Intro to Stress Management – Part 2

le persone effettivamente tribuiscono allo stress
fonti esterne ma in realtà lo è
in realtà il modo in cui vediamo una situazione
ciò produrrà una reazione stressante
ora diamo un’occhiata ai modi in cui il
percezione memorizzata e che rende una persona
sento che mancano risorse negative
pensare o parlare male di questo
succede quando è per lo più negativo
pensieri che dominano la tua mente
Scontando gli aspetti positivi e massimizzando
i negativi questo succede a una persona
si concentra sugli elementi negativi di
situazione invece di dare importanza
a quelli positivi sulla generalizzazione
questo succede quando un piccolo negativo
la situazione influenzerà e influenzerà il
modo in cui percepiamo tutti gli altri
le situazioni che analizzano questo accade
quando guardi da vicino una situazione e
ti concentri sui dettagli che perdi
focus della realtà autocritica
noi stessi la colpa è quando una persona
sente che non sono abbastanza bravi tutti
il tempo è un pensiero rigido o esagerato
questo è quando prendi gli estremi neri o
bianco sì o no sempre o mai