Getting creative with uncomfortable conversations | Angela Ognev | TEDxPickeringStreet

Я понял, когда писал этот разговор
что я хотел произвести на вас впечатление, чтобы произвести впечатление
вы с моей молодостью и моим
прозорливость и мое красноречие как я
сделать то, что я не знаю, но сначала я пытаюсь
работать в любом другом направлении
однажды я попытался обратиться к каждому
другого человека, которого я мог бы
думаю, что я начал беспокоиться и
Затем я начал чувствовать себя неловко
мое беспокойство, потому что я дал так
много разговоров я должен быть полностью
комфортно к настоящему времени
Я знал, что стараюсь сделать слишком много
в слишком мало времени, а затем я почувствовал
виноват, потому что я знал это, и я все еще был
пытаясь сделать это, даже когда я начал это
Я колебался, я думал, что если я
не может закончить его , что если он не идет , как
как я это себе представлял, если я попробую
лучше, и я все еще ошибаюсь
выбор, а затем я понял, что пора
практиковать то, что я проповедую на самом деле
что я знаю теоретически, потому что этот разговор
это о том , некомфортно
неудобные моменты об изучении
и учиться от неудобных
ситуации , в течение последних трех лет я
облегчали разговоры и
организация мероприятий вокруг различных
критические, но часто избегаемые темы, такие как
сексуальная неспособность эмоции несогласие
обратная связь религия смерть и другие сегодня
Я хочу рассказать больше о том, почему
неудобно полезно, что я
узнал, что я пытаюсь, и какая-то наука
дал мне понимание по пути для
меня в этом разговоре мой взнос — это
иногда мне будет неудобно, и я
хочу взять эти моменты как
возможности быть любопытными, чтобы искать
что — то , чтобы научиться попробовать делать
что — то другое , и принимает
практика и практика умышленным
неловко и неудобно тоже в первый
и каждый раз, пока иногда это не будет
вот как я помню, что давайте все
скрестите руки на минуту вперед
Скрести свои руки
мм-хм хорошо, отлично, я крест, и теперь
пересечь их другим способом с другим
рука сверху , это неудобно для меня обычного
путь чувствует себя хорошо, новый способ кажется странным
отпадать от моих привычек легко и
их изменение требует постоянного внимания
и неловкость, поэтому сделайте паузу записку перед тем, как я
продолжайте сегодня, вы слышите некоторые вещи, которые
новые и некоторые вещи, которые у вас есть
слышали перед некоторыми вещами, которые
интересные и некоторые вещи, которые кажутся
неуместны, так что возьмите то, что полезно для вас
и не беспокойтесь об остальном, это может
быть чем-то я говорю, но, скорее всего, это
то, что вы думаете или чувствуете во время этого
когда вы чувствуете себя некомфортно
и посмотреть, куда приходит этот дискомфорт
от контрастов мой опыт с вашим
самостоятельно взять то, что полезно, и попытаться его поместить
на практике он скажет , что
страшнее, чем смерть, является публичным выступлением
но я думаю, что частное занятие страшно
аналогичным образом я хочу думать, что хочу
что мне все равно, что другой
человек думает обо мне, но когда мы сталкиваемся
на самом деле это не так в случайном
беседы я обеспокоенный с поиском
глупый — странный — неудобно не приятно не
знающий иногда я хочу казаться
успешный или интригующий или впечатляющий
в более близких или важных
разговоры, похоже, наши
отношения или мое чувство идентичности
на кону мой мозг дико боится
как это изменит все, что если
Я ошибаюсь или ненормально, что если я не
достаточно неплохо не достаточно умный
хорошо, я все еще принимаю или доверяю или
любили какое-то время эти разговоры
кажутся настолько рискованными, что потенциально
что я полностью их избегал
как я это сделал , делая вид, что
друзей или на работе Я пытался быть кем-то
кто вписывается в тех, кто отлично справляется, кто
делать лучше , чем отлично , я бы лучше
вежливый, чем реальный, я всегда был бы счастлив
чтобы помочь , и я никогда бы не обратиться за помощью I
хотел отдать атмосферу, которую я получил
все это под контролем
разговоры кажутся стратегической игрой
где я пытался победить, сказав все
правильные вещи, но я не знал всех
правила, которые я даже не знал целей
поскольку я бежал от уязвимости мой
дискомфорт рос, потому что все кажется
все больше и больше рискованно, и поэтому я снял
избегая беседы, и когда мне пришлось
говорить я застрял небольшой разговор повторив My
вопросы и ответы, терпящие скуку
Разговор я не пытался сделать
интересный разговор, но он
ожидайте, что другие сделают это между всеми этими
беспокойство и разочарование, я спросил, почему я
все разговоры, почему я
говорить это должно быть больше, чем пытаться
другие мнения меня на
это может быть способ
значимый способ передачи времени
изучая интерес и волнение и
то способ узнать и отразить в
найти умы и новые перспективы для
чувствовать себя полезной и оцененной, а затем
самые глубокие разговоры о
соединение, чтобы чувствовать себя услышанным и понятным
чтобы чувствовать себя ближе к пониманию
другие , чтобы чувствовать , что мы не одиноки в
наш странный хаотичный и таинственный
опыт жизни, возможно, разговоры
не были такими стратегическими играми, как я
думал , а способ путешествовать вместе
на лодке с педалями, может быть, мы не
конкуренты и противоположные стороны
стол, но бок о бок с нашим собственным набором
лепестков, координирующих друг с другом
обойти фонтан или исследовать
крошечные крошечные острова или выйти за пределы
это намного проще, когда мы общаемся
где мы хотим пойти и еще проще, если
мы открыты для сюрпризов и хорошо с
найдя тупики, поэтому я спросил, как я
имеют больше этих значимых полезных
разговоров и, конечно же,
Первое , что первая вещь , которая была
удобных организационных мероприятий, чтобы
был тем, что трахал ночи, когда наши
докладчики откровенно говорят о бизнесе
неудачи и вырезать небольшой разговор, где
люди обсуждают важные, но запретные темы
как сексуальные деньги с самообслуживанием, самозванец
ожидания семейного синдрома и больше мы
выбирать темы, которые люди традиционно
избежать
так скоро я осознал большую часть того, почему мы
избегайте их , потому что мы всегда
избегал их говорить о них, это новый
и, как изучение нового языка, он
чувствует себя неловко в начале , чтобы начать
вставляя наши молчаливые мысли в слова I
попытайтесь признать эту неловкую новизну
на событиях, и это помогает людям чувствовать себя более
удобно скоро , хотя я понял , что
Мне приходилось делать то, что я больше всего нахожу
неудобно испытывать новые привычки в
мои повседневные социальные взаимодействия, и поэтому я
откладывается наукой путем рассмотрения
исследований в этой области и посредством этого
исследований я понял, что я действительно
только сосредоточились на одном из пяти
части эмоционального интеллекта социальные
навыки , которые я только хотел бы знать , как
подключиться, как строить взаимопонимание и управлять
конфликт , но социальные навыки действительно
другие четверо вместе сочувствуют нашему
желание понять других и
внутренняя мотивация нашего любопытства и
саморегуляция позитивности наша способность
реагировать, а не реагировать, а
основа всего этого самосознания нашего
знание наших собственных мыслей чувств
цели и влияние на других, когда я видел
разговоры как игры я сосредоточиться на
стратегий и методов
чем пытаться понять другую
человек или даже мои собственные цели, я держал свой
эмоции закрыть как секреты мышления
что их выражения сделали меня слабым и
зная мысли и чувства
другие люди дали мне преимущество перед
их и через это исследование я также
понял, что бабочки в моем желудке
на самом деле это чувство неудобно
на самом деле получается это беспокойство
в нашем желудке находится наша пищеварительная система
не получает достаточное количество крови не получает
достаточно крови, это часть тела
стресс-ответ бой-полет тела
это то же самое для социальных угроз
поэтому, когда мне становится действительно неудобно или
сердитый или грустный, я могу споткнуться бессвязно
и я могу ответить импульсивно, я
агрессивный и оборонительный, а иногда и я
буквально уйти, так как мы успокаиваемся
хорошо реагировать на стресс
и медленный
и медленные пути через мозги
мышцы префронтальной коры через наши
боятся осознать, что они не такие
угрожая и, скорее всего,
пути через тело, глубоко дышащие
чтобы нервная система знала, что это
не может даже помешать
гормональные реакции этого активного
замечание и исследование делают тело
более комфортно и эта внимательность
тренирует мозг, повышая осведомленность
и фокус и серое вещество, поэтому давайте
практикуйте практику замечать немного
самоосознания и после этого
Я поделюсь более практичными вещами
Существует не говорить просто замечать , но если
вы чувствуете себя слишком неудобно или странно
сообщите своему партнеру, но сначала
давай все встанем, встаньте я
начните замечать ноги на земле
под внутренними ботинками и см.
где вы чувствуете себя плотно, возможно, сверните свой
плечи сгибаются в сторону с вашим
шея, что хорошо чувствует в этот момент
и давайте сделаем одно
обе руки разделяют, делая два кулака
крепко , а затем свести их вместе
как маленький кулак шишка держа
локти пытаются принести верхушки
руки вместе ощущают растяжку и
дышать через эти дискомфортные вершины
ваши руки
очень приятно отпустить сейчас без разговоров
не вводя
сталкиваются с партнером , чтобы лучше всего три является
прекрасно взгляните на своего партнера, возможно,
улыбаюсь вы можете сделать зрительный контакт в целом
время, которое мы только раз в то время видим
что для тебя хорошо, я чувствую
комфортно, вы можете ничего не чувствовать
с этим давайте вдохнем вдох
выдох продолжайте смотреть на своего партнера в
их общее направление я замечаю воздух
ваши заметки держатся перед вашим партнером
сканируйте свое тело и посмотрите, что вы заметили
где ваше внимание продолжать смотреть в
общее направление теперь тихо пытается
описывая то, что вы чувствуете тепло Mt small
жужжание в вашем уме постоянно замечает
возможно, продолжать хорошо выглядеть
вдох выдохните большое спасибо
занять место и подумать о том, что вы
заметили, что вы заметили много
но здесь есть несколько возможностей
возможно, что зрительный контакт действительно
значимым
возможно, что замечать сложно
возможно, что осознание тела хорошо или
что неловкость и дискомфорт добры
смешной и как внутренняя шутка, как я
практика заметила, что я стал более
делать медленный стресс и дискомфорт, поскольку они
я понял, что стал
смогли отделить физическое
ощущения от эмоциональных ярлыков I
прикрепил их, например, смущенный
и сердитые два очень похожи в моем теле
и тревожные и возбужденные чувства очень
Аналогично, разница заключается в том, что
слова, которые я использую, чтобы описать их, потому что
эмоции — это смесь физиологии в
психология — это то, что в моей
тело, понятное в моем описании
и мой рассказ, и я понял, что
другие люди не делают мне неудобно
этот комфорт приходит через то, как я
выбор для интерпретации ситуации
происходит от фильтра моих мыслей
чувства боятся желаний и ожиданий
таким образом, эмоция — это информация и
дискомфорт — это данные, когда я стал больше
осознавая мои удобные моменты, я также
понял, что некоторые вещи я делаю с другими
люди — это вещи, которые мне не нравятся
люди делают для меня два примера в
несогласие, я буду часто страстно
утверждают, ссылаясь на факты и логику, и мы будем
сделай это для меня, я чувствую
или раздражать или защищать эти аргументы
почти никогда не меняли ума и
тоже иногда, когда кто-то делится
что-то эмоциональное, я мог бы ответить
по крайней мере, это было не хуже, но когда
люди говорят, что для меня я чувствую давление на
просто получить над ним , как моей ситуации это
маленький и простой и не заслуживающий
эмоции, когда я стал более осведомлен о своих
дискомфорт я также стал более уверенным
говоря, что нет, просто шучу, позволь мне пойти
немного назад немного ммм
это момент, чтобы пересмотреть то, что я
естественно, чтобы посмотреть, что может подойти нам
лучше, а затем эти два примера
вопросы часто работают лучше
о том, что было бы полезно и
вопросы, которые я не ожидаю
конкретный ответ на вопросы мы
оба узнали больше и чувствовали себя хорошо, делая это
так что теперь, когда стало более неудобно
более осознавая мой дискомфорт, я стал
более уверенно говорить не хм просто
ребячество
позвольте мне вернуться еще раз другой большой
привычка у меня была стратегическая
все, что я сказал, вместо того, чтобы просто сказать
что я думал и что часто
привели к недопониманию или панике
когда я потерял рассудок, так что теперь я
пытался признать это вслух
говоря, что я не знаю, что сказать, что
приходит на ум или я заметил, что я был
я не знаю, что я делаю
вспомните свое имя или более близкое
ситуации, я замечаю, что я неспокойный, я
нервничать, что пустое произойдет и что
Я считаю, что большинство из них пуст, как правило,
близость в наших отношениях здесь мы идем
Я стал более уверенно говорить « нет»
Я упомянул ранее, и теперь я говорю спасибо
для обмена я замечаю , что не могу сосредоточиться мог
вы посылаете мне по электронной почте все, чтобы я мог
действительно уделять этому внимание, или я так
голодный, чтобы думать, и я хочу, как насчет
после обеда это действительно влияет на
думать или просто о, я не устраиваю
обсуждая это, прежде чем я только что был
терпеть неудобные моменты, потому что
Я точно не знал , что я тоже
неудобно, и я не хотел быть
невежественный, хотя я запускаю события на
табу, начинающие те
разговоры в реальном
где это имеет значение, все еще нелегко и
так что теперь я пытаюсь сделать привычку давать
нежные приглашения, например, чтобы поговорить
больше о неудаче или сексе я мог бы
выделить отношения или бизнес
бороться в кино или делиться статьей
о предпринимательской депрессии или
наука о сексе позволь мне закончить рассказ
так что в уныние ночи, где выступают
делиться грязными разочаровывающими катастрофическими
моменты деловых людей иногда спрашивают
меня почему, почему кто-то хочет поделиться
их сбои
почему они не считаются глупыми или
некомпетентные, которые не так велики
здравый смысл в том, что больше
вопрос, почему кто-то хочет быть
аутентичный или честный
они испытывают правду, это
аудитория воспринимает ораторов как смелых
эластичность, отражающая даже людей, которые
спросите меня, что вопрос использует похожие слова
мне показывает , что уязвимость
связанных со слабостью и дискомфортом, но
он выглядит и чувствует, как сила
кажется нелогичным, но признавая, что
трудно заставить нас казаться сильными еще больше
правда — все их динамики
добровольца и многих добровольцев в ночь
они слышат, как кто-то еще говорит со мной
показывает, что признание того, что делает нас
неудобно приносит нам больше комфорта и
меньше беспокойства и быть открытым об этом
позволяет другим делать так же медленно
как мы практикуем больше говорить об этих
темы, которые мы могли бы избежать, например, отказ или
секс
становится все лучше и говорить о
сбой и секс и опыт секса
и испытывать неспособность испытать
все странности и сложности жизни
мы сейчас в конце, поэтому я приглашаю
вы задумаетесь о том, что было полезно
к вам, что вы думаете или чувствуете
вот некоторые из того, что я практикую
замечать дискомфорт дыхание больше
говоря, что я чувствую, спрашивая себя, почему
Я говорю, давая нежные приглашения и
в общем, возможно, это
некоторые вещи , которые вы хотели бы
экспериментировать и, возможно, вы хотите
попробовать что — то еще полностью
печатает в общей сложности бы это ни было , хотя
это, вероятно, будет неудобно и
неудобно сначала спасибо
[Аплодисменты]