Una volta inizio con una domanda su quanti di
ti sei mai sentito ansioso o in altri
le parole provavano ansia io sinceramente
spero che tu non ci abbia quasi pensato
quasi certo quasi tutti voi avete
anche se solo in piccole tasche come quando
domanda per un lavoro in corso in una data o
anche parlare in pubblico
Oserei dire che sono nervoso per questo
TED parla e so cosa potresti essere
pensando oh, eccoci qui
il bambino con le ansie si è appena alzato
fase e lui è nervoso a fare il suo
tartaruga ma no come spero di mostrartelo
puoi farlo anche con l’ansia
cose snervanti come il pubblico
spettacoli di lingua parlante e performante
che l’ansia è un problema molto comune in
2007 il sondaggio sulla morbilità psichiatrica
trovato che il 15% delle persone stava lottando
con una salute mentale legata all’ansia
disordine comunque questo è solo del
persone di cui i casi erano ufficialmente
registrato e diagnosticato quindi penso che il
il numero del mese reale potrebbe essere molto più alto
Ho lottato con l’ ansia per molti
anni di picco nell’anno a dove ero
un tale stato che lo troverei
terrificante persino a tossire una lezione o
imballare leggermente prima di qualcun altro per
paura di giudizio o di controllo spesso io
mi troverei a sudare subito dopo un
Classe di inglese dalla semplice lettura di
lezione di lettura in classe e lo farei
temere qualsiasi forma di discussione di classe
discussione o presentazione questo era
veramente un punto difficile nella mia vita per
me come stavo trovando difficile da chiedere
aiuto in una lezione comprare qualcosa in un negozio
o anche parlare con qualcuno che non sapevo
davvero bene è nell’estate di questo
anno però ho deciso di fare un cambiamento I
capito che ero stufo del
stato di vita e volevo fare un
sforzo cosciente per fare qualcosa
esso
Ricordo ancora vividamente la prima volta
Sono andato dal mio modo di parlare con un
estraneo qualcosa che avevo letto online il
se la danza semi-regolarmente potrebbe aiutare
diminuire l’ansia sociale e straniera I
andò da un vecchio su una spiaggia e chiese
se aveva bisogno di aiuto per attraversare un fiume, lui
stava per attraversare, disse di no ma grazie
io per la mia offerta e sono entrato subito
la mia tazza di caffè non è finita
da quel punto sono andato e ho parlato con a
pochi altri estranei e ho iniziato a guardare
alla ricerca di più cose che potrei fare
aiutami a uscire dalla mia zona di comfort e
aumentare la mia fiducia
la cosa principale a quel punto era
eseguendo specificamente esibendosi in a
battaglia delle bande competizioni mia
la scuola in quel momento ospitava, ricordo
una notte ho dovuto esibirmi in tre
diverse bande in uno spazio di un’ora
qualcosa mi ha davvero scoraggiato, ma io
è andato avanti con la performance e io
sentivo che dopo quello ero molto di più
fiducioso come ho quasi capito che se io
potrebbe andare a suonare la batteria in band e
Ho imparato solo di recente i tamburi
allora potrei fare quasi tutto
in ragione di ciò che ho sviluppato
qualcosa di una regola da rispettare nel mio
testa che era quella se mi sentissi terrorizzato
di fare qualcosa che vorrei impormi
uscire e farlo ho sviluppato
qualcosa su ciò che non ti uccide
ti rende più forte mentalità, credo
potrebbe dire
poco dopo questo punto ho spostato le scuole
che era qualcosa che era incredibilmente
spaventoso per me comunque lo sentivo dopo
la transizione il processo di nuovo
uscire dalla mia zona di comfort e
parlando con molte nuove persone non l’ho ancora fatto
sapere che ha contribuito ad aumentare la mia fiducia
e mi ha aiutato a sentirmi più a mio agio
parlando con persone nuove in futuro una
volta che pensavo di aver preso questa nozione a
un po ‘troppo lontano era quando ho scelto di farlo
canta una canzone come parte di una musica GCSE
serata di spettacolo in particolare come lo ero io
e sono un terribile cantante prima del
performance ero in qualcosa di un po ‘
di un giorno di evasione avevo solo imparato il
pezzo completamente il testo di mezzo an
un’ora prima dell’inizio dell’evento e solo io
praticato su un registratore audio il mio telefono
mai di fronte a nessun tipo di pubblico
comunque anche con questa mancanza di
laurea ho completato la performance
probabile per lo sgomento del mio pubblico
dopo questo evento ce ne sono alcuni
gli amici mi prendevano in giro per colpa mia
abilità vocali fiacche e la mia canzone
di scelta tutte le scuse del Nirvana se
ti stavi chiedendo comunque di no
davvero mi importa come sapevo di aver preso una grande
passo nella mia mente come ho capito ora io
potrebbe esibirsi di fronte a persone e
anche uscire dalla mia strada e mettere in imbarazzo
me stesso di fronte a tutta la mia scuola e
non mi farebbe alcun danno
questo punto credo di essere stato per il
la maggior parte parte sicura
e parlando e interagendo con il nuovo
la gente comunque che ancora tempi dove io
dubito di me stesso e sento che forse no
superare tutti i problemi con cui ho lottato
così tanto tempo alcuni mesi fa come ho appena iniziato
scrivendo questo discorso ero ad una festa quando
forse quattro o cinque persone e un vecchio
amico di quando ero all’ottavo anno
dove ero nel mio punto più ansioso
si avvicinò a me e disse che vedo che sei
ancora un po ‘socialmente imbarazzante e
Ho pensato a me stesso che stavo recitando
in modo che molto socialmente ansioso
non mi ero presentato a molti nuovi
persone che non conoscevo e che non ero davvero
conversando con qualcuno che non conoscevo
stava attaccando alla mia zona di comfort e il
quattro o cinque persone che non sapevo quale
è stato qualcosa che mi ha davvero sconvolto
perché sono stato costretto a considerare se io
aveva davvero superato tutti questi problemi
con cui avevo faticato mentre tornavo a casa
la scorsa notte mentre tornavo a casa quella sera
sentivo come qualcosa di una frode anche per
facendo questo discorso perché sentivo che se io
non avevo fatto di tutto per presentarmi
me stesso a molte persone nuove allora forse io
stava ancora lottando con l’ansia
problemi ho pensato di superare il prossimo
giorno però sono andato a un intero
festa diversa con persone diverse
e sono andato fuori del mio modo di introdurre
me stesso a quante più persone non sapevo
il più possibile
conversando con tutti loro e come me
andato a casa quella notte mi sentivo un rinnovato
senso di coraggio e fiducia
soprattutto per quanto riguarda l’interazione sociale
che è stato davvero un buon momento per me
questo punto mentre vivo ancora il giorno
problemi quotidiani con fiducia ma solo
quelli piccoli credo di aver superato
ansia di andare sul mio giorno per giorno
la vita e, a sua volta, questo mi ha fatto molto
meno stressati e molto più felice io
non rimpiangerò mai il giorno in cui sono andato per la prima volta
fuori dal mio modo di fare qualcosa di simile
mi ha terrorizzato perché sono certo che è cambiato
la mia vita per il meglio
se c’è una cosa che incoraggerei
di prendere da questo se si è seduti
in un pubblico, specialmente se lo sei
lottando con l’ansia è di uscire
a modo tuo e togliti dalla tua comodità
zona e combattere contro di essa perché
non c’è un vero motivo per cui tu e io non possiamo
essere sicuro di incontrare nuove persone pubbliche
parlare, esibirsi o anche fare a
TED talk grazie
tu
ti sei mai sentito ansioso o in altri
le parole provavano ansia io sinceramente
spero che tu non ci abbia quasi pensato
quasi certo quasi tutti voi avete
anche se solo in piccole tasche come quando
domanda per un lavoro in corso in una data o
anche parlare in pubblico
Oserei dire che sono nervoso per questo
TED parla e so cosa potresti essere
pensando oh, eccoci qui
il bambino con le ansie si è appena alzato
fase e lui è nervoso a fare il suo
tartaruga ma no come spero di mostrartelo
puoi farlo anche con l’ansia
cose snervanti come il pubblico
spettacoli di lingua parlante e performante
che l’ansia è un problema molto comune in
2007 il sondaggio sulla morbilità psichiatrica
trovato che il 15% delle persone stava lottando
con una salute mentale legata all’ansia
disordine comunque questo è solo del
persone di cui i casi erano ufficialmente
registrato e diagnosticato quindi penso che il
il numero del mese reale potrebbe essere molto più alto
Ho lottato con l’ ansia per molti
anni di picco nell’anno a dove ero
un tale stato che lo troverei
terrificante persino a tossire una lezione o
imballare leggermente prima di qualcun altro per
paura di giudizio o di controllo spesso io
mi troverei a sudare subito dopo un
Classe di inglese dalla semplice lettura di
lezione di lettura in classe e lo farei
temere qualsiasi forma di discussione di classe
discussione o presentazione questo era
veramente un punto difficile nella mia vita per
me come stavo trovando difficile da chiedere
aiuto in una lezione comprare qualcosa in un negozio
o anche parlare con qualcuno che non sapevo
davvero bene è nell’estate di questo
anno però ho deciso di fare un cambiamento I
capito che ero stufo del
stato di vita e volevo fare un
sforzo cosciente per fare qualcosa
esso
Ricordo ancora vividamente la prima volta
Sono andato dal mio modo di parlare con un
estraneo qualcosa che avevo letto online il
se la danza semi-regolarmente potrebbe aiutare
diminuire l’ansia sociale e straniera I
andò da un vecchio su una spiaggia e chiese
se aveva bisogno di aiuto per attraversare un fiume, lui
stava per attraversare, disse di no ma grazie
io per la mia offerta e sono entrato subito
la mia tazza di caffè non è finita
da quel punto sono andato e ho parlato con a
pochi altri estranei e ho iniziato a guardare
alla ricerca di più cose che potrei fare
aiutami a uscire dalla mia zona di comfort e
aumentare la mia fiducia
la cosa principale a quel punto era
eseguendo specificamente esibendosi in a
battaglia delle bande competizioni mia
la scuola in quel momento ospitava, ricordo
una notte ho dovuto esibirmi in tre
diverse bande in uno spazio di un’ora
qualcosa mi ha davvero scoraggiato, ma io
è andato avanti con la performance e io
sentivo che dopo quello ero molto di più
fiducioso come ho quasi capito che se io
potrebbe andare a suonare la batteria in band e
Ho imparato solo di recente i tamburi
allora potrei fare quasi tutto
in ragione di ciò che ho sviluppato
qualcosa di una regola da rispettare nel mio
testa che era quella se mi sentissi terrorizzato
di fare qualcosa che vorrei impormi
uscire e farlo ho sviluppato
qualcosa su ciò che non ti uccide
ti rende più forte mentalità, credo
potrebbe dire
poco dopo questo punto ho spostato le scuole
che era qualcosa che era incredibilmente
spaventoso per me comunque lo sentivo dopo
la transizione il processo di nuovo
uscire dalla mia zona di comfort e
parlando con molte nuove persone non l’ho ancora fatto
sapere che ha contribuito ad aumentare la mia fiducia
e mi ha aiutato a sentirmi più a mio agio
parlando con persone nuove in futuro una
volta che pensavo di aver preso questa nozione a
un po ‘troppo lontano era quando ho scelto di farlo
canta una canzone come parte di una musica GCSE
serata di spettacolo in particolare come lo ero io
e sono un terribile cantante prima del
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di un giorno di evasione avevo solo imparato il
pezzo completamente il testo di mezzo an
un’ora prima dell’inizio dell’evento e solo io
praticato su un registratore audio il mio telefono
mai di fronte a nessun tipo di pubblico
comunque anche con questa mancanza di
laurea ho completato la performance
probabile per lo sgomento del mio pubblico
dopo questo evento ce ne sono alcuni
gli amici mi prendevano in giro per colpa mia
abilità vocali fiacche e la mia canzone
di scelta tutte le scuse del Nirvana se
ti stavi chiedendo comunque di no
davvero mi importa come sapevo di aver preso una grande
passo nella mia mente come ho capito ora io
potrebbe esibirsi di fronte a persone e
anche uscire dalla mia strada e mettere in imbarazzo
me stesso di fronte a tutta la mia scuola e
non mi farebbe alcun danno
questo punto credo di essere stato per il
la maggior parte parte sicura
e parlando e interagendo con il nuovo
la gente comunque che ancora tempi dove io
dubito di me stesso e sento che forse no
superare tutti i problemi con cui ho lottato
così tanto tempo alcuni mesi fa come ho appena iniziato
scrivendo questo discorso ero ad una festa quando
forse quattro o cinque persone e un vecchio
amico di quando ero all’ottavo anno
dove ero nel mio punto più ansioso
si avvicinò a me e disse che vedo che sei
ancora un po ‘socialmente imbarazzante e
Ho pensato a me stesso che stavo recitando
in modo che molto socialmente ansioso
non mi ero presentato a molti nuovi
persone che non conoscevo e che non ero davvero
conversando con qualcuno che non conoscevo
stava attaccando alla mia zona di comfort e il
quattro o cinque persone che non sapevo quale
è stato qualcosa che mi ha davvero sconvolto
perché sono stato costretto a considerare se io
aveva davvero superato tutti questi problemi
con cui avevo faticato mentre tornavo a casa
la scorsa notte mentre tornavo a casa quella sera
sentivo come qualcosa di una frode anche per
facendo questo discorso perché sentivo che se io
non avevo fatto di tutto per presentarmi
me stesso a molte persone nuove allora forse io
stava ancora lottando con l’ansia
problemi ho pensato di superare il prossimo
giorno però sono andato a un intero
festa diversa con persone diverse
e sono andato fuori del mio modo di introdurre
me stesso a quante più persone non sapevo
il più possibile
conversando con tutti loro e come me
andato a casa quella notte mi sentivo un rinnovato
senso di coraggio e fiducia
soprattutto per quanto riguarda l’interazione sociale
che è stato davvero un buon momento per me
questo punto mentre vivo ancora il giorno
problemi quotidiani con fiducia ma solo
quelli piccoli credo di aver superato
ansia di andare sul mio giorno per giorno
la vita e, a sua volta, questo mi ha fatto molto
meno stressati e molto più felice io
non rimpiangerò mai il giorno in cui sono andato per la prima volta
fuori dal mio modo di fare qualcosa di simile
mi ha terrorizzato perché sono certo che è cambiato
la mia vita per il meglio
se c’è una cosa che incoraggerei
di prendere da questo se si è seduti
in un pubblico, specialmente se lo sei
lottando con l’ansia è di uscire
a modo tuo e togliti dalla tua comodità
zona e combattere contro di essa perché
non c’è un vero motivo per cui tu e io non possiamo
essere sicuro di incontrare nuove persone pubbliche
parlare, esibirsi o anche fare a
TED talk grazie
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