[Musica]
[Applausi]
va bene ragazzi, quindi credo che noi
può letteralmente salvare la tua vita di più
in particolare io e i membri del mio
comunità sorprendente può salvarti la vita perché
è perché crediamo nel
costante ricerca costante di
l’eccellenza quindi sono il proprietario e la testa
allenatore di un impianto di allenamento CrossFit
qui in Corea e sono anche uno dei
solo per CrossFit di livello 3 certificato
allenatori nel paese e io lo uso
set di abilità per allenare gli atleti da tutti
passeggiate della vita e io ne ho solo 22 e allora
esattamente CrossFit è ben CrossFit è un
programma di fitness progettato intorno al
cose che si fanno nel mondo reale in modo che ogni
giorno si prende le cose si piega verso il basso si
prendi le cose in testa che salti corri
bene sai cosa usiamo quelli esatti
funzione dei movimenti nei nostri allenamenti
e gli allenamenti sono costantemente vari
ogni giorno, quindi ti stai sempre adattando
ti stai sempre sempre più in forma
migliorare le condizioni migliori
e tu sai qual è la chiave del tutto
programma sei davvero duro per te
può mettersi in forma molto velocemente ma non solo
impari a vivere più sano e più a lungo
solo una vita migliore, quindi te l’ho detto
potrebbe salvarti la vita, giusto così
perché ho una soluzione elegante per
il problema più fastidioso del mondo è
malattia cronica secondo il Centers
per la malattia e la prevenzione 7 su 10
le morti nel 2014 sono state causate da croniche
malattie, quindi questo è il 70 70% da morire
attacco di cuore di obesità di colpo di cuore
diabete di tipo 2 insulino-resistenza e
più questo è un sacco di persone e
questo è spaventoso
Quindi, come possiamo farlo bene è qui
la comunità entra in gioco la tua
comunità le persone che circondano
te stesso con ogni giorno ti aiuterà
lo fai per tenerti
impegnato se si vuole uscire nel
metà di un allenamento a cinque round
stanno andando essere lì per incoraggiarvi
ti daranno parole di speranza e
incoraggiamento e ti spingono
a livelli che non sei mai stato prima
così come un allenatore ho imparato molte cose che ho
imparato a scattare apprezzare piccoli
cose nella vita che cose quotidiane ho
imparato a interagire con persone provenienti da
tutte le età da tutti i ceti sociali e ho
imparato a guidare davvero a fianco
con l’esempio e la vera azione, così ho voluto
condividere due storie con te e quelle
su uno dei miei atleti si chiama
Jaime Eric quindi in qualche modo è venuto da me
dopo un controllo di routine con il suo medico
è venuto da me con questo sangue super alto
livello di pressione alta e lui era
preoccupato ha detto in un primo momento non ero sicuro
se avessi intenzione di seguire il programma
bastone con CrossFit
era difficile OHS lo sfidava e
poi lo ha lasciato male ma poi me l’ha detto
hey oggi volevo smettere durante questo
allenamento di cinque round che volevo davvero
quasi fatto, ma si sa che cosa ho mai fatto
perché i miei compagni atleti stavano dando
me parole di speranza e incoraggiamento
durante una corsa di 400 metri così sai cosa
Li ho inseguiti dopo la corsa e io
finito la corsa e terminare l’allenamento
e ogni singolo andava bene e così lui
bloccato con il programma ha continuato a venire
continuò a entrare e verso le quattro meno cinque
volte alla settimana almeno e lui è nella sua
50s ora e tu sai cosa lui sovraperforma
atleti atleti nei loro 20 anni quindi sono
ti mostrerò un video di questo
Era tornato a novembre 2017, è davanti
accovacciare 235 sterline per tre ripetizioni e
questo era in novembre, lo fa di più ora
va bene, questo è uno
andiamo andiamo lui è gonna get it
lottare con esso e lo otterrà
proprio lì sì sì così super
impressionante diritto e questo è il nostro
proprio lì, te l’ ho detto, uh
Istruisco atleti di tutti i ceti sociali
ho ragione e io ispiro di essere ispirato
ispirazione da tutti loro bene, voglio
per parlare con te di un atleta suo
il nome è Jeff sì, potresti conoscerlo
sì sì e così Jeff è uno dei
più antichi atleti a mia casella una scatola è ciò che
noi chiamiamo le palestre di CrossFit bene così andando per
è una palestra di CrossFit in scatola, comunque, quella di Jeff
lui è super cool super coerente e il
una cosa che mi ha ispirato di più è stata
il modo in cui ha continuato a cercare di muoversi ha mantenuto
cercando di muoversi meglio, era coabitato
e spero solo di muovermi come lui
un giorno è una vera ispirazione e a
motivazione e lui è un vero esempio di
cosa vuol dire invecchiare no?
invecchiando invecchiando, quindi ascoltalo qui
lui sta facendo un barbell turco get
su e guardalo ma anche solo ascoltare
la comunità intorno a lui
questo è un movimento molto difficile da fare sì
sì, ora deve scendere fino in fondo
a dire il buon quasi ci vai tu
già sì si dargli un giro di
applausi sì
lavoro fantastico Jeff prossima volta chiudendo il
gomiti fuori lo faremmo un po ‘
Più facile
davvero la stampa non finisce mai così
Ho detto che la comunità era super
importante e ti darò solo
dirvi un paio di storie su di esso in modo
ogni giorno i nostri atleti vi entrano
sostenersi a vicenda che attraversano il
stesso allenamento che è scritto alla lavagna
ognuno guarda quell’allenamento e lo fa
che funzionano e quando si passa
qualcosa che è super emotivo e
difficile non è più solo il fisico
abbatti i tuoi confini
si diventa vulnerabili sì e quando si arriva
vulnerabile sei più desideroso di aprire
su, cominci a parlare, parli del tuo
vita lavorativa parli di ciò che ti trattiene
di notte parli del tuo preferito
movimenti con cui stai lottando
parli dei tuoi allenamenti preferiti
ma naturalmente parli sempre del tuo
meno favoriti oh odio i burpees Oh
oggi doppio sotto ma io sono tu a guidare
in una conversazione e interazione ma
che inizia sempre con il semplice
I movimenti CrossFit credo che sia così
crossfit e mangiare carni e verdure
noci e semi un po ‘di frutta, amido
e niente zucchero alle giuste quantità
ti darò un pass per la malattia cronica
in realtà sarà, ma ciò che è ti aiutero ‘
lo sta facendo in modo incoraggiante
ambiente come la mia comunità qui
così mentre non sapevo quante persone
vorrei presentarsi ho iniziato a ospitare
barbecue il sabato dopo le 13:00
sono venuti e sono venuti
con il cibo arrivarono con delle bevande
sono venuti con forse troppo cibo
quando la nostra palestra ha celebrato a
sono arrivati con il primo anniversario
la festa del peso acquistata dai miei membri
insieme ai soldi che hanno tirato
insieme ed è stato davvero speciale per me
questo è il giubbotto peso proprio lì
mettilo su un po ‘di squat con esso è
brucerai i tuoi polmoni in modo super veloce
sì e sì quello era il regalo per noi
quando siamo andati in palestra quando sogno
ha celebrato i nostri primi due anni
anniversario a novembre così poco
le cose davvero costruiscono su cui costruiscono
cose più grandi non è il fisico
più è emozionante sono le persone
risolvendo ma è emotivo ed è
fantastico ragazzi, ragazzi, giovani
sei vecchio puoi sempre migliorare
voi stessi la comunità che circondate
te stesso lo manterrà impegnato
ti manterrà in grado di fare tutto per te
uno standard e ti permetterà di farlo
salire e raggiungere più in alto di quello che hai
mai fatto prima così tanto giovane e vecchio
insieme è un esempio divertente che abbiamo
i bambini si uniscono quindi non c’è motivo per cui
non dovremmo e ho una sfida per
voi ragazzi, voglio davvero sfidarvi
per unirti a me unisciti a me nel mio viaggio
viaggio di questa costante inesorabile
ricerca dell’eccellenza, grazie ragazzi
[Applausi]
[Applausi]
va bene ragazzi, quindi credo che noi
può letteralmente salvare la tua vita di più
in particolare io e i membri del mio
comunità sorprendente può salvarti la vita perché
è perché crediamo nel
costante ricerca costante di
l’eccellenza quindi sono il proprietario e la testa
allenatore di un impianto di allenamento CrossFit
qui in Corea e sono anche uno dei
solo per CrossFit di livello 3 certificato
allenatori nel paese e io lo uso
set di abilità per allenare gli atleti da tutti
passeggiate della vita e io ne ho solo 22 e allora
esattamente CrossFit è ben CrossFit è un
programma di fitness progettato intorno al
cose che si fanno nel mondo reale in modo che ogni
giorno si prende le cose si piega verso il basso si
prendi le cose in testa che salti corri
bene sai cosa usiamo quelli esatti
funzione dei movimenti nei nostri allenamenti
e gli allenamenti sono costantemente vari
ogni giorno, quindi ti stai sempre adattando
ti stai sempre sempre più in forma
migliorare le condizioni migliori
e tu sai qual è la chiave del tutto
programma sei davvero duro per te
può mettersi in forma molto velocemente ma non solo
impari a vivere più sano e più a lungo
solo una vita migliore, quindi te l’ho detto
potrebbe salvarti la vita, giusto così
perché ho una soluzione elegante per
il problema più fastidioso del mondo è
malattia cronica secondo il Centers
per la malattia e la prevenzione 7 su 10
le morti nel 2014 sono state causate da croniche
malattie, quindi questo è il 70 70% da morire
attacco di cuore di obesità di colpo di cuore
diabete di tipo 2 insulino-resistenza e
più questo è un sacco di persone e
questo è spaventoso
Quindi, come possiamo farlo bene è qui
la comunità entra in gioco la tua
comunità le persone che circondano
te stesso con ogni giorno ti aiuterà
lo fai per tenerti
impegnato se si vuole uscire nel
metà di un allenamento a cinque round
stanno andando essere lì per incoraggiarvi
ti daranno parole di speranza e
incoraggiamento e ti spingono
a livelli che non sei mai stato prima
così come un allenatore ho imparato molte cose che ho
imparato a scattare apprezzare piccoli
cose nella vita che cose quotidiane ho
imparato a interagire con persone provenienti da
tutte le età da tutti i ceti sociali e ho
imparato a guidare davvero a fianco
con l’esempio e la vera azione, così ho voluto
condividere due storie con te e quelle
su uno dei miei atleti si chiama
Jaime Eric quindi in qualche modo è venuto da me
dopo un controllo di routine con il suo medico
è venuto da me con questo sangue super alto
livello di pressione alta e lui era
preoccupato ha detto in un primo momento non ero sicuro
se avessi intenzione di seguire il programma
bastone con CrossFit
era difficile OHS lo sfidava e
poi lo ha lasciato male ma poi me l’ha detto
hey oggi volevo smettere durante questo
allenamento di cinque round che volevo davvero
quasi fatto, ma si sa che cosa ho mai fatto
perché i miei compagni atleti stavano dando
me parole di speranza e incoraggiamento
durante una corsa di 400 metri così sai cosa
Li ho inseguiti dopo la corsa e io
finito la corsa e terminare l’allenamento
e ogni singolo andava bene e così lui
bloccato con il programma ha continuato a venire
continuò a entrare e verso le quattro meno cinque
volte alla settimana almeno e lui è nella sua
50s ora e tu sai cosa lui sovraperforma
atleti atleti nei loro 20 anni quindi sono
ti mostrerò un video di questo
Era tornato a novembre 2017, è davanti
accovacciare 235 sterline per tre ripetizioni e
questo era in novembre, lo fa di più ora
va bene, questo è uno
andiamo andiamo lui è gonna get it
lottare con esso e lo otterrà
proprio lì sì sì così super
impressionante diritto e questo è il nostro
proprio lì, te l’ ho detto, uh
Istruisco atleti di tutti i ceti sociali
ho ragione e io ispiro di essere ispirato
ispirazione da tutti loro bene, voglio
per parlare con te di un atleta suo
il nome è Jeff sì, potresti conoscerlo
sì sì e così Jeff è uno dei
più antichi atleti a mia casella una scatola è ciò che
noi chiamiamo le palestre di CrossFit bene così andando per
è una palestra di CrossFit in scatola, comunque, quella di Jeff
lui è super cool super coerente e il
una cosa che mi ha ispirato di più è stata
il modo in cui ha continuato a cercare di muoversi ha mantenuto
cercando di muoversi meglio, era coabitato
e spero solo di muovermi come lui
un giorno è una vera ispirazione e a
motivazione e lui è un vero esempio di
cosa vuol dire invecchiare no?
invecchiando invecchiando, quindi ascoltalo qui
lui sta facendo un barbell turco get
su e guardalo ma anche solo ascoltare
la comunità intorno a lui
questo è un movimento molto difficile da fare sì
sì, ora deve scendere fino in fondo
a dire il buon quasi ci vai tu
già sì si dargli un giro di
applausi sì
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gomiti fuori lo faremmo un po ‘
Più facile
davvero la stampa non finisce mai così
Ho detto che la comunità era super
importante e ti darò solo
dirvi un paio di storie su di esso in modo
ogni giorno i nostri atleti vi entrano
sostenersi a vicenda che attraversano il
stesso allenamento che è scritto alla lavagna
ognuno guarda quell’allenamento e lo fa
che funzionano e quando si passa
qualcosa che è super emotivo e
difficile non è più solo il fisico
abbatti i tuoi confini
si diventa vulnerabili sì e quando si arriva
vulnerabile sei più desideroso di aprire
su, cominci a parlare, parli del tuo
vita lavorativa parli di ciò che ti trattiene
di notte parli del tuo preferito
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parli dei tuoi allenamenti preferiti
ma naturalmente parli sempre del tuo
meno favoriti oh odio i burpees Oh
oggi doppio sotto ma io sono tu a guidare
in una conversazione e interazione ma
che inizia sempre con il semplice
I movimenti CrossFit credo che sia così
crossfit e mangiare carni e verdure
noci e semi un po ‘di frutta, amido
e niente zucchero alle giuste quantità
ti darò un pass per la malattia cronica
in realtà sarà, ma ciò che è ti aiutero ‘
lo sta facendo in modo incoraggiante
ambiente come la mia comunità qui
così mentre non sapevo quante persone
vorrei presentarsi ho iniziato a ospitare
barbecue il sabato dopo le 13:00
sono venuti e sono venuti
con il cibo arrivarono con delle bevande
sono venuti con forse troppo cibo
quando la nostra palestra ha celebrato a
sono arrivati con il primo anniversario
la festa del peso acquistata dai miei membri
insieme ai soldi che hanno tirato
insieme ed è stato davvero speciale per me
questo è il giubbotto peso proprio lì
mettilo su un po ‘di squat con esso è
brucerai i tuoi polmoni in modo super veloce
sì e sì quello era il regalo per noi
quando siamo andati in palestra quando sogno
ha celebrato i nostri primi due anni
anniversario a novembre così poco
le cose davvero costruiscono su cui costruiscono
cose più grandi non è il fisico
più è emozionante sono le persone
risolvendo ma è emotivo ed è
fantastico ragazzi, ragazzi, giovani
sei vecchio puoi sempre migliorare
voi stessi la comunità che circondate
te stesso lo manterrà impegnato
ti manterrà in grado di fare tutto per te
uno standard e ti permetterà di farlo
salire e raggiungere più in alto di quello che hai
mai fatto prima così tanto giovane e vecchio
insieme è un esempio divertente che abbiamo
i bambini si uniscono quindi non c’è motivo per cui
non dovremmo e ho una sfida per
voi ragazzi, voglio davvero sfidarvi
per unirti a me unisciti a me nel mio viaggio
viaggio di questa costante inesorabile
ricerca dell’eccellenza, grazie ragazzi
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