The Chronicles of an Ex-Perfectionist | Natalie Weida | TEDxBaldwinHighSchool

[Applausi]
ciao sono Natalie e sono un recupero
perfezionista cresciuto ero un
Personalità di tipo A ero coinvolto
in quasi tutto ciò che potrei essere
Ero uno studente normale dal secondo
grade dal momento che una volta ho avuto modo di essere in
palestra e avevo sopra un 4.0 GPA tutto
attraverso il liceo ero un ballerino in
colore guardia e sulla squadra di ballo e io solo
esteso me stesso a tutto ciò che io
forse potrebbe
Sono il co-presidente del National
Honor Society faccio parte del National
Art Honor Society e sono nella maggior parte dei
club in questa scuola sembra fantastico
finché non ti perdi mi sono preso
in un vortice di tutti questi diversi
attività e aspettative e ripresa
costruttori liceali in questi giorni sono
insegnato che più equivale meglio e noi
tutti vogliono fare di più ed essere di più in questo
mondo e questo è tutto bello fino a te
smettila di prenderti cura di te stesso e basta
quando ho sviluppato un disturbo alimentare I
pensavo sempre che l’anoressia fosse
riservato per Karen Carpenter di
il mondo quelli che sono emaciati e
letteralmente sul letto di morte, ma lo ero
dolorosamente storto ho pensato che in questo
vortice di rotazione che era il mio pazzo e
vita fantastica che avevo bisogno di guadagnare
controllo su qualcosa e per me
era il mio corpo e quello che mangiavo e vedevo tutto
questi messaggi multimediali sul perfetto
dieta e come allenarsi per ottenere l’appartamento
addominali e
il divario dei tuoi sogni e sono stato catturato
dentro e lentamente divenne ossessivo
e volevo che fosse perfetto proprio come
tutto il resto e lentamente ha iniziato a
deteriorare la mia vita e sono diventato un guscio
della ragazza che ho usato per essere ed ero
miserabile e avevo bisogno di cercare un trattamento
così ho lasciato la scuola per 12 settimane e durante
il mio primo anno al fine di ottenere una migliore
ed è stata la cosa più difficile che ho
mai fatto mi sono seduto in ufficio del mio
terapeuta e io ero come posso lasciare
scuola come posso lasciare la danza
mi stai chiedendo di non muoverti
chiedendomi di sedermi sul divano e mangiare
Cheetos mi piace come dovrei fare
questo e loro erano come Natalie
così male che devi fare una pausa e così
a malincuore ho fatto e mi ha salvato la vita
e dopo 12 settimane ero fisicamente
meglio ancora tornare a scuola e
dedicarmi di nuovo ai miei accademici ma
Stavo ancora lottando mentalmente e io
lentamente ricaduta e noi sapevamo che io
Avrebbe avuto bisogno di andare al trattamento
di nuovo ma questa volta è stato più lungo
processo ho trascorso la mia estate non molto tempo fa
a Miami ed era bellissimo ma lo era
anche terribile ero in un residenziale
centro di trattamento con altre sei ragazze
e ci è stato chiesto di fare così tanto e così
poco allo stesso tempo, ogni giorno ci
svegliato e abbiamo fatto colazione e poi noi
ha avuto la terapia e poi abbiamo avuto una mattina
spuntino e poi abbiamo avuto più terapia o
qualche altro tipo di esercizio di gruppo e
poi abbiamo pranzato e poi ne abbiamo fatto un po ‘
piangendo e alcuni urlando nei cuscini
e poi
abbiamo fatto un altro spuntino e poi abbiamo avuto
yoga e poi abbiamo cenato e poi noi
è tornato a casa nostra città e appeso fuori
e poi abbiamo dovuto mangiare un altro spuntino e
poi siamo andati a letto e questo era tutto
giorno per quasi due mesi e mezzo e
è stato estenuante
ma era estenuante perché io per il
la prima volta dopo anni ho dovuto riflettere
me stesso e mi stavo chiedendo come sono
potrò mai ad uscire da questo
perché devo essere perfetto non posso
camminare e avere gambe più grandi e
rotoli di stomaco e cosa sta succedendo
capita come non posso farlo preferirei
essere morto e ho dovuto venire al
realizzazione che non era il mio corpo che
era il problema non era il mio mangiare
l’abitudine che era il problema era il mio
perfezionismo quindi cos’è il perfezionismo
è il rifiuto di accettare qualsiasi standard
a corto di perfezione per un po ‘di tempo
negato che ero un perfezionista I
direbbe qualcosa sulla falsariga di I
avere un 94 in calc BC ora come potrebbe
Sono un perfezionista che non sto nemmeno provando
quello duro e solo quel modo di dire mostra come
profondamente radicato e ridicolo
tutti nella nostra società sembrano tenere
loro stessi a questi incredibilmente alti
standard e crediamo che il nostro
le imperfezioni sono colpa nostra se ci viene insegnato
pensare che i nostri capelli crespi o il loro basso quoziente intellettivo
o cattivi voti o vestiti stropicciati
siamo qualcosa che siamo responsabili
per il fissaggio su base giornaliera e questo è
sbagliato
non puoi aggiustare qualcosa che eri
nato con è diverso dal resto
della società è qualcosa che hai
crescere con e imparare e girare
nella tua vita piuttosto che cercare di scappare
lontano da esso e questo è quando il cattivo a
la parola arriva
non quella ma questa accettazione
l’accettazione è un processo lungo che tu
devo lavorare su praticamente per sempre io
significa che sto ancora accettando chi sono e
dove sono e quando hai a che fare
perfezionismo o estremamente alto
norme si devono lavorare sull’accettazione
i tuoi difetti tanto quanto me
lì ho cinque passi per combattere
perfezionismo e trasformare la tua vita in
qualcosa che è significativo e ha
la felicità al primo posto
rimuovere la mentalità tutto-o-niente questo
un esempio di questo è se non vado a
un college della Ivy League sono stupido
ridicolo c’è così tante sfumature in
tra due estremi di pensiero e noi
tendono a rimanere intrappolati in questo
la mentalità tutto-o-niente come la torta è cattiva
e le verdure sono buone e c’è
niente in mezzo, ma non è vero
c’è equilibrio e c’è gioia e
c’è uno stile di vita all inclusive che
puoi vivere al secondo posto e dire no
e questo sembra un po ‘ ipocrita
perché questa settimana è stata estremamente
occupato per me ho avuto il mio banchetto NHS scorso
notte ho un recital di danza questo
fine settimana e sono molto stressato ma
è un’esperienza di apprendimento e noi e
Mi sto rendendo conto che devo prendere il mio
consiglio e dire no è il più
cosa importante che puoi fare quando
sei così sopraffatto e così stressato
su
non puoi versare da una tazza vuota te
non puoi darti pienamente ciò che tu
voglio fare quando sei troppo esteso
troppi posti quindi è necessario proteggere
te stesso e dire no alle cose che
non voglio fare
il numero tre fa una lista di gratitudine
è importante quando ti senti
qualcosa è schiacciante presa in consegna
la tua vita e senti che è la fine
del mondo come se avessi un 89 sul tuo
test di chimica e siete come sto andando
fallire il liceo non è vero se tu
fai una lista di tutte le cose che
sei grato per come un tetto
la tua testa acqua pulita a gambe di famiglia a
camminare su essere abbastanza privilegiati da vivere
negli Stati Uniti d’America e
crea tutta quella plastica che realizzerai
che la tua montagna è in realtà a
molehill e tu puoi fare un passo indietro
e una prospettiva migliore su cosa sta succedendo
il numero quattro usa affermazioni positive
Sono sicuro che alcuni di voi hanno sentito queste cose
e penso che potrebbe essere una specie di stupido
Stare allo specchio al mattino e
essere come se fossi carina, sono fantastica ma
affermazioni positive per me sono a
dichiarazione calmante quando sono in uno stato di
terrore come quando stai guidando e tu
renditi conto che sei perso e non hai idea
cosa fare quando sei come faccio a tirare
fuori strada come quello che sta succedendo e
tu dici a te stesso che sono forte che posso fare
questo e quello è solo una frase semplice
e lo dici a te stesso quando tu
sono in subbuglio e si mettono da soli
giù da quella elevato livello di ansia alta
pensiero perfezionista numero cinque
amare se stessi
questa è una tendenza comune di un sacco di
discorsi che sono andati avanti oggi e il
ragione per cui tutti dicono che lo è
perché è così vero e così importante
perché se non ti importa di te
allora non lasciate l’amore degli altri in
e l’ho vissuto io stesso quando ero
passando attraverso i miei cespugli non me lo permettevo
chiunque altro nella mia vita ero così
isolato e così triste ma ora che lo sono
più aperto e più generoso e più dentro
amo con me stesso
Lascio entrare l’amore
e questo è che non deve essere bolla
bagni e luci candele e coloranti
belle immagini amare te stesso è
prendersi cura di te significa andare
a letto quando sei stanco significa
stare a casa quando sei malato e basta
significa far sapere agli altri ciò di cui hai bisogno
da loro per sostenerti in modo che tu
non esagerare e finire
avere più danni fatti
Brene Brown è un’autrice e shane studier
e l’ispirazione dice che il perfezionismo
è uno scudo da 20 tonnellate che portiamo in giro
pensando che ci proteggerà quando in realtà
è la cosa che presenta davvero
noi dal prendere il volo, quindi se si prende
qualsiasi cosa stasera da questa conversazione è
che non devi essere perfetto per te
non devi essere tutto per tutti
perché non puoi essere non è fisicamente
possibile, quindi questa è la tua autorizzazione
prendersi una pausa prendersi una pausa chiedere una pausa
invia un’email al tuo insegnante e chiedi loro di girare
nella tua struttura un giorno di ritardo e lo faranno
probabilmente ti permetterò di farlo se lo sei
genuino e tu ti stai prendendo cura di
te stesso che si sta per vivere la migliore
la vita che puoi e quella è la più
cosa importante da portare a casa grazie
[Applausi]