dolore qui ha sentito prima voglio bene
tu per tenere la mano alta se quel dolore
è durato
un paio di giorni un paio di settimane
mesi forse va bene ora mettiti il tuo
consegnare se forse sei stato seduto
qui per un po ‘siamo stati qui
un po ‘stamattina e ti senti come te
potrebbe aver bisogno di agitarsi per un po ‘
circa nel tuo posto si muoverà un po ‘
qualcosa di interessante succederà a a
alcuni di voi alcuni di voi che non hanno sentito
come se avessi bisogno di muoverti e di muoverti
perché l’ho portato al tuo
Attenzione
ora sentirai il bisogno di esserlo
andando a fare del mio meglio per spiegare questo e
spiegalo nel contesto del movimento
ed esercitiamoci così prima di entrare in quello
Parlerò un po ‘di come
il dolore funziona, mi limiterò a presentare
questi concetti perché ce ne sono stati alcuni
davvero raffreddare colloqui TED che vanno
in un sacco di profondità sul
la neuroscienza dietro al dolore, quindi prima di tutto
chiacchierare un po ‘ sul dolore, così il dolore è
un output non è un input, quindi cosa intendo
con ciò intendo quello
va bene così alzi la mano chi qui ha stroncato
con la punta del piede come una gamba da tavolo
farti ragazzi a mettere le mani su molto
a proposito, quindi fa male, quindi cosa c’è
succede lì
così abbiamo fermato il nostro dito del piede sulla gamba del tavolo
otteniamo una fibra nervosa di input meccanico
chiamati nocicettori trasmettono un messaggio noi
midollo spinale che invia un messaggio fino a
il nostro cervello che interpreta il suo messaggio
colloca nel contesto e determina il
risultato necessario in questo caso essere
dolore perché fa male sì, ora come te
probabilmente mettere insieme questo succede
piuttosto veloce non è che abbiamo preso a calci il nostro
punta e poi andiamo d’ accordo , si
Dacci un calcio, cosa devo fare?
quello
sì, il nostro dolore dovrebbe ferire il nostro rodeo
il cervello lo fa per noi succede davvero
rapidamente e il nostro cervello ci sta proteggendo
il dolore è protettivo va bene così questo è un
meccanismo di protezione del corpo in modo da alzare le mani
se qualcuno qui ha sentito dolore alla schiena così
Parlerò un po ‘ di schiena
dolore perché è abbastanza comune e
capita di essere nella mia area di ricerca così
usiamo un esempio di come qualcuno
potrebbe inizialmente avere un po ‘di mal di schiena di lasciare
dire
sollevi qualcosa di un po ‘pesante diciamo
come abbiamo parlato di input meccanico
su quei nocicettori intorno alla schiena e
che registri e tu provi un po ‘di dolore ora
quello che farò è provare e spiegare perché
il dolore potrebbe passare attraverso qualcosa di diverso
meccanismi e restare un po ‘in giro
un po ‘ più lungo di quanto possa sembrare
così ci pieghiamo sopra prendiamo qualcosa po ‘
troppo pesante, ci prendiamo un po ‘ di dolore
vai oh si ascoltarlo un po ‘male
Sarò più attento o forse è stato un
un po ‘troppo pesante o così via, così otteniamo
ai nostri giorni
questo è lo scenario uno scenario di due Diamo
dì che hai questa idea preconcetta
che schienali sono veramente debole sono
veramente fragili sono vulnerabili
e un giorno andranno avanti
noi così hai queste idee giuste e
il nostro cervello è ciò che sta prendendo la decisione
per noi sul risultato di ciò che facciamo nostro
il cervello sa cosa pensiamo, sì, perché
pensiamo che con il nostro cervello in modo se abbiamo
queste idee preconcette e solleviamo
qualcosa del nostro cervello potenzialmente probabile
per andare ah ora è così
oggi è un giorno che mi ha fatto tornare e poi
proseguiamo in un altro esempio in un altro modo
Penso a questo a cui penso
spegnendo il dito del piede diciamo il primo
quando metti il dito del piede per cui sei a letto
due settimane che non puoi andare a scuola non puoi
andare a lavoro sii davvero stressato , è solo
tutto intorno un’esperienza orribile e poi
spegni di nuovo il dito del piede e subito
vai giù nella tana del coniglio di non di nuovo
Non posso attraversarlo di nuovo, questo ha
abbastanza contesto per aumentare il dolore
sperimentare qualcosa di veramente bello è
succederà perché pensieri e
anche le emozioni giocano un ruolo nel dolore
esperienza può svolgere un ruolo nel come
molto dolore ci sentiamo e potrebbe svolgere un ruolo
in quanto a lungo rimane il dolore per così due
esempi veloci su quello stesso alluce
esempio chi qui ora può davvero sentire
il loro alluce sì, alcuni di voi ragazzi
sono ora probabilmente chiedendo può voi
di solito senti il tuo alluce uguale come
quello che ho detto prima con persone che potrebbero
bisogno di dimenarsi che non prima
Ho fatto la domanda che non ho cambiato
nulla di quanto tempo tu stavi seduto
Da quanto tempo sei seduto lì, io giusto
l’ho portato alla tua attenzione
così il dolore può accadere in pochi modi e
come abbiamo parlato con il
stimolo meccanico al tavolo uno grande
cosa da ricordare e parlerò
su questo un po ‘ è il dolore non deve
si verificano con danni reali che possono solo
si verificano con un potenziale danno così in quello
scenario il nostro corpo è andato o il nostro cervello
scusa è andata
oh c’è potenziale per il danno lì
il dolore è un messaggio protettivo come me
ha detto che il dolore può avere un po ‘
modi in cui un esempio prima di entrare
parlando di esercizio che ti rende
Ragazzi, spero che voi realizziate questo
dolori un po ‘più complicati di
quanto ho danneggiato il tuo lavoro
con un bel paio di persone in palestra che
può accovacciarsi vicino e oltre i 200 chili
abbastanza piuttosto pesante piuttosto impressionante
ma avranno mal di schiena quando saltano
dal divano o fare qualcosa nella loro
la vita di tutti i giorni ora molte persone potrebbero
ti dico che queste persone hanno bisogno di lavorare
sulla loro forza principale o stabilità del nucleo
ma nella mia esperienza qualcuno che può
sollevare abbastanza bene quella quantità di peso
stanno facendo abbastanza bene nel
reparto di forza così come ho detto che il dolore è
un po ‘più complicato del semplice
quanto danno c’è, quindi cosa fa
questo significa per me come esercizio
praticante, quindi quello che farò è
spiegami un po ‘come
questa comprensione mi ha aiutato quando
Sto lavorando con persone che soffrono e anche
quando lavoro con atleti e
persone che vengono da me per un
prestazioni che non sono necessariamente in
dolore quindi una delle prime cose che faccio
quando sto lavorando con qualcuno nel dolore lo è
Li faccio capire questi esattamente
messaggi ti sto dicendo qui oggi io
portarli a capire come funziona il dolore che ho
fagli capire i messaggi che
il dolore sta cercando di dire loro che questo è
responsabilizzare e permette loro di
capisci che il loro corpo è giusto
lavorando per proteggerli permette loro
per costruire un’immagine migliore e più grande ora
esempio per capire come tutto questo si lega
insieme quindi è un’analogia che posso
sicuramente riguardano e ne penso alcuni
di voi potrebbe essere in grado di troppo è che
di un genitore preoccupato, quindi diciamo
stai imparando a guidare che hai
hai appena preso le tue pipì da genitore
davvero molto felice per te ma loro sono
anche abbastanza preoccupato ora diciamo
purtroppo ti vedono guidare e
stai guidando un po ‘imprudentemente
così il tuo genitore decide di metterne alcuni
le restrizioni su di te non ti sono permesse
guidare nella radio-radio con la radio
e dire che non sei autorizzato a guidare
senza il tuo genitore in macchina con te
giusto così è il loro modo di metterne un po ‘
restrizioni su di te questo è un po ‘ cosa
il cervello fa con il dolore così un esempio
senza arrivare troppo in profondità è come me
detto quelle fibre che registrano il
stimolo meccanico e inviarlo a
midollo spinale nel suo cervello quelle fibre
questi nocicettori e quella del
area quelli nelle aree intorno a loro
abbassare la soglia in modo che sia un po ‘
come se fossero in allerta, così è
un po ‘come un genitore avrebbe messo
restrizioni su di te e così insegnando
pazienti questi messaggi li consente
per capire cosa sta succedendo e permette
loro per cercare di andare avanti è gentile
di come guadagnare la fiducia dal tuo
genitore è come lo guardo perché
non è davvero troppo bello avere sempre
i tuoi genitori seduti in macchina con
il tuo modo di guidare a destra così anche se
a volte potrebbe sentire come è
lavorare contro di te proprio come potrebbe
senti che i tuoi genitori stanno lavorando contro
si fanno sempre sapere cosa è meglio per
la maggior parte del tempo, ma non dirlo
mia mamma l’ho detto quindi questo è il primo
cosa faccio con le persone ora come ho detto il mio
lo sfondo è esercizio e io lavoro con a
pochi atleti come allenatore della forza , quindi come
questa roba mi aiuta quando lavoro
con le persone in una palestra che potrebbe farli
non necessariamente verrai da me per il dolore
ma più per le prestazioni o solo per a
l’ attività fisica è all’altezza di chi
mi sono sentito un po ‘dolorante dopo l’esercizio
prima forse un alto grado di classe di Ron, sì
praticamente tutti sono ancora ancora
incontrare qualcuno che non dice di sì
così questa è la stessa roba queste sono
gli stessi meccanismi che stanno lavorando essa
potrebbe essere attraverso un altro
processi in termini di come questo sia
registrando è lo stesso meccanismo così
Diciamo che ho un sollevatore di pesi che è
regolarmente accovacciato intorno all’80% del
massimo e diciamo che io li sto
fare una serie di sei ripetizioni i primi cinque
i rappresentanti sembrano molto bene che si accovacciano
esattamente come devono a tutto
perfetto per le sei rep
un po ‘di fatica ci si accuccia
cambia leggermente la meccanica del
ascensore leggermente cambiato ora che cosa è
sta succedendo qui c’è un
ridistribuzione della forza così è la forza
arrivando attraverso i grandi muscoli che vogliamo
essere carico e muscoli di supporto
stanno aiutando troppo più o meno
tutto funziona ma la forza è gentile
di lavorare su uno spettro di grandi dimensioni
la quantità di forza sta andando a destra
aree in cui queste meccaniche cambiano di più
la forza verrà registrata in altre aree
potenzialmente alcuni muscoli più piccoli nella nostra
indietro ora questo non significa che non possiamo
Squat sbagliato sempre perché se dovessimo
fare un peso corporeo non sarebbe male
ma se dovessimo farlo con a
peso abbastanza significativo sulla nostra schiena
allora quei tessuti potrebbero non avere il
capacità di tollerare quel carico così questo
è uno scenario abbastanza comune e questo è
dove capisce questi messaggi
sicuramente mi ha aiutato come professionista
un altro piuttosto comune è alzi se
giochi a sport di contatto come il rugby
lega di rugby qualcosa del genere quindi se io
avere qualcuno che giochi a rugby
Sto lavorando con c’è un sacco di
stimolo meccanico giusto perché questo
è quello che sta succedendo quando un altro giocatore
sta cercando di affrontare te stai provando
affrontare un altro giocatore è una collisione
è uno stimolo meccanico, quindi potrei
praticamente garantito che se lo hanno
ha una partita di Domenica entrano nel
Lunedì in palestra avrai un po ‘di dolore
o punti teneri quindi questo è dove
capendo questi questi concetti e
la fisiologia del dolore mi ha aiutato in una palestra
stabilendo persino di lavorare con persone che
non sono d’impatto quindi userò questi due
esempi con la prima persona che era
in grado di accovacciarsi per cinque ripetizioni e poi il
sei rappresentanti hanno cambiato le loro tecniche
leggermente e sai registrato a
l’input meccanico sentì un po ‘di dolore
mi dice un paio di cose che mi dice
beh, ovviamente, che possono farlo
che aspetto cinque ma forse non sei
mi dice che se il prossimo set sta andando
per andare avanti qualcosa che potenzialmente deve
cambiamento potremmo aver bisogno di aumentare alcuni
tempo di riposo quindi eravamo solo stanchi noi
potrebbe essere necessario ridurre la quantità di ripetizioni
ridurre il carico qualcosa lungo quelli
parti per l’ atleta sportivo di contatto per
il giocatore di rugby league me lo dice
questi tessuti non sono necessariamente
danneggiato ma il corpo sente una ragione
ha bisogno di proteggerli
quindi mi dice che tessuti che il
il corpo sta proteggendo , mi dice se loro
vieni nella porta e dimmi che sono un
un po ‘dolorante qui o là potrei doverlo fare
modificare il programma per il giorno, così noi
non esacerbare che non gettiamo
qualcosa di più in quel genitore interessato
che sta dicendo hey rilassarsi fuori di esso
mi dice che potremmo dover cambiarne alcuni
cose che potresti avere per ottenere qualcuno
altro in un altro professionista che può
aiutare con alcune altre cose che io
non necessariamente fare così questo è dove
capire una cosa che quando io
ho iniziato a imparare queste cose che non ho fatto
capire come si tradurrebbe in
impostazioni diverse ma mi ha fatto
in grado di capire e migliorare il mio
lavorare in più aree della vita tutto il dolore
ha un messaggio dietro tutto ciò che il dolore è
cercando di dirti qualcosa
il dolore è protettivo e il dolore è un bene
cosa voglio sfidare tutti voi
ragazzi per provare e iniziare a costruire un chiaro
foto su cosa sta provando il tuo dolore
per dirti quali sono i messaggi dietro
e ricorda sempre che il dolore lo è
proteggerci e il dolore è una buona cosa
grazie mille
[Applausi]
tu per tenere la mano alta se quel dolore
è durato
un paio di giorni un paio di settimane
mesi forse va bene ora mettiti il tuo
consegnare se forse sei stato seduto
qui per un po ‘siamo stati qui
un po ‘stamattina e ti senti come te
potrebbe aver bisogno di agitarsi per un po ‘
circa nel tuo posto si muoverà un po ‘
qualcosa di interessante succederà a a
alcuni di voi alcuni di voi che non hanno sentito
come se avessi bisogno di muoverti e di muoverti
perché l’ho portato al tuo
Attenzione
ora sentirai il bisogno di esserlo
andando a fare del mio meglio per spiegare questo e
spiegalo nel contesto del movimento
ed esercitiamoci così prima di entrare in quello
Parlerò un po ‘di come
il dolore funziona, mi limiterò a presentare
questi concetti perché ce ne sono stati alcuni
davvero raffreddare colloqui TED che vanno
in un sacco di profondità sul
la neuroscienza dietro al dolore, quindi prima di tutto
chiacchierare un po ‘ sul dolore, così il dolore è
un output non è un input, quindi cosa intendo
con ciò intendo quello
va bene così alzi la mano chi qui ha stroncato
con la punta del piede come una gamba da tavolo
farti ragazzi a mettere le mani su molto
a proposito, quindi fa male, quindi cosa c’è
succede lì
così abbiamo fermato il nostro dito del piede sulla gamba del tavolo
otteniamo una fibra nervosa di input meccanico
chiamati nocicettori trasmettono un messaggio noi
midollo spinale che invia un messaggio fino a
il nostro cervello che interpreta il suo messaggio
colloca nel contesto e determina il
risultato necessario in questo caso essere
dolore perché fa male sì, ora come te
probabilmente mettere insieme questo succede
piuttosto veloce non è che abbiamo preso a calci il nostro
punta e poi andiamo d’ accordo , si
Dacci un calcio, cosa devo fare?
quello
sì, il nostro dolore dovrebbe ferire il nostro rodeo
il cervello lo fa per noi succede davvero
rapidamente e il nostro cervello ci sta proteggendo
il dolore è protettivo va bene così questo è un
meccanismo di protezione del corpo in modo da alzare le mani
se qualcuno qui ha sentito dolore alla schiena così
Parlerò un po ‘ di schiena
dolore perché è abbastanza comune e
capita di essere nella mia area di ricerca così
usiamo un esempio di come qualcuno
potrebbe inizialmente avere un po ‘di mal di schiena di lasciare
dire
sollevi qualcosa di un po ‘pesante diciamo
come abbiamo parlato di input meccanico
su quei nocicettori intorno alla schiena e
che registri e tu provi un po ‘di dolore ora
quello che farò è provare e spiegare perché
il dolore potrebbe passare attraverso qualcosa di diverso
meccanismi e restare un po ‘in giro
un po ‘ più lungo di quanto possa sembrare
così ci pieghiamo sopra prendiamo qualcosa po ‘
troppo pesante, ci prendiamo un po ‘ di dolore
vai oh si ascoltarlo un po ‘male
Sarò più attento o forse è stato un
un po ‘troppo pesante o così via, così otteniamo
ai nostri giorni
questo è lo scenario uno scenario di due Diamo
dì che hai questa idea preconcetta
che schienali sono veramente debole sono
veramente fragili sono vulnerabili
e un giorno andranno avanti
noi così hai queste idee giuste e
il nostro cervello è ciò che sta prendendo la decisione
per noi sul risultato di ciò che facciamo nostro
il cervello sa cosa pensiamo, sì, perché
pensiamo che con il nostro cervello in modo se abbiamo
queste idee preconcette e solleviamo
qualcosa del nostro cervello potenzialmente probabile
per andare ah ora è così
oggi è un giorno che mi ha fatto tornare e poi
proseguiamo in un altro esempio in un altro modo
Penso a questo a cui penso
spegnendo il dito del piede diciamo il primo
quando metti il dito del piede per cui sei a letto
due settimane che non puoi andare a scuola non puoi
andare a lavoro sii davvero stressato , è solo
tutto intorno un’esperienza orribile e poi
spegni di nuovo il dito del piede e subito
vai giù nella tana del coniglio di non di nuovo
Non posso attraversarlo di nuovo, questo ha
abbastanza contesto per aumentare il dolore
sperimentare qualcosa di veramente bello è
succederà perché pensieri e
anche le emozioni giocano un ruolo nel dolore
esperienza può svolgere un ruolo nel come
molto dolore ci sentiamo e potrebbe svolgere un ruolo
in quanto a lungo rimane il dolore per così due
esempi veloci su quello stesso alluce
esempio chi qui ora può davvero sentire
il loro alluce sì, alcuni di voi ragazzi
sono ora probabilmente chiedendo può voi
di solito senti il tuo alluce uguale come
quello che ho detto prima con persone che potrebbero
bisogno di dimenarsi che non prima
Ho fatto la domanda che non ho cambiato
nulla di quanto tempo tu stavi seduto
Da quanto tempo sei seduto lì, io giusto
l’ho portato alla tua attenzione
così il dolore può accadere in pochi modi e
come abbiamo parlato con il
stimolo meccanico al tavolo uno grande
cosa da ricordare e parlerò
su questo un po ‘ è il dolore non deve
si verificano con danni reali che possono solo
si verificano con un potenziale danno così in quello
scenario il nostro corpo è andato o il nostro cervello
scusa è andata
oh c’è potenziale per il danno lì
il dolore è un messaggio protettivo come me
ha detto che il dolore può avere un po ‘
modi in cui un esempio prima di entrare
parlando di esercizio che ti rende
Ragazzi, spero che voi realizziate questo
dolori un po ‘più complicati di
quanto ho danneggiato il tuo lavoro
con un bel paio di persone in palestra che
può accovacciarsi vicino e oltre i 200 chili
abbastanza piuttosto pesante piuttosto impressionante
ma avranno mal di schiena quando saltano
dal divano o fare qualcosa nella loro
la vita di tutti i giorni ora molte persone potrebbero
ti dico che queste persone hanno bisogno di lavorare
sulla loro forza principale o stabilità del nucleo
ma nella mia esperienza qualcuno che può
sollevare abbastanza bene quella quantità di peso
stanno facendo abbastanza bene nel
reparto di forza così come ho detto che il dolore è
un po ‘più complicato del semplice
quanto danno c’è, quindi cosa fa
questo significa per me come esercizio
praticante, quindi quello che farò è
spiegami un po ‘come
questa comprensione mi ha aiutato quando
Sto lavorando con persone che soffrono e anche
quando lavoro con atleti e
persone che vengono da me per un
prestazioni che non sono necessariamente in
dolore quindi una delle prime cose che faccio
quando sto lavorando con qualcuno nel dolore lo è
Li faccio capire questi esattamente
messaggi ti sto dicendo qui oggi io
portarli a capire come funziona il dolore che ho
fagli capire i messaggi che
il dolore sta cercando di dire loro che questo è
responsabilizzare e permette loro di
capisci che il loro corpo è giusto
lavorando per proteggerli permette loro
per costruire un’immagine migliore e più grande ora
esempio per capire come tutto questo si lega
insieme quindi è un’analogia che posso
sicuramente riguardano e ne penso alcuni
di voi potrebbe essere in grado di troppo è che
di un genitore preoccupato, quindi diciamo
stai imparando a guidare che hai
hai appena preso le tue pipì da genitore
davvero molto felice per te ma loro sono
anche abbastanza preoccupato ora diciamo
purtroppo ti vedono guidare e
stai guidando un po ‘imprudentemente
così il tuo genitore decide di metterne alcuni
le restrizioni su di te non ti sono permesse
guidare nella radio-radio con la radio
e dire che non sei autorizzato a guidare
senza il tuo genitore in macchina con te
giusto così è il loro modo di metterne un po ‘
restrizioni su di te questo è un po ‘ cosa
il cervello fa con il dolore così un esempio
senza arrivare troppo in profondità è come me
detto quelle fibre che registrano il
stimolo meccanico e inviarlo a
midollo spinale nel suo cervello quelle fibre
questi nocicettori e quella del
area quelli nelle aree intorno a loro
abbassare la soglia in modo che sia un po ‘
come se fossero in allerta, così è
un po ‘come un genitore avrebbe messo
restrizioni su di te e così insegnando
pazienti questi messaggi li consente
per capire cosa sta succedendo e permette
loro per cercare di andare avanti è gentile
di come guadagnare la fiducia dal tuo
genitore è come lo guardo perché
non è davvero troppo bello avere sempre
i tuoi genitori seduti in macchina con
il tuo modo di guidare a destra così anche se
a volte potrebbe sentire come è
lavorare contro di te proprio come potrebbe
senti che i tuoi genitori stanno lavorando contro
si fanno sempre sapere cosa è meglio per
la maggior parte del tempo, ma non dirlo
mia mamma l’ho detto quindi questo è il primo
cosa faccio con le persone ora come ho detto il mio
lo sfondo è esercizio e io lavoro con a
pochi atleti come allenatore della forza , quindi come
questa roba mi aiuta quando lavoro
con le persone in una palestra che potrebbe farli
non necessariamente verrai da me per il dolore
ma più per le prestazioni o solo per a
l’ attività fisica è all’altezza di chi
mi sono sentito un po ‘dolorante dopo l’esercizio
prima forse un alto grado di classe di Ron, sì
praticamente tutti sono ancora ancora
incontrare qualcuno che non dice di sì
così questa è la stessa roba queste sono
gli stessi meccanismi che stanno lavorando essa
potrebbe essere attraverso un altro
processi in termini di come questo sia
registrando è lo stesso meccanismo così
Diciamo che ho un sollevatore di pesi che è
regolarmente accovacciato intorno all’80% del
massimo e diciamo che io li sto
fare una serie di sei ripetizioni i primi cinque
i rappresentanti sembrano molto bene che si accovacciano
esattamente come devono a tutto
perfetto per le sei rep
un po ‘di fatica ci si accuccia
cambia leggermente la meccanica del
ascensore leggermente cambiato ora che cosa è
sta succedendo qui c’è un
ridistribuzione della forza così è la forza
arrivando attraverso i grandi muscoli che vogliamo
essere carico e muscoli di supporto
stanno aiutando troppo più o meno
tutto funziona ma la forza è gentile
di lavorare su uno spettro di grandi dimensioni
la quantità di forza sta andando a destra
aree in cui queste meccaniche cambiano di più
la forza verrà registrata in altre aree
potenzialmente alcuni muscoli più piccoli nella nostra
indietro ora questo non significa che non possiamo
Squat sbagliato sempre perché se dovessimo
fare un peso corporeo non sarebbe male
ma se dovessimo farlo con a
peso abbastanza significativo sulla nostra schiena
allora quei tessuti potrebbero non avere il
capacità di tollerare quel carico così questo
è uno scenario abbastanza comune e questo è
dove capisce questi messaggi
sicuramente mi ha aiutato come professionista
un altro piuttosto comune è alzi se
giochi a sport di contatto come il rugby
lega di rugby qualcosa del genere quindi se io
avere qualcuno che giochi a rugby
Sto lavorando con c’è un sacco di
stimolo meccanico giusto perché questo
è quello che sta succedendo quando un altro giocatore
sta cercando di affrontare te stai provando
affrontare un altro giocatore è una collisione
è uno stimolo meccanico, quindi potrei
praticamente garantito che se lo hanno
ha una partita di Domenica entrano nel
Lunedì in palestra avrai un po ‘di dolore
o punti teneri quindi questo è dove
capendo questi questi concetti e
la fisiologia del dolore mi ha aiutato in una palestra
stabilendo persino di lavorare con persone che
non sono d’impatto quindi userò questi due
esempi con la prima persona che era
in grado di accovacciarsi per cinque ripetizioni e poi il
sei rappresentanti hanno cambiato le loro tecniche
leggermente e sai registrato a
l’input meccanico sentì un po ‘di dolore
mi dice un paio di cose che mi dice
beh, ovviamente, che possono farlo
che aspetto cinque ma forse non sei
mi dice che se il prossimo set sta andando
per andare avanti qualcosa che potenzialmente deve
cambiamento potremmo aver bisogno di aumentare alcuni
tempo di riposo quindi eravamo solo stanchi noi
potrebbe essere necessario ridurre la quantità di ripetizioni
ridurre il carico qualcosa lungo quelli
parti per l’ atleta sportivo di contatto per
il giocatore di rugby league me lo dice
questi tessuti non sono necessariamente
danneggiato ma il corpo sente una ragione
ha bisogno di proteggerli
quindi mi dice che tessuti che il
il corpo sta proteggendo , mi dice se loro
vieni nella porta e dimmi che sono un
un po ‘dolorante qui o là potrei doverlo fare
modificare il programma per il giorno, così noi
non esacerbare che non gettiamo
qualcosa di più in quel genitore interessato
che sta dicendo hey rilassarsi fuori di esso
mi dice che potremmo dover cambiarne alcuni
cose che potresti avere per ottenere qualcuno
altro in un altro professionista che può
aiutare con alcune altre cose che io
non necessariamente fare così questo è dove
capire una cosa che quando io
ho iniziato a imparare queste cose che non ho fatto
capire come si tradurrebbe in
impostazioni diverse ma mi ha fatto
in grado di capire e migliorare il mio
lavorare in più aree della vita tutto il dolore
ha un messaggio dietro tutto ciò che il dolore è
cercando di dirti qualcosa
il dolore è protettivo e il dolore è un bene
cosa voglio sfidare tutti voi
ragazzi per provare e iniziare a costruire un chiaro
foto su cosa sta provando il tuo dolore
per dirti quali sono i messaggi dietro
e ricorda sempre che il dolore lo è
proteggerci e il dolore è una buona cosa
grazie mille
[Applausi]
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