Press "Enter" to skip to content

Get energized & focused in under 5 mins with Meditation | Farzana Jaffer Jeraj | TEDxStanleyPark


[Аплодисменты]
[Музыка]
[Аплодисменты]
хорошо, у нас есть всего несколько минут вместе
но это прекрасно , потому что он принимает только
через несколько минут, чтобы получить доступ к
энергии, чтобы вы могли быть вашим лучшим
но в большей степени , так что вы можете быть ваша истинная сущность
и действительно присутствую здесь, мы собираемся
сделайте это, используя наш мозг, чтобы наши
воображение и наша нервная система — наша
тело, с которого мы стоим
дышите, поэтому я прошу вас, пожалуйста, встать, если
вы в состоянии хорошо давайте момент
вытряхнуть день, и все эти
и я знаю, что вы можете это сделать, потому что
вы уже встряхнули эти ноги
встряхните правую руку левой рукой
обе руки обеими ногами, если вы можете это сделать
Я хочу знать, как твоя тайна говорит со мной
позже, может быть, вы вытряхнете бедра
получить перемещение крови и получить все
идущие плечи дают себе пару
из ролл, посадите ноги, руки
отдохните по сторонам, давайте сделаем минутку
целевого отдыха Я приглашаю вас закрыть
ваши глаза, если хотите, когда вы стоите здесь
узнайте свое дыхание, как
он легко и легко переносится
и из
как вы заметили, что ваше дыхание замечает ваше
зубы твои плечи Ваши руки ваши
руки, и вы, вероятно, уже стали
осознавая, что, заметив дыхание
это смещено, изменилось, что ваш
челюсть выпустила, но давайте углубить это
действительно отпустит вашу челюсть грим пространство
между рядами ваших зубов между
верхнюю и нижнюю губы и давайте использовать
это дыхание, чтобы углубить этот момент
потому что дыхание больше, чем
обмен кислорода и углекислого газа
даже когда вы дышите здесь каждое дыхание
вы принимаете эмоционально, как дыхание
которые вы принимаете, когда вы спешите или
беспокоиться или когда ты действительно устал
иметь большой двор и с силой
наше воображение давайте зарядим энергией
дыхание целеустремленных покоев, поэтому мы
вдыхание успокаивающей энергии дышит, что в
и отпустить все, что вам не поможет
дышите, что успокаивающая энергия и пусть
это отпустить каждую мышцу на каждое волокно
каждая клетка в вашем теле здесь, когда вы отдыхаете
каждое дыхание, которое вы принимаете, переносит кислород в
каждая ячейка вашего существа
позволяя вашей внутренней энергии строить
и укрепляться
энергия течет и что не служит
вы течете
медленно узнают о связи
между ногами и землей
ваше осознание в мышцах вашего
тело ваши кости ваши бедра ваши бедра
твои позвоночники твои плечи
оружие направляется вниз
Кончики пальцев
откройте глаза и очистите правую пятку
с пола медленно поместите его обратно вниз
очистите левую пятку от пола и
поместите его обратно вниз, используйте свое воображение
представить себе, как вы подтягиваете каждую пяту
справа, а затем оставил, что вы тянете
энергии вверх из земли из ряда
земля, которая подтягивает ноги
поднимите эту энергию, возможно, даже выберите
те ноги от земли и достичь
руки вверх в воздух и начинают перемешиваться
все силы от этого удивительного дня
все эти невероятные разговоры об этих идеях
удивительные люди в комнате
возбудить всю эту энергию и, возможно,
возможно, вы хотите сделать некоторые из этих
энергия ваше собственное использование ваши руки нарисуйте его
в себя принесите эту энергию и потяните
это в вас , это правильно, сделайте это своим
Собственный держись, поднимая ноги ногами
в то время, когда это правильно, эта энергия
в и теперь посадите ноги и протяните руку
высоко принести эту энергию и траву траву
ряды обеими руками втягивают его в
и держите его здесь, и как вы
держите его, просто заметите, сколько энергии вы
иметь в себе прямо сейчас от
момент отдыха от активного дыхания
от целеустремленного отдыха и взяться за руки
до небес протянитесь, откройте глаза
и сказать, что я чувствую себя возбужденным
вы можете найти и получить доступ к своей энергии
внутри, так же легко, как дыхание в каждом
дыхание и каждый шаг имеют удивительный
последний раз спасибо вам большое
[Аплодисменты]
Please follow and like us:

Be First to Comment

Добавить комментарий