The Failure Paradox | Shira Myrow | TEDxCulverCity

sì, sono basato sulla consapevolezza
psicoterapeuta e il materiale che sono
sta andando a condividere con voi stasera è
materiale che è molto vicino al mio cuore
Ho passato molti anni a lavorare con
queste idee che cercherò di dare
sei un breve viaggio concentrato con
quelle idee lì andiamo bene così dentro
lavorando con il fallimento, lo trovo utile
pensarci come guardare attraverso a
caleidoscopio giusto è costantemente
spostando e penso che cambi perché
dove sei con te stesso e dove
sei nella tua vita è sempre in movimento
ora ci sono errori oggettivi ma
stasera ci concentreremo su ciò che chiamo
fallimenti soggettivi perché c’è un
spettro con fallimenti soggettivi
dipende da come la si definisce
alcuni devono sentirsi come se stessimo lottando
con carriera o soldi con la famiglia
o genitori o in cerca di amore o
lottando per trovare l’amore sembra solo
diverso per tutti tranne il paradosso
abbiamo bisogno di un fallimento, è così che siamo noi
sopravvivere è come evolviamo è come noi
imparo è come ci adattiamo e ancora perché lo sono
così tanti di noi quasi completamente resistenti
lavorando con fallimento cosa succede quando
resistiamo a lavorare con il fallimento è quello
rimaniamo bloccati ora la verità è che non c’è
facile uscita
di lavorare con il fallimento non c’è
bypass o sei semplici passaggi e mai
avere a che fare con la verità è che è un
processo ed è nella lotta che noi
trova resilienza
Mi piace questo Robert Frost cita l’ unico
la via d’uscita è attraverso così in questo discorso siamo
entrerò in un po ‘sul
fattori di stress fisiologici e psicosociali
che fanno parte della resistenza noi
incontro quando stiamo cercando di lavorare
in caso di guasti e quindi ho intenzione di
portare alcuni approfondimenti e alcuni
belle pratiche alcune strategie per
aiutaci ad approfondire la conversazione
esso
ok nessuno ha mai sentito parlare di un’amigdala
tutti ne hanno uno è la parte del tuo
cervello dove combatti o fuggi
la risposta avviene e quando rileva a
stressante o una minaccia percepita che spara
ed è così che sappiamo se ci muoviamo
in lotta o in volo ora si potrebbe ottenere
innescato sulla 405 o si potrebbe ottenere
innescato quando sei in una grande lotta
con il tuo partner non è il tuo amigdala
davvero facendo sottili distinzioni e così via
quando pensi a qualcosa di simile
il diritto al fallimento è così ampio che a
picco che cosa significa che tu sai è
c’è qualcosa da fare correre per le colline
salti e picchietti, non è così
complesso ma è molto stressante e così
abbiamo molti di noi ed evitiamo di farlo
voler affrontare i nostri fallimenti così
il comportamento evitante assomiglia all’ansia
depressione forse comportamenti compulsivi
forse binge mangiamo o binge watch
Netflix non vogliamo occuparci di
fallimenti perché sono così difficili
ci sono un sacco di emozioni negative
e pensieri che partecipano alla sensazione di
fallimento ora quando andiamo in lotta o
volo questa è la parte primitiva del nostro
il cervello viene attivato quando arriviamo
emotivamente innescato abbiamo tagliato la nostra
menti razionali a cui non abbiamo accesso
giusto il nostro funzionamento superiore nostro
curiosità nostra intuizione nostra compassione
vero, stiamo arrivando da questo
posto proprio qui oh e perché è così
problematico è perché abbiamo bisogno del
maggiore funzionamento per lavorare
attraverso fallimenti meglio complessi e
sistemati lì abbiamo tutto il nostro midollo
giusto il nostro pregiudizio di negatività, quindi se il tuo
l’amigdala rileva i fattori di stress
il pregiudizio della negatività li ricorda così andiamo
Diciamo che metà del villaggio è morto l’anno scorso
da mangiare veleno bacche rosse tua
il pregiudizio della negatività si assicurerà
hai un’avversione per le bacche rosse per
il resto del tempo ma diciamo che sei andato
in un terribile appuntamento il tuo
il pregiudizio della negatività non lo è
operare allo stesso modo, forse
si inizierà a girare un web una narrazione
come ti senti stanco e cinico e
sarcastico e forse anche fatalista
trovando sempre l’amore così a un livello
il tuo pregiudizio della negatività ti sta proteggendo
ma non ti aiuta a risolvere il
domanda giusta, non ti prenderà
più vicino a trovare connessione o intimità
così puoi vedere che il nostro amigdala e il nostro
pregiudizi di negatività funzionano più come
martelli di bisturi e hai bisogno di più
sottigliezza quando hai a che fare con
problemi complessi quindi ora stiamo andando a
entrare nel pezzo psicosociale sociale
stigma intorno al fallimento ora alcuni dei
lo stigma attorno al fallimento è auto-generato
ma molto di questo è veramente nella cultura
otteniamo il messaggio che non va bene
fallire bene e questo fa scattare il nostro sociale
ansia perché vogliamo appartenere al
branco vogliamo sentirci come siamo
collegato giusto ciò che accade è quando noi
provare vergogna per non aver fallito
sperimentare il rifiuto o il
umiliazione o imbarazzo e
questo fa scattare il nostro combattimento-o-volo – questo
è un altro importante permesso a
non riesco a non sapere quanti di voi sono
genitori o insegnanti, ma come un genitore si
dai a tuo figlio il permesso infinito di fallire
se stanno imparando a camminare o parlare
o usare utensili o social media ma quando
siamo diventati adulti è come un muro
scende in qualche modo lo riordino
permesso di fallire
anche il termine permesso di fallire bene
è una specie di sospetto
che ne dici del permesso di apprendere che otteniamo
messaggi dalla società culturale
messaggi che dicono che puoi farlo e basta
tutto ciò di cui hai bisogno è la perseveranza e
tenacia e hai solo bisogno di credere in
te stesso e puoi farlo solo ma il
la verità è che non puoi semplicemente farlo bene
non avere fiducia proprio al
porta a sviluppare la fiducia che acquisisci
fiducia mentre ti muovi attraverso il tuo
esperienza quindi dico sempre che va bene
raccogliere più tardi ma non procrastinare ma
è davvero sorta di interessante a destra
che questo è più basato sui risultati rispetto a
processo basato e penso quando siamo
lavorando con i fallimenti dobbiamo davvero
pensa a come mi trasferisco in quello
posto dove posso farlo dove posso
raccogliere il coraggio e poi questo
ecco le aspettative frustrate che penso sia
davvero al centro del motivo per cui soffriamo così
molto quando sperimentiamo un fallimento giusto
molti di noi hanno una fantasia diciamo così
vogliamo che il mondo operi con il nostro
termini corretti ci siamo allegati a
risultato particolare o una cosa particolare
e diventiamo devastati quando non lo fa
capita e invece di accettare il
delusione e accettando la perdita noi
fissaci su bene e questo ci causa a
grande quantità di sofferenza e quindi penso che quando
stai guardando una sorta di complessità
di tutti questi fattori qui è davvero
non è facile lavorare con la tua resistenza
e direi nella mia vita personale e
nel mio lavoro clinico a cosa sono arrivato
capire è che non puoi metabolizzare il
lezioni di fallimento non puoi ottenere il
significato dalla tua esperienza fino a te
avere un modo di contenere tutto il
pensieri e sentimenti emotivi negativi
che si presentano e possono venire in qualsiasi
Diverse varietà che funzionano attraverso
fallimenti come un tale specifico
viaggio individuale e penso che sia
perché i metodi non si applicano proprio non c’è
piano universale per lavorare attraverso i fallimenti
questa è la parte del mio discorso in cui il mio
Figlio di 12 anni alza gli occhi alcuni
lo conosci , dice che è davvero
noioso ma non sono d’accordo con la meditazione e
la meditazione della pratica della consapevolezza è stata
intorno per eoni e l’Occidente ha
recentemente l’ha abbracciato nella sua secolarizzazione
forma ma meditazione e consapevolezza
pratica fanno proprio quello che possono
contenere la tua mente ansiosa
ma possono anche regolare il tuo
sistema nervoso innescato e tu davvero
bisogno di entrambi i tipi di contenimento così
la meditazione è il processo di seduta
ancoraggio nel respiro consentendo
i tuoi pensieri e sentimenti e
sensazioni che sorgono senza giudicare il tuo
sperimenta solo osservando e arrivando
di nuovo al respiro ancora e ancora e
è proprio questo processo, giù
ti disciplina dal tuo simpatico
eccitazione del sistema nervoso ad alta attenzione
il tuo parasimpatico nervoso
base di casa mi piace questa immagine
Qui
è un acquario, non sono sicuro che sia un
squalo o volontà ma penso meditazione e
la pratica della consapevolezza te ne consente
distanza a destra si abbassa il volume
su quei pensieri e sentimenti negativi
e ti danno la prospettiva ora
pratica consapevole pratica di consapevolezza
è una sorella pratica un complementare
pratica alla meditazione ed è il
abilità di essere nel momento presente
con intenzione di creare consapevolezza di sé
tenendo conto di quegli stessi pensieri e
sentimenti di alzarsi ma non ottenere
attaccato non oltre identificando con quelli
sentimenti e quando arriviamo a quel posto
dove possiamo tranquillizzare la nostra mente ansiosa
può entrare nelle vere domande profonde noi
può entrare nella vera natura di
la resistenza è quando non l’abbiamo
iniziato a meditare e questo è dove
la tua saggezza interiore personificata potrebbe apparire
le domande profonde Qual è la natura di
la resistenza che stai affrontando e io
penso che siano le due cose o uno dei due
qual è il limite che devo accettare
giusto cosa è frustrato
aspettativa che devo riconciliare con
forse volevo quel lavoro così tanto e io
non l’ho capito o quella persona in cui sono caduto
ama scegliere qualcun altro come
posso
prendersi cura della perdita e affliggere la perdita così
che posso andare avanti ora se il prossimo
domanda è che sei ad una soglia dove
devi attraversare quindi la domanda è come
mi assumo la responsabilità di me stesso come?
mi assumo la responsabilità di quel desiderio
per quello quell’istinto di andare avanti
accettazione e responsabilità è giusto
una soglia quindi ora siamo veramente
capire come sono i fallimenti
porte le iniziazioni davvero nel
più profonde tipi di domande diritto non
solo loro costruiscono la resilienza a questa idea
di accettazione e responsabilità è
assolutamente fondamentale per lo sviluppo degli adulti
e si arriva a vedere la nostra vita non dal
quadro di essere una vittima ma scegliere
abbracciando il nostro destino cambiando il nostro destino
creando il nostro destino perché abbiamo un
senso davvero chiaro di ciò che dobbiamo fare
così come concludo questo discorso e lo so
tutti fanno quello che voglio mettere a
sfida a voi ragazzi che è quello di pensare
su giusto quale problema ho che
mi sento davvero irrisolto di essere stato
crudele e giudicante e non-comprensivo
intorno potrei prendere alcune di queste idee
curiosità di compassione e consapevolezza e
posso cambiare la conversazione perché
l’unica via d’uscita è attraverso grazie
[Applausi]