Ciao, mi chiamo Rosanna, ho 51 anni
madre di quattro figli e oggi mi piacerebbe
condividere con te il segreto di come tu
potrebbe trasformare il tuo corpo in un
fortezza di atletismo ed energia sì
prima di cinquant’anni lasciami dire
tu la storia di come il mio amore affronta
salute e benessere iniziano quando avevo 18 anni
la soluzione rapida sembrava essere la migliore
alternative che potrebbero essere migliori di
ottenere cibo veloce proprio nella mia ricerca di
sembra perfetto, ricordo che ne ho provati tanti
diete dal conteggio delle calorie al no
mangiando tanto ricordo persino un tempo in cui
Ho smesso di mangiare per 10 giorni per adattarmi a
vestito
immagina che ovviamente le mie diete preferite
sono stati quelli estremi a basso contenuto di grassi e
low-carb ma dopo troppe prove e
troppi rimbalzi
Ho cominciato a capire che non c’era niente
davvero lavorando, certamente non lo ero
raggiungere i miei obiettivi fisici ma di più
riguardo a me era che mi sentivo come se io
Stavo fallendo I 22 Sono diventato un primo tempo
la mamma che ha raggiunto questo traguardo ha cambiato la mia
prospettiva su salute e fitness no
solo ho capito che dovevo di intensificare il mio gioco
dopotutto non stava diventando più facile ma
ancora più importante mi sono interrogato
riguardo al tipo di abitudini che ero
andando a trasferire ai miei figli così io
deciso di inseguire un viaggio diverso a
viaggio che mi insegnerebbe come guardare
bene e sentirsi bene durante i prossimi 25 anni
anni
la mia esperienza principale è diventata nuova
stile di vita sano sono andato fuori nel
mondo e inizia a ricercare la lettura
studiando a poco a poco ho iniziato a
innamorarsi del divenire
la versione più sana di me solo
poi dopo 20 anni di vivere questo
stile di vita e vedere come le persone si sono occupate
con gli stessi problemi che ho affrontato
nei miei venti anni sono diventato una salute
difendere naturalmente attraverso il mio sociale
piattaforme multimediali stavo cercando di condividere il mio
conoscenza basata sulla mia nutrizione e
viaggio di fitness ma stavo cadendo corto
Ho sentito il bisogno di aiutare più persone
perseguire vite sane così sono diventato un
coach della salute ha scritto un libro su
nutrizione e sana pubblicazione sauna a
rivista incentrata sulla salute e fitness
è diventato un personal trainer certificato
fondato un marchio che offre sano
alternative come il gelato proteico e
stevia nei supermercati ecuadoriani
creato le mie famose mattinate che hanno
ha riunito più di quattromila
i partecipanti fino ad oggi e anche costruito a
piattaforma digitale che mi ha permesso di
condividere con le persone le mie ricette nutrizionali
consigli e routine personali giornaliere di fitness
si come puoi vedere mi ci è voluto molto tempo
tempo su un sacco di lavoro per rendersi conto che a
Ottieni un piano veloce Fit o in forma unica
la soluzione non funzionerebbe lo sapevi
45 milioni di americani che iniziano nuove diete
ogni anno e hanno speso trentatré
miliardi di dollari su prodotti per la perdita di peso
aiutarli o lo sapevate che a
parte sostanziale di questo
l’industria da miliardi di dollari è basata su
consigli per la salute su misura per tutti questi suggerimenti
o Get Fit soluzioni rapide sono
ovunque nel mercato quante volte
hai visto persone famose promuovere
diete su Instagram
il pitch online di solito è qui
come ho ottenuto questo corpo questi sono i
gli integratori sono – ho preso questo è il
la dieta che funziona ha funzionato per me lo farà
lavoro per te e perché miriamo a guardare
come quello sono stati sostanzialmente ingannati
nell’acquistare quei supplementi e
seguendo quella stessa dieta il meglio
i tiri di solito mancano di sostanza e di più
del tempo in cui non consegnano il
risultati promessi l’esempio più chiaro di
il consiglio di salute di taglia unica è il
dieta del momento gli scienziati sono il
Istituto medico molto attico e il
L’ Istituto Nazionale della Salute ha fatto
studi che concludono in modo diverso
diete popolari non producono a lungo termine
risultati per dieters o per quella materia
miglioramenti clinicamente significativi in
il loro peso per dirla semplicemente se
diete diverse producono lo stesso
i risultati e quei risultati sono
deludente dare un’occhiata a questo grafico
questo grafico mostra lo studio del basso contenuto di grassi
e le diete low-carb LARC fatte in
persone sovrappeso all’inizio di
queste due curve possiamo vedere come le persone
perdere qualche chilo nei primi sei mesi
e poi Plateau significa che la gente lo farà
ridurre il peso a breve termine e
lentamente recuperarlo quando si tratta di
mangiare una taglia non va bene per tutti e
questo è esattamente ciò che dovremmo aspettarci
dalla ricerca del peso fornita di come hai bisogno
i nostri corpi umani i nostri effetti negativi di
le soluzioni one-size-fits-all vanno oltre
perdita di peso o la mancanza di loro fuori questo
ottenere correzione sguazzare rimettersi in forma soluzioni rapide
può anche influenzare la nostra salute in un 2015
studiare ricercatori per il personale
progetto nutrizionale alla cintura
istituto di scienza ha trovato che lo stesso
gli alimenti costano diversi livelli di zucchero nel sangue
in diverse persone questo grafico
illustra due
diversi livelli di zucchero nel sangue degli individui
dopo aver mangiato banane e biscotti persona
a è in cima e la persona B è sul
fondo le reazioni agli stessi alimenti
sono quasi completi la ricerca degli opposti
come questo suggerisce che quando si tratta di
la nostra salute come nel nostro caso
il peso di una taglia non si adatta e non si adatta
tutto così dove questo ci lascia
non perché non c’è un piano fisso per
aiutaci significa che non c’è una risposta per
raggiungere la perdita di peso e la salute
Registro nazionale del controllo del peso ha
oltre 10.000 partecipanti con una media
perdita di peso di 66 sterline che hanno
riuscito a perdere peso con successo e
tienilo fuori sai cosa lo rende
incredibile il fatto che tutti
riuscito in diversi modi fuori dal
intero gruppo 45 per cento del
i partecipanti al registro creati
i loro piani benessere l’altro 55%
ottenuto aiuto da diverse piante della struttura
il fatto comune non era un singolo programma
è emerso come particolarmente utile e più
le persone dovevano provare più diete da perdere
di nuovo il peso di una taglia non andava bene per tutti
lo scienziato e gli esperti di obesità che
Ho parlato di oggi penso che il
la chiave per diventare più sani è
personalizzazione e sono d’accordo alcuni dei
migliori programmi di perdita di peso nel mondo
iniziare le persone con la stessa dieta e poi
li incoraggiano a divergere da esso
ogni volta che qualcosa non funziona questo
i momenti di personalizzazione aiutano a trovare il
giusto programma nutrizionale per ciascuno
individuale in altre parole, ciò che funziona per
io una madre di quattro figli con un lavoro unico
pianificare una comunità unica e un unico
il corpo probabilmente non funzionerà per la tua salute
i piani sono più che semplici colori
colori per il successo abbiamo bisogno di piani
che sono su misura non solo
ai miei amici ma anche ai nostri programmi
e il nostro ambiente sarà un piano su misura
aiutaci a sentirci soddisfatti felici di meno
sottolineato e ci aiuterà anche a evitare
bruciando e mangiando così come può
incorporiamo questa ricerca sul nostro
piani giornalieri come ci spostiamo da
one-size-fits-all consigli sulla salute, al fine di
per trovare il tuo piano personalizzato ti incoraggio
pensare prima a quanto segue
ripensare alle tue domande che ti piacciono di più
domande per domande complesse cosa fare
Voglio dire con questo chiediti come faccio
voglio che il mio corpo senta quanto tempo posso
dedicare ai miei obiettivi di fitness ciò che è mio
motivazione principale per lavorare verso
diventando più sane queste domande sono
complicato ed essenziale ma se lo sei
non stai attento , naturalmente
sostituirli per quelli più semplici
domande come che cosa ha fatto Karlie Kloss fare
per ottenere gambe come quella seconda riprogettazione
la ricerca alcuni dei consigli si vuole
trova su instagram o nelle riviste volontà
essere precisi ma non saranno adattati a
il tuo corpo quando vai a cercare
le strategie per la salute ricordano ciò che abbiamo
discusso oggi e prova a mirare
consulenza personalizzata consultare persone che
conoscerti e conoscere l’argomento come
il tuo medico un nutrizionista o un
allenatore di salute il più personalizzato
consigli sulla salute, meglio sarà
e infine definiamo i tuoi termini come
discusso in precedenza e dieta come un rimedio
soluzione rapida non funziona quello che tu
la necessità è una salute personalizzata a lungo termine
Piano
si sviluppa nel tempo attraverso il processo e
errore è possibile regolare la strategia e
migliorare i risultati ricorda l’obiettivo è
mirare a uno stile di vita sano pieno
con la felicità al bur dall’inizio I
ti ho detto che volevo condividere con te il
segreto di guardare come faccio io
a 51 sfortunatamente rimettermi in forma e
essere sani è un prodotto di molti anni
di prove ed errori mi ha preso
25 anni e conteggio per trovare ciò che funziona
per me il segreto del nostro percorso se c’è
qualunque è da ricordare che non ci sono
scorciatoie o uno si adatta a tutti quando arriva
per ottenere più sano ciò che funziona per me
non funzionerà per te ma non è così
quella fine è solo l’inizio, grazie
per il tuo tempo
madre di quattro figli e oggi mi piacerebbe
condividere con te il segreto di come tu
potrebbe trasformare il tuo corpo in un
fortezza di atletismo ed energia sì
prima di cinquant’anni lasciami dire
tu la storia di come il mio amore affronta
salute e benessere iniziano quando avevo 18 anni
la soluzione rapida sembrava essere la migliore
alternative che potrebbero essere migliori di
ottenere cibo veloce proprio nella mia ricerca di
sembra perfetto, ricordo che ne ho provati tanti
diete dal conteggio delle calorie al no
mangiando tanto ricordo persino un tempo in cui
Ho smesso di mangiare per 10 giorni per adattarmi a
vestito
immagina che ovviamente le mie diete preferite
sono stati quelli estremi a basso contenuto di grassi e
low-carb ma dopo troppe prove e
troppi rimbalzi
Ho cominciato a capire che non c’era niente
davvero lavorando, certamente non lo ero
raggiungere i miei obiettivi fisici ma di più
riguardo a me era che mi sentivo come se io
Stavo fallendo I 22 Sono diventato un primo tempo
la mamma che ha raggiunto questo traguardo ha cambiato la mia
prospettiva su salute e fitness no
solo ho capito che dovevo di intensificare il mio gioco
dopotutto non stava diventando più facile ma
ancora più importante mi sono interrogato
riguardo al tipo di abitudini che ero
andando a trasferire ai miei figli così io
deciso di inseguire un viaggio diverso a
viaggio che mi insegnerebbe come guardare
bene e sentirsi bene durante i prossimi 25 anni
anni
la mia esperienza principale è diventata nuova
stile di vita sano sono andato fuori nel
mondo e inizia a ricercare la lettura
studiando a poco a poco ho iniziato a
innamorarsi del divenire
la versione più sana di me solo
poi dopo 20 anni di vivere questo
stile di vita e vedere come le persone si sono occupate
con gli stessi problemi che ho affrontato
nei miei venti anni sono diventato una salute
difendere naturalmente attraverso il mio sociale
piattaforme multimediali stavo cercando di condividere il mio
conoscenza basata sulla mia nutrizione e
viaggio di fitness ma stavo cadendo corto
Ho sentito il bisogno di aiutare più persone
perseguire vite sane così sono diventato un
coach della salute ha scritto un libro su
nutrizione e sana pubblicazione sauna a
rivista incentrata sulla salute e fitness
è diventato un personal trainer certificato
fondato un marchio che offre sano
alternative come il gelato proteico e
stevia nei supermercati ecuadoriani
creato le mie famose mattinate che hanno
ha riunito più di quattromila
i partecipanti fino ad oggi e anche costruito a
piattaforma digitale che mi ha permesso di
condividere con le persone le mie ricette nutrizionali
consigli e routine personali giornaliere di fitness
si come puoi vedere mi ci è voluto molto tempo
tempo su un sacco di lavoro per rendersi conto che a
Ottieni un piano veloce Fit o in forma unica
la soluzione non funzionerebbe lo sapevi
45 milioni di americani che iniziano nuove diete
ogni anno e hanno speso trentatré
miliardi di dollari su prodotti per la perdita di peso
aiutarli o lo sapevate che a
parte sostanziale di questo
l’industria da miliardi di dollari è basata su
consigli per la salute su misura per tutti questi suggerimenti
o Get Fit soluzioni rapide sono
ovunque nel mercato quante volte
hai visto persone famose promuovere
diete su Instagram
il pitch online di solito è qui
come ho ottenuto questo corpo questi sono i
gli integratori sono – ho preso questo è il
la dieta che funziona ha funzionato per me lo farà
lavoro per te e perché miriamo a guardare
come quello sono stati sostanzialmente ingannati
nell’acquistare quei supplementi e
seguendo quella stessa dieta il meglio
i tiri di solito mancano di sostanza e di più
del tempo in cui non consegnano il
risultati promessi l’esempio più chiaro di
il consiglio di salute di taglia unica è il
dieta del momento gli scienziati sono il
Istituto medico molto attico e il
L’ Istituto Nazionale della Salute ha fatto
studi che concludono in modo diverso
diete popolari non producono a lungo termine
risultati per dieters o per quella materia
miglioramenti clinicamente significativi in
il loro peso per dirla semplicemente se
diete diverse producono lo stesso
i risultati e quei risultati sono
deludente dare un’occhiata a questo grafico
questo grafico mostra lo studio del basso contenuto di grassi
e le diete low-carb LARC fatte in
persone sovrappeso all’inizio di
queste due curve possiamo vedere come le persone
perdere qualche chilo nei primi sei mesi
e poi Plateau significa che la gente lo farà
ridurre il peso a breve termine e
lentamente recuperarlo quando si tratta di
mangiare una taglia non va bene per tutti e
questo è esattamente ciò che dovremmo aspettarci
dalla ricerca del peso fornita di come hai bisogno
i nostri corpi umani i nostri effetti negativi di
le soluzioni one-size-fits-all vanno oltre
perdita di peso o la mancanza di loro fuori questo
ottenere correzione sguazzare rimettersi in forma soluzioni rapide
può anche influenzare la nostra salute in un 2015
studiare ricercatori per il personale
progetto nutrizionale alla cintura
istituto di scienza ha trovato che lo stesso
gli alimenti costano diversi livelli di zucchero nel sangue
in diverse persone questo grafico
illustra due
diversi livelli di zucchero nel sangue degli individui
dopo aver mangiato banane e biscotti persona
a è in cima e la persona B è sul
fondo le reazioni agli stessi alimenti
sono quasi completi la ricerca degli opposti
come questo suggerisce che quando si tratta di
la nostra salute come nel nostro caso
il peso di una taglia non si adatta e non si adatta
tutto così dove questo ci lascia
non perché non c’è un piano fisso per
aiutaci significa che non c’è una risposta per
raggiungere la perdita di peso e la salute
Registro nazionale del controllo del peso ha
oltre 10.000 partecipanti con una media
perdita di peso di 66 sterline che hanno
riuscito a perdere peso con successo e
tienilo fuori sai cosa lo rende
incredibile il fatto che tutti
riuscito in diversi modi fuori dal
intero gruppo 45 per cento del
i partecipanti al registro creati
i loro piani benessere l’altro 55%
ottenuto aiuto da diverse piante della struttura
il fatto comune non era un singolo programma
è emerso come particolarmente utile e più
le persone dovevano provare più diete da perdere
di nuovo il peso di una taglia non andava bene per tutti
lo scienziato e gli esperti di obesità che
Ho parlato di oggi penso che il
la chiave per diventare più sani è
personalizzazione e sono d’accordo alcuni dei
migliori programmi di perdita di peso nel mondo
iniziare le persone con la stessa dieta e poi
li incoraggiano a divergere da esso
ogni volta che qualcosa non funziona questo
i momenti di personalizzazione aiutano a trovare il
giusto programma nutrizionale per ciascuno
individuale in altre parole, ciò che funziona per
io una madre di quattro figli con un lavoro unico
pianificare una comunità unica e un unico
il corpo probabilmente non funzionerà per la tua salute
i piani sono più che semplici colori
colori per il successo abbiamo bisogno di piani
che sono su misura non solo
ai miei amici ma anche ai nostri programmi
e il nostro ambiente sarà un piano su misura
aiutaci a sentirci soddisfatti felici di meno
sottolineato e ci aiuterà anche a evitare
bruciando e mangiando così come può
incorporiamo questa ricerca sul nostro
piani giornalieri come ci spostiamo da
one-size-fits-all consigli sulla salute, al fine di
per trovare il tuo piano personalizzato ti incoraggio
pensare prima a quanto segue
ripensare alle tue domande che ti piacciono di più
domande per domande complesse cosa fare
Voglio dire con questo chiediti come faccio
voglio che il mio corpo senta quanto tempo posso
dedicare ai miei obiettivi di fitness ciò che è mio
motivazione principale per lavorare verso
diventando più sane queste domande sono
complicato ed essenziale ma se lo sei
non stai attento , naturalmente
sostituirli per quelli più semplici
domande come che cosa ha fatto Karlie Kloss fare
per ottenere gambe come quella seconda riprogettazione
la ricerca alcuni dei consigli si vuole
trova su instagram o nelle riviste volontà
essere precisi ma non saranno adattati a
il tuo corpo quando vai a cercare
le strategie per la salute ricordano ciò che abbiamo
discusso oggi e prova a mirare
consulenza personalizzata consultare persone che
conoscerti e conoscere l’argomento come
il tuo medico un nutrizionista o un
allenatore di salute il più personalizzato
consigli sulla salute, meglio sarà
e infine definiamo i tuoi termini come
discusso in precedenza e dieta come un rimedio
soluzione rapida non funziona quello che tu
la necessità è una salute personalizzata a lungo termine
Piano
si sviluppa nel tempo attraverso il processo e
errore è possibile regolare la strategia e
migliorare i risultati ricorda l’obiettivo è
mirare a uno stile di vita sano pieno
con la felicità al bur dall’inizio I
ti ho detto che volevo condividere con te il
segreto di guardare come faccio io
a 51 sfortunatamente rimettermi in forma e
essere sani è un prodotto di molti anni
di prove ed errori mi ha preso
25 anni e conteggio per trovare ciò che funziona
per me il segreto del nostro percorso se c’è
qualunque è da ricordare che non ci sono
scorciatoie o uno si adatta a tutti quando arriva
per ottenere più sano ciò che funziona per me
non funzionerà per te ma non è così
quella fine è solo l’inizio, grazie
per il tuo tempo
Please follow and like us: