The Benefits of Rejection | Magna Gopal | TEDxJerseyCity

buon pomeriggio a tutti
è eccitante essere qui prima di iniziare
Vorrei chiedere a tutti voi due semplici
domande con uno spettacolo di mani quante
di te hai voluto qualcosa e provato
per farlo, chiedendo per essa grande che è
tutti noi ora teniamo le mani in alto
se hai ottenuto tutto ciò che tu
chiesto di sì è quello che pensavo
nessuno di noi, quindi siamo almeno sullo stesso
pagina abbiamo tutti avuto alcuni dei nostri
richieste rifiutate o metterle in termini
del mio discorso oggi abbiamo tutti vissuto
il rigetto del rifiuto è pervasivo
durante le nostre vite ricordo come a
bambino sono stato sempre rifiutato secondo
porzioni di dessert ho avuto scuola
applicazioni e domande di lavoro
rifiutato, ho chiesto di uscire con le date
e sono stato rifiutato e ho persino chiesto
per l’aiuto degli amici e qualche volta lo sono stato
il rifiuto ignorato esiste ovunque
inclusa nel mio settore la mia carriera
coinvolge viaggiando l’ insegnamento del globo
persone come connettersi attraverso salsa
ballando non sono sicuro di quanti di voi sono
familiarità con la danza ma per la maggior parte di
noi l’immagine che viene in mente è una
di passione divertita e tanti sorrisi è
anche un ottimo ambiente per sperimentare a
molto rifiuto ed è in realtà dove
Ne ho imparato di più quando sono il primo
Ho iniziato a ballare che mi veniva chiesto di fare
ballare molto potrebbe essere stato perché io
era sempre spumeggiante e sorridente o forse
solo perché ero una nuova faccia sul
bloccare in entrambi i casi ero sempre sul
pista da ballo con pochissimo sforzo di
la mia festa alla fine comunque persone
ho capito che ero un principiante assoluto
con tecnica zero e Ballando con me
era un po ‘più doloroso del piacere
così naturalmente le richieste di chiedermelo
la danza è diminuita e se volevo ballare
Dovevo essere quello che chiede ora è
snervante soprattutto come principiante
non sapendo chiunque di lavorare il
coraggio e chiedere a qualcuno
ammaccature era ancora più difficile se quella persona
è successo essere circondato da tutti
i loro amici fantastici e poi i più difficili
una parte stava finalmente chiedendo e sentendo di no
ora forse stai pensando
quindi che Magna hai detto tu stesso che abbiamo
tutto il rifiuto esperto abbiamo tutti
ho sentito la parola sapere cosa rende così la danza
diverso e hai parzialmente ragione ma
Prendiamo l’esempio di ottenere
respinto da un lavoro o di una data del
possibilità di chiedere di nuovo dentro
i secondi sono piuttosto magri molto probabilmente a
passeranno pochi giorni o addirittura mesi
prima facciamo un altro tentativo di partner
ballare d’altra parte prende
rifiuto a un livello completamente nuovo da nessuna parte
ho provato tanto rifiuto quanto
Non ho ballato, lascia che ti accompagni
una notte tipica per cercare di spiegarmi
di solito andavo a ballare per circa
tre o quattro ore la canzone media
dura cinque minuti quindi sono circa 12
canzoni in un’ora che ovviamente volevo
balli a tutti loro ma inizialmente ero
rifiutato almeno la metà delle volte
il che significava sei rifiuti in uno solo
ora ea volte se davvero ci voglio
ballare per una canzone particolare che vorrei
chiedi fino a quando non sono salito sulla pista da ballo che
a volte significava tre o quattro rifiuti
entro i primi 30 secondi di una canzone
quei numeri sono ridicoli, non posso
pensa a qualsiasi altro aspetto della vita in cui
hai tanti rifiuti in questo
poco tempo
beh forse telemarketing non lo so
ma anche allora ora il problema con
il rifiuto non è tanto nella parola no
è il modo in cui ci fa sentire pensare
circa l’ultima volta che sei stato rifiutato
da qualcosa come ti sei sentito
eri tesa ha il cuore sprofondare in
il tuo stomaco ti senti sconfitto e
senza valore
ora prendere quella sensazione e moltiplicarlo per
i numeri nella frequenza di
Rifiuti che stavo ricevendo e potresti farlo
ho un’idea di quanto mi sentissi in basso, naturalmente
la mia prima reazione a questa esperienza
questo mi fa schifo, lo farò finta
mai accaduto
ma la danza non si concede questo lusso
perché se volessi migliorare quale I
chiaramente hai dovuto continuare a ballare
e per ballare dovevi continuare
chiedendo che in pratica significava ogni cinque
minuti per cui dovevi prepararti
un altro potenziale rifiuto e ci sono voluti
un po ‘di tempo per realizzare questo rifiuto
era come qualsiasi altra esperienza nella vita
c’erano lezioni da imparare e
opportunità di crescita ho solo dovuto
trovarli ma non potrei farlo se io
continuava a fingere che non fosse mai successo
quindi ho rivisitato alcune di quelle esperienze
e la prima lezione che ho imparato è stata
non prendere il rifiuto personalmente, anche se
era personale contro il mio livello di abilità
in quel momento non ha detto nulla sul mio
capacità di migliorare ed essere migliori nel
futuro
la seconda lezione che ho imparato è stata quella di prendere
ogni richiesta che ho fatto e ogni rifiuto I
ricevuto come un caso di studio e analizzato
e raffinare la mia tecnica per chiedere
come ho chiesto quando ho chiesto a chi ho chiesto
Ho finito per imparare molto di più su
me stesso e come leggere le persone
e quello che ho trovato è stato quando ho preso
rifiuto personalmente sono stato ferito e io
è stato deluso sicuramente forse il mio primo e
i secondi rifiuti erano pieni di
entusiasmo con questo grande sorriso e a
alto ti piacerebbe ballare
ma dopo aver ottenuto quel sorriso ma dopo
mi sono rifiutato un paio di volte
noioso e risentita ho avuto uno sguardo di
miseria sulla mia faccia e le mie richieste
sembrava più che tu voglia ballare no
che ne dici di ballare bene?
forse non mi sono trasformato in gatto scontroso ma
inutile dire che la gente stava rifiutando il mio
energia negativa ben prima che avessi un
possibilità di chiedere loro qualcosa quando io
cambiato e smesso di renderlo personale
e focalizzato invece sul mio obiettivo di
salire sulla pista da ballo e avere
divertimento
il mio intero contegno era molto di più
positivo e piacevole ero fiducioso
e accettando qualsiasi risposta avessi
ricevere aggiungere a ciò il fatto che io no
più a lungo chiesto a chiunque e a tutti di farlo
ballare ma ho concentrato i miei sforzi nel chiedere
persone che sembravano ugualmente entusiaste
di salire sulla pista da ballo bene
puoi immaginare che ho finito per ottenere molto
più sì e questa intera esperienza
mi ha aiutato a ridefinire il successo non solo
compreso il sì ma anche includendo
questo processo di apprendimento e questi due
strumenti che ho usato per imparare da esso e
non prenderlo personalmente
siamo inestimabili non solo nella mia danza
vita ma anche il mio personale e
vita professionale nel trattare con
rifiuto ma c’è un rovescio chiaramente
se qualcuno sta ricevendo un rifiuto
qualcuno lo distribuisce e io no
sicuro di tutti voi ma duro come questo
è per me sentire la parola no è
sempre stato molto più difficile per me da dire
qualcuno ora per non dire niente
quindi sono responsabile di far del male a qualcuno
e dal momento che ferire qualcuno non è socialmente
accettabile ho sempre avuto questa sensazione
che rifiutare qualcuno non lo era neanche
purtroppo viviamo in questo mondo
dove essere gradevole è lodato sopra
essere discutibili
stiamo sacrificando i tuoi desideri e desideri
sono tenuti in maggiore considerazione che in piedi
per loro dove quando dico di sì alle persone
chiamami tesoro
e quando dico che nessuno mi chiama schifo
ci sentiamo autorizzati quando chiedono e sono obbligati
quando viene chiesto nella mia comunità di ballo è no
diverso infatti c’è questo non detto
aspettativa che se qualcuno elabora il
coraggio e ti chiede di ballare meglio
onoralo e dì si, non importa cosa
perché il loro rifiuto avrebbe un
impatto negativo su di loro sicuro quando ero
fare tutte le domande non potrebbe essere più d’accordo
ma quando ho migliorato e iniziato a essere
chiesto più spesso mi sono reso conto che dire
si potrebbe anche avere un impatto negativo così
Ho dovuto imparare come e quando è stato
importante dire di no sfortunatamente il mio
la lezione è arrivata sotto forma di infortunio
è un po ‘di background
informazioni la mia reputazione nella mia danza
la comunità è uno di questo tipo e dolce
Energizer Bunny che balla tutta la notte
con tutti e quasi mai dice di no
ma poi mi sono infortunato una distorsione alla caviglia
e ho rotto il mio dito due volte sullo stesso piede
e nonostante il dolore la mia paura di perdere
la mia reputazione ha superato ogni mio rispetto
avuto per il mio corpo è stato solo dopo tre
anni di salute non ottimale
che ho capito se non ho imparato come
dire di no e prendersi cura di me stesso potrei
causare danni permanenti al mio corpo così
finalmente imparando come dire di no mi ha aiutato
recuperare e tornare alla danza completa
forza così ovviamente questo era un caso in cui
il mio rifiuto era un vantaggio per me ma
ci sono molte occasioni in ballo
in cui anche il mio rifiuto era un vantaggio
qualcun altro come ho detto prima della salsa
la danza è una danza sociale che coinvolge
un sacco di domande e sicuramente c’erano
tempi in cui ero sul recinto quando richiesto
ma una volta ho detto sì ho finito per avere un
ottimo momento ma erano anche il tempo
quando davvero non volevo ballare con
la persona che mi ha chiesto e qualunque cosa
il motivo per cui ho ceduto e ho detto sì
ha finito per causare più danni che benefici
perché il mio cuore e la mia mente erano
altrove ero a volte distratto da me
era persino infastidito e risentito per
sentendomi come se fossi stato risucchiato a fare
qualcosa che non volevo fare potrei
ho sorriduto ma non era genuino
e sono sicuro che il mio linguaggio del corpo ha rivelato
evitando facilmente il contatto visivo
irritante sprezzante del mio compagno
divertimento e semplicemente non partecipare
con tutto il cuore ho trattato il mio compagno come
un lavoro di routine che non vedevo l’ora di finire I
so che sembra duro ma è il
la verità e mi piace pensare che io sono un
ottima persona una volta che mi conosci ma
se quella presentazione di cinque minuti era tutto
avevi dubbi sul fatto che avresti voluto spendere
almeno un altro minuto in mia presenza
è così che mi sono sentito quando ho ballato con
qualcuno così in questi giorni se io
sento che non posso essere al cento per cento
presente al 100% presente preferirei dire no
perché il mio partner merita di meglio di
che ora questi sono esempi e danza
ma ci sono molti momenti come
anche questo nella vita pensa al
tempo che non ti sentivi bene e
non volevi uscire e il tuo
gli amici ti supplicavano di venire fuori e tu
ha detto di si
eri infelice e si lamentava anche
se fosse per te stesso , sei finito
sentirsi peggio il giorno dopo perché tu
avrebbe dovuto restare a casa e riposato I
so che è difficile dire no specialmente a
quelle persone che ci sono vicine ma se
non possiamo essere il nostro meglio allora perché siamo noi
rovinando anche la giornata o che ne dici di quello
volta che hai detto sì a un secondo appuntamento con
quella persona che hai avuto interesse zero
perché non volevi essere cattivo
era più bello avere le loro speranze
inutilmente hai pensato che loro
volevo trascorrere il loro tempo prezioso
pianificare una cena speciale solo per avere
ti siedi lì per due ore rivelando
la tua mancanza di interesse con il tuo corto
risposte e le tue frequenti occhiate
il tuo cellulare se un ballo di cinque minuti
può avere un tale impatto su di noi cosa fare
pensi all’impatto di due ore
la cena sarebbe ora quando guardiamo
le cose in questo modo che significano quando guardiamo
le conseguenze delle nostre parole e nostre
azioni spero che possiamo iniziare a vedere dove
la nostra responsabilità sta in tutto ciò e
perché è importante dire no a volte
la nostra definizione di rifiuto ci rende
pensa che stiamo offrendo un insulto
quando diciamo no, capisco perché lì
è esitazione, ma possiamo vedere che può
provengono anche da un luogo di rispetto e
considerazione pensa agli esempi I
appena menzionato preferiresti ricevere
un onesto due secondi no o trascorrere ore
o più in presenza di un disonesto
sì non sono sicuro di tutti voi ma
Per quanto doloroso , preferirei il
onestà, l’onestà è importante è
cruciale ma la linea attuale tra
rispetto e insulti sta nella consegna
nella chiave per una buona consegna è l’empatia
se stiamo ricevendo o consegnando un
rifiuto abbiamo a che fare con umani
esseri che li trattano con compassione
la cortesia e il rispetto lo rendono molto
più facile per noi parlare apertamente e quando
non prendiamo o rendiamo le cose personali
e il nostro tipo con le nostre parole sono le persone
più ricettivo a ciò che dobbiamo dire noi
non può necessariamente controllare la loro reazione
al nostro rifiuto ma almeno possiamo
andarsene con la coscienza pulita quando
abbiamo fatto molta attenzione ad essere sensibili
quando lo consegna lo so personalmente
passando da questo atteggiamento di
diritto e obbligo a uno dei
comprensione e rispetto ha
significativamente migliorato non solo il mio
danze ma anche le mie relazioni fuori dal
pista da ballo Sono più presente ora perché
Apprezzo il tempo delle altre persone e prendo
la responsabilità delle mie scelte sono di più
generoso perché so che almeno io
rispetterò i miei confini e i miei limiti
e sono più gentile perché mi impegno sempre
da un posto di empatia è potere
per prendere il controllo dei tuoi sì nella tua
naso ed è liberatorio non sentire
obbligato quando si chiede e di non sentirsi come
una vittima del rifiuto e questo conforto
stava dicendo che no è fantastico ma sta diventando
comodo con dire no non è così
che possiamo uscire nel mondo
rifiutando nuove persone e nuove esperienze
destra sinistra e centro è solo per
ci permettono di essere onesti su ciò che noi
voglio e ciò che possiamo dare in qualsiasi
il rifiuto del momento particolare no
dobbiamo essere questo mostro che siamo
paura di confrontarsi o paura di rilasciare
è solo una risposta a una domanda
a meno che non lo definiamo diversamente e
compassione empatia resilienza questi sono
tutte le abilità che possiamo sviluppare ho
lavorato su di loro principalmente attraverso la danza ma
Ottengo un sacco di opportunità nella vita di
fallo anche tu e così anche tu
quindi la prossima volta che devi affrontare
rifiuto non prenderlo personalmente provare
per imparare da esso e la prossima volta
devo consegnare un rifiuto essere gentile
rispettoso empatico e sappi che il tuo
l’onestà in quel momento non è un insulto
è il più grande segno di rispetto che
puoi mostrare a te stesso e a qualcuno
altrimenti ora, prima di concludere, mi piacerebbe
condividere un breve poema che avevo scritto
era al workshop di TEDx speaker noi
è stato chiesto di riassumere l’impatto di
il nostro discorso in un haiku e lo spero
queste parole avranno un impatto su di te
così ora siamo entrambi presenti e presenti
sincero questo è il modo in cui scegliamo di vivere
grazie mille
[Applausi]