How To Relieve Stress at Work – Part 5

il prossimo tratto è chiamato la sedia
twist quindi dobbiamo assicurarci di avere un
sedia che non ha le braccia sul
lato sedersi lateralmente alla sedia la schiena
contro il retro della sedia poni una mano
al secondo livello due uno sulla tua coscia
allunga la colonna vertebrale e mentre inspiri
assicurati che la colonna vertebrale sia allungata e come
espiri fai il movimento di rotazione
e guardando indietro
tenere per 30 secondi inspirare di nuovo
allungare la colonna vertebrale e mentre espiri
ritorna alla posizione di partenza quindi tu
fai lo stesso dall’altra parte
[Musica]