Power Through Accepting Yourself | Khaled Mostafa | TEDxYouth@MNS

Vorrei iniziare dicendo che io
laureato da MMS tre anni fa e
è bello essere di nuovo e ci si sente come
casa
[Musica]
[Applausi]
ora come hai sentito da sicuro e Malak e
Salma stavano parlando delle 8 del mattino
classi mi piace a breve con un piccolo
storia della prima volta che ho avuto un 8
Sono in classe all’università ora immagino
essere in una classe 8 e avere il
istruttore ti chieda cosa pensi sia
il tuo più grande problema ora ti dispiace questo
è stata la mia prima lezione di psicologia che io
mai andato a ora sono andato in corso
pensando a quella classe che sono
andando a scavare così in profondità nel mio
insicurezze che conosci per psicologia
Vicodin e ci ho pensato per cinque
minuti e ho pensato a me Houston
Ho molti problemi ora dopo il mio
dialogo interiore autoironico I
il mio problema più grande è il mio
autostima ora questa è la ragione per cui sono
qui per parlare con te oggi sto andando a
ti parlo del tempo che ho realizzato
quello e ho impegnato da allora a
parlare di questioni che sono importanti e
personale per me ora altri potrebbero chiedere perché
Parliamo di questo e perché ora bene lo farei
mi piace dire che l’ho visto da solo
vita personale e così come il mio accademico
vita che così tante persone hanno problemi
con la loro autostima hanno problemi
con se stessi ora che a turno
mi ha spinto a fare un discorso su
Il bullismo basato sul genere l’ho ospitato
organizzato
e attraverso quell’evento me ne sono reso conto
il bullismo colpisce persone diverse
diversamente ora ho pensato a questo titolo
perché sai perché un po ‘così attraverso
quell’evento l’ho capito di nuovo
colpisce le persone in modo diverso ora andiamo
indietro di qualche anno e mi piacerebbe parlare con
tu della mia scuola media e superiore
anni ora erano molto confusi e
periodo di forte impatto sul mio della mia vita ero
questo piccolo bambino corto che ci ha sempre provato
il suo meglio per rimanere in disparte chi
sempre non ha voluto portare l’attenzione
se stesso ora naturalmente che ha messo a
occhio di bue sulla mia schiena sono stato vittima di bullismo entrambi
verbalmente e relazionalmente ora un esempio
di bullismo verbale sarebbe quel qualcuno
direi come una frase mentre camminavi
da o qualcuno ti dice in faccia
tu sei questo o quello che è verbale
lo yang è molto intuitivo
ora relazionalmente è dove diventa complicato
e un esempio di ciò sarebbe sapere
quei momenti in cui si sente una voce su
te stesso e scopri che uno di
i tuoi amici più cari stanno dicendo cose
su di te dietro la schiena o quelli
volte in cui hai pensato ai tuoi amici
guarda una foto dei tuoi amici
Facebook e sono usciti per vedere un
gita o un compleanno senza te ora chi
avrei pensato che fosse il bullismo e
un altro concetto che ho capito di recente
che mi piacerebbe presentarti è
isolamento sociale ora è molto
autoesplicativo ha due significati
okay, il primo è che tu
letteralmente isolato da tutti intorno
tu tuoi tuoi amici la tua famiglia
tutti ora il secondo che ho
complicato okay così puoi essere
circondato da così
tutte le persone così tante ma hanno ancora questo
sensazione di essere solo
ora un’altra cosa che ho passato
Annie a scuola ne ho vissuti così tanti
tipi di bullismo è una cosa che
mi ha colpito di più l’idea di gas
l’illuminazione va bene così l’illuminazione a gas come puoi
vedere qui fondamentalmente dice di fare qualcuno
domanda la realtà ora che ho passato
questo con qualcuno che pensavo fosse il mio
migliore amico in quel momento ero io volevo
per confrontarsi con lui su qualcosa che era
facendo a me che stava violando la mia fiducia
ora gli ho detto che non è così
Non mi piace quello che stai facendo ora lui
ha risposto rapidamente cosa stai dicendo io
non ha fatto nulla smettere di mettere le parole dentro
la mia bocca
smettila di inventare ora la sua risposta
mi ha fatto pensare che hmmm forse lo sono
reagire in modo eccessivo è valido per sentirlo
i miei sentimenti ora sono legittimi
sai di averti probabilmente tutti
tu che provavi lo stesso sentimento
come se fossi arrabbiato e ti senti come
stai esagerando e trovi persone
dicendoti signor Daaga vorrei mancare a Tala e
allora ti senti come se fossi
mi sono permesso di dubitare della situazione
essere turbato nella situazione o non ora io
più tardi realizzato dopo un sacco di pensieri
che la cosa peggiore che puoi fare è il dubbio
quanto qualcosa ti turba o quanto
qualcosa significa per te o quanto
qualcosa ti fa male
se ti senti come se fossi arrabbiato allora
è abbastanza ora avanti veloce un paio di
anni e sono di fronte a te oggi
parlando a una folla di persone questo questo
è qualcosa che vorrebbe la piccola Khaled
non ho mai pensato di fare e cosa
cambiato potresti chiedere bene, ricordalo
la prima lezione di cui ti ho parlato mi sono reso conto
allora e là che avevo bisogno di cambiare I
capito che ho avuto un problema così io
consigliere mi ha detto che una delle cose
che mi ha insegnato in una delle nostre terapie
era stata l’occasione
guardando i tuoi problemi come se ci fossero
sono qualcun altro ora che cosa fa questo
significa che sembra come se guardi obiettivamente
al tuo problema e trattalo come se
è di qualcun altro e poi tieni
sviluppo e ricerca di una soluzione per
quel problema e poi ti senti
compassione verso quella persona che è dentro
Infatti tu stesso ho iniziato ad abbracciare il
fatto che ero solo umano che potrei
smettetela di giudicare troppo duramente e questo
è fondamentalmente ciò che auto compassione è come
puoi vedere qui ora tutti voi credete
che il passato non può essere cambiato correttamente
così che si può cambiare è il modo che
lo stesso passato ti influenza ora
analizzare oggettivamente i miei problemi che ho
Cominciai a rendermi conto che non ero di fatto
esagerando so che i miei sentimenti erano
valido ora non è sorprendente come molti
gli studi mostrano altrettanti psicologici
gli studi dimostrano che conduce la propria compassione
a più felicità e ottimismo e a
meno ansia e depressione ero così
dispiaciuto di me stesso allora entrambi
mentalmente e fisicamente in cui sono caduto
due trappole cognitive molto comuni che
sono il perfezionismo e l’autoscatto piuttosto
così perfezionismo ciò che comporta è esso
ha il prezioso desiderio di fare meglio
sii meglio e generalmente tieni alto
standard finora così bene, comunque
da quando anche le medaglie d’oro olimpiche hanno fallito
non è riuscito a raggiungere la perfezione la maggior parte del
tempo dobbiamo abbracciare l’idea
la perfezione semplicemente non esiste mmm
il perfezionismo è una cosa molto brutta e
quello che fa è che ti fa sentire
come se non fossi mai abbastanza
mi fa paura che ti fa dubitare
te stesso, ma mi piacerebbe dire che nessuno
è mai abbastanza nessuno è perfetto
quindi rinunciare all’idea che tu debba essere
perfetto e basta tenere alto il tuo livello
standard e concentrarsi su ciò che è possibile
il controllo ora passa all’autotismo
l’autoscatto è fondamentalmente avere un
percezione distorta del tuo valore
esempio di che sarebbe sai quelli
tempi in cui si fallisce un esame e si sente
come oh sono un tale fallimento
Fallirò in vita o in quei momenti in cui
guadagni questa abilità oltre due chili o
cinque e ti senti come oh I am the
la persona più grassa del mondo non lo farò mai
perdere quelli questo è ciò che fondamentalmente auto
il downing ora mi sono reso conto di essere
l’autocoscienza è il primo passo da compiere
tutto ciò che mi ha fatto quella stessa classe
realizzare tutto questo ora vorrei augurare
buona fortuna a coloro che stanno per
intraprendere quel viaggio di
auto-accettazione e guardando il tuo
problemi e come se ci fosse qualcuno
altro dice e ricorda che il potere di
il cambiamento viene da dentro grazie
[Applausi]