[Музыка]
[Аплодисменты]
[Музыка]
когда меня спрашивают, чем я зарабатываю на жизнь, я
обычно отвечают
хорошо я помогаю людям использовать их мозг
лучше, чтобы люди обычно хихикали и уходили
как о да, я мог бы использовать некоторые из этого
и тогда вопросы начинаются ит вы знаете
такие вещи, как хорошо, как я могу знать, если я использую
мой правый мозг или левый мозг больше я иду
как да, извините, что говорю вам
не используйте свой правый или левый мозг
Более того, это один из тех новых
соседи по комнате, то у меня есть вопросы, такие как
хорошо, эволюционный наш мозг только
становиться все лучше и больше правее
и через пару поколений мы все
ходить как инопланетяне с этими огромными
головы нет, это не случится, потому что
на самом деле эволюция за последние 10000
лет наш мозг стал меньше
мы потеряли около 10% за последний
10000 лет, и если вы идете даже
до этого вы идете к неандертальцу вы
увидеть это в нашем мозгу, да мы левые
парень наш мозг имеет это неправильно, так что нет
это не правда, либо другой это
правда, что левши больше
творческий любой левша в
комната да я люблю, когда левша
люди поднимут правую руку
так нет не через Иду , что это не
одна вещь, только правый или левый мозг мы
мы используем наш мозг по-разному, но
это не более лучше или что — то так один
больше из большого это правда, что мы
использовать только 10% нашего мозга прямо так
чтобы получить это прямо
наш мозг является самым сложным биологическим
структура в известной вселенной, а затем
как-то мы идем, как да, я использую только 10%
это просто не имеет смысла правильно
так откуда это взялось хорошо у меня есть
делать с Юнгом и Фрейдом, они дали нам
аналогия айсберга, так что вы знаете, верх
айсберга является частью мы
сознавая и частично под поверхностью
это та часть, которую мы не осознаем и
ну сами ученые не согласны
насколько мы в сознании от того, что
происходит в мозге и сколько было
не осознавая оптимистичных
Я нашел говорить о 5% только 5% и
пессимистично говорят о 0.0005
процентов
да, это отрезвляет право, мы только
сознавая где-то между пятью и
ноль ноль ноль ноль ноль пять процентов
так что происходит в этом мозгу
наши, что мы так мало знаем о хорошо
первое, когда ты смотришь на меня
здесь перед вами, я знаю, что это не
особый подвиг просто стоит здесь, но
факт стояния здесь уже
от вычислительной мощности в нашем мозгу
уже действительно из материала просто спросите любого
девятый месяц ребенок, и они скажут
Вы, что это так просто, как кажется
или даже лучше спросить любого инженера
инженер, который пытается построить робота
как то, что это баланс вещь действительно
трудно получить прямо сейчас, они получили
роботы на четырех ногах, которые могут прыгать вокруг
и ходить более или менее хорошо, я имею в виду больше
чем более или менее это довольно впечатляюще
вещи, которые они делают, однако две ноги
до сих пор мост слишком далеко, так что еще
там происходит наш мозг регулирует наш
тело, поэтому мы говорим наше сердце прямо
сердце бьется, у нас есть все
функционирование пищеварительной системы представьте, как
это было бы, как мы немного пообедали
раньше, так что если вы пошли бы, как хмм я
еще нужно больше желудочного сока в
там , потому что это не совсем еще сделано
не было бы да, не имеет смысла
дыхание дыхание это одна вещь, которую мы делаем
мы не осознаем, как я могу
заставить вас в сознании так прямо сейчас, если
вы все поняли, я говорю о том, если
ты дышишь в своем, о да, правильно, я
может дышать, вы можете контролировать свои
дыхание , но самое смешное , что мы сделали
еще 10 секунд, которые я остановил
говорить о чтении станет не
снова в сознании, так что насчет большой части
нашего мозга также имеет дело с нашими
чувствует информацию, поступающую из
наши чувства, очевидно, наши глаза очень
доминирующий
но они все виды других вещей
это происходит под поверхностью, мы находимся
не в сознании, поэтому наш мозг должен
регламентировать то , что мы будем платить
внимание и то , что мы будем знать и
Я могу заставить вас обратить внимание сейчас на
пример ваших мест и как это трогательно
Ваша спина или ваши ноги касаются вашего
обувь прямо это может пузыриться до
сознание, но, конечно, ты
говорить о мыслях и памяти правильно
это все, что
нас интересует , так что насчет этой части
ну позвольте мне разрушить еще один миф из этого
один мы там нет такой вещи, как
волшебная таблетка, которую вы можете принять, что вы
может волшебным образом запомнить все, что
случилось в детстве и даже когда
ты был в утробе своей матери это делает
для забавных голливудских фильмов, но это не так
реальность, потому что дети их долларов
мозг не принято , чтобы помнить , чтобы
есть воспоминания, это все еще форматирование
Сам структурирует себя, чтобы получить
информацию , чтобы иметь возможность обрабатывать
информация в течение всей нашей жизни, и это
продолжит эту обработку, как это
ветры будут продолжать оказывать влияние во время
вся наша жизнь нам поможет
иметь дело с такими вещами, как авторитет, как
невзгоды, как иметь дело с эмоциями и
хорошо, если вы берете, например, повышение
дети смешная вещь, происходящая с
воспитывать детей, так что в основном вы знаете,
обычно происходит то, что мы
растить наших детей так же, как мы были
поднял это не осознанный выбор, который мы
не ходи, как он, у меня был действительно хороший
образование мои родители были фантастически хорошо
разве это не могло быть лучше, так
позвольте мне попытаться воспроизвести это с моим
дети, которые обычно не так, как это
происходит наш мозг строит сценарии
сценарии о том, как бороться с
ситуации, а затем, когда мы используем
эти сценарии ну самый простой способ
чтобы создать сценарий, чтобы скопировать / вставить , что
мы прошли через себя, что мы
уже знаю правильно, а потом в один прекрасный момент
Я не знаю, их родители в
комната прямо так, в какой-то момент, как родитель
вы начинаете говорить то, что вы
слышал раньше, но они выходят из вашего
собственный рот, вы знаете такие вещи, как это
не отель и тому подобное, пока
ты живешь в моем доме это мои правила
звучит знакомо
мой любимый я делаю это для
ваше собственное благо
а потом как-то понимаешь, что ты
трансформировалось в версию самостоятельно
родители это отрезвляющий опыт, так
это происходит с воспитанием детей, но некоторые
раз происходит обратное
вы просто понимаете, что эффект от того, как
Вы были подняты
и вы сознательно решаете подтолкнуть
назад и идти, как нет, я не хочу этого
для моих детей я хочу другое образование
для моих детей , когда все становится
интересно
вот когда неосознанная картина
сценарии выходят на поверхность становятся
в сознании, и мы можем активно решить
изменить это и тогда
расширение возможностей начинается, я люблю эту цитату
от Карла Юнга это говорит, пока вы не сделаете
бессознательное это направит
ваша жизнь, и вы будете называть это судьбой так
всякий раз, когда что- то происходит в
ваша жизнь
вернуться регулярно правильно, вы можете пойти как
Угу, это всегда происходит со мной, я
так повезло, что это карма хорошо думать о
Карл Юнг прямо не легенда, что это
настоящая причина, почему я так полностью
очарован мозгом, который он уполномочивает
люди, так что уполномочивает людей, и все же мы
саботируют себя все
раз они в основном я дам вам пару
примеров этого давайте возьмем
спать, так что в среднем взрослый спит
восемь часов ночью некоторые люди спят
больше некоторые люди спят менее уверены сейчас
здесь, в этой комнате, сколько из вас спит
в среднем менее семи часов
ночи по скорости рук
Вы видите, что это всегда происходит, когда
Я задаю этот вопрос почти половина
людей, поднимающих руки сейчас
Вы должны понимать, что спать
ночью видно меньше семи часов
как лишение сна, и это не хорошо
позвольте мне попытаться объяснить, что происходит
в нашем мозгу, когда мы спим, вы видите там
много происходит там на самом деле в
некоторые моменты в нашем сне наш мозг
более активным, чем в течение дня, так просто
две вещи , которые я хочу затронуть здесь
что, например, все, что мы были
в течение дня опыт
у нас было то , что мы уроки идут от
наша краткосрочная память в нашу долгосрочную
память, которая случается ночью и другое
вещь, которая происходит в мозгу хорошо
что происходит в гиппокампе так
другая вещь, которая происходит в
что гиппокампа ну вообще нету
Есть задачи технического обслуживания
что происходит все время , в ночное время
во время этого сна часов, и если мы
не проходи эти семь часов
спать задача обслуживания не получается
сделано, и этот мозг становится глючным, если вы
не спите достаточно мы в конечном итоге знаки
там сразу прямо на следующий день
мы сварливы, у нас могут быть проблемы
сосредоточив внимание у нас могут быть проблемы с
память и
а потом, когда вы смотрите на это хорошо, когда
вы смотрите на это с более длинной точки зрения
на самом деле наращивание бета — амилоида
доска без следа, чтобы получить слишком
технический здесь, но накопление
тот факт, что обслуживание не работает
как это должно привести к долгосрочному
Болезнь Альцгеймера, так что это не хорошие новости и
когда вы понимаете, что, когда вы знаете, что
ты понимаешь, что сон действительно
важно, если мы спим одну треть нашего
жизнь не просто пустая трата времени
потому что это важно для здорового
Мозг теперь также знать, что только
люди добровольно урезали сон в
животный мир, мы единственные
которые делают это нарочно , и на самом деле это
что-то вроде социальной крутой вещи, чтобы сделать
хорошо подумай еще раз это не так круто
особенно в долгосрочной перспективе ученые
говори короче наш сон
короче наша жизнь хорошо, мы остановимся
пугая тебя теперь давайте поговорим о
движения, которые здесь, по крайней мере, упражнения
три раза в неделю хорошо хорошо хорошо для
вы здорово, так что это интересно
теория о происхождении мозга нашего
Мозг, который развит мозг
координировать движения и когда вы думаете
из этого растения и деревья и цветы они
на самом деле нет мозга, или они они
не так животное любое животное, даже если
он начинает наматывать только немного имеет
какое-то начало нервного
Система так что имеет смысл, и даже если
мы посмотрим на наш собственный мозг вы получите
мозжечок, который действительно старые части
когда я говорю старый, я имею в виду эволюционный от
эволюционная точка зрения очень старая
часть мозга и мозжечка
это там и что это хорошо с
координирует движения, так что имеет смысл
и все же большинство из нас в конечном итоге работают все
день за компьютером или за столом, когда
мы возвращаемся домой ночью, мы садимся и так
куда мы смотрим телик или сёрфим
немного больше чем это
так что да , это не полезно для
здоровье этого мозга либо еще один
в прошлый раз вы узнаете что-то новое, но я
значит, действительно узнать что-то новое, когда было
тот
говорить учить новый язык я
говорить учиться новым музыкальным инструментам
что-то вроде этого вы знаете, один из моих
любимые цитаты о мозге
мозг пробуждается в новом и это не
только об обучении это о
испытывать новые вещи, пробуя новое
вещи выходят из нашей зоны комфорта
потому что это происходит в
наш мозг, который называется синаптическим
обрезка и синаптическая обрезка в основном
ночью снова у вас есть
задача обслуживания одного из обслуживания
Задача состоит в том, чтобы отрезать соединения
что мы не используем его это ученые
назовите это, они используют это или теряют его
Принцип, поэтому, когда мы делаем то, что мы делаем
каждый день так же, как мы видим одно и то же
люди у нас есть такой же тип
разговоры мы всегда делаем
одни и те же вещи
хорошо наш мозг начинает сокращаться
физически сжаться я никогда не получу как
плохо, как это, но он потеряет пару
процентные пункты
хорошо, следующий, кто здесь живет в городских
область в 2008 году первый раз это было
Впервые человечество, что 50 процентов
человечество жило в городских районах к 2050 году
70 процентов населения , как ожидается,
жить в городских районах и все же наш мозг
развитый с природой везде так
чувствует себя как дома врожденный характер
водит природу и опять делаешь
понять, что большинство наших искусственных
среда стерильна есть
это как сенсорные пустоши и хорошо
да однотонные стены или белые стены
являются большинство сред мы
сталкивается с интересными вещами
что студенты показывают исследования показывают как
хорошо, что студенты без стороны огромны
они работают лучше на стандартном
академическое добавление я доберусь туда
хорошо тесты там вы идете, это легко и
если вы положите деревья вдоль шоссе, вы получите
снижение агрессии и трафика и людей
жить рядом с лесом есть
здоровая миндалина, что такое миндалина
все о хорошо это фактически центр
за страх и агрессию в нашем мозгу
да нормально я получил один придумываю , что
вы, вероятно, будете заинтересованы в том, что
об алкоголе, который слышит, пьет алкоголь
время от времени прямо сейчас у меня есть
хорошие и плохие новости для вас, ребята
хорошая новость в том, что алкоголь противоречит
то, что вы думаете , не убивает мозг
ячейки
[Аплодисменты]
теперь, прежде чем вы все пьянствуете
пожалуйста, поймите, что это делает некоторые
другие вещи и особенно единственное
говорить о мозге правильно, я не
говорить о печени, а также
вещь под названием нейрогенез вы должны
знать о нейрогенезе это творение
новых клеток мозга и когда мы создаем
новые клетки мозга хорошо, когда мы пьем
алкоголь это в значительной степени сводится к нулю
создание новых клеток мозга так
это действительно нехорошо иметь
но есть надежда, что на
конец туннеля и есть на самом деле
один алкоголь, который, если мы пьем, имеет это
продукт в нем ресвератрол, который будет
стимулировать новые нейроны и / или это
нейрогенез и поэтому алкоголь
сбить его, и этот ресвератрол будет
поднять его, чтобы я не говорил этот алкоголь
это хорошо для вашего мозга, но это давайте
скажем мозг нейтральный право любая идея, что
это может быть
О, аудитория, которая уже знала это
абсолютно это красное вино дело с
красное вино в том, что этот реверс очень высокий
в кожуре винограда и в
обработка красного вина кожи они
оставить кожу долго и предложить
Ресвератрол, чтобы войти в напиток, который
Также почему белое вино не работает, я
извините за любителей белого вина здесь, но
вернуться к нейрогенезу, поэтому создание
новые нейроны и новые клетки мозга в
вообще независимо от возраста мы создаем новый
клетки мозга, и это когда у нас высокий
новый обновленный генезис это соотносится с
такие вещи, как с большей энергией
чувство оптимизма оптимизм наполнен
с энергией и милосердной жизнью прямо низко
нейрогенез, к сожалению, это это
коррелирует с депрессией и тревогой
и просто чувствуя, что с низким уровнем энергии, как
что так, что мы можем сделать, я имею для вас
пять рекомендаций вы можете сделать это, если
вы делаете их, они будут стимулировать ваши
мозг, но если вы этого не сделаете, они будут
на самом деле ниже, что нейрогенез это
с этой точки зрения нейрогенеза и
Я принес их для вас легко
запомни на пять букв лмно р
LMNOP, если ты помнишь это
ты знаешь ключи к высшему
нейрогенез в более здоровый мозг, поэтому
L означает любовь
так что вы видите любовь или социальные связи, которые мы
социальные существа и эта способность мы
общаться стало необходимостью
общаться, если мы хотим чувствовать себя хорошо, мы
нужно иметь , чтобы быть в контакте с
другие, но это работает только с людьми, которых мы
доверять людям, которых мы заботимся, и людей, которых мы хотим
быть с такими друзьями семьи или
коллеги, если вы ладите с ними
но верно и обратное, если вы
есть хулиган вокруг вас, если у вас есть все
время скептиков людей, которые критикуют
Вы это понизит ваш нейрогенез в следующем
один — движение, lmm обозначает движения
Сейчас исследования показали, что уже половина
час пешком в день уже полезно
за ваш мозг, но я говорю
реальная ходьба прямо без витрин
здесь хорошо хорошо
LM N N означает новизну помнить
что я сказал
Новизна право мозг пробуждается в
новый нет необходимости для нг прыжки или
выпрыгивая из самолетов на самом деле просто
выйти из своей зоны комфорта
регулярно поможет вам стимулировать это
Мозг вашего L & O O означает
Омега-3 Омега-3 это наш мозг состоит из
жиры в основном и высочайшего качества
жир омега-3 теперь мы не производим на
Омега-3 сами по себе наше тело не делает
так что нам нужно вытащить это из нашего
еда, так где мы можем получить это из
такие вещи, как жирная рыба у вас есть орехи
и семена , кстати, я люблю грецкие орехи
они на самом деле выглядят как мозг, который вы
знаю, что это мой любимый так и
P последний последний, но не менее важный для
паузы нам нужно регулярно делать паузы
и поэтому сделайте перерыв в течение дня в
вечер выходные выходные
они жизненно необходимы для хорошего функционирования
мозг мозг и самый важный разрыв
всего дня наш сон
прямо так LMNOP мы говорим о любви
механизмы новизна омега дерево и паузы
заботиться о своем мозге, и это займет
заботиться о тебе
[Аплодисменты]
[Музыка]
[Аплодисменты]
[Музыка]
[Аплодисменты]
[Аплодисменты]
[Музыка]
когда меня спрашивают, чем я зарабатываю на жизнь, я
обычно отвечают
хорошо я помогаю людям использовать их мозг
лучше, чтобы люди обычно хихикали и уходили
как о да, я мог бы использовать некоторые из этого
и тогда вопросы начинаются ит вы знаете
такие вещи, как хорошо, как я могу знать, если я использую
мой правый мозг или левый мозг больше я иду
как да, извините, что говорю вам
не используйте свой правый или левый мозг
Более того, это один из тех новых
соседи по комнате, то у меня есть вопросы, такие как
хорошо, эволюционный наш мозг только
становиться все лучше и больше правее
и через пару поколений мы все
ходить как инопланетяне с этими огромными
головы нет, это не случится, потому что
на самом деле эволюция за последние 10000
лет наш мозг стал меньше
мы потеряли около 10% за последний
10000 лет, и если вы идете даже
до этого вы идете к неандертальцу вы
увидеть это в нашем мозгу, да мы левые
парень наш мозг имеет это неправильно, так что нет
это не правда, либо другой это
правда, что левши больше
творческий любой левша в
комната да я люблю, когда левша
люди поднимут правую руку
так нет не через Иду , что это не
одна вещь, только правый или левый мозг мы
мы используем наш мозг по-разному, но
это не более лучше или что — то так один
больше из большого это правда, что мы
использовать только 10% нашего мозга прямо так
чтобы получить это прямо
наш мозг является самым сложным биологическим
структура в известной вселенной, а затем
как-то мы идем, как да, я использую только 10%
это просто не имеет смысла правильно
так откуда это взялось хорошо у меня есть
делать с Юнгом и Фрейдом, они дали нам
аналогия айсберга, так что вы знаете, верх
айсберга является частью мы
сознавая и частично под поверхностью
это та часть, которую мы не осознаем и
ну сами ученые не согласны
насколько мы в сознании от того, что
происходит в мозге и сколько было
не осознавая оптимистичных
Я нашел говорить о 5% только 5% и
пессимистично говорят о 0.0005
процентов
да, это отрезвляет право, мы только
сознавая где-то между пятью и
ноль ноль ноль ноль ноль пять процентов
так что происходит в этом мозгу
наши, что мы так мало знаем о хорошо
первое, когда ты смотришь на меня
здесь перед вами, я знаю, что это не
особый подвиг просто стоит здесь, но
факт стояния здесь уже
от вычислительной мощности в нашем мозгу
уже действительно из материала просто спросите любого
девятый месяц ребенок, и они скажут
Вы, что это так просто, как кажется
или даже лучше спросить любого инженера
инженер, который пытается построить робота
как то, что это баланс вещь действительно
трудно получить прямо сейчас, они получили
роботы на четырех ногах, которые могут прыгать вокруг
и ходить более или менее хорошо, я имею в виду больше
чем более или менее это довольно впечатляюще
вещи, которые они делают, однако две ноги
до сих пор мост слишком далеко, так что еще
там происходит наш мозг регулирует наш
тело, поэтому мы говорим наше сердце прямо
сердце бьется, у нас есть все
функционирование пищеварительной системы представьте, как
это было бы, как мы немного пообедали
раньше, так что если вы пошли бы, как хмм я
еще нужно больше желудочного сока в
там , потому что это не совсем еще сделано
не было бы да, не имеет смысла
дыхание дыхание это одна вещь, которую мы делаем
мы не осознаем, как я могу
заставить вас в сознании так прямо сейчас, если
вы все поняли, я говорю о том, если
ты дышишь в своем, о да, правильно, я
может дышать, вы можете контролировать свои
дыхание , но самое смешное , что мы сделали
еще 10 секунд, которые я остановил
говорить о чтении станет не
снова в сознании, так что насчет большой части
нашего мозга также имеет дело с нашими
чувствует информацию, поступающую из
наши чувства, очевидно, наши глаза очень
доминирующий
но они все виды других вещей
это происходит под поверхностью, мы находимся
не в сознании, поэтому наш мозг должен
регламентировать то , что мы будем платить
внимание и то , что мы будем знать и
Я могу заставить вас обратить внимание сейчас на
пример ваших мест и как это трогательно
Ваша спина или ваши ноги касаются вашего
обувь прямо это может пузыриться до
сознание, но, конечно, ты
говорить о мыслях и памяти правильно
это все, что
нас интересует , так что насчет этой части
ну позвольте мне разрушить еще один миф из этого
один мы там нет такой вещи, как
волшебная таблетка, которую вы можете принять, что вы
может волшебным образом запомнить все, что
случилось в детстве и даже когда
ты был в утробе своей матери это делает
для забавных голливудских фильмов, но это не так
реальность, потому что дети их долларов
мозг не принято , чтобы помнить , чтобы
есть воспоминания, это все еще форматирование
Сам структурирует себя, чтобы получить
информацию , чтобы иметь возможность обрабатывать
информация в течение всей нашей жизни, и это
продолжит эту обработку, как это
ветры будут продолжать оказывать влияние во время
вся наша жизнь нам поможет
иметь дело с такими вещами, как авторитет, как
невзгоды, как иметь дело с эмоциями и
хорошо, если вы берете, например, повышение
дети смешная вещь, происходящая с
воспитывать детей, так что в основном вы знаете,
обычно происходит то, что мы
растить наших детей так же, как мы были
поднял это не осознанный выбор, который мы
не ходи, как он, у меня был действительно хороший
образование мои родители были фантастически хорошо
разве это не могло быть лучше, так
позвольте мне попытаться воспроизвести это с моим
дети, которые обычно не так, как это
происходит наш мозг строит сценарии
сценарии о том, как бороться с
ситуации, а затем, когда мы используем
эти сценарии ну самый простой способ
чтобы создать сценарий, чтобы скопировать / вставить , что
мы прошли через себя, что мы
уже знаю правильно, а потом в один прекрасный момент
Я не знаю, их родители в
комната прямо так, в какой-то момент, как родитель
вы начинаете говорить то, что вы
слышал раньше, но они выходят из вашего
собственный рот, вы знаете такие вещи, как это
не отель и тому подобное, пока
ты живешь в моем доме это мои правила
звучит знакомо
мой любимый я делаю это для
ваше собственное благо
а потом как-то понимаешь, что ты
трансформировалось в версию самостоятельно
родители это отрезвляющий опыт, так
это происходит с воспитанием детей, но некоторые
раз происходит обратное
вы просто понимаете, что эффект от того, как
Вы были подняты
и вы сознательно решаете подтолкнуть
назад и идти, как нет, я не хочу этого
для моих детей я хочу другое образование
для моих детей , когда все становится
интересно
вот когда неосознанная картина
сценарии выходят на поверхность становятся
в сознании, и мы можем активно решить
изменить это и тогда
расширение возможностей начинается, я люблю эту цитату
от Карла Юнга это говорит, пока вы не сделаете
бессознательное это направит
ваша жизнь, и вы будете называть это судьбой так
всякий раз, когда что- то происходит в
ваша жизнь
вернуться регулярно правильно, вы можете пойти как
Угу, это всегда происходит со мной, я
так повезло, что это карма хорошо думать о
Карл Юнг прямо не легенда, что это
настоящая причина, почему я так полностью
очарован мозгом, который он уполномочивает
люди, так что уполномочивает людей, и все же мы
саботируют себя все
раз они в основном я дам вам пару
примеров этого давайте возьмем
спать, так что в среднем взрослый спит
восемь часов ночью некоторые люди спят
больше некоторые люди спят менее уверены сейчас
здесь, в этой комнате, сколько из вас спит
в среднем менее семи часов
ночи по скорости рук
Вы видите, что это всегда происходит, когда
Я задаю этот вопрос почти половина
людей, поднимающих руки сейчас
Вы должны понимать, что спать
ночью видно меньше семи часов
как лишение сна, и это не хорошо
позвольте мне попытаться объяснить, что происходит
в нашем мозгу, когда мы спим, вы видите там
много происходит там на самом деле в
некоторые моменты в нашем сне наш мозг
более активным, чем в течение дня, так просто
две вещи , которые я хочу затронуть здесь
что, например, все, что мы были
в течение дня опыт
у нас было то , что мы уроки идут от
наша краткосрочная память в нашу долгосрочную
память, которая случается ночью и другое
вещь, которая происходит в мозгу хорошо
что происходит в гиппокампе так
другая вещь, которая происходит в
что гиппокампа ну вообще нету
Есть задачи технического обслуживания
что происходит все время , в ночное время
во время этого сна часов, и если мы
не проходи эти семь часов
спать задача обслуживания не получается
сделано, и этот мозг становится глючным, если вы
не спите достаточно мы в конечном итоге знаки
там сразу прямо на следующий день
мы сварливы, у нас могут быть проблемы
сосредоточив внимание у нас могут быть проблемы с
память и
а потом, когда вы смотрите на это хорошо, когда
вы смотрите на это с более длинной точки зрения
на самом деле наращивание бета — амилоида
доска без следа, чтобы получить слишком
технический здесь, но накопление
тот факт, что обслуживание не работает
как это должно привести к долгосрочному
Болезнь Альцгеймера, так что это не хорошие новости и
когда вы понимаете, что, когда вы знаете, что
ты понимаешь, что сон действительно
важно, если мы спим одну треть нашего
жизнь не просто пустая трата времени
потому что это важно для здорового
Мозг теперь также знать, что только
люди добровольно урезали сон в
животный мир, мы единственные
которые делают это нарочно , и на самом деле это
что-то вроде социальной крутой вещи, чтобы сделать
хорошо подумай еще раз это не так круто
особенно в долгосрочной перспективе ученые
говори короче наш сон
короче наша жизнь хорошо, мы остановимся
пугая тебя теперь давайте поговорим о
движения, которые здесь, по крайней мере, упражнения
три раза в неделю хорошо хорошо хорошо для
вы здорово, так что это интересно
теория о происхождении мозга нашего
Мозг, который развит мозг
координировать движения и когда вы думаете
из этого растения и деревья и цветы они
на самом деле нет мозга, или они они
не так животное любое животное, даже если
он начинает наматывать только немного имеет
какое-то начало нервного
Система так что имеет смысл, и даже если
мы посмотрим на наш собственный мозг вы получите
мозжечок, который действительно старые части
когда я говорю старый, я имею в виду эволюционный от
эволюционная точка зрения очень старая
часть мозга и мозжечка
это там и что это хорошо с
координирует движения, так что имеет смысл
и все же большинство из нас в конечном итоге работают все
день за компьютером или за столом, когда
мы возвращаемся домой ночью, мы садимся и так
куда мы смотрим телик или сёрфим
немного больше чем это
так что да , это не полезно для
здоровье этого мозга либо еще один
в прошлый раз вы узнаете что-то новое, но я
значит, действительно узнать что-то новое, когда было
тот
говорить учить новый язык я
говорить учиться новым музыкальным инструментам
что-то вроде этого вы знаете, один из моих
любимые цитаты о мозге
мозг пробуждается в новом и это не
только об обучении это о
испытывать новые вещи, пробуя новое
вещи выходят из нашей зоны комфорта
потому что это происходит в
наш мозг, который называется синаптическим
обрезка и синаптическая обрезка в основном
ночью снова у вас есть
задача обслуживания одного из обслуживания
Задача состоит в том, чтобы отрезать соединения
что мы не используем его это ученые
назовите это, они используют это или теряют его
Принцип, поэтому, когда мы делаем то, что мы делаем
каждый день так же, как мы видим одно и то же
люди у нас есть такой же тип
разговоры мы всегда делаем
одни и те же вещи
хорошо наш мозг начинает сокращаться
физически сжаться я никогда не получу как
плохо, как это, но он потеряет пару
процентные пункты
хорошо, следующий, кто здесь живет в городских
область в 2008 году первый раз это было
Впервые человечество, что 50 процентов
человечество жило в городских районах к 2050 году
70 процентов населения , как ожидается,
жить в городских районах и все же наш мозг
развитый с природой везде так
чувствует себя как дома врожденный характер
водит природу и опять делаешь
понять, что большинство наших искусственных
среда стерильна есть
это как сенсорные пустоши и хорошо
да однотонные стены или белые стены
являются большинство сред мы
сталкивается с интересными вещами
что студенты показывают исследования показывают как
хорошо, что студенты без стороны огромны
они работают лучше на стандартном
академическое добавление я доберусь туда
хорошо тесты там вы идете, это легко и
если вы положите деревья вдоль шоссе, вы получите
снижение агрессии и трафика и людей
жить рядом с лесом есть
здоровая миндалина, что такое миндалина
все о хорошо это фактически центр
за страх и агрессию в нашем мозгу
да нормально я получил один придумываю , что
вы, вероятно, будете заинтересованы в том, что
об алкоголе, который слышит, пьет алкоголь
время от времени прямо сейчас у меня есть
хорошие и плохие новости для вас, ребята
хорошая новость в том, что алкоголь противоречит
то, что вы думаете , не убивает мозг
ячейки
[Аплодисменты]
теперь, прежде чем вы все пьянствуете
пожалуйста, поймите, что это делает некоторые
другие вещи и особенно единственное
говорить о мозге правильно, я не
говорить о печени, а также
вещь под названием нейрогенез вы должны
знать о нейрогенезе это творение
новых клеток мозга и когда мы создаем
новые клетки мозга хорошо, когда мы пьем
алкоголь это в значительной степени сводится к нулю
создание новых клеток мозга так
это действительно нехорошо иметь
но есть надежда, что на
конец туннеля и есть на самом деле
один алкоголь, который, если мы пьем, имеет это
продукт в нем ресвератрол, который будет
стимулировать новые нейроны и / или это
нейрогенез и поэтому алкоголь
сбить его, и этот ресвератрол будет
поднять его, чтобы я не говорил этот алкоголь
это хорошо для вашего мозга, но это давайте
скажем мозг нейтральный право любая идея, что
это может быть
О, аудитория, которая уже знала это
абсолютно это красное вино дело с
красное вино в том, что этот реверс очень высокий
в кожуре винограда и в
обработка красного вина кожи они
оставить кожу долго и предложить
Ресвератрол, чтобы войти в напиток, который
Также почему белое вино не работает, я
извините за любителей белого вина здесь, но
вернуться к нейрогенезу, поэтому создание
новые нейроны и новые клетки мозга в
вообще независимо от возраста мы создаем новый
клетки мозга, и это когда у нас высокий
новый обновленный генезис это соотносится с
такие вещи, как с большей энергией
чувство оптимизма оптимизм наполнен
с энергией и милосердной жизнью прямо низко
нейрогенез, к сожалению, это это
коррелирует с депрессией и тревогой
и просто чувствуя, что с низким уровнем энергии, как
что так, что мы можем сделать, я имею для вас
пять рекомендаций вы можете сделать это, если
вы делаете их, они будут стимулировать ваши
мозг, но если вы этого не сделаете, они будут
на самом деле ниже, что нейрогенез это
с этой точки зрения нейрогенеза и
Я принес их для вас легко
запомни на пять букв лмно р
LMNOP, если ты помнишь это
ты знаешь ключи к высшему
нейрогенез в более здоровый мозг, поэтому
L означает любовь
так что вы видите любовь или социальные связи, которые мы
социальные существа и эта способность мы
общаться стало необходимостью
общаться, если мы хотим чувствовать себя хорошо, мы
нужно иметь , чтобы быть в контакте с
другие, но это работает только с людьми, которых мы
доверять людям, которых мы заботимся, и людей, которых мы хотим
быть с такими друзьями семьи или
коллеги, если вы ладите с ними
но верно и обратное, если вы
есть хулиган вокруг вас, если у вас есть все
время скептиков людей, которые критикуют
Вы это понизит ваш нейрогенез в следующем
один — движение, lmm обозначает движения
Сейчас исследования показали, что уже половина
час пешком в день уже полезно
за ваш мозг, но я говорю
реальная ходьба прямо без витрин
здесь хорошо хорошо
LM N N означает новизну помнить
что я сказал
Новизна право мозг пробуждается в
новый нет необходимости для нг прыжки или
выпрыгивая из самолетов на самом деле просто
выйти из своей зоны комфорта
регулярно поможет вам стимулировать это
Мозг вашего L & O O означает
Омега-3 Омега-3 это наш мозг состоит из
жиры в основном и высочайшего качества
жир омега-3 теперь мы не производим на
Омега-3 сами по себе наше тело не делает
так что нам нужно вытащить это из нашего
еда, так где мы можем получить это из
такие вещи, как жирная рыба у вас есть орехи
и семена , кстати, я люблю грецкие орехи
они на самом деле выглядят как мозг, который вы
знаю, что это мой любимый так и
P последний последний, но не менее важный для
паузы нам нужно регулярно делать паузы
и поэтому сделайте перерыв в течение дня в
вечер выходные выходные
они жизненно необходимы для хорошего функционирования
мозг мозг и самый важный разрыв
всего дня наш сон
прямо так LMNOP мы говорим о любви
механизмы новизна омега дерево и паузы
заботиться о своем мозге, и это займет
заботиться о тебе
[Аплодисменты]
[Музыка]
[Аплодисменты]
[Музыка]
[Аплодисменты]
Please follow and like us:
Be First to Comment