если я спрошу вас, что вы видите
когда ты смотришь на экран позади меня
ничего или черный прямоугольник не будет
правильные ответы, но что, если я попрошу вас
визуализировать что-то, давайте сделаем короткий
упражнение визуализирует удивительный ужин
завтра увидеть его в вашем воображении
испытывайте это своими чувствами, если
Вы хотите, чтобы аромат аромат прекрасно
жарко или холодно, может быть, звук шипение или
клик, но визуализация поможет вам
создать будущее, которое вы хотите рассмотреть
цитата визуализировать успех, если вы хотите
не получается
визуализировать успех, если вы хотите потерпеть неудачу
это название статьи Дэвида
DeSalvo опубликовано в журнале Forbes a
Несколько лет назад титул занял меня
сюрприз Я клинический психолог a
психотерапевт — тренер по жизни, и я знаком
с исследованиями по визуализации я
видел, насколько ценным это может быть для многих
люди в то же время согласны с тем, что
своей
визуализации недостаточно для создания
удачный обед или что-то еще, кроме
если есть ингредиент, который вы можете добавить к
визуализации, что существенно
увеличивает свою силу, и что, если
ингредиент — это то, что у вас уже есть
в своем опыте в вещах, которые вы делаете
каждый день сегодня я расскажу вам
что я думаю, что этот ингредиент является детальным
в
подробно Муза, столь же точное, как и вы
может о том, что вы хотите, это означает
планирование конкретных шагов к
назначения, а затем
это место назначения — важная жизнь
цели или вкусного обеда и где
делает эта деталь приходит от это
следующая и действительно захватывающая часть, потому что
это уже есть в вас
сильные стороны и ресурсы, которые у вас уже есть
в том, что вы уже делаете, и
потому что всегда легче делать то, что
уже в вашем репертуаре, как только вы
узнайте и коснитесь тех вещей, которые
процесс взлетает Мне нравится думать о
это с точки зрения метафоры, которую я занимаю
от моего коллеги Терри Пасео, который
практики в Колорадо, где много
люди лыжи, но вам не обязательно быть
отличный лыжник, чтобы оценить этот образ
когда вы катаетесь на лыжах , это действительно хорошо
идея не удариться о деревья, но если
есть дерево, и вы тоже смотрите на него
ваше тело может направиться к
дерево, так что не смотрите только на дерево, см.
больший фокус картины на пути
что чистое пространство между
деревья опираются на один путь, чем на другое использование
ваше равновесие, ваше суждение использует ваши
снаряжение ваших лыж ваших полюсов и
это своего рода метафора жизни
к месту назначения и использовать
особенности в вашей
навыки и инструменты, которые помогут вам добраться туда
есть так много удивительных историй, что
Проиллюстрируем
мощность деталей с примерами, которые варьируются
от, казалось бы, ничем не примечательного на одном
руки к глубоким и острым на
другое Я хочу рассказать вам всего несколько
первая история о психологии
эксперимент, проведенный с некоторым колледжем
студентов в декабре только
перед рождественским перерывом психолог
Питер Гольвицер и Вероника
Brandstatter дал каждому из своих подданных
конверт со следующим
инструкции вы должны написать яркие
сообщите о том, как вы провели Рождество
как вы к этому относились и как это
по сравнению с вашими ожиданиями относительно того, как
Сочельник должен быть им
должен сделать это и отправить его обратно
в течение 48 часов со дня Рождества
половина предметов конверт
включая другую страницу, это был короткий
формы, чтобы закончить и включить
который попросил их указать, когда
эти 48 часов они напишут
отчет и где они это сделают, как
Я буду в спальне у бабушки
после рождественского обеда, пока дети
играть на улице или у меня есть 9 утра
рейс из Сан- Диего в JFK в декабре
26 и я сделаю это в самолете или
независимо от того, какая страница была единственной
разница между двумя группами, так как
многие люди действительно писали отчет
и отправил его обратно в течение 48 часов
окна была драматическая разница
между группами людей, которые
только получил инструкции для выполнения задачи
около 30 процентов из них сделали его
тех, кого попросили взять пять дополнительных
минут заранее , чтобы указать выигрыш
и где более 70%
большая схема написания вещей
вниз, что
в канун Рождества не меняется жизнь
но если детальное планирование может сделать такой
большая разница с чем-то, что
малые представьте, что он может сделать для
что-то более важное, когда вы
перевод активов в вашу жизнь
доверять или решать, как начать
сложный разговор, который вы
избегая подробностей, поддерживает
совершенно другое
История Виктора Франкла была австрийской
невропатологом и психиатром в 1942 году он
был также рабом в
концентрационный лагерь один зимний день в
Польша он был вынужденным маршем с
других заключенных он был болен и
недоедает , и он упал в снеге
охранники избили Франкеля с клубом и
приказал ему встать на ноги
он не мог также знать, что если бы он не
он будет оставлен там, чтобы умереть и
тогда Франкель не предвидел себя в
Польша не в снегу, а в лекции
зал на подиуме он доставлял
блестящая лекция о том, как некоторые
заключенным удалось как-то выжить
как он боролся
через снег он составил детали
его лекции в уме Франкеля
пережил марш в день войны
вперед почти 50 лет Виктор Франкль
только что закончил доставку
эта речь у него возникает
Овация аудитории 7000 в моем
Я иногда слышу, как люди говорят, что они
чувствовать себя как заключенные в прошлом для меня
история Виктора Франкла открывает
альтернативная возможность будущего или вашего
подробное видение этого
настоящее и иногда это может помочь вам
превзойти прошлое следующий рассказ приходит
от решения, ориентированного на терапию
психотерапевт Стив ДеШазер говорил
с новым клиентом я его буду называть
Карл — человек, который был глубоко угнетен
поскольку потеря ноги в промышленном
несчастная жизнь казалась пустой Карлу
DeShazer редко покидал свою спальню
Карл мог представить себе будущее, которое хотел
он сознательно использовал язык
чудеса, которые он сказал, представьте, что сегодня вечером
когда ты спишь, происходит чудо
ты просыпаешься завтра утром, что
первое, что отличается
Карл ответил, что у него будет
назад ДеШазер кивнул в ответ
имеет смысл после того, как все , что он попросил
чудо ДеШазер и Карл были мужчинами
который сказал, что важно, и не более
Карл некоторое время молчал
ДеШазер тоже молчал, а Карл говорил
он сказал , что пойдет на кухню
и снова позавтракать, ДеШазер кивнул
и затем спросил, что сделает карл дальше
и после этого один вопрос одновременно
в запросе добавлена подробная информация о
что еще сделал бы Карл, а потом
как эти вещи будут иметь значение
а затем о кусках этого сценария
которые уже начали происходить
Карл больше не упоминал о получении
его нога назад Карл понял, что
чуда они говорили о том,
он знал, что психотерапия не
регенерировать разорванные части тела, и он
обнаружил, что ему не нужно ждать
ибо его оригинальное чудо случится
использовать повседневную деятельность в качестве степпинга
камни для жизни, достойной жизни
иногда я предлагаю людям визуализировать
если они желают увидеть слайд-шоу
хорошая деталь в своей собственной жизни , это
быстрый темп изображений слов audio
видео клипы в произвольном порядке
см. коллаж из подробных интересных вещей, которые вы
уже есть в вашей жизни
есть фотографии людей, которые любят
вы и поддерживаете некоторые из клипов
вас в лучшем случае
делать то, что вы любите в этом сладком
где вы находитесь на одном
вы делаете, и время почти исчезает
есть изображения, которые захватывают что-то
особенно о вас, это может быть ваш
емкость для подключения и
одна и та же
Пейдж с другим человеком или с
страсть к приключениям, что еще замечают
изображение или подпись или момент из
ваша жизнь , как это происходит в фокус вашего
слайд — шоу потоков других клипов слишком
есть время, когда вы сделали жесткий выбор
а затем обнял его,
когда вы знали, что пришло время позволить
пойдите, и вы пошли в другом направлении
вы видите время, когда вы были осторожны
когда вы использовали свою хорошую здоровую осторожность
день, когда вы разрешили дополнительное время только в
и рады, что вы сделали время, когда вы
сделал , что резервный план Есть
моменты, когда вы просто продолжали идти
буквально или образно время, когда
вы запыхались, и мне казалось, что
Вы не могли бы пойти вокруг еще одного
и вы продолжали читать, что
гора и, в конце концов, добрался до вершины
время, когда вы появились на работу или
школа, когда каждая кость в вашем теле
не хотел, может быть, в то время, когда вы
потерял его или взорвал, а затем сделал то, что вы
должен был сделать, чтобы исправить это время, когда жизнь
пошел wop-wop, и вы обнаружили
гибкость или устойчивость вы не
знайте, что у вас было время силы или
умение или деталь из другого места в
ваша жизнь возникла именно тогда, когда вы
он нуждался в этом, возможно, вместо того, чтобы говорить
визуализировать успех , если вы хотите , чтобы мы не в состоянии
Можно сказать себе препятствие , и вашему
вокруг них, если вы хотите добиться успеха
стратегию о том, как вы можете
из этих препятствий со стороны возникающих в
первое место
планируйте, как вы будете перемещаться по
которые, вероятно, будут там, и если
Есть проблемы , вы не можете предсказать ,
заранее или , если есть потеря не что
вы будете выяснить , что делать , что вы
будет заботиться о себе , а затем перейти
чтобы написать хорошую следующую главу I
предложите это уравнение, ваше видение
будущее, которое вы хотите, и подробные детали, которые
включает предвосхищающие препятствия и
используя свои сильные стороны для создания путей
вокруг них равно дороге к вашему
как мы сворачиваем, я приглашаю вас
представить, что на следующей неделе и
вы вернулись в свой мир дома или
работа или школа, и вы чувствуете
вдохновленные и подпитываемые некоторыми из этих
идеи, которые вы делаете всегда
и есть разница.
сверкающие моменты случаются немного
чаще всего с жизнью
более эластичный, когда вы проскальзываете, это не
разблокировать сделку, потому что вы возвращаетесь
на трассе намного раньше вы больше
ясность о том, что вы действительно хотите и
шаги, которые реально необходимы для
там, и когда вы добавляете детали, вы видите, как
много решения здание развивающегося
отладка подключения уже
делать на одном уровне
некоторые из тех вещей, которые вы делаете каждый день
могут казаться обычными на другом уровне, они
необычны, поэтому оставайтесь на курсе
сделайте следующий шаг и назовите
путь к следующему, а затем другому и
то другой, потому что это маленький
материал, который делает большой материал случаем
Спасибо
[Аплодисменты]
когда ты смотришь на экран позади меня
ничего или черный прямоугольник не будет
правильные ответы, но что, если я попрошу вас
визуализировать что-то, давайте сделаем короткий
упражнение визуализирует удивительный ужин
завтра увидеть его в вашем воображении
испытывайте это своими чувствами, если
Вы хотите, чтобы аромат аромат прекрасно
жарко или холодно, может быть, звук шипение или
клик, но визуализация поможет вам
создать будущее, которое вы хотите рассмотреть
цитата визуализировать успех, если вы хотите
не получается
визуализировать успех, если вы хотите потерпеть неудачу
это название статьи Дэвида
DeSalvo опубликовано в журнале Forbes a
Несколько лет назад титул занял меня
сюрприз Я клинический психолог a
психотерапевт — тренер по жизни, и я знаком
с исследованиями по визуализации я
видел, насколько ценным это может быть для многих
люди в то же время согласны с тем, что
своей
визуализации недостаточно для создания
удачный обед или что-то еще, кроме
если есть ингредиент, который вы можете добавить к
визуализации, что существенно
увеличивает свою силу, и что, если
ингредиент — это то, что у вас уже есть
в своем опыте в вещах, которые вы делаете
каждый день сегодня я расскажу вам
что я думаю, что этот ингредиент является детальным
в
подробно Муза, столь же точное, как и вы
может о том, что вы хотите, это означает
планирование конкретных шагов к
назначения, а затем
это место назначения — важная жизнь
цели или вкусного обеда и где
делает эта деталь приходит от это
следующая и действительно захватывающая часть, потому что
это уже есть в вас
сильные стороны и ресурсы, которые у вас уже есть
в том, что вы уже делаете, и
потому что всегда легче делать то, что
уже в вашем репертуаре, как только вы
узнайте и коснитесь тех вещей, которые
процесс взлетает Мне нравится думать о
это с точки зрения метафоры, которую я занимаю
от моего коллеги Терри Пасео, который
практики в Колорадо, где много
люди лыжи, но вам не обязательно быть
отличный лыжник, чтобы оценить этот образ
когда вы катаетесь на лыжах , это действительно хорошо
идея не удариться о деревья, но если
есть дерево, и вы тоже смотрите на него
ваше тело может направиться к
дерево, так что не смотрите только на дерево, см.
больший фокус картины на пути
что чистое пространство между
деревья опираются на один путь, чем на другое использование
ваше равновесие, ваше суждение использует ваши
снаряжение ваших лыж ваших полюсов и
это своего рода метафора жизни
к месту назначения и использовать
особенности в вашей
навыки и инструменты, которые помогут вам добраться туда
есть так много удивительных историй, что
Проиллюстрируем
мощность деталей с примерами, которые варьируются
от, казалось бы, ничем не примечательного на одном
руки к глубоким и острым на
другое Я хочу рассказать вам всего несколько
первая история о психологии
эксперимент, проведенный с некоторым колледжем
студентов в декабре только
перед рождественским перерывом психолог
Питер Гольвицер и Вероника
Brandstatter дал каждому из своих подданных
конверт со следующим
инструкции вы должны написать яркие
сообщите о том, как вы провели Рождество
как вы к этому относились и как это
по сравнению с вашими ожиданиями относительно того, как
Сочельник должен быть им
должен сделать это и отправить его обратно
в течение 48 часов со дня Рождества
половина предметов конверт
включая другую страницу, это был короткий
формы, чтобы закончить и включить
который попросил их указать, когда
эти 48 часов они напишут
отчет и где они это сделают, как
Я буду в спальне у бабушки
после рождественского обеда, пока дети
играть на улице или у меня есть 9 утра
рейс из Сан- Диего в JFK в декабре
26 и я сделаю это в самолете или
независимо от того, какая страница была единственной
разница между двумя группами, так как
многие люди действительно писали отчет
и отправил его обратно в течение 48 часов
окна была драматическая разница
между группами людей, которые
только получил инструкции для выполнения задачи
около 30 процентов из них сделали его
тех, кого попросили взять пять дополнительных
минут заранее , чтобы указать выигрыш
и где более 70%
большая схема написания вещей
вниз, что
в канун Рождества не меняется жизнь
но если детальное планирование может сделать такой
большая разница с чем-то, что
малые представьте, что он может сделать для
что-то более важное, когда вы
перевод активов в вашу жизнь
доверять или решать, как начать
сложный разговор, который вы
избегая подробностей, поддерживает
совершенно другое
История Виктора Франкла была австрийской
невропатологом и психиатром в 1942 году он
был также рабом в
концентрационный лагерь один зимний день в
Польша он был вынужденным маршем с
других заключенных он был болен и
недоедает , и он упал в снеге
охранники избили Франкеля с клубом и
приказал ему встать на ноги
он не мог также знать, что если бы он не
он будет оставлен там, чтобы умереть и
тогда Франкель не предвидел себя в
Польша не в снегу, а в лекции
зал на подиуме он доставлял
блестящая лекция о том, как некоторые
заключенным удалось как-то выжить
как он боролся
через снег он составил детали
его лекции в уме Франкеля
пережил марш в день войны
вперед почти 50 лет Виктор Франкль
только что закончил доставку
эта речь у него возникает
Овация аудитории 7000 в моем
Я иногда слышу, как люди говорят, что они
чувствовать себя как заключенные в прошлом для меня
история Виктора Франкла открывает
альтернативная возможность будущего или вашего
подробное видение этого
настоящее и иногда это может помочь вам
превзойти прошлое следующий рассказ приходит
от решения, ориентированного на терапию
психотерапевт Стив ДеШазер говорил
с новым клиентом я его буду называть
Карл — человек, который был глубоко угнетен
поскольку потеря ноги в промышленном
несчастная жизнь казалась пустой Карлу
DeShazer редко покидал свою спальню
Карл мог представить себе будущее, которое хотел
он сознательно использовал язык
чудеса, которые он сказал, представьте, что сегодня вечером
когда ты спишь, происходит чудо
ты просыпаешься завтра утром, что
первое, что отличается
Карл ответил, что у него будет
назад ДеШазер кивнул в ответ
имеет смысл после того, как все , что он попросил
чудо ДеШазер и Карл были мужчинами
который сказал, что важно, и не более
Карл некоторое время молчал
ДеШазер тоже молчал, а Карл говорил
он сказал , что пойдет на кухню
и снова позавтракать, ДеШазер кивнул
и затем спросил, что сделает карл дальше
и после этого один вопрос одновременно
в запросе добавлена подробная информация о
что еще сделал бы Карл, а потом
как эти вещи будут иметь значение
а затем о кусках этого сценария
которые уже начали происходить
Карл больше не упоминал о получении
его нога назад Карл понял, что
чуда они говорили о том,
он знал, что психотерапия не
регенерировать разорванные части тела, и он
обнаружил, что ему не нужно ждать
ибо его оригинальное чудо случится
использовать повседневную деятельность в качестве степпинга
камни для жизни, достойной жизни
иногда я предлагаю людям визуализировать
если они желают увидеть слайд-шоу
хорошая деталь в своей собственной жизни , это
быстрый темп изображений слов audio
видео клипы в произвольном порядке
см. коллаж из подробных интересных вещей, которые вы
уже есть в вашей жизни
есть фотографии людей, которые любят
вы и поддерживаете некоторые из клипов
вас в лучшем случае
делать то, что вы любите в этом сладком
где вы находитесь на одном
вы делаете, и время почти исчезает
есть изображения, которые захватывают что-то
особенно о вас, это может быть ваш
емкость для подключения и
одна и та же
Пейдж с другим человеком или с
страсть к приключениям, что еще замечают
изображение или подпись или момент из
ваша жизнь , как это происходит в фокус вашего
слайд — шоу потоков других клипов слишком
есть время, когда вы сделали жесткий выбор
а затем обнял его,
когда вы знали, что пришло время позволить
пойдите, и вы пошли в другом направлении
вы видите время, когда вы были осторожны
когда вы использовали свою хорошую здоровую осторожность
день, когда вы разрешили дополнительное время только в
и рады, что вы сделали время, когда вы
сделал , что резервный план Есть
моменты, когда вы просто продолжали идти
буквально или образно время, когда
вы запыхались, и мне казалось, что
Вы не могли бы пойти вокруг еще одного
и вы продолжали читать, что
гора и, в конце концов, добрался до вершины
время, когда вы появились на работу или
школа, когда каждая кость в вашем теле
не хотел, может быть, в то время, когда вы
потерял его или взорвал, а затем сделал то, что вы
должен был сделать, чтобы исправить это время, когда жизнь
пошел wop-wop, и вы обнаружили
гибкость или устойчивость вы не
знайте, что у вас было время силы или
умение или деталь из другого места в
ваша жизнь возникла именно тогда, когда вы
он нуждался в этом, возможно, вместо того, чтобы говорить
визуализировать успех , если вы хотите , чтобы мы не в состоянии
Можно сказать себе препятствие , и вашему
вокруг них, если вы хотите добиться успеха
стратегию о том, как вы можете
из этих препятствий со стороны возникающих в
первое место
планируйте, как вы будете перемещаться по
которые, вероятно, будут там, и если
Есть проблемы , вы не можете предсказать ,
заранее или , если есть потеря не что
вы будете выяснить , что делать , что вы
будет заботиться о себе , а затем перейти
чтобы написать хорошую следующую главу I
предложите это уравнение, ваше видение
будущее, которое вы хотите, и подробные детали, которые
включает предвосхищающие препятствия и
используя свои сильные стороны для создания путей
вокруг них равно дороге к вашему
как мы сворачиваем, я приглашаю вас
представить, что на следующей неделе и
вы вернулись в свой мир дома или
работа или школа, и вы чувствуете
вдохновленные и подпитываемые некоторыми из этих
идеи, которые вы делаете всегда
и есть разница.
сверкающие моменты случаются немного
чаще всего с жизнью
более эластичный, когда вы проскальзываете, это не
разблокировать сделку, потому что вы возвращаетесь
на трассе намного раньше вы больше
ясность о том, что вы действительно хотите и
шаги, которые реально необходимы для
там, и когда вы добавляете детали, вы видите, как
много решения здание развивающегося
отладка подключения уже
делать на одном уровне
некоторые из тех вещей, которые вы делаете каждый день
могут казаться обычными на другом уровне, они
необычны, поэтому оставайтесь на курсе
сделайте следующий шаг и назовите
путь к следующему, а затем другому и
то другой, потому что это маленький
материал, который делает большой материал случаем
Спасибо
[Аплодисменты]
Please follow and like us:
Be First to Comment