привет меня зовут Розанна мне 51 год
мать четверых детей, и сегодня я хотел бы
поделиться с вами секретом того, как вы
может превратить ваше тело в
крепость атлетизма и энергии да
даже в свои пятьдесят сначала позвольте мне рассказать
Вы рассказ о том, как мой роман с
здоровье и фитнес начинаются, когда мне было 18 лет
быстрое решение казалось лучшим
альтернативы, что может быть лучше, чем
получать еду быстро прямо в моих поисках
выглядеть идеально, я помню, я пытался так много
диеты от подсчета калорий, чтобы не
ем много я даже помню время, когда
Я перестал есть на 10 дней, чтобы уместиться в
платье
представь, что конечно мои любимые диеты
были крайние с низким содержанием жира и
с низким содержанием углеводов, но после слишком многих испытаний и
слишком много отказов
Я начал понимать, что ничего не было
действительно работает, я, конечно, не был
достижение моих физических целей, но больше
для меня было то, что я чувствовал, как будто я
терпел неудачу я 22 я стал впервые
мама достижения этого рубежа изменила мой
перспективы на здоровье и фитнес не
только я поняла, что должна активизировать свою игру
в конце концов это не становилось легче, но
что более важно, я задал себе вопрос
о типе привычек, которыми я был
собираюсь передать своим детям, чтобы я
решил преследовать другое путешествие
путешествие, которое научит меня, как выглядеть
хорошо и хорошо себя чувствую в течение следующих 25
лет
мой основной опыт стал этим новым
здоровый образ жизни я вышел в
мир и начать изучать чтение
изучая понемногу я начал
влюбиться в становление
здоровая версия себя только
затем после 20 лет жизни это
образ жизни и видеть, как люди общались
с теми же проблемами , что я прошел через
в свои двадцать я стал здоровым
защищать естественно через мой социальный
медиа-платформы, которые я пытался поделиться своим
знания, основанные на моем питании и
фитнес-путешествие, но я терпел неудачу
Я чувствовал необходимость помочь большему количеству людей
вести здоровый образ жизни, чтобы я стал
тренер по медицине написал книгу о
питание и здоровое публиковать сауну
журнал ориентирован на здоровье и фитнес
стал сертифицированным личным тренером
основал бренд, который предлагает здоровый
альтернативы, такие как белковое мороженое и
стевия в эквадорских супермаркетах
создал мои знаменитые утра, которые имеют
приняли участие более четырех тысяч
посетители на сегодняшний день и даже построили
цифровая платформа, которая позволила мне
поделись с людьми моими рецептами питания
советы и личные ежедневные занятия фитнесом
да, как вы можете видеть, это заняло у меня много времени
время на большую работу, чтобы понять, что
Быстрый план Get Fit или один размер подходит всем
Решение не сработает, вы знали, что
45 миллионов американцев, которые начинают новые диеты
каждый год, и они провели тридцать три
миллиард долларов на продукты для похудения
чтобы помочь им или же вы знаете , что
существенная часть этого
миллиардная индустрия основана на
советы по здоровью для всех
или Get Fit быстрые решения
везде на рынке, сколько раз
Вы видели известных людей, продвигающих
диеты в Instagram
онлайн-поле, как правило, здесь
как я получил это тело это
добавки — Я принял это
диета, которая работает, это сработало для меня, это будет
работать для вас и потому что мы стремимся смотреть
как это были существенно обмануты
в покупке этих добавок и
следуя той же диете лучше
смолам обычно не хватает вещества, и большинство
времени они не доставляют
обещанные результаты ярчайший пример
универсальный совет для здоровья является
диета момента ученые являются
очень чердак медицинский институт и
Национальный институт здоровья сделали
исследования, которые заключают, что разные
популярные диеты не дают долгосрочные
результаты для людей, сидящих на диете или в этом отношении
клинически значимые улучшения в
их вес, чтобы выразиться просто, если
разные диеты производят одинаково
результаты и эти результаты
разочаровывает взглянуть на этот график
этот график показывает исследование обезжиренного
и LARC низкоуглеводные диеты сделаны в
люди с избыточным весом в начале
эти две кривые мы можем видеть, как люди
потерять несколько килограммов за первые шесть месяцев
а затем плато означает, что люди будут
снизить вес за короткий срок и
медленно вернуть его обратно, когда дело доходит до
еда одного размера не подходит всем и
это именно то, что мы должны ожидать
из исследования веса, учитывая, как вам нужно
наши человеческие тела наши негативные последствия
универсальные решения выходят за рамки
потеря веса или отсутствие их от этого
быстро поправляйся
может также повлиять на наше здоровье в 2015 году
исследования исследователей для персонализированных
проект питания на поясе
Институт науки обнаружил, что то же самое
продукты стоят по-разному повышается уровень сахара в крови
у разных людей этот график
иллюстрирует два
уровень сахара в крови у разных людей
после еды бананы и печенье человек
А на вершине, а человек Б на
дно реакции на те же продукты
почти полные исследования противоположностей
как это говорит о том, что когда дело доходит до
наше здоровье, как было в случае нашего
Вес одного размера не подходит и не может соответствовать
все так, где это оставляет нас
не потому, что нет фиксированного плана
помочь нам означает, что нет ответа на
достижение потери веса и здоровья
Национальный реестр контроля веса имеет
более 10000 участников со средним
потеря веса 66 фунтов, которые имеют
удалось успешно похудеть и
держи его подальше, ты знаешь, что делает это
невероятно тот факт, что все
удалось по-разному из
Вся группа 45 процентов из
участники реестра созданы
их собственные планы хорошего здоровья другие 55%
получил помощь от растений разной структуры
общий факт не было единой программы
оказался особенно полезным и наиболее
люди должны были попробовать несколько диет, чтобы потерять
вес опять один размер не подходит всем
ученый и эксперты по ожирению, которые
Я говорил о сегодняшнем дне думает , что
Ключ к оздоровлению
настройка, и я согласен с некоторыми из
лучшие программы по снижению веса в мире
начать людей на той же диете, а затем
они поощряют их отклоняться от этого
всякий раз, когда это не работает
моменты настройки помогают найти
правильная программа питания для каждого
человек, другими словами, что работает для
я мать четверых с уникальной работой
запланировать уникальное сообщество и уникальный
тело скорее всего не будет работать на ваше здоровье
планы больше, чем просто цвета в
цвета для успеха нам нужны планы
которые предназначены не только
моим друзьям, но и нашим графикам
и наша окружающая среда индивидуальный план будет
помогите нам чувствовать себя счастливыми меньше
подчеркнул, а также поможет нам избежать
сгорая и переедая, так как можно
мы включаем это исследование на нашем
ежедневные планы, как мы отходим от
универсальный совет для здоровья на заказ
чтобы найти ваш индивидуальный план, я призываю вас
сначала подумать о следующем
переосмыслить свои вопросы мы ставим проще
вопросы для сложных вопросов, что делать
Я имею в виду, спросите себя, как мне
хочу, чтобы мое тело чувствовало, сколько времени я могу
посвятить мои цели в области фитнеса, что мой
Основная мотивация для работы в направлении
становиться здоровее эти вопросы
сложный и важный, но если вы
не осторожны, вы, естественно,
заменить их на более простые
такие вопросы , как то , что сделал Карли Клосс сделать
чтобы получить ноги, как этот второй редизайн
ваш поиск некоторые советы, которые вы будете
найти на инстаграм или в журналах
быть точным, но это не будет адаптировано к
ваше тело, когда вы идете в поисках
стратегии здравоохранения помнят, что у нас есть
обсудили сегодня и попробуйте стремиться к
персонализированные советы консультироваться с людьми, которые
знаю вас и знаю о предмете, как
ваш врач диетолог или
тренер здоровья более персонализированный ваш
совет здоровья, тем лучше будет
и, наконец, мы определяем ваши условия как
обсуждалось ранее и диета как готовиться
быстрое решение не работает, что вы
нужно долгосрочное персонализированное здоровье
план
развивается со временем через испытание и
ошибка, которую вы можете настроить стратегию и
улучшить результаты помнить цель
стремиться к здоровому образу жизни , наполненной
со счастьем в начале я
сказал вам, что я хотел бы поделиться с вами
секрет того, как я это делаю
в 51, к сожалению, в хорошей форме и
быть здоровым — это продукт многих лет
методом проб и ошибок он захватил меня
25 лет и считая, чтобы найти то, что работает
для меня секрет нашего пути, если есть
любой должен помнить, что нет
ярлыки или один подходит всем, когда он приходит
чтобы стать здоровее, что работает для меня
не будет работать для вас, но это не в
этот конец это только начало спасибо
ты за свое время
мать четверых детей, и сегодня я хотел бы
поделиться с вами секретом того, как вы
может превратить ваше тело в
крепость атлетизма и энергии да
даже в свои пятьдесят сначала позвольте мне рассказать
Вы рассказ о том, как мой роман с
здоровье и фитнес начинаются, когда мне было 18 лет
быстрое решение казалось лучшим
альтернативы, что может быть лучше, чем
получать еду быстро прямо в моих поисках
выглядеть идеально, я помню, я пытался так много
диеты от подсчета калорий, чтобы не
ем много я даже помню время, когда
Я перестал есть на 10 дней, чтобы уместиться в
платье
представь, что конечно мои любимые диеты
были крайние с низким содержанием жира и
с низким содержанием углеводов, но после слишком многих испытаний и
слишком много отказов
Я начал понимать, что ничего не было
действительно работает, я, конечно, не был
достижение моих физических целей, но больше
для меня было то, что я чувствовал, как будто я
терпел неудачу я 22 я стал впервые
мама достижения этого рубежа изменила мой
перспективы на здоровье и фитнес не
только я поняла, что должна активизировать свою игру
в конце концов это не становилось легче, но
что более важно, я задал себе вопрос
о типе привычек, которыми я был
собираюсь передать своим детям, чтобы я
решил преследовать другое путешествие
путешествие, которое научит меня, как выглядеть
хорошо и хорошо себя чувствую в течение следующих 25
лет
мой основной опыт стал этим новым
здоровый образ жизни я вышел в
мир и начать изучать чтение
изучая понемногу я начал
влюбиться в становление
здоровая версия себя только
затем после 20 лет жизни это
образ жизни и видеть, как люди общались
с теми же проблемами , что я прошел через
в свои двадцать я стал здоровым
защищать естественно через мой социальный
медиа-платформы, которые я пытался поделиться своим
знания, основанные на моем питании и
фитнес-путешествие, но я терпел неудачу
Я чувствовал необходимость помочь большему количеству людей
вести здоровый образ жизни, чтобы я стал
тренер по медицине написал книгу о
питание и здоровое публиковать сауну
журнал ориентирован на здоровье и фитнес
стал сертифицированным личным тренером
основал бренд, который предлагает здоровый
альтернативы, такие как белковое мороженое и
стевия в эквадорских супермаркетах
создал мои знаменитые утра, которые имеют
приняли участие более четырех тысяч
посетители на сегодняшний день и даже построили
цифровая платформа, которая позволила мне
поделись с людьми моими рецептами питания
советы и личные ежедневные занятия фитнесом
да, как вы можете видеть, это заняло у меня много времени
время на большую работу, чтобы понять, что
Быстрый план Get Fit или один размер подходит всем
Решение не сработает, вы знали, что
45 миллионов американцев, которые начинают новые диеты
каждый год, и они провели тридцать три
миллиард долларов на продукты для похудения
чтобы помочь им или же вы знаете , что
существенная часть этого
миллиардная индустрия основана на
советы по здоровью для всех
или Get Fit быстрые решения
везде на рынке, сколько раз
Вы видели известных людей, продвигающих
диеты в Instagram
онлайн-поле, как правило, здесь
как я получил это тело это
добавки — Я принял это
диета, которая работает, это сработало для меня, это будет
работать для вас и потому что мы стремимся смотреть
как это были существенно обмануты
в покупке этих добавок и
следуя той же диете лучше
смолам обычно не хватает вещества, и большинство
времени они не доставляют
обещанные результаты ярчайший пример
универсальный совет для здоровья является
диета момента ученые являются
очень чердак медицинский институт и
Национальный институт здоровья сделали
исследования, которые заключают, что разные
популярные диеты не дают долгосрочные
результаты для людей, сидящих на диете или в этом отношении
клинически значимые улучшения в
их вес, чтобы выразиться просто, если
разные диеты производят одинаково
результаты и эти результаты
разочаровывает взглянуть на этот график
этот график показывает исследование обезжиренного
и LARC низкоуглеводные диеты сделаны в
люди с избыточным весом в начале
эти две кривые мы можем видеть, как люди
потерять несколько килограммов за первые шесть месяцев
а затем плато означает, что люди будут
снизить вес за короткий срок и
медленно вернуть его обратно, когда дело доходит до
еда одного размера не подходит всем и
это именно то, что мы должны ожидать
из исследования веса, учитывая, как вам нужно
наши человеческие тела наши негативные последствия
универсальные решения выходят за рамки
потеря веса или отсутствие их от этого
быстро поправляйся
может также повлиять на наше здоровье в 2015 году
исследования исследователей для персонализированных
проект питания на поясе
Институт науки обнаружил, что то же самое
продукты стоят по-разному повышается уровень сахара в крови
у разных людей этот график
иллюстрирует два
уровень сахара в крови у разных людей
после еды бананы и печенье человек
А на вершине, а человек Б на
дно реакции на те же продукты
почти полные исследования противоположностей
как это говорит о том, что когда дело доходит до
наше здоровье, как было в случае нашего
Вес одного размера не подходит и не может соответствовать
все так, где это оставляет нас
не потому, что нет фиксированного плана
помочь нам означает, что нет ответа на
достижение потери веса и здоровья
Национальный реестр контроля веса имеет
более 10000 участников со средним
потеря веса 66 фунтов, которые имеют
удалось успешно похудеть и
держи его подальше, ты знаешь, что делает это
невероятно тот факт, что все
удалось по-разному из
Вся группа 45 процентов из
участники реестра созданы
их собственные планы хорошего здоровья другие 55%
получил помощь от растений разной структуры
общий факт не было единой программы
оказался особенно полезным и наиболее
люди должны были попробовать несколько диет, чтобы потерять
вес опять один размер не подходит всем
ученый и эксперты по ожирению, которые
Я говорил о сегодняшнем дне думает , что
Ключ к оздоровлению
настройка, и я согласен с некоторыми из
лучшие программы по снижению веса в мире
начать людей на той же диете, а затем
они поощряют их отклоняться от этого
всякий раз, когда это не работает
моменты настройки помогают найти
правильная программа питания для каждого
человек, другими словами, что работает для
я мать четверых с уникальной работой
запланировать уникальное сообщество и уникальный
тело скорее всего не будет работать на ваше здоровье
планы больше, чем просто цвета в
цвета для успеха нам нужны планы
которые предназначены не только
моим друзьям, но и нашим графикам
и наша окружающая среда индивидуальный план будет
помогите нам чувствовать себя счастливыми меньше
подчеркнул, а также поможет нам избежать
сгорая и переедая, так как можно
мы включаем это исследование на нашем
ежедневные планы, как мы отходим от
универсальный совет для здоровья на заказ
чтобы найти ваш индивидуальный план, я призываю вас
сначала подумать о следующем
переосмыслить свои вопросы мы ставим проще
вопросы для сложных вопросов, что делать
Я имею в виду, спросите себя, как мне
хочу, чтобы мое тело чувствовало, сколько времени я могу
посвятить мои цели в области фитнеса, что мой
Основная мотивация для работы в направлении
становиться здоровее эти вопросы
сложный и важный, но если вы
не осторожны, вы, естественно,
заменить их на более простые
такие вопросы , как то , что сделал Карли Клосс сделать
чтобы получить ноги, как этот второй редизайн
ваш поиск некоторые советы, которые вы будете
найти на инстаграм или в журналах
быть точным, но это не будет адаптировано к
ваше тело, когда вы идете в поисках
стратегии здравоохранения помнят, что у нас есть
обсудили сегодня и попробуйте стремиться к
персонализированные советы консультироваться с людьми, которые
знаю вас и знаю о предмете, как
ваш врач диетолог или
тренер здоровья более персонализированный ваш
совет здоровья, тем лучше будет
и, наконец, мы определяем ваши условия как
обсуждалось ранее и диета как готовиться
быстрое решение не работает, что вы
нужно долгосрочное персонализированное здоровье
план
развивается со временем через испытание и
ошибка, которую вы можете настроить стратегию и
улучшить результаты помнить цель
стремиться к здоровому образу жизни , наполненной
со счастьем в начале я
сказал вам, что я хотел бы поделиться с вами
секрет того, как я это делаю
в 51, к сожалению, в хорошей форме и
быть здоровым — это продукт многих лет
методом проб и ошибок он захватил меня
25 лет и считая, чтобы найти то, что работает
для меня секрет нашего пути, если есть
любой должен помнить, что нет
ярлыки или один подходит всем, когда он приходит
чтобы стать здоровее, что работает для меня
не будет работать для вас, но это не в
этот конец это только начало спасибо
ты за свое время
Please follow and like us:
Be First to Comment