così Buon pomeriggio a tutti quindi voglio
inizia oggi con una domanda per spettacolo
di mani che qui esercita almeno
30 minuti al giorno cinque volte a settimana
è davvero impressionante
così secondo il cuore americano
Associazione che è in realtà il
quantità raccomandata di esercizio a settimana
così quasi l’80% degli americani adulti no
soddisfare questa raccomandazione che può
potenzialmente si mettono su da anni
di problemi di salute in seguito lungo la strada
così come un professionista del fitness uno dei
le cose più comuni che sento è che non lo faccio
avere tempo quindi lascia che ti dica ragazzi
qualcosa sul tempo ogni singolo di
hai 168 ore in una settimana e io sono solo
chiedendo per due ore e mezzo di
la tua settimana e per cosa vivere meglio
vita
una vita più sana o anche una vita più lunga
questi sono tutti i vantaggi che vengono con
l’esercizio fisico è uno stile di vita questo è
non una soluzione rapida questo è qualcosa che tu
devi incorporare nel tuo quotidiano
regime come lavarsi i denti o
facendo la doccia mi chiamo Vincent Lam
e ho iniziato a esercitare come hobby ho
Andò a scuola e lo misurò in
college e ora lo sto facendo come una carriera
questo è il modo in cui il para fitness ha cambiato la mia
vita
quindi ho cinque punti principali che voglio condividere
con voi ragazzi oggi lo sappiamo tutti
l’esercizio è una parte importante di a
stile di vita sano ma ciò che non si può
sapere è quanto sia importante
quindi questi benefici possono includere la riduzione
gravi problemi di salute come cronici
malattie può aumentare il tuo cervello
funziona così in un certo senso che può farti
più intelligente può migliorare il tuo mentale e
così come la salute emotiva e facciamo
più disciplina come persona se
sei a scuola o anche al lavoro e
infine ti renderà più sicuro
dentro e fuori così molte persone si esercitano
perché entrambi vogliono perdere
peso vogliono sembrare migliori o loro
avere problemi di salute uno dei motivi
perché ho iniziato a lavorare era perché io
volevo impressionare le ragazze, ma io allora
ho scoperto che le uniche persone che io
davvero impressionare erano gli altri tizi in
la palestra così nel corso degli anni che cambia
ora mi alleno perché amo il
sfida mi piace il senso di
realizzazione che mi dà amore
guardando il mio corpo trasformarsi ma soprattutto
Soprattutto mi piace ispirare e aiutare
altri quindi il mio primo punto principale che voglio
parlare con voi ragazzi oggi è come l’esercizio
può effettivamente ridurre i problemi di salute come
come queste malattie croniche elencate sopra
obesità malattie cardiache diabete
ipertensione osteoporosi e la lista
continua così per mano di mano chi qui
sa o ha qualcuno con uno di questi
le malattie che ho appena menzionato sono molte
senza un’adeguata prevenzione della cura di tutti
queste malattie possono effettivamente essere letali
più di un terzo della popolazione
effettivamente considerato obeso che può portare
a molte di queste malattie che io solo
accennato prima tuttavia questo può essere tutto
impedito attraverso una corretta alimentazione e
esercitati così quando lo fai quando tu
esercitare e fare scelte alimentari sane
cosa succede al tuo corpo che metti
sul muscolo che rende le tue articolazioni e
legamenti più forti
saresti meno incline agli infortuni e
vedrai dieci volte meglio
anche perdere grasso in posti che non lo fai
voglio come le tue braccia il tuo stomaco tuo
le gambe che il tuo amore gestisce non solo fanno
si perde grasso all’esterno si vuole
perdere grasso all’interno è questo il grasso
che circonda i nostri organi e questo è
chiamato grasso viscerale grasso viscerale
causa molte di queste malattie croniche
elencato sopra che può essere letale così io
voglio condividere con voi ragazzi un perfetto
esempio mio padre era in realtà una specie di
sovrappeso era molto malsano che aveva
una dieta molto povera che ha portato al diabete
ipertensione e colesterolo alto
la lista continua così negli anni che è
fatto scelte alimentari migliori tuttavia in
questi ultimi due mesi voleva
cambiare la sua vita in giro per il meglio
ha iniziato a incorporare verdure in
ogni suo pasto ha iniziato a mangiare bene
fonti di grassi sani
ha ottenuto buone fonti di proteine in uno
cosa che ha fatto eliminare i carboidrati di lavoro
tirò fuori il pane e tirò fuori il riso
Ho preso la pasta che ha anche tirato fuori di più
frutta e i risultati erano in realtà
barcollando ha perso più di 20 sterline lui
ha smesso di prendere molte delle sue medicine
e ha anche smesso di prendere la sua insulina
colpi così incorporando esercizio e
alimentazione corretta che può invertire
qualcosa di così serio come il diabete, così lui
tirò fuori i carboidrati perché era un diabetico
quindi non sto cercando di dire carboidrati o cattivi
cosa devi solo fare in modo che
lo stai mangiando con moderazione e
fare scelte alimentari intelligenti quindi il mio secondo
punto voglio parlare con voi ragazzi oggi
è come l’ esercizio può davvero farti
più intelligente così quando eserciti il tuo cuore
sta per pompare più ossigeno nel tuo
cervello e in tutto il corpo
in modo da sperimentare un sacco di clienti
con cui lavoro dimentico sempre come
respirare quando si esercitano così in ordine
per raccogliere questi benefici che devi fare
sicuro che stai respirando attraverso il tuo
naso ed espirando attraverso la tua bocca così
quando lo fai, cervello e corpo
rilasciare tonnellate di ormoni che lo faranno
fornire un ambiente nutriente per il
la crescita di nuove cellule cerebrali può anche
agire come kit di pronto soccorso sul cervello danneggiato
cellule in un certo senso è una specie di guarigione
la tua mente se incorpori l’esercizio
nel tuo regime quotidiano che preparerà
da stress mentale che tu
incontro per il resto della giornata
aumenterà anche la ritenzione del tuo
di nuove informazioni per migliorare la tua memoria
e anche dando migliori reazioni a
situazioni complesse quindi non solo fa
l’esercizio ti fa sembrare migliore
più sano e potrebbe anche farti di più
produttivo se sei al lavoro o al
scuola così il terzo punto che voglio
coprire oggi è come l’esercizio fisico può effettivamente
migliorare la tua salute mentale quindi non lo è
solo su quanto puoi correre o come
molto è possibile migliorare l’esercizio fisico
anche mentalmente è vitale per
mantenendo la forma mentale così studi
mostra che l’esercizio può effettivamente trattare
depressione ansia e stress proprio come
bene come farmaci senza il lato
effetti ovviamente, ecco perché esercitare
è così efficace quando si tratta di questi
inizieranno le modifiche ai tipi di problemi
succede nel tuo corpo che produrrai
più endorfine che sono ormoni
farti sentire bene può anche agire come un
antidolorifico naturale può migliorare il tuo
attenzione e concentrazione lo farà anche
migliorare la tua capacità di dormire così in a
sentire che ti aiuterà a alleviare lo stress
può diminuire i livelli complessivi di tensione
se è nella tua mente
o nel tuo corpo potrebbe aiutarti ad elevare il tuo
umore che ti rende più felice e infine
ti darà molta energia
da usare durante il giorno, quindi la tua mente
e il corpo lavora mano nella mano quando uno
si sente meglio così l’altro così il mio prossimo
punto che voglio coprire oggi è
disciplina con l’esercizio fisico viene tutti
quelli benefici per la salute intrinseca che io
accennato in precedenza tuttavia al fine di
raccogliere tutti questi benefici che devi fare
sicuro che tu sia coerente così come
disciplina così la maggior parte della gente vuole essere
sani e vogliono vivere a lungo
la vita giusta, quindi questo non succede
incidente
la maggior parte dei più sani e felici
le persone nel mondo probabilmente hanno
una cosa in comune e questo è
disciplina che vive uno stile di vita sano
prende consistenza e disciplina così
prima di tutto dovresti pianificare il tuo
data di conseguenza devi essere sicuro
hai abbastanza tempo per integrarti
esercitare nel tuo regime quotidiano se
è la mattina del pomeriggio o
anche di notte quando sei veramente stanco
e questo non deve sempre essere
noioso potrebbe essere qualcosa che tu
come se tu potessi essere fuori a giocare
sport che fanno un’escursione a fare una passeggiata
o anche prendendo una lezione di danza di qualcuno
ti piace in secondo luogo devi essere sicuro
che stai facendo cibo sano
scelte che devi fare per assicurarti di essere
mangiare buone fonti di proteine in modo che
i tuoi muscoli possono costruire e riparare se stessi
devi assicurarti di essere
incorporando grassi sani nel tuo
dieta così i tuoi ormoni funzionano
correttamente devi assicurarti di essere
avere buone fonti di carboidrati così che tu
avere abbastanza energia da usare
per tutto il giorno e anche il tuo
micronutrienti che sono le tue vitamine
e minerali così tutto ciò richiede
disciplina però questo non succede
durante la notte
è un viaggio che impara ad amare le cose
quello che fa bene per te è la disciplina
prendere una decisione che dice che lo farò
fare costantemente le cose di cui ho bisogno
fare al fine di raggiungere i miei obiettivi a volte
questo è più facile a dirsi che a farsi
la buona notizia è che la disciplina è
come un muscolo, più ti sforzi di usare
più facile sarà la disciplina
diventa abituale quindi questo mi porta al mio
ultimo punto
fiducia quindi non c’è niente di meglio
che vedere il tuo duro lavoro ripagare quando
fai esercizio e mangi bene lo farai
iniziare a vedere cambiamenti fisici e mentali
capita che tutto il tuo corpo sia felice
con il tuo aspetto è essenziale
fiducia quando ti senti bene quando tu
guarda bene ti sentirai bene che vuoi
sii felice con te stesso, non importa dove
sei nel tuo viaggio la tua mentalità
diventerà più sano e più
positivo sarà più facile per te
socializzare con nuove persone nuove
amici e possibilmente aprire le porte a nuovi
opportunità nuove opportunità e nuove
le connessioni possono portare a nuove amicizie
nuove relazioni o anche nuove carriere
quando sei sicuro che questo diventi
le persone contagiose vorrebbero essere
intorno a te possono sentirlo quando più
le persone intorno a te questo è il
opportunità per te di ispirare e
motivare gli altri quindi sono così appassionato
quando si tratta di fitness che i miei amici
e la famiglia vede i cambiamenti che io
ispirato a me stesso e loro vogliono il
stessa cosa per se stessi in modo parlando di
amici e parenti questa è una foto di
io e mia mamma siamo andati in palestra a pochi
settimane fa quindi lei è in realtà il
incarnazione di tutti questi principi
che ho coperto è la mia ispirazione molti
anni fa ha deciso di fare fitness a
parte del suo stile di vita e da allora
penso di aver seguito i suoi passi così lei
lavora 40 ore a settimana, ma ancora lei
Rende il tempo di esercizio per fare cibo sano
scelte e anche prendersi cura della sua famiglia
lei ha davvero 50 anni
lei compirà 51 anni a giugno, quindi l’ età non è un
l’età dei numeri non è un fattore che non ha
importa quanti anni hai, puoi iniziare
dovunque sia, quindi voglio solo dire
grazie mamma per essere stato così bravo
ispirazione del modello di ruolo e un amore
madre
[Applausi]
quindi questo è stato il mio viaggio, ho iniziato a lavorare
come al secondo anno della scuola superiore
otto anni fa quindi c’erano tre principali
ragioni per cui ho iniziato a lavorare su un I
avevo una bassa autostima e io durò
fiducia B Non ero il ragazzo più brillante
a scuola e anche io non ero il massimo
bambino atletico a scuola e C il mio meglio
l’amico lo stava facendo e così anche mia madre
c’erano persone a cui ho guardato così
quando ho iniziato non l’ho fatto davvero
so cosa stavo facendo in pratica ho fatto
riccioli di bicipiti ogni giorno che non sapevo
la nutrizione era importante a volte io
morirebbe di fame solo quelli così il mio ABS
sono spettacolo però ero lì
costantemente ero lì cinque o sei
volte a settimana e ho visto i progressi più
progresso ho visto più mi sono innamorato
con il fitness quindi ho capito che era così
qualcosa che volevo fare per il
resto della mia vita quindi sono andato a Penn State
Università I ha studiato kinesiologia per
quelli di voi che non sanno cosa
kinesiologia è lo studio del corpo
movimenti ho capito che questo era il mio
la passione non era solo l’esercizio I
amo aiutare gli altri sia che stiano aiutando
le persone raggiungono i loro obiettivi come perdere
muscolo da costruzione di peso o anche solo
essere felice quindi sono estremamente grato
che ho l’ opportunità di trasformare il mio
passione per Kurt in carriera
qualcosa che amo, lo so
prendendo fitness ad un estremo comunque tu
non c’è bisogno di seguire le mie orme questo
è solo un esempio di come io
incorporato Fitness nella mia vita ma se
c’è una cosa che voglio che voi ragazzi
portarsi a casa oggi è così tanto tempo come te
incorporare Fitness nella tua vita il tuo
il sé futuro ti ringrazierà
Il fitness non è solo un aiuto
te stesso ma per aiutare gli altri come
beh, in realtà sono terrorizzato dal pubblico
parlando se voi ragazzi non poteste dire
già ma qui sto parlando di fronte
di tutti voi oggi di qualcosa che
Io amo e penso che tu possa beneficiare
da cambiare le tue abitudini e lo farai
cambiare il tuo stile di vita lavorando non lo è
una punizione è una benedizione nutrizionale
non è restrittivo è la salute di guarigione
non è una taglia unica e non può
cercare lo stesso per tutti, ma è
qualcosa per cui vale la pena lottare
quindi grazie a tutti per essere venuti
il tempo di venire ad ascoltare oggi di nuovo il mio
il nome è Vincent Lam e spero che tu possa
beneficiare del fitness
[Applausi]
inizia oggi con una domanda per spettacolo
di mani che qui esercita almeno
30 minuti al giorno cinque volte a settimana
è davvero impressionante
così secondo il cuore americano
Associazione che è in realtà il
quantità raccomandata di esercizio a settimana
così quasi l’80% degli americani adulti no
soddisfare questa raccomandazione che può
potenzialmente si mettono su da anni
di problemi di salute in seguito lungo la strada
così come un professionista del fitness uno dei
le cose più comuni che sento è che non lo faccio
avere tempo quindi lascia che ti dica ragazzi
qualcosa sul tempo ogni singolo di
hai 168 ore in una settimana e io sono solo
chiedendo per due ore e mezzo di
la tua settimana e per cosa vivere meglio
vita
una vita più sana o anche una vita più lunga
questi sono tutti i vantaggi che vengono con
l’esercizio fisico è uno stile di vita questo è
non una soluzione rapida questo è qualcosa che tu
devi incorporare nel tuo quotidiano
regime come lavarsi i denti o
facendo la doccia mi chiamo Vincent Lam
e ho iniziato a esercitare come hobby ho
Andò a scuola e lo misurò in
college e ora lo sto facendo come una carriera
questo è il modo in cui il para fitness ha cambiato la mia
vita
quindi ho cinque punti principali che voglio condividere
con voi ragazzi oggi lo sappiamo tutti
l’esercizio è una parte importante di a
stile di vita sano ma ciò che non si può
sapere è quanto sia importante
quindi questi benefici possono includere la riduzione
gravi problemi di salute come cronici
malattie può aumentare il tuo cervello
funziona così in un certo senso che può farti
più intelligente può migliorare il tuo mentale e
così come la salute emotiva e facciamo
più disciplina come persona se
sei a scuola o anche al lavoro e
infine ti renderà più sicuro
dentro e fuori così molte persone si esercitano
perché entrambi vogliono perdere
peso vogliono sembrare migliori o loro
avere problemi di salute uno dei motivi
perché ho iniziato a lavorare era perché io
volevo impressionare le ragazze, ma io allora
ho scoperto che le uniche persone che io
davvero impressionare erano gli altri tizi in
la palestra così nel corso degli anni che cambia
ora mi alleno perché amo il
sfida mi piace il senso di
realizzazione che mi dà amore
guardando il mio corpo trasformarsi ma soprattutto
Soprattutto mi piace ispirare e aiutare
altri quindi il mio primo punto principale che voglio
parlare con voi ragazzi oggi è come l’esercizio
può effettivamente ridurre i problemi di salute come
come queste malattie croniche elencate sopra
obesità malattie cardiache diabete
ipertensione osteoporosi e la lista
continua così per mano di mano chi qui
sa o ha qualcuno con uno di questi
le malattie che ho appena menzionato sono molte
senza un’adeguata prevenzione della cura di tutti
queste malattie possono effettivamente essere letali
più di un terzo della popolazione
effettivamente considerato obeso che può portare
a molte di queste malattie che io solo
accennato prima tuttavia questo può essere tutto
impedito attraverso una corretta alimentazione e
esercitati così quando lo fai quando tu
esercitare e fare scelte alimentari sane
cosa succede al tuo corpo che metti
sul muscolo che rende le tue articolazioni e
legamenti più forti
saresti meno incline agli infortuni e
vedrai dieci volte meglio
anche perdere grasso in posti che non lo fai
voglio come le tue braccia il tuo stomaco tuo
le gambe che il tuo amore gestisce non solo fanno
si perde grasso all’esterno si vuole
perdere grasso all’interno è questo il grasso
che circonda i nostri organi e questo è
chiamato grasso viscerale grasso viscerale
causa molte di queste malattie croniche
elencato sopra che può essere letale così io
voglio condividere con voi ragazzi un perfetto
esempio mio padre era in realtà una specie di
sovrappeso era molto malsano che aveva
una dieta molto povera che ha portato al diabete
ipertensione e colesterolo alto
la lista continua così negli anni che è
fatto scelte alimentari migliori tuttavia in
questi ultimi due mesi voleva
cambiare la sua vita in giro per il meglio
ha iniziato a incorporare verdure in
ogni suo pasto ha iniziato a mangiare bene
fonti di grassi sani
ha ottenuto buone fonti di proteine in uno
cosa che ha fatto eliminare i carboidrati di lavoro
tirò fuori il pane e tirò fuori il riso
Ho preso la pasta che ha anche tirato fuori di più
frutta e i risultati erano in realtà
barcollando ha perso più di 20 sterline lui
ha smesso di prendere molte delle sue medicine
e ha anche smesso di prendere la sua insulina
colpi così incorporando esercizio e
alimentazione corretta che può invertire
qualcosa di così serio come il diabete, così lui
tirò fuori i carboidrati perché era un diabetico
quindi non sto cercando di dire carboidrati o cattivi
cosa devi solo fare in modo che
lo stai mangiando con moderazione e
fare scelte alimentari intelligenti quindi il mio secondo
punto voglio parlare con voi ragazzi oggi
è come l’ esercizio può davvero farti
più intelligente così quando eserciti il tuo cuore
sta per pompare più ossigeno nel tuo
cervello e in tutto il corpo
in modo da sperimentare un sacco di clienti
con cui lavoro dimentico sempre come
respirare quando si esercitano così in ordine
per raccogliere questi benefici che devi fare
sicuro che stai respirando attraverso il tuo
naso ed espirando attraverso la tua bocca così
quando lo fai, cervello e corpo
rilasciare tonnellate di ormoni che lo faranno
fornire un ambiente nutriente per il
la crescita di nuove cellule cerebrali può anche
agire come kit di pronto soccorso sul cervello danneggiato
cellule in un certo senso è una specie di guarigione
la tua mente se incorpori l’esercizio
nel tuo regime quotidiano che preparerà
da stress mentale che tu
incontro per il resto della giornata
aumenterà anche la ritenzione del tuo
di nuove informazioni per migliorare la tua memoria
e anche dando migliori reazioni a
situazioni complesse quindi non solo fa
l’esercizio ti fa sembrare migliore
più sano e potrebbe anche farti di più
produttivo se sei al lavoro o al
scuola così il terzo punto che voglio
coprire oggi è come l’esercizio fisico può effettivamente
migliorare la tua salute mentale quindi non lo è
solo su quanto puoi correre o come
molto è possibile migliorare l’esercizio fisico
anche mentalmente è vitale per
mantenendo la forma mentale così studi
mostra che l’esercizio può effettivamente trattare
depressione ansia e stress proprio come
bene come farmaci senza il lato
effetti ovviamente, ecco perché esercitare
è così efficace quando si tratta di questi
inizieranno le modifiche ai tipi di problemi
succede nel tuo corpo che produrrai
più endorfine che sono ormoni
farti sentire bene può anche agire come un
antidolorifico naturale può migliorare il tuo
attenzione e concentrazione lo farà anche
migliorare la tua capacità di dormire così in a
sentire che ti aiuterà a alleviare lo stress
può diminuire i livelli complessivi di tensione
se è nella tua mente
o nel tuo corpo potrebbe aiutarti ad elevare il tuo
umore che ti rende più felice e infine
ti darà molta energia
da usare durante il giorno, quindi la tua mente
e il corpo lavora mano nella mano quando uno
si sente meglio così l’altro così il mio prossimo
punto che voglio coprire oggi è
disciplina con l’esercizio fisico viene tutti
quelli benefici per la salute intrinseca che io
accennato in precedenza tuttavia al fine di
raccogliere tutti questi benefici che devi fare
sicuro che tu sia coerente così come
disciplina così la maggior parte della gente vuole essere
sani e vogliono vivere a lungo
la vita giusta, quindi questo non succede
incidente
la maggior parte dei più sani e felici
le persone nel mondo probabilmente hanno
una cosa in comune e questo è
disciplina che vive uno stile di vita sano
prende consistenza e disciplina così
prima di tutto dovresti pianificare il tuo
data di conseguenza devi essere sicuro
hai abbastanza tempo per integrarti
esercitare nel tuo regime quotidiano se
è la mattina del pomeriggio o
anche di notte quando sei veramente stanco
e questo non deve sempre essere
noioso potrebbe essere qualcosa che tu
come se tu potessi essere fuori a giocare
sport che fanno un’escursione a fare una passeggiata
o anche prendendo una lezione di danza di qualcuno
ti piace in secondo luogo devi essere sicuro
che stai facendo cibo sano
scelte che devi fare per assicurarti di essere
mangiare buone fonti di proteine in modo che
i tuoi muscoli possono costruire e riparare se stessi
devi assicurarti di essere
incorporando grassi sani nel tuo
dieta così i tuoi ormoni funzionano
correttamente devi assicurarti di essere
avere buone fonti di carboidrati così che tu
avere abbastanza energia da usare
per tutto il giorno e anche il tuo
micronutrienti che sono le tue vitamine
e minerali così tutto ciò richiede
disciplina però questo non succede
durante la notte
è un viaggio che impara ad amare le cose
quello che fa bene per te è la disciplina
prendere una decisione che dice che lo farò
fare costantemente le cose di cui ho bisogno
fare al fine di raggiungere i miei obiettivi a volte
questo è più facile a dirsi che a farsi
la buona notizia è che la disciplina è
come un muscolo, più ti sforzi di usare
più facile sarà la disciplina
diventa abituale quindi questo mi porta al mio
ultimo punto
fiducia quindi non c’è niente di meglio
che vedere il tuo duro lavoro ripagare quando
fai esercizio e mangi bene lo farai
iniziare a vedere cambiamenti fisici e mentali
capita che tutto il tuo corpo sia felice
con il tuo aspetto è essenziale
fiducia quando ti senti bene quando tu
guarda bene ti sentirai bene che vuoi
sii felice con te stesso, non importa dove
sei nel tuo viaggio la tua mentalità
diventerà più sano e più
positivo sarà più facile per te
socializzare con nuove persone nuove
amici e possibilmente aprire le porte a nuovi
opportunità nuove opportunità e nuove
le connessioni possono portare a nuove amicizie
nuove relazioni o anche nuove carriere
quando sei sicuro che questo diventi
le persone contagiose vorrebbero essere
intorno a te possono sentirlo quando più
le persone intorno a te questo è il
opportunità per te di ispirare e
motivare gli altri quindi sono così appassionato
quando si tratta di fitness che i miei amici
e la famiglia vede i cambiamenti che io
ispirato a me stesso e loro vogliono il
stessa cosa per se stessi in modo parlando di
amici e parenti questa è una foto di
io e mia mamma siamo andati in palestra a pochi
settimane fa quindi lei è in realtà il
incarnazione di tutti questi principi
che ho coperto è la mia ispirazione molti
anni fa ha deciso di fare fitness a
parte del suo stile di vita e da allora
penso di aver seguito i suoi passi così lei
lavora 40 ore a settimana, ma ancora lei
Rende il tempo di esercizio per fare cibo sano
scelte e anche prendersi cura della sua famiglia
lei ha davvero 50 anni
lei compirà 51 anni a giugno, quindi l’ età non è un
l’età dei numeri non è un fattore che non ha
importa quanti anni hai, puoi iniziare
dovunque sia, quindi voglio solo dire
grazie mamma per essere stato così bravo
ispirazione del modello di ruolo e un amore
madre
[Applausi]
quindi questo è stato il mio viaggio, ho iniziato a lavorare
come al secondo anno della scuola superiore
otto anni fa quindi c’erano tre principali
ragioni per cui ho iniziato a lavorare su un I
avevo una bassa autostima e io durò
fiducia B Non ero il ragazzo più brillante
a scuola e anche io non ero il massimo
bambino atletico a scuola e C il mio meglio
l’amico lo stava facendo e così anche mia madre
c’erano persone a cui ho guardato così
quando ho iniziato non l’ho fatto davvero
so cosa stavo facendo in pratica ho fatto
riccioli di bicipiti ogni giorno che non sapevo
la nutrizione era importante a volte io
morirebbe di fame solo quelli così il mio ABS
sono spettacolo però ero lì
costantemente ero lì cinque o sei
volte a settimana e ho visto i progressi più
progresso ho visto più mi sono innamorato
con il fitness quindi ho capito che era così
qualcosa che volevo fare per il
resto della mia vita quindi sono andato a Penn State
Università I ha studiato kinesiologia per
quelli di voi che non sanno cosa
kinesiologia è lo studio del corpo
movimenti ho capito che questo era il mio
la passione non era solo l’esercizio I
amo aiutare gli altri sia che stiano aiutando
le persone raggiungono i loro obiettivi come perdere
muscolo da costruzione di peso o anche solo
essere felice quindi sono estremamente grato
che ho l’ opportunità di trasformare il mio
passione per Kurt in carriera
qualcosa che amo, lo so
prendendo fitness ad un estremo comunque tu
non c’è bisogno di seguire le mie orme questo
è solo un esempio di come io
incorporato Fitness nella mia vita ma se
c’è una cosa che voglio che voi ragazzi
portarsi a casa oggi è così tanto tempo come te
incorporare Fitness nella tua vita il tuo
il sé futuro ti ringrazierà
Il fitness non è solo un aiuto
te stesso ma per aiutare gli altri come
beh, in realtà sono terrorizzato dal pubblico
parlando se voi ragazzi non poteste dire
già ma qui sto parlando di fronte
di tutti voi oggi di qualcosa che
Io amo e penso che tu possa beneficiare
da cambiare le tue abitudini e lo farai
cambiare il tuo stile di vita lavorando non lo è
una punizione è una benedizione nutrizionale
non è restrittivo è la salute di guarigione
non è una taglia unica e non può
cercare lo stesso per tutti, ma è
qualcosa per cui vale la pena lottare
quindi grazie a tutti per essere venuti
il tempo di venire ad ascoltare oggi di nuovo il mio
il nome è Vincent Lam e spero che tu possa
beneficiare del fitness
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