come ti senti adesso, si spera
non sei terribilmente infelice di essere qui
probabilmente sei curioso di sapere cosa sono
andando a parlare con te di ora in considerazione
come ti senti fisicamente prendere un momento per
fai una rapida scansione del tuo corpo dal tuo
dirigiti verso le dita dei piedi e notalo
se qualcosa si sente un po ‘a disagio
forse le spalle un po ‘dolorante da
seduto forse le tue spalle sono a
piccolo ingobbito o le tue ginocchia
bloccato o hai problemi a dimenare
le dita dei piedi dentro le scarpe ora c’è
nessuna risposta giusta o sbagliata ma solo
tieni queste informazioni nella tua mente e
ora dovrò chiederti di prendere
un momento di preoccupazione pensa a un maggiore
tempo stressante nella tua vita o solo il
fattori di stress quotidiani di cui si ha a che fare con a
base regolare forse sono tutte le faccende
devi fare questo fine settimana o a
termine di posta alta che incombe
forse è una decisione o una conversazione
che hai evitato ora con quello
in prima linea nella tua mente prendere una
momento di scandire il tuo corpo ancora una volta brindisi
una testa a testa ai piedi e notate se
forse qualcosa di diverso
c’è un po ‘ più di tensione o
disagio se è il caso che hai
appena sperimentato il modello di startle
lì è il petting spaventato o cosa
molte persone conoscono il combattimento-o-fuga
risposta ora un uomo di nome Frank Pierce
Jones ha studiato lo schema iniziale in
dettaglio e determinato che lo è
straordinariamente simile in tutti i mammiferi
ogni volta che si verifica quando siamo
nervoso o spaventato o stressato il primo
cosa che succede è che la nostra testa è
spingere leggermente all’indietro in relazione a
la nostra spina dorsale dopo che il resto del
i muscoli del nostro corpo si irrigidiscono ora
ci prepara a fare i compiti motori grossolani
che stanno combattendo o scappando e questo
funziona molto bene se siamo gente delle caverne
scappando da una tigre dai denti a sciabola
purtroppo nell’America del XXI secolo
e in effetti il mondo moderno pone a
un paio di problemi per illustrare questo
Sono uno studente universitario e mi innervosisco
quando devo scrivere saggi a tempo se
non hai mai avuto il privilegio di
scrivere un saggio a tempo prima di cosa
succede che tu sai che entra nel tuo
carta aula e penna in mano il tuo
il professore ti consegna una domanda allora
avere circa un’ora o giù di lì per rispondere a
nella misura massima che si può in quel
ora quando sono nervoso per questo
entra nello schema di startle così mio
muscoli stringere purtroppo però
Non posso combattere il mio tema né posso fuggire
da esso e si aspettano risultati accettabili
anzi, devo scrivere il tema e
farlo in realtà è reso più difficile
a causa dei miei muscoli tesi puoi farlo
immagina che la mia scrittura diventi più sciatta
e diventa anche più lento che lo rende
più difficile per me per comunicare il
idee nella mia testa, quindi abbiamo questo problema
qui che siamo stressati andiamo nel
startle pattern in modo da stringere i muscoli
e non possiamo comunicare e il
ragione per cui non possiamo comunicare è così
i compiti motori sono come comunichiamo
nella nostra società moderna questi come noi
già menzionato includono la scrittura ma
anche arti visive digitando musica dance e
affiggere queste cose come il computer
programmazione e progettazione assistita da computer
ora questo problema è ulteriormente aggravato
perché anche Jones ha studiato quello che lui
chiamato il modello di startle cronico che
è fondamentalmente l’idea che in
mondo moderno ci sono persone che lo sono
nervoso e stressato non solo una volta in a
mentre ma tutto il tempo questo significa
che stanno costantemente in giro
in un modello spaventato con i muscoli del tipo
questo significa che sono costantemente
inibito nella loro capacità di fare bene
compiti motori ed è costantemente di più
difficile per loro comunicare questo
è qualcosa che personalmente
vissuto due anni fa sono una musica
educazione maggiore qui a Valparaiso
Università e due anni fa ero
studiando principalmente organo a tastiera e
pianoforte vorrei esercitarmi per ore e ore
ore al giorno e sento che non ero
fare molti risultati o molto
progressi dopo un po ‘ ho notato che il mio
i polsi cominciarono a bruciare e formicolare da tutti
della mia pratica un viaggio al medico
mi ha informato che avevo un tunnel carpale
sindrome e tendinite alla mia destra
polso ora tunnel carpale e tendinite
sono entrambe lesioni da sforzo ripetitivo
il che significa che si verificano quando lo stress o
ceppo è stato messo sui muscoli
tendini e nervi del corpo
ripetutamente ora questo è venuto come un po ‘di a
shock per me perché ovviamente non l’ho fatto
ferire intenzionalmente, figuriamoci
facendolo più e più volte
e sono rimasto a chiedermi cosa avevo fatto
così costantemente e così quasi coscientemente
a me stesso per fare questo, così ho imparato
era che ero stato nella cronica
sobbalzando, in pratica, ero così
nervoso su tutte le scadenze che
Dovevo incontrarmi per suonare il recital del pianoforte
per dire che diventerei teso ogni volta
Sono andato a praticare con muscoli stretti
non è stato in grado di svolgere il compito di fine-motore
questo è suonare il piano
quindi qui stavo cercando un modo per rompere
il ciclo come potrei essere un po ‘
sottolineato, ma non andando al sodo
modello in modo che i miei muscoli non lo farebbero
stringere così che avrei ancora
la capacità di comunicare attraverso il mio
musica ora un metodo che ho imparato
a proposito si chiama la Tecnica Alexander
la tecnica Alexander è un metodo per
cambiando le abitudini che è stato sviluppato in
il 1900 dall’educatore e attore FM
Alexander è comunemente usato oggi da
musicisti attori e ballerini tra
altri che desiderano aumentare la loro ammenda
capacità motorie ora Alexander
La tecnica suggerisce che la ragione
entriamo nello schema di startle cronico
è che le persone sono disposte a fare le cose
solo qualche vecchio modo per raggiungere un obiettivo lui
chiamato questa fine guadagnando così l’idea è
stiamo solo correndo volenti o nolenti per arrivare
quel punto finale invece di concentrarsi su
come ci arriviamo un esempio di questo
potrebbe essere se avessi un rapporto da fare sul
il computer la mia tentazione potrebbe essere di sedersi
giù inizia a digitare il più velocemente possibile e
non fermarsi fino a quando non è fatto, purtroppo
ciò può causare il problema del
sorprende il modello, così Alexander suggerì
un’altra opzione che ha chiamato i mezzi
per cui ora i mezzi per cui
essenzialmente significa rompere la nostra fine
obiettivo in pezzi più piccoli per una cosa
e questo elimina il modello dello startle
nel senso che siamo meno nervosi
per l’obiettivo finale perché vediamo come noi
può raggiungerlo attraverso questi passaggi più piccoli
quindi questa è una cosa, l’altra cosa
i mezzi per cui suggerire è quello che siamo
controllando costantemente con noi stessi
chiedendoci fisicamente come siamo
sentendo come facciamo un compito così se io fossi
cercando di scrivere un foglio, userei il
prima parte dei mezzi con cui rompere
in pezzi più piccoli potrei scriverne uno
pagina e poi vai a fare una passeggiata intorno al
seconda parte però è fare in modo che
il mio computer digitando è sano che sono
seduto in un modo che non lo è
scomodo per me come ho lavorato
attraverso la mia attenzione e il mio stretto
muscoli ho imparato che non è così
sentirsi bene ad avere spalle strette o
braccia tutto il tempo e così ricordando
me stesso che quando non sento
comodo dovrei fare una pausa e
fare in modo che io possa ritrovare un senso di
il comfort rompe lo schema del sobbalzo
perché ci fa sentire meno nervosi
anche se sono nervoso, mi dà un
possibilità di tornare indietro e dire okay
troviamo un neutro più sano
posizione ora ovviamente mi è stato chiesto qui
oggi per parlare con te di
conversazioni che ispirano l’azione perché
non oggi
e alcuni di voi probabilmente si staranno chiedendo
ciò che questo ha a che fare con esso tutto bene si
può cambiare il tuo approccio nelle tue azioni
oggi ispirare gli altri a fare lo stesso noi
ho visto che il modello di startle
inibisce la capacità delle persone di comunicare
immagina come sarebbe diversa la nostra società
essere se tutti potessero comunicare il
idee nella loro testa
eccolo nella loro testa e nella loro
i cuori però non si lasciano coinvolgere troppo
quello che potrebbe essere Alexander lo chiamerebbe
finire guadagnando invece concentrarsi su ciò che può essere
puoi cambiare le tue abitudini oggi e
ispirare gli altri a fare la stessa immagine
il potenziale di dialogo che farebbe
esiste se tutti potessero comunicare
grazie
[Applausi]
non sei terribilmente infelice di essere qui
probabilmente sei curioso di sapere cosa sono
andando a parlare con te di ora in considerazione
come ti senti fisicamente prendere un momento per
fai una rapida scansione del tuo corpo dal tuo
dirigiti verso le dita dei piedi e notalo
se qualcosa si sente un po ‘a disagio
forse le spalle un po ‘dolorante da
seduto forse le tue spalle sono a
piccolo ingobbito o le tue ginocchia
bloccato o hai problemi a dimenare
le dita dei piedi dentro le scarpe ora c’è
nessuna risposta giusta o sbagliata ma solo
tieni queste informazioni nella tua mente e
ora dovrò chiederti di prendere
un momento di preoccupazione pensa a un maggiore
tempo stressante nella tua vita o solo il
fattori di stress quotidiani di cui si ha a che fare con a
base regolare forse sono tutte le faccende
devi fare questo fine settimana o a
termine di posta alta che incombe
forse è una decisione o una conversazione
che hai evitato ora con quello
in prima linea nella tua mente prendere una
momento di scandire il tuo corpo ancora una volta brindisi
una testa a testa ai piedi e notate se
forse qualcosa di diverso
c’è un po ‘ più di tensione o
disagio se è il caso che hai
appena sperimentato il modello di startle
lì è il petting spaventato o cosa
molte persone conoscono il combattimento-o-fuga
risposta ora un uomo di nome Frank Pierce
Jones ha studiato lo schema iniziale in
dettaglio e determinato che lo è
straordinariamente simile in tutti i mammiferi
ogni volta che si verifica quando siamo
nervoso o spaventato o stressato il primo
cosa che succede è che la nostra testa è
spingere leggermente all’indietro in relazione a
la nostra spina dorsale dopo che il resto del
i muscoli del nostro corpo si irrigidiscono ora
ci prepara a fare i compiti motori grossolani
che stanno combattendo o scappando e questo
funziona molto bene se siamo gente delle caverne
scappando da una tigre dai denti a sciabola
purtroppo nell’America del XXI secolo
e in effetti il mondo moderno pone a
un paio di problemi per illustrare questo
Sono uno studente universitario e mi innervosisco
quando devo scrivere saggi a tempo se
non hai mai avuto il privilegio di
scrivere un saggio a tempo prima di cosa
succede che tu sai che entra nel tuo
carta aula e penna in mano il tuo
il professore ti consegna una domanda allora
avere circa un’ora o giù di lì per rispondere a
nella misura massima che si può in quel
ora quando sono nervoso per questo
entra nello schema di startle così mio
muscoli stringere purtroppo però
Non posso combattere il mio tema né posso fuggire
da esso e si aspettano risultati accettabili
anzi, devo scrivere il tema e
farlo in realtà è reso più difficile
a causa dei miei muscoli tesi puoi farlo
immagina che la mia scrittura diventi più sciatta
e diventa anche più lento che lo rende
più difficile per me per comunicare il
idee nella mia testa, quindi abbiamo questo problema
qui che siamo stressati andiamo nel
startle pattern in modo da stringere i muscoli
e non possiamo comunicare e il
ragione per cui non possiamo comunicare è così
i compiti motori sono come comunichiamo
nella nostra società moderna questi come noi
già menzionato includono la scrittura ma
anche arti visive digitando musica dance e
affiggere queste cose come il computer
programmazione e progettazione assistita da computer
ora questo problema è ulteriormente aggravato
perché anche Jones ha studiato quello che lui
chiamato il modello di startle cronico che
è fondamentalmente l’idea che in
mondo moderno ci sono persone che lo sono
nervoso e stressato non solo una volta in a
mentre ma tutto il tempo questo significa
che stanno costantemente in giro
in un modello spaventato con i muscoli del tipo
questo significa che sono costantemente
inibito nella loro capacità di fare bene
compiti motori ed è costantemente di più
difficile per loro comunicare questo
è qualcosa che personalmente
vissuto due anni fa sono una musica
educazione maggiore qui a Valparaiso
Università e due anni fa ero
studiando principalmente organo a tastiera e
pianoforte vorrei esercitarmi per ore e ore
ore al giorno e sento che non ero
fare molti risultati o molto
progressi dopo un po ‘ ho notato che il mio
i polsi cominciarono a bruciare e formicolare da tutti
della mia pratica un viaggio al medico
mi ha informato che avevo un tunnel carpale
sindrome e tendinite alla mia destra
polso ora tunnel carpale e tendinite
sono entrambe lesioni da sforzo ripetitivo
il che significa che si verificano quando lo stress o
ceppo è stato messo sui muscoli
tendini e nervi del corpo
ripetutamente ora questo è venuto come un po ‘di a
shock per me perché ovviamente non l’ho fatto
ferire intenzionalmente, figuriamoci
facendolo più e più volte
e sono rimasto a chiedermi cosa avevo fatto
così costantemente e così quasi coscientemente
a me stesso per fare questo, così ho imparato
era che ero stato nella cronica
sobbalzando, in pratica, ero così
nervoso su tutte le scadenze che
Dovevo incontrarmi per suonare il recital del pianoforte
per dire che diventerei teso ogni volta
Sono andato a praticare con muscoli stretti
non è stato in grado di svolgere il compito di fine-motore
questo è suonare il piano
quindi qui stavo cercando un modo per rompere
il ciclo come potrei essere un po ‘
sottolineato, ma non andando al sodo
modello in modo che i miei muscoli non lo farebbero
stringere così che avrei ancora
la capacità di comunicare attraverso il mio
musica ora un metodo che ho imparato
a proposito si chiama la Tecnica Alexander
la tecnica Alexander è un metodo per
cambiando le abitudini che è stato sviluppato in
il 1900 dall’educatore e attore FM
Alexander è comunemente usato oggi da
musicisti attori e ballerini tra
altri che desiderano aumentare la loro ammenda
capacità motorie ora Alexander
La tecnica suggerisce che la ragione
entriamo nello schema di startle cronico
è che le persone sono disposte a fare le cose
solo qualche vecchio modo per raggiungere un obiettivo lui
chiamato questa fine guadagnando così l’idea è
stiamo solo correndo volenti o nolenti per arrivare
quel punto finale invece di concentrarsi su
come ci arriviamo un esempio di questo
potrebbe essere se avessi un rapporto da fare sul
il computer la mia tentazione potrebbe essere di sedersi
giù inizia a digitare il più velocemente possibile e
non fermarsi fino a quando non è fatto, purtroppo
ciò può causare il problema del
sorprende il modello, così Alexander suggerì
un’altra opzione che ha chiamato i mezzi
per cui ora i mezzi per cui
essenzialmente significa rompere la nostra fine
obiettivo in pezzi più piccoli per una cosa
e questo elimina il modello dello startle
nel senso che siamo meno nervosi
per l’obiettivo finale perché vediamo come noi
può raggiungerlo attraverso questi passaggi più piccoli
quindi questa è una cosa, l’altra cosa
i mezzi per cui suggerire è quello che siamo
controllando costantemente con noi stessi
chiedendoci fisicamente come siamo
sentendo come facciamo un compito così se io fossi
cercando di scrivere un foglio, userei il
prima parte dei mezzi con cui rompere
in pezzi più piccoli potrei scriverne uno
pagina e poi vai a fare una passeggiata intorno al
seconda parte però è fare in modo che
il mio computer digitando è sano che sono
seduto in un modo che non lo è
scomodo per me come ho lavorato
attraverso la mia attenzione e il mio stretto
muscoli ho imparato che non è così
sentirsi bene ad avere spalle strette o
braccia tutto il tempo e così ricordando
me stesso che quando non sento
comodo dovrei fare una pausa e
fare in modo che io possa ritrovare un senso di
il comfort rompe lo schema del sobbalzo
perché ci fa sentire meno nervosi
anche se sono nervoso, mi dà un
possibilità di tornare indietro e dire okay
troviamo un neutro più sano
posizione ora ovviamente mi è stato chiesto qui
oggi per parlare con te di
conversazioni che ispirano l’azione perché
non oggi
e alcuni di voi probabilmente si staranno chiedendo
ciò che questo ha a che fare con esso tutto bene si
può cambiare il tuo approccio nelle tue azioni
oggi ispirare gli altri a fare lo stesso noi
ho visto che il modello di startle
inibisce la capacità delle persone di comunicare
immagina come sarebbe diversa la nostra società
essere se tutti potessero comunicare il
idee nella loro testa
eccolo nella loro testa e nella loro
i cuori però non si lasciano coinvolgere troppo
quello che potrebbe essere Alexander lo chiamerebbe
finire guadagnando invece concentrarsi su ciò che può essere
puoi cambiare le tue abitudini oggi e
ispirare gli altri a fare la stessa immagine
il potenziale di dialogo che farebbe
esiste se tutti potessero comunicare
grazie
[Applausi]
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