[Аплодисменты]
привет, я Натали, и я выздоравливаю
Перфекционист, выросший Раньше я был
очень тип A личность я был вовлечен
почти во всем, что я мог бы
Я был прямым учеником со второго
класс , так что один раз , когда я должен быть в
тренажерный зал , и я был выше 4.0 GPA все
через среднюю школу я был танцором в
цветной страж и танцевальная команда, и я просто
распространился ко всему, что я
возможно,
Я сопредседатель Национального
Общество чести Я — часть Национального
Art Honor Society, и я нахожусь в большинстве
клубы в этой школе, кажется, здорово
пока ты не потеряешь себя, я догнал
в вихре всех этих разных
деятельности и ожиданиях и резюме
строители старшеклассников в эти дни
учил, что больше приравнивается к лучшему, и мы
все хотят делать больше и быть более в этом
мир, и это здорово, пока вы
перестаньте заботиться о себе, и это
когда я разработал расстройство пищевого поведения I
всегда считал , что анорексия было
для Карен Карпентера
мир те, кто истощены и
буквально на смертном одре, но я был
болезненно неправильно Я думал, что в этом
вращающийся вихрь, который был моим сумасшедшим и
потрясающая жизнь, которую мне нужно было получить
контролировать что-то и для меня, что
было мое тело и то, что я съел, и я увидел все
эти мультимедийные сообщения об идеальном
диета и как работать, чтобы получить квартиру
абс и
разрыв вашей мечты, и я попался
в нем, и он медленно стал навязчивым
и я хотел, чтобы это было прекрасно, как
все остальное , и он начал медленно
ухудшить мою жизнь, и я стал оболочкой
девушки , которую я использовал , чтобы быть , и я был
несчастный, и мне нужно было обратиться за лечением
поэтому я покинул школу в течение 12 недель и в течение
мой младший год , чтобы поправиться
и это было самое сложное, что я
когда- либо делал я сидел в кабинете моего
терапевт, и я был как, как я могу уйти
школа, как я могу оставить танец
вы просите меня не двигаться, вы
прося меня сесть на диван и поесть
Cheetos, как я должен делать
это, и они были похожи на Натали, ты
так больно, вам нужно отдохнуть и так
неохотно я это сделал, и это спасло мою жизнь
и через 12 недель я физически
лучше, чтобы вернуться в школу и
посвятить себя своим ученым снова, но
Я все еще борется с мыслями, и я
медленно, и мы знали, что я
должен был пойти на лечение
снова, но на этот раз он был длиннее
процесс, который я провел летом не так давно
в Майами, и это было прекрасно, но это было
также ужасно я был в жилом
лечебный центр с шестью другими девушками
и нас попросили сделать так много и так
немного в то же время каждый день мы
проснулись, и мы позавтракали, а потом мы
была терапия, а затем у нас было утро
закуска, а затем у нас было больше терапии или
некоторые другие виды групповых упражнений и
потом мы пообедали, а потом мы сделали
плачет и кричит в подушки
и затем
у нас была другая закуска, а затем мы
йога, а затем мы обедали, а затем мы
вернулся в наш городской дом и вывешивали
и тогда нам пришлось есть еще одну закусочную и
потом мы легли спать, и это было каждый
день почти два с половиной месяца и
это было изнурительно
но это было изнурительно, потому что я для
впервые за годы я должен был подумать о
я и мне было интересно, что мне нравится, как
я когда-нибудь собираюсь выбраться из этого
потому что я должен быть совершенным, я не могу
ходить вокруг и иметь большие ноги и
желудка и то, что собирается
как я не могу этого сделать, я бы предпочел
быть мертвым, и я должен был прийти к
осознание того, что это было не мое тело ,
была проблема, это было не мое питание
привычка, которая была проблемой, это была моя
перфекционизм, так что перфекционизм
это отказ принять любой стандарт
до совершенства на какое-то время я даже
отрицал, что я был перфекционистом I
скажет что-то вроде строк I
имеют 94 в calc BC прямо сейчас, как можно
Я быть перфекционистом, я даже не пытаюсь
что трудно и просто это высказывание показывает, как
глубоко укоренившийся и смешной
все в нашем обществе, похоже,
себя к этим невероятно высоким
стандартов, и мы считаем, что наши
несовершенства — наша вина, нас учат
думать, что наши вьющиеся волосы или низкий IQ
или плохой тест или морщинистая одежда
мы ответственны
для фиксации на ежедневной основе, и это
неправильно
вы не можете исправить то, что вы были
рожденный с ним отличается от остальных
общества , это то , что у вас есть
расти и учиться и
в вашу жизнь, а не пытаться бежать
от него, и тогда
слово приходит
не это, а только одно
принятие — это долгий процесс, который вы
должны работать на довольно много навсегда я
Я все еще принимаю, кто я и
где я и когда вы имеете дело с
перфекционизм или чрезвычайно высокий
стандарты, над которыми вы должны работать
ваши недостатки так же, как и я, но
там у меня есть пять шагов для борьбы с
перфекционизм и превращение вашей жизни в
что-то значимое и имеет
счастье в нем номер один
удалите мышление «все или ничего»
пример этого — если я не пойду на
колледж Лиги плюща Я тупой, что
смешно , так много оттенков в
между двумя крайностями мышления, и мы
как правило, увязнуть в этом
плохое настроение, как торт, плохо
и овощи хороши, и есть
ничего между ними, но это не так
есть баланс, и есть радость и
есть всеохватывающий образ жизни, который
вы можете прожить номер два, чтобы сказать « нет»
и это кажется немного лицемерным
потому что на этой неделе была чрезвычайно
занят для меня У меня был последний банкет NHS
ночь у меня есть танец
выходные, и я очень стеснен, но
это опыт обучения, и мы и
Я понимаю, что мне нужно взять с собой
советы и говорить не является наиболее
что вы можете сделать, когда
вы настолько перегружены и так напряжены
вне
вы не можете вылить из пустой чашки вы
не может полностью отдаться тому, что вы
хочу делать, когда вы перенапряжены в
слишком много мест, поэтому вам необходимо защитить
не себя и сказать нет вещей , которые вы
не хочу делать
номер три составляют список благодарностей
важно, когда вы чувствуете, что
что — то подавляющее захват
ваша жизнь, и вы чувствуете, что это конец
мира, как вы получаете 89 на вашем
химический тест, и ты такой, как будто я собираюсь
неудача в школе не соответствует действительности, если вы
составить список всех вещей, которые
вы благодарны за то, что
на голове чистая вода
гулять, будучи достаточно привилегированным, чтобы жить
в Соединенных Штатах Америки и
создайте весь этот пластик, который вы поймете
что ваша гора на самом деле
molehill, и вы можете сделать шаг назад
и лучшая перспектива того, что происходит
на номер четыре использовать положительные аффирмации
Я уверен, что некоторые из вас услышали эти
и думаю , что это может быть отчасти глупо
стоять в зеркало утром и
быть, как будто я хорошенькая, я потрясающе, но
положительные утверждения для меня — это
успокаивающее заявление , когда я нахожусь в состоянии
террор, как, когда вы едете, и вы
поймите, что вы потеряны, и вы не знаете
что делать, когда вы похожи , я тяну
с дороги, как то, что происходит, и
вы говорите себе, что я силен, я могу сделать
это и это просто простая фраза
и вы говорите это себе, когда вы
находятся в смятении, и вы приносите себя
вниз от этой высокой тревоги высокой
перфекционистское мышление номер пять
люби себя
это общая тенденция к жребию
переговоры , которые прошли сегодня, и
причина, по которой все говорят, что это
потому что это так верно и так важно
потому что если вы не заботитесь о себе
то вы не позволяете любить других в
и я испытал это сам, когда был
проходящий через мои кусты я не выпускающие
кто — нибудь еще в моей жизни, я был таким
изолированный и такой грустный, но теперь, когда я
более открытыми и более щедрыми и
любить себя
Я позволил любви в
и это не должно быть пузырьком
ванны и свечи и расцветки
симпатичные картинки, любящие себя
забота о себе означает
спать, когда ты устал, значит
оставаться дома, когда ты болен, и это
означает, чтобы другие знали, что вам нужно
от них, чтобы поддержать вас, чтобы вы
не становитесь слишком натянутыми и в конечном итоге
нанесение большего вреда
Brene brown автор и студент shane
и вдохновение говорит, что перфекционизм
это 20-тонный щит, который мы обнимаем
думая, что это защитит нас, когда на самом деле
это то, что действительно представляет
мы отлетаем, поэтому, если вы
что-нибудь домашнее сегодня вечером из этого разговора
что вам не нужно быть совершенным
не обязательно быть всем для всех
потому что вы не можете быть физически
возможно, так это ваше разрешение на
отдохнуть отдохнуть сделать перерыв попросить перерыв
отправьте письмо своему учителю и попросите их обратиться
в вашем наброске на день позже, и они
вероятно , позволит вам сделать это , если вы
подлинный, и вы заботитесь о
вы сами будете жить лучше
жизнь, которую вы можете, и это самое
Важная вещь, чтобы забрать домой, спасибо
[Аплодисменты]
привет, я Натали, и я выздоравливаю
Перфекционист, выросший Раньше я был
очень тип A личность я был вовлечен
почти во всем, что я мог бы
Я был прямым учеником со второго
класс , так что один раз , когда я должен быть в
тренажерный зал , и я был выше 4.0 GPA все
через среднюю школу я был танцором в
цветной страж и танцевальная команда, и я просто
распространился ко всему, что я
возможно,
Я сопредседатель Национального
Общество чести Я — часть Национального
Art Honor Society, и я нахожусь в большинстве
клубы в этой школе, кажется, здорово
пока ты не потеряешь себя, я догнал
в вихре всех этих разных
деятельности и ожиданиях и резюме
строители старшеклассников в эти дни
учил, что больше приравнивается к лучшему, и мы
все хотят делать больше и быть более в этом
мир, и это здорово, пока вы
перестаньте заботиться о себе, и это
когда я разработал расстройство пищевого поведения I
всегда считал , что анорексия было
для Карен Карпентера
мир те, кто истощены и
буквально на смертном одре, но я был
болезненно неправильно Я думал, что в этом
вращающийся вихрь, который был моим сумасшедшим и
потрясающая жизнь, которую мне нужно было получить
контролировать что-то и для меня, что
было мое тело и то, что я съел, и я увидел все
эти мультимедийные сообщения об идеальном
диета и как работать, чтобы получить квартиру
абс и
разрыв вашей мечты, и я попался
в нем, и он медленно стал навязчивым
и я хотел, чтобы это было прекрасно, как
все остальное , и он начал медленно
ухудшить мою жизнь, и я стал оболочкой
девушки , которую я использовал , чтобы быть , и я был
несчастный, и мне нужно было обратиться за лечением
поэтому я покинул школу в течение 12 недель и в течение
мой младший год , чтобы поправиться
и это было самое сложное, что я
когда- либо делал я сидел в кабинете моего
терапевт, и я был как, как я могу уйти
школа, как я могу оставить танец
вы просите меня не двигаться, вы
прося меня сесть на диван и поесть
Cheetos, как я должен делать
это, и они были похожи на Натали, ты
так больно, вам нужно отдохнуть и так
неохотно я это сделал, и это спасло мою жизнь
и через 12 недель я физически
лучше, чтобы вернуться в школу и
посвятить себя своим ученым снова, но
Я все еще борется с мыслями, и я
медленно, и мы знали, что я
должен был пойти на лечение
снова, но на этот раз он был длиннее
процесс, который я провел летом не так давно
в Майами, и это было прекрасно, но это было
также ужасно я был в жилом
лечебный центр с шестью другими девушками
и нас попросили сделать так много и так
немного в то же время каждый день мы
проснулись, и мы позавтракали, а потом мы
была терапия, а затем у нас было утро
закуска, а затем у нас было больше терапии или
некоторые другие виды групповых упражнений и
потом мы пообедали, а потом мы сделали
плачет и кричит в подушки
и затем
у нас была другая закуска, а затем мы
йога, а затем мы обедали, а затем мы
вернулся в наш городской дом и вывешивали
и тогда нам пришлось есть еще одну закусочную и
потом мы легли спать, и это было каждый
день почти два с половиной месяца и
это было изнурительно
но это было изнурительно, потому что я для
впервые за годы я должен был подумать о
я и мне было интересно, что мне нравится, как
я когда-нибудь собираюсь выбраться из этого
потому что я должен быть совершенным, я не могу
ходить вокруг и иметь большие ноги и
желудка и то, что собирается
как я не могу этого сделать, я бы предпочел
быть мертвым, и я должен был прийти к
осознание того, что это было не мое тело ,
была проблема, это было не мое питание
привычка, которая была проблемой, это была моя
перфекционизм, так что перфекционизм
это отказ принять любой стандарт
до совершенства на какое-то время я даже
отрицал, что я был перфекционистом I
скажет что-то вроде строк I
имеют 94 в calc BC прямо сейчас, как можно
Я быть перфекционистом, я даже не пытаюсь
что трудно и просто это высказывание показывает, как
глубоко укоренившийся и смешной
все в нашем обществе, похоже,
себя к этим невероятно высоким
стандартов, и мы считаем, что наши
несовершенства — наша вина, нас учат
думать, что наши вьющиеся волосы или низкий IQ
или плохой тест или морщинистая одежда
мы ответственны
для фиксации на ежедневной основе, и это
неправильно
вы не можете исправить то, что вы были
рожденный с ним отличается от остальных
общества , это то , что у вас есть
расти и учиться и
в вашу жизнь, а не пытаться бежать
от него, и тогда
слово приходит
не это, а только одно
принятие — это долгий процесс, который вы
должны работать на довольно много навсегда я
Я все еще принимаю, кто я и
где я и когда вы имеете дело с
перфекционизм или чрезвычайно высокий
стандарты, над которыми вы должны работать
ваши недостатки так же, как и я, но
там у меня есть пять шагов для борьбы с
перфекционизм и превращение вашей жизни в
что-то значимое и имеет
счастье в нем номер один
удалите мышление «все или ничего»
пример этого — если я не пойду на
колледж Лиги плюща Я тупой, что
смешно , так много оттенков в
между двумя крайностями мышления, и мы
как правило, увязнуть в этом
плохое настроение, как торт, плохо
и овощи хороши, и есть
ничего между ними, но это не так
есть баланс, и есть радость и
есть всеохватывающий образ жизни, который
вы можете прожить номер два, чтобы сказать « нет»
и это кажется немного лицемерным
потому что на этой неделе была чрезвычайно
занят для меня У меня был последний банкет NHS
ночь у меня есть танец
выходные, и я очень стеснен, но
это опыт обучения, и мы и
Я понимаю, что мне нужно взять с собой
советы и говорить не является наиболее
что вы можете сделать, когда
вы настолько перегружены и так напряжены
вне
вы не можете вылить из пустой чашки вы
не может полностью отдаться тому, что вы
хочу делать, когда вы перенапряжены в
слишком много мест, поэтому вам необходимо защитить
не себя и сказать нет вещей , которые вы
не хочу делать
номер три составляют список благодарностей
важно, когда вы чувствуете, что
что — то подавляющее захват
ваша жизнь, и вы чувствуете, что это конец
мира, как вы получаете 89 на вашем
химический тест, и ты такой, как будто я собираюсь
неудача в школе не соответствует действительности, если вы
составить список всех вещей, которые
вы благодарны за то, что
на голове чистая вода
гулять, будучи достаточно привилегированным, чтобы жить
в Соединенных Штатах Америки и
создайте весь этот пластик, который вы поймете
что ваша гора на самом деле
molehill, и вы можете сделать шаг назад
и лучшая перспектива того, что происходит
на номер четыре использовать положительные аффирмации
Я уверен, что некоторые из вас услышали эти
и думаю , что это может быть отчасти глупо
стоять в зеркало утром и
быть, как будто я хорошенькая, я потрясающе, но
положительные утверждения для меня — это
успокаивающее заявление , когда я нахожусь в состоянии
террор, как, когда вы едете, и вы
поймите, что вы потеряны, и вы не знаете
что делать, когда вы похожи , я тяну
с дороги, как то, что происходит, и
вы говорите себе, что я силен, я могу сделать
это и это просто простая фраза
и вы говорите это себе, когда вы
находятся в смятении, и вы приносите себя
вниз от этой высокой тревоги высокой
перфекционистское мышление номер пять
люби себя
это общая тенденция к жребию
переговоры , которые прошли сегодня, и
причина, по которой все говорят, что это
потому что это так верно и так важно
потому что если вы не заботитесь о себе
то вы не позволяете любить других в
и я испытал это сам, когда был
проходящий через мои кусты я не выпускающие
кто — нибудь еще в моей жизни, я был таким
изолированный и такой грустный, но теперь, когда я
более открытыми и более щедрыми и
любить себя
Я позволил любви в
и это не должно быть пузырьком
ванны и свечи и расцветки
симпатичные картинки, любящие себя
забота о себе означает
спать, когда ты устал, значит
оставаться дома, когда ты болен, и это
означает, чтобы другие знали, что вам нужно
от них, чтобы поддержать вас, чтобы вы
не становитесь слишком натянутыми и в конечном итоге
нанесение большего вреда
Brene brown автор и студент shane
и вдохновение говорит, что перфекционизм
это 20-тонный щит, который мы обнимаем
думая, что это защитит нас, когда на самом деле
это то, что действительно представляет
мы отлетаем, поэтому, если вы
что-нибудь домашнее сегодня вечером из этого разговора
что вам не нужно быть совершенным
не обязательно быть всем для всех
потому что вы не можете быть физически
возможно, так это ваше разрешение на
отдохнуть отдохнуть сделать перерыв попросить перерыв
отправьте письмо своему учителю и попросите их обратиться
в вашем наброске на день позже, и они
вероятно , позволит вам сделать это , если вы
подлинный, и вы заботитесь о
вы сами будете жить лучше
жизнь, которую вы можете, и это самое
Важная вещь, чтобы забрать домой, спасибо
[Аплодисменты]
Please follow and like us:
Be First to Comment