The quick start guide to creativity | Shelley Carson | TEDxYale

[Musica]
siamo tutti in possesso di a
creatività potente e trascendente
metti in moto i nostri stupefacenti cervelli umani
la creatività è definita come la capacità di
combinare elementi diversi in romanzo e
idee originali o prodotti che sono in
in qualche modo creatività utile o adattativa
non è un singolo processo ma un insieme di
stadi complessi e meccanismi cognitivi
e il nostro cervello è costruito per questo compito
pensaci su tutte le meraviglie di
ingegno umano da Transcontinental
sistemi ferroviari per i razzi verso la luna
alle medicine salvavita per il
ceppi edificanti di Ode di Beethoven a
Gioia per riviste di moda e riferimento
di nuovo a James parla anche la ricetta per
panini al formaggio con pancetta affumicata tutti
questi lavori sono iniziati come seme di un’idea in
un cervello umano come il nostro che studio
la creatività e la nostra sorprendente neurale
macchine 20 anni di ricerca ha
mi ha convinto che tutti abbiamo un
notevole potenziale creativo ma
c’è un divario tra il potenziale e
la nostra realtà che molti ho paura hanno comprato
nell’idea che ci siano creatività
persone e persone non create e per uno
motivo o altro si sono messi
nella seconda categoria e semplicemente lasciato
tutto lo sforzo creativo verso gli altri uno di
i miei obiettivi come ricercatore e anche a
Apprezzatore di livello mondiale di questo vasto
cornucopia di prodotti di creatività umana
è quello di restringere quella lacuna e di allargare il
persona
di coloro che hanno bloccato il loro innato
capacità creativa a tal fine due
diversi progressi recenti hanno plasmato il mio
ricerca prima nessuna tecnica di imaging
ci hanno permesso di sbirciare dentro
cervello di individui altamente creativi
quello che vediamo è escludere il cervello serio
danno che tutti abbiamo un cervello simile
strutture
è l’attivazione di quelle strutture
e le reti lo formano
distinguere gli individui altamente creativi
da quelli che sono meno così ora concessi
ci sono alcune influenze genetiche ma
seconda ricerca nei campi di
cognitivo riabilitativo cognitivo
terapia comportamentale e neurofeedback
ci hanno mostrato che possiamo alterare e
influenza il nostro comportamento attivazione cerebrale
sistemi possiamo cambiare il nostro cervello e
modificare i nostri schemi di attivazione cerebrale questo
è davvero un bel momento nella storia per
avere un cervello
ora combinando queste due aree di
la ricerca mi porta a ciò che voglio
parlare di oggi è altamente creativo
le persone attivano il loro cervello in certo
modelli quando sono impegnati
lavoro creativo e secondo se possiamo imparare
per imitare quella attivazione cerebrale
modelli di persone altamente creative noi
può migliorare la nostra creatività e da
facendo così possiamo arricchire la nostra vita e il
le vite di coloro che ci circondano di cui ho parlato
schemi di attivazione del cervello come set del cervello
perché i set del cervello sono davvero il
equivalente biologico della mente diversa
imposta proprio come diverse serie di menti influenzano
il modo in cui vedi il mondo diverso
gli insiemi del cervello influenzano la tua percezione
ricordi che ti vengono in mente e anche i
modo in cui risolvi i problemi, quindi che cervello
gruppi di persone altamente creative potrebbero
influenza il nostro processo creativo
guarda brevemente una serie di sette cervelli
stabilisce che sento di incarnare il più saliente
aspetti mentali della creatività umana ed io
chiamalo così crea il modello dell’insieme del cervello
è basato sulla tua ricerca scientifica da
il nostro laboratorio e dai laboratori di tutto il mondo
così come le mie interviste con oltre 400
creatori creativi e biografici
informazioni dai luminari creativi
sia passato che presente così puoi pensare
di questo cervello imposta il modello come una specie di a
Guida rapida alla tua creatività
macchina
e inizieremo cercando in cervello
impostare che io chiamo il motivo cervello set
certamente uno stato che è molto importante
per noi come pensatori umani è uno stato di
attenzione focalizzata in cui siamo
elaborare consapevolmente informazioni in
la nostra memoria di lavoro al fine di risolvere
problemi per prendere decisioni e impostare
obiettivi tutti gli obiettivi che sono molto importanti
nella creatività
questo stato è caratterizzato da
attivazione di ciò che viene chiamato il
rete di controllo esecutivo nel cervello
dove aspetti laterali del prefrontale
corteccia sono altamente attivi questi sono i
controllo questi sono chiamati l’esecutivo
centri del cervello che utilizzano gran parte del
lo stesso circuito è il set di valutazione del cervello
uno stato di attenzione ancora più focalizzato
qui idee creative che abbiamo generato
può essere giudicato e proiettato per rilevanza
e convenienza c’è certamente un
posto per la valutazione nella creatività
processo ma essere avvertito che giudicante
stati del cervello sono velenose per
generazione di idee creative e cosa noi
trovato è che le persone altamente creative
tendono a non passare molto tempo nel
valutare il cervello set invece preferiscono a
insieme di stati di attivazione del cervello che sono
caratterizzato dall’attivazione di
ciò che viene chiamato la rete in modalità predefinita
al cervello ora puoi vedere in questo in
questo grafico che questo è caratterizzato
mediante attivazione delle strutture della linea centrale
nel cervello e il volume sul
aree di controllo esecutivo sul lato
il cervello è rovesciato, il cervello lo imposta
sono associati all’idea creativa
generazione sono anche caratterizzati da a
stato chiamato dissonanza cognitiva in
dissonanza cognitiva
sei a conoscenza dell’informazione che è
ordinariamente schermato dal conscio
consapevolezza da un insieme di automatico
meccanismi di filtraggio questi filtraggio
i meccanismi sono importanti e necessari
per impedirci di essere travolti dal
una grande quantità di stimoli che il nostro cervello
processo in qualsiasi momento
ma la ricerca nel nostro laboratorio e in altri
i laboratori indicano che è altamente creativo
le persone preferiscono gli stati cognitivi
dissonanza e anche che i loro filtri
questi meccanismi di filtraggio sono in qualche modo
più sciolti e più porosi i filtri allentati
di dissonanza cognitiva permettono di più
informazione in consapevolezza cosciente
che può fornire contenuti per romanzo e
idee originali quindi sono tre set di cervelli
associato alla generazione di
idee creative e diamo un’occhiata a loro
individualmente il primo è l’assorbire
set del cervello che è uno stato di D focalizzato
attenzione e dissonanza cognitiva in
che la tua mente è aperta a nuove
esperienze e idee di ricerca di immagini
suggerisce che questa è la porta di accesso
quelli aha attimi quei momenti a
ispirazione cognitiva che può sembrare
vengono fuori dal nulla o addirittura che
vengono da qualche parte fuori
di noi stessi William Blake il visionario
il poeta credeva che le sue idee venissero a lui
dagli spiriti in visita che stavano spintonando
lui per attirare la sua attenzione su un argomento
uno dei nostri studi è prominente
cantautore credeva che la canzone lei
composti erano in realtà scritti dal
Angeli quando li ha ricevuti
attaccare una sorta di antenna e lei
cervello per attirarli ora la ragione
queste ispirazioni creative si sentono così
estraneo è perché sono essere
sviluppato al di sotto del livello di coscienza
consapevolezza e solo feed-forward in
coscienza durante i momenti di
dissonanza cognitiva se non si spende
molto tempo nell’assorbire il cervello impostato è
probabile che vorrebbero molte idee potenziali
semplicemente svanire senza mai averlo
ha raggiunto la soglia che avrebbe spinto
loro in un pensiero cosciente, quindi come può
entriamo in questo stato cerebrale di assorbimento
ci sono diversi modi basati sull’evidenza
uno è quello di
pratica la meditazione di apertura come te
pratica l’ apertura permettendo i tuoi pensieri
le tue emozioni e le tue sensazioni dentro
consapevolezza e osservarli
non giudicando aumenta il tuo
capacità di inserire questo cervello per
l’istanza adesso fa un respiro profondo
e diventa consapevole di dove sono i tuoi piedi
toccare il pavimento diventa consapevole di tutto
i luoghi in cui il tuo corpo si sta toccando
il posto e diventare consapevole di tutto il
luoghi in cui i tuoi vestiti si toccano
il tuo corpo e ora diventa consapevole di cosa
puoi sentire altro che la mia voce come noi
aprici alle sensazioni che stiamo allentando
quei filtri cognitivi sono un altro modo per
entrare nello stato cerebrale di assorbimento è di
camminando in luoghi di bellezza naturale molti
intuizioni creative si sono verificati come
le persone camminano nella natura mentre entri
la natura si è circondati sei
bombardato da stimoli sensoriali su tutti
lati e questa D focus è l’attenzione
e dis inibisce la cognizione e dal
modo quando sei nella doccia sei
anche essere bombardato da stimoli su tutti
lati che è il motivo per cui credo che noi
venire con tante buone idee là
un altro stato che ti permette di
generare idee creative è quello che io
chiama il segmento del cervello di connessione e questo
è uno stato di pensiero divergente dove
sei in grado di generare più
soluzioni a un problema facendo
connessioni tra remote associate
bit di informazione questo è un grande
stato di essere in quando stai facendo brainstorming
un modo in cui la ricerca indica che possiamo
è possibile accedere in modo affidabile a questo stato
elevando il nostro umore come il tuo umore diventa
più positiva la tua attenzione si allarga
e diventa più facile da pensare
divergente e creativo e genera
più idee quindi a tal fine consiglio
che fai una lista di cose che
elevare in modo affidabile il tuo umore e illuminare
la tua giornata piace fare shopping ora se acquisti
quel nuovo paio di scarpe o quella nuova Golf
Il club sembra essere un elemento in questa lista
ricordati che puoi semplicemente dirlo al tuo
Ehi, io lo compro per migliorare il mio
creatività
[Musica]
i grani finali a cui è associato
con la generazione di idee creative è il
il cervello immaginario stabilisce uno stato che è
dedicato alle immagini mentali anche di questo
il modo in cui attiva gran parte del mentale
circuito che è associato con reale
visione della capacità di vedere nella mente
occhio ciò che non esiste ancora è a
segno distintivo del pensiero creativo come
Michelangelo ed Einstein hanno entrambi
le immagini mentali vivide attestate sono un’abilità
che può essere migliorato attraverso la pratica
e uno dei miei esercizi preferiti per
praticarlo è prendere te stesso
mentalmente in un posto dove hai
esperienza di serenità in passato
potrebbe essere una foresta tranquilla o forse a
spiaggia e vedi sentire sentire e annusare tutto
quello è intorno a te
fallo per diversi minuti ogni giorno
aggiungendo sempre più dettagli al
esperienza e questo non solo
migliorare la tua capacità
per visualizzarlo ti darà anche a
mini vacanza mentale la trasformazione del cervello
set è uno stato di concentrazione interiore in cui tu
trasformare le emozioni negative in
produzione creativa molte persone creative
hanno prodotto un lavoro eccellente e commovente
attraverso stati di depressione e ansia
quando sei di umore basso puoi
esprimere questo attraverso la scrittura di mettere
dipingere su tela attraverso la musica o altro
mezzo creativo, ad esempio Duke
Ellington ha detto che ho semplicemente usato l’energia
ha preso il broncio e ha scritto il blues
l’espressione creativa attiva la ricompensa
centri del cervello e non hai bisogno
essere vittima dei tuoi umori bassi ma
puoi usarli per fini creativi
finalmente guardiamo il set del flusso del cervello
e questo è uno stato in cui idee e
le prestazioni del motore sembrano fluire in a
ruscello liscio senza volontà consapevole
il controllo è uno stato che vediamo in
improvvisazione nel jazz e nella commedia a
stato associato al flusso o all’essere dentro
la zona qualche ricerca indica che noi
può avvicinarsi molto a questo stato
stato desiderabile praticando
la consapevolezza è nel momento così per
esempio se stai preparando un pasto solo
assapora ogni ingrediente mentre lo assapori
il modo in cui sembra il suo odore e
la sua trama così questi sono i sette cervelli
set ma penso che il nostro più saliente per
creativo per la creatività umana
ora la ricerca indica che non solo lo fanno
le persone altamente creative preferiscono essere dentro
set cerebrali associati a cognitivi
dissonanza che si muovono anche di più
flessibilmente tra i set di cervello di quelli
chi esibisce creatività inferiore e questo è
importante perché consente loro di prendere
il romanzo e il materiale originale
generato e stati disinibito e
elaborarlo e organizzarlo nella ragione
e valutare set cerebrali per renderlo più
utile e adattativo possiamo imparare a muoverci
avanti e indietro tra il cervello imposta come
bene possiamo praticare questo e uno dei miei
esercizi preferiti per praticarlo
anche se questo non è scientifico è
si alternano in blocchi di 5 minuti tra
risolvere un cruciverba che
attiva la ragione che il cervello imposta e usa
parole dal cruciverba da scrivere
una storia misteriosa che attiva il
connettersi e il cervello di previsione si regola così
in sintesi ciò che abbiamo visto da altamente
le persone creative sono quelle che generano
idee più creative abbinando le loro
cervello fissato al palcoscenico del creativo
processo a portata di mano e movimento flessibile
tra i diversi set del cervello con
pratica possiamo fare anche questo e poi noi
può restringere il divario tra ordinario
prestazioni e possibilità creative
i nostri cervelli sono potenti creativi
macchine e ognuno di noi al suo interno
la macchina ha un repository unico di
sperimenta la conoscenza dei ricordi e
abilità che nessun altro sul pianeta
ha questo significa che si può trovare con
nuove idee che nessun altro al mondo
posso forse sfidare ognuno di voi
per espandere la tua gamma di set cerebrali
esplorare per inventare per esprimere in breve a
sfruttare l’ unico e
risorse preziose che abitano dentro
il tuo cervello creativo ti ringrazia
tu
[Musica]