Learning from Pain | Mitchell Gibbs | TEDxYouth@AmbarvaleHighSchool

здесь чувствовал боль, прежде чем хорошо, я хочу
вам держать руку вверх, если эта боль
продолжался в течение
пару дней пару недель
месяцы лет, может быть, хорошо, теперь поставь
сдать, если, возможно, вы сидели
здесь на некоторое время мы были здесь
немного это утро , и вы чувствуете , как вы
может понадобиться, возможно, ерзать о покачивании
в вашем кресле передвигаться немного
что-то крутое случится с
мало кто из вас не чувствовал
как вам нужно покачиваться и двигаться
потому что я принес это вашему
внимание
теперь вы будете чувствовать необходимость я
буду делать все возможное , чтобы объяснить это и
объяснить это в контексте движения
и тренироваться так, прежде чем мы войдем в это
Я собираюсь немного рассказать о том, как
боль работает, я только собираюсь представить
эти понятия, потому что там были некоторые
действительно очень крутые переговоры TED, которые идут
во много глубины о
неврология за болью, так в первую очередь
поболтать немного о боли, так что боль
выход не вход, так что я имею в виду
я имею в виду , что
Хорошо, так руки вверх, кто здесь заглушил
их палец ноги, как ножка стола, я собираюсь
ребята, поднимите руки много
кстати, так больно прямо так, что
там происходит
таким образом, мы ударили ногой о ногу стола
мы получаем механический ввод нервных волокон
вызываемые ноцицепторы отправляют нам сообщение
спинной мозг , который посылает сообщение до
наш мозг, который интерпретирует его сообщение
помещает его в контекст и определяет
Необходимым результатом в этом случае является
боль, потому что это больно да, как ты
вероятно, вместе это происходит
довольно быстро это не значит, что мы пнули
палец ноги, а затем мы идем хорошо повесить на да
пни меня ногой хорошо, что мне делать с
тот
да наша боль должна болеть да родео наша
Мозг делает это для нас происходит на самом деле
быстро и наш мозг защищает нас
боль в порядке, так что это
защитный механизм тела, поэтому руки вверх
если кто-нибудь здесь слышал боль в спине так
Я собираюсь поболтать немного о спине
боль, потому что это довольно распространено, и это
это случается в моей области исследования , так
давайте использовать пример того, как кто-то
может сначала получить боль в спине давайте
сказать
Вы поднимаете что-то немного тяжелое, скажем,
так же, как мы говорили о механическом вводе
на этих ноцицепторов вокруг спины и
что регистрируется, и вы получаете немного боли сейчас
что я собираюсь сделать , это попытаться объяснить , почему
боль может пройти через разные
механизмы и остаться на некоторое время
немного дольше, чем кажется
поэтому мы наклоняемся, мы поднимаем что-то немного
слишком тяжелы мы получаем немного боли мы
иди да слушай это немного неправильно
Я буду более осторожным или, может быть, это было
слишком тяжело или так далее, так что мы получаем
в наш день
это сценарий один сценарий два давайте
скажем, у вас есть эта предвзятая идея
что спины действительно слабы, они
действительно слабые они уязвимы
и один день они просто собираются идти на
нам, так что у вас есть эти идеи правильно и
наш мозг — это то, что принимает решение
для нас на исходе того, что мы делаем наши
Мозг знает, что мы думаем, потому что да
мы думаем с нашим мозгом, так что если у нас есть
эти предвзятые идеи и мы поднимаем
что-то наш мозг потенциально вероятен
идти ах, вот и все
Сегодняшний день я вернул меня, а затем
мы идем так еще один пример другой путь
Я думаю об этом вспомнить
ткнуть носком скажем первый
раз ты закалываешь палец в ногу
две недели нельзя ходить в школу не могу
идти на работу получить действительно подчеркнул, что это просто
все вокруг ужасный опыт, а затем
Вы снова и снова заглываете палец
ты идешь вниз по кроличьей норе не снова
Я не могу пройти через это снова это имеет
достаточно контекста, чтобы увеличить болезненный
испытать что-то также действительно круто
произойдет, потому что мысли и
эмоции также играют роль в боли
опыт может сыграть роль в том, как
много боли мы чувствуем и можем сыграть свою роль
как долго боль остается вокруг так два
быстрые примеры на том же большом пальце ноги
пример того, кто здесь сейчас может чувствовать
их большой палец, да, некоторые из вас, ребята, вы
теперь, наверное, интересно, вы можете
обычно чувствую твой большой палец такой же как
что я говорил раньше с людьми, которые могли бы
нужно шевелить вокруг , что не до того
Я задал вопрос, который я не изменил
что-нибудь о том, как долго вы сидите
как долго ты сидишь там, я просто
обратил на это ваше внимание
так что боль может случиться несколькими способами и
как мы вроде говорили с
механический стимул за столом один большой
вещь, чтобы запомнить, и я буду говорить
об этом немного боль не должна
произойти с реальным ущербом это может просто
происходят с потенциальным ущербом, так что
сценарий наше тело ушло или наш мозг
прошу прощения
о, есть потенциал для повреждения там
боль — защитное сообщение, поскольку я
сказал, что боль может пройти через немного
способы так один пример, прежде чем я попал в
говорить о упражнении, которое делает вас
ребята, я надеюсь, что вы, ребята, понимаете, что
боли немного сложнее, чем
насколько ты повредил, я работал
с довольно много людей в тренажерном зале, который
может сидеть на корточках около 200 кг
довольно тяжело довольно впечатляюще
но у них будет боль в спине, когда они прыгают
с дивана или сделать что-то в их
повседневная жизнь сейчас много людей может
сказать вам, что эти люди должны работать
на их прочность сердечника или стабильность сердечника
но по моему опыту кто-то, кто может
поднять это количество веса довольно хорошо
они делают довольно хорошо в
Отдел силы так, как я уже сказал, боль
немного сложнее, чем просто
сколько урона, так что же
это значит для меня как упражнение
практикующий, так что я собираюсь сделать, это
объясните вам, ребята, как
это понимание помогло мне, когда
Я работаю с людьми, страдающими от боли, а также
когда я работаю со спортсменами и
люди , которые приходят ко мне для
производительность, которая не обязательно в
боль, так что одно из первых, что я делаю
когда я работаю с кем-то в боли
Я понимаю, что они
Сообщения, которые я вам сегодня говорю, я
заставить их понять, как работает боль, я
заставить их понять сообщения, которые
боль пытается сказать им, что это
расширение прав и возможностей , и это позволяет им
понять, что их тело просто
работая, чтобы защитить их, это позволяет им
чтобы построить большую картину лучше
пример, чтобы понять, как это все связи
вместе, так что это аналогия, что я могу
определенно относятся к, и я думаю, что некоторые
из вас, ребята, может быть тоже в том, что
заинтересованного родителя прямо так скажем
ты учишься водить тебя
только что получил ваши мочи ваши родители
действительно очень рад за вас, но они
также довольно обеспокоен теперь скажем
к сожалению они видят тебя за рулем и
вы едете немного безрассудно
поэтому ваш родитель решает поставить несколько
ограничения на вас не допускаются
ездить в радио баре с радио
и сказать, что вы не можете водить
без твоего родителя в машине с тобой
прямо так, это их способ положить некоторые
ограничения на вас это отчасти то, что
мозг делает с болью, так один пример
не вдаваясь слишком глубоко, как я
сказал те волокна, которые регистрируют
механический стимул и отправить его к
спинной мозг в ее мозгу эти волокна
те ноцицепторов и один в
площадь тех, кто вокруг них
снизить порог, так что это своего рода
как будто они в состоянии боевой готовности, так что это
вроде как родитель поставил бы
ограничения на вас и так, обучая
Пациенты эти сообщения это позволяет им
понять, что происходит и позволяет
им пытаться двигаться вперед, это своего рода
как вернуть доверие от вашего
родитель , как я смотрю на это, потому что
это не слишком круто, чтобы всегда иметь
ваши родители сидят в машине с
ваш путь вождения прямо так, хотя
иногда он может чувствовать себя , как это
работать против вас так же, как это может
чувствую, что твои родители работают против
Вы, они всегда знают, что лучше для
Вы большую часть времени, но просто не говорите
моя мама сказала , что я так это первый
что я делаю с людьми сейчас, как я уже сказал, мой
фон упражнения , и я работаю с
мало спортсменов в качестве силового тренера, так как
делает этот материал поможет мне , когда я работаю
с людьми в тренажерном зале, устанавливающих им мощь
не обязательно приходить ко мне за болью
но больше для производительности или или просто
физическая активность все в порядке руки вверх, кто
чувствовал себя немного болит после тренировки
до того, как, возможно, высокий класс PE Рон да
в значительной степени все , что я до сих пор еще
встретить кого- то, кто не говорит да
что так это то же самое, что это
те же механизмы, которые работают это
может быть через некоторые разные
процессы с точки зрения того , как это
регистрация это те же механизмы, так
скажем, у меня есть тяжелоатлет, который
обычно на корточках около 80% от
максимум и скажем, я их получаю
сделать набор из шести повторений первых пяти
представители выглядят очень хорошо, они приседают
как именно они должны все
идеально подходит на шесть представителей
немного усталости там приседать
слегка меняет механику
Лифт немного изменился, что теперь
здесь происходит, есть
перераспределение силы, так что сила
проникающий через большие мышцы , которые мы хотим
нагрузка и поддерживающие мышцы
помогают слишком довольно много
все работает но сила добрая
работать на спектре большой
количество силы идет вправо
области, когда эти механики меняются больше
силы будут зарегистрированы в других областях
потенциально некоторые меньшие мышцы в нашем
назад это не значит, что мы не можем
сидеть на корточках неправильно, потому что если бы мы
сделать вес, это не повредит
но если бы мы сделали это с
достаточно значительный вес на нашей спине
то эти ткани могут не иметь
способность терпеть эту нагрузку, так что это
это довольно распространенный сценарий, и это
где понимание этих сообщений имеет
определенно помог мне как практикующему
другой довольно распространенный — руки вверх, если
Вы играете в контактный спорт, как регби
Лига регби что-то подобное , так что если я
есть кто-то, кто играет в регби, что
Я работаю с там много
механический стимул правильно, потому что это
это то, что происходит, когда другой игрок
пытается решить вы вы пытаетесь
столкнуться с другим игроком — столкновение
это механический стимул, чтобы я мог
в значительной степени гарантировать, что если они
есть игра в воскресенье, они приходят в
тренажерный зал понедельник у вас будет немного болит
или нежные пятна, так что это где
понимание этих этих концепций и
физиология боли помогла мне в спортзале
настройка даже работая с людьми, которые
не влияние, поэтому я буду использовать эти два
примеры с первым человеком, который был
в состоянии сидеть на корточках в течение пяти повторений, а затем
шесть представителей они изменили свои методы
немного и вы зарегистрировали
механический ввод чувствовал себя немного больно
говорит мне пару вещей, это говорит мне
ну довольно очевидно, что они могут сделать
что жду пять, а может и не шесть
говорит мне, что если будет следующий набор
чтобы идти вперед, что-то потенциально должно
изменить нам может понадобиться увеличить некоторые
остальное время , так что мы просто устали мы
может понадобиться уменьшить количество повторений
уменьшить нагрузку что-то вдоль тех
части для контакта спортсмена для
игрок лиги регби говорит мне, что
эти ткани они не обязательно
поврежден, но тело чувствует причину
это должно защитить их
так это говорит мне, что ткани, которые
Тело защищает это говорит мне, если они
войди в дверь и скажи мне, что они
немного болит здесь или там, я мог бы
изменить программу на день, чтобы мы
не усугубляйте, что мы не бросаем
что-то большее в этом заинтересованном родителе
который говорит , эй простуду из него
говорит мне, что мы могли бы изменить несколько
вещи, которые вы могли бы получить кого-то
еще в другой практикующий, который может
помочь с некоторыми другими вещами, которые я
не обязательно делать это , где
понимая одну вещь, которая, когда я
начал изучать этот материал, я не сделал
понять, как это будет переводиться на
разные настройки, но это сделало меня
в состоянии понять и улучшить мой
работать во многих сферах жизни все боль
есть сообщение позади все боль
пытаюсь тебе что-то сказать
боль защитная и боль хорошая
вещь, которую я хочу бросить вызов всем вам
ребята, чтобы попытаться построить четкое
картина о том, что ваша боль пытается
чтобы сказать вам , что это сообщения за
это и просто всегда помните, что боль
защищая нас и боль хорошая вещь
большое спасибо
[Аплодисменты]