паника смущена, нет, это не
как я
сейчас в основном это чувства
У меня был 14-летний мальчик на
первый день средней школы мой английский
учитель мистер. У Мередит был каждый из нас
встать и представить себя, когда
класс закончился, он позвонил мне и
сказал, эй, Мэтт , ты действительно хорош в этом
говорить , что ты мне нужен в субботу
показать на речевом конкурсе , как я
было сказано
Я подготовил 10-минутную презентацию о
каратэ это было то, что я был страстным
и это было довольно легко сделать сейчас
это холодное сентябрьское утро субботы
Когда я появился , я был потрясен комнатой
был намного больше, чем я ожидал
там было много больше людей , Там мой
друзья мои друзья родители, которые были
выступая в качестве судей и девочки, у меня была
в этот момент я почувствовал
огромное беспокойство в первых 10
секунд моей 10-минутной презентации
жизнь изменилась навсегда
вы видите, что я начал свою презентацию с
каратэ, мне сказали сделать это
потому что это привлечет аудиторию и
привлечь их внимание, но из-за моего
я забыл надеть свой специальный
штаны каратэ, вы знаете те, у кого есть
небольшая дополнительная комната там, где вы
где это происходит, я разорвал штаны
от поясной петли до молнии в этот момент
Я узнал о влиянии тревоги на
и с этого момента я
посвятили свою жизнь другим людям
научитесь решать этот страх каждый из нас
имеет истории , чтобы поделиться
вклад, чтобы дать и идеи для распространения, если мы
позволяют тревожность получить в плане того , что
мы упускаем из виду, что общество скучает, и мы
теперь теряю ценные разнообразные голоса
НЕ только в моем беспокойстве в общении
если вы когда-либо спонтанно
обратная связь с докладом
выступили на собрании или даже попросили
кто-нибудь на свидании, вы знаете, что это
беспокойство похоже на
нам , что 85% людей чувствуют тревогу в
ситуации с высокими ставками и
откровенно говоря, я думаю, что остальные 15%
я думаю, мы можем создать ситуацию
в котором они будут чувствовать себя нервничать
поэтому мы должны действовать , чтобы управлять нашей тревожность так
мы можем выполнить наше общение
цели теперь я использую это слово, управляемое очень
я не думаю, что мы когда-нибудь
по-настоящему преодолеть наше беспокойство и не будем
хотите тревоги на самом деле она полезна
дает нам энергию
это помогает нам сосредоточить внимание на том, что мы
делать важно, но мы должны управлять им
поэтому нам это не помогает, и это не
просто чтобы помочь нам чувствовать себя более уверенно
также помогает нашей аудитории, как вы
чувствовать, когда вы видите нервного спикера
сообщите, что некоторые из вас могут захотеть
наблюдайте, как люди страдают, но большинство из нас не
большинство из нас чувствуют себя очень неудобно в
неудобно на самом деле я называю эту вторую руку
тревога вызывает беспокойство коммуникаторов
мы нервничаем как аудитория и
поэтому мы отвлекаемся, и мы не можем
обратите внимание на сообщение, поэтому нам нужно
управлять нашим беспокойством не только для того, чтобы помочь
сами как коммуникаторы, но чтобы помочь
наша аудитория получает наше сообщение до того, как я
познакомить вас с некоторыми методами, которые
может помочь нам справиться с нашим беспокойством, я думаю
нам нужно провести несколько минут
понимая, куда приходит эта тревога
я верю, что в нас
основанные на эволюции, мы
очень обеспокоен нашим относительным статусом
другим теперь я не говорю, кто диски
самый красивый автомобиль или кто имеет наибольший
нравится публикация, которую они только что положили , я
говоря о статусе, который существовал
когда наш вид был вначале развит и
мы болтались группами по
сто пятьдесят человек ваш родственник
статус означал все
Ament доступ к ресурсам продовольственного жилья
воспроизведение было абсолютно критическим
что у вас есть статус внутри этой группы
был вопросом жизни или смерти
поэтому это постоянное наблюдение и
понимание нашего статуса — это нечто
что мы продолжаем и по сей день, но мы
может управлять им , но мы должны принять
двухсторонний подход мы должны сначала
обратитесь к симптомам, а также к
Источники симптомы имеют отношение к
что происходит в нашем организме физиологически
и что происходит в нашем сознании
психологически и источники — это вещи
что на самом деле делает наше беспокойство еще хуже
давайте начнем для некоторых из нас, когда мы
начать общение с высокими ставками
ситуации, которые мы чувствуем,
мы становимся немного шаткими, может быть, мы потеем
или румяна, мы можем справиться с этими симптомами
сделайте глубокий вдох, прежде чем начинать
дыхание, которое вы сделали бы, если бы вы
заниматься йогой или тайцзи или цигуном, что
успокойте , если вы встряхнете жест
широко широкие жесты, которые они могут
действительно помогите, чтобы адреналин ушел куда-то
большинство нервных людей делают себя
маленькие и плотные, и они
встряхните, если вы потеете румянец
что — то холод в вашей ладони
это остынет, как будто
холодный компресс на лбу или
задняя часть шеи , если у вас есть лихорадка
удерживание чего-то холодного уменьшает ваше сердце
температура тела уменьшает
пот уменьшает покраснение, которое у вас есть
все испытали это в Реверсе на
холодный день вы когда-нибудь держали горячий кофе
или чай, и почувствовал, как он согревает вас
мы просто делаем наоборот
вещи , которые вы можете сделать , чтобы управлять
физиологические симптомы, которые у вас есть
тревога теперь о когнитивном
симптомы, которые делают людей
действительно нервный
когнитивно это их собственное беспокойство
работает что-то подобное, ты сидишь
на встрече, и ваша очередь вот-вот
придумай, и когда ты там сидишь
начните немного дрожать, вы можете
есть немного
бусы пота на лоб и
вы начинаете думать о себе
добро, это действительно важно.
должен был подготовиться больше, я не могу
верю, что я в этой ситуации, почему я
Делая это , я не мой коллега это
отстой
это ваше беспокойство, заставляющее вас больше
нервный есть способ, которым вы можете
короткое замыкание, вместо запуска
от вашего беспокойства приветствую, что он говорит:
сам это я нервничаю
имеет смысл, что я нервничаю, я об этом
сделать что-то из последствий и
важность и
разрешение чувствовать беспокойство вы на самом деле
дайте себе ощущение, что вы можете
прогуляться по зданию
это поможет вам чувствовать себя спокойнее , а
чем как будто ваше беспокойство выкручивается
контроля мы можем делать то, что
наши физиологические и психологические
симптомов, но мы также должны обратиться к
вещи, которые заставляют наше беспокойство ухудшать
источники, которых я боюсь,
люди, я боюсь , что я собираюсь забыть
Я собираюсь пропустить отличный способ
управлять этим, чтобы иметь карту, которую вы не можете
заблудиться, если у вас есть карта, карта
ничего больше в общении, чем
планировать структуру дизайна есть много
структуры, которые могут помочь вам
общение мой любимый — это то, что так
какая теперь структура, с которой вы начинаете
говорить о том, что это ты
общение может быть вашей идеей
спланируйте свой продукт, затем вы
объясните, почему это важно для вашего
Зрители как они ценят от чего
вы говорите, а затем, наконец, вы
объяснить , что дальше , что происходит
после этого , имея такую структуру, как
что так, что теперь, чем ты меньше
вероятно, забудет и, кстати, помогает
люди, с которыми вы говорите, чтобы помнить
что вы говорите, а теперь еще один
большой ускоритель к беспокойству связан с
оценки в суждении мы чувствуем
аудитория делает на нас
отличный способ справиться с этим — это
перенаправить свое внимание на них
на что-то еще, так что если вы даете
презентация показать видеоклип взять
опрос, если вы находитесь в межличностном
общение задают вопрос
раздайте эти отвлекающие люди от
обращая внимание на вас
это дает вам возможность успокоиться
и здорово, что это заставляет их больше
вовлечены и заняты , это действительно беспроигрышный
последний источник , я хотел бы поговорить о
имеет отношение к тому, как мы видим нашу
сообщение поднимет руку, если вы
сделали одну из этих четырех вещей
раньше в твоей жизни кто-либо делал какие-либо
пение танца или игра в спорте
каждый в каждой из этих мероприятий
есть правильный путь и неправильный способ
сделайте это, вы выполняете, если вы
актер, и вы не знаете, что вы говорите
неправильное время в неправильном месте, которое вы
совершил ошибку не только для вас, но и
аудитории и других участников, если вы
спортсмен, и вы не делаете то, что
спорт требует в нужное время в
правильно, вы сделали это неправильно на самом деле
некоторые виды спорта следят за ошибками, которые вы
чтобы мы носили этот менталитет права или
неправильно в наше сообщение Я здесь
рассказать вам, как кто-то, кто был
делая это в течение долгого времени, есть
нет правильного способа общения, есть
лучшие способы в худших способах , конечно , но
ни один правильный путь, поэтому нам нужно заменить
как мы видим общение как
как что — то еще, и я бы
хотел бы предложить нам необходимо переосмыслить его как
разговор, как вы это делаете первым
и в первую очередь свое внимание на ваш
аудитории вы в службе их
потребности с этой аудиторией
подход делает его более разговорным
Второе использование слов разговорного языка
как мы, мы и мы, которые привлекают людей
и, наконец, задавать вопросы
их самой природой являются разговоры
там, чтобы взвесить так, вы делаете
взаимодействие менее стрессовое для вас и
более привлекательный для вашей аудитории
поэтому вместе взятые есть вещи, которые
мы можем сделать, чтобы справиться с нашим беспокойством
устранение как симптомов, так и источников
это не всегда легко
время, в которое мы упорствуем, мы боремся
против укоренившейся тревоги и лет
выученных поведений и привычек, но с
маленькая самость в терпении мы можем
научись управлять нашим беспокойством, я это вижу
все время позволяю мне рассказывать историю
с вами
Я встретил Эрму , который является 72 — летним
бабушка пару лет назад Бирма
как у меня, был очень травмирующий опыт
в старшей школе она способствовала
комментарий в классе и ее преподаватель английского языка
посмотрел на нее и сказал, что это
самое худшее сообщение я когда-либо
услышанным
с этого момента в Бирме активно
избегать общения с другими людьми так
так что она выбрала профессию как
исследовательский библиотекарь специально, чтобы она
не придется разговаривать со многими людьми, но
однажды ее внучка, которую она любила
очень попросила ее дать тост за
ее свадьба
Бирма хотела выполнить эту просьбу и
вот где наши пути пересеклись , я буду
никогда не забывайте взглянуть на лицо Ирмы
когда она рассказала мне о своей цели, это было
сочетание чистого террора и полного
теперь я очень рад поделиться
с вами, что Бирма через три месяца
тяжелой работы и небольшого поощрения
подарила удивительную тост радость от нее
лицо — это то, что я никогда не буду
забыть, как Бирма, мы все можем научиться
управлять нашим беспокойством, независимо от того,
вы представляете на свадьбе или в
если вы подаете или протестуете
вы можете научиться чувствовать себя более уверенно
когда вы общаетесь, и мы все выигрываем
из рассказов, которые вы собираетесь поделиться
вход, который вы собираетесь дать, и
идеи, которые вы собираетесь распространять, я так
с нетерпением ждет ваших говорить без
волнующий
Спасибо
[Аплодисменты]
[Музыка]
как я
сейчас в основном это чувства
У меня был 14-летний мальчик на
первый день средней школы мой английский
учитель мистер. У Мередит был каждый из нас
встать и представить себя, когда
класс закончился, он позвонил мне и
сказал, эй, Мэтт , ты действительно хорош в этом
говорить , что ты мне нужен в субботу
показать на речевом конкурсе , как я
было сказано
Я подготовил 10-минутную презентацию о
каратэ это было то, что я был страстным
и это было довольно легко сделать сейчас
это холодное сентябрьское утро субботы
Когда я появился , я был потрясен комнатой
был намного больше, чем я ожидал
там было много больше людей , Там мой
друзья мои друзья родители, которые были
выступая в качестве судей и девочки, у меня была
в этот момент я почувствовал
огромное беспокойство в первых 10
секунд моей 10-минутной презентации
жизнь изменилась навсегда
вы видите, что я начал свою презентацию с
каратэ, мне сказали сделать это
потому что это привлечет аудиторию и
привлечь их внимание, но из-за моего
я забыл надеть свой специальный
штаны каратэ, вы знаете те, у кого есть
небольшая дополнительная комната там, где вы
где это происходит, я разорвал штаны
от поясной петли до молнии в этот момент
Я узнал о влиянии тревоги на
и с этого момента я
посвятили свою жизнь другим людям
научитесь решать этот страх каждый из нас
имеет истории , чтобы поделиться
вклад, чтобы дать и идеи для распространения, если мы
позволяют тревожность получить в плане того , что
мы упускаем из виду, что общество скучает, и мы
теперь теряю ценные разнообразные голоса
НЕ только в моем беспокойстве в общении
если вы когда-либо спонтанно
обратная связь с докладом
выступили на собрании или даже попросили
кто-нибудь на свидании, вы знаете, что это
беспокойство похоже на
нам , что 85% людей чувствуют тревогу в
ситуации с высокими ставками и
откровенно говоря, я думаю, что остальные 15%
я думаю, мы можем создать ситуацию
в котором они будут чувствовать себя нервничать
поэтому мы должны действовать , чтобы управлять нашей тревожность так
мы можем выполнить наше общение
цели теперь я использую это слово, управляемое очень
я не думаю, что мы когда-нибудь
по-настоящему преодолеть наше беспокойство и не будем
хотите тревоги на самом деле она полезна
дает нам энергию
это помогает нам сосредоточить внимание на том, что мы
делать важно, но мы должны управлять им
поэтому нам это не помогает, и это не
просто чтобы помочь нам чувствовать себя более уверенно
также помогает нашей аудитории, как вы
чувствовать, когда вы видите нервного спикера
сообщите, что некоторые из вас могут захотеть
наблюдайте, как люди страдают, но большинство из нас не
большинство из нас чувствуют себя очень неудобно в
неудобно на самом деле я называю эту вторую руку
тревога вызывает беспокойство коммуникаторов
мы нервничаем как аудитория и
поэтому мы отвлекаемся, и мы не можем
обратите внимание на сообщение, поэтому нам нужно
управлять нашим беспокойством не только для того, чтобы помочь
сами как коммуникаторы, но чтобы помочь
наша аудитория получает наше сообщение до того, как я
познакомить вас с некоторыми методами, которые
может помочь нам справиться с нашим беспокойством, я думаю
нам нужно провести несколько минут
понимая, куда приходит эта тревога
я верю, что в нас
основанные на эволюции, мы
очень обеспокоен нашим относительным статусом
другим теперь я не говорю, кто диски
самый красивый автомобиль или кто имеет наибольший
нравится публикация, которую они только что положили , я
говоря о статусе, который существовал
когда наш вид был вначале развит и
мы болтались группами по
сто пятьдесят человек ваш родственник
статус означал все
Ament доступ к ресурсам продовольственного жилья
воспроизведение было абсолютно критическим
что у вас есть статус внутри этой группы
был вопросом жизни или смерти
поэтому это постоянное наблюдение и
понимание нашего статуса — это нечто
что мы продолжаем и по сей день, но мы
может управлять им , но мы должны принять
двухсторонний подход мы должны сначала
обратитесь к симптомам, а также к
Источники симптомы имеют отношение к
что происходит в нашем организме физиологически
и что происходит в нашем сознании
психологически и источники — это вещи
что на самом деле делает наше беспокойство еще хуже
давайте начнем для некоторых из нас, когда мы
начать общение с высокими ставками
ситуации, которые мы чувствуем,
мы становимся немного шаткими, может быть, мы потеем
или румяна, мы можем справиться с этими симптомами
сделайте глубокий вдох, прежде чем начинать
дыхание, которое вы сделали бы, если бы вы
заниматься йогой или тайцзи или цигуном, что
успокойте , если вы встряхнете жест
широко широкие жесты, которые они могут
действительно помогите, чтобы адреналин ушел куда-то
большинство нервных людей делают себя
маленькие и плотные, и они
встряхните, если вы потеете румянец
что — то холод в вашей ладони
это остынет, как будто
холодный компресс на лбу или
задняя часть шеи , если у вас есть лихорадка
удерживание чего-то холодного уменьшает ваше сердце
температура тела уменьшает
пот уменьшает покраснение, которое у вас есть
все испытали это в Реверсе на
холодный день вы когда-нибудь держали горячий кофе
или чай, и почувствовал, как он согревает вас
мы просто делаем наоборот
вещи , которые вы можете сделать , чтобы управлять
физиологические симптомы, которые у вас есть
тревога теперь о когнитивном
симптомы, которые делают людей
действительно нервный
когнитивно это их собственное беспокойство
работает что-то подобное, ты сидишь
на встрече, и ваша очередь вот-вот
придумай, и когда ты там сидишь
начните немного дрожать, вы можете
есть немного
бусы пота на лоб и
вы начинаете думать о себе
добро, это действительно важно.
должен был подготовиться больше, я не могу
верю, что я в этой ситуации, почему я
Делая это , я не мой коллега это
отстой
это ваше беспокойство, заставляющее вас больше
нервный есть способ, которым вы можете
короткое замыкание, вместо запуска
от вашего беспокойства приветствую, что он говорит:
сам это я нервничаю
имеет смысл, что я нервничаю, я об этом
сделать что-то из последствий и
важность и
разрешение чувствовать беспокойство вы на самом деле
дайте себе ощущение, что вы можете
прогуляться по зданию
это поможет вам чувствовать себя спокойнее , а
чем как будто ваше беспокойство выкручивается
контроля мы можем делать то, что
наши физиологические и психологические
симптомов, но мы также должны обратиться к
вещи, которые заставляют наше беспокойство ухудшать
источники, которых я боюсь,
люди, я боюсь , что я собираюсь забыть
Я собираюсь пропустить отличный способ
управлять этим, чтобы иметь карту, которую вы не можете
заблудиться, если у вас есть карта, карта
ничего больше в общении, чем
планировать структуру дизайна есть много
структуры, которые могут помочь вам
общение мой любимый — это то, что так
какая теперь структура, с которой вы начинаете
говорить о том, что это ты
общение может быть вашей идеей
спланируйте свой продукт, затем вы
объясните, почему это важно для вашего
Зрители как они ценят от чего
вы говорите, а затем, наконец, вы
объяснить , что дальше , что происходит
после этого , имея такую структуру, как
что так, что теперь, чем ты меньше
вероятно, забудет и, кстати, помогает
люди, с которыми вы говорите, чтобы помнить
что вы говорите, а теперь еще один
большой ускоритель к беспокойству связан с
оценки в суждении мы чувствуем
аудитория делает на нас
отличный способ справиться с этим — это
перенаправить свое внимание на них
на что-то еще, так что если вы даете
презентация показать видеоклип взять
опрос, если вы находитесь в межличностном
общение задают вопрос
раздайте эти отвлекающие люди от
обращая внимание на вас
это дает вам возможность успокоиться
и здорово, что это заставляет их больше
вовлечены и заняты , это действительно беспроигрышный
последний источник , я хотел бы поговорить о
имеет отношение к тому, как мы видим нашу
сообщение поднимет руку, если вы
сделали одну из этих четырех вещей
раньше в твоей жизни кто-либо делал какие-либо
пение танца или игра в спорте
каждый в каждой из этих мероприятий
есть правильный путь и неправильный способ
сделайте это, вы выполняете, если вы
актер, и вы не знаете, что вы говорите
неправильное время в неправильном месте, которое вы
совершил ошибку не только для вас, но и
аудитории и других участников, если вы
спортсмен, и вы не делаете то, что
спорт требует в нужное время в
правильно, вы сделали это неправильно на самом деле
некоторые виды спорта следят за ошибками, которые вы
чтобы мы носили этот менталитет права или
неправильно в наше сообщение Я здесь
рассказать вам, как кто-то, кто был
делая это в течение долгого времени, есть
нет правильного способа общения, есть
лучшие способы в худших способах , конечно , но
ни один правильный путь, поэтому нам нужно заменить
как мы видим общение как
как что — то еще, и я бы
хотел бы предложить нам необходимо переосмыслить его как
разговор, как вы это делаете первым
и в первую очередь свое внимание на ваш
аудитории вы в службе их
потребности с этой аудиторией
подход делает его более разговорным
Второе использование слов разговорного языка
как мы, мы и мы, которые привлекают людей
и, наконец, задавать вопросы
их самой природой являются разговоры
там, чтобы взвесить так, вы делаете
взаимодействие менее стрессовое для вас и
более привлекательный для вашей аудитории
поэтому вместе взятые есть вещи, которые
мы можем сделать, чтобы справиться с нашим беспокойством
устранение как симптомов, так и источников
это не всегда легко
время, в которое мы упорствуем, мы боремся
против укоренившейся тревоги и лет
выученных поведений и привычек, но с
маленькая самость в терпении мы можем
научись управлять нашим беспокойством, я это вижу
все время позволяю мне рассказывать историю
с вами
Я встретил Эрму , который является 72 — летним
бабушка пару лет назад Бирма
как у меня, был очень травмирующий опыт
в старшей школе она способствовала
комментарий в классе и ее преподаватель английского языка
посмотрел на нее и сказал, что это
самое худшее сообщение я когда-либо
услышанным
с этого момента в Бирме активно
избегать общения с другими людьми так
так что она выбрала профессию как
исследовательский библиотекарь специально, чтобы она
не придется разговаривать со многими людьми, но
однажды ее внучка, которую она любила
очень попросила ее дать тост за
ее свадьба
Бирма хотела выполнить эту просьбу и
вот где наши пути пересеклись , я буду
никогда не забывайте взглянуть на лицо Ирмы
когда она рассказала мне о своей цели, это было
сочетание чистого террора и полного
теперь я очень рад поделиться
с вами, что Бирма через три месяца
тяжелой работы и небольшого поощрения
подарила удивительную тост радость от нее
лицо — это то, что я никогда не буду
забыть, как Бирма, мы все можем научиться
управлять нашим беспокойством, независимо от того,
вы представляете на свадьбе или в
если вы подаете или протестуете
вы можете научиться чувствовать себя более уверенно
когда вы общаетесь, и мы все выигрываем
из рассказов, которые вы собираетесь поделиться
вход, который вы собираетесь дать, и
идеи, которые вы собираетесь распространять, я так
с нетерпением ждет ваших говорить без
волнующий
Спасибо
[Аплодисменты]
[Музыка]
Please follow and like us:
Be First to Comment