[Музыка]
привет всем, кого я хочу, чтобы мы начали
с короткими упражнениями, так что каждый может
поместите руки так ,
ваши руки
спасибо, и я посчитаю до трех и
когда я говорю три я хочу , чтобы вы хлопайте
руки все в порядке два три, поэтому я сделал это
чтобы показать вам, что мы не всегда делаем так, как
другие люди говорят нам, что мы скорее сделаем
как это делают другие люди, и это важно
когда дело доходит до создания благосостояния в
мы и в других, я
психолог и я обучаю организации
команд и отдельных лиц при создании
счастье и благополучие, а также пару
лет назад я был соавтором книги по
наука о счастье, но когда книга
был опубликован. Я действительно был в
середина жизненного кризиса Я только что сломал
с человеком, который, как я думал, я бы
тратить свою жизнь, мне негде было
жить и не работать, и я думаю, что это
очень общий человеческий опыт, с которым мы все сталкиваемся
проблемы, которые мы в конечном итоге оказываем на кризис
и мы боремся, но в то же время я
думаем, что большинство из нас жаждем этого
вид жизни, который влечет за собой
связь и счастье, но это мило
трудно жить этой жизнью всегда
будь там в этом счастливом месте, и сегодня я
хочу показать вам, почему ваш мозг не
всегда на вашей стороне, когда дело доходит до
создание счастья, а также то, что мы можем
сделать, чтобы противостоять этому, и это не будет
быть просто позитивным мышлением
это имеет положительное действие, потому что
счастье — это умение, которое мы все можем тренировать
и работа над этим я хочу, чтобы это начало здесь
как это не только положительное
мышление
так что давайте начнем с того, что вы когда-либо
нашли себя в ситуации , когда
вы действительно беспокоитесь о чем-то
и вы продолжали беспокоиться, хотя вы
знал, что беспокойство не изменит
ситуации или помочь в любой ситуации
и тем не менее вы просто продолжали
беспокоя руки вверх, мы все делаем
это, и если бы мы могли иметь полный ум
власти и просто переключились на
эти счастливые мысли
мы просто сделали это и продолжим
наша жизнь, но это на самом деле не происходит
Знаете ли вы, что примерно половина
времени, которое вы слушали
к этой речи ваш ум , вероятно,
блуждал думать о других
вещи согласно исследованию Даниила
Гилберт и Мэтью Киллингсворт
умы блуждают сорок шесть очков девять
процентов времени мы проводим просыпаются так
наши мысли автоматизированы, у них есть
собственной жизни и создать
счастье, просто контролируя положительные
Думаю, это сложно, если даже
возможно невозможно, и я думаю, что это
время, когда мы больше заговорим о
это как мы можем предпринять позитивные действия
фактически внесение изменений в нашу жизнь
потому что , если я хотел бы попросить вас , чтобы сохранить ваши
сосредоточьтесь на своем дыхании, не думайте о
все остальное за пять минут
Я сомневаюсь, что кто-то в этой комнате
быть в состоянии сделать это, но если я попрошу
вас, пожалуйста , поднимите руку , как это
в течение пяти минут я думаю, что мы все будем
лучше в состоянии добиться этого, так что
действительно трудно контролировать наши мысли
и у нас есть больше шансов на
контролируя наши действия, наше поведение
поэтому благополучие лучше построено
позитивное действие, а не положительное
мы также склонны смотреть на
себя, как будто мы эти объекты
разумных существ и воспринимаемых
ситуации в этом объективно и
мы обрабатываем информацию почти как
компьютер Я просто беру информацию, но
в действительности мы далеки от объективных и
это на самом деле хорошо, потому что если
мы действительно могли бы обрабатывать и
воспринимать реальность во всех ее нюансах
сложность здесь была бы скорее
потерянное было бы подавляющим
так что наш мозг
развились несколько когнитивных предубеждений, которые
помогает нам классифицировать и устанавливать приоритеты и
информация сортировать , что делает его более легким для
мы ориентируемся, но эти познавательные
уклоняется от этой сортировки и приоритизации
действительно влияют на то, как мы воспринимаем жизнь
как мы воспринимаем разные ситуации и
Я хотел бы, чтобы мы исследовали это дальше в
маленький мысленный эксперимент, поэтому я приглашаю
вы все должны вспомнить в последний раз
что вы оценили разговор с
ваш начальник или менеджер, и я уверен
что вы должны услышать много хорошего
вещи , такие вещи , как , как вы способствуете
на рабочем месте, но я также вполне уверен
что вы должны услышать что-то, что вы
может улучшить с собой с вашим
производительности, и как только вы покинете это
разговор, что вы думаете, что ваш
мозг считает наиболее приоритетным
информацию о том, что вы делаете
действительно хорошо или одно, что вы
должно хорошо улучшаться, если вы
в чем-то вроде меня, это определенно было бы
последнее, и на самом деле это не имеет
все, что связано с тем, как работает мой мозг
это на самом деле образец, который был
проявляется среди людей, например, серьезных
Марбелья — профессор Гарварда
Бизнес-школа сделала дневное исследование
где она читала дневники людей
чтобы исследовать , как они испытывают каждый день
жизнь и она увидела картину , что
отрицательным эффектом неудачи было больше
чем в два раза сильнее , как положительные
последствия успеха и одно и то же
идет с деньгами, что мы чувствуем себя хуже
о потере суммы денег, чем мы
чувствую себя счастливым, получая ту же сумму
и если вы получите комплимент
от сотрудника, а затем жалобы
от другого сотрудника этих двух
комментарии не нейтрализуют друг друга
жалоба, безусловно, оставила бы
более сильная эмоциональная отметка, так что теперь нам нужно
спросить себя, почему мы несли
эта эмоциональная асимметрия, почему мы имеем
эта готовность испытать
неприятные и отрицательные эмоции и
понимаем, что нам нужно понять
контекст среды, в которой наши
мозг развивается так много
лет в нескольких исследованиях говорят, что мы
эволюционировали смещение отрицательности, которое
обращает наше внимание на
неприятный или, возможно, угрожающий
информации, и это было действительно хорошо
тогда и там, когда мы были на
Саванна борется за выживание каждый день
но сегодня здесь и сейчас это определенно
влияет на то, как мы воспринимаем нашу жизнь как мы
воспринимают наши отношения на рабочем месте нашего наши
собственного исполнения и нас самих так
упростите это чуть-чуть, можно сказать почти
что ваш мозг обеспокоен тем, что вы
выжить в течение этого дня, это меньше
что вы счастливый выживший
поэтому мы можем понять, что это
не странно, что мы все иногда
чувствую беспокойство или напряжение, мы обеспокоены
мы были созданы для этого, но
большинство из нас жаждут этого другого вида
жизни со значением и
связь и счастье, и я не
что мы можем
одно без другого, кроме
определенно вещи и способы, как мы
может культивировать счастье и строить
благополучие, но это связано с хорошими новостями
и плохая хорошая новость в том, что счастье
это не то, что вы находите вне
себя, и это не то, что у вас есть
или у вас нет навыков, которые мы все
может работать, но проблема в том, что мы
просто не делай этого, и это определенно
относится к самому себе, это худшее
часть написания книги о
счастье, потому что всякий раз, когда я
плохой день всегда есть кто-то, кто может
как будто вы не читали свою собственную книгу?
Катерина, но лучше знать
поэтому я узнал, что даже эксперты по
счастье и умеет поворачивать
знания в действии , и это один из
причины, по которым меня и друга и мы
начал психологический тренажерный зал, где
организациями и командами и
люди могли приходить и тренировать эти
навыков для того, чтобы создать больше счастья
и благополучие, потому что мы хотим
психологическая подготовка , как часто , как
физическая подготовка, потому что сегодня мы знаем
так много всего о том, как правильно питаться
и как упражняться для поддержания физического
но что будет
психологическая версия зеленого
смузи или делать 50 сидячих мест
действительно ли такая вещь, и я бы
скажем, да, безусловно, есть много
различные упражнения и вещи, которые мы можем сделать
создание здоровых привычек для себя
и я хотел бы привести пример
из этого так, как только вы закончили слушать
на этот шаг, когда вы покидаете это
завтра вечером я хочу, чтобы ты привез
вытащить смартфон и взять вид
благодарный текст благодарности кому-то
что вы заботитесь и , может быть , вы можете просто
обратите внимание, как это подходит, и это хорошо
пример упражнения, которое я часто делаю
с лидерами и командами, и только пара
недель назад я сделал это на двухдневном
лидер
конференции, и позже я узнал, что
один из участников
Жена, пишу, я очень тебя люблю
что заставило жену понять, что
вы делаете на этой Лидерской конференции
и он просто проверяет текстовые сообщения одного человека на
один раз он не изменит мир в
в любом случае, но превратив это в здоровое
привычка со временем может иметь большое влияние
и посвятить эту привычку уходу за
ваши отношения могут быть одним из
самые мощные действия, которые вы можете предпринять
когда дело доходит до счастья, чтобы это могло
быть зеленым смузи, что у вас все
ожидали в соответствии с несколькими
исследования, имеющие действующие отношения
так же важно, если не больше
важно, как хорошо работать и
хорошая диета, и это может даже помочь нам
жить дольше в исследовании из Гарварда
Университет, который уже начал
1938 исследователей прошли более 700
чтобы люди поняли , что это такое , что
заставляет нас процветать, как людей, чтобы они
последовали за этими участниками на протяжении десятилетий
и в 2012 году
исследователи обнаружили, что счастье не
из богатства это происходит не из
слава или упорная работа
это происходит из отношений, и это не
о количестве друзей, которые вы
есть или нет вы в
отношения с партнером
они обнаружили, что это качество
Отношения , которые рассчитывают быть в состоянии
быть уязвимым слушанием и совместным использованием
что близко к твоему сердцу, вот что
и теперь мы знаем, что формирование
хорошие здоровые привычки, когда дело доходит до
физическая подготовка или хорошая диета
он требует самоотверженности, требует принятия обязательств
и я думаю, мы должны подойти
психологические привычки таким же образом и
особенно когда дело доходит до
отношений, поэтому мы знаем, что
мозг имеет тенденцию выделять
отрицательный и что это действительно сложно
отменить справедливое позитивное мышление
это требует позитивного действия, но некоторые
действия более мощные, чем другие
когда дело доходит до счастья и инвестиций
ваше время и сердце в
отношения вокруг вас, независимо от того,
он работает или с соседями или с
семьи или друзей, это может быть одним из
самые сильные вещи, которые вы можете сделать
для себя, и я бы хотел, чтобы мы это сделали
еще раз, так что каждый может протянуть руку
их руки, и я собираюсь сосчитать до трех
и когда я говорю три, я хочу, чтобы ты хлопнул
ваши руки окей один два три яй так мы
учиться, наблюдая за другое поведение вы
просто видел, как я делаю это два раза и
уже так много людей меняют свои
поведение так что чем больше вы можете превратить это
говорить в действии, будучи более
понимание и забота не только
по отношению к другим, но и к себе
Я думаю, что другие последуют за вашим
пример и делать то, что вы делаете, и людей
вне этого здания они не будут знать
что только что произошло, они не будут знать, что
но мы знаем, что он был здесь
этот разговор о том, что все началось благодаря
вы
вы
привет всем, кого я хочу, чтобы мы начали
с короткими упражнениями, так что каждый может
поместите руки так ,
ваши руки
спасибо, и я посчитаю до трех и
когда я говорю три я хочу , чтобы вы хлопайте
руки все в порядке два три, поэтому я сделал это
чтобы показать вам, что мы не всегда делаем так, как
другие люди говорят нам, что мы скорее сделаем
как это делают другие люди, и это важно
когда дело доходит до создания благосостояния в
мы и в других, я
психолог и я обучаю организации
команд и отдельных лиц при создании
счастье и благополучие, а также пару
лет назад я был соавтором книги по
наука о счастье, но когда книга
был опубликован. Я действительно был в
середина жизненного кризиса Я только что сломал
с человеком, который, как я думал, я бы
тратить свою жизнь, мне негде было
жить и не работать, и я думаю, что это
очень общий человеческий опыт, с которым мы все сталкиваемся
проблемы, которые мы в конечном итоге оказываем на кризис
и мы боремся, но в то же время я
думаем, что большинство из нас жаждем этого
вид жизни, который влечет за собой
связь и счастье, но это мило
трудно жить этой жизнью всегда
будь там в этом счастливом месте, и сегодня я
хочу показать вам, почему ваш мозг не
всегда на вашей стороне, когда дело доходит до
создание счастья, а также то, что мы можем
сделать, чтобы противостоять этому, и это не будет
быть просто позитивным мышлением
это имеет положительное действие, потому что
счастье — это умение, которое мы все можем тренировать
и работа над этим я хочу, чтобы это начало здесь
как это не только положительное
мышление
так что давайте начнем с того, что вы когда-либо
нашли себя в ситуации , когда
вы действительно беспокоитесь о чем-то
и вы продолжали беспокоиться, хотя вы
знал, что беспокойство не изменит
ситуации или помочь в любой ситуации
и тем не менее вы просто продолжали
беспокоя руки вверх, мы все делаем
это, и если бы мы могли иметь полный ум
власти и просто переключились на
эти счастливые мысли
мы просто сделали это и продолжим
наша жизнь, но это на самом деле не происходит
Знаете ли вы, что примерно половина
времени, которое вы слушали
к этой речи ваш ум , вероятно,
блуждал думать о других
вещи согласно исследованию Даниила
Гилберт и Мэтью Киллингсворт
умы блуждают сорок шесть очков девять
процентов времени мы проводим просыпаются так
наши мысли автоматизированы, у них есть
собственной жизни и создать
счастье, просто контролируя положительные
Думаю, это сложно, если даже
возможно невозможно, и я думаю, что это
время, когда мы больше заговорим о
это как мы можем предпринять позитивные действия
фактически внесение изменений в нашу жизнь
потому что , если я хотел бы попросить вас , чтобы сохранить ваши
сосредоточьтесь на своем дыхании, не думайте о
все остальное за пять минут
Я сомневаюсь, что кто-то в этой комнате
быть в состоянии сделать это, но если я попрошу
вас, пожалуйста , поднимите руку , как это
в течение пяти минут я думаю, что мы все будем
лучше в состоянии добиться этого, так что
действительно трудно контролировать наши мысли
и у нас есть больше шансов на
контролируя наши действия, наше поведение
поэтому благополучие лучше построено
позитивное действие, а не положительное
мы также склонны смотреть на
себя, как будто мы эти объекты
разумных существ и воспринимаемых
ситуации в этом объективно и
мы обрабатываем информацию почти как
компьютер Я просто беру информацию, но
в действительности мы далеки от объективных и
это на самом деле хорошо, потому что если
мы действительно могли бы обрабатывать и
воспринимать реальность во всех ее нюансах
сложность здесь была бы скорее
потерянное было бы подавляющим
так что наш мозг
развились несколько когнитивных предубеждений, которые
помогает нам классифицировать и устанавливать приоритеты и
информация сортировать , что делает его более легким для
мы ориентируемся, но эти познавательные
уклоняется от этой сортировки и приоритизации
действительно влияют на то, как мы воспринимаем жизнь
как мы воспринимаем разные ситуации и
Я хотел бы, чтобы мы исследовали это дальше в
маленький мысленный эксперимент, поэтому я приглашаю
вы все должны вспомнить в последний раз
что вы оценили разговор с
ваш начальник или менеджер, и я уверен
что вы должны услышать много хорошего
вещи , такие вещи , как , как вы способствуете
на рабочем месте, но я также вполне уверен
что вы должны услышать что-то, что вы
может улучшить с собой с вашим
производительности, и как только вы покинете это
разговор, что вы думаете, что ваш
мозг считает наиболее приоритетным
информацию о том, что вы делаете
действительно хорошо или одно, что вы
должно хорошо улучшаться, если вы
в чем-то вроде меня, это определенно было бы
последнее, и на самом деле это не имеет
все, что связано с тем, как работает мой мозг
это на самом деле образец, который был
проявляется среди людей, например, серьезных
Марбелья — профессор Гарварда
Бизнес-школа сделала дневное исследование
где она читала дневники людей
чтобы исследовать , как они испытывают каждый день
жизнь и она увидела картину , что
отрицательным эффектом неудачи было больше
чем в два раза сильнее , как положительные
последствия успеха и одно и то же
идет с деньгами, что мы чувствуем себя хуже
о потере суммы денег, чем мы
чувствую себя счастливым, получая ту же сумму
и если вы получите комплимент
от сотрудника, а затем жалобы
от другого сотрудника этих двух
комментарии не нейтрализуют друг друга
жалоба, безусловно, оставила бы
более сильная эмоциональная отметка, так что теперь нам нужно
спросить себя, почему мы несли
эта эмоциональная асимметрия, почему мы имеем
эта готовность испытать
неприятные и отрицательные эмоции и
понимаем, что нам нужно понять
контекст среды, в которой наши
мозг развивается так много
лет в нескольких исследованиях говорят, что мы
эволюционировали смещение отрицательности, которое
обращает наше внимание на
неприятный или, возможно, угрожающий
информации, и это было действительно хорошо
тогда и там, когда мы были на
Саванна борется за выживание каждый день
но сегодня здесь и сейчас это определенно
влияет на то, как мы воспринимаем нашу жизнь как мы
воспринимают наши отношения на рабочем месте нашего наши
собственного исполнения и нас самих так
упростите это чуть-чуть, можно сказать почти
что ваш мозг обеспокоен тем, что вы
выжить в течение этого дня, это меньше
что вы счастливый выживший
поэтому мы можем понять, что это
не странно, что мы все иногда
чувствую беспокойство или напряжение, мы обеспокоены
мы были созданы для этого, но
большинство из нас жаждут этого другого вида
жизни со значением и
связь и счастье, и я не
что мы можем
одно без другого, кроме
определенно вещи и способы, как мы
может культивировать счастье и строить
благополучие, но это связано с хорошими новостями
и плохая хорошая новость в том, что счастье
это не то, что вы находите вне
себя, и это не то, что у вас есть
или у вас нет навыков, которые мы все
может работать, но проблема в том, что мы
просто не делай этого, и это определенно
относится к самому себе, это худшее
часть написания книги о
счастье, потому что всякий раз, когда я
плохой день всегда есть кто-то, кто может
как будто вы не читали свою собственную книгу?
Катерина, но лучше знать
поэтому я узнал, что даже эксперты по
счастье и умеет поворачивать
знания в действии , и это один из
причины, по которым меня и друга и мы
начал психологический тренажерный зал, где
организациями и командами и
люди могли приходить и тренировать эти
навыков для того, чтобы создать больше счастья
и благополучие, потому что мы хотим
психологическая подготовка , как часто , как
физическая подготовка, потому что сегодня мы знаем
так много всего о том, как правильно питаться
и как упражняться для поддержания физического
но что будет
психологическая версия зеленого
смузи или делать 50 сидячих мест
действительно ли такая вещь, и я бы
скажем, да, безусловно, есть много
различные упражнения и вещи, которые мы можем сделать
создание здоровых привычек для себя
и я хотел бы привести пример
из этого так, как только вы закончили слушать
на этот шаг, когда вы покидаете это
завтра вечером я хочу, чтобы ты привез
вытащить смартфон и взять вид
благодарный текст благодарности кому-то
что вы заботитесь и , может быть , вы можете просто
обратите внимание, как это подходит, и это хорошо
пример упражнения, которое я часто делаю
с лидерами и командами, и только пара
недель назад я сделал это на двухдневном
лидер
конференции, и позже я узнал, что
один из участников
Жена, пишу, я очень тебя люблю
что заставило жену понять, что
вы делаете на этой Лидерской конференции
и он просто проверяет текстовые сообщения одного человека на
один раз он не изменит мир в
в любом случае, но превратив это в здоровое
привычка со временем может иметь большое влияние
и посвятить эту привычку уходу за
ваши отношения могут быть одним из
самые мощные действия, которые вы можете предпринять
когда дело доходит до счастья, чтобы это могло
быть зеленым смузи, что у вас все
ожидали в соответствии с несколькими
исследования, имеющие действующие отношения
так же важно, если не больше
важно, как хорошо работать и
хорошая диета, и это может даже помочь нам
жить дольше в исследовании из Гарварда
Университет, который уже начал
1938 исследователей прошли более 700
чтобы люди поняли , что это такое , что
заставляет нас процветать, как людей, чтобы они
последовали за этими участниками на протяжении десятилетий
и в 2012 году
исследователи обнаружили, что счастье не
из богатства это происходит не из
слава или упорная работа
это происходит из отношений, и это не
о количестве друзей, которые вы
есть или нет вы в
отношения с партнером
они обнаружили, что это качество
Отношения , которые рассчитывают быть в состоянии
быть уязвимым слушанием и совместным использованием
что близко к твоему сердцу, вот что
и теперь мы знаем, что формирование
хорошие здоровые привычки, когда дело доходит до
физическая подготовка или хорошая диета
он требует самоотверженности, требует принятия обязательств
и я думаю, мы должны подойти
психологические привычки таким же образом и
особенно когда дело доходит до
отношений, поэтому мы знаем, что
мозг имеет тенденцию выделять
отрицательный и что это действительно сложно
отменить справедливое позитивное мышление
это требует позитивного действия, но некоторые
действия более мощные, чем другие
когда дело доходит до счастья и инвестиций
ваше время и сердце в
отношения вокруг вас, независимо от того,
он работает или с соседями или с
семьи или друзей, это может быть одним из
самые сильные вещи, которые вы можете сделать
для себя, и я бы хотел, чтобы мы это сделали
еще раз, так что каждый может протянуть руку
их руки, и я собираюсь сосчитать до трех
и когда я говорю три, я хочу, чтобы ты хлопнул
ваши руки окей один два три яй так мы
учиться, наблюдая за другое поведение вы
просто видел, как я делаю это два раза и
уже так много людей меняют свои
поведение так что чем больше вы можете превратить это
говорить в действии, будучи более
понимание и забота не только
по отношению к другим, но и к себе
Я думаю, что другие последуют за вашим
пример и делать то, что вы делаете, и людей
вне этого здания они не будут знать
что только что произошло, они не будут знать, что
но мы знаем, что он был здесь
этот разговор о том, что все началось благодаря
вы
вы
Please follow and like us:
Be First to Comment