[Музыка]
Я 37 лет да , я знаю , что я люблю
говоря, что, поскольку я имею в виду, что я не являюсь
напыщенный, но я знаю из- за моей пригодности
уровней я не совсем смотрю, и я могу
фактически поднять более чем вдвое больше моего тела
вес и вот почему это настроено здесь
потому что я собираюсь сделать это для вас
и не просто сказать, что я могу это сделать
вероятно, будет немного жестко это
потому что не только я выздоравливаю
от травмы, но я тоже не супер
сейчас тепло, но я собираюсь сделать это
тем не менее для тебя все хорошо, мои руки
очень скользкие, это спасибо
это сто килограммов, которые я обычно поднимаю
120, но, как я уже сказал, я просто выздоравливаю
так что , что спасибо большое за
громкий аплодисменты хорошо сейчас, что
я просто делал кого-нибудь, я сделал тягу
Правильная тяга — не что иное, как сбор
вещи из земли , это все
но если вы в конечном итоге собираете вещи из
земля очень резко зависает от
бедра так же, как без нагрузки
на правых группах мышц вы можете повредить
ты видел кого-нибудь вокруг тебя
или себя, когда вы наклоняетесь, чтобы выбрать
до чего — то вы в буквальном смысле положить руку
на твоей спине, и ты как восходящий
медленно кто-нибудь здесь нет да хорошо, но
если вы делаете это с неправильной техникой
и если вы сделаете это со слабой спиной, которая
в основном из- за отсутствия упражнений
вероятность того, что вы повредите себе
ваш позвоночник чрезвычайно высок
хорошо, что это выглядит, но что это
действительно есть или что это на самом деле
и как это выглядит правильно , это я
кстати, оба из меня сейчас в порядке
Спасибо
функциональная пригодность в значительной степени
путь, и когда я говорю функциональный
Я говорю о таких движениях, как
тяги и приседания, и все это
которые просто повторяют движения, которые
вы делаете на ежедневной основе для меня
растут в тебе знающие идиллические
деревня Куну /, которая является частью
Мангалор жизнь действительно будет
о браке Я мечтал о четырех детях и
две собаки и красивый газон, но что
действительно произошло очень много
разные Я сегодня предприниматель
знаю благодаря всем моим корпоративным студентам
и большой сдвиг и риск, которые я принял, чтобы получить
в фитнес-индустрии через танец
zumba fitness все это принесло мне
к месту, где я мог бы стать
предприниматель я мог бы начать с места
назвал клуб фитнеса, который был
все о функциональном обучении и группе
фитнес, и мы были в значительной степени единственными
те, кто начал групповую фитнес-тренировку
было около четырех лет назад, и
не оглядываясь назад , после того, что и будучи
предприниматель не только научил меня, как
делать продажи и маркетинг и расти
но и научил меня, что когда
ваше домашнее хозяйство отсутствует, вы также
нужно очистить туалеты, и я
сделал это , и я очень горжусь этим
но во всем этом да, я определенно
закончил жениться, но я думаю
то, что я пропустил, вероятно, имеет
дети и две собаки сейчас я не уверен
если это произойдет в этой жизни, я
пропустит, может быть, но я знаю, что
цель моей жизни — это, вероятно, много
больше, что меняет жизнь людей
делая людей здоровыми и
счастливее
и мне нравится, что вы так сильно благодарите меня и я
очень рады, что в
последние шесть лет моего путешествия
будучи инструктором по фитнесу, который я никогда не
мне казалось, что я коснулся
так много жизней, которые вы знаете, я получаю как эти
сообщений и звонков каждый день
говоря спасибо, и что я делаю, просто
вы знаете, что пытаетесь практиковать и проповедовать
о фитнесе действительно, но моя цель
жизнь в значительной степени определена, и я знаю
что это действительно то, что я хочу сделать
на всю оставшуюся жизнь и что это такое
научил меня, что Фитнес не о
зеркало Фитнес не о получении
в частности, это может быть, но
дело не в том, чтобы иметь дело
список , который говорит , что ее осуществление не о
покупая членство в спортзале и говоря о
У меня есть членство в этом причудливом месте
это действительно связано с тем, чтобы
ежедневное расписание, что делает его частью вашего
жизнь, как и вы, с едой
есть каждый день
вы купаетесь каждый день, когда вы щёлкаете каждый день
Точно так же вы должны заниматься каждый день
и фитнес для всех
хорошо сейчас , когда я говорю все , что я говорю
что единственный способ фитнеса —
тренажерный зал, как многие из вас идут в спортзал
здесь только одна рука хорошо, это пять нормально
сколько из вас делают другие виды фитнеса
а не спортзал блестящий хорошо, что делает
сейчас я чувствую себя потрясающе, потому что я
действительно говорю о функциональной пригодности
правдивый ты, я не говорю тебе
не нужно ходить в спортзал или вы
разве ты не знаешь, отлично, если ты любишь
тренажерные залы, которые вам нравятся, машины потрясающие
на этом, но я говорю это ты
не нужно, чтобы спортзал был подходящим вам
не нужно чувствовать, как о, мне нужно
иметь это членство, мне нужно пойти в
тренажерный зал каждый день, чтобы быть здоровым и здоровым
может делать много функциональных движений
прямо там, где вы
в фитнес- центре в студии рядом с
ваш дом в парке или в вашем доме
просто для поддержания основных
Окружать Фитнес и быть здоровее и
уметь грациозно стареть
вам нужно стареть грациозно
хорошо, когда я говорю о функциональности, я
конечно собирается делать демо , что я
действительно говорю о том, что вам не нужно
беговую дорожку, чтобы получить кардио, вы не
нужна машина- кузнец, чтобы делать приседания
для сильных ног есть так много
функциональные движения, которые вы можете сделать
с вашим телом
хорошо, просто используя свой вес и
используя некоторые свободные веса, которые вы можете сделать
все, что вам нужно,
Цель приседания — наиболее
базовое функциональное движение в упражнении
Хорошо
мы рождаемся с диапазоном движения, как
ой , как он выглядит выглядит как
ошибка, но это не я скажу вам, почему
сколько из вас использовали индийский туалет в
не реже одного раза в жизни
если вы делаете это ежедневно, удивительно хорошо
поэтому, когда я определяю приседание никому или
в моем классе я не говорю, держи свои ноги
ширина плеч
шарнир бедра воображает, что он сидит на
Мне не нужно сидеть
стул сижу на стуле каждый
день я знаю, каково это — сидеть на
стул, я говорю, представляю, как сидеть на земле
туалет, если у вас есть, потому что
Я говорю, что все тебя знают
нужно сидеть так , нет другого
это правильно подходит и давать
вы пример того, что у меня есть это
это ребенок, конечно, может быть, четыре или
возможно, пять лет
он ребенок друга, которого никто не знает
способ сидеть, кроме этого, я прав
да, они играют так, что едят это
они, вероятно, смотрят телевизор таким образом
независимо от того, какой диапазон движения каждый
один из нас родился, но когда я сказал ему
делать приседания, он делал это хорошо, пока здесь, но
он не мог пойти ниже этого снова, потому что
вы убили эту мобильность и
гибкость, с которой вы родились, если вы
умудряюсь сохранить, что я могу заверить вас
что вы будете иметь возможность стареть изящно
это то, что Фитнес все об этом
пожилая дама, сидящая в точном
и что она делает
вытаскивая материал из холодильника, как сделать
мы обычно выходим из материала для
холодильник, который мы открываем, и мы спускаемся вниз
вниз таким образом
это не функциональные шансы на вас
повреждение спины выше
функциональный способ вытащить что-то
холодильника идет вниз и вытаскивает его
это моя мать, и да, я имею в виду некоторые
хорошие гены здесь прямо сейчас, это моя мама
и она не знает другого способа приседать ей
предпочитает садиться вместо стула
она всегда делает все, что угодно
другое функциональное движение, которое я хочу
показать тебе
это тяга, как бы вы выбрали
что-то с пола просто выберите
что-то наверху на лестнице
Да, обычно, когда я говорю,
с пола мы просто стрелы
шарнир на бедрах, что она и есть
делать то, что полностью
неправильное первое нападение на вашу спину
почему я сделал тягу, это ничего не значит
но выберите что-нибудь с пола, поэтому, когда
ты собираешь что-то с пола
это может быть карта в тяжелом одном свете
это может быть кусок бумаги
помните, что шарнир на бедрах держит
колени мягко накладывают всю нагрузку на ваш
квадроциклы, вот как я заберу я
не подобрал бы этот путь, я бы выбрал
это так , это функциональная пригодность
Я ясно да это , как я чувствую,
Я читаю лекции студентам, которых вы знаете, как я
учитель прав другой очень
важная вещь для вас, чтобы забрать
от этой функциональной пригодности — смотреть
ваше ядро, мы всегда называем АБС
неверно Я уверен, что многие из вас знают
что уже
ядро состоит из всего этого — ваши конечности
что означает, что ваш позвоночник также попадает под
ваше ядро и для вас, чтобы иметь возможность стареть
грациозно позвоночника и уход из
позвоночник чрезвычайно важен
дегенерация позвоночника или то, что мы называем
также дегенерация костей все это
это естественный процесс старения в порядке его
будет происходить с каждым из нас это
ваш нормальный здоровый позвоночник, который является
дегенерирующий позвоночник, где вы медленно
стать таким, и теперь вы знаете
все наши действия вы определенно
идти туда намного раньше
поэтому, когда я пошел к моему хиропрактику
недавно мне сказали, кто это такое?
у вас есть спинной мозг в 19- летнем возрасте
как да , это потому, что я был
так долго пока это
Процесс не может быть предотвращено , но это
процесс может задерживаться, задержка процесса
дегенерации позвоночника
просто быть активным, как я могу измерить
фитнес, как вы измеряете фитнес, что
она выглядит и то , что он действительно является
марафон вы считаете марафон или
подхожу я так думаю — вы рассмотрите
культурист подходит да
вы считаете, что шнур питания подходит да
все они подходят, но вы знаете, что
отсутствие марафонца должно
много миль и так много практики идет в
что начинается ваша мышечная масса
ухудшающийся для организма
потому что чем больше у вас мышц есть
чем сильнее вы более защищены
ваши суставы и чем безопаснее вы
от травм культурист, который так
мышечный, если я скажу ему, если у меня есть
любить видеть, как у него есть душ, он не может
быть в состоянии вернуться, как он будет
потому что столько мышц
вы знаете свое движение, мобильность и
гибкость полностью ухудшается
мощность атлет , однако , имеет много
мобильность много гибкости много
мощность
они потрясающие, но иногда выносливость
или выносливость могут получить удар, потому что
сосредоточиться на обучении выносливости не так
много, и им это даже не нужно, но все
из них супер подходят, но то, что вы
действительно нужно иметь в виду выносливость
что достаточно выносливости , чтобы быть в состоянии
провести несколько полетов лестниц, чтобы иметь возможность
работать со своими детьми или даже с
силады внуков в достаточной массе
тело, чтобы защитить все ваши суставы и
быть защищены от травм и наиболее
важная гибкость и мобильность
гибкость — это длина вашей мышцы
мобильность — это диапазон действия движения
все спортивные люди, если у них нет
достаточно гибкости мобильности шансы
их ранние ранние очень
очень скоро
нижняя линия Фитнес — это не просто
что это похоже , что это больше о том ,
активный не думаю , что вы можете воспользоваться одним
час, а затем не осуществлять или не двигаться
вообще нормально не работает таким образом
это о том, чтобы вы делали свою кровь
каждые шесть месяцев, и у вас есть
хороший отчет о крови гарантирует, что вы
нет дефицита питания
как b12 и витамин D, и все это
это просто о
старость изящно благодарит вас
[Аплодисменты]
Я 37 лет да , я знаю , что я люблю
говоря, что, поскольку я имею в виду, что я не являюсь
напыщенный, но я знаю из- за моей пригодности
уровней я не совсем смотрю, и я могу
фактически поднять более чем вдвое больше моего тела
вес и вот почему это настроено здесь
потому что я собираюсь сделать это для вас
и не просто сказать, что я могу это сделать
вероятно, будет немного жестко это
потому что не только я выздоравливаю
от травмы, но я тоже не супер
сейчас тепло, но я собираюсь сделать это
тем не менее для тебя все хорошо, мои руки
очень скользкие, это спасибо
это сто килограммов, которые я обычно поднимаю
120, но, как я уже сказал, я просто выздоравливаю
так что , что спасибо большое за
громкий аплодисменты хорошо сейчас, что
я просто делал кого-нибудь, я сделал тягу
Правильная тяга — не что иное, как сбор
вещи из земли , это все
но если вы в конечном итоге собираете вещи из
земля очень резко зависает от
бедра так же, как без нагрузки
на правых группах мышц вы можете повредить
ты видел кого-нибудь вокруг тебя
или себя, когда вы наклоняетесь, чтобы выбрать
до чего — то вы в буквальном смысле положить руку
на твоей спине, и ты как восходящий
медленно кто-нибудь здесь нет да хорошо, но
если вы делаете это с неправильной техникой
и если вы сделаете это со слабой спиной, которая
в основном из- за отсутствия упражнений
вероятность того, что вы повредите себе
ваш позвоночник чрезвычайно высок
хорошо, что это выглядит, но что это
действительно есть или что это на самом деле
и как это выглядит правильно , это я
кстати, оба из меня сейчас в порядке
Спасибо
функциональная пригодность в значительной степени
путь, и когда я говорю функциональный
Я говорю о таких движениях, как
тяги и приседания, и все это
которые просто повторяют движения, которые
вы делаете на ежедневной основе для меня
растут в тебе знающие идиллические
деревня Куну /, которая является частью
Мангалор жизнь действительно будет
о браке Я мечтал о четырех детях и
две собаки и красивый газон, но что
действительно произошло очень много
разные Я сегодня предприниматель
знаю благодаря всем моим корпоративным студентам
и большой сдвиг и риск, которые я принял, чтобы получить
в фитнес-индустрии через танец
zumba fitness все это принесло мне
к месту, где я мог бы стать
предприниматель я мог бы начать с места
назвал клуб фитнеса, который был
все о функциональном обучении и группе
фитнес, и мы были в значительной степени единственными
те, кто начал групповую фитнес-тренировку
было около четырех лет назад, и
не оглядываясь назад , после того, что и будучи
предприниматель не только научил меня, как
делать продажи и маркетинг и расти
но и научил меня, что когда
ваше домашнее хозяйство отсутствует, вы также
нужно очистить туалеты, и я
сделал это , и я очень горжусь этим
но во всем этом да, я определенно
закончил жениться, но я думаю
то, что я пропустил, вероятно, имеет
дети и две собаки сейчас я не уверен
если это произойдет в этой жизни, я
пропустит, может быть, но я знаю, что
цель моей жизни — это, вероятно, много
больше, что меняет жизнь людей
делая людей здоровыми и
счастливее
и мне нравится, что вы так сильно благодарите меня и я
очень рады, что в
последние шесть лет моего путешествия
будучи инструктором по фитнесу, который я никогда не
мне казалось, что я коснулся
так много жизней, которые вы знаете, я получаю как эти
сообщений и звонков каждый день
говоря спасибо, и что я делаю, просто
вы знаете, что пытаетесь практиковать и проповедовать
о фитнесе действительно, но моя цель
жизнь в значительной степени определена, и я знаю
что это действительно то, что я хочу сделать
на всю оставшуюся жизнь и что это такое
научил меня, что Фитнес не о
зеркало Фитнес не о получении
в частности, это может быть, но
дело не в том, чтобы иметь дело
список , который говорит , что ее осуществление не о
покупая членство в спортзале и говоря о
У меня есть членство в этом причудливом месте
это действительно связано с тем, чтобы
ежедневное расписание, что делает его частью вашего
жизнь, как и вы, с едой
есть каждый день
вы купаетесь каждый день, когда вы щёлкаете каждый день
Точно так же вы должны заниматься каждый день
и фитнес для всех
хорошо сейчас , когда я говорю все , что я говорю
что единственный способ фитнеса —
тренажерный зал, как многие из вас идут в спортзал
здесь только одна рука хорошо, это пять нормально
сколько из вас делают другие виды фитнеса
а не спортзал блестящий хорошо, что делает
сейчас я чувствую себя потрясающе, потому что я
действительно говорю о функциональной пригодности
правдивый ты, я не говорю тебе
не нужно ходить в спортзал или вы
разве ты не знаешь, отлично, если ты любишь
тренажерные залы, которые вам нравятся, машины потрясающие
на этом, но я говорю это ты
не нужно, чтобы спортзал был подходящим вам
не нужно чувствовать, как о, мне нужно
иметь это членство, мне нужно пойти в
тренажерный зал каждый день, чтобы быть здоровым и здоровым
может делать много функциональных движений
прямо там, где вы
в фитнес- центре в студии рядом с
ваш дом в парке или в вашем доме
просто для поддержания основных
Окружать Фитнес и быть здоровее и
уметь грациозно стареть
вам нужно стареть грациозно
хорошо, когда я говорю о функциональности, я
конечно собирается делать демо , что я
действительно говорю о том, что вам не нужно
беговую дорожку, чтобы получить кардио, вы не
нужна машина- кузнец, чтобы делать приседания
для сильных ног есть так много
функциональные движения, которые вы можете сделать
с вашим телом
хорошо, просто используя свой вес и
используя некоторые свободные веса, которые вы можете сделать
все, что вам нужно,
Цель приседания — наиболее
базовое функциональное движение в упражнении
Хорошо
мы рождаемся с диапазоном движения, как
ой , как он выглядит выглядит как
ошибка, но это не я скажу вам, почему
сколько из вас использовали индийский туалет в
не реже одного раза в жизни
если вы делаете это ежедневно, удивительно хорошо
поэтому, когда я определяю приседание никому или
в моем классе я не говорю, держи свои ноги
ширина плеч
шарнир бедра воображает, что он сидит на
Мне не нужно сидеть
стул сижу на стуле каждый
день я знаю, каково это — сидеть на
стул, я говорю, представляю, как сидеть на земле
туалет, если у вас есть, потому что
Я говорю, что все тебя знают
нужно сидеть так , нет другого
это правильно подходит и давать
вы пример того, что у меня есть это
это ребенок, конечно, может быть, четыре или
возможно, пять лет
он ребенок друга, которого никто не знает
способ сидеть, кроме этого, я прав
да, они играют так, что едят это
они, вероятно, смотрят телевизор таким образом
независимо от того, какой диапазон движения каждый
один из нас родился, но когда я сказал ему
делать приседания, он делал это хорошо, пока здесь, но
он не мог пойти ниже этого снова, потому что
вы убили эту мобильность и
гибкость, с которой вы родились, если вы
умудряюсь сохранить, что я могу заверить вас
что вы будете иметь возможность стареть изящно
это то, что Фитнес все об этом
пожилая дама, сидящая в точном
и что она делает
вытаскивая материал из холодильника, как сделать
мы обычно выходим из материала для
холодильник, который мы открываем, и мы спускаемся вниз
вниз таким образом
это не функциональные шансы на вас
повреждение спины выше
функциональный способ вытащить что-то
холодильника идет вниз и вытаскивает его
это моя мать, и да, я имею в виду некоторые
хорошие гены здесь прямо сейчас, это моя мама
и она не знает другого способа приседать ей
предпочитает садиться вместо стула
она всегда делает все, что угодно
другое функциональное движение, которое я хочу
показать тебе
это тяга, как бы вы выбрали
что-то с пола просто выберите
что-то наверху на лестнице
Да, обычно, когда я говорю,
с пола мы просто стрелы
шарнир на бедрах, что она и есть
делать то, что полностью
неправильное первое нападение на вашу спину
почему я сделал тягу, это ничего не значит
но выберите что-нибудь с пола, поэтому, когда
ты собираешь что-то с пола
это может быть карта в тяжелом одном свете
это может быть кусок бумаги
помните, что шарнир на бедрах держит
колени мягко накладывают всю нагрузку на ваш
квадроциклы, вот как я заберу я
не подобрал бы этот путь, я бы выбрал
это так , это функциональная пригодность
Я ясно да это , как я чувствую,
Я читаю лекции студентам, которых вы знаете, как я
учитель прав другой очень
важная вещь для вас, чтобы забрать
от этой функциональной пригодности — смотреть
ваше ядро, мы всегда называем АБС
неверно Я уверен, что многие из вас знают
что уже
ядро состоит из всего этого — ваши конечности
что означает, что ваш позвоночник также попадает под
ваше ядро и для вас, чтобы иметь возможность стареть
грациозно позвоночника и уход из
позвоночник чрезвычайно важен
дегенерация позвоночника или то, что мы называем
также дегенерация костей все это
это естественный процесс старения в порядке его
будет происходить с каждым из нас это
ваш нормальный здоровый позвоночник, который является
дегенерирующий позвоночник, где вы медленно
стать таким, и теперь вы знаете
все наши действия вы определенно
идти туда намного раньше
поэтому, когда я пошел к моему хиропрактику
недавно мне сказали, кто это такое?
у вас есть спинной мозг в 19- летнем возрасте
как да , это потому, что я был
так долго пока это
Процесс не может быть предотвращено , но это
процесс может задерживаться, задержка процесса
дегенерации позвоночника
просто быть активным, как я могу измерить
фитнес, как вы измеряете фитнес, что
она выглядит и то , что он действительно является
марафон вы считаете марафон или
подхожу я так думаю — вы рассмотрите
культурист подходит да
вы считаете, что шнур питания подходит да
все они подходят, но вы знаете, что
отсутствие марафонца должно
много миль и так много практики идет в
что начинается ваша мышечная масса
ухудшающийся для организма
потому что чем больше у вас мышц есть
чем сильнее вы более защищены
ваши суставы и чем безопаснее вы
от травм культурист, который так
мышечный, если я скажу ему, если у меня есть
любить видеть, как у него есть душ, он не может
быть в состоянии вернуться, как он будет
потому что столько мышц
вы знаете свое движение, мобильность и
гибкость полностью ухудшается
мощность атлет , однако , имеет много
мобильность много гибкости много
мощность
они потрясающие, но иногда выносливость
или выносливость могут получить удар, потому что
сосредоточиться на обучении выносливости не так
много, и им это даже не нужно, но все
из них супер подходят, но то, что вы
действительно нужно иметь в виду выносливость
что достаточно выносливости , чтобы быть в состоянии
провести несколько полетов лестниц, чтобы иметь возможность
работать со своими детьми или даже с
силады внуков в достаточной массе
тело, чтобы защитить все ваши суставы и
быть защищены от травм и наиболее
важная гибкость и мобильность
гибкость — это длина вашей мышцы
мобильность — это диапазон действия движения
все спортивные люди, если у них нет
достаточно гибкости мобильности шансы
их ранние ранние очень
очень скоро
нижняя линия Фитнес — это не просто
что это похоже , что это больше о том ,
активный не думаю , что вы можете воспользоваться одним
час, а затем не осуществлять или не двигаться
вообще нормально не работает таким образом
это о том, чтобы вы делали свою кровь
каждые шесть месяцев, и у вас есть
хороший отчет о крови гарантирует, что вы
нет дефицита питания
как b12 и витамин D, и все это
это просто о
старость изящно благодарит вас
[Аплодисменты]
Please follow and like us:
Be First to Comment