The Failure Paradox | Shira Myrow | TEDxCulverCity

да, я основанный на внимательности
психотерапевт и материал, который я
собираюсь поделиться с вами сегодня вечером
материал, который очень близок моему сердцу
Я много лет работал с
эти идеи, которые я собираюсь дать
вы сконцентрировали короткое путешествие с
эти идеи там идут хорошо, так что
работая с ошибкой, я нахожу это полезным
думать об этом, как смотреть через
Калейдоскоп правый он постоянно
смещение, и я думаю, что это сменяется, потому что
где вы находитесь с самим собой и где
вы в своей жизни всегда двигаетесь
теперь есть объективные неудачи, но
сегодня вечером мы сосредоточимся на том, что я называю
субъективных сбоев, поскольку существует
спектра с субъективными отказами
зависит от того, как вы его определяете
некоторые должны чувствовать, что мы боремся
с карьерой или деньгами другие с семьей
или воспитания или поиска любви или
пытаясь найти любовь, это просто выглядит
разные для всех, но парадокс
нам нужно провалиться правильно, так как мы
выжить, как мы развиваемся, так это то, как мы
узнать это, как мы приспосабливаемся и еще почему
поэтому многие из нас почти старались сопротивляться
работа с ошибкой, что происходит, когда
Мы сопротивляемся работе с неудачи в том , что
теперь мы застреваем, правда, нет
легкий путь
работы с отказом нет
обход или шесть простых шагов, и вы никогда
нужно иметь дело с этим, правда, это
процесс , и это в борьбе , которую мы
найти устойчивость
Мне нравится, что Роберт Фрост цитирует только
выход через так что в этом разговоре мы находимся
собираюсь немного рассказать о
физиологические и психосоциальные стрессоры
которые являются частью сопротивления, которое мы
когда мы пытаемся работать
через неудачи, а затем я собираюсь
принести некоторые идеи и некоторые
красивая практика некоторых стратегий для
помогите нам углубить разговор вокруг
Это
хорошо, кто-нибудь слышал об миндалине, которую мы
у всех есть один, это часть вашего
мозг, где ваш бой или бегство
происходит ответ, и когда он обнаруживает
стрессор или воспринимаемая угроза
и именно так мы знаем , движемся ли мы
в бой или полет теперь вы можете получить
срабатывает на 405, или вы можете получить
срабатывает, когда вы в большой борьбе
с вашим партнером ваша миндалина не
действительно делая тонкие различия и так
когда вы думаете о чем-то вроде
он настолько широк, что
пик, что это значит, что вы знаете
есть что-то, что нужно сделать для холмов
вы прыгаете и избили его, это не так.
но это очень напряженный и
у нас есть многие из нас и избегать
желая противостоять нашим
поведение избегающего выглядит как тревога
депрессия может быть компульсивным поведением
может быть, мы выпиваем съедение или выпивку
Netflix мы не хотим иметь дело с
неудачи, потому что они настолько сложны
прямо там много негативных эмоций
и мысли, которые ощущают
неудача, когда мы вступаем в бой или
Полет это примитивная часть нашей
мозг активируется, когда мы получаем
эмоционально вызванные мы отрезали нашу
рациональных умов мы не имеем доступа к
правильно, наше высшее функционирование нашего
любопытство наше понимание нашего сострадания
правильно, мы вроде как исходим из этого
место прямо здесь о и почему это
проблематично , потому что нам нужно
выше , функционирующий для того , чтобы работать
через неудачи, более сложные и
успокойся, у нас есть наш мозг
исправьте наше негативное отклонение, поэтому, если
амигдала обнаруживает стрессоры
смещение негатива запоминает их, поэтому давайте
скажем, половина деревни скончалась в прошлом году
от употребления в пищу яд красных ягод ваш
смещение негатива собирается , чтобы убедиться
у вас есть отвращение к красным ягодам для
остальное время, но скажем, вы пошли
на страшную дату
смещение отрицательности не
действовать таким же образом , право может быть
он начнет вращать веб- рассказ
как вы чувствуете себя испуганным и циничным
саркастический и, возможно, даже фаталистический
о всегда нахождении любви так на одном уровне
ваше негативное отклонение защищает вас
но это не поможет вам решить
вопрос прав, это тебя не доставит
ближе к поиску связи или близости
так что вы можете видеть, что наша миндалина и наша
смещение отрицательности они функционируют больше как
молотки, чем скальпели, и вам нужно больше
тонкость, когда вы имеете дело с
сложные проблемы, так что теперь мы собираемся
перейти к психосоциальной части социальной
стигмы вокруг неудачи теперь некоторые из
стигма вокруг неудачи самогенерируется
но многие из них действительно в культуре
мы получаем сообщение о том, что это не нормально
обречены на провал , и это вызывает наше социальное
потому что мы хотим принадлежать к
мы хотим чувствовать, что мы
правильно, что происходит, когда мы
стыдиться вокруг неудачи, мы не хотим
испытывать отказ или
унижения или смущения и
что вызывает нашу битву или бегство — это
еще одно важное разрешение на
я не знаю, сколько из вас
родителей или учителей, но как родителя вы
дать вашему ребенку бесконечное разрешение провалиться
учатся ли они ходить или разговаривать
или использовать посуду или социальные сети, но когда
мы стали взрослыми, это как стена
как-то мы репетируем, что
разрешение на провал
даже термин разрешения на провал права
является своего рода подозреваемым
как насчет разрешения на обучение, которое мы получаем
Сообщения от общества культурного
сообщения, которые говорят, что вы можете просто сделать это
все, что вам нужно, это настойчивость и
упорство, и вам просто нужно верить в
и вы можете просто сделать это, но
правда, вы не можете просто сделать это правильно
не имеют уверенности в
у вас развивается уверенность в себе
уверенность при перемещении через ваш
так что я всегда говорю, что все в порядке
выбрать позже, но не затягивать, но
это действительно любопытное право
что это больше основано на результатах против
процесс основан, и я думаю, когда мы
работа с неудачами , мы должны действительно
подумайте о том, как я перехожу к этому
место, где я могу это сделать, где могу
наберите мужество, а затем этот
здесь разочарованные ожидания , я думаю,
действительно в основе того, почему мы так страдаем
когда мы сталкиваемся с неудачей
у многих из нас есть фантазия, скажем, что
мы хотим, чтобы мир
мы прямо привязываемся к
конкретный результат или конкретная вещь
и мы становимся опустошенными, когда это не
происходят, а вместо принятия
разочарование и принятие потери мы
закрепите это правильно, и это заставляет нас
много страданий , так что я думаю , когда
вы смотрите на сложность
из всех этих факторов здесь это действительно
нелегко работать с вашим сопротивлением
и я бы сказал в своей личной жизни и
в моей клинической работе, к чему я пришел
понять , что вы не можете метаболизируете
уроки неудачи вы не можете получить
означая из вашего опыта , пока вы
есть способ , содержащее все
негативные эмоциональные мысли и чувства
которые приходят, и они могут появиться в любом
различное разнообразие право работать через
сбоев, таких как
и я думаю, что это
почему методы не применяются прямо там нет
универсальный план работы с ошибками
это часть моей речи, когда моя
12 — летний сын закатывает зрачки несколько
вы знаете его, он говорит, что это действительно
скучно, но я не согласен с медитацией и
медицина медитации осознанности была
вокруг для эонов, а Запад
недавно обнял его в своем секуляризованном
форма, но медитация и внимательность
практика делает именно это право, которое они могут
содержать свой тревожный ум
но они могут также регулировать вниз
вызванная нервная система, и вы действительно
нужны оба вида сдерживания так
медитация — это процесс сидения
якорь в дыхании позволяющего
ваши мысли и чувства и
ощущения возникают не осуждая ваш
просто наблюдая за происходящим
вернуться к дыханию снова и снова и
это тот процесс, который
регулирует вас от вашего симпатизирующего
возбуждение нервной системы
ваш парасимпатический нервный
Мне нравится этот образ
Вот
это аквариум, я не уверен, что это
акулу или волю, но я думаю, что медитация и
практика осознанности позволяет вам
расстояние справа вы уменьшаете громкость
на эти негативные мысли и чувства
и теперь они дают вам перспективу
осознанная практика внимательности
является сестринской практикой
практику медитации, и это
умение быть в настоящий момент
с намерением создать самосознание
позволяя тем же мыслям и
чувства возникают, но не
прилагается не к идентификации с теми
чувства, и когда мы доберемся до этого места
где мы можем успокоить наш тревожный ум, мы
могут войти в настоящие глубокие вопросы, которые мы
может войти в истинную природу
Сопротивление — это когда у нас нет
начал медитировать, и вот где
ваша внутренняя мудрость, персонифицированная, может выглядеть
глубокие вопросы , что является природой
сопротивление, с которым вы сталкиваетесь, и я
думаю, что это две вещи :
каков предел, который я должен принять
правильно, что это расстроено
ожидая, что я должен примириться с
возможно, я так хотел эту работу, и я
не получил этого или того человека, в который я упал
любите выбирать кого — то другого, как правильно
я могу
СЕРТ потери и скорбим о потере так
что я могу двигаться дальше, если следующий
вопрос в том, что вы на пороге, где
вы должны пересечься, тогда вопрос в том, как
я беру на себя ответственность за то, как
я беру на себя ответственность за это желание
для этого этот инстинкт двигаться вперед
права принятия и ответственности
порог, так что теперь мы действительно
понимание того , как
двери действительно посвящения
глубочайшие виды вопросов прямо не
только они создают устойчивость этой идеи
принятия и ответственности
абсолютно важно для развития взрослых
и мы получаем , чтобы увидеть нашу жизнь не из
рамки жертвы, но выбор
обнимая нашу судьбу, меняя нашу судьбу
создавая нашу судьбу, потому что у нас есть
действительно ясное понимание того, что нам нужно делать
так что я завершаю этот разговор, и я знаю
каждый делает , что я хочу , чтобы поставить
вызов вам, ребята, который должен думать
о том, какой вопрос у меня есть
чувствует себя действительно неразрешенным, что я был
жестокий и субъективный и беспартийный
вокруг я мог бы взять некоторые из этих идей
сострадательное любопытство и внимательность и
я могу изменить разговор, потому что
единственный выход через спасибо
[Аплодисменты]