так хорошо во второй половине дня все , так что я хочу
начать сегодня с вопроса на шоу
рук, которые здесь тренируются как минимум
30 минут в день пять раз в неделю
это довольно впечатляюще удивительно
поэтому согласно американскому сердцу
Ассоциации, которая на самом деле является
рекомендуемое количество упражнений в неделю
поэтому почти 80% взрослых американцев не
выполнить эту рекомендацию, которая может
потенциально закрепились на протяжении многих лет
проблем со здоровьем позже по дороге
так как специалист по фитнесу один из
самые распространенные вещи, которые я слышу, это я
есть время, поэтому позвольте мне сказать вам, ребята
что-то о времени каждого из
у вас есть 168 часов в неделю, и я только
прося двух с половиной часов из
вашей недели и для чего лучше жить
жизнь
более здоровой жизни или даже более продолжительной жизни
это все преимущества, которые приходят с
фитнес-тренировка — это образ жизни, это
не быстро исправить это то, что вы
должны включать в свой ежедневный
режим, как чистка зубов или
принимая душ, меня зовут Винсент Лам
и я начал заниматься хобби я
пошел в школу и измерил ее в
колледж, и теперь я делаю это как карьера
это то , как пара- фитнес изменил мой
жизнь
поэтому я пять основных моментов, которые хочу поделиться
с вами, ребята, сегодня мы все знаем, что
упражнение является важной частью
здорового образа жизни, но то, что вы не можете
знаю, насколько важно это
поэтому эти преимущества могут включать сокращение
серьезные проблемы со здоровьем, такие как хронические
болезни он может увеличить ваш мозг
функции, поэтому в некотором смысле это может сделать вас
умнее он может улучшить ваши умственные и
а также эмоциональное здоровье, и мы делаем
вы больше дисциплины, как человека, будь то
вы находитесь в школе или даже на работе и
наконец, это сделает вас более уверенными
внутри и снаружи, так что большинство людей упражняются
потому что либо они хотят потерять
вес они хотят выглядеть лучше или они
имеют проблемы со здоровьем, одна из причин
почему я начал работать, потому что я
хотел произвести впечатление на девушек, но я тогда
выяснили, что единственные люди, которых я
действительно впечатлили другие чуваки в
тренажерный зал так на протяжении многих лет, которые меняются
теперь я тренируюсь, потому что мне нравится
вызов Мне нравится чувство
это меня дает, я люблю
наблюдая за изменением моего тела, но большинство
я очень люблю вдохновлять и помогать
другие, поэтому мой первый главный пункт, который я хочу
поговорите с вами, ребята, сегодня , как упражнения
может фактически уменьшить проблемы со здоровьем, такие как
поскольку эти хронические заболевания, перечисленные выше
сахарный диабет с ожирением заболеваний сердца
гипертония остеопороз и список
так продолжается показ рук, которые здесь
знает или имеет кого-то с одним из этих
я только что упомянул, что это так
без надлежащего ухода
эти болезни могут быть смертельными
более трети населения
на самом деле считается ожирением, которое может привести
для многих из этих болезней, которые я просто
упомянутых ранее, однако все это может быть
предотвращается путем надлежащего питания и
упражнение, когда вы делаете это, когда вы
осуществлять и делать выбор здоровой пищи
что произойдет с вашим телом, которое вы положите
на мышцах, делающих ваши суставы и
связки сильнее
вы были бы менее склонны к травмам и
вы будете выглядеть в десять раз лучше,
также теряют жир в местах, которые вы не
хочу, как твои руки в желудке
ноги, ваши любовные ручки, поэтому не только
вы теряете жир снаружи, вы будете
теряйте жир внутри, это жир
который окружает наши органы, и это
называемый висцеральным жиром висцерального жира
вызывают многие из этих хронических заболеваний
перечисленные выше, которые могут быть смертельными, поэтому я
хочу поделиться с вами ребятами совершенным
пример мой отец был на самом деле вид
избыточный вес у него был очень нездоровый, он
очень плохая диета, которая привела к диабету
высокое кровяное давление с высоким уровнем холестерина и
список продолжается, поэтому за эти годы он
сделал лучший выбор продуктов питания , однако в
эти последние два месяца он хотел
изменить свою жизнь ради лучшего
он начал включать овощи в
каждый прием пищи он начал есть хорошо
источники здоровых жиров
он получил хорошие источники белка в одном
вещь, которую он извлек из карбюратора
он достал хлеб, он достал рис, он
вынул макароны, он даже достал больше всего
фрукты и результаты были фактически
ошеломляющий он потерял более 20 фунтов он
прекратил принимать много лекарств
и он даже прекратил принимать свой инсулин
таким образом, используя упражнения и
правильное питание, оно может
что-то серьезное, как диабет, поэтому он
достал углеводы, потому что он был диабетиком
поэтому я не пытаюсь сказать carbs или плохой
что вы просто должны убедиться , что
вы едите его умеренно и
выбор умных продуктов, поэтому мой второй
Я хочу поговорить с вами, ребята, сегодня
как упражнение действительно может заставить вас
умнее, поэтому, когда вы тренируете свое сердце
собирается перекачивать больше кислорода в ваш
мозга и всего тела
поэтому из опыта много клиентов
что я всегда работаю, забываю, как
дышать, когда они тренируются так, чтобы
чтобы воспользоваться этими преимуществами
уверен, что вы дышите через
нос и выдох через рот
когда вы делаете это, ваш мозг и тело
выпустить тонны гормонов, которые будут
обеспечивают питательную среду для
рост новых клеток мозга он также может
выступать в качестве аптечки первой помощи на поврежденном мозге
клеток, поэтому в некотором смысле это своего рода исцеление
ваш ум, если вы включите упражнение
в свой ежедневный режим он подготовит
вы от психических стрессов, что вы
встреча на весь день
также увеличит
новой информации, улучшающей вашу память
а также дать лучшую реакцию на
сложные ситуации поэтому не только
упражнение заставляет вас выглядеть лучше,
здоровее и может также сделать вас более
продуктивны ли вы на работе или на
школа поэтому третий пункт я хочу
крышка сегодня — это то, как упражнения могут на самом деле
улучшить свое психическое здоровье, чтобы оно не
просто о том, как далеко вы можете запустить или как
многое, что вы можете поднять, может улучшить
вы тоже мысленно, это жизненно важно для
поддерживая умственную пригодность, поэтому изучает
показать, что упражнения могут действительно лечить
депрессии и стресса так же, как
а также лекарства без побочных
конечно, поэтому вот почему
настолько эффективна, когда дело доходит до этих
типы изменений проблем начнут
произойдет в вашем теле, вы будете производить
больше эндорфинов, которые являются гормонами, которые
заставляют вас чувствовать себя хорошо, он также может действовать как
естественный болеутоляющий, он может улучшить ваши
бдительности и концентрации, он также
улучшить свою способность спать так в
это поможет вам снять стресс
может снизить общий уровень напряжения
будь то в уме
или в вашем теле, это может помочь поднять ваш
настроение делает вас счастливее и, наконец,
даст вам много энергии
использовать в течение дня, чтобы ваш ум
и тело работает рука об руку, когда один
чувствует себя лучше, так что другой, так что мой следующий
точка, которую я хочу сегодня затронуть
дисциплина с помощью упражнений приходит все
те неотъемлемые преимущества для здоровья, которые я
упоминалось ранее , однако для того , чтобы
воспользуйтесь всеми этими преимуществами, которые вы должны сделать
убедитесь, что вы последовательны, а также
дисциплина, так что большинство людей хотят быть
здоровыми, и они хотят жить долго
так что этого не происходит
авария
большинство из самых здоровых и счастливых
люди в мире, вероятно, имеют
одна общая черта, и это
дисциплина жизни здорового образа жизни
принимает последовательность и дисциплину, поэтому
в первую очередь вам придется планировать свои
даты соответственно, вы должны убедиться
у вас достаточно времени для включения
упражнения в свой ежедневный режим ли
это утром во второй половине дня или
даже ночью, когда вы действительно устали
и это не всегда должны быть
скучно это может быть что-то, что вы
как вы могли бы выходить и играть
спорт собирается отправиться на прогулку
или даже принимая танцевальный класс кого-то
вам нравится второй, вы должны убедиться
что вы вы делаете здоровую пищу
вы должны убедиться, что вы
едя хорошие источники белка, так что
ваши мышцы могут строить и восстанавливать себя
вы должны убедиться, что вы
включение здоровых жиров в ваш
диета, чтобы ваши гормоны функционировали
вы должны убедиться, что вы
имея хорошие источники углеводов, чтобы вы
достаточно энергии, чтобы вы могли использовать
в течение дня, а также
микроэлементы, которые являются вашими витаминами
и минералы, поэтому все это занимает
дисциплина, однако этого не происходит
с ночевкой
это путешествие научиться любить вещи
что хорошо для вас, дисциплина — это
решение о том, что я
постоянно делайте то, что мне нужно
делать, чтобы иногда достигать моих целей
это легче сказать, чем сделать
хорошая новость заключается в том , что дисциплина
как мышца, чем больше вы стремитесь использовать
это тем легче будет дисциплина
становится привычным, поэтому это подводит меня к моему
последний пункт
уверенность в том, что нет ничего лучше
чем видеть, что ваша тяжелая работа окупается, когда
вы тренируетесь, и вы хорошо питаетесь, вы будете
начинают видеть физические и умственные изменения
случаться по всему телу быть счастливым
с тем, как вы выглядите , важно для
когда вы чувствуете себя хорошо, когда вы
хорошо выглядеть, вы будете чувствовать себя хорошо, что хотите
быть довольным собой, независимо от того, где
вы находитесь в своем путешествии, ваше мышление
станет более здоровым, а также более
положительно, вам будет легче
Общение с новыми людьми
друзей и, возможно, открыть двери для новых
возможности новых возможностей и новых
подключения могут привести к новой дружбе
новые отношения или даже новые карьеры
когда вы уверены, что это становится
заразные люди хотели бы быть
вокруг вас они могут чувствовать это, когда больше
люди вокруг вас, это
возможность для вас вдохновлять и
мотивируйте других, поэтому я так увлечен
когда дело доходит до фитнеса, что мои друзья
и семья видят изменения, которые я
вдохновляясь внутри себя, и они хотят, чтобы
то же самое для себя так , говоря о
друзья и семья, это картина
мы с мамой принимали в спортзале несколько
недель назад, поэтому она на самом деле
воплощение всех этих принципов
что я освещал ее воодушевление многих
лет назад она решила сделать фитнес
часть ее образа жизни и с тех пор, как я
думаю, я последовал ее стопам, поэтому она
работает 40 часов в неделю, но она все же
делает время для занятий здоровой пищей
выбор, а также заботиться о своей семье
ей на самом деле 50 лет
ей исполнилось 51 год, поэтому возраст не является
возраст числа не является фактором, которого он не
вопрос, сколько вам лет, вы можете начать
везде, где бы я ни хотел сказать
спасибо, мама, за то, что ты такой замечательный
вдохновляющая роль модели и любящая
мама
[Аплодисменты]
так это было мое путешествие, я начал работать
как второкурсник в средней школе
восемь лет назад, так что было три основных
причины, по которым я начал разрабатывать I
была низкая самооценка, и я продолжаю
уверенность B Я не был самым ярким ребенком
в школе, и я тоже был не самым
спортивный малыш в школе и C мой лучший
друг делал это, и моя мама тоже так
были люди, на которых я смотрел
когда я впервые начал, я действительно не
знаю, что я делаю, я в основном делал
бицепс завитки каждый день я не знал
питания было важно иногда я
мог бы голодать сам, только те, что мой АБС
показывают, однако я был там
последовательно я был там пять или шесть
раз в неделю , и я увидел прогресс больше
прогресс я увидел, что больше я влюбился
с фитнесом, поэтому я понял, что это было
то, что я хотел сделать для
остаток моей жизни, поэтому я поехал в штат Пенсильвания
В университете я изучил кинезиологию для
те из вас, кто не знает, что
Кинезиология — это изучение тела
Я понял, что это мой
страсть не только была просто упражнением I
любить помогать другим , помогает ли она
люди достигают своих целей, таких как потеря
наращивание массы мышц или даже просто
будучи счастливым, поэтому я очень благодарен
что у меня есть возможность превратить мой
страсть в Курт в карьере
что я люблю, я знаю, что это
принимая приспособленность до крайности , однако вам
не должен следовать по моим стопам этого
является лишь одним из примеров того, как я
включил Фитнес в мою жизнь, но если
есть одна вещь, которую я хочу, чтобы вы, ребята,
принесите домой сегодня то, что пока вы
включить Фитнес в свою жизнь
будущая самость будет вам благодарна
Фитнес — это не просто помощь
но и о том, чтобы помочь другим
ну, я действительно напуган публикой
если вы, ребята, не могли сказать
уже, но здесь я говорю впереди
всех вас сегодня о чем-то, что
Мне нравится, и я думаю, что вы можете воспользоваться
от изменения своих привычек, и вы
изменить свой образ жизни не
наказание — это благословение
не ограничивает его исцеление здоровья
не один размер подходит всем и не может
выглядят одинаково для всех , но это
что-то стоит бороться за
так что спасибо всем за то, что пришли и приняли
время пришло, послушайте сегодня снова мой
имя — Винсент Лам, и я надеюсь, что вы сможете
пользу от фитнеса
[Аплодисменты]
начать сегодня с вопроса на шоу
рук, которые здесь тренируются как минимум
30 минут в день пять раз в неделю
это довольно впечатляюще удивительно
поэтому согласно американскому сердцу
Ассоциации, которая на самом деле является
рекомендуемое количество упражнений в неделю
поэтому почти 80% взрослых американцев не
выполнить эту рекомендацию, которая может
потенциально закрепились на протяжении многих лет
проблем со здоровьем позже по дороге
так как специалист по фитнесу один из
самые распространенные вещи, которые я слышу, это я
есть время, поэтому позвольте мне сказать вам, ребята
что-то о времени каждого из
у вас есть 168 часов в неделю, и я только
прося двух с половиной часов из
вашей недели и для чего лучше жить
жизнь
более здоровой жизни или даже более продолжительной жизни
это все преимущества, которые приходят с
фитнес-тренировка — это образ жизни, это
не быстро исправить это то, что вы
должны включать в свой ежедневный
режим, как чистка зубов или
принимая душ, меня зовут Винсент Лам
и я начал заниматься хобби я
пошел в школу и измерил ее в
колледж, и теперь я делаю это как карьера
это то , как пара- фитнес изменил мой
жизнь
поэтому я пять основных моментов, которые хочу поделиться
с вами, ребята, сегодня мы все знаем, что
упражнение является важной частью
здорового образа жизни, но то, что вы не можете
знаю, насколько важно это
поэтому эти преимущества могут включать сокращение
серьезные проблемы со здоровьем, такие как хронические
болезни он может увеличить ваш мозг
функции, поэтому в некотором смысле это может сделать вас
умнее он может улучшить ваши умственные и
а также эмоциональное здоровье, и мы делаем
вы больше дисциплины, как человека, будь то
вы находитесь в школе или даже на работе и
наконец, это сделает вас более уверенными
внутри и снаружи, так что большинство людей упражняются
потому что либо они хотят потерять
вес они хотят выглядеть лучше или они
имеют проблемы со здоровьем, одна из причин
почему я начал работать, потому что я
хотел произвести впечатление на девушек, но я тогда
выяснили, что единственные люди, которых я
действительно впечатлили другие чуваки в
тренажерный зал так на протяжении многих лет, которые меняются
теперь я тренируюсь, потому что мне нравится
вызов Мне нравится чувство
это меня дает, я люблю
наблюдая за изменением моего тела, но большинство
я очень люблю вдохновлять и помогать
другие, поэтому мой первый главный пункт, который я хочу
поговорите с вами, ребята, сегодня , как упражнения
может фактически уменьшить проблемы со здоровьем, такие как
поскольку эти хронические заболевания, перечисленные выше
сахарный диабет с ожирением заболеваний сердца
гипертония остеопороз и список
так продолжается показ рук, которые здесь
знает или имеет кого-то с одним из этих
я только что упомянул, что это так
без надлежащего ухода
эти болезни могут быть смертельными
более трети населения
на самом деле считается ожирением, которое может привести
для многих из этих болезней, которые я просто
упомянутых ранее, однако все это может быть
предотвращается путем надлежащего питания и
упражнение, когда вы делаете это, когда вы
осуществлять и делать выбор здоровой пищи
что произойдет с вашим телом, которое вы положите
на мышцах, делающих ваши суставы и
связки сильнее
вы были бы менее склонны к травмам и
вы будете выглядеть в десять раз лучше,
также теряют жир в местах, которые вы не
хочу, как твои руки в желудке
ноги, ваши любовные ручки, поэтому не только
вы теряете жир снаружи, вы будете
теряйте жир внутри, это жир
который окружает наши органы, и это
называемый висцеральным жиром висцерального жира
вызывают многие из этих хронических заболеваний
перечисленные выше, которые могут быть смертельными, поэтому я
хочу поделиться с вами ребятами совершенным
пример мой отец был на самом деле вид
избыточный вес у него был очень нездоровый, он
очень плохая диета, которая привела к диабету
высокое кровяное давление с высоким уровнем холестерина и
список продолжается, поэтому за эти годы он
сделал лучший выбор продуктов питания , однако в
эти последние два месяца он хотел
изменить свою жизнь ради лучшего
он начал включать овощи в
каждый прием пищи он начал есть хорошо
источники здоровых жиров
он получил хорошие источники белка в одном
вещь, которую он извлек из карбюратора
он достал хлеб, он достал рис, он
вынул макароны, он даже достал больше всего
фрукты и результаты были фактически
ошеломляющий он потерял более 20 фунтов он
прекратил принимать много лекарств
и он даже прекратил принимать свой инсулин
таким образом, используя упражнения и
правильное питание, оно может
что-то серьезное, как диабет, поэтому он
достал углеводы, потому что он был диабетиком
поэтому я не пытаюсь сказать carbs или плохой
что вы просто должны убедиться , что
вы едите его умеренно и
выбор умных продуктов, поэтому мой второй
Я хочу поговорить с вами, ребята, сегодня
как упражнение действительно может заставить вас
умнее, поэтому, когда вы тренируете свое сердце
собирается перекачивать больше кислорода в ваш
мозга и всего тела
поэтому из опыта много клиентов
что я всегда работаю, забываю, как
дышать, когда они тренируются так, чтобы
чтобы воспользоваться этими преимуществами
уверен, что вы дышите через
нос и выдох через рот
когда вы делаете это, ваш мозг и тело
выпустить тонны гормонов, которые будут
обеспечивают питательную среду для
рост новых клеток мозга он также может
выступать в качестве аптечки первой помощи на поврежденном мозге
клеток, поэтому в некотором смысле это своего рода исцеление
ваш ум, если вы включите упражнение
в свой ежедневный режим он подготовит
вы от психических стрессов, что вы
встреча на весь день
также увеличит
новой информации, улучшающей вашу память
а также дать лучшую реакцию на
сложные ситуации поэтому не только
упражнение заставляет вас выглядеть лучше,
здоровее и может также сделать вас более
продуктивны ли вы на работе или на
школа поэтому третий пункт я хочу
крышка сегодня — это то, как упражнения могут на самом деле
улучшить свое психическое здоровье, чтобы оно не
просто о том, как далеко вы можете запустить или как
многое, что вы можете поднять, может улучшить
вы тоже мысленно, это жизненно важно для
поддерживая умственную пригодность, поэтому изучает
показать, что упражнения могут действительно лечить
депрессии и стресса так же, как
а также лекарства без побочных
конечно, поэтому вот почему
настолько эффективна, когда дело доходит до этих
типы изменений проблем начнут
произойдет в вашем теле, вы будете производить
больше эндорфинов, которые являются гормонами, которые
заставляют вас чувствовать себя хорошо, он также может действовать как
естественный болеутоляющий, он может улучшить ваши
бдительности и концентрации, он также
улучшить свою способность спать так в
это поможет вам снять стресс
может снизить общий уровень напряжения
будь то в уме
или в вашем теле, это может помочь поднять ваш
настроение делает вас счастливее и, наконец,
даст вам много энергии
использовать в течение дня, чтобы ваш ум
и тело работает рука об руку, когда один
чувствует себя лучше, так что другой, так что мой следующий
точка, которую я хочу сегодня затронуть
дисциплина с помощью упражнений приходит все
те неотъемлемые преимущества для здоровья, которые я
упоминалось ранее , однако для того , чтобы
воспользуйтесь всеми этими преимуществами, которые вы должны сделать
убедитесь, что вы последовательны, а также
дисциплина, так что большинство людей хотят быть
здоровыми, и они хотят жить долго
так что этого не происходит
авария
большинство из самых здоровых и счастливых
люди в мире, вероятно, имеют
одна общая черта, и это
дисциплина жизни здорового образа жизни
принимает последовательность и дисциплину, поэтому
в первую очередь вам придется планировать свои
даты соответственно, вы должны убедиться
у вас достаточно времени для включения
упражнения в свой ежедневный режим ли
это утром во второй половине дня или
даже ночью, когда вы действительно устали
и это не всегда должны быть
скучно это может быть что-то, что вы
как вы могли бы выходить и играть
спорт собирается отправиться на прогулку
или даже принимая танцевальный класс кого-то
вам нравится второй, вы должны убедиться
что вы вы делаете здоровую пищу
вы должны убедиться, что вы
едя хорошие источники белка, так что
ваши мышцы могут строить и восстанавливать себя
вы должны убедиться, что вы
включение здоровых жиров в ваш
диета, чтобы ваши гормоны функционировали
вы должны убедиться, что вы
имея хорошие источники углеводов, чтобы вы
достаточно энергии, чтобы вы могли использовать
в течение дня, а также
микроэлементы, которые являются вашими витаминами
и минералы, поэтому все это занимает
дисциплина, однако этого не происходит
с ночевкой
это путешествие научиться любить вещи
что хорошо для вас, дисциплина — это
решение о том, что я
постоянно делайте то, что мне нужно
делать, чтобы иногда достигать моих целей
это легче сказать, чем сделать
хорошая новость заключается в том , что дисциплина
как мышца, чем больше вы стремитесь использовать
это тем легче будет дисциплина
становится привычным, поэтому это подводит меня к моему
последний пункт
уверенность в том, что нет ничего лучше
чем видеть, что ваша тяжелая работа окупается, когда
вы тренируетесь, и вы хорошо питаетесь, вы будете
начинают видеть физические и умственные изменения
случаться по всему телу быть счастливым
с тем, как вы выглядите , важно для
когда вы чувствуете себя хорошо, когда вы
хорошо выглядеть, вы будете чувствовать себя хорошо, что хотите
быть довольным собой, независимо от того, где
вы находитесь в своем путешествии, ваше мышление
станет более здоровым, а также более
положительно, вам будет легче
Общение с новыми людьми
друзей и, возможно, открыть двери для новых
возможности новых возможностей и новых
подключения могут привести к новой дружбе
новые отношения или даже новые карьеры
когда вы уверены, что это становится
заразные люди хотели бы быть
вокруг вас они могут чувствовать это, когда больше
люди вокруг вас, это
возможность для вас вдохновлять и
мотивируйте других, поэтому я так увлечен
когда дело доходит до фитнеса, что мои друзья
и семья видят изменения, которые я
вдохновляясь внутри себя, и они хотят, чтобы
то же самое для себя так , говоря о
друзья и семья, это картина
мы с мамой принимали в спортзале несколько
недель назад, поэтому она на самом деле
воплощение всех этих принципов
что я освещал ее воодушевление многих
лет назад она решила сделать фитнес
часть ее образа жизни и с тех пор, как я
думаю, я последовал ее стопам, поэтому она
работает 40 часов в неделю, но она все же
делает время для занятий здоровой пищей
выбор, а также заботиться о своей семье
ей на самом деле 50 лет
ей исполнилось 51 год, поэтому возраст не является
возраст числа не является фактором, которого он не
вопрос, сколько вам лет, вы можете начать
везде, где бы я ни хотел сказать
спасибо, мама, за то, что ты такой замечательный
вдохновляющая роль модели и любящая
мама
[Аплодисменты]
так это было мое путешествие, я начал работать
как второкурсник в средней школе
восемь лет назад, так что было три основных
причины, по которым я начал разрабатывать I
была низкая самооценка, и я продолжаю
уверенность B Я не был самым ярким ребенком
в школе, и я тоже был не самым
спортивный малыш в школе и C мой лучший
друг делал это, и моя мама тоже так
были люди, на которых я смотрел
когда я впервые начал, я действительно не
знаю, что я делаю, я в основном делал
бицепс завитки каждый день я не знал
питания было важно иногда я
мог бы голодать сам, только те, что мой АБС
показывают, однако я был там
последовательно я был там пять или шесть
раз в неделю , и я увидел прогресс больше
прогресс я увидел, что больше я влюбился
с фитнесом, поэтому я понял, что это было
то, что я хотел сделать для
остаток моей жизни, поэтому я поехал в штат Пенсильвания
В университете я изучил кинезиологию для
те из вас, кто не знает, что
Кинезиология — это изучение тела
Я понял, что это мой
страсть не только была просто упражнением I
любить помогать другим , помогает ли она
люди достигают своих целей, таких как потеря
наращивание массы мышц или даже просто
будучи счастливым, поэтому я очень благодарен
что у меня есть возможность превратить мой
страсть в Курт в карьере
что я люблю, я знаю, что это
принимая приспособленность до крайности , однако вам
не должен следовать по моим стопам этого
является лишь одним из примеров того, как я
включил Фитнес в мою жизнь, но если
есть одна вещь, которую я хочу, чтобы вы, ребята,
принесите домой сегодня то, что пока вы
включить Фитнес в свою жизнь
будущая самость будет вам благодарна
Фитнес — это не просто помощь
но и о том, чтобы помочь другим
ну, я действительно напуган публикой
если вы, ребята, не могли сказать
уже, но здесь я говорю впереди
всех вас сегодня о чем-то, что
Мне нравится, и я думаю, что вы можете воспользоваться
от изменения своих привычек, и вы
изменить свой образ жизни не
наказание — это благословение
не ограничивает его исцеление здоровья
не один размер подходит всем и не может
выглядят одинаково для всех , но это
что-то стоит бороться за
так что спасибо всем за то, что пришли и приняли
время пришло, послушайте сегодня снова мой
имя — Винсент Лам, и я надеюсь, что вы сможете
пользу от фитнеса
[Аплодисменты]
Please follow and like us:
Be First to Comment