[Musica]
la crisi nazionale degli oppiacei è aumentata
consapevolezza di un pubblico importante
problema di salute ma non dobbiamo dimenticare
perché gli oppioidi sono arrivati nel primo
posto per guarire il dolore secondo il
Istituti nazionali di salute oltre 50
milioni di adulti americani soffrono
dolore cronico quotidiano o severo che possiamo
discutere se i farmaci oppioidi
sono il modo più appropriato per trattare
dolore ma mi piacerebbe che ci concentrassimo sul
esperienza interiore delle persone con dolore
cosa stanno passando come a
psicologo clinico e ricercatore I.
trascorso gli ultimi 20 anni a lavorare con e
intervistando persone con dolore cronico I
hanno anche membri della famiglia con cronica
dolore e ho imparato da loro che
non è solo la sofferenza fisica ma
anche la sofferenza emotiva che prende
un pedaggio e ho imparato da loro che
quanto le persone care rispondono a loro fa a
grande differenza nella loro qualità della vita
in particolare la nostra capacità di pagare
attenzione e di stare con qualcuno che è
sofferenza ha il potere di guarire a
capire questo un po ‘meglio che vorrei
come te per immaginare cosa vuol dire
avere dolore cronico che ti segue
ovunque tu vada
è quello che vedi quando sei sveglio e
è con te quando dormi, vai
ad una persona cara e tu dici loro cosa
è come soffrire di dolore cronico
come siete preoccupati che si sta andando a
diventare più disabile nel tempo o come
sei triste o addirittura arrabbiato che non puoi
gioca con i tuoi figli o il tuo
i nipoti come prima o quando
che non puoi impegnarti nella stima
attività come andare in bicicletta
o il giardinaggio come vorresti la tua
amato per rispondere a te quando tu
esprimi la tua preoccupazione, la tua tristezza e la tua
rabbia per la tua malattia
con ogni probabilità vorresti semplice
risposte autentiche dalla persona amata
risposte come sono così dispiaciuto che tu sia
sentirsi così
o non è giusto vorrei poter prendere
quel dolore lontano da te o anche da te
domande come se non avessi idea che tu fossi
sentendo questo modo vieni seduto con me cosa
stai passando attraverso questi tipi di
le risposte sono chiamate emotive
convalida e segnalano alla persona
con dolore e sofferenza che sono
valutato che hanno dignità e che
sono amati nella mia ricerca che ho
trovato questo tipo di emozioni
le risposte di convalida sono associate a
migliore umore meno dolore e migliore qualità
le relazioni ora ne ho viste anche altre
tipi di risposte nella convalida
risposte risposte come smettere di essere un
piccola o io ho dolore e posso sopportare
perché non puoi
o vai dal dottore e abbi cura di loro
aggiustalo, sono stanco di sentirne parlare
o peggio è tutto nella tua testa
immagina cosa si prova a ricevere
quel tipo di risposte quando condividi
la tua sofferenza con una persona amata questi
tipi di segnale di risposta invalidanti
alla persona che non sono degni
che non sono importanti e lo sono
associato a maggiore ansia e
depressione e ci sono molte ragioni
perché la gente risponde in questi invalidanti
modi a volte ci viene insegnato a ignorare o
allontana il dolore e basta allontanare gli altri
volte c’è rabbia un risentimento che
potrebbe accumularsi a causa di come il dolore
ha influenzato la vita delle persone
e qualche volta rispondiamo con
invalidazione perché ci sentiamo impotenti di
il volto del dolore di un’altra persona e così via
ci allontaniamo o scatenarsi perché
si sente a disagio di essere indifeso
la buona notizia è che possiamo cambiare questo
comportamento e possiamo diventare attenti a
un’altra persona che soffre
e questa è la base di molti
trattamenti psicologici per il dolore e
per altri problemi e in un trattamento
che ho sviluppato per le coppie che sono
affrontando il dolore incorporo esercizi
dove le coppie possono riacquistare il senso di
attenzione e si sieda con disagio
sentimenti per essere in grado di essere lì per
i loro partner e così basati su questo
ricerca e anche altre ricerche vorrei
piace condividere con voi tre modi in cui voi
può essere un cambio di gioco nella vita di
i tuoi cari che stanno soffrendo così
per prima cosa, la semplice gratitudine pensa a a
tempo in cui hai ricevuto quel tipo di
attenzione da qualcun altro quando tu
stavano soffrendo nel corpo o nello spirito della mente
qualcuno che ti ha ascoltato e accettato
tu per chi eri che ricordi
sperimenta e ricorda quella persona e sii
grato per entrambi e poi pagare
trasmettere alla persona successiva secondo richiamo
un tempo in cui sei stato in grado di darlo
tipo di attenzione a qualcun altro a
tempo in cui sei stato in grado di spenderne un po ‘
tempo di ascoltare qualcun altro come loro
stavano esprimendo i loro sentimenti sotto
quali condizioni sono stati in grado di fare che
per molti di noi siamo in grado di pagare
attenzione ad un’altra persona perché noi
ne ho coltivato un altro ogni giorno
pratica che ci permette di essere radicati
per alcuni di noi potrebbe essere quotidiano
esercizi di preghiera meditativa di questo tipo
di pratiche possono aiutarci a coltivare e
sii pronto e aperto ad essere attento a
un’altra persona e la terza ce ne sono
cose che possiamo fare nel momento in cui
stiamo ascoltando qualcuno che lo è
soffrire il primo è ascoltare no
cambia argomento
basta ascoltare
il secondo è essere consapevoli del nostro
sentimenti come stiamo ascoltando qualcuno
altrimenti esprimiamo la loro sofferenza che potremmo
sentire compassione rabbia tristezza
impotenza questi sono tutti normali
sentimenti che sorgono quando sentiamo
qualcuno che affronta un momento difficile e
quando in particolare non possiamo risolverlo
problema per loro non c’è bisogno di correre
lontano o spingere quei sentimenti verso il basso ma a
accettali per quello che sono e
usalo nel tuo ascolto il terzo
cosa che possiamo fare è chiedere il
persona di cui hanno bisogno, spesso saltiamo
nel problem solving che può apparire
invalidare perché stiamo cercando di ottenere
liberarsi del problema e non vogliamo
sentire questa persona che soffre più ma
se invece ti chiediamo cosa hai bisogno di fare
hai bisogno di risolvere un problema o lo fai
bisogno di un orecchio di ascolto che consente il
persona che soffre di dirti e
prendere qualche agenzia su di esso e questo
ti permette di rispondere nel modo in cui
stanno accettando ora questo tipo di
pratiche ci vuole tempo e ci vuole
pratica e a volte dimentichiamo e noi
è necessario reimparerli ora molto vecchi
e i giovanissimi sono molto bravi
prestando attenzione e mi piacerebbe condividere un
breve video per mostrarti un esempio di
Questo
[Musica]
[Musica]
tale attenzione tra queste due persone
i loro occhi sono chiusi e non lo sono
prestando attenzione a qualsiasi altra cosa
andando avanti intorno a loro ora ce l’abbiamo
qualità quando siamo molto giovani e poi
invecchiamo e ci distraggiamo lì
sono molte cose in competizione per le nostre
attenzione ma con pratica regolare noi
può riacquistare il senso di attenzione e
non curerà il dolore cronico che non lo farà
curare la sofferenza ma diminuirà
sofferenza e migliorerà la qualità di
la vita e questo è un dono che possiamo dare
ad altre persone che incontriamo e in
dando questo dono riceviamo un tesoro
Simone racconta uno scrittore francese una volta condiviso
la storia del Santo Graal the Holy
Il Graal era un tesoro molto speciale
ricercato la gente pensava a tutti i modi
che potrebbero provare a ottenere questo tesoro
e il guardiano del Graal era un re
chi è stato ferito con dolore cronico e
paralizzato e Vey dice che la chiave per
raggiungere il tesoro del Graal era
per dare la nostra attenzione al re e
chiedere al re ciò che stai vivendo
lei dice solo la persona capace
l’attenzione può fare questo siamo disposti a farlo
fai attenzione grazie
[Applausi]
tu
la crisi nazionale degli oppiacei è aumentata
consapevolezza di un pubblico importante
problema di salute ma non dobbiamo dimenticare
perché gli oppioidi sono arrivati nel primo
posto per guarire il dolore secondo il
Istituti nazionali di salute oltre 50
milioni di adulti americani soffrono
dolore cronico quotidiano o severo che possiamo
discutere se i farmaci oppioidi
sono il modo più appropriato per trattare
dolore ma mi piacerebbe che ci concentrassimo sul
esperienza interiore delle persone con dolore
cosa stanno passando come a
psicologo clinico e ricercatore I.
trascorso gli ultimi 20 anni a lavorare con e
intervistando persone con dolore cronico I
hanno anche membri della famiglia con cronica
dolore e ho imparato da loro che
non è solo la sofferenza fisica ma
anche la sofferenza emotiva che prende
un pedaggio e ho imparato da loro che
quanto le persone care rispondono a loro fa a
grande differenza nella loro qualità della vita
in particolare la nostra capacità di pagare
attenzione e di stare con qualcuno che è
sofferenza ha il potere di guarire a
capire questo un po ‘meglio che vorrei
come te per immaginare cosa vuol dire
avere dolore cronico che ti segue
ovunque tu vada
è quello che vedi quando sei sveglio e
è con te quando dormi, vai
ad una persona cara e tu dici loro cosa
è come soffrire di dolore cronico
come siete preoccupati che si sta andando a
diventare più disabile nel tempo o come
sei triste o addirittura arrabbiato che non puoi
gioca con i tuoi figli o il tuo
i nipoti come prima o quando
che non puoi impegnarti nella stima
attività come andare in bicicletta
o il giardinaggio come vorresti la tua
amato per rispondere a te quando tu
esprimi la tua preoccupazione, la tua tristezza e la tua
rabbia per la tua malattia
con ogni probabilità vorresti semplice
risposte autentiche dalla persona amata
risposte come sono così dispiaciuto che tu sia
sentirsi così
o non è giusto vorrei poter prendere
quel dolore lontano da te o anche da te
domande come se non avessi idea che tu fossi
sentendo questo modo vieni seduto con me cosa
stai passando attraverso questi tipi di
le risposte sono chiamate emotive
convalida e segnalano alla persona
con dolore e sofferenza che sono
valutato che hanno dignità e che
sono amati nella mia ricerca che ho
trovato questo tipo di emozioni
le risposte di convalida sono associate a
migliore umore meno dolore e migliore qualità
le relazioni ora ne ho viste anche altre
tipi di risposte nella convalida
risposte risposte come smettere di essere un
piccola o io ho dolore e posso sopportare
perché non puoi
o vai dal dottore e abbi cura di loro
aggiustalo, sono stanco di sentirne parlare
o peggio è tutto nella tua testa
immagina cosa si prova a ricevere
quel tipo di risposte quando condividi
la tua sofferenza con una persona amata questi
tipi di segnale di risposta invalidanti
alla persona che non sono degni
che non sono importanti e lo sono
associato a maggiore ansia e
depressione e ci sono molte ragioni
perché la gente risponde in questi invalidanti
modi a volte ci viene insegnato a ignorare o
allontana il dolore e basta allontanare gli altri
volte c’è rabbia un risentimento che
potrebbe accumularsi a causa di come il dolore
ha influenzato la vita delle persone
e qualche volta rispondiamo con
invalidazione perché ci sentiamo impotenti di
il volto del dolore di un’altra persona e così via
ci allontaniamo o scatenarsi perché
si sente a disagio di essere indifeso
la buona notizia è che possiamo cambiare questo
comportamento e possiamo diventare attenti a
un’altra persona che soffre
e questa è la base di molti
trattamenti psicologici per il dolore e
per altri problemi e in un trattamento
che ho sviluppato per le coppie che sono
affrontando il dolore incorporo esercizi
dove le coppie possono riacquistare il senso di
attenzione e si sieda con disagio
sentimenti per essere in grado di essere lì per
i loro partner e così basati su questo
ricerca e anche altre ricerche vorrei
piace condividere con voi tre modi in cui voi
può essere un cambio di gioco nella vita di
i tuoi cari che stanno soffrendo così
per prima cosa, la semplice gratitudine pensa a a
tempo in cui hai ricevuto quel tipo di
attenzione da qualcun altro quando tu
stavano soffrendo nel corpo o nello spirito della mente
qualcuno che ti ha ascoltato e accettato
tu per chi eri che ricordi
sperimenta e ricorda quella persona e sii
grato per entrambi e poi pagare
trasmettere alla persona successiva secondo richiamo
un tempo in cui sei stato in grado di darlo
tipo di attenzione a qualcun altro a
tempo in cui sei stato in grado di spenderne un po ‘
tempo di ascoltare qualcun altro come loro
stavano esprimendo i loro sentimenti sotto
quali condizioni sono stati in grado di fare che
per molti di noi siamo in grado di pagare
attenzione ad un’altra persona perché noi
ne ho coltivato un altro ogni giorno
pratica che ci permette di essere radicati
per alcuni di noi potrebbe essere quotidiano
esercizi di preghiera meditativa di questo tipo
di pratiche possono aiutarci a coltivare e
sii pronto e aperto ad essere attento a
un’altra persona e la terza ce ne sono
cose che possiamo fare nel momento in cui
stiamo ascoltando qualcuno che lo è
soffrire il primo è ascoltare no
cambia argomento
basta ascoltare
il secondo è essere consapevoli del nostro
sentimenti come stiamo ascoltando qualcuno
altrimenti esprimiamo la loro sofferenza che potremmo
sentire compassione rabbia tristezza
impotenza questi sono tutti normali
sentimenti che sorgono quando sentiamo
qualcuno che affronta un momento difficile e
quando in particolare non possiamo risolverlo
problema per loro non c’è bisogno di correre
lontano o spingere quei sentimenti verso il basso ma a
accettali per quello che sono e
usalo nel tuo ascolto il terzo
cosa che possiamo fare è chiedere il
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nel problem solving che può apparire
invalidare perché stiamo cercando di ottenere
liberarsi del problema e non vogliamo
sentire questa persona che soffre più ma
se invece ti chiediamo cosa hai bisogno di fare
hai bisogno di risolvere un problema o lo fai
bisogno di un orecchio di ascolto che consente il
persona che soffre di dirti e
prendere qualche agenzia su di esso e questo
ti permette di rispondere nel modo in cui
stanno accettando ora questo tipo di
pratiche ci vuole tempo e ci vuole
pratica e a volte dimentichiamo e noi
è necessario reimparerli ora molto vecchi
e i giovanissimi sono molto bravi
prestando attenzione e mi piacerebbe condividere un
breve video per mostrarti un esempio di
Questo
[Musica]
[Musica]
tale attenzione tra queste due persone
i loro occhi sono chiusi e non lo sono
prestando attenzione a qualsiasi altra cosa
andando avanti intorno a loro ora ce l’abbiamo
qualità quando siamo molto giovani e poi
invecchiamo e ci distraggiamo lì
sono molte cose in competizione per le nostre
attenzione ma con pratica regolare noi
può riacquistare il senso di attenzione e
non curerà il dolore cronico che non lo farà
curare la sofferenza ma diminuirà
sofferenza e migliorerà la qualità di
la vita e questo è un dono che possiamo dare
ad altre persone che incontriamo e in
dando questo dono riceviamo un tesoro
Simone racconta uno scrittore francese una volta condiviso
la storia del Santo Graal the Holy
Il Graal era un tesoro molto speciale
ricercato la gente pensava a tutti i modi
che potrebbero provare a ottenere questo tesoro
e il guardiano del Graal era un re
chi è stato ferito con dolore cronico e
paralizzato e Vey dice che la chiave per
raggiungere il tesoro del Graal era
per dare la nostra attenzione al re e
chiedere al re ciò che stai vivendo
lei dice solo la persona capace
l’attenzione può fare questo siamo disposti a farlo
fai attenzione grazie
[Applausi]
tu
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