raggiungere il cielo intrecciare le dita
porta le tue mani sopra la tua testa e
spingere verso l’alto allungare la colonna vertebrale quindi portare
le tue spalle in basso mantengono questa posizione
per diversi respiri che respirano profondamente
in seguito semplicemente rilasciare e riportare
la posizione di partenza
[Musica]
porta le tue mani sopra la tua testa e
spingere verso l’alto allungare la colonna vertebrale quindi portare
le tue spalle in basso mantengono questa posizione
per diversi respiri che respirano profondamente
in seguito semplicemente rilasciare e riportare
la posizione di partenza
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