[Аплодисменты]
[Музыка]
которые хотели бы получить больше энергии и
возможно, потерять несколько фунтов, и кто знает
по крайней мере, одно, что вы могли бы сделать, чтобы двигаться
вы к этой цели велики, поэтому почему
мы делаем это , это вопрос , который я
преследовали в течение последних девяти лет и
полгода практикует как целостный
диетолог и тренер по жизни, я думаю, мы
может все согласны с тем , наше здоровье ценна я
означает, что это наше здоровье, но как мы его лечим
это похоже на вывоз мусора
сначала мы игнорируем его, а затем нажимаем на него
а затем становится неуправляемым, мы знаем, что мы
должны иметь дело с этим, но мы не
в конечном итоге мы вынуждены
мы так же игнорируя наше здоровье
становится все более очевидным в 2012 году
В 2013 году CDC сообщила, что 70 баллов
семь процентов взрослых в Соединенных Штатах
Государства страдают ожирением или имеют избыточный вес и
Канада не за горами
болезни — наши самые большие убийцы и
девяносто один процент женщин
тела, возможно, самые пугающие
статистика почти восемнадцать процентов
учитываются дети в возрасте от 6 до 11 лет
ожирение это не нормально, когда мы чувствуем себя хорошо
мы живем каждый день как лучшая версия
мы не хотим, чтобы
более терпеливый родитель мы моделируем лучше
поведение, и мы являемся более настоящим супругом
сотрудник и друг, и это просто
связи, о которых мы знаем, когда вы чувствуете
хорошо, ты просто можешь улыбнуться незнакомцу
на улице, и вы никогда не знаете
влияние , которое может иметь это
своего рода
мир, который я хочу жить в людях
чтобы эволюционировать, мы движемся к лучшему
нас самих и рост
что мы все родились с
без этого стремления к росту мы чувствуем
вялый, успокаивающий и подавленный
давайте рассмотрим мой оригинальный вопрос, почему
мы не делаем то , что мы знаем , хорошо
для нас сначала нам нужно получить твердую правду
из пути , может быть , просто , может быть , вам
на самом деле не хотите, что вы пытаетесь
ибо можете ли вы рассказать о том, что
едят закуски и морковные палочки
трехразовое питание и отказ
снова поужинать с друзьями
не стоит последних 10 фунтов, это не
плохо прийти к такому выводу
это совершенная практика и приоритеты
и нам разрешено менять
приоритеты в любое время, но что, если мы
действительно хочу изменить то, что я видел
в том , что там была картина в
тех людей, которые успешно и
устойчиво трансформировать свое здоровье, а не
только они чувствуют себя лучше, но у них есть
улучшение общего качества жизни, и они
испытывать больше радости и большего счастья
в повседневной жизни я видел, что
исключительный ключ к длительному последнему здоровью и
счастье — это соединение, и это
Приветствие в течение почти десятилетия
видеть клиентов один на один и
учебные семинары и ретриты, которые я нашел
что я научил практической механике
здоровье меньше и меньше, вместо этого мы говорим
о достоинствах привычек и
отношения теперь да, конечно, вы должны
убедитесь, что у вас есть основополагающие
знаний и навыков, которые, кстати,
не есть морковные палочки, чтобы похудеть
но механики часто намного больше
просто, чем люди предполагают, что вы действительно
потребность — это один маленький инструмент для ежедневного
маленькое действие, и все.
так и с этим, почему мы не шесть
в целях более глубокого понимания
подключение давайте поговорим о
разъединение вы когда-нибудь сидели впереди
телевизора , чтобы съесть еду и все из
внезапно вы поняли, что закончили, и вы
помните только о первых двух укусах
или, может быть, вы ждёте в лифте
и у всех есть свои телефоны
потому что ожидание в течение 30 секунд было слишком
долго или, как я сделал, вы начали
прокрутка в социальных сетях и все
внезапные 30 минут идут путем разъединения
сидит в нашей жизни в этих маленьких
моменты отключения могут казаться безвредными
в этих случаях, но это признак
более глубокое нежелание присутствовать
себя, и это может быть более серьезным
последствия в моих поздних подростках и ранних
20, я проявил это отключение как
расстройство пищевого поведения, не слушая ваше
основные голодные сигналы тела — это довольно
хороший признак того, что все не в балансе
однажды я подслушал одноклассника, скажем, о
Я не ем, у меня были свои калории для
день ждать, что вы просто не можете съесть
потому что у вас было достаточно задним числом
Оглядываясь назад, это одна из вещей
что вызвало мое решение ограничить и
в некотором смысле сделать это было без усилий для
я просто выбрал то, что было достаточно, и что
это было и быть ясным, у меня есть хорошая
отношения с моей семьей, и это было
счастливое время моей жизни, но это не было
фундамент для достижения или роста I
застрял в тот же день отрицательного цикла
в день и я чувствовал себя хомяком
на колесе никуда не вышло.
к голове, когда я лечил, и я был
диагностирован как аллергия на еду
можно быть аллергия
все
Я не мог понять , как что — то такое
резкое и изнурительное происходило до тех пор, пока
однажды, когда я сидел в
курс непрерывного образования мы были
говорить о том, как воспитывать себя
любовь и самообслуживание у наших клиентов
и мне пришлось поднять руку и спросить, но
как
мы делаем, что меня встретили много пустых
и я в ужасе осознал, что я
не знал, как по-настоящему заботиться о себе
Я был настолько разъединен, что не знал
кто я или что мне нужно, чтобы чувствовать себя хорошо
и именно здесь началось мое истинное исцеление
с другой стороны, я видел так много
случаи, когда люди решают
более глубокое общение с самим собой и
они потеряли вес и исцелились
отношения и охвачены радостью
между трещинами отчаяния один из
мои клиенты назовут ее Софи, она пришла
мне несколько лет назад с целью
потеря веса Я думаю, она хотела проиграть
40 фунтов за первые несколько сеансов мы
начал говорить о настройке лучше
границ и отношений в ней
жизни, и в частности
это был огромный источник стресса для нее
отношения с ее братом были
заполнены созависимым поведением и
пассивные агрессивные тенденции по
время, когда мы с Софи закончили
работать вместе
она исцелила отношения с ней
брат, и теперь они говорили и
поддерживая друг друга таким образом, чтобы они
никогда не было
о да, и она тоже потеряла вес, вы видите
магия происходит, когда мы активно создаем
более глубокое соединение с тем, что заставляет нас клевать
что приносит нам радость и что нам нужно
чувствуйте себя лучше, вы знаете тех людей, которые
раздражающе уверены в себе, как не в
но это так, что они
действительно знать, чего они хотят, и они
не поколебаны тем, что другие думают
это уверенность в себе таким образом, что
сигнализирует глубокое соединение, поэтому соединение
кажется широкой идеей, но хорошим
новость заключается в том, что она состоит из нескольких
простые компоненты, доступные для
все
Я хотел бы поделиться с вами своими четырьмя ключами
к соединению первое — осознание
точно так же, как клише, которое вам нужно знать
как будет, где вы уже или находитесь
чтобы дать себе конструктивный
обратной связи, чтобы
решающим первым шагом является еще несколько
вещи, которые необходимы для того , чтобы получить
нас в действии, чтобы действительно трансформировать наши
жизни
вторая — честность , которая была
действительно действительно честные с самим собой
за последние несколько недель
лет вам нужно прийти в себя и
выложите все, да, это может быть
неудобно, да, это может принести вещи вверх
и да, это может быть трудно, но мы
должны двигаться через эти эмоции в
чтобы двигаться вперед в нашей жизни и
вот где третья часть нашей
рецепт — это главное сочувствие, которое вы должны
налейте это на себя, как мед, что
сострадание похоже на решение
взглянуть посторонним на свои мысли
и ваши действия и объективно реагировать
и с чувством любви и принятия
теперь я не ожидаю, что это будет просто или
даже чувствовать себя естественно на первый , но я
сострадание — это практика, которая должна быть
культивируется и для уверенности в себе вам нужно
знать, что когда вы скажете, что сделаете
то, чему вы доверяете ,
мышцы, и она должна быть построена медленно
вы не можете рассчитывать на получение 50
фунт гантели, возможно,
когда вы раньше могли
только ручка 10 фунтов, это полностью нормально
и приемлемо начинать очень мало
вот и на самом деле это то , что я рекомендую
пообещайте себе не ударить
каждый день есть богатый обед с овощами
или отправиться на 10-минутную прогулку после ужина
с этими основополагающими привычками вы можете
создать все, что вы хотите
решающим моментом является совершение
решение продолжить свой рост в
принятое решение переместит горы
с гораздо меньшими усилиями, чем вы могли бы
Представьте себе, и теперь я хотел бы поделиться
с вами два практических инструмента, которые вы
могут использоваться, чтобы помочь
а также переместить вас
вперед в вашей жизни первый мой
двухминутное правило — две минуты глубокой
дыхание или что-то, что приносит вам
радость каждый день вы знаете это чувство, когда
вы сидите на пляже, и вы
расслаблены, и вы можете почувствовать песок в
ваши пальцы ног и
Солнце на твоем лице такое глубокое
расслабление и мир, возможно, для вас это
прижимаясь в постели обмен объятия с вашим
дети или смотрят, как закат падает в
это чувство в течение двух минут в день нет
важно , что второе является создание
необременительная привычка трапецеидального от вашего
новое подключение, вы можете установить
намерения, а затем разбить это до
вы найдете особое действие, которое
переместите вас к этой цели, теперь есть
два требования к этому одному
возьмите менее 10 минут и два
вы должны делать это каждый день, общие примеры
из этого организуют приведение в порядок движения
вашего тела или ведения журнала, а теперь
это один не принимать себя слишком
серьезно относиться к нему как к себе
эксперимент или просто как в реальной науке
вы просто можете потерпеть неудачу ,
ожидайте, что он узнает из него курс правильно
и никогда не прекратить принимать меры я доверяю
что это останется с вами в некоторых
маленький или большой путь и как Марианна
Уильямсон так классно говорит, что наш самый глубокий
страх не в том, что мы неадекватны нашим
самый глубокий страх в том, что мы сильны
что я не говорю,
бойтесь сильного человека, который
вы должны развиваться в благодарность
[Аплодисменты]
вы
[Музыка]
которые хотели бы получить больше энергии и
возможно, потерять несколько фунтов, и кто знает
по крайней мере, одно, что вы могли бы сделать, чтобы двигаться
вы к этой цели велики, поэтому почему
мы делаем это , это вопрос , который я
преследовали в течение последних девяти лет и
полгода практикует как целостный
диетолог и тренер по жизни, я думаю, мы
может все согласны с тем , наше здоровье ценна я
означает, что это наше здоровье, но как мы его лечим
это похоже на вывоз мусора
сначала мы игнорируем его, а затем нажимаем на него
а затем становится неуправляемым, мы знаем, что мы
должны иметь дело с этим, но мы не
в конечном итоге мы вынуждены
мы так же игнорируя наше здоровье
становится все более очевидным в 2012 году
В 2013 году CDC сообщила, что 70 баллов
семь процентов взрослых в Соединенных Штатах
Государства страдают ожирением или имеют избыточный вес и
Канада не за горами
болезни — наши самые большие убийцы и
девяносто один процент женщин
тела, возможно, самые пугающие
статистика почти восемнадцать процентов
учитываются дети в возрасте от 6 до 11 лет
ожирение это не нормально, когда мы чувствуем себя хорошо
мы живем каждый день как лучшая версия
мы не хотим, чтобы
более терпеливый родитель мы моделируем лучше
поведение, и мы являемся более настоящим супругом
сотрудник и друг, и это просто
связи, о которых мы знаем, когда вы чувствуете
хорошо, ты просто можешь улыбнуться незнакомцу
на улице, и вы никогда не знаете
влияние , которое может иметь это
своего рода
мир, который я хочу жить в людях
чтобы эволюционировать, мы движемся к лучшему
нас самих и рост
что мы все родились с
без этого стремления к росту мы чувствуем
вялый, успокаивающий и подавленный
давайте рассмотрим мой оригинальный вопрос, почему
мы не делаем то , что мы знаем , хорошо
для нас сначала нам нужно получить твердую правду
из пути , может быть , просто , может быть , вам
на самом деле не хотите, что вы пытаетесь
ибо можете ли вы рассказать о том, что
едят закуски и морковные палочки
трехразовое питание и отказ
снова поужинать с друзьями
не стоит последних 10 фунтов, это не
плохо прийти к такому выводу
это совершенная практика и приоритеты
и нам разрешено менять
приоритеты в любое время, но что, если мы
действительно хочу изменить то, что я видел
в том , что там была картина в
тех людей, которые успешно и
устойчиво трансформировать свое здоровье, а не
только они чувствуют себя лучше, но у них есть
улучшение общего качества жизни, и они
испытывать больше радости и большего счастья
в повседневной жизни я видел, что
исключительный ключ к длительному последнему здоровью и
счастье — это соединение, и это
Приветствие в течение почти десятилетия
видеть клиентов один на один и
учебные семинары и ретриты, которые я нашел
что я научил практической механике
здоровье меньше и меньше, вместо этого мы говорим
о достоинствах привычек и
отношения теперь да, конечно, вы должны
убедитесь, что у вас есть основополагающие
знаний и навыков, которые, кстати,
не есть морковные палочки, чтобы похудеть
но механики часто намного больше
просто, чем люди предполагают, что вы действительно
потребность — это один маленький инструмент для ежедневного
маленькое действие, и все.
так и с этим, почему мы не шесть
в целях более глубокого понимания
подключение давайте поговорим о
разъединение вы когда-нибудь сидели впереди
телевизора , чтобы съесть еду и все из
внезапно вы поняли, что закончили, и вы
помните только о первых двух укусах
или, может быть, вы ждёте в лифте
и у всех есть свои телефоны
потому что ожидание в течение 30 секунд было слишком
долго или, как я сделал, вы начали
прокрутка в социальных сетях и все
внезапные 30 минут идут путем разъединения
сидит в нашей жизни в этих маленьких
моменты отключения могут казаться безвредными
в этих случаях, но это признак
более глубокое нежелание присутствовать
себя, и это может быть более серьезным
последствия в моих поздних подростках и ранних
20, я проявил это отключение как
расстройство пищевого поведения, не слушая ваше
основные голодные сигналы тела — это довольно
хороший признак того, что все не в балансе
однажды я подслушал одноклассника, скажем, о
Я не ем, у меня были свои калории для
день ждать, что вы просто не можете съесть
потому что у вас было достаточно задним числом
Оглядываясь назад, это одна из вещей
что вызвало мое решение ограничить и
в некотором смысле сделать это было без усилий для
я просто выбрал то, что было достаточно, и что
это было и быть ясным, у меня есть хорошая
отношения с моей семьей, и это было
счастливое время моей жизни, но это не было
фундамент для достижения или роста I
застрял в тот же день отрицательного цикла
в день и я чувствовал себя хомяком
на колесе никуда не вышло.
к голове, когда я лечил, и я был
диагностирован как аллергия на еду
можно быть аллергия
все
Я не мог понять , как что — то такое
резкое и изнурительное происходило до тех пор, пока
однажды, когда я сидел в
курс непрерывного образования мы были
говорить о том, как воспитывать себя
любовь и самообслуживание у наших клиентов
и мне пришлось поднять руку и спросить, но
как
мы делаем, что меня встретили много пустых
и я в ужасе осознал, что я
не знал, как по-настоящему заботиться о себе
Я был настолько разъединен, что не знал
кто я или что мне нужно, чтобы чувствовать себя хорошо
и именно здесь началось мое истинное исцеление
с другой стороны, я видел так много
случаи, когда люди решают
более глубокое общение с самим собой и
они потеряли вес и исцелились
отношения и охвачены радостью
между трещинами отчаяния один из
мои клиенты назовут ее Софи, она пришла
мне несколько лет назад с целью
потеря веса Я думаю, она хотела проиграть
40 фунтов за первые несколько сеансов мы
начал говорить о настройке лучше
границ и отношений в ней
жизни, и в частности
это был огромный источник стресса для нее
отношения с ее братом были
заполнены созависимым поведением и
пассивные агрессивные тенденции по
время, когда мы с Софи закончили
работать вместе
она исцелила отношения с ней
брат, и теперь они говорили и
поддерживая друг друга таким образом, чтобы они
никогда не было
о да, и она тоже потеряла вес, вы видите
магия происходит, когда мы активно создаем
более глубокое соединение с тем, что заставляет нас клевать
что приносит нам радость и что нам нужно
чувствуйте себя лучше, вы знаете тех людей, которые
раздражающе уверены в себе, как не в
но это так, что они
действительно знать, чего они хотят, и они
не поколебаны тем, что другие думают
это уверенность в себе таким образом, что
сигнализирует глубокое соединение, поэтому соединение
кажется широкой идеей, но хорошим
новость заключается в том, что она состоит из нескольких
простые компоненты, доступные для
все
Я хотел бы поделиться с вами своими четырьмя ключами
к соединению первое — осознание
точно так же, как клише, которое вам нужно знать
как будет, где вы уже или находитесь
чтобы дать себе конструктивный
обратной связи, чтобы
решающим первым шагом является еще несколько
вещи, которые необходимы для того , чтобы получить
нас в действии, чтобы действительно трансформировать наши
жизни
вторая — честность , которая была
действительно действительно честные с самим собой
за последние несколько недель
лет вам нужно прийти в себя и
выложите все, да, это может быть
неудобно, да, это может принести вещи вверх
и да, это может быть трудно, но мы
должны двигаться через эти эмоции в
чтобы двигаться вперед в нашей жизни и
вот где третья часть нашей
рецепт — это главное сочувствие, которое вы должны
налейте это на себя, как мед, что
сострадание похоже на решение
взглянуть посторонним на свои мысли
и ваши действия и объективно реагировать
и с чувством любви и принятия
теперь я не ожидаю, что это будет просто или
даже чувствовать себя естественно на первый , но я
сострадание — это практика, которая должна быть
культивируется и для уверенности в себе вам нужно
знать, что когда вы скажете, что сделаете
то, чему вы доверяете ,
мышцы, и она должна быть построена медленно
вы не можете рассчитывать на получение 50
фунт гантели, возможно,
когда вы раньше могли
только ручка 10 фунтов, это полностью нормально
и приемлемо начинать очень мало
вот и на самом деле это то , что я рекомендую
пообещайте себе не ударить
каждый день есть богатый обед с овощами
или отправиться на 10-минутную прогулку после ужина
с этими основополагающими привычками вы можете
создать все, что вы хотите
решающим моментом является совершение
решение продолжить свой рост в
принятое решение переместит горы
с гораздо меньшими усилиями, чем вы могли бы
Представьте себе, и теперь я хотел бы поделиться
с вами два практических инструмента, которые вы
могут использоваться, чтобы помочь
а также переместить вас
вперед в вашей жизни первый мой
двухминутное правило — две минуты глубокой
дыхание или что-то, что приносит вам
радость каждый день вы знаете это чувство, когда
вы сидите на пляже, и вы
расслаблены, и вы можете почувствовать песок в
ваши пальцы ног и
Солнце на твоем лице такое глубокое
расслабление и мир, возможно, для вас это
прижимаясь в постели обмен объятия с вашим
дети или смотрят, как закат падает в
это чувство в течение двух минут в день нет
важно , что второе является создание
необременительная привычка трапецеидального от вашего
новое подключение, вы можете установить
намерения, а затем разбить это до
вы найдете особое действие, которое
переместите вас к этой цели, теперь есть
два требования к этому одному
возьмите менее 10 минут и два
вы должны делать это каждый день, общие примеры
из этого организуют приведение в порядок движения
вашего тела или ведения журнала, а теперь
это один не принимать себя слишком
серьезно относиться к нему как к себе
эксперимент или просто как в реальной науке
вы просто можете потерпеть неудачу ,
ожидайте, что он узнает из него курс правильно
и никогда не прекратить принимать меры я доверяю
что это останется с вами в некоторых
маленький или большой путь и как Марианна
Уильямсон так классно говорит, что наш самый глубокий
страх не в том, что мы неадекватны нашим
самый глубокий страх в том, что мы сильны
что я не говорю,
бойтесь сильного человека, который
вы должны развиваться в благодарность
[Аплодисменты]
вы
Please follow and like us:
Be First to Comment