Traduttore: esther premkumar Revisore: Robert Tucker
Lo stress può arrivare sotto la nostra pelle,
non è solo un sentimento o un’emozione che ci passa sopra,
lo stress ha conseguenze.
Mi chiamo Natalie Riddell.
Sono un docente di immunologia e invecchiamento,
e studio come lo stress può influenzare il sistema immunitario.
Sono interessato a come lo stress può cambiare il modo
che rispondiamo alle infezioni e ai cancri.
E credo che se riusciamo a capire come lo stress cambia il sistema immunitario,
e come regola il sistema immunitario,
potremmo essere in grado di manipolare e controllare la nostra risposta immunitaria allo stress.
E questo può aiutarci a promuovere migliori risultati di salute.
Durante lo stress, vengono rilasciati due ormoni: adrenalina e cortisolo.
E entrambi questi ormoni possono agire direttamente sul sistema immunitario.
E questo significa che questi ormoni possono avere un impatto sulla salute.
Possono fare molte cose al sistema immunitario,
compreso cambiare il numero di cellule che sono nel nostro sangue,
o nei nostri organi,
e anche cambiando la strada
che queste cellule rispondono e riconoscono cose come infezioni e tumori.
I livelli di questi ormoni cambiano durante il giorno,
a seconda di che ora del giorno è.
Hanno ritmo circadiano,
e questo è pensato per promuovere l’attivazione immunitaria durante il giorno,
che ci proteggerà e promuoverà la riparazione e la rigenerazione dei tessuti durante la notte
quando siamo a riposo.
E una delle conseguenze dello stress
è che può alterare questo ritmo circadiano,
e questo può quindi avere un impatto sulla salute.
Quindi, perché pensiamo che lo stress sia cattivo?
Molte persone sono state stressate da sole
o conosci qualcuno che è stato stressato,
chi si è poi ammalato.
Ma ci sono anche prove scientifiche a sostegno di ciò.
Negli anni ’70 Holmes e Rahe svilupparono una scala di stress.
Hanno preso più di 14 eventi della vita normale,
alcuni di questi eventi di vita piuttosto importanti,
come perdere una persona cara o altrimenti rotture di relazioni,
e alcuni eventi della vita non così importanti come il Natale.
Hanno dato a ciascuno di questi diversi stress un punteggio di stress,
hanno calcolato la quantità di stress
che una persona aveva sperimentato nell’anno precedente,
e questo è stato in grado di prevedere
la probabilità di malattia in quegli individui.
Quindi, questo ha mostrato davvero
che esiste un’associazione tra stress e salute.
E lo stress non riguarda solo l’individuo,
può anche influire e avere un enorme impatto sulla società.
L’esecutivo per la salute e la sicurezza,
che controlla e regola la salute della forza lavoro qui in Gran Bretagna,
trovato nel 2006
che la seconda ragione più comunemente segnalata per problemi di salute
era a causa dello stress.
Questo equivale al 45% di tutti i giorni lavorativi persi a causa di problemi di salute.
Sono 11,7 milioni di giorni di malattia.
E questi numeri potrebbero essere molto più grandi
perché la maggior parte delle persone in realtà non segnalerà
che la ragione per cui sono fuori dal lavoro è a causa dello stress.
Perché c’è uno stigma associato allo stress e alla salute mentale.
E anche gli eventi della vita quotidiana molto banali possono causare stress.
Oggi ero bloccato nel traffico e sono diventato piuttosto irritato.
Mi imbarazza anche se dimentico il nome di qualcuno.
E anche le aspettative sociali che ci mettiamo su,
e mettetevi l’un l’altro,
può causare una risposta allo stress.
E questo sta diventando sempre più diffuso in un mondo di social media
dove siamo costantemente esposti 24/7.
E ciascuno di questi stress, anche se molto diverso,
causa la stessa risposta allo stress.
C’è una teoria degli psicologi evolutivi
che abbiamo un cervello in età della pietra.
Questo non significa che il nostro cervello non si sia affatto evoluto dall’età della pietra,
solo che non si è adattato abbastanza.
E questo potrebbe essere vero per la risposta allo stress.
Puoi immaginare il tipo di stress che affrontiamo nel mondo moderno
sono molto diversi dai nostri antenati cavernicoli.
Quindi, è possibile che il nostro adattamento allo stress
non ci serve bene
quando stiamo considerando gli stress moderni.
Quindi stress, è una grande cosa.
È una parte importante della nostra biologia.
Quindi, come possiamo definire lo stress?
Negli anni ’60, lo psicologo Richard S. Lazarus
definito stress come un’associazione tra valutazione e coping.
Quindi, quando si verifica un evento stressante,
valutiamo le nostre capacità e le nostre risorse per affrontare questo evento stressante.
Se crediamo che possiamo farcela, allora va tutto bene.
Ma, se no, diventiamo stressati.
In parole povere, è una situazione o un evento
che supera o è percepito come superiore alla nostra capacità di far fronte.
E questo si traduce in una risposta emotiva e un adattamento biologico,
come l’ansia e l’attivazione del sistema nervoso simpatico.
Quindi, lo stress è qualcosa di un evento fuori dal nostro controllo,
che sentiamo di non poter far fronte e che provoca un adattamento biologico.
Il nostro adattamento biologico è l’attivazione del tuo sistema nervoso simpatico.
E, come puoi vedere da questo diagramma qui,
il sistema nervoso simpatico innerva molti organi in tutto il corpo.
Ciò significa che durante lo stress si verificano molti adattamenti fisiologici,
compreso un aumento della frequenza cardiaca, un aumento della frequenza respiratoria,
e anche una maggiore produzione di energia.
E tutto ciò consente una maggiore capacità fisica
per l’individuo di far fronte a qualunque sia il fattore di stress.
Quindi, è una buona cosa, è la nostra lotta e risposta al volo,
promuove la sopravvivenza dell’individuo.
Vediamo anche la stimolazione delle ghiandole surrenali
e questo si traduce nel rilascio degli ormoni adrenalina e cortisolo.
E questi vengono rilasciati direttamente nel sangue
dove sono in grado di circolare e agire in tutto il corpo.
Ognuno degli organi del sistema immunitario è innervato
dal sistema nervoso simpatico.
Ciò significa che sono sotto la regolamentazione del sistema nervoso simpatico
durante lo stress.
Inoltre, ciascuna delle cellule del sistema immunitario
esprime i recettori adrenergici e i recettori glucocorticoidi.
Questo li rende reattivi all’adrenalina e al cortisolo.
Ad esempio, ogni processo del sistema immunitario
è affetto da stress.
Quindi, per esempio, lo sviluppo di nuove cellule nel midollo osseo
è alterato durante lo stress.
Inoltre, l’inizio della risposta immunitaria allo stress nei linfonodi è influenzato.
E le cellule, quando sono fuori nei tessuti periferici,
come i polmoni, le viscere o la pelle,
sono anche colpiti da adrenalina e cortisolo.
Quindi, considerando che la risposta di adattamento dello stress
è pensato per essere una risposta benefica che promuove la nostra sopravvivenza,
ci aspetteremmo la risposta del sistema immunitario allo stress
promuovere anche la sopravvivenza dell’individuo.
E questo è davvero ciò che accade durante lo stress psicologico acuto.
Quindi sottolinea che durano solo per minuti o ore.
Quindi, mentre sono qui di fronte a te oggi,
Sto avendo una risposta allo stress.
La frequenza cardiaca è alle stelle, l’adrenalina mi scorre veloce nelle vene,
e così è un numero molto grande di cellule immunitarie.
Come puoi vedere da questo grafico, durante lo stress acuto –
questi dati provenivano da individui a cui era stato assegnato un compito di conversazione di 10 minuti,
o facendo un discorso di 10 minuti –
puoi vedere che il fattore di stress è quasi più che raddoppiato
la quantità di cellule immunitarie presenti nel sangue periferico,
rispetto ai campioni di sangue prelevati alla linea di base
quando la persona non era stressata.
E non appena finisce lo stress,
il numero di cellule immunitarie nel sangue ritorna normale.
E ciò che il mio lavoro e il mio lavoro hanno mostrato
è che non tutte le cellule rispondono durante lo stress.
Rispondono solo i soldati del sistema immunitario.
Queste sono le cellule che sono in grado di migrare nei tessuti infiammati,
e, una volta lì, possono immediatamente sradicare
eventuali infezioni con cui vengono in contatto.
Lo stress psicologico così acuto aumenta il nostro sistema immunitario.
Promuove una protezione contro le infezioni.
E questo, crediamo, promuoverà la sopravvivenza dell’individuo.
Tuttavia, i fattori di stress più comuni del giorno
non in realtà, o, al giorno d’oggi, no,
venire con la minaccia di infezione e lesioni.
Quindi, come si manifesta la risposta fisiologica allo stress nell’era moderna?
Immagina che un individuo abbia una condizione sottostante e infiammatoria.
Quando diventano stressati,
vedono questo aumento nei soldati del loro sistema immunitario che sorvegliano il corpo.
Questo potrebbe aggravare la condizione infiammatoria che hanno.
E cosa succede se lo stress non dura solo per minuti o ore?
Cosa succede se va avanti per settimane, o mesi, o anche anni?
La risposta di adattamento dello stress non si è evoluta per durare a lungo
e, di conseguenza, non può.
Negli anni ’30, Hans Selye, lo riconobbe,
e descrisse tre stadi della sindrome di adattamento generale.
Il primo stadio è stata la risposta allo stress.
Questo è quando l’individuo ha una risposta di combattimento e di volo.
Ma non possiamo mantenere questo livello di eccitazione per molto tempo.
Entriamo quindi in uno stato di adattamento.
Questo è dove il corpo costruisce la resistenza allo stress.
E infine, se lo stress diventa cronico,
allora diventiamo esausti, il sistema si esaurisce.
Ed è quando si raggiunge questo stato esausto che ci ammaliamo.
Il sistema immunitario è un delicato equilibrio
tra la protezione immunitaria contro le infezioni e i tumori,
e regolazione immunitaria che preverrà i disturbi infiammatori:
ferma l’autolesionismo, blocca una risposta immunitaria troppo zelante,
quindi fermerà le malattie autoimmuni.
Quello che vediamo durante lo stress cronico è il peggiore di entrambi i mondi.
Vediamo una perdita di questo equilibrio,
e vediamo una riduzione della protezione immunitaria e vediamo una maggiore infiammazione.
E questo è molto simile a ciò che vediamo nei vecchi individui
quando guardiamo al loro sistema immunitario.
Quindi questo potrebbe suggerire uno stress cronico
può anche promuovere l’invecchiamento precoce del sistema immunitario.
Quindi, crediamo che lo stress cronico,
attraverso questa perdita di normale regolazione immunitaria e invecchiando il sistema immunitario,
può mediare l’associazione
tra lo stress e aumentare l’incidenza di infezioni, tumori maligni,
e anche condizioni infiammatorie.
Quindi, lo stress cronico è una cosa positiva che è andata male.
La risposta all’adattamento dello stress originariamente era una buona cosa,
ma quando diventa cronico, diventa una cosa negativa.
Ma non possiamo fermare lo stress, non possiamo impedirlo.
Ma, come accade solo lo stress
quando un individuo percepisce di non poter far fronte,
potrebbe essere in grado di insegnare la resilienza alla minaccia.
E la nostra migliore arma contro lo stress è l’intervento sociale.
In studi di badanti con coniugi con demenza,
abbiamo scoperto che il loro sistema immunitario è soppresso.
Se somministrate ai caregiver una vaccinazione, hanno una risposta immunitaria ridotta.
Ma il livello di questa riduzione è direttamente correlato
a quanto supporto sociale sentono di avere.
Quegli individui con pochissimo sostegno sociale
avere una risposta immunitaria peggiore alla vaccinazione
di quelli che hanno un maggiore sostegno sociale.
E negli individui che hanno pochissimo supporto sociale,
se effettivamente fornisci loro una rete di supporto,
il loro sistema immunitario e la loro risposta immunitaria migliorano.
O se li coinvolgi in terapia, come le terapie mente-corpo,
questo può anche migliorare la loro risposta immunitaria.
Quindi abbiamo davvero una finestra qui
dove possiamo aumentare l’impegno sociale sul posto di lavoro
oppure possiamo fornire reti di supporto a persone vulnerabili isolate nella società.
E potremmo essere in grado di migliorare la loro funzione immunitaria
e migliorare il loro benessere generale.
Di solito, prevenire è meglio che curare.
E un modo in cui possiamo provare a prevenire lo stress
è insegnando alle persone a capire e gestire il loro stress.
Ad esempio, insegnare la consapevolezza alla gente
può effettivamente migliorare la loro funzione cognitiva
e il loro benessere generale.
E questo è stato dimostrato in popolazioni studentesche, personale militare,
e anche nei pazienti oncologici.
E insegnando l’intelligenza emotiva,
l’importanza di questo è ora riconosciuta,
quindi ora viene insegnato in alcune scuole.
E l’esecutivo di salute e sicurezza
ha posto la gestione dello stress come una delle loro prime tre priorità.
E questo a causa delle cifre condannanti che ti ho mostrato prima,
dimostrando che lo stress
è ora la seconda causa più comune di malattia correlata al lavoro.
E dobbiamo parlare dello stress.
Abbiamo bisogno che le persone capiscano
che la risposta allo stress è una normale risposta fisiologica,
e, si spera, questo aiuterà a rimuovere lo stigma associato allo stress.
E abbiamo bisogno di coinvolgere i responsabili politici.
Sappiamo che la risposta fisiologica allo stress cronico
sta causando problemi di salute negli individui.
È associato ad alcune delle malattie più comuni
di fronte al mondo moderno,
come malattie cardiache e demenza.
Questi sono alcuni dei più grandi assassini attualmente nella società.
Ma nonostante ciò,
e nonostante il fatto che la gestione dello stress sia facile ed economica da fare
rispetto ad altri medici in [ter] ventioni,
non proviamo a gestire lo stress abbastanza a sufficienza.
Quindi abbiamo davvero bisogno di incoraggiare i responsabili politici a prendere sul serio lo stress
e metterlo all’ordine del giorno.
Credo davvero che gestendo lo stress e insegnando alle persone la capacità di recupero,
saremo in grado di promuovere la salute e il benessere
in tutti, dai bambini fino agli anziani.
E questo aiuterà le persone a essere il meglio che possono e sentire il meglio che possono.
Grazie mille per l’ascolto.
(Applausi)
Lo stress può arrivare sotto la nostra pelle,
non è solo un sentimento o un’emozione che ci passa sopra,
lo stress ha conseguenze.
Mi chiamo Natalie Riddell.
Sono un docente di immunologia e invecchiamento,
e studio come lo stress può influenzare il sistema immunitario.
Sono interessato a come lo stress può cambiare il modo
che rispondiamo alle infezioni e ai cancri.
E credo che se riusciamo a capire come lo stress cambia il sistema immunitario,
e come regola il sistema immunitario,
potremmo essere in grado di manipolare e controllare la nostra risposta immunitaria allo stress.
E questo può aiutarci a promuovere migliori risultati di salute.
Durante lo stress, vengono rilasciati due ormoni: adrenalina e cortisolo.
E entrambi questi ormoni possono agire direttamente sul sistema immunitario.
E questo significa che questi ormoni possono avere un impatto sulla salute.
Possono fare molte cose al sistema immunitario,
compreso cambiare il numero di cellule che sono nel nostro sangue,
o nei nostri organi,
e anche cambiando la strada
che queste cellule rispondono e riconoscono cose come infezioni e tumori.
I livelli di questi ormoni cambiano durante il giorno,
a seconda di che ora del giorno è.
Hanno ritmo circadiano,
e questo è pensato per promuovere l’attivazione immunitaria durante il giorno,
che ci proteggerà e promuoverà la riparazione e la rigenerazione dei tessuti durante la notte
quando siamo a riposo.
E una delle conseguenze dello stress
è che può alterare questo ritmo circadiano,
e questo può quindi avere un impatto sulla salute.
Quindi, perché pensiamo che lo stress sia cattivo?
Molte persone sono state stressate da sole
o conosci qualcuno che è stato stressato,
chi si è poi ammalato.
Ma ci sono anche prove scientifiche a sostegno di ciò.
Negli anni ’70 Holmes e Rahe svilupparono una scala di stress.
Hanno preso più di 14 eventi della vita normale,
alcuni di questi eventi di vita piuttosto importanti,
come perdere una persona cara o altrimenti rotture di relazioni,
e alcuni eventi della vita non così importanti come il Natale.
Hanno dato a ciascuno di questi diversi stress un punteggio di stress,
hanno calcolato la quantità di stress
che una persona aveva sperimentato nell’anno precedente,
e questo è stato in grado di prevedere
la probabilità di malattia in quegli individui.
Quindi, questo ha mostrato davvero
che esiste un’associazione tra stress e salute.
E lo stress non riguarda solo l’individuo,
può anche influire e avere un enorme impatto sulla società.
L’esecutivo per la salute e la sicurezza,
che controlla e regola la salute della forza lavoro qui in Gran Bretagna,
trovato nel 2006
che la seconda ragione più comunemente segnalata per problemi di salute
era a causa dello stress.
Questo equivale al 45% di tutti i giorni lavorativi persi a causa di problemi di salute.
Sono 11,7 milioni di giorni di malattia.
E questi numeri potrebbero essere molto più grandi
perché la maggior parte delle persone in realtà non segnalerà
che la ragione per cui sono fuori dal lavoro è a causa dello stress.
Perché c’è uno stigma associato allo stress e alla salute mentale.
E anche gli eventi della vita quotidiana molto banali possono causare stress.
Oggi ero bloccato nel traffico e sono diventato piuttosto irritato.
Mi imbarazza anche se dimentico il nome di qualcuno.
E anche le aspettative sociali che ci mettiamo su,
e mettetevi l’un l’altro,
può causare una risposta allo stress.
E questo sta diventando sempre più diffuso in un mondo di social media
dove siamo costantemente esposti 24/7.
E ciascuno di questi stress, anche se molto diverso,
causa la stessa risposta allo stress.
C’è una teoria degli psicologi evolutivi
che abbiamo un cervello in età della pietra.
Questo non significa che il nostro cervello non si sia affatto evoluto dall’età della pietra,
solo che non si è adattato abbastanza.
E questo potrebbe essere vero per la risposta allo stress.
Puoi immaginare il tipo di stress che affrontiamo nel mondo moderno
sono molto diversi dai nostri antenati cavernicoli.
Quindi, è possibile che il nostro adattamento allo stress
non ci serve bene
quando stiamo considerando gli stress moderni.
Quindi stress, è una grande cosa.
È una parte importante della nostra biologia.
Quindi, come possiamo definire lo stress?
Negli anni ’60, lo psicologo Richard S. Lazarus
definito stress come un’associazione tra valutazione e coping.
Quindi, quando si verifica un evento stressante,
valutiamo le nostre capacità e le nostre risorse per affrontare questo evento stressante.
Se crediamo che possiamo farcela, allora va tutto bene.
Ma, se no, diventiamo stressati.
In parole povere, è una situazione o un evento
che supera o è percepito come superiore alla nostra capacità di far fronte.
E questo si traduce in una risposta emotiva e un adattamento biologico,
come l’ansia e l’attivazione del sistema nervoso simpatico.
Quindi, lo stress è qualcosa di un evento fuori dal nostro controllo,
che sentiamo di non poter far fronte e che provoca un adattamento biologico.
Il nostro adattamento biologico è l’attivazione del tuo sistema nervoso simpatico.
E, come puoi vedere da questo diagramma qui,
il sistema nervoso simpatico innerva molti organi in tutto il corpo.
Ciò significa che durante lo stress si verificano molti adattamenti fisiologici,
compreso un aumento della frequenza cardiaca, un aumento della frequenza respiratoria,
e anche una maggiore produzione di energia.
E tutto ciò consente una maggiore capacità fisica
per l’individuo di far fronte a qualunque sia il fattore di stress.
Quindi, è una buona cosa, è la nostra lotta e risposta al volo,
promuove la sopravvivenza dell’individuo.
Vediamo anche la stimolazione delle ghiandole surrenali
e questo si traduce nel rilascio degli ormoni adrenalina e cortisolo.
E questi vengono rilasciati direttamente nel sangue
dove sono in grado di circolare e agire in tutto il corpo.
Ognuno degli organi del sistema immunitario è innervato
dal sistema nervoso simpatico.
Ciò significa che sono sotto la regolamentazione del sistema nervoso simpatico
durante lo stress.
Inoltre, ciascuna delle cellule del sistema immunitario
esprime i recettori adrenergici e i recettori glucocorticoidi.
Questo li rende reattivi all’adrenalina e al cortisolo.
Ad esempio, ogni processo del sistema immunitario
è affetto da stress.
Quindi, per esempio, lo sviluppo di nuove cellule nel midollo osseo
è alterato durante lo stress.
Inoltre, l’inizio della risposta immunitaria allo stress nei linfonodi è influenzato.
E le cellule, quando sono fuori nei tessuti periferici,
come i polmoni, le viscere o la pelle,
sono anche colpiti da adrenalina e cortisolo.
Quindi, considerando che la risposta di adattamento dello stress
è pensato per essere una risposta benefica che promuove la nostra sopravvivenza,
ci aspetteremmo la risposta del sistema immunitario allo stress
promuovere anche la sopravvivenza dell’individuo.
E questo è davvero ciò che accade durante lo stress psicologico acuto.
Quindi sottolinea che durano solo per minuti o ore.
Quindi, mentre sono qui di fronte a te oggi,
Sto avendo una risposta allo stress.
La frequenza cardiaca è alle stelle, l’adrenalina mi scorre veloce nelle vene,
e così è un numero molto grande di cellule immunitarie.
Come puoi vedere da questo grafico, durante lo stress acuto –
questi dati provenivano da individui a cui era stato assegnato un compito di conversazione di 10 minuti,
o facendo un discorso di 10 minuti –
puoi vedere che il fattore di stress è quasi più che raddoppiato
la quantità di cellule immunitarie presenti nel sangue periferico,
rispetto ai campioni di sangue prelevati alla linea di base
quando la persona non era stressata.
E non appena finisce lo stress,
il numero di cellule immunitarie nel sangue ritorna normale.
E ciò che il mio lavoro e il mio lavoro hanno mostrato
è che non tutte le cellule rispondono durante lo stress.
Rispondono solo i soldati del sistema immunitario.
Queste sono le cellule che sono in grado di migrare nei tessuti infiammati,
e, una volta lì, possono immediatamente sradicare
eventuali infezioni con cui vengono in contatto.
Lo stress psicologico così acuto aumenta il nostro sistema immunitario.
Promuove una protezione contro le infezioni.
E questo, crediamo, promuoverà la sopravvivenza dell’individuo.
Tuttavia, i fattori di stress più comuni del giorno
non in realtà, o, al giorno d’oggi, no,
venire con la minaccia di infezione e lesioni.
Quindi, come si manifesta la risposta fisiologica allo stress nell’era moderna?
Immagina che un individuo abbia una condizione sottostante e infiammatoria.
Quando diventano stressati,
vedono questo aumento nei soldati del loro sistema immunitario che sorvegliano il corpo.
Questo potrebbe aggravare la condizione infiammatoria che hanno.
E cosa succede se lo stress non dura solo per minuti o ore?
Cosa succede se va avanti per settimane, o mesi, o anche anni?
La risposta di adattamento dello stress non si è evoluta per durare a lungo
e, di conseguenza, non può.
Negli anni ’30, Hans Selye, lo riconobbe,
e descrisse tre stadi della sindrome di adattamento generale.
Il primo stadio è stata la risposta allo stress.
Questo è quando l’individuo ha una risposta di combattimento e di volo.
Ma non possiamo mantenere questo livello di eccitazione per molto tempo.
Entriamo quindi in uno stato di adattamento.
Questo è dove il corpo costruisce la resistenza allo stress.
E infine, se lo stress diventa cronico,
allora diventiamo esausti, il sistema si esaurisce.
Ed è quando si raggiunge questo stato esausto che ci ammaliamo.
Il sistema immunitario è un delicato equilibrio
tra la protezione immunitaria contro le infezioni e i tumori,
e regolazione immunitaria che preverrà i disturbi infiammatori:
ferma l’autolesionismo, blocca una risposta immunitaria troppo zelante,
quindi fermerà le malattie autoimmuni.
Quello che vediamo durante lo stress cronico è il peggiore di entrambi i mondi.
Vediamo una perdita di questo equilibrio,
e vediamo una riduzione della protezione immunitaria e vediamo una maggiore infiammazione.
E questo è molto simile a ciò che vediamo nei vecchi individui
quando guardiamo al loro sistema immunitario.
Quindi questo potrebbe suggerire uno stress cronico
può anche promuovere l’invecchiamento precoce del sistema immunitario.
Quindi, crediamo che lo stress cronico,
attraverso questa perdita di normale regolazione immunitaria e invecchiando il sistema immunitario,
può mediare l’associazione
tra lo stress e aumentare l’incidenza di infezioni, tumori maligni,
e anche condizioni infiammatorie.
Quindi, lo stress cronico è una cosa positiva che è andata male.
La risposta all’adattamento dello stress originariamente era una buona cosa,
ma quando diventa cronico, diventa una cosa negativa.
Ma non possiamo fermare lo stress, non possiamo impedirlo.
Ma, come accade solo lo stress
quando un individuo percepisce di non poter far fronte,
potrebbe essere in grado di insegnare la resilienza alla minaccia.
E la nostra migliore arma contro lo stress è l’intervento sociale.
In studi di badanti con coniugi con demenza,
abbiamo scoperto che il loro sistema immunitario è soppresso.
Se somministrate ai caregiver una vaccinazione, hanno una risposta immunitaria ridotta.
Ma il livello di questa riduzione è direttamente correlato
a quanto supporto sociale sentono di avere.
Quegli individui con pochissimo sostegno sociale
avere una risposta immunitaria peggiore alla vaccinazione
di quelli che hanno un maggiore sostegno sociale.
E negli individui che hanno pochissimo supporto sociale,
se effettivamente fornisci loro una rete di supporto,
il loro sistema immunitario e la loro risposta immunitaria migliorano.
O se li coinvolgi in terapia, come le terapie mente-corpo,
questo può anche migliorare la loro risposta immunitaria.
Quindi abbiamo davvero una finestra qui
dove possiamo aumentare l’impegno sociale sul posto di lavoro
oppure possiamo fornire reti di supporto a persone vulnerabili isolate nella società.
E potremmo essere in grado di migliorare la loro funzione immunitaria
e migliorare il loro benessere generale.
Di solito, prevenire è meglio che curare.
E un modo in cui possiamo provare a prevenire lo stress
è insegnando alle persone a capire e gestire il loro stress.
Ad esempio, insegnare la consapevolezza alla gente
può effettivamente migliorare la loro funzione cognitiva
e il loro benessere generale.
E questo è stato dimostrato in popolazioni studentesche, personale militare,
e anche nei pazienti oncologici.
E insegnando l’intelligenza emotiva,
l’importanza di questo è ora riconosciuta,
quindi ora viene insegnato in alcune scuole.
E l’esecutivo di salute e sicurezza
ha posto la gestione dello stress come una delle loro prime tre priorità.
E questo a causa delle cifre condannanti che ti ho mostrato prima,
dimostrando che lo stress
è ora la seconda causa più comune di malattia correlata al lavoro.
E dobbiamo parlare dello stress.
Abbiamo bisogno che le persone capiscano
che la risposta allo stress è una normale risposta fisiologica,
e, si spera, questo aiuterà a rimuovere lo stigma associato allo stress.
E abbiamo bisogno di coinvolgere i responsabili politici.
Sappiamo che la risposta fisiologica allo stress cronico
sta causando problemi di salute negli individui.
È associato ad alcune delle malattie più comuni
di fronte al mondo moderno,
come malattie cardiache e demenza.
Questi sono alcuni dei più grandi assassini attualmente nella società.
Ma nonostante ciò,
e nonostante il fatto che la gestione dello stress sia facile ed economica da fare
rispetto ad altri medici in [ter] ventioni,
non proviamo a gestire lo stress abbastanza a sufficienza.
Quindi abbiamo davvero bisogno di incoraggiare i responsabili politici a prendere sul serio lo stress
e metterlo all’ordine del giorno.
Credo davvero che gestendo lo stress e insegnando alle persone la capacità di recupero,
saremo in grado di promuovere la salute e il benessere
in tutti, dai bambini fino agli anziani.
E questo aiuterà le persone a essere il meglio che possono e sentire il meglio che possono.
Grazie mille per l’ascolto.
(Applausi)
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