[Музыка]
да сегодня сегодня юбилей
20 лет 14 лет назад у меня был опыт
что изменило меня, изменило, как я
как я вижу страх и беспокойство и
давление с моим другом Наоми и мной
выгнал Ревелстока и спал
ночь в задней части грузовика и большой
вниз спальные мешки загружены вертолет
на следующее утро и пролетел 30 минут
в северный Селкирк из Великобритании
Колумбия на удаленный бэккантри
полностью устраивать семь дней больших
восхождения и большие спуски и глубокий снег
и мы получили его в течение двух дней, потому что
день мы оба оказались в ловушке
класс три лавинного класса здесь
Канада означает достаточно снега и достаточно
чтобы уничтожить небольшой автомобиль
деревья или похоронить вагон 13 человек
погребены в этом среднем девять из них
погребения полностью под снежным грехом
те полные погребения, включая Наоми, умерли
и я являюсь одним из двух полных погребений, которые
выжил в течение 12 минут, страх поднялся
момент, когда лавина прекратила движение
и я был в ловушке, и это было как
уверенность и как изображение уверенность
что мой друг был где-то там
также пойманные в ловушку и страдания и изображение
ее грузовика на переднем сиденье ее
грузовик пуст и страх, что я пойду
дома, что еще одно
говорить сейчас, потому что я знаю, что она
не сделал этого, и он возвращается как боль
но затем в протоколе похоронения
это был этот сильный страх перед тем, что
может случиться, и он хотел взять на себя
потому что это то, что страх делает
какой страх хочет, чтобы он хотел
и захватить все наше внимание, которое он хочет
осветить мозг ящерицы и заставить
вы ничего не делаете, кроме
момент, если бы я воевал, я бы
тоже умер, мне повезло, я верю, что удача
когда практика и дисциплина сталкиваются
с возможностью и практикой и
дисциплина началась для меня более десяти лет
перед Лавиной я был тем ребенком, который
продолжал дальше, я бы шутил
с моими друзьями, я думаю, я слишком много думаю
и они будут шутить со мной, Эван, ты
имеют две скорости быстро и обедать
и моя мама увидела это, она поняла это
и она получила ленту, я не знаю, когда
где и как она получила это в наши дни
Конечно, мы скажем , приложение или подкаст
четыре минуты, и это было руководство
процесс, чтобы пройти меня через прогрессивные
возможно, вы слышали
изначально он был опубликован в
1930-х годов парень по имени Эдмунд Якобсон в
его книга под названием «Вы должны расслабиться, так что
что моя мама дала мне, я попробовал, это было
около четырех минут мне понравилось это
точно, что это звучит понемногу
по частям от ног до
Плечи через ваши руки назад к
твоя шея в твоем лице постепенно
Идентификация и гибкость и расслабление мышц
в то время занимает несколько минут, но это
ведет к этому удивительному спокойствию, и мне нравится
что так я застрял с ним годами даже
к обучению других людей
что я буду участвовать в гонках на велосипеде и
чтобы они могли выяснить , как
расслабьте мышцы , которые не двигались
их вперед, а затем быть более эффективными
и быстрее, и получил действительно хорошее в этом и
в момент лавины удача
ударил по самому странному пути, как снег
депонировал меня, и я говорю депозит, потому что
у вас действительно нет выбора или
люди говорят вам, что это будет
замедлить и вы можете переместить свои руки
перед лицом, которое на самом деле не
случается, это как борьба тысячи
тонны снега и силы тяжести на стороне
лавинный не ты так — то
не имеют большого контроля над депонированием
меня и обернули вокруг меня
и разогрелся , а затем снова затвердел, и я был
закрепился в этом положении, где я буду
попробуйте и продемонстрируйте, но я не это
теперь гибкая моя левая нога моя лыжа была
выкатив мою левую ногу, и я почувствовал
твист на коленях и интенсивный
боль в ноге сухожилия, тянущаяся на кости
это глубокое
и мне потребовалось много времени
моего внимания, и это вызвало все
эта дисциплина и процесс
следовали, и я узнал свою правую ногу
толкал, и я отпустил его, мои бедра были
flex сегодня вечером отпустил его и мою спину
прямо между лопатками, как
кто-то сжимал его, я отпустил его
медленно, но верно, как я сделал это мой
Я открыл фокус
назад от страха понемногу там
не было, изображение все еще было на
край моего видения, требующий внимания
Я узнал , так как об этом на самом деле
опрятная концепция ассоциативной и
диссоциативный фокус, который точно
что они звучат как диско,
фокус , где вы нажимаете что — то далеко
вы не сосредотачиваетесь на этом, вы отказываетесь давать
это ваше внимание, ваш фокус-ассоциатив
фокус совершенно противоположный вам
намеренно уделять внимание одному
и вы в аудитории сидите
здесь прямо сейчас вы можете дать все
ваше внимание к тому, как стул чувствует
и здорово, что они не
взаимоисключающим, когда вы ассоциируете
с одной стороны, когда вы фокусируетесь на одном
вещь другая получает меньше времени и
внимание, которое вы не заметили,
ноги, потому что вы замечаете стул
и он работает через уровни по плоскостям
в наших от наших физических мук всех
наше эмоциональное «я», связанное с
мое физическое тело, которое я отделил от
это интенсивная интенсивность
хорошо изучен, используется для
беспокойство хроническая боль хронический диск ronik
восстановление усталостной травмы Я не знал, что я
делал это
и моя осведомленность проснулась и
это очень аккуратная вещь, у нас есть
эти идеи из нашей популярной культуры FDR
Франклин Делано Рузвельт известен
эта цитата о страхе правы только
бояться самого страха, и мы получаем
в нашу популярную культуру идея о том, что
поэтому мы не должны бояться и
вы даже приблизитесь к нему, если почувствуете это
поднимаясь немного напряженно
немного давления, тогда отрицают, что
быстро отложите его другим способом, не
признать, что у вас его нет, но
не работает, потому что по иронии судьбы это
вы уделяете ему внимание, и это не
даже то, что Франклин, что означает FDR, если вы
прочитайте остальную часть цитаты, что он имел в виду
он указывал, что мы
следует опасаться необоснованных
необоснованные реакции реакции, которые
страх вызовет право на страх
облегчить мозг ящерицы и
заставляя вас действовать, это часть
не осознавайте страх, а то, что оно
делает для нас, это берет на себя, поэтому я лежу там
полностью иммобилизованный Я имею ввиду недостаточно
комната, чтобы сделать глубокий вдох
ты и моя кровь гремели в моей
уши, и я мог чувствовать, как мое тело расслабляется
в моем осознании открылся, и мой
правая нога могла двигаться немного, я начал
замечать вещи вне меня, и
Солнце приближалось немного света
через трещины в снегу
и это открытое открытое осознание
возвращение единиц внимания и
способность снова сфокусироваться, означала, что я
может снова подумать, что здорово
может быть, если моя правая нога может двигаться немного
возможно, это означает, что мой лыжный наконечник
выше снега, что хорошо, и свет
может пройти через трещины, и, возможно,
Я достаточно близко, чтобы воздух
и я могу лежать здесь, пока
Мне нужно это хорошо, и я тоже стал
более осознавая сам страх, потому что он
не ушли эмоции имеют срок хранения
и ирония, если мы посмотрим на нее последним
дольше, если мы хотим быть с ними
они проживают свои 90 секунд
химически они живут там 20
минут краткосрочной рабочей памяти и
и тогда мы переходим, если
эмоции длительностью более 20 минут
это потому, что мы воссоздаем его, но если
мы готовы быть с ним, тогда мы можем
уделите немного внимания, и мы можем
узнать о том, что происходит с этим
эмоции, и я узнал, что интенсивный
диск для решения проблемы пустого
автомобильное сиденье не будет служить мне, что
страх был вызван заботой и
глубокое желание помочь отрицательным эмоциям
управляются чем-то, о чем мы заботимся
и только в том случае, если мы хотим быть
с ними в течение нескольких минут, может быть, несколько
минут, что мы можем найти, что мир, который
мы заботимся, и когда мы фокусируемся на этом
то мы можем реагировать, а не реагировать
страх давление тревоги эти большие эмоции
они не должны быть да нет, я имею это Я
не согласен ли я не признаю это II
им не обязательно быть или
бороться или бежать страх и беспокойство и
давление может быть, мы можем пройти мимо
инстинктивный старый мозговой ответ ящерицы мы
может пройти мимо, что это могут быть и то и другое, и я
может быть как с ним, так и с пониманием того, что
еще идет
мы должны быть готовы нажать паузу и
откройте нашу осведомленность, чтобы сделать это и так
моя задача лично и моя задача
вам, когда вы идете вперед, является то, что когда
вы чувствуете, что эмоция не поднимается
бороться с ним оттолкнуть ее не отрицаю
вместо этого попросите пресса паузу сидеть с
это на мгновение и открыть
потому что, когда мы нажимаем паузу
и открыть наше понимание, которое
Путь назад , чтобы сосредоточиться благодарственным
[Аплодисменты]
да сегодня сегодня юбилей
20 лет 14 лет назад у меня был опыт
что изменило меня, изменило, как я
как я вижу страх и беспокойство и
давление с моим другом Наоми и мной
выгнал Ревелстока и спал
ночь в задней части грузовика и большой
вниз спальные мешки загружены вертолет
на следующее утро и пролетел 30 минут
в северный Селкирк из Великобритании
Колумбия на удаленный бэккантри
полностью устраивать семь дней больших
восхождения и большие спуски и глубокий снег
и мы получили его в течение двух дней, потому что
день мы оба оказались в ловушке
класс три лавинного класса здесь
Канада означает достаточно снега и достаточно
чтобы уничтожить небольшой автомобиль
деревья или похоронить вагон 13 человек
погребены в этом среднем девять из них
погребения полностью под снежным грехом
те полные погребения, включая Наоми, умерли
и я являюсь одним из двух полных погребений, которые
выжил в течение 12 минут, страх поднялся
момент, когда лавина прекратила движение
и я был в ловушке, и это было как
уверенность и как изображение уверенность
что мой друг был где-то там
также пойманные в ловушку и страдания и изображение
ее грузовика на переднем сиденье ее
грузовик пуст и страх, что я пойду
дома, что еще одно
говорить сейчас, потому что я знаю, что она
не сделал этого, и он возвращается как боль
но затем в протоколе похоронения
это был этот сильный страх перед тем, что
может случиться, и он хотел взять на себя
потому что это то, что страх делает
какой страх хочет, чтобы он хотел
и захватить все наше внимание, которое он хочет
осветить мозг ящерицы и заставить
вы ничего не делаете, кроме
момент, если бы я воевал, я бы
тоже умер, мне повезло, я верю, что удача
когда практика и дисциплина сталкиваются
с возможностью и практикой и
дисциплина началась для меня более десяти лет
перед Лавиной я был тем ребенком, который
продолжал дальше, я бы шутил
с моими друзьями, я думаю, я слишком много думаю
и они будут шутить со мной, Эван, ты
имеют две скорости быстро и обедать
и моя мама увидела это, она поняла это
и она получила ленту, я не знаю, когда
где и как она получила это в наши дни
Конечно, мы скажем , приложение или подкаст
четыре минуты, и это было руководство
процесс, чтобы пройти меня через прогрессивные
возможно, вы слышали
изначально он был опубликован в
1930-х годов парень по имени Эдмунд Якобсон в
его книга под названием «Вы должны расслабиться, так что
что моя мама дала мне, я попробовал, это было
около четырех минут мне понравилось это
точно, что это звучит понемногу
по частям от ног до
Плечи через ваши руки назад к
твоя шея в твоем лице постепенно
Идентификация и гибкость и расслабление мышц
в то время занимает несколько минут, но это
ведет к этому удивительному спокойствию, и мне нравится
что так я застрял с ним годами даже
к обучению других людей
что я буду участвовать в гонках на велосипеде и
чтобы они могли выяснить , как
расслабьте мышцы , которые не двигались
их вперед, а затем быть более эффективными
и быстрее, и получил действительно хорошее в этом и
в момент лавины удача
ударил по самому странному пути, как снег
депонировал меня, и я говорю депозит, потому что
у вас действительно нет выбора или
люди говорят вам, что это будет
замедлить и вы можете переместить свои руки
перед лицом, которое на самом деле не
случается, это как борьба тысячи
тонны снега и силы тяжести на стороне
лавинный не ты так — то
не имеют большого контроля над депонированием
меня и обернули вокруг меня
и разогрелся , а затем снова затвердел, и я был
закрепился в этом положении, где я буду
попробуйте и продемонстрируйте, но я не это
теперь гибкая моя левая нога моя лыжа была
выкатив мою левую ногу, и я почувствовал
твист на коленях и интенсивный
боль в ноге сухожилия, тянущаяся на кости
это глубокое
и мне потребовалось много времени
моего внимания, и это вызвало все
эта дисциплина и процесс
следовали, и я узнал свою правую ногу
толкал, и я отпустил его, мои бедра были
flex сегодня вечером отпустил его и мою спину
прямо между лопатками, как
кто-то сжимал его, я отпустил его
медленно, но верно, как я сделал это мой
Я открыл фокус
назад от страха понемногу там
не было, изображение все еще было на
край моего видения, требующий внимания
Я узнал , так как об этом на самом деле
опрятная концепция ассоциативной и
диссоциативный фокус, который точно
что они звучат как диско,
фокус , где вы нажимаете что — то далеко
вы не сосредотачиваетесь на этом, вы отказываетесь давать
это ваше внимание, ваш фокус-ассоциатив
фокус совершенно противоположный вам
намеренно уделять внимание одному
и вы в аудитории сидите
здесь прямо сейчас вы можете дать все
ваше внимание к тому, как стул чувствует
и здорово, что они не
взаимоисключающим, когда вы ассоциируете
с одной стороны, когда вы фокусируетесь на одном
вещь другая получает меньше времени и
внимание, которое вы не заметили,
ноги, потому что вы замечаете стул
и он работает через уровни по плоскостям
в наших от наших физических мук всех
наше эмоциональное «я», связанное с
мое физическое тело, которое я отделил от
это интенсивная интенсивность
хорошо изучен, используется для
беспокойство хроническая боль хронический диск ronik
восстановление усталостной травмы Я не знал, что я
делал это
и моя осведомленность проснулась и
это очень аккуратная вещь, у нас есть
эти идеи из нашей популярной культуры FDR
Франклин Делано Рузвельт известен
эта цитата о страхе правы только
бояться самого страха, и мы получаем
в нашу популярную культуру идея о том, что
поэтому мы не должны бояться и
вы даже приблизитесь к нему, если почувствуете это
поднимаясь немного напряженно
немного давления, тогда отрицают, что
быстро отложите его другим способом, не
признать, что у вас его нет, но
не работает, потому что по иронии судьбы это
вы уделяете ему внимание, и это не
даже то, что Франклин, что означает FDR, если вы
прочитайте остальную часть цитаты, что он имел в виду
он указывал, что мы
следует опасаться необоснованных
необоснованные реакции реакции, которые
страх вызовет право на страх
облегчить мозг ящерицы и
заставляя вас действовать, это часть
не осознавайте страх, а то, что оно
делает для нас, это берет на себя, поэтому я лежу там
полностью иммобилизованный Я имею ввиду недостаточно
комната, чтобы сделать глубокий вдох
ты и моя кровь гремели в моей
уши, и я мог чувствовать, как мое тело расслабляется
в моем осознании открылся, и мой
правая нога могла двигаться немного, я начал
замечать вещи вне меня, и
Солнце приближалось немного света
через трещины в снегу
и это открытое открытое осознание
возвращение единиц внимания и
способность снова сфокусироваться, означала, что я
может снова подумать, что здорово
может быть, если моя правая нога может двигаться немного
возможно, это означает, что мой лыжный наконечник
выше снега, что хорошо, и свет
может пройти через трещины, и, возможно,
Я достаточно близко, чтобы воздух
и я могу лежать здесь, пока
Мне нужно это хорошо, и я тоже стал
более осознавая сам страх, потому что он
не ушли эмоции имеют срок хранения
и ирония, если мы посмотрим на нее последним
дольше, если мы хотим быть с ними
они проживают свои 90 секунд
химически они живут там 20
минут краткосрочной рабочей памяти и
и тогда мы переходим, если
эмоции длительностью более 20 минут
это потому, что мы воссоздаем его, но если
мы готовы быть с ним, тогда мы можем
уделите немного внимания, и мы можем
узнать о том, что происходит с этим
эмоции, и я узнал, что интенсивный
диск для решения проблемы пустого
автомобильное сиденье не будет служить мне, что
страх был вызван заботой и
глубокое желание помочь отрицательным эмоциям
управляются чем-то, о чем мы заботимся
и только в том случае, если мы хотим быть
с ними в течение нескольких минут, может быть, несколько
минут, что мы можем найти, что мир, который
мы заботимся, и когда мы фокусируемся на этом
то мы можем реагировать, а не реагировать
страх давление тревоги эти большие эмоции
они не должны быть да нет, я имею это Я
не согласен ли я не признаю это II
им не обязательно быть или
бороться или бежать страх и беспокойство и
давление может быть, мы можем пройти мимо
инстинктивный старый мозговой ответ ящерицы мы
может пройти мимо, что это могут быть и то и другое, и я
может быть как с ним, так и с пониманием того, что
еще идет
мы должны быть готовы нажать паузу и
откройте нашу осведомленность, чтобы сделать это и так
моя задача лично и моя задача
вам, когда вы идете вперед, является то, что когда
вы чувствуете, что эмоция не поднимается
бороться с ним оттолкнуть ее не отрицаю
вместо этого попросите пресса паузу сидеть с
это на мгновение и открыть
потому что, когда мы нажимаем паузу
и открыть наше понимание, которое
Путь назад , чтобы сосредоточиться благодарственным
[Аплодисменты]
Please follow and like us:
Be First to Comment