Traduttore: Mohand Habchi Revisore: eric vautier
Buongiorno.
È vita, non possiamo farci nulla.
“Questa è la vita, è così com’è. “
E in arabo: mektoub.
È scritto, è il destino.
Dio ha deciso così.
Chi siamo noi, umili mortali, per cambiare il corso delle cose?
Quindi, se questo fatalismo viene trasmesso di generazione in generazione
e chi trascende le culture
può aiutarci ad accettare una situazione difficile che ci accade,
questo fatalismo non è necessariamente sinonimo di ricostruzione.
E se possiamo essere d’accordo sul fatto
che non possiamo tornare indietro
che non possiamo cambiare il corso degli eventi che ci sono accaduti,
dobbiamo ancora dire come diciamo in inglese:
la vita è il 20% quello che ti succede e l’80% come reagisci.
Questa capacità di superare il trauma è chiamata resilienza.
In origine era un termine usato in fisica e ingegneria.
Quando abbiamo preso un elemento e lo abbiamo distorto,
che è stato allungato, trasformato, ma riportato alla sua forma originale.
Si chiamava resilienza e fu ripresa negli anni ’90
da psichiatri americani specializzati nella prima infanzia.
In Francia, è Boris Cyrulnik,
il famoso psichiatra che ha assunto quell’espressione
e chi ci dice che la sfortuna non è un destino.
Nulla è irrimediabilmente registrato e possiamo sempre cavarcela.
Una persona su due deve essere consapevole
soffrirà nella sua vita qualsiasi trauma.
Che si tratti della perdita prematura di una persona cara,
che si tratti di una malattia grave, di uno stupro, di una guerra,
uno su due dovrà affrontare eventi difficili.
E noterai nei tuoi dintorni
che alcune persone riescono a cavarsela senza difficoltà,
mentre altri affonderanno nella depressione
e ogni piccolo evento negativo sembrerà insormontabile per loro.
Allora, qual è una persona resiliente?
Innanzitutto, per essere resilienti,
non dobbiamo negare gli eventi,
non dobbiamo ignorare le difficoltà appena sorte,
dobbiamo affrontarlo ma dobbiamo anche riprenderci.
Rimbalzare si sta semplicemente adattando alla situazione,
riprendersi è quello di uscire ancora più forte dopo un evento traumatico.
È da imparare da questa esperienza,
sta capitalizzando su tutto ciò che sta imparando
essere una persona ancora più forte di prima.
La resilienza non è ereditaria,
non esiste un gene per la resilienza, è qualcosa che può essere appreso.
D’altra parte, ci sono studi scientifici che hanno dimostrato
che potrebbero esserci ormoni euforici
che vengono prodotti nelle prime ore di vita:
dopamina e serotonina.
E questi ormoni sono in quantità variabili.
Cioè, nasceranno alcuni bambini
con grandi quantità di questi ormoni
e quindi saranno i bambini più forti psicologicamente
e più forte per diventare esseri resilienti.
Tuttavia, ci sono altri fattori che sono fattori esterni
e anche fattori interni.
Tre attributi principali a cui possiamo pensare.
Innanzitutto, c’è il carattere del bambino:
È un bambino tenero? È un bambino fiducioso?
C’è il clima familiare che lo circonda.
I suoi genitori sono una coppia unita?
Si sente amato?
C’è il calore nella sua casa?
La sicurezza, l’attaccamento sono essenziali
durante la prima infanzia
per aiutarci a sviluppare la nostra capacità di recupero.
Ma c’è anche la rete di relazioni esterne, più ampia.
Sta supportando? È rassicurante?
Questa rete si svilupperà per tutta la vita
perché non riguarda solo la famiglia,
ma persone che alla fine possono diventare una seconda famiglia.
Statisticamente un bambino che ha questi tre attributi insieme
fin dalla tenera età,
sarà meglio preparato per la vita, meglio preparato per superare le difficoltà.
Inoltre, se vede che i suoi genitori, quando affrontano una difficoltà,
sono alla ricerca di modi per far fronte,
se i suoi genitori si muovevano attorno a loro
un legame con le persone per poter parlare delle difficoltà che incontrano
piuttosto che fingere come se nulla fosse accaduto.
In quel momento, la perseveranza che dimostrano,
fiducia nel futuro che dimostrano
sarà anche un grande esempio per il bambino
in modo che a sua volta possa costruire la sua capacità di recupero.
Essere uno specialista in uguaglianza di genere,
Fayçal te l’ha detto proprio ora,
è la mia lotta quotidiana per un decennio,
Aggiungerei quelle donne
probabilmente hanno una predisposizione alla resilienza.
Probabilmente a causa della loro esperienza, della loro storia,
troppo spesso venato di oppressione, specialmente in alcune culture,
e sapendo che questo è un tratto essenziale
avere forti leader nelle nostre imprese,
Penso che le donne possano avere un vantaggio
se diamo loro le stesse opportunità di dimostrarlo.
Resilienza ma anche intelligenza emotiva
quali donne stanno mostrando abbastanza naturalmente anche.
Perché se vuoi far crescere un’azienda,
devi essere un leader in grado di superare le tempeste
perché, inevitabilmente, si verificheranno tempeste.
E se al minimo colpo questo capo si piega e scorre,
non sarà mai in grado di convincere la sua squadra a seguirlo
attraverso questa tempesta
Quindi le prime cose da fare
essere in grado di uscire da una situazione difficile
ed essere in grado di mettere in atto la sua resilienza,
non è considerarsi una vittima.
Ci sono diversi elementi che messi insieme possono aiutarci ad essere più forti
e ti darò alcuni di questi elementi
che sarai in grado di iniziare alla fine di questo evento.
In primo luogo, pensa a costruire la tua autostima,
la tua autostima è la base di tutto.
Dal momento in cui credi in te stesso,
puoi convincere gli altri a credere in te.
Impara anche a regolare le tue emozioni.
Dobbiamo sbarazzarci delle emozioni negative
per enfatizzare le emozioni positive,
quelli che ti permetteranno di vedere le cose sul lato destro,
essere ottimisti, essere positivi
Avere sempre sogni, avere sempre obiettivi da raggiungere,
sfide da superare, progetti da raggiungere.
Mostrarti flessibile ed entusiasta del cambiamento.
Poiché in tutti i modi i cambiamenti avverranno,
siamo in un mondo in perpetua mutazione,
devi adattarti ad esso,
devi comportarti bene
e questo è anche comunemente chiamato “coping” in inglese.
Certo, circondati di persone positive
chi ti incoraggia, chi ti sostiene.
Tutti abbiamo persone premurose nel nostro cerchio
che ci aiutano nei nostri obiettivi.
Identifica queste persone
chi non è lì per le giuste ragioni intorno a te.
Queste persone che non sempre ti vogliono bene.
Cerca di identificarli e allontanati da loro.
Avere una pratica spirituale
Può essere meditativa, può essere religiosa,
non importa,
ma la chiave è sapere come mettere in prospettiva i nostri problemi
di fronte al mondo che ci circonda.
E sii riconoscente,
sii grato per tutto ciò che hai
piuttosto che lamentarsi di ciò che non hai
o cosa vorresti avere.
Pensa alle persone che hanno molto meno di te
e chi si accontenta di questo.
E poi quel famoso fatalismo di accettare le cose,
è ancora importante
perché è essenziale accettare le situazioni,
per trattare con loro, piuttosto che ignorarli
sperando che forse scompaiano da soli.
A volte è difficile esternare i nostri sentimenti
e per esprimerli a parole.
Alcune persone scelgono le arti per farlo.
Dipingere, esprimere sentimenti, emozioni.
E poi il senso dell’umorismo.
Una risata è un modo meraviglioso
cambiare il nostro atteggiamento, vedere le cose in modo diverso.
Quando parliamo di resilienza,
abbandoniamo questa nozione asettica di vita
il che ci fa pensare che tutto andrà sempre bene.
Parlando di resilienza, riconosciamo
che potremmo trovarci di fronte a difficoltà
ma che c’è una via d’uscita e vogliamo mettere in atto
tutti i meccanismi necessari per riprendersi.
Questo messaggio è potente soprattutto per i genitori o gli educatori
che a volte hanno la tendenza a voler proteggere i propri figli,
metterli sotto una campana di vetro
pensando che sia il modo migliore per tenerli al sicuro dalle difficoltà.
Ma in realtà, non diamo loro gli strumenti necessari
per affrontare la vita, non saremo sempre lì per proteggerli,
dobbiamo invece insegnare loro i meccanismi
questo permetterà loro di essere resilienti
il giorno in cui un problema li colpisce.
Non siamo mai al sicuro,
mai al sicuro da atti distruttivi contro i quali siamo senza mezzi.
È qualcosa che ho imparato
durante i 15 anni di guerra civile in Libano.
Avevo solo 7 anni quando è iniziata la guerra,
Avevo 22 anni quando finì.
Ora che vivo in Canada,
Mi sento molto più sicuro,
molto più sicuro
Ma siamo davvero al sicuro?
Siamo al sicuro sugli Champs-Élysées? A Stoccolma?
Siamo al sicuro a San Pietroburgo?
Non importa dove viviamo, in un paese in guerra,
se in una terra di pace,
non siamo da nessuna parte esenti dal fallout di una lotta
che non abbiamo mai scelto di prendere parte
Potremmo affrontare l’aggressione un giorno
che sia umano, sia naturale,
un disastro può accadere senza che noi abbiamo il controllo.
È necessario imparare a superare le peggiori prove
perché un giorno potremmo essere obiettivi arbitrari.
I libanesi hanno, per la maggior parte, sviluppato
grandi qualità attraverso la resilienza,
come il coraggio, come la perseveranza.
Pochi popoli hanno visto il loro paese distrutto e ricostruito così tante volte
mantenendo sempre l’ottimismo, il positivismo e un sorriso.
Dopo essere stato svergognato per molti anni a parlare del mio passato tormentato,
probabilmente inconsciamente per evitare di essere imprigionato
in un ceppo di vittima che non volevo,
Mi fa piacere ora sottolineare
corsi per donne e uomini
chi ha fatto cose straordinarie
nonostante le difficoltà che possono aver vissuto nella loro infanzia.
Inoltre qui in Marocco,
hai un esempio ammirevole nella persona di Si Miloud Chaabi.
Ho avuto l’immenso onore
essere invitato a Rabat da sua figlia, Asma Chaabi,
per il tributo a questo grande uomo, alla sua memoria – è morto un anno fa.
Ho scoperto l’eccezionale viaggio di un pastore autodidatta,
da una famiglia povera
che uno dei suoi fratellini morì di fame.
Miloud Chaabi ha deciso di fuggire solo a 12 anni.
Decise di sfidare il suo destino e passò di villaggio in villaggio,
da un piccolo lavoro a un piccolo lavoro,
fino all’arrivo a Rabat all’età di 18 anni
per avviare un’impresa nel settore dell’edilizia.
E 20 anni dopo,
divenne uno degli uomini più potenti del Marocco.
Il miliardario auto-costruito molto improbabile
in un universo di eredi di grandi famiglie.
Ciò che mi ha colpito di più nella sua storia,
è l’empatia che mostra
alle persone che ha lasciato.
La sua città di Essaouira
È molto grato per tutto ciò che fa.
È un grande uomo, molto volontario, molto altruista,
nella cura, nella solidarietà
e queste sono qualità che promuovono la resilienza.
Il peggior disastro della vita non può spezzarci.
La cosa peggiore è che se quella persona si sente vittima,
è lì che non riuscirà a uscirne.
A volte l’ambiente che vuole essere benevolo
non rendersi conto che sta rinchiudendo quella persona
in una situazione di vittima,
è l’identità che gli dà e come vittima, perdi il tuo orgoglio.
Se sentiamo costantemente lo sguardo pietoso degli altri su di noi,
come crescere, riacquistare orgoglio,
che è essenziale per poter contribuire di nuovo,
essere in grado di avere progetti di cui saremo fieri?
All’intersezione dell’individuo e del suo ambiente,
la resilienza è un processo continuo che durerà una vita.
La resilienza non è innata,
la resilienza non ha il potere di allontanare le avversità
per proteggerci dai duri colpi della vita.
D’altra parte, la resilienza ci consentirà di resistere alle difficoltà,
ci permetterà di svilupparci in un essere ancora più forte
e anche se le avversità attraversano il nostro cammino,
perché c’è una possibilità in due che le avversità attraversino il nostro cammino.
La resilienza ci dà speranza
essere in grado di condurre di nuovo una vita appagante.
La speranza dà vita, non privartene.
Grazie.
(Traduzione)
Buongiorno.
È vita, non possiamo farci nulla.
“Questa è la vita, è così com’è. “
E in arabo: mektoub.
È scritto, è il destino.
Dio ha deciso così.
Chi siamo noi, umili mortali, per cambiare il corso delle cose?
Quindi, se questo fatalismo viene trasmesso di generazione in generazione
e chi trascende le culture
può aiutarci ad accettare una situazione difficile che ci accade,
questo fatalismo non è necessariamente sinonimo di ricostruzione.
E se possiamo essere d’accordo sul fatto
che non possiamo tornare indietro
che non possiamo cambiare il corso degli eventi che ci sono accaduti,
dobbiamo ancora dire come diciamo in inglese:
la vita è il 20% quello che ti succede e l’80% come reagisci.
Questa capacità di superare il trauma è chiamata resilienza.
In origine era un termine usato in fisica e ingegneria.
Quando abbiamo preso un elemento e lo abbiamo distorto,
che è stato allungato, trasformato, ma riportato alla sua forma originale.
Si chiamava resilienza e fu ripresa negli anni ’90
da psichiatri americani specializzati nella prima infanzia.
In Francia, è Boris Cyrulnik,
il famoso psichiatra che ha assunto quell’espressione
e chi ci dice che la sfortuna non è un destino.
Nulla è irrimediabilmente registrato e possiamo sempre cavarcela.
Una persona su due deve essere consapevole
soffrirà nella sua vita qualsiasi trauma.
Che si tratti della perdita prematura di una persona cara,
che si tratti di una malattia grave, di uno stupro, di una guerra,
uno su due dovrà affrontare eventi difficili.
E noterai nei tuoi dintorni
che alcune persone riescono a cavarsela senza difficoltà,
mentre altri affonderanno nella depressione
e ogni piccolo evento negativo sembrerà insormontabile per loro.
Allora, qual è una persona resiliente?
Innanzitutto, per essere resilienti,
non dobbiamo negare gli eventi,
non dobbiamo ignorare le difficoltà appena sorte,
dobbiamo affrontarlo ma dobbiamo anche riprenderci.
Rimbalzare si sta semplicemente adattando alla situazione,
riprendersi è quello di uscire ancora più forte dopo un evento traumatico.
È da imparare da questa esperienza,
sta capitalizzando su tutto ciò che sta imparando
essere una persona ancora più forte di prima.
La resilienza non è ereditaria,
non esiste un gene per la resilienza, è qualcosa che può essere appreso.
D’altra parte, ci sono studi scientifici che hanno dimostrato
che potrebbero esserci ormoni euforici
che vengono prodotti nelle prime ore di vita:
dopamina e serotonina.
E questi ormoni sono in quantità variabili.
Cioè, nasceranno alcuni bambini
con grandi quantità di questi ormoni
e quindi saranno i bambini più forti psicologicamente
e più forte per diventare esseri resilienti.
Tuttavia, ci sono altri fattori che sono fattori esterni
e anche fattori interni.
Tre attributi principali a cui possiamo pensare.
Innanzitutto, c’è il carattere del bambino:
È un bambino tenero? È un bambino fiducioso?
C’è il clima familiare che lo circonda.
I suoi genitori sono una coppia unita?
Si sente amato?
C’è il calore nella sua casa?
La sicurezza, l’attaccamento sono essenziali
durante la prima infanzia
per aiutarci a sviluppare la nostra capacità di recupero.
Ma c’è anche la rete di relazioni esterne, più ampia.
Sta supportando? È rassicurante?
Questa rete si svilupperà per tutta la vita
perché non riguarda solo la famiglia,
ma persone che alla fine possono diventare una seconda famiglia.
Statisticamente un bambino che ha questi tre attributi insieme
fin dalla tenera età,
sarà meglio preparato per la vita, meglio preparato per superare le difficoltà.
Inoltre, se vede che i suoi genitori, quando affrontano una difficoltà,
sono alla ricerca di modi per far fronte,
se i suoi genitori si muovevano attorno a loro
un legame con le persone per poter parlare delle difficoltà che incontrano
piuttosto che fingere come se nulla fosse accaduto.
In quel momento, la perseveranza che dimostrano,
fiducia nel futuro che dimostrano
sarà anche un grande esempio per il bambino
in modo che a sua volta possa costruire la sua capacità di recupero.
Essere uno specialista in uguaglianza di genere,
Fayçal te l’ha detto proprio ora,
è la mia lotta quotidiana per un decennio,
Aggiungerei quelle donne
probabilmente hanno una predisposizione alla resilienza.
Probabilmente a causa della loro esperienza, della loro storia,
troppo spesso venato di oppressione, specialmente in alcune culture,
e sapendo che questo è un tratto essenziale
avere forti leader nelle nostre imprese,
Penso che le donne possano avere un vantaggio
se diamo loro le stesse opportunità di dimostrarlo.
Resilienza ma anche intelligenza emotiva
quali donne stanno mostrando abbastanza naturalmente anche.
Perché se vuoi far crescere un’azienda,
devi essere un leader in grado di superare le tempeste
perché, inevitabilmente, si verificheranno tempeste.
E se al minimo colpo questo capo si piega e scorre,
non sarà mai in grado di convincere la sua squadra a seguirlo
attraverso questa tempesta
Quindi le prime cose da fare
essere in grado di uscire da una situazione difficile
ed essere in grado di mettere in atto la sua resilienza,
non è considerarsi una vittima.
Ci sono diversi elementi che messi insieme possono aiutarci ad essere più forti
e ti darò alcuni di questi elementi
che sarai in grado di iniziare alla fine di questo evento.
In primo luogo, pensa a costruire la tua autostima,
la tua autostima è la base di tutto.
Dal momento in cui credi in te stesso,
puoi convincere gli altri a credere in te.
Impara anche a regolare le tue emozioni.
Dobbiamo sbarazzarci delle emozioni negative
per enfatizzare le emozioni positive,
quelli che ti permetteranno di vedere le cose sul lato destro,
essere ottimisti, essere positivi
Avere sempre sogni, avere sempre obiettivi da raggiungere,
sfide da superare, progetti da raggiungere.
Mostrarti flessibile ed entusiasta del cambiamento.
Poiché in tutti i modi i cambiamenti avverranno,
siamo in un mondo in perpetua mutazione,
devi adattarti ad esso,
devi comportarti bene
e questo è anche comunemente chiamato “coping” in inglese.
Certo, circondati di persone positive
chi ti incoraggia, chi ti sostiene.
Tutti abbiamo persone premurose nel nostro cerchio
che ci aiutano nei nostri obiettivi.
Identifica queste persone
chi non è lì per le giuste ragioni intorno a te.
Queste persone che non sempre ti vogliono bene.
Cerca di identificarli e allontanati da loro.
Avere una pratica spirituale
Può essere meditativa, può essere religiosa,
non importa,
ma la chiave è sapere come mettere in prospettiva i nostri problemi
di fronte al mondo che ci circonda.
E sii riconoscente,
sii grato per tutto ciò che hai
piuttosto che lamentarsi di ciò che non hai
o cosa vorresti avere.
Pensa alle persone che hanno molto meno di te
e chi si accontenta di questo.
E poi quel famoso fatalismo di accettare le cose,
è ancora importante
perché è essenziale accettare le situazioni,
per trattare con loro, piuttosto che ignorarli
sperando che forse scompaiano da soli.
A volte è difficile esternare i nostri sentimenti
e per esprimerli a parole.
Alcune persone scelgono le arti per farlo.
Dipingere, esprimere sentimenti, emozioni.
E poi il senso dell’umorismo.
Una risata è un modo meraviglioso
cambiare il nostro atteggiamento, vedere le cose in modo diverso.
Quando parliamo di resilienza,
abbandoniamo questa nozione asettica di vita
il che ci fa pensare che tutto andrà sempre bene.
Parlando di resilienza, riconosciamo
che potremmo trovarci di fronte a difficoltà
ma che c’è una via d’uscita e vogliamo mettere in atto
tutti i meccanismi necessari per riprendersi.
Questo messaggio è potente soprattutto per i genitori o gli educatori
che a volte hanno la tendenza a voler proteggere i propri figli,
metterli sotto una campana di vetro
pensando che sia il modo migliore per tenerli al sicuro dalle difficoltà.
Ma in realtà, non diamo loro gli strumenti necessari
per affrontare la vita, non saremo sempre lì per proteggerli,
dobbiamo invece insegnare loro i meccanismi
questo permetterà loro di essere resilienti
il giorno in cui un problema li colpisce.
Non siamo mai al sicuro,
mai al sicuro da atti distruttivi contro i quali siamo senza mezzi.
È qualcosa che ho imparato
durante i 15 anni di guerra civile in Libano.
Avevo solo 7 anni quando è iniziata la guerra,
Avevo 22 anni quando finì.
Ora che vivo in Canada,
Mi sento molto più sicuro,
molto più sicuro
Ma siamo davvero al sicuro?
Siamo al sicuro sugli Champs-Élysées? A Stoccolma?
Siamo al sicuro a San Pietroburgo?
Non importa dove viviamo, in un paese in guerra,
se in una terra di pace,
non siamo da nessuna parte esenti dal fallout di una lotta
che non abbiamo mai scelto di prendere parte
Potremmo affrontare l’aggressione un giorno
che sia umano, sia naturale,
un disastro può accadere senza che noi abbiamo il controllo.
È necessario imparare a superare le peggiori prove
perché un giorno potremmo essere obiettivi arbitrari.
I libanesi hanno, per la maggior parte, sviluppato
grandi qualità attraverso la resilienza,
come il coraggio, come la perseveranza.
Pochi popoli hanno visto il loro paese distrutto e ricostruito così tante volte
mantenendo sempre l’ottimismo, il positivismo e un sorriso.
Dopo essere stato svergognato per molti anni a parlare del mio passato tormentato,
probabilmente inconsciamente per evitare di essere imprigionato
in un ceppo di vittima che non volevo,
Mi fa piacere ora sottolineare
corsi per donne e uomini
chi ha fatto cose straordinarie
nonostante le difficoltà che possono aver vissuto nella loro infanzia.
Inoltre qui in Marocco,
hai un esempio ammirevole nella persona di Si Miloud Chaabi.
Ho avuto l’immenso onore
essere invitato a Rabat da sua figlia, Asma Chaabi,
per il tributo a questo grande uomo, alla sua memoria – è morto un anno fa.
Ho scoperto l’eccezionale viaggio di un pastore autodidatta,
da una famiglia povera
che uno dei suoi fratellini morì di fame.
Miloud Chaabi ha deciso di fuggire solo a 12 anni.
Decise di sfidare il suo destino e passò di villaggio in villaggio,
da un piccolo lavoro a un piccolo lavoro,
fino all’arrivo a Rabat all’età di 18 anni
per avviare un’impresa nel settore dell’edilizia.
E 20 anni dopo,
divenne uno degli uomini più potenti del Marocco.
Il miliardario auto-costruito molto improbabile
in un universo di eredi di grandi famiglie.
Ciò che mi ha colpito di più nella sua storia,
è l’empatia che mostra
alle persone che ha lasciato.
La sua città di Essaouira
È molto grato per tutto ciò che fa.
È un grande uomo, molto volontario, molto altruista,
nella cura, nella solidarietà
e queste sono qualità che promuovono la resilienza.
Il peggior disastro della vita non può spezzarci.
La cosa peggiore è che se quella persona si sente vittima,
è lì che non riuscirà a uscirne.
A volte l’ambiente che vuole essere benevolo
non rendersi conto che sta rinchiudendo quella persona
in una situazione di vittima,
è l’identità che gli dà e come vittima, perdi il tuo orgoglio.
Se sentiamo costantemente lo sguardo pietoso degli altri su di noi,
come crescere, riacquistare orgoglio,
che è essenziale per poter contribuire di nuovo,
essere in grado di avere progetti di cui saremo fieri?
All’intersezione dell’individuo e del suo ambiente,
la resilienza è un processo continuo che durerà una vita.
La resilienza non è innata,
la resilienza non ha il potere di allontanare le avversità
per proteggerci dai duri colpi della vita.
D’altra parte, la resilienza ci consentirà di resistere alle difficoltà,
ci permetterà di svilupparci in un essere ancora più forte
e anche se le avversità attraversano il nostro cammino,
perché c’è una possibilità in due che le avversità attraversino il nostro cammino.
La resilienza ci dà speranza
essere in grado di condurre di nuovo una vita appagante.
La speranza dà vita, non privartene.
Grazie.
(Traduzione)
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