[Musica]
come stai, quindi batti per
voi stessi sapete lasciatemi iniziare il mio discorso
facendoti una semplice domanda
sì, ora è il tipo di domanda
a cui devi rispondere immediatamente
per esempio se tua moglie o la tua
la ragazza ti ha chiesto un tesoro che ho guadagnato
pochi chili in più devi dire di no
non posso pensarci bene altrimenti
l’hai perso giusto quindi la mia domanda a
tu sei come molti di voi si svegliano con a
Sorridi sul tuo viso ogni giorno almeno a
alcuni di voi molto bene si, sai cosa
toglie davvero un sorriso se te ne rendi conto
sono certe emozioni negative con
alcuni eventi alcune situazioni o alcuni
persone del passato o di qualcuno
ansia per il futuro cosa sta succedendo
capita a me giusto ho intenzione di ottenere
quel lavoro o perché ha detto questo perché perché?
ha detto questo sì come poteva fare?
questo per me
sì succede sì tutti noi sì e a
la mente rimane bloccata lì a quelle emozioni
Ricordo nella mia vita personale I
ricorda quando ero al liceo I
ho avuto questo sogno di studiare nel
miglior istituto di ingegneria là fuori
il mio paese l’Istituto indiano di
La tecnologia e io avevamo studiato il mio culo
sai per crack quell’esame lo farei
letteralmente sai 13 ore al giorno per
con due anni avrei letteralmente dormito
i libri non che avessi qualcun altro a
dormi con
e si scopre che la notte
prima dell’esame ho avuto un attacco d’ansia
e non ho potuto dormire per niente yeah nel
mattina prima ero così nervoso quando io
sono andato nella sala d’ esame che ho fregato
tutto sommato penso di aver fatto un grande successo
lavoro e ho fallito miseramente, sì
il mio sogno di due anni è appena riuscito in un
Secondo due anni fa ho incontrato questo fantastico
bella donna di cui mi sono innamorato
e tu sai ogni volta che sarei
con lei si sa non ci sarebbe questo
punteggio di fondo che andrebbe nel mio
bada , sai come direi la luna
starebbe sognando che il vento sarebbe
ventilato tutto era semplicemente perfetto e
sai che un giorno se n’è andata
il paese e tu lo sai
sono avvenuti malintesi
problemi di comunicazione avvenuti in titoli
spuntato e tutto ciò è appena andato
via fino a quando un giorno l’abbiamo chiamato smesso
e ricordo che dovevo andare a lavorare
lo stesso giorno ero sul pavimento del mio
soggiorno seduto lì e tu sai
solo facendo questo fissando un vuoto
muro ho avuto una lacrima nei miei occhi quanti di
hai affrontato una situazione come questa in
la tua vita sai dove sei uscito
di una relazione o per alcuni di voi
in una relazione che non puoi mettere a fuoco
per molto tempo o essere nel
momento presente si o dovevi andare per
questo incontro importante e hai appena avuto
un argomento cinque minuti prima e
non potevi essere calmo e composto sì
sì, non è importante sapere come
essere un’accettazione del momento presente
in questo stesso momento si lo farebbe
piace sperimentare come si sente la mente
questo momento proprio qui ora nel
momento presente sì, vieni mia nonna
dice sì più forte di quello
va bene, facciamo un gioco che conosci
questo gioco è chiamato il gioco clap è a
gioco molto sciocco ma uno dei miei preferiti
sì, l’unica cosa che devi fare è
devi avere le mani davanti e
devi applaudire con me
nell’esatto split secondo yeah sei tu
tutti pronti a posto vi siete persi bene
[Applausi]
okay , andiamo al prossimo livello di
il gioco devi andare al
livello successivo del gioco devi battere le mani
insieme sai a seconda di dove
metti la mia mano così immagina che la mia mano sia un
scala ohmmetro se prendo la mia mano su dare
io la tua più alta intensità di applausi
il tuo miglior applauso al 100% e quando prendo
la mia mano verso il basso mi limita a scendere
intensità quindi iniziamo a battere le mani
sai
[Applausi]
dove tutti voi siete preoccupati per il
passato del futuro e ci vediamo tutti
ridendo e sorridendo quando sei
in accettazione del presente ora quando
il tuo capo ti dà un momento difficile che si
non può essere come, ma siamo stati tutti
benedetto con uno strumento che possiamo usare a
qualsiasi punto del tempo a venire davvero in
il momento presente e quello strumento sono a
il respiro è uno che sai è un respiro
modelli sì, dovremmo fare un piccolo
esercizio okay bene chiudiamo tutti i nostri
occhi e facciamo un respiro profondo in e
respirare qualcosa che siamo stati
fare comunque solo prendere consapevolezza
Fai un respiro profondo e respira
fuori e solo essere l’accettazione di cosa
è proprio ora in questo momento inspira
ed espandi la pancia e mentre respiri
tira fuori l’ombelico in profondità
respiri
ogni volta che ti senti completo da dentro
lentamente e gradualmente puoi aprire la tua
occhi senti la differenza già dentro
lo stato della tua mente sì, molto bene
solo 30 secondi di respiro eh
conosci il mio viaggio con la meditazione yoga
l’arte di vivere che ho vissuto
che quando arrivano queste emozioni vengono
come una tempesta sai come le tempeste di
emozione che emerge e ricordo il mio
maestro di meditazione lui una volta molto
splendidamente condiviso sai che il suo nome è
Sri Sri Ravi Shankar e lui stavano condividendo
che sai immaginare che sei fuori
via sai che sei fuori dalla tua
casa siamo fuori in strada e
c’è pioggia c’è tuono e tu
si stavano bagnando e quando vedi il
porta di una casa che è più invitante per
tu in quel punto del tempo proprio quando tu
entrare dentro c’è l’aria condizionata
la tempesta non ti disturba
più sta ancora succedendo fuori può
lo vedo ancora dalla finestra, ma è così
non disturbarti più e per me
imparare come usare il respiro per gestire
le emozioni della mia mente erano quella porta
quella porta di conforto che mi ha aiutato
rendere la mia felicità indipendente dal
eventi persone e situazione intorno a me
sì e ti incoraggerei a fare il
lo stesso per la prossima volta che conosci tu
litigare con tuo marito
moglie fidanzata fidanzata qualunque cosa giusta
usa il tuo respiro impara come usare il tuo
respiro sì o o sai quando sei
guida per strada e la persona
accanto a te solo il clacson che usi il tuo
respiro sì ogni volta che vuoi essere
un’accettazione di questo momento presente
usa il tuo respiro grazie
[Applausi]
tu
come stai, quindi batti per
voi stessi sapete lasciatemi iniziare il mio discorso
facendoti una semplice domanda
sì, ora è il tipo di domanda
a cui devi rispondere immediatamente
per esempio se tua moglie o la tua
la ragazza ti ha chiesto un tesoro che ho guadagnato
pochi chili in più devi dire di no
non posso pensarci bene altrimenti
l’hai perso giusto quindi la mia domanda a
tu sei come molti di voi si svegliano con a
Sorridi sul tuo viso ogni giorno almeno a
alcuni di voi molto bene si, sai cosa
toglie davvero un sorriso se te ne rendi conto
sono certe emozioni negative con
alcuni eventi alcune situazioni o alcuni
persone del passato o di qualcuno
ansia per il futuro cosa sta succedendo
capita a me giusto ho intenzione di ottenere
quel lavoro o perché ha detto questo perché perché?
ha detto questo sì come poteva fare?
questo per me
sì succede sì tutti noi sì e a
la mente rimane bloccata lì a quelle emozioni
Ricordo nella mia vita personale I
ricorda quando ero al liceo I
ho avuto questo sogno di studiare nel
miglior istituto di ingegneria là fuori
il mio paese l’Istituto indiano di
La tecnologia e io avevamo studiato il mio culo
sai per crack quell’esame lo farei
letteralmente sai 13 ore al giorno per
con due anni avrei letteralmente dormito
i libri non che avessi qualcun altro a
dormi con
e si scopre che la notte
prima dell’esame ho avuto un attacco d’ansia
e non ho potuto dormire per niente yeah nel
mattina prima ero così nervoso quando io
sono andato nella sala d’ esame che ho fregato
tutto sommato penso di aver fatto un grande successo
lavoro e ho fallito miseramente, sì
il mio sogno di due anni è appena riuscito in un
Secondo due anni fa ho incontrato questo fantastico
bella donna di cui mi sono innamorato
e tu sai ogni volta che sarei
con lei si sa non ci sarebbe questo
punteggio di fondo che andrebbe nel mio
bada , sai come direi la luna
starebbe sognando che il vento sarebbe
ventilato tutto era semplicemente perfetto e
sai che un giorno se n’è andata
il paese e tu lo sai
sono avvenuti malintesi
problemi di comunicazione avvenuti in titoli
spuntato e tutto ciò è appena andato
via fino a quando un giorno l’abbiamo chiamato smesso
e ricordo che dovevo andare a lavorare
lo stesso giorno ero sul pavimento del mio
soggiorno seduto lì e tu sai
solo facendo questo fissando un vuoto
muro ho avuto una lacrima nei miei occhi quanti di
hai affrontato una situazione come questa in
la tua vita sai dove sei uscito
di una relazione o per alcuni di voi
in una relazione che non puoi mettere a fuoco
per molto tempo o essere nel
momento presente si o dovevi andare per
questo incontro importante e hai appena avuto
un argomento cinque minuti prima e
non potevi essere calmo e composto sì
sì, non è importante sapere come
essere un’accettazione del momento presente
in questo stesso momento si lo farebbe
piace sperimentare come si sente la mente
questo momento proprio qui ora nel
momento presente sì, vieni mia nonna
dice sì più forte di quello
va bene, facciamo un gioco che conosci
questo gioco è chiamato il gioco clap è a
gioco molto sciocco ma uno dei miei preferiti
sì, l’unica cosa che devi fare è
devi avere le mani davanti e
devi applaudire con me
nell’esatto split secondo yeah sei tu
tutti pronti a posto vi siete persi bene
[Applausi]
okay , andiamo al prossimo livello di
il gioco devi andare al
livello successivo del gioco devi battere le mani
insieme sai a seconda di dove
metti la mia mano così immagina che la mia mano sia un
scala ohmmetro se prendo la mia mano su dare
io la tua più alta intensità di applausi
il tuo miglior applauso al 100% e quando prendo
la mia mano verso il basso mi limita a scendere
intensità quindi iniziamo a battere le mani
sai
[Applausi]
dove tutti voi siete preoccupati per il
passato del futuro e ci vediamo tutti
ridendo e sorridendo quando sei
in accettazione del presente ora quando
il tuo capo ti dà un momento difficile che si
non può essere come, ma siamo stati tutti
benedetto con uno strumento che possiamo usare a
qualsiasi punto del tempo a venire davvero in
il momento presente e quello strumento sono a
il respiro è uno che sai è un respiro
modelli sì, dovremmo fare un piccolo
esercizio okay bene chiudiamo tutti i nostri
occhi e facciamo un respiro profondo in e
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fare comunque solo prendere consapevolezza
Fai un respiro profondo e respira
fuori e solo essere l’accettazione di cosa
è proprio ora in questo momento inspira
ed espandi la pancia e mentre respiri
tira fuori l’ombelico in profondità
respiri
ogni volta che ti senti completo da dentro
lentamente e gradualmente puoi aprire la tua
occhi senti la differenza già dentro
lo stato della tua mente sì, molto bene
solo 30 secondi di respiro eh
conosci il mio viaggio con la meditazione yoga
l’arte di vivere che ho vissuto
che quando arrivano queste emozioni vengono
come una tempesta sai come le tempeste di
emozione che emerge e ricordo il mio
maestro di meditazione lui una volta molto
splendidamente condiviso sai che il suo nome è
Sri Sri Ravi Shankar e lui stavano condividendo
che sai immaginare che sei fuori
via sai che sei fuori dalla tua
casa siamo fuori in strada e
c’è pioggia c’è tuono e tu
si stavano bagnando e quando vedi il
porta di una casa che è più invitante per
tu in quel punto del tempo proprio quando tu
entrare dentro c’è l’aria condizionata
la tempesta non ti disturba
più sta ancora succedendo fuori può
lo vedo ancora dalla finestra, ma è così
non disturbarti più e per me
imparare come usare il respiro per gestire
le emozioni della mia mente erano quella porta
quella porta di conforto che mi ha aiutato
rendere la mia felicità indipendente dal
eventi persone e situazione intorno a me
sì e ti incoraggerei a fare il
lo stesso per la prossima volta che conosci tu
litigare con tuo marito
moglie fidanzata fidanzata qualunque cosa giusta
usa il tuo respiro impara come usare il tuo
respiro sì o o sai quando sei
guida per strada e la persona
accanto a te solo il clacson che usi il tuo
respiro sì ogni volta che vuoi essere
un’accettazione di questo momento presente
usa il tuo respiro grazie
[Applausi]
tu
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