Я однажды начинаю с вопроса, сколько из
Вы когда-либо чувствовали беспокойство или в других
слова переживали я искренне
надеюсь, у тебя нет, я почти подумал
почти наверняка почти у всех вас есть
даже если только в маленьких карманах, как когда
подать заявление на работу на свидание или
даже публичные выступления
Смею сказать, что я нервничаю по поводу этого
TED говорить, и я знаю, что вы можете быть
думая о, вот и мы
парень с тревогой только что встал на
сцена, и он нервничает, делая его
черепаха , но нет , как я надеюсь показать, что
даже с беспокойством вы можете сделать
нервные вещи вроде публики
выступая и выполняя статистические шоу
эта тревога является очень распространенной проблемой в
2007 психиатрическое обследование заболеваемости
обнаружили, что 15% людей боролись
с психическим здоровьем, связанным с тревогой
расстройство, однако, это только из
люди, чьи дела были официально
записано и диагностировано, так что я думаю,
реальный номер месяца может быть намного выше
Я боролся с беспокойством за многих
лет пик в год, где я был в
такое состояние что я бы его нашел
страшно даже кашлять урок или
собраться немного, прежде чем кто-то для
боязнь суда или проверки часто я
обнаружил бы, что потеет сразу после
Урок английского от простого чтения из
чтение класса в классе, и я бы
бояться любой формы обсуждения в классе
обсуждение или презентация это было
действительно трудный момент в моей жизни
мне, как мне было трудно спросить
помочь на уроке купить что-нибудь в магазине
или даже поговорить с кем-то, кого я не знал
очень хорошо летом этого
год, хотя я решил внести изменения, я
понял, что я сыт по горло
состояние жизни , и я хотел бы сделать
сознательное усилие сделать что-то
Это
Я до сих пор хорошо помню первый раз
Я вышел из своего пути , чтобы поговорить с
Незнакомец что — то я прочитал онлайн
если танец полугодично может помочь
уменьшить социальную и незнакомую тревогу I
пошел к старику на пляж и спросил
если ему нужна помощь, пересекая ручей, он
собирался пересечь, он сказал нет, но спасибо
я за мое предложение и вошел прямо в
моя чашка кофе ничего в течение
с этого момента я пошел и поговорил с
несколько незнакомцев , и я начал искать
ищу больше вещей, которые я мог бы сделать, чтобы
помочь вывести меня из моей зоны комфорта и
увеличить мою уверенность
главное на тот момент было
выполнение конкретно в выполнении
Битва соревнований полос мой
школа в то время принимала я помню
однажды ночью мне пришлось выступить в три
различные группы в течение часа
что-то это действительно пугало меня, но я
прошел через представление, и я
чувствовал, что после этого я был намного больше
уверен, как я почти понял, что если я
мог пойти и играть на барабанах в группах и
Я только недавно выучил барабанные биты
тогда я мог сделать почти все
в пределах разумного от этого я разработал
что-то вроде правила придерживаться в моем
голова, которая была, что если я испугался
делать что-то, что я бы заставил себя
чтобы выйти и сделать это, я разработал
что-то сверх того, что не убивает тебя
делает вас сильнее, менталитет, я думаю, ты
мог сказать
вскоре после этого я переехал в школу
что было что — то , что было невероятно
страшно для меня, однако я чувствовал, что после
переходный процесс снова
выходя из моей зоны комфорта и
говоря со многими новыми людьми, я еще не
знаю, это помогло увеличить мою уверенность
и помог мне чувствовать себя более комфортно в
выступая с новыми людьми в будущем одной
время, когда я думал, что взял это понятие
слишком далеко , хотя, когда я выбрал
спеть песню как часть музыкального GCSE
выступление ночью, особенно, как я был
и я ужасный певец перед
производительность я был в чем- то немного
дня избегания я узнал только
штучная полностью лирика около получаса
за час до начала мероприятия, и я бы только
практиковался в аудио-рекордер моего телефона
никогда перед любой аудиторией
Однако даже с этим отсутствием
выпускной я закончил спектакль
скорее всего к ужасу моей аудитории
после этого события там несколько моих
друзья высмеивали меня из-за моего
слабые вокальные данные и моя песня
по выбору все извинения Nirvana, если
вам было интересно, однако я не сделал
действительно волнует, как я знал, что взял большой
вмешиваться в мои мысли, как я теперь понял,
мог выступать перед людьми и
даже выйти из моего пути и смущать
Я перед всей моей школой и
это не принесет мне никакого реального вреда от
этот момент я считаю , что я был для
большая часть уверена
и говорить и взаимодействовать с новыми
Однако люди, которые еще раз, где я
сомневаюсь в себе и чувствую, что я, возможно, не
преодолеть все проблемы, с которыми я боролся
до тех пор , несколько месяцев назад , когда я только начал
писать этот разговор, я был на вечеринке, когда
Вы, может быть, четыре или пять человек и старый
друг, когда я был в восьмом году
где я был в моей самой тревожной точке
подошел ко мне и сказал, что вижу тебя
все еще немного социально неуклюже и
Я подумал про себя, что я действую
в очень социально тревожной манере я
не представился многим новым
люди, которых я не знал, и я не был на самом деле
разговаривая с кем-то, кого я не знал, я
придерживался моей зоны комфорта и тому
четыре или пять человек, которых я не знал, какие
было то, что действительно расстроило меня
потому что я был вынужден рассмотреть, если я
действительно преодолел все эти проблемы
что я боролся, когда шел домой
прошлой ночью, когда я шел домой той ночью, я
чувствовал себя чем-то вроде мошенничества даже
делать этот разговор, потому что я чувствовал, что если я
не старался изо всех сил представить
я много новых людей, то, возможно, я
все еще боролся с беспокойством
проблемы, которые я думал, что преодолеть следующий
день, однако я пошел в полностью
другая вечеринка с разными людьми
и я вышел из своего пути , чтобы ввести
сам столько людей, которых я не знал
насколько возможно
разговаривая со всеми из них и, как я
пошел домой той ночью, я почувствовал себя обновленным
чувство мужества и уверенности
особенно в отношении социального взаимодействия
это был действительно хороший момент для меня в
этот момент, пока я все еще испытываю день
на сегодняшний день вопросы с уверенностью, но только
маленькие, я считаю, что я преодолел
тревога в движении моего дня в день
жизнь и в свою очередь это сделало меня очень
менее напряженный и намного более счастливый я
никогда не пожалею о том дне, когда я впервые пошел
из моего пути сделать что-то, что
испугал меня, поскольку я уверен, что это изменилось
моя жизнь к лучшему
если есть что-то, что я бы рекомендовал
вы взять из этого , если вы сидите
в аудитории, особенно если вы
бороться с тревогой , чтобы выйти из
свой путь и выйти из вашего комфорта
зона и бороться с этим, потому что
нет никакой реальной причины , по которой мы не можем
быть уверены , встречи с новыми людьми общественными
говорить и выполнять или даже делать
TED говорить спасибо
вы
Вы когда-либо чувствовали беспокойство или в других
слова переживали я искренне
надеюсь, у тебя нет, я почти подумал
почти наверняка почти у всех вас есть
даже если только в маленьких карманах, как когда
подать заявление на работу на свидание или
даже публичные выступления
Смею сказать, что я нервничаю по поводу этого
TED говорить, и я знаю, что вы можете быть
думая о, вот и мы
парень с тревогой только что встал на
сцена, и он нервничает, делая его
черепаха , но нет , как я надеюсь показать, что
даже с беспокойством вы можете сделать
нервные вещи вроде публики
выступая и выполняя статистические шоу
эта тревога является очень распространенной проблемой в
2007 психиатрическое обследование заболеваемости
обнаружили, что 15% людей боролись
с психическим здоровьем, связанным с тревогой
расстройство, однако, это только из
люди, чьи дела были официально
записано и диагностировано, так что я думаю,
реальный номер месяца может быть намного выше
Я боролся с беспокойством за многих
лет пик в год, где я был в
такое состояние что я бы его нашел
страшно даже кашлять урок или
собраться немного, прежде чем кто-то для
боязнь суда или проверки часто я
обнаружил бы, что потеет сразу после
Урок английского от простого чтения из
чтение класса в классе, и я бы
бояться любой формы обсуждения в классе
обсуждение или презентация это было
действительно трудный момент в моей жизни
мне, как мне было трудно спросить
помочь на уроке купить что-нибудь в магазине
или даже поговорить с кем-то, кого я не знал
очень хорошо летом этого
год, хотя я решил внести изменения, я
понял, что я сыт по горло
состояние жизни , и я хотел бы сделать
сознательное усилие сделать что-то
Это
Я до сих пор хорошо помню первый раз
Я вышел из своего пути , чтобы поговорить с
Незнакомец что — то я прочитал онлайн
если танец полугодично может помочь
уменьшить социальную и незнакомую тревогу I
пошел к старику на пляж и спросил
если ему нужна помощь, пересекая ручей, он
собирался пересечь, он сказал нет, но спасибо
я за мое предложение и вошел прямо в
моя чашка кофе ничего в течение
с этого момента я пошел и поговорил с
несколько незнакомцев , и я начал искать
ищу больше вещей, которые я мог бы сделать, чтобы
помочь вывести меня из моей зоны комфорта и
увеличить мою уверенность
главное на тот момент было
выполнение конкретно в выполнении
Битва соревнований полос мой
школа в то время принимала я помню
однажды ночью мне пришлось выступить в три
различные группы в течение часа
что-то это действительно пугало меня, но я
прошел через представление, и я
чувствовал, что после этого я был намного больше
уверен, как я почти понял, что если я
мог пойти и играть на барабанах в группах и
Я только недавно выучил барабанные биты
тогда я мог сделать почти все
в пределах разумного от этого я разработал
что-то вроде правила придерживаться в моем
голова, которая была, что если я испугался
делать что-то, что я бы заставил себя
чтобы выйти и сделать это, я разработал
что-то сверх того, что не убивает тебя
делает вас сильнее, менталитет, я думаю, ты
мог сказать
вскоре после этого я переехал в школу
что было что — то , что было невероятно
страшно для меня, однако я чувствовал, что после
переходный процесс снова
выходя из моей зоны комфорта и
говоря со многими новыми людьми, я еще не
знаю, это помогло увеличить мою уверенность
и помог мне чувствовать себя более комфортно в
выступая с новыми людьми в будущем одной
время, когда я думал, что взял это понятие
слишком далеко , хотя, когда я выбрал
спеть песню как часть музыкального GCSE
выступление ночью, особенно, как я был
и я ужасный певец перед
производительность я был в чем- то немного
дня избегания я узнал только
штучная полностью лирика около получаса
за час до начала мероприятия, и я бы только
практиковался в аудио-рекордер моего телефона
никогда перед любой аудиторией
Однако даже с этим отсутствием
выпускной я закончил спектакль
скорее всего к ужасу моей аудитории
после этого события там несколько моих
друзья высмеивали меня из-за моего
слабые вокальные данные и моя песня
по выбору все извинения Nirvana, если
вам было интересно, однако я не сделал
действительно волнует, как я знал, что взял большой
вмешиваться в мои мысли, как я теперь понял,
мог выступать перед людьми и
даже выйти из моего пути и смущать
Я перед всей моей школой и
это не принесет мне никакого реального вреда от
этот момент я считаю , что я был для
большая часть уверена
и говорить и взаимодействовать с новыми
Однако люди, которые еще раз, где я
сомневаюсь в себе и чувствую, что я, возможно, не
преодолеть все проблемы, с которыми я боролся
до тех пор , несколько месяцев назад , когда я только начал
писать этот разговор, я был на вечеринке, когда
Вы, может быть, четыре или пять человек и старый
друг, когда я был в восьмом году
где я был в моей самой тревожной точке
подошел ко мне и сказал, что вижу тебя
все еще немного социально неуклюже и
Я подумал про себя, что я действую
в очень социально тревожной манере я
не представился многим новым
люди, которых я не знал, и я не был на самом деле
разговаривая с кем-то, кого я не знал, я
придерживался моей зоны комфорта и тому
четыре или пять человек, которых я не знал, какие
было то, что действительно расстроило меня
потому что я был вынужден рассмотреть, если я
действительно преодолел все эти проблемы
что я боролся, когда шел домой
прошлой ночью, когда я шел домой той ночью, я
чувствовал себя чем-то вроде мошенничества даже
делать этот разговор, потому что я чувствовал, что если я
не старался изо всех сил представить
я много новых людей, то, возможно, я
все еще боролся с беспокойством
проблемы, которые я думал, что преодолеть следующий
день, однако я пошел в полностью
другая вечеринка с разными людьми
и я вышел из своего пути , чтобы ввести
сам столько людей, которых я не знал
насколько возможно
разговаривая со всеми из них и, как я
пошел домой той ночью, я почувствовал себя обновленным
чувство мужества и уверенности
особенно в отношении социального взаимодействия
это был действительно хороший момент для меня в
этот момент, пока я все еще испытываю день
на сегодняшний день вопросы с уверенностью, но только
маленькие, я считаю, что я преодолел
тревога в движении моего дня в день
жизнь и в свою очередь это сделало меня очень
менее напряженный и намного более счастливый я
никогда не пожалею о том дне, когда я впервые пошел
из моего пути сделать что-то, что
испугал меня, поскольку я уверен, что это изменилось
моя жизнь к лучшему
если есть что-то, что я бы рекомендовал
вы взять из этого , если вы сидите
в аудитории, особенно если вы
бороться с тревогой , чтобы выйти из
свой путь и выйти из вашего комфорта
зона и бороться с этим, потому что
нет никакой реальной причины , по которой мы не можем
быть уверены , встречи с новыми людьми общественными
говорить и выполнять или даже делать
TED говорить спасибо
вы
Please follow and like us:
Be First to Comment