Memory Training — 5 ways to improve your MEMORY — #BelieveLife

доброе утро считает , народ сегодняшним
верьте, что жизнь о доказательствах Эвана
о это о том , как и почему из
улучшая вашу память, я думаю, если есть
одна вещь , которую я хочу оставить вас с
это то, что эп амнезиак, который не мог
даже помню, что у него была память
проблема оставила меня, с которой это понятие
что наша жизнь — это сумма наших
воспоминания, сколько мы готовы потерять
от нашей и без того короткой жизни, проиграв
себя в нашем BlackBerry’s
iPhone, не обращая внимания на
человек от нас, кто
беседуя с нами , так ленившись, что
мы не готовы глубоко обрабатывать меня
из первых рук узнали, что есть
невероятные возможности памяти, скрытые в
мы все, но если вы хотите жить
незабываемой жизни вы должны быть добрым
человека, который помнит, чтобы помнить
это мой друг Бен прид больше трех
чемпион мира по всему миру на своем столе
перед ним 36 перетасованных пачек
играя в карты, которые он собирается попробовать
запомните за один час, используя технику
что он изобрел, и он один
он использовал подобную технику для
запомнить точный порядок 4140
случайные двоичные цифры за полчаса
да, и пока есть целый ряд
способы запоминания вещей в этих
соревнований все
методы, которые используются
в конечном итоге сводятся к понятию, что
психологи называют
кодирования, и это хорошо иллюстрируется
отличный парадокс, известный как Бейкер Бейкер
парадокс, который идет так
если я скажу двум людям, чтобы помнить
то же слово, если я скажу вам, помните, что
есть парень по имени Бейкер , это его
имя, и я говорю вам, помните, что
есть парень, который пекарь в порядке, и я
вернитесь к вам в какой-то момент позже
и я говорю, вы помните это слово, что
Я сказал вам некоторое время назад , чтобы вы помните ,
что это был человек, которому было сказано его
имя пекарь, менее вероятно,
помните одно и то же слово и лицо
которому было сказано, что он работает
пекарь же слово различное количество
помня, что это странно
что здесь происходит, имя Бейкер
на самом деле ничего не значит для вас
полностью отвязана от всех
другие воспоминания , плавающие вокруг в вашем
череп, но общее существительное Бейкер, которого мы знаем
Бейкер Бейкер были забавные белые шляпы
У Бейкера есть мука на руках
Запах Бейкера хорош, когда они приходят домой
от работы они даже знают пекаря и
когда мы впервые услышим это слово, которое мы начинаем
помещая эти ассоциативные крючки в
это облегчает его ловить
в какое-то позднее время все искусство
что происходит в этой памяти
конкурсов и всего искусства
лучше запоминать материал в повседневной жизни
жизнь выясняет способы
превратить капитал B в
нижний регистр D Baker’s для получения информации
который отсутствует в контексте
значение в значении и преобразование его
в некотором роде , так что она становится
значимым в свете всех
другие вещи, которые у вас есть в голове
давайте поговорим о том, что мы знаем в терминах
питания и мозговой энергии и памяти и
здесь мы начинаем с хороших новостей для людей
которые любят определенные виды рыб, которые
правильно
рыба — супер магазин, и мы
конкретно говорить о рыбе , которые являются
низким содержанием загрязняющих веществ и высоким содержанием омега-3
жирные вещи, такие как дикий лосось Атлантик
скумбрия Тихоокеанская устрица озерная форель
эти вещи полны омега-3
жиры, а не только старые омега-3 жиры
наиболее эффективная форма BPA и DHA, которая
наше тело останавливается и твоя жизнь, но
мы должны есть, как 20 порций рыбы
в неделю, чтобы сделать значительный
Разница нет, ты что-то знаешь
показали, что просто есть один
порция рыбы каждую неделю лучше
чем ничего, но я скажу хотя бы
3 порции рыбы каждую неделю в
размер порции должен выглядеть как минимум
размером с ладонь вашей руки и
сырое или приготовленное, лучше ли это
вы знаете, как суши и сырые устрицы
омега-3 находятся в сыром и
приготовленный, но только для проблемы безопасности вы
пойдите для приготовленного и снова три раза
в неделю по крайней мере , размер ладони
твою руку и быстро, я знаю, что ты
всегда поклонник настоящей вещи над
но если вы не получаете, если
Вам не нравятся рыбные добавки в порядке
добавки для рыбьего жира являются отличным
альтернатива, которую вы хотите придерживаться
уважаемый бренд и люди Мэтта всегда
должны сначала поговорить с врачом
потому что они не для всех
давайте поговорим о фруктах сейчас и в
особенно когда речь заходит о мозговой энергии
и память, какая связь между
ягоды и воспоминания ягоды все ягоды
малина черника клюква
ежевики загружаются двумя естественными
соединения антоцианины и флавонолы
которые защищают вас от клеток мозга
дегенерация и особенно
В настоящее время интересны голубики.
поощрять исследования, которые
показывая, что черника только есть
примерно чашка в день может действительно увеличиться
вашей памяти
ну, собственно, я читал, что
есть исследования, которые говорят, что на самом деле
обратная потеря памяти, это
целая другая игра в мяч, которая точно
так что мы всегда знали, что
черника хорошо для вас сейчас на самом деле
они могут быть целебными, давайте поговорим
о листовой зелени, которую вы должны показать
здесь какая связь между
листовая зелень и листовая зелень
загруженный фолатом, который также известен
как фолиевая кислота, и мы не совсем понятны
что такое связь, но мы видим
эта причина отношения отношения люди
которые едят много листовой зелени ,
медленнее снижение в их памяти , и это
может быть потому, что фолиевая кислота защищает кровь
сосудов или он помогает нейронам
клетки мозга более эффективно взаимодействуют
так что по крайней мере одна чашка в день и сырая или
приготовленная там также не имеет значения его
пребывание в нем остается даже после вас
пар его или кипятить или варить его и
абсолютно вы просто не хотите кипятить
это в целом из воды для длительного
периоды времени, теперь у нас была
сегмент на ранее этим утром о
кофеин — преимущества для здоровья и
риски для здоровья, когда дело доходит до памяти
хотя есть некоторые научные данные
что может помочь вашей памяти, это точно
около двух лет назад австрийский
исследователи взяли группу людей и
они подключили их к МРТ-машине
они кормили их эквивалентом
две чашки кофе и то , что он показал это
что области в мозге, которые
ответственность за память увеличена и
в начале этого года мы посмотрели на большой
и сообщило, что женщины
в частности, я сожалею, что этого не сделали
перевести для мужчин удалось замедлить
спад памяти, просто выпив два
три чашки кофе каждый день
рыбные листовые овощи ягоды и кофе
хорошо, кажется , хорошо знают
не помню каламбур сегодня, так что первый
Мы изучили, что мы наняли кучу
люди из Бостонской области и эти
не были монахами или учителями медитации
эти просто средние Джо, которые в среднем
практиковать медитацию около 30 или 40
минут в день мы помещаем их в сканер
и мы сравнили их с группой
люди, которые демографически сопоставляются
но кто не медитирует и что мы нашли
это то, что действительно было несколько
области мозга, у которых было более серое
материи в медитаторах по сравнению с
контролирует, когда области, в которые я собираюсь
укажите , что вы здесь, в передней части
мозг — это область, которая важна для
рабочая память и исполнительная
принятие решений и что было интересно
об этом было
когда мы фактически построили данные по сравнению с
их возраст так здесь, на красных квадратах
это элементы управления, и это
то, что вы видите на самом деле, было
хорошо документированы , что , как мы становимся старше , не
просто там, но на большей части нашей коры
он фактически сжимается по мере того, как мы становимся старше и
это является частью причины, по которой мы получаем
старше , это труднее понять вещи
и вы знаете, чтобы помнить вещи и
было интересно, что в этом
один регион — 50-летние медитаторы
имел такое же количество коры как 25
летнего возраста, предполагая, что медитация
практика может фактически замедлить или
предотвратить естественное возрастное снижение
в кортикальной структуре большой идеи мышления
мышление большой мысли является высшим
неэтилированное топливо для вашего мозга и большой
Идеальное мышление не является наддувом
компьютер, способный хранить большие данные
и затем извлекать его, когда вы этого хотите.
нет большой мысли о том, когда вы принимаете
идеи из разрозненных областей вы
объедините его с богатыми знаниями о том, что
у вас уже есть, и вы
обобщенный более высокий уровень
таким образом, некоторые из способов, которыми
мы делаем большие, я думаю, это если вы
синтезируйте, как вы извлекаете
сущность разговоров, которые вы слышите или новые
истории, которые вы слышите, синтезируете или
интерпретировать, сколько раз мы имеем
книги, книги и книги, и мы не можем
помните, читаем ли мы их или нет, потому что
мы не интерпретировали сообщение
интерпретировать, что это значит, что
значение нижней линии и три электростанции
трансформационная коммуникация
письма, которые вы пишете,
сюжетные строки говорят, что это скучно, это
rote — это то, что каждый может написать встретить меня на
2:00, если вы придумали
трансформирующая сюжетная линия, которая была так
сильные все хотели его прочитать и
то как насчет сообщения, как это можно сделать?
вы просто делаете поток информации
не говоря уже
что показывает ваше более глубокое мышление уровня
Идея большой идеи — вот что делает
памяти, мышления и обучения
самый надежный, который я показал в рандомизированном
испытания, когда вы занимаетесь Большой идеей
думая, что ты увеличишь свой мозг вообще
уровни здоровья думают об увеличении
ваш мозговой кровоток на восемь- двенадцать
процент, который действительно рад за нейрон
чтобы получить больше мозгового кровотока, мы также
показать 30 — процентное увеличение скорости
нейронное соединение через центральную
исполнительной сети,
важно для планирования и обоснования и
решение проблем Большая идея — это
мозг, что отжимания и подтягивания
к телу, так что это Дворец ума
а прежде всего несколько вещей , номер
это не просто работа художественной литературы
это реальная реальность, и это не было
изобретенный Шерлоком Холмсом номер два
он фактически насчитывает около 2500 лет
до 477 г. до н.э. он был изобретен человеком по имени
Саймон и др. В Греции Дворец ума
по существу, помещение или здание, которое
вы запомнили, и вы используете
местоположения в этой комнате для хранения данных
я приведу вам пример, который вы
друга, вы снимаете пиджак
когда вы ходите в дверь, а затем вы
поставьте куртку на стул, который вы идете
на протяжении всей вечеринки вы проводите время в
дом вашего друга в тот день, а затем
три или четыре часа, когда наступает время
чтобы оставить вы точно знаете , что вам нужно идти
вернуться к этому стулу, чтобы получить свое пальто, почему
потому что стул держал это пальто в вашем
мозг, и это именно то, что разум
дворец, если ваш друг имел два или
три или четыре или пять штук
мебель, на которую вы могли бы положить шляпу и
вы могли бы положить ваши ключи в вас
в теории возвращаются к каждому из этих
местоположения и забрать предметы, которые вы
оставил дворец майя таким же образом
вы запоминаете места в комнате и
то вы позже возвращаетесь к тем
местоположения для получения данных, которые вы
хотите запомнить самый простой способ
постройте свой собственный ум. Дворец — это
стоять в дверях каждой комнаты
ваш дом стоит в дверном проеме
левые ходят по комнате по часовой стрелке
и выберите пять единиц номера мебели
их
один два три четыре пять, затем перейдите к
Следующий номер стоит в дверях , что
комнаты и назовите их шесть семь восемь девять
и десять идут в следующую комнату одиннадцать
двенадцатьнадцать четырнадцать пятнадцать в
каждая отдельная комната в вашем доме выбирает
пять предметов мебели и номер их
обойти комнату по часовой стрелке несколько
Эмпирические правила здесь выбрать большие предметы не
выбирать мелкие предметы и распространять номер два
они вокруг комнаты хорошие вещи, чтобы
выбирают такие вещи, как смертельные исходы или кровати
или телевизоры или холодильники или плиты или
микроволны или раковины или книжные полки или
компьютеры выбирают много разных предметов
но если вы используете стул в одной комнате,
используйте стул в следующих местах
будут местами, где вы
умение хранить данные в вашем
Дворец ума теперь, когда у вас есть эти
места в вашей комнате пронумерованы, тогда я
хочу, чтобы ты закрыл глаза, и я хочу
вы должны сказать все ваши файлы 1 полностью
до 20 или 30, сколько у вас есть и
затем назад 30 к 1
скажу, что я вперед и назад и
снова, пока вы не узнаете, что они холодные или
пока кто-нибудь не сможет сказать, что было числом
10, и вы могли бы сказать, что это было просто
как это
Следующее общее возражение состоит в том, что
иногда люди скажут, что Рон это
слишком много работы , которую вы действительно хотите , чтобы я
укажите все эти предметы мебели в
мой дом и запомнить все эти штуки
мебели просто запомнить список
слова или что-то еще это не реально
правда, у вас уже есть эти места
Я не прошу вас запомнить
ваш дом у вас уже запомнен
Я просто прошу вас его номер и
как только вы его номер это будет
сумасшедший классный навык, который ты будешь
возможность использовать для запоминания всего, что вы
хочу теперь позвольте мне дать вам пример
как вы будете использовать это для запоминания
что- то скажем, что вы хотели
запомнить список слов и
список слов № 8 был собакой хорошо
вы уже определили, что вы 8
Возможно, это была твоя кровать или твоя
комод или стол или компьютер , давайте
скажем, это компьютер, если номер восемь
ваш компьютер, и я даю вам слово
собака, чтобы запомнить вас, визуализировать собаку на
на вашем компьютере собаки, кусающие
компьютер, лающий на
компьютер, на котором бегут собаки или
компьютер больше эмоций действия вы
см., а затем я угасаю номер девять
его воды и, допустим , вы
номер девять предметов мебели
хорошо стул, вы видите, что стул в вашем
мозг, и вы представляете, как выливается вода
неба, и вода идет повсюду
этот стул затем, когда вы захотите
вспомните данные, которые вы возвращаете
палитры ума и номер восемь
на компьютере вы видите собаку, чтобы вы
знаю, что слово было собакой по номеру
девятое пятно
стул, вы видите воду, чтобы вы знали, что
номер девять — вода, которую вы всегда используете
каждый файл в хронологическом порядке и
что я имею в виду под этим, если я скажу
номер восемь — собака, и вы думаете, о
ну мой номер тринадцать штук
мебель — это коврик, где моя собака спит
так что я просто буду представлять свою собаку там
на номер тринадцать вы не делаете этого
поместите собаку в дворец майя в
что он падает, если он первый
слово вы положили его на первой части
мебель, если есть третье слово, которое вы
положите его на третий предмет мебели
если это восьмое слово, на которое вы его положили
восьмой предмет мебели, который вы положили
в том порядке, в котором оно не попадает туда, где оно
имеет смысл в вашем доме, и это
важный совет для ума полномочия поблагодарить
вы, ребята, столько всего, что видели, как Эван сделал
это видео , потому что Рита алгебра имеет
попросил его на youtube, если у вас есть
тема, которую вы хотели бы, чтобы Эван заглянул в
его жизнь в жизни убеждает оставить комментарий
ниже, и я уверен, что он сделает это за вас
Я также хотел бы узнать, какая из пяти
пункты означали самое главное для вас , и если вы
есть проблемы с памятью или нет, я
действительно любопытно узнать, так что оставьте это
в комментариях ниже, и мы собираемся
присоединяйтесь к обсуждению, спасибо вам, ребята, так
много для просмотра, есть удивительный день
по-прежнему верим, и мы увидимся
скоро доброе утро верят народу
сегодня верят, жаль, что есть
летать на моей руке и муравей в моей воде
доброе утро
считают , жизнь о
Эван, это о том, почему в
как потеря памяти потеря памяти
потому что читатель да, о, ты просто стреляешь
раньше вы катаетесь, что вы видели
это до выйти из его носа на
мешок для льда