se dovessi chiederti cosa vedi
quando guardi lo schermo dietro di me
nulla o un rettangolo nero sarebbe
risposte corrette ma cosa succede se ti ho chiesto
per visualizzare qualcosa facciamo un breve
esercizio visualizzare una cena straordinaria
domani vede con gli occhi della mente
sperimentalo con gli altri tuoi sensi se
desideri l’aroma il sapore perfettamente
caldo o freddo, forse il suono è sfrigolante o
un clink ma la visualizzazione può aiutarti
crea il futuro che vuoi considerare
quote visualizza il successo se vuoi
fallire è giusto
visualizza il successo se vuoi fallire
questo è il titolo di un articolo di David
DeSalvo pubblicato nella rivista Forbes a
alcuni anni fa il titolo mi prese da
sorpresa Sono uno psicologo clinico a
terapeuta un life coach e mi è familiare
con la ricerca sulla visualizzazione che ho
visto quanto può essere prezioso per molti
persone allo stesso tempo sono d’accordo
propria
la visualizzazione non è sufficiente per creare
cena di successo o nient’altro che cosa
se c’è un ingrediente che puoi aggiungere a
visualizzazione che sostanzialmente
aumenta il suo potere e cosa succede se questo
l’ingrediente è qualcosa che hai già
nella tua esperienza in cose che fai
ogni giorno oggi te lo dirò
che penso che l’ingrediente sia dettaglio
a
in dettaglio Muse è precisa come te
può su quello che vuoi che significhi
pianificazione di passaggi specifici per il tuo
destinazione e poi portarli se
quella destinazione è una vita importante
obiettivo o una cena deliziosa e dove
questo dettaglio viene da quello è il
prossima e parte davvero eccitante perché
è già lì dentro di te
punti di forza e risorse che hai già
nella roba che stai già facendo e
perché è sempre più facile fare ciò che è
già nel tuo repertorio una volta
riconoscere e attingere a quelle cose
il processo decolla mi piace pensare
in termini di metafora che prendo in prestito
dal mio collega Terry Paseo che
pratiche in Colorado dove un sacco di
le persone sciano ma non devi essere un
grande sciatore per apprezzare questa immagine
quando sciate è davvero bello
idea di non imbattersi in alberi ma se
c’è un albero e lo guardi anche tu
molto il tuo corpo potrebbe orientare verso il
albero quindi non guardare solo l’albero vedi
l’immagine più grande si concentra sul percorso
che avvolge lo spazio libero tra il
gli alberi si inclinano in un modo rispetto agli altri usi
il tuo equilibrio il tuo giudizio usa il tuo
equipaggia gli sci ai tuoi poli e
è una specie di metafora per la vita
verso la tua destinazione e usa il
caratteristiche speciali il dettaglio nel tuo
abilità e strumenti per aiutarti ad arrivare
ci sono così tante storie incredibili che
illustrare il
potere di dettaglio con esempi che variano
dall’apparentemente insignificante su uno
mano al profondo e toccante sul
altro voglio dirvi solo alcuni dei
la prima storia riguarda una psicologia
esperimento fatto con un college
laurearne uno a dicembre solo
prima di Natale pausa psicologo
Peter gollwitzer e Veronica
Brandstatter ha dato a ciascuno dei loro soggetti
una busta con il seguente
istruzioni per scrivere un vivido
riferisci su come hai trascorso la vigilia di Natale
come ti sei sentito su di esso e come
rispetto alle vostre aspettative su come
Dovevano essere la vigilia di Natale
dovrebbe fare questo e spedirlo indietro
entro 48 ore dalla vigilia di Natale per
metà dei soggetti la busta
inclusa un’altra pagina era un breve
modulo per completare e girare a destra quindi
che ha chiesto loro di specificare quando durante
quelle 48 ore avrebbero scritto il
relazione e dove avrebbero farlo come
Sarò nella camera da letto da mia nonna
dopo il pranzo di Natale mentre i bambini sono
giocare fuori o ho un 9 am
volo da San Diego a JFK a dicembre
26 e lo farò sull’aereo o
qualunque fosse quella pagina era l’unica
differenza tra i due gruppi, quindi come
molte persone hanno effettivamente scritto il rapporto
e spedito indietro entro le 48 ore
finestra c’era una differenza drammatica
tra i gruppi di persone che
ho solo le istruzioni per eseguire l’operazione
circa il 30 percento di loro ha fatto fuori
quelli a cui è stato chiesto di prendere cinque extra
minuti prima per specificare la vittoria
e dove più del 70% lo ha fatto
il più grande schema di cose che scrivono
giù cosa
fatto alla vigilia di Natale non è la vita che cambia
ma se la pianificazione dettagliata può rendere tale
grande differenza con qualcosa che
piccola immagina cosa può fare
qualcosa di più importante quando sei
trasferendo risorse nel tuo vivere
fidati o decidere come iniziare
conversazione difficile che sei stato
evitare i dettagli supporta cose simili
assolutamente fare la differenza un altro
storia Viktor Frankl era un austriaco
neurologo e psichiatra nel 1942 lui
era anche un schiavo in un
campo di concentramento un giorno d’inverno in
Polonia era in una marcia forzata con
altri prigionieri era malato e
malnutrito e cadde nella neve il
le guardie hanno battuto Frankel con un club e
gli ordinò di alzarsi in piedi lui
non poteva anche sapere che se non l’ avesse fatto
sarebbe stato lasciato là fuori a morire e
poi Frankel si è previsto non in
Polonia non nella neve ma in una conferenza
sala sul podio che stava consegnando a
brillante lezione su come alcuni
i prigionieri sono riusciti a sopravvivere in qualche modo lui
inciampò in piedi mentre lottava
attraverso la neve ha composto i dettagli
della sua lezione nella sua mente Frankel
sopravvissuto al marzo il giorno della guerra veloce
avanti quasi 50 anni Viktor Frankl
ha appena finito di consegnare
quel discorso ha una posizione in piedi
ovation da un pubblico di 7.000 nel mio
lavoro a volte sento dire dalla gente
mi sento prigioniero del passato per me
la storia di Viktor Frankl si apre a
possibilità alternativa il futuro o il tuo
visione dettagliata di esso può modellare il
presente e qualche volta può aiutarti
trascendi il passato arriva la prossima storia
dalla terapia focalizzata sulla soluzione
il terapeuta steve DeShazer stava parlando
con un nuovo cliente lo chiamerò
Carl un uomo che era profondamente depresso
da perdere una gamba in un industriale
la vita dell’incidente sembrava vuota a Carl lui
Raramente lasciò la sua camera da letto DeShazer chiesto
Carl per immaginare il futuro che voleva e
ha deliberatamente usato il linguaggio di
Miracoli ha detto che immagina quella sera
mentre stai dormendo accade un miracolo
ti svegli è domani mattina cosa c’è
la prima cosa è diversa
Carl ha risposto che avrebbe avuto il suo
DeShazer fece un cenno con la testa in risposta
aveva senso dopo tutto quello che aveva chiesto a
miracolo DeShazer e Carl erano entrambi uomini
chi ha detto cosa era importante e non di più
Carl rimase in silenzio per un po ‘
Anche DeShazer tacque, poi parlò Carl
ha detto che sarebbe andato giù in cucina
e fare di nuovo la colazione. DeShazer annuì
e poi ha chiesto cosa avrebbe fatto Carl dopo
e dopo quella domanda alla volta
l’inchiesta ha aggiunto dettagli in primo luogo
cos’altro potrebbe fare Carl e poi circa
come quelle cose farebbero la differenza
e poi su pezzi di questo scenario
che stavano già iniziando ad accadere
Carl non fece più menzione di ottenere
la sua gamba posteriore Carl capito che tipo
miracolo di cui stavano parlando
sapeva che la psicoterapia no
rigenerare parti del corpo mozzate e lui
scoprì che non doveva aspettare
per il suo miracolo originale
usa le attività quotidiane come fare un passo
pietre per una vita degna di essere vissuta
a volte invito le persone a visualizzare
se desiderano un tipo di slideshow del
buon dettaglio nelle loro vite questo è un
flusso veloce di immagini parole audio
clip video in nessun ordine particolare si
vedere un collage di dettagli interessanti per te
già hai già nella tua vita
ci sono foto delle persone che amano
te e ti supportano alcuni dei clip
sei di te al meglio
fare qualcosa che ami in quel dolce
individuare dove sei tutt’uno con cosa
lo stai facendo e il tempo scompare quasi
ci sono immagini che catturano qualcosa
speciale su di te potrebbe essere il tuo
capacità di connessione e di essere sul
stesso
Paige con un’altra persona o la tua
passione per l’avventura che altro nota
un’immagine o didascalia o un momento da
la tua vita come si mette a fuoco il tuo
la presentazione trasmette anche altre clip
c’è il tempo in cui hai fatto una scelta difficile
e poi abbracciato c’è anche quello
momento in cui sapevi che era tempo di lasciarlo
vai e sei andato in una direzione diversa
vedi il tempo in cui stavi attento
quando hai usato la tua buona prudenza salutare
il giorno in cui hai concesso un tempo extra solo in
caso e sono contento che tu abbia fatto il tuo tempo
fatto quel piano di riserva ci sono i
momenti in cui hai continuato ad andare avanti
letteralmente o figurativamente il tempo in cui
eri senza fiato e sembrava
non potevi andare in giro ancora
switchback e continuavi a leggerlo
montagna e alla fine è arrivato in cima
la volta che ti sei presentato per lavoro o
scuola quando ogni osso nel tuo corpo
non volevo forse in quel momento
lo hai perso o fatto esplodere e poi hai fatto ciò che
doveva fare per aggiustarlo il momento in cui la vita
è andato wop-wop e tu hai scoperto
flessibilità o resilienza che non hai
sai che hai avuto il tempo della forza o
abilità o dettagli da un altro posto in
la tua vita è emersa esattamente quando tu
ne aveva bisogno , forse invece di dire
visualizzare il successo, se si vuole riuscire noi
potrebbe dire visualizzare ostacoli e il tuo
intorno a loro se vuoi avere successo
stratega su come potresti mantenerne un po ‘
di quegli ostacoli derivanti dal
primo posto
pianifica come navigherai attraverso il
quelli che probabilmente ci saranno e se
ci sono sfide che non puoi prevedere
in anticipo o se c’è perdita no
capirai cosa fare di te
si prenderà cura di te e poi andrà
per scrivere un buon capitolo successivo I
proponi a questa equazione la tua visione del
futuro vuoi più dettaglio dettaglio che
include anticipare gli ostacoli e
usando i tuoi punti di forza per creare percorsi
intorno a loro è uguale la strada per la tua
destinazione mentre finiamo ti invito
immaginare che sia la prossima settimana e
sei di nuovo nel tuo mondo a casa o
lavoro o scuola e ti senti
ispirato e stimolato da alcuni di questi
idee che stai facendo sempre le cose
fare e c’è anche una differenza
momenti scintillanti stanno accadendo un po ‘
più spesso con la roba della vita che sei
più resistente quando si scivola non è un
Affrontare l’affare perché stai tornando
in pista tanto prima hai di più
chiarezza su ciò che vuoi veramente e
i passi realisticamente necessari per ottenere
lì e mentre aggiungi i dettagli vedi come
molto sviluppo di soluzioni
debug che ti connette già
fare su un unico livello
alcune di quelle cose che fai ogni giorno
può sembrare ordinario su un altro livello che
sono straordinari, quindi segui il corso
fai quel passo successivo e lascia che punti il
via al prossimo e poi un altro e
poi un altro perché è il piccolo
cose che fanno succedere le cose grandi
grazie
[Applausi]
quando guardi lo schermo dietro di me
nulla o un rettangolo nero sarebbe
risposte corrette ma cosa succede se ti ho chiesto
per visualizzare qualcosa facciamo un breve
esercizio visualizzare una cena straordinaria
domani vede con gli occhi della mente
sperimentalo con gli altri tuoi sensi se
desideri l’aroma il sapore perfettamente
caldo o freddo, forse il suono è sfrigolante o
un clink ma la visualizzazione può aiutarti
crea il futuro che vuoi considerare
quote visualizza il successo se vuoi
fallire è giusto
visualizza il successo se vuoi fallire
questo è il titolo di un articolo di David
DeSalvo pubblicato nella rivista Forbes a
alcuni anni fa il titolo mi prese da
sorpresa Sono uno psicologo clinico a
terapeuta un life coach e mi è familiare
con la ricerca sulla visualizzazione che ho
visto quanto può essere prezioso per molti
persone allo stesso tempo sono d’accordo
propria
la visualizzazione non è sufficiente per creare
cena di successo o nient’altro che cosa
se c’è un ingrediente che puoi aggiungere a
visualizzazione che sostanzialmente
aumenta il suo potere e cosa succede se questo
l’ingrediente è qualcosa che hai già
nella tua esperienza in cose che fai
ogni giorno oggi te lo dirò
che penso che l’ingrediente sia dettaglio
a
in dettaglio Muse è precisa come te
può su quello che vuoi che significhi
pianificazione di passaggi specifici per il tuo
destinazione e poi portarli se
quella destinazione è una vita importante
obiettivo o una cena deliziosa e dove
questo dettaglio viene da quello è il
prossima e parte davvero eccitante perché
è già lì dentro di te
punti di forza e risorse che hai già
nella roba che stai già facendo e
perché è sempre più facile fare ciò che è
già nel tuo repertorio una volta
riconoscere e attingere a quelle cose
il processo decolla mi piace pensare
in termini di metafora che prendo in prestito
dal mio collega Terry Paseo che
pratiche in Colorado dove un sacco di
le persone sciano ma non devi essere un
grande sciatore per apprezzare questa immagine
quando sciate è davvero bello
idea di non imbattersi in alberi ma se
c’è un albero e lo guardi anche tu
molto il tuo corpo potrebbe orientare verso il
albero quindi non guardare solo l’albero vedi
l’immagine più grande si concentra sul percorso
che avvolge lo spazio libero tra il
gli alberi si inclinano in un modo rispetto agli altri usi
il tuo equilibrio il tuo giudizio usa il tuo
equipaggia gli sci ai tuoi poli e
è una specie di metafora per la vita
verso la tua destinazione e usa il
caratteristiche speciali il dettaglio nel tuo
abilità e strumenti per aiutarti ad arrivare
ci sono così tante storie incredibili che
illustrare il
potere di dettaglio con esempi che variano
dall’apparentemente insignificante su uno
mano al profondo e toccante sul
altro voglio dirvi solo alcuni dei
la prima storia riguarda una psicologia
esperimento fatto con un college
laurearne uno a dicembre solo
prima di Natale pausa psicologo
Peter gollwitzer e Veronica
Brandstatter ha dato a ciascuno dei loro soggetti
una busta con il seguente
istruzioni per scrivere un vivido
riferisci su come hai trascorso la vigilia di Natale
come ti sei sentito su di esso e come
rispetto alle vostre aspettative su come
Dovevano essere la vigilia di Natale
dovrebbe fare questo e spedirlo indietro
entro 48 ore dalla vigilia di Natale per
metà dei soggetti la busta
inclusa un’altra pagina era un breve
modulo per completare e girare a destra quindi
che ha chiesto loro di specificare quando durante
quelle 48 ore avrebbero scritto il
relazione e dove avrebbero farlo come
Sarò nella camera da letto da mia nonna
dopo il pranzo di Natale mentre i bambini sono
giocare fuori o ho un 9 am
volo da San Diego a JFK a dicembre
26 e lo farò sull’aereo o
qualunque fosse quella pagina era l’unica
differenza tra i due gruppi, quindi come
molte persone hanno effettivamente scritto il rapporto
e spedito indietro entro le 48 ore
finestra c’era una differenza drammatica
tra i gruppi di persone che
ho solo le istruzioni per eseguire l’operazione
circa il 30 percento di loro ha fatto fuori
quelli a cui è stato chiesto di prendere cinque extra
minuti prima per specificare la vittoria
e dove più del 70% lo ha fatto
il più grande schema di cose che scrivono
giù cosa
fatto alla vigilia di Natale non è la vita che cambia
ma se la pianificazione dettagliata può rendere tale
grande differenza con qualcosa che
piccola immagina cosa può fare
qualcosa di più importante quando sei
trasferendo risorse nel tuo vivere
fidati o decidere come iniziare
conversazione difficile che sei stato
evitare i dettagli supporta cose simili
assolutamente fare la differenza un altro
storia Viktor Frankl era un austriaco
neurologo e psichiatra nel 1942 lui
era anche un schiavo in un
campo di concentramento un giorno d’inverno in
Polonia era in una marcia forzata con
altri prigionieri era malato e
malnutrito e cadde nella neve il
le guardie hanno battuto Frankel con un club e
gli ordinò di alzarsi in piedi lui
non poteva anche sapere che se non l’ avesse fatto
sarebbe stato lasciato là fuori a morire e
poi Frankel si è previsto non in
Polonia non nella neve ma in una conferenza
sala sul podio che stava consegnando a
brillante lezione su come alcuni
i prigionieri sono riusciti a sopravvivere in qualche modo lui
inciampò in piedi mentre lottava
attraverso la neve ha composto i dettagli
della sua lezione nella sua mente Frankel
sopravvissuto al marzo il giorno della guerra veloce
avanti quasi 50 anni Viktor Frankl
ha appena finito di consegnare
quel discorso ha una posizione in piedi
ovation da un pubblico di 7.000 nel mio
lavoro a volte sento dire dalla gente
mi sento prigioniero del passato per me
la storia di Viktor Frankl si apre a
possibilità alternativa il futuro o il tuo
visione dettagliata di esso può modellare il
presente e qualche volta può aiutarti
trascendi il passato arriva la prossima storia
dalla terapia focalizzata sulla soluzione
il terapeuta steve DeShazer stava parlando
con un nuovo cliente lo chiamerò
Carl un uomo che era profondamente depresso
da perdere una gamba in un industriale
la vita dell’incidente sembrava vuota a Carl lui
Raramente lasciò la sua camera da letto DeShazer chiesto
Carl per immaginare il futuro che voleva e
ha deliberatamente usato il linguaggio di
Miracoli ha detto che immagina quella sera
mentre stai dormendo accade un miracolo
ti svegli è domani mattina cosa c’è
la prima cosa è diversa
Carl ha risposto che avrebbe avuto il suo
DeShazer fece un cenno con la testa in risposta
aveva senso dopo tutto quello che aveva chiesto a
miracolo DeShazer e Carl erano entrambi uomini
chi ha detto cosa era importante e non di più
Carl rimase in silenzio per un po ‘
Anche DeShazer tacque, poi parlò Carl
ha detto che sarebbe andato giù in cucina
e fare di nuovo la colazione. DeShazer annuì
e poi ha chiesto cosa avrebbe fatto Carl dopo
e dopo quella domanda alla volta
l’inchiesta ha aggiunto dettagli in primo luogo
cos’altro potrebbe fare Carl e poi circa
come quelle cose farebbero la differenza
e poi su pezzi di questo scenario
che stavano già iniziando ad accadere
Carl non fece più menzione di ottenere
la sua gamba posteriore Carl capito che tipo
miracolo di cui stavano parlando
sapeva che la psicoterapia no
rigenerare parti del corpo mozzate e lui
scoprì che non doveva aspettare
per il suo miracolo originale
usa le attività quotidiane come fare un passo
pietre per una vita degna di essere vissuta
a volte invito le persone a visualizzare
se desiderano un tipo di slideshow del
buon dettaglio nelle loro vite questo è un
flusso veloce di immagini parole audio
clip video in nessun ordine particolare si
vedere un collage di dettagli interessanti per te
già hai già nella tua vita
ci sono foto delle persone che amano
te e ti supportano alcuni dei clip
sei di te al meglio
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individuare dove sei tutt’uno con cosa
lo stai facendo e il tempo scompare quasi
ci sono immagini che catturano qualcosa
speciale su di te potrebbe essere il tuo
capacità di connessione e di essere sul
stesso
Paige con un’altra persona o la tua
passione per l’avventura che altro nota
un’immagine o didascalia o un momento da
la tua vita come si mette a fuoco il tuo
la presentazione trasmette anche altre clip
c’è il tempo in cui hai fatto una scelta difficile
e poi abbracciato c’è anche quello
momento in cui sapevi che era tempo di lasciarlo
vai e sei andato in una direzione diversa
vedi il tempo in cui stavi attento
quando hai usato la tua buona prudenza salutare
il giorno in cui hai concesso un tempo extra solo in
caso e sono contento che tu abbia fatto il tuo tempo
fatto quel piano di riserva ci sono i
momenti in cui hai continuato ad andare avanti
letteralmente o figurativamente il tempo in cui
eri senza fiato e sembrava
non potevi andare in giro ancora
switchback e continuavi a leggerlo
montagna e alla fine è arrivato in cima
la volta che ti sei presentato per lavoro o
scuola quando ogni osso nel tuo corpo
non volevo forse in quel momento
lo hai perso o fatto esplodere e poi hai fatto ciò che
doveva fare per aggiustarlo il momento in cui la vita
è andato wop-wop e tu hai scoperto
flessibilità o resilienza che non hai
sai che hai avuto il tempo della forza o
abilità o dettagli da un altro posto in
la tua vita è emersa esattamente quando tu
ne aveva bisogno , forse invece di dire
visualizzare il successo, se si vuole riuscire noi
potrebbe dire visualizzare ostacoli e il tuo
intorno a loro se vuoi avere successo
stratega su come potresti mantenerne un po ‘
di quegli ostacoli derivanti dal
primo posto
pianifica come navigherai attraverso il
quelli che probabilmente ci saranno e se
ci sono sfide che non puoi prevedere
in anticipo o se c’è perdita no
capirai cosa fare di te
si prenderà cura di te e poi andrà
per scrivere un buon capitolo successivo I
proponi a questa equazione la tua visione del
futuro vuoi più dettaglio dettaglio che
include anticipare gli ostacoli e
usando i tuoi punti di forza per creare percorsi
intorno a loro è uguale la strada per la tua
destinazione mentre finiamo ti invito
immaginare che sia la prossima settimana e
sei di nuovo nel tuo mondo a casa o
lavoro o scuola e ti senti
ispirato e stimolato da alcuni di questi
idee che stai facendo sempre le cose
fare e c’è anche una differenza
momenti scintillanti stanno accadendo un po ‘
più spesso con la roba della vita che sei
più resistente quando si scivola non è un
Affrontare l’affare perché stai tornando
in pista tanto prima hai di più
chiarezza su ciò che vuoi veramente e
i passi realisticamente necessari per ottenere
lì e mentre aggiungi i dettagli vedi come
molto sviluppo di soluzioni
debug che ti connette già
fare su un unico livello
alcune di quelle cose che fai ogni giorno
può sembrare ordinario su un altro livello che
sono straordinari, quindi segui il corso
fai quel passo successivo e lascia che punti il
via al prossimo e poi un altro e
poi un altro perché è il piccolo
cose che fanno succedere le cose grandi
grazie
[Applausi]
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