Переводчик: esther premkumar Рецензент: Роберт Такер
Стресс может попасть под кожу,
это не просто чувство или эмоция, которая проходит над нами,
стресс имеет последствия.
Меня зовут Натали Ридделл.
Я преподаватель в области иммунологии и старения,
и я изучаю, как стресс может влиять на иммунную систему.
Меня интересует, как стресс может изменить путь
что мы реагируем на инфекции и раковые заболевания.
И я считаю, что если мы сможем понять, как стресс меняет иммунную систему,
и как он регулирует иммунную систему,
мы можем манипулировать и контролировать наш иммунный ответ на стресс.
И это может помочь нам улучшить результаты в отношении здоровья.
Во время стресса выделяются два гормона: адреналин и кортизол.
И оба этих гормона могут непосредственно воздействовать на иммунную систему.
И это означает, что эти гормоны могут влиять на здоровье.
Они могут многое сделать для иммунной системы,
включая изменение количества клеток, находящихся в нашей крови,
или в наших органах,
а также изменение пути
что эти клетки реагируют и распознают такие вещи, как инфекции и раковые заболевания.
Уровни этих гормонов меняются в течение дня,
в зависимости от времени суток.
Они имеют циркадный ритм,
и это, как полагают, способствует иммунной активации в течение дня,
который будет защищать нас и способствовать восстановлению и восстановлению тканей в течение ночи
когда мы находимся в состоянии покоя.
И одно из последствий стресса
заключается в том, что он может изменить этот циркадный ритм,
и это может повлиять на здоровье.
Итак, почему мы думаем, что стресс плох?
Большинство людей либо подчеркивали себя
или знать кого-то, кто был стресс,
который заболел.
Но есть и научные доказательства, подтверждающие это.
В 1970-х годах Холмс и Рах разработали шкалу напряжений.
Они приняли 14 нормальных жизненных событий,
некоторые из них довольно важные жизненные события,
как потеря любимого человека или других отношений,
и некоторые не столь важные жизненные события, как Рождество.
Они дали каждому из этих разных стрессов оценку стресса,
они подсчитали количество стресса
что человек испытал в предыдущем году,
и это было в состоянии предсказать
вероятность болезни у этих людей.
Итак, это действительно показало
что существует связь между стрессом и последствиями для здоровья.
И стресс не только влияет на человека,
это также может повлиять и оказать огромное влияние на общество.
Исполнительный директор по вопросам охраны здоровья и безопасности,
которые контролируют и регулируют здоровье рабочей силы здесь, в Великобритании,
найдено в 2006 году
что вторая наиболее распространенная причина плохого состояния здоровья
из-за стресса.
Это равняется 45% всех рабочих дней, потерянных из-за плохого состояния здоровья.
Это 11,7 миллиона больничных дней.
И эти цифры могут быть намного больше
потому что большинство людей фактически не сообщают
что причина, по которой они не работают, вызвана стрессом.
Потому что существует такая стигма, связанная со стрессом и психическим здоровьем.
И даже довольно мирские повседневные события могут вызвать стресс.
Сегодня я застрял в пробке, и я стал очень раздражен.
Я тоже смущаюсь, если забываю чье-то имя.
И даже социальные ожидания, которые мы ставим на себя,
и накладывали друг на друга,
может вызвать стресс-реакцию.
И это становится все более распространенным в мире социальных сетей
где мы постоянно подвергаемся 24/7.
И каждый из этих стрессов, хотя и очень отличается,
вызывает ту же реакцию стресса.
Существует одна теория эволюционных психологов
что у нас есть мозг каменного века.
Это не означает, что наш мозг не развился вообще с каменного века,
просто так, что он недостаточно адаптировался.
И это может быть справедливо для реакции стресса.
Вы можете себе представить, что виды стрессов, с которыми мы сталкиваемся в современном мире
очень отличаются от наших предков-пещерных людей.
Таким образом, возможно, что наша адаптация к стрессу
не помогает нам
когда мы рассматриваем современные дневные стрессы.
Так что стресс, это большая вещь.
Это важная часть нашей биологии.
Итак, как мы можем определить стресс?
В 1960-х годах психолог Ричард С. Лазарус
как связь между оценкой и копированием.
Итак, когда происходит стрессовое событие,
мы оцениваем наши способности и наши ресурсы для решения этого стрессового события.
Если мы верим, что сможем справиться, тогда все будет хорошо.
Но, если нет, мы становимся напряженными.
Проще говоря, это ситуация или событие
что превышает или воспринимается как превосходящее нашу способность справляться.
И это приводит к эмоциональному отклику и биологической адаптации,
таких как тревога и активация симпатической нервной системы.
Итак, стресс — это что-то вроде события, которое находится вне нашего контроля,
что мы чувствуем, что не можем справиться, и вызывают биологическую адаптацию.
Наша биологическая адаптация — это активизация вашей симпатической нервной системы.
И, как вы видите на этой диаграмме здесь,
симпатическая нервная система иннервирует многие органы по всему телу.
Это означает, что во время стресса происходит множество физиологических изменений,
включая увеличение сердечного ритма, увеличение частоты дыхания,
а также увеличение производства энергии.
И это все позволяет увеличить физическую емкость
для того, чтобы человек справлялся со стрессом.
Итак, это хорошо, это наша борьба и реакция на полет,
это способствует выживанию человека.
Мы также наблюдаем стимуляцию надпочечников
и это приводит к высвобождению гормонов адреналина и кортизола.
И они попадают прямо в кровь
где они могут циркулировать и действовать по всему телу.
Каждый из органов иммунной системы иннервируется
по симпатической нервной системе.
Это означает, что они находятся под регуляцией симпатической нервной системы
во время стресса.
Кроме того, каждая из клеток иммунной системы
экспрессирует адренергические рецепторы и глюкокортикоидные рецепторы.
Это заставляет их реагировать на адреналин и кортизол.
Например, каждый процесс иммунной системы
зависит от стресса.
Так, например, развитие новых клеток в костном мозге
изменяется во время стресса.
Кроме того, затрагивается инициация иммунного ответа на стресс в лимфатических узлах.
И клетки, когда они находятся в периферических тканях,
таких как легкие или кишки или кожа,
на них также влияет адреналин и кортизол.
Итак, учитывая, что ответ адаптации к стрессу
должен быть полезным ответом, который способствует нашему выживанию,
мы ожидаем, что реакция иммунной системы на стресс
а также способствовать выживанию человека.
И это действительно то, что происходит во время острого психологического стресса.
Поэтому подчеркивается, что это длится всего несколько минут или часов.
Итак, поскольку я сегодня стоял перед вами,
У меня стресс-реакция.
Мой сердечный ритм через крышу, адреналин мчится по моим венам,
и поэтому очень большое количество иммунных клеток.
Как вы можете видеть из этого графика, во время острого стресса —
эти данные были получены от людей, которым была задана 10-минутная разговорная задача,
или выполняя 10-минутную разговорную задачу —
вы можете видеть, что стрессор почти удвоился
количество иммунных клеток, присутствующих в периферической крови,
по сравнению с образцами крови, взятыми на базовой линии
когда человек не подвергался стрессу.
И как только стресс заканчивается,
количество иммунных клеток в крови возвращается к норме.
И то, что моя работа и работа других показали
что не все клетки реагируют во время стресса.
Ответят только солдаты иммунной системы.
Это клетки, которые способны мигрировать в воспаленные ткани,
и после этого они могут немедленно искоренить
любые инфекции, с которыми они контактируют.
Таким образом, острое психологическое напряжение усиливает нашу иммунную систему.
Это способствует защите от инфекций.
И это, мы полагаем, будет способствовать выживанию человека.
Однако наиболее часто встречающиеся стрессоры
на самом деле, или, в настоящее время, нет,
приходят с угрозой заражения и травмы.
Итак, как физиологический ответ на стресс проявляется в современную эпоху?
Представьте себе, что у человека есть основное и воспалительное состояние.
Когда они становятся стрессовыми,
они видят это увеличение у солдат своей иммунной системы, исследующих тело.
Это может усугубить воспалительное состояние, которое у них есть.
И что произойдет, если стресс не продлится всего несколько минут или часов?
Что, если это будет продолжаться неделями, месяцами или даже годами?
Реакция адаптации стресса не развивалась так долго
и, следовательно, он не может.
В 1930-х годах Ханс Селье признал это,
и он описал три этапа общего адаптационного синдрома.
Первым этапом был стресс-ответ.
Это когда человек имеет бой и ответ на полет.
Но мы не можем поддерживать этот уровень волнения в течение длительного времени.
Затем мы переходим в состояние адаптации.
Это то место, где тело создает сопротивление стрессу.
И, наконец, если стресс становится хроническим,
то мы истощаемся, система истощается.
И вот когда это исчерпанное состояние достигнуто, мы заболели.
Иммунная система — тонкий баланс
между иммунной защитой от инфекций и рака,
и иммунная регуляция, которая предотвратит воспалительные расстройства:
он останавливает самоповреждение, он останавливает чрезмерный иммунный ответ,
поэтому он остановит аутоиммунные заболевания.
То, что мы видим во время хронического стресса, является наихудшим из обоих миров.
Мы видим потерю этого баланса,
и мы видим снижение иммунной защиты, и мы видим повышенное воспаление.
И это очень похоже на то, что мы видим у старых людей
когда мы смотрим на их иммунную систему.
Поэтому это может свидетельствовать о том, что хронический стресс
может также способствовать преждевременному старению иммунной системы.
Итак, мы считаем, что хронический стресс,
через эту потерю нормальной иммунной регуляции и путем старения иммунной системы,
может опосредовать ассоциацию
между стрессом и увеличением случаев инфекций, злокачественных новообразований,
а также воспалительные состояния.
Таким образом, хронический стресс — хорошая вещь, которая пошла плохо.
Ответ на адаптацию к стрессу изначально был хорошим,
но когда он становится хроническим, он становится плохой.
Но мы не можем остановить стресс, мы не можем остановить это.
Но, поскольку стресс возникает только
когда человек осознает, что они не могут справиться,
он может научиться устойчивости к угрозе.
И наше лучшее оружие против стресса — это социальное вмешательство.
В исследованиях опекунов с супругами с деменцией,
мы обнаружили, что их иммунная система подавлена.
Если вы даете воспитателям вакцинацию, у них сниженный иммунный ответ.
Но уровень этого сокращения напрямую коррелирован
сколько социальной поддержки они чувствуют, что они есть.
Те люди, которые имеют очень небольшую социальную поддержку
имеют худший иммунный ответ на вакцинацию
чем те, кто имеет более высокую социальную поддержку.
И у людей, которые имеют очень небольшую социальную поддержку,
если вы действительно предоставляете им сеть поддержки,
их иммунная система и их иммунный ответ улучшаются.
Или, если вы вовлечете их в терапию, такую как терапия ума и тела,
это также может улучшить их иммунный ответ.
Итак, у нас действительно есть окно здесь
где мы можем увеличить социальное участие на работе
или мы можем предоставлять сети поддержки изолированным уязвимым людям в обществе.
И мы можем улучшить их иммунную функцию
и улучшить их общее благополучие.
Обычно профилактика лучше, чем лечение.
И один способ мы можем попытаться предотвратить стресс
является обучением людей понимать и управлять своим стрессом.
Например, обучение людей осознанности
могут реально улучшить их познавательную функцию
и их общее благополучие.
И это было продемонстрировано в студенческих группах, военнослужащих,
а также у больных раком.
И преподавание эмоционального интеллекта,
важность этого в настоящее время становится признанной,
так что в настоящее время его учат в некоторых школах.
И руководитель по вопросам здравоохранения и безопасности
поставил управление стрессом в качестве одного из трех своих приоритетов.
И это из-за осуждающих цифр, которые я показал вам раньше,
демонстрируя, что стресс
теперь является второй по частоте причиной связанной с работой болезни.
И нам нужно говорить о стрессе.
Нам нужно, чтобы люди понимали
что реакция стресса является нормальным физиологическим ответом,
и, надеюсь, это поможет устранить стигму, связанную со стрессом.
И нам нужно привлекать политиков.
Мы знаем, что физиологический ответ на хронический стресс
вызывает у людей плохое здоровье.
Это связано с некоторыми из наиболее распространенных заболеваний
лицом к современному миру,
таких как сердечные заболевания и деменция.
Это одни из самых крупных убийц, которые в настоящее время находятся в обществе.
Но, несмотря на это,
и несмотря на то, что управление стрессом является простым и доступным
по сравнению с другими медицинскими в [ter]
мы почти не пытаемся справиться с стрессом.
Поэтому нам действительно нужно поощрять разработчиков политики серьезно относиться к стрессам
и поставить его на повестку дня.
Я искренне верю, что, управляя стрессом и обучая людей устойчивость,
мы сможем продвигать здоровье и благополучие
в каждом от детей до пожилых людей.
И это поможет людям быть лучшими, которые они могут, и почувствовать все возможное.
Большое спасибо за прослушивание.
(Аплодисменты)
Стресс может попасть под кожу,
это не просто чувство или эмоция, которая проходит над нами,
стресс имеет последствия.
Меня зовут Натали Ридделл.
Я преподаватель в области иммунологии и старения,
и я изучаю, как стресс может влиять на иммунную систему.
Меня интересует, как стресс может изменить путь
что мы реагируем на инфекции и раковые заболевания.
И я считаю, что если мы сможем понять, как стресс меняет иммунную систему,
и как он регулирует иммунную систему,
мы можем манипулировать и контролировать наш иммунный ответ на стресс.
И это может помочь нам улучшить результаты в отношении здоровья.
Во время стресса выделяются два гормона: адреналин и кортизол.
И оба этих гормона могут непосредственно воздействовать на иммунную систему.
И это означает, что эти гормоны могут влиять на здоровье.
Они могут многое сделать для иммунной системы,
включая изменение количества клеток, находящихся в нашей крови,
или в наших органах,
а также изменение пути
что эти клетки реагируют и распознают такие вещи, как инфекции и раковые заболевания.
Уровни этих гормонов меняются в течение дня,
в зависимости от времени суток.
Они имеют циркадный ритм,
и это, как полагают, способствует иммунной активации в течение дня,
который будет защищать нас и способствовать восстановлению и восстановлению тканей в течение ночи
когда мы находимся в состоянии покоя.
И одно из последствий стресса
заключается в том, что он может изменить этот циркадный ритм,
и это может повлиять на здоровье.
Итак, почему мы думаем, что стресс плох?
Большинство людей либо подчеркивали себя
или знать кого-то, кто был стресс,
который заболел.
Но есть и научные доказательства, подтверждающие это.
В 1970-х годах Холмс и Рах разработали шкалу напряжений.
Они приняли 14 нормальных жизненных событий,
некоторые из них довольно важные жизненные события,
как потеря любимого человека или других отношений,
и некоторые не столь важные жизненные события, как Рождество.
Они дали каждому из этих разных стрессов оценку стресса,
они подсчитали количество стресса
что человек испытал в предыдущем году,
и это было в состоянии предсказать
вероятность болезни у этих людей.
Итак, это действительно показало
что существует связь между стрессом и последствиями для здоровья.
И стресс не только влияет на человека,
это также может повлиять и оказать огромное влияние на общество.
Исполнительный директор по вопросам охраны здоровья и безопасности,
которые контролируют и регулируют здоровье рабочей силы здесь, в Великобритании,
найдено в 2006 году
что вторая наиболее распространенная причина плохого состояния здоровья
из-за стресса.
Это равняется 45% всех рабочих дней, потерянных из-за плохого состояния здоровья.
Это 11,7 миллиона больничных дней.
И эти цифры могут быть намного больше
потому что большинство людей фактически не сообщают
что причина, по которой они не работают, вызвана стрессом.
Потому что существует такая стигма, связанная со стрессом и психическим здоровьем.
И даже довольно мирские повседневные события могут вызвать стресс.
Сегодня я застрял в пробке, и я стал очень раздражен.
Я тоже смущаюсь, если забываю чье-то имя.
И даже социальные ожидания, которые мы ставим на себя,
и накладывали друг на друга,
может вызвать стресс-реакцию.
И это становится все более распространенным в мире социальных сетей
где мы постоянно подвергаемся 24/7.
И каждый из этих стрессов, хотя и очень отличается,
вызывает ту же реакцию стресса.
Существует одна теория эволюционных психологов
что у нас есть мозг каменного века.
Это не означает, что наш мозг не развился вообще с каменного века,
просто так, что он недостаточно адаптировался.
И это может быть справедливо для реакции стресса.
Вы можете себе представить, что виды стрессов, с которыми мы сталкиваемся в современном мире
очень отличаются от наших предков-пещерных людей.
Таким образом, возможно, что наша адаптация к стрессу
не помогает нам
когда мы рассматриваем современные дневные стрессы.
Так что стресс, это большая вещь.
Это важная часть нашей биологии.
Итак, как мы можем определить стресс?
В 1960-х годах психолог Ричард С. Лазарус
как связь между оценкой и копированием.
Итак, когда происходит стрессовое событие,
мы оцениваем наши способности и наши ресурсы для решения этого стрессового события.
Если мы верим, что сможем справиться, тогда все будет хорошо.
Но, если нет, мы становимся напряженными.
Проще говоря, это ситуация или событие
что превышает или воспринимается как превосходящее нашу способность справляться.
И это приводит к эмоциональному отклику и биологической адаптации,
таких как тревога и активация симпатической нервной системы.
Итак, стресс — это что-то вроде события, которое находится вне нашего контроля,
что мы чувствуем, что не можем справиться, и вызывают биологическую адаптацию.
Наша биологическая адаптация — это активизация вашей симпатической нервной системы.
И, как вы видите на этой диаграмме здесь,
симпатическая нервная система иннервирует многие органы по всему телу.
Это означает, что во время стресса происходит множество физиологических изменений,
включая увеличение сердечного ритма, увеличение частоты дыхания,
а также увеличение производства энергии.
И это все позволяет увеличить физическую емкость
для того, чтобы человек справлялся со стрессом.
Итак, это хорошо, это наша борьба и реакция на полет,
это способствует выживанию человека.
Мы также наблюдаем стимуляцию надпочечников
и это приводит к высвобождению гормонов адреналина и кортизола.
И они попадают прямо в кровь
где они могут циркулировать и действовать по всему телу.
Каждый из органов иммунной системы иннервируется
по симпатической нервной системе.
Это означает, что они находятся под регуляцией симпатической нервной системы
во время стресса.
Кроме того, каждая из клеток иммунной системы
экспрессирует адренергические рецепторы и глюкокортикоидные рецепторы.
Это заставляет их реагировать на адреналин и кортизол.
Например, каждый процесс иммунной системы
зависит от стресса.
Так, например, развитие новых клеток в костном мозге
изменяется во время стресса.
Кроме того, затрагивается инициация иммунного ответа на стресс в лимфатических узлах.
И клетки, когда они находятся в периферических тканях,
таких как легкие или кишки или кожа,
на них также влияет адреналин и кортизол.
Итак, учитывая, что ответ адаптации к стрессу
должен быть полезным ответом, который способствует нашему выживанию,
мы ожидаем, что реакция иммунной системы на стресс
а также способствовать выживанию человека.
И это действительно то, что происходит во время острого психологического стресса.
Поэтому подчеркивается, что это длится всего несколько минут или часов.
Итак, поскольку я сегодня стоял перед вами,
У меня стресс-реакция.
Мой сердечный ритм через крышу, адреналин мчится по моим венам,
и поэтому очень большое количество иммунных клеток.
Как вы можете видеть из этого графика, во время острого стресса —
эти данные были получены от людей, которым была задана 10-минутная разговорная задача,
или выполняя 10-минутную разговорную задачу —
вы можете видеть, что стрессор почти удвоился
количество иммунных клеток, присутствующих в периферической крови,
по сравнению с образцами крови, взятыми на базовой линии
когда человек не подвергался стрессу.
И как только стресс заканчивается,
количество иммунных клеток в крови возвращается к норме.
И то, что моя работа и работа других показали
что не все клетки реагируют во время стресса.
Ответят только солдаты иммунной системы.
Это клетки, которые способны мигрировать в воспаленные ткани,
и после этого они могут немедленно искоренить
любые инфекции, с которыми они контактируют.
Таким образом, острое психологическое напряжение усиливает нашу иммунную систему.
Это способствует защите от инфекций.
И это, мы полагаем, будет способствовать выживанию человека.
Однако наиболее часто встречающиеся стрессоры
на самом деле, или, в настоящее время, нет,
приходят с угрозой заражения и травмы.
Итак, как физиологический ответ на стресс проявляется в современную эпоху?
Представьте себе, что у человека есть основное и воспалительное состояние.
Когда они становятся стрессовыми,
они видят это увеличение у солдат своей иммунной системы, исследующих тело.
Это может усугубить воспалительное состояние, которое у них есть.
И что произойдет, если стресс не продлится всего несколько минут или часов?
Что, если это будет продолжаться неделями, месяцами или даже годами?
Реакция адаптации стресса не развивалась так долго
и, следовательно, он не может.
В 1930-х годах Ханс Селье признал это,
и он описал три этапа общего адаптационного синдрома.
Первым этапом был стресс-ответ.
Это когда человек имеет бой и ответ на полет.
Но мы не можем поддерживать этот уровень волнения в течение длительного времени.
Затем мы переходим в состояние адаптации.
Это то место, где тело создает сопротивление стрессу.
И, наконец, если стресс становится хроническим,
то мы истощаемся, система истощается.
И вот когда это исчерпанное состояние достигнуто, мы заболели.
Иммунная система — тонкий баланс
между иммунной защитой от инфекций и рака,
и иммунная регуляция, которая предотвратит воспалительные расстройства:
он останавливает самоповреждение, он останавливает чрезмерный иммунный ответ,
поэтому он остановит аутоиммунные заболевания.
То, что мы видим во время хронического стресса, является наихудшим из обоих миров.
Мы видим потерю этого баланса,
и мы видим снижение иммунной защиты, и мы видим повышенное воспаление.
И это очень похоже на то, что мы видим у старых людей
когда мы смотрим на их иммунную систему.
Поэтому это может свидетельствовать о том, что хронический стресс
может также способствовать преждевременному старению иммунной системы.
Итак, мы считаем, что хронический стресс,
через эту потерю нормальной иммунной регуляции и путем старения иммунной системы,
может опосредовать ассоциацию
между стрессом и увеличением случаев инфекций, злокачественных новообразований,
а также воспалительные состояния.
Таким образом, хронический стресс — хорошая вещь, которая пошла плохо.
Ответ на адаптацию к стрессу изначально был хорошим,
но когда он становится хроническим, он становится плохой.
Но мы не можем остановить стресс, мы не можем остановить это.
Но, поскольку стресс возникает только
когда человек осознает, что они не могут справиться,
он может научиться устойчивости к угрозе.
И наше лучшее оружие против стресса — это социальное вмешательство.
В исследованиях опекунов с супругами с деменцией,
мы обнаружили, что их иммунная система подавлена.
Если вы даете воспитателям вакцинацию, у них сниженный иммунный ответ.
Но уровень этого сокращения напрямую коррелирован
сколько социальной поддержки они чувствуют, что они есть.
Те люди, которые имеют очень небольшую социальную поддержку
имеют худший иммунный ответ на вакцинацию
чем те, кто имеет более высокую социальную поддержку.
И у людей, которые имеют очень небольшую социальную поддержку,
если вы действительно предоставляете им сеть поддержки,
их иммунная система и их иммунный ответ улучшаются.
Или, если вы вовлечете их в терапию, такую как терапия ума и тела,
это также может улучшить их иммунный ответ.
Итак, у нас действительно есть окно здесь
где мы можем увеличить социальное участие на работе
или мы можем предоставлять сети поддержки изолированным уязвимым людям в обществе.
И мы можем улучшить их иммунную функцию
и улучшить их общее благополучие.
Обычно профилактика лучше, чем лечение.
И один способ мы можем попытаться предотвратить стресс
является обучением людей понимать и управлять своим стрессом.
Например, обучение людей осознанности
могут реально улучшить их познавательную функцию
и их общее благополучие.
И это было продемонстрировано в студенческих группах, военнослужащих,
а также у больных раком.
И преподавание эмоционального интеллекта,
важность этого в настоящее время становится признанной,
так что в настоящее время его учат в некоторых школах.
И руководитель по вопросам здравоохранения и безопасности
поставил управление стрессом в качестве одного из трех своих приоритетов.
И это из-за осуждающих цифр, которые я показал вам раньше,
демонстрируя, что стресс
теперь является второй по частоте причиной связанной с работой болезни.
И нам нужно говорить о стрессе.
Нам нужно, чтобы люди понимали
что реакция стресса является нормальным физиологическим ответом,
и, надеюсь, это поможет устранить стигму, связанную со стрессом.
И нам нужно привлекать политиков.
Мы знаем, что физиологический ответ на хронический стресс
вызывает у людей плохое здоровье.
Это связано с некоторыми из наиболее распространенных заболеваний
лицом к современному миру,
таких как сердечные заболевания и деменция.
Это одни из самых крупных убийц, которые в настоящее время находятся в обществе.
Но, несмотря на это,
и несмотря на то, что управление стрессом является простым и доступным
по сравнению с другими медицинскими в [ter]
мы почти не пытаемся справиться с стрессом.
Поэтому нам действительно нужно поощрять разработчиков политики серьезно относиться к стрессам
и поставить его на повестку дня.
Я искренне верю, что, управляя стрессом и обучая людей устойчивость,
мы сможем продвигать здоровье и благополучие
в каждом от детей до пожилых людей.
И это поможет людям быть лучшими, которые они могут, и почувствовать все возможное.
Большое спасибо за прослушивание.
(Аплодисменты)
Please follow and like us:
Be First to Comment