Get Psyched: Think Stronger, Live Longer | Regan A.R. Gurung | TEDxFondduLac

ok, sei pronto per essere eccitato
beh, vedo un po ‘di diffidenza in alcuni
zone bene, forse sei preoccupato
perché vedi lo psicologo allora tu
pensa oh forse ti analizzerò
bene oh bene sono contento che non lo sai oh
forse pensi che io sia un lettore di mente
giusto o forse qualcuno di voi sta pensando
chi si appende a quel tipo indiano che non è un
dottore e ingegnere , sai che conosci gente
vedi indiano e saltarono un dottore o
ingegnere e non preoccuparti, gli indiani lo fanno
tutto il tempo anche io ero laureato
scuola e ricordo che sono andato sul posto
bloccare così ho pensato hey cibo gratis giusto
anno di dottorato e c’erano 40 della
Indiani lì e ogni singolo di
loro mi ha detto hey che tipo di
ingegnere sei tu e direi che sono un
ingegnere e loro dissero oh tu devi essere
dottore allora no no ora ecco la cosa
Giusto probabilmente stai indovinando, ma lo sai
un sacco di indiani che sono ingegneri e
Gli indiani erano dottori e penso che sia così
la cosa sugli stereotipi è utile
sono in gran parte vero, ma non lo sono
sempre vero e penso che sia uno di
le grandi cose su cui dobbiamo aggrapparci
proprio come gli indiani che si tuffano in lacrime
anche supponendo che tu ne abbia un po ‘
stereotipi psicologici se dico
psicologia cosa ti viene in mente cosa
pensi che la psicologia oh non vogliamo
per vederlo alcune persone vanno Freud alcuni
la gente va a fare un mucchio di vecchio bianco
Ragazzi , vanno, oh, terapia di divani
questo è ciò che un sacco di gente pensa
con la psicologia ma ecco la realtà
la psicologia è molto più di quello che è
parte di esso, ma c’è molto di più a
psicologia di divani e destra di Freud
quando si guarda alla vita la vita è complessa
anni giusti di ricerca psicologica
ha dimostrato che esiste un insieme di
strumenti critici che semplificano la vita e
ecco la linea di fondo per te se tu
essere psicopatico
puoi pensare più forte e vivere più a lungo
perché
perché il nostro pensiero la nostra sensazione nostra
comportamenti che hanno multipli
determinanti non è solo una cosa
sono molteplici fattori determinanti
determinare tutte quelle cose che siamo
e devi essere sensibilizzato per il grande
picture bene che cosa è quello che è il
grande immagine perché tutte queste cose
stanno andando bene torniamo a te
conoscere gli stereotipi tutto bene io
menzionato potresti pensare che potresti pensare
la psiche è solo una cosa o l’altra
la realtà è che la psiche è molto più di
solo una stretta area di terapia tutto
destra
Sono stato uno psicologo per 25 anni o
così e la realtà è che c’è un sacco che
lo voglio
ora ecco ciò che diventa interessante che possa
non essere in grado di leggere la tua mente o analizzare
tu non sono quel tipo di psicologo
questo è solo uno psicologo clinico e
questo è ciò che fanno gli psicologi clinici
questo è ciò che fa l’analisi ma io
Sono uno psicologo sociale e non posso
ti dico che cosa posso fare è prevedere
comportamento quindi molte delle mie ricerche per
esempio guarda abbigliamento ed è un e
Posso dire in base a cosa indossi
molto su di te e conosco alcuni di voi
sono davvero grato che sia una specie di
buio là fuori , okay, hai bisogno di parlare con
più tardi ma le giuste previsioni vanno bene
previsioni che puoi prevedere quando
Ero alla UCLA che abbiamo fatto che abbiamo fatto un lavoro che
ha dimostrato che solo in base al tuo genere
Probabilmente posso predire come andrai
affrontare lo stress per molti anni
le persone sono catturati odio tutti a soli
combatte o fugge , è che è così
quella risposta combatte o fuggi e tu hai
sentito parlare di questo, ma lo abbiamo fatto
ha dimostrato che le donne possono effettivamente avere un
ulteriore risposta allo stress
le donne tendono e fanno amicizia in aggiunta a
solo combattere o fuggire è nuovo
roba che è ciò che ricerca psicologica
mostra in questo momento sto facendo un sacco di
ricerca e insegnamento e apprendimento in
l’aula quindi cerco di prevedere
da una piccola serie di informazioni prevedere
quali studenti hanno bisogno di più aiuto in
imparare che gli altri hanno ragione
le cose predittive che vanno avanti così
fare ricerca in psicologia per tutti
questi anni mi ha davvero dimostrato questo
la psicologia è ovunque la psicologia è
molto più Sherlock Holmes e CSI di
è Freud e divani che siamo
esplorare quello che succede ovunque tu
Sembri ovunque si guardi c’è
psicologia
Scegli un lavoro qualsiasi lavoro giusto, magari lavori
nell’assistenza sanitaria può funzionare nel cibo
servizio forse lavori in affari o
la psicologia del settore è lì che ti serve
psicologia e meglio capisci
psicologia e come le persone lavorano
meglio che si sta per essere a quei posti di lavoro
non importa quale sia quel lavoro, quindi facciamolo
rispondi ad alcune domande per te come e
perché facciamo quello che facciamo, sto per essere
andando a restringere verso il basso per voi proprio bene
notizie persone questo è valsa la pena cinquanta a un
cento anni di ricerca psicologica giusta
qui adesso
va bene e per quelli di voi vai ehi tu
Conoscere l’ uomo avrei dovuto interessarmi
così ho ascoltato questo TED
parla bene forse va bene quando tu
pensa al motivo per cui pensiamo che ci comportiamo e
sentire il nostro modo di fare mi gonna stretta
giù a tre cose va bene pensiamo
sentire e comportarsi a causa del
basi biologiche sotto di loro giuste
pensare e comportarsi pensando ha un
base di ciò che impariamo a farlo
la sensazione di pensiero e il comportamento sono guidati
dal nostro ambiente sociale e il
le persone intorno a noi tre molto importanti
cose da tenere a mente l’ apprendimento della biologia
e il nostro ambiente sociale uno dei miei
esempi preferiti che rendono questo punto
le emozioni sono chiare e abbiamo sentito molto
sulle emozioni oggi, proprio quando prima
iniziammo ad insegnare l’intro psych che avremmo fatto
metti su queste cinque foto e dì tutto
in tutto il mondo le persone riconosceranno
queste cinque emozioni l’ abbiamo pensata
c’era un’impronta biologica per
quelle cinque emozioni nuove psicologiche
la ricerca ha detto che non è il caso
le emozioni dipendono dalla biologia
le emozioni dipendono da ciò che hai
imparato e quali sono le tue esperienze
stato e le tue emozioni sono determinate su
le persone intorno a te sono le stesse
l’evento può essere vissuto come diverso
emozione a seconda di chi sei cosa
il tuo apprendimento è e chi c’è intorno a te
è roba affascinante, sentimenti giusti
avere più determinanti di cui hai bisogno
essere psicizzati per il quadro generale giusto
molto importante per cui devi citare
il quadro generale quindi cerchiamo di rompere alcune delle
tutto bene ho detto biologia
apprendimento e e e e reti sociali
la biologia è solo assolutamente
affascinante avete sentito molto su
la biologia sto scommettendo che molti di voi conoscono a
un po ‘ di biologia nel cervello
ma quando
fermati a pensare assolutamente
magnifico roba in corso proprio qui
è un gioco di parole
sbalorditivo quando guardi il
cervello tutti sappiamo che ci sono i neuroni come
molti neuroni ora sappiamo di 86
miliardi di neuroni 86 miliardi di neuroni ciascuno
di quei neuroni ne hanno decine di migliaia
delle connessioni vuoi una foto come
molte connessioni quelle sono immagini questo
guarda lo spazio nella mia mano proprio qui
se prendi la materia cerebrale che si adatta
all’interno di quello spazio ce ne sono di più
connessioni rispetto tutte le stelle del
Via Lattea si ci pensi e
ogni volta che pensi anche a quel sospiro
quelle connessioni e quei neuroni hanno
già sparato decine di migliaia di volte
e per il momento ho finito con questo discorso
hanno sparato miliardi di volte
la biologia con cui abbiamo a che fare e tu
sai cosa è ancora più bello di questo
l’attività non è consapevole per il momento
pensi consapevolmente a migliaia di porti
e miliardi di interazioni sono andati
a livello del tuo libero arbitrio
è soprattutto un’illusione che potresti pensare oh
Sto facendo cose ma il tuo cervello è stato
sparando va bene che sparava e
di nuovo nel momento in cui qualcosa si apre
nella vostra nella vostra coscienza la tua
cervelli tutte tonnellate rifatti del lavoro va bene
anche la biologia ci dà in realtà qualcosa di grande
indizi su alcune cose di tutti i giorni
prendere prendere l’obesità prendere in sovrappeso
Va bene, ho davvero un buon amico
chi è molto sovrappeso è forse uno
pollice più alto di me e lui è uno e
una metà in realtà due volte e mezzo il mio
Pesa bene, è piuttosto pesante e io
sai che mi prende davvero quando le persone
guardalo e vai oh, probabilmente è così
modo perché mangia male
è probabilmente così perché si siede
intorno e non fa niente il cibo giusto
l’inattività può contribuire ma ciò che noi
ora lo so è abbastanza interessante
le frecce delle loro direzioni
in realtà vado dall’altra parte
ecco un pensiero spaventoso quando mettiamo su un
certa quantità di peso del nostro corpo
cambia il modo in cui pensiamo e pensiamo
mangiando di più vogliamo sederci e fare
niente così invece di quelle due cose
in
e dicendo che stai ingrassando è
in realtà il contrario a causa di
come la biologia sta lavorando alla biologia e
quasi tutto ciò che voi ed io fate deve
in realtà tutto ciò che tu ed io facciamo
ha una base biologica che non è necessario
sai prendere un sacco di più di
i tipi di cose che ho detto che hai avuto
fermati e pensa wow parte del mio comportamento
è la mia biologia ora questo non significa te
basta sedersi e andare è la mia biologia
niente che io possa fare al riguardo in modo così aggressivo
No, non sono io, è la mia biologia no, no
solo una parte del puzzle di attesa va bene
Ginn
più fattori determinanti che è necessario ottenere
pazzo per il quadro generale che ne dici
premio di apprendimento e punizione da parte di
ora che ci sediamo qui abbiamo Lu a
vita di apprendimento anche se lo sei
seduto qui e tu hai cinque anni
aveva ancora un sacco di conoscenze
giusto tutto ciò che pensi e fai
ho imparato quando fai qualcosa e
è seguito da un evento positivo tu
fai quella cosa più che stavi annuendo oh
Mi fermerò un po ‘di più qui
grazie non un po ‘di più si rafforza
giusto se fai qualcosa ed è
punito hai intenzione di farlo a un prezzo
delle cose che facciamo è di nuovo questo
questo affare non cosciente molto funky molto
spesso non ci rendiamo nemmeno conto di chi è
è gratificante e punitivo
succede che sono quei piccoli sguardi quelli
piccoli sorrisi giusta ricompensa e
Punizione modella il nostro comportamento non c’è
anche l’apprendimento osservazionale classico
studiare in psicologia lo studio della bambola Bobo
proprio quando i bambini hanno visto una bambola Bobo così grande
bambola gonfiabile colpita a sinistra
da solo con quella stessa bambola
colpiscono la bambola e pensano al
implicazioni i bambini vedono i genitori fumare
sono più propensi a fumare bambini vedono
i genitori marciano in un odio per l’odio
parata sono più probabilità di sviluppare
odio e razzismo vanno bene i bambini imparano
tutto ciò che facciamo come genitori sono i nostri figli
guardandoci prima oggi hai sentito il
i bambini frase sono in affari alcune persone
penso che sia unvisible non sono che abbiamo ottenuto
per prestare più attenzione a loro
giusto perché tutto ciò che facciamo può
fare una grande differenza
questo collegamento per bene questo è
affascinante social network così ora quando io
pensa alle connessioni a cui pensi
Facebook e social media ci siamo
tutti noi viviamo in una comunità in cui viviamo
con le persone , sono i nostri amici
o partner siamo collegati e
le connessioni fanno un grande affare
differenza su come ci comportiamo lasciami dire
per una cosa che ho fatto a scuola
di nuovo ho fatto questo piccolo studio per il mio
dissertazione in realtà dove ho comprato
le coppie in laboratorio hanno dato loro una lista di
argomenti che le coppie hanno normalmente combattuto
circa e ho detto che lascerò il
stanza per 10 minuti scegli un argomento e
parlarne bene così avrei lasciato il
stanza e ne parlano e ottengono
in un conflitto, ma io ed ecco che posso
prevedere in base alla scienza psicologica
le coppie sarebbero state insieme per sei mesi
più tardi dal tipo di social e
rete di comunità e supporto sociale
che avevano questo è il potere del tuo
i social network quindi ci sono buone notizie su
questa brutta notizia cosa vuoi prima
stai prendendo il letto tutto bene ecco
le cattive notizie
ecco le cattive notizie quando ti siedi
qui hai la tua biologia che hai la tua
imparando hai il tuo sociale
connessioni in larga misura ciò che noi
è quello che abbiamo ma c’è del buono
notizie non deve essere tutto a posto
non deve essere e questi sono i
tre cose che ti farò praticare
quando esci nel mondo, fai esercizi di refrigerazione
e costruisci bene se lo vuoi davvero
essere eccitato se si vuole il quadro generale
hai un brivido ti sei fatto un trapano
ho una build ecco cosa intendo questo è un
biggie ricorda che ho detto che molti dei nostri
il comportamento è guidato dalla nostra biologia
sta succedendo tutte quelle connessioni giuste
stiamo rilasciando sostanze chimiche neuro quando noi
ha un sacco di testosterone nel nostro sistema
diventiamo aggressivi quando ne hai molti
cortisolo o catecolamine nel tuo
sistema ti senti stressato e come ho detto
la maggior parte di questo non è conscio è lì
sta facendo circolare la cosa migliore che tu
può fare quando sei arrabbiato è letteralmente
passo brivido indietro rispetto alla situazione tutto
giusto un passo indietro dalla situazione
qualcuno ti sta davvero facendo un passo indietro
dalla situazione chill
lasciate che quelle sostanze chimiche del cervello regrediscono tutto
letteralmente da agghiacciante e da dare
il tuo cervello un po ‘di tempo i neuroni e
la tua teoria delle sostanze chimiche per resettarti
starò meglio con la grande cosa con rabbia
un sacco di gente per andare buttiamone un po ‘
roba mi fa sentire meglio sto andando
andare a correre mi fa sentire meglio indovinare
che cosa
mostra quello invece di lanciare
qualcosa o addirittura andando a correre
quella volta, semplicemente, tirando indietro
lontano dalla situazione è molto meglio
perché la tua rabbia di nuovo non ha cervello
le sostanze chimiche si abbassano e si abbassano
davvero utile davvero utile
ok, che ne dici di esercitarti con le esercitazioni
fai pratica con la parola grossa che devi essere
consapevole di come tu ed io ci sediamo qui la strada
pensiamo che sia per lo più automatico tutto bene
è per lo più automatico che ho menzionato
stereotipi prima di destra vedi indiano
si potrebbe pensare medico o un ingegnere che è
okay è automatico ma non fermarti qui
andare oltre tutto sono stereotipi giusti
solo una scorciatoia mentale sono utili
ma vai oltre lo stress, sai cosa
stressante è giusto quando pensiamo
di parlare in pubblico andiamo oh è così
stressante
ma possiamo andare, ma è così che prima
illecito automatico non dobbiamo attaccarci
con questo delitto automatico solo perché
è automaticamente ciò che arriva al tuo
mente puoi dire di sapere cosa si, ma
in realtà non è così male che è un
ragazzo stimolante è quello che io e io conosciamo
un sacco di gente che ha parlato oggi loro
questa è una bella sfida e diventa
fallimento meno stressante che è grande
paura giusta per cui abbiamo parlato di fallimento
quando senti la tua vita di apprendimento
ti dà una porta automatica che si apre
nella tua testa è automatico ma tu
non devi lasciarlo essere solo perché
è automatico, non significa che devi
sedersi con esso se si sente e il pensiero
quello che ti viene in mente è sì
Io mi manca sempre questo succede a scuola
molto qualcuno non fa bene in esame
uno e possono dire di sì non sono un bravo
alunno
cambia totalmente il loro modo di affrontare
studiare per il prossimo esame solo perché
una porta è automatica solo perché tu
averlo mentre ti siedi qui non significa
è ciò di cui hai bisogno per stare con il cambiamento
quei pensieri automatici cambiano quelli
pensieri automatici e l’unico modo per te
può farlo con qualsiasi gentiluomo è di
praticando perché sono automatici per
una ragione per cui questo è utile allo scopo
sarà dura ma tu vai a fare pratica
e pratica e pratica trapano
pensare in modo diverso perforare da soli in
pensando in modo più positivo
cose importanti da fare trapano freddo e
costruire il supporto sociale è probabilmente uno di
le cose più potenti che puoi avere
per te stesso persone con livelli più alti
di supporto sociale vivere più a lungo non capisco
malato tanto quanto veloce e quando lo fanno
si ammalano si riprendono più velocemente si desidera a
vera connessione tra psicologia e
la biologia e la salute pensano a questo
recente studio in questo studio ricercatori
ha dato un grande campione un virus freddo loro
letteralmente sparato a un virus freddo nel loro
sistema e se stai pensando chi può
lo fanno hanno ottenuto l’approvazione che hanno ottenuto
acconsenti a sapere tutti i suoni giusti a
poco ombreggiato, so cosa stai pensando
giusto ma danno loro un virus freddo
e indovina cosa non sorprende quasi
tutti si sono ammalati con cui sono stati uccisi
il virus del raffreddore va bene non sorprendentemente
tutti quasi tutti ma si sono ammalati ma
controllalo
quelle persone che avevano alti livelli di
il sostegno sociale non era così grave
sintomi come quelli che non sembravano freddi
il virus è diventato malato ma più sociale
supporto e i loro sintomi non erano come
così male dal momento in cui pensiamo al perché
fare quello che facciamo qui sono alcuni fatti è
fatti basati sulla biologia che abbiamo appreso
come sentirsi in quel modo basato sulla ricompensa e
La moda del castigo è determinata dal nostro
situazioni ma ci sono cose che noi
può fare su di esso ci sono cose che noi
può fare al riguardo e psicologia
la scienza psicologica suggerisce fortemente
che abbiamo bisogno di affrontarli davvero
head-on riconosce cosa è automatico
riconosce la biologia giusta ma poi
chill drill e build you know
la psicologia non è scienza missilistica è
più duro, perché siamo così complessi
gli esseri umani si sentono a pensare comportandosi
è così come tanti determinanti multipli
quindi spero che con questi semplici consigli
puoi essere eccitato
pensa più forte e vivi più a lungo grazie
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