[Musica]
[Musica]
chi non ha mai provato stress nella vita
Credo che la maggior parte di noi
dobbiamo accettare che è qualcosa con
cosa dobbiamo vivere
e questo perché lo stress è un
reazione naturale nel corpo non sempre
la più bella è infatti una reazione
ai sentimenti di paura
di frustrazione
ma non solo lo stress è stato qualcosa
male nella nostra vita davvero
il corpo umano usa lo stress dentro
piccole dosi per aiutarci
proteggici dai pericoli
o per preparare
qualcosa di speciale, qualcosa in questo
dobbiamo prepararci per la prima
aiuta a sentire la pressione del problema
di stress è quando si perpetua nel
tempo
inizia a danneggiare vari organi
purtroppo le donne sono le più
quelli che soffrono di più stress
infatti l’insegnamento è uno dei
Carriere che hanno più stress
nel 2004 ho iniziato la mia esperienza
lavoro come insegnante di computer in
varie scuole di Perez Zeledón
All’inizio ero in ise-unesco
che è una scuola molto grande nella zona
di oltre 1500 studenti
e con 90 professionisti una scuola molto alta
bello da lavorare aveva in quel momento
molte aspettative innovano nell’istruzione
fare cose in modo diverso
cambiare il mondo creare ambienti
eccellenza educativa
ma lo stress era qualcosa che non avevo
stava giocando e cominciò a perpetuare
nella mia vita
A quel tempo c’erano problemi dove
Ha alterato le relazioni con i miei capi
con i miei studenti con la mia famiglia
e con la mia salute col mio capo sarà qualcosa
terribile e non volevo andare al lavoro
ma dovevo farlo, ho combattuto con loro
costantemente
Ero in ritardo
ogni volta mi dicevano che dovevo andare
un’attività extrascolastica ero il
prima mi sono lamentato sono stato il primo
Non volevo andare
è ciò che ci ferisce di più
nella mia famiglia
dovevano vivere la tristezza del vedere
una persona che è tornata a casa e chi no
Volevo solo parlarne
che vive nelle famiglie degli insegnanti
nella mia salute era il massimo
difficile ho iniziato ad avere problemi per
il sonno mi sono alzato senza energia
e ho avuto problemi di colite da gastrite
tensione muscolare ma la più difficile
per me era da gestire
Attacchi d’ansia
ed è qualcosa che tutti taciamo su questo
abbiamo vissuto e lo teniamo lì
la mia relazione con gli studenti
sfortunatamente stava andando in discesa dovevano
un insegnante che non voleva essere lì
si sentiva in colpa per quel luogo che
scuola e lui credeva che l’educazione fosse
la causa di tutti i miei problemi
è talmente stressante da insegnare che nel 2016
la pensione del ministero
la squadra nazionale ha effettuato uno studio su
sindrome da burnout burnout
in questo studio abbiamo analizzato entrambi
insegnanti di primaria e secondaria
e si è concluso che la maggior parte degli insegnanti
siamo tra gli stadi di
apatia e frustrazione
cioè, abbiamo nelle nostre classi in
questa volta per lo più insegnanti che
non vogliono essere lì e hanno già perso
l’illusione di cambiare quella situazione
in quel momento non saremo in grado di creare
mai esperienze di qualità dell’insegnante
che alla fine quello che vogliamo
ci fu un momento nella mia vita in cui io
Ho dovuto fare un cambiamento
Ho preso una decisione che non potevo continuare
stress diverso da quello
iniziare con una tecnica millenaria come
meditazione per ottenere indietro trova a
vieni alla luce in quella luce che io non ho
Ho trovato
La meditazione è una tecnica millenaria
iniziato in India è creduto
approssimativamente quello apparso 3000 o
1.500 anni prima di Gesù Cristo
nell’emisfero occidentale vivo la giornata
la via della seta andò via
distribuito in tutta Europa e in Asia
l’età media delle diverse religioni
hanno usato la meditazione nella loro
preghiere in Occidente è stato dato l’interesse
iniziando nel 1927 da un libro che
si chiama il libro dei morti
tibetani
quando ho iniziato a meditare intorno al
2008 principalmente nell’isè-unesco
dove ero il più lungo dei miei
lavoro prima di ottenere proprietà nel
2015
ai dolori iniziali la meditazione in
la prima settimana sono riuscito a migliorare il mio
modelli di sonno
un insegnante che può semplicemente dormire
Con la qualità che puoi raggiungere
alzati con energia con entusiasmo
di nuovo voglio fare di nuovo
le cose con passione è ciò che
molte volte abbiamo perso
nel 2008 ho anche iniziato con il mio
la meditazione degli studenti e in quello
periodo ho guardato come i ragazzi
hanno anche iniziato a sentirsi in pace
essere più produttivo per avere più desiderio di
essere in classe e, soprattutto, a
completamente diminuisce qualsiasi forma
di bullismo
nel mondo uno studio pubblicato dal
la rivista biologica esce da 3
ha dimostrato
quello in gruppi di persone quando sono
sono andati a meditare le tomografie
assiali o tag computerizzati
ha dimostrato che la struttura del cervello
è davvero cambiato , non lo era
solo un effetto placebo, ma lo è stato
un vero effetto ed è stato scoperto che il
persone che hanno fatto meditazione
un’abitudine per più di quattro mesi
sono riusciti a ridurre un ormone che causa
infiammazione all’interno del corpo
nelle aule in cui hanno principalmente
usato è in baltimore usa e il
la fondazione della vita olistica è stata commissionata 45
le scuole eseguono qualcosa chiamato
l’aula cosciente
in quelle scuole invece di portare il
i bambini alla stanza di detenzione che cosa è
è portarli lì per esprimere il loro
i suoi dolori infuocano le sue emozioni
respira che facciano yoga
meditazione
in Costa Rica non abbiamo aule
di detenzione cosa abbiamo gli insegnanti
sono le schede
e per molto tempo noi
abbiamo scoperto che le schede non lo sono
lavoro
ma è l’ unica cosa che abbiamo immaginato
in Costa Rica per includere il
meditazione dentro le nostre classi in
brevi periodi di 5 minuti e raggiungere
che gli studenti riducono lo stress
e alla fine l’aggressività
perché è il modo in cui
gli studenti dimostrano il loro stress
in questo momento ho intenzione di invitarti a
meditare allo stesso modo
fai i miei studenti e cosa faccio
nelle mie classi
se hanno riserve temono l’opportunità
insegnare loro in un minuto come farlo
metti le mani sulle tue cosce
chiudi gli occhi
sii consapevole del corpo in cui
loro stanno vivendo
sentire la brezza fresca che attraversa il
posto
l’ampio spazio che li circonda
[Musica]
e inizia a ripetere nella tua mente
Io sono la pace
Io sono la pace
fallo
fino a quando non dirai loro diversamente
[Musica]
pace
abbracciare la frase
il tuo obiettivo è la tua mente
[Musica]
in pace
[Musica]
è ora di smettere di ripetere il mantra o
lo strumento per controllare la mente
Sarò consapevole dello spazio nel
che io sono dal piano che io
detiene
della brezza che mi attira dal corpo
che vivo
e quando mi sento pronto
Posso aprire gli occhi
[Musica]
[Musica]
in Costa Rica
lo stress ha preso non solo la vita di
ma anche insegnanti del
studenti e tutte le persone in
le diverse professioni che sono
giocare
questo è un problema di salute
dal punto di vista dell’insegnamento penso
che è importante che il
insegnanti abbiamo meno quantità di
lavoro da portare a casa a
finale è lo stesso lavoro che stanno per fare
dover fare a casa
studenti
perché è in un doppio senso oltre a me
Penso che dovremmo includere il
meditazione nelle nostre classi un paio di
minuti in tutte le classi
Facciamo
il loto è un fiore meraviglioso è nato
delle paludi più oscure
se in questo momento la tua vita è in a
inondare il tempo di fiorire come il
loto e pieno di luce e gioia e
la felicità vi ringrazio molto
[Saluti]
[Musica]
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chi non ha mai provato stress nella vita
Credo che la maggior parte di noi
dobbiamo accettare che è qualcosa con
cosa dobbiamo vivere
e questo perché lo stress è un
reazione naturale nel corpo non sempre
la più bella è infatti una reazione
ai sentimenti di paura
di frustrazione
ma non solo lo stress è stato qualcosa
male nella nostra vita davvero
il corpo umano usa lo stress dentro
piccole dosi per aiutarci
proteggici dai pericoli
o per preparare
qualcosa di speciale, qualcosa in questo
dobbiamo prepararci per la prima
aiuta a sentire la pressione del problema
di stress è quando si perpetua nel
tempo
inizia a danneggiare vari organi
purtroppo le donne sono le più
quelli che soffrono di più stress
infatti l’insegnamento è uno dei
Carriere che hanno più stress
nel 2004 ho iniziato la mia esperienza
lavoro come insegnante di computer in
varie scuole di Perez Zeledón
All’inizio ero in ise-unesco
che è una scuola molto grande nella zona
di oltre 1500 studenti
e con 90 professionisti una scuola molto alta
bello da lavorare aveva in quel momento
molte aspettative innovano nell’istruzione
fare cose in modo diverso
cambiare il mondo creare ambienti
eccellenza educativa
ma lo stress era qualcosa che non avevo
stava giocando e cominciò a perpetuare
nella mia vita
A quel tempo c’erano problemi dove
Ha alterato le relazioni con i miei capi
con i miei studenti con la mia famiglia
e con la mia salute col mio capo sarà qualcosa
terribile e non volevo andare al lavoro
ma dovevo farlo, ho combattuto con loro
costantemente
Ero in ritardo
ogni volta mi dicevano che dovevo andare
un’attività extrascolastica ero il
prima mi sono lamentato sono stato il primo
Non volevo andare
è ciò che ci ferisce di più
nella mia famiglia
dovevano vivere la tristezza del vedere
una persona che è tornata a casa e chi no
Volevo solo parlarne
che vive nelle famiglie degli insegnanti
nella mia salute era il massimo
difficile ho iniziato ad avere problemi per
il sonno mi sono alzato senza energia
e ho avuto problemi di colite da gastrite
tensione muscolare ma la più difficile
per me era da gestire
Attacchi d’ansia
ed è qualcosa che tutti taciamo su questo
abbiamo vissuto e lo teniamo lì
la mia relazione con gli studenti
sfortunatamente stava andando in discesa dovevano
un insegnante che non voleva essere lì
si sentiva in colpa per quel luogo che
scuola e lui credeva che l’educazione fosse
la causa di tutti i miei problemi
è talmente stressante da insegnare che nel 2016
la pensione del ministero
la squadra nazionale ha effettuato uno studio su
sindrome da burnout burnout
in questo studio abbiamo analizzato entrambi
insegnanti di primaria e secondaria
e si è concluso che la maggior parte degli insegnanti
siamo tra gli stadi di
apatia e frustrazione
cioè, abbiamo nelle nostre classi in
questa volta per lo più insegnanti che
non vogliono essere lì e hanno già perso
l’illusione di cambiare quella situazione
in quel momento non saremo in grado di creare
mai esperienze di qualità dell’insegnante
che alla fine quello che vogliamo
ci fu un momento nella mia vita in cui io
Ho dovuto fare un cambiamento
Ho preso una decisione che non potevo continuare
stress diverso da quello
iniziare con una tecnica millenaria come
meditazione per ottenere indietro trova a
vieni alla luce in quella luce che io non ho
Ho trovato
La meditazione è una tecnica millenaria
iniziato in India è creduto
approssimativamente quello apparso 3000 o
1.500 anni prima di Gesù Cristo
nell’emisfero occidentale vivo la giornata
la via della seta andò via
distribuito in tutta Europa e in Asia
l’età media delle diverse religioni
hanno usato la meditazione nella loro
preghiere in Occidente è stato dato l’interesse
iniziando nel 1927 da un libro che
si chiama il libro dei morti
tibetani
quando ho iniziato a meditare intorno al
2008 principalmente nell’isè-unesco
dove ero il più lungo dei miei
lavoro prima di ottenere proprietà nel
2015
ai dolori iniziali la meditazione in
la prima settimana sono riuscito a migliorare il mio
modelli di sonno
un insegnante che può semplicemente dormire
Con la qualità che puoi raggiungere
alzati con energia con entusiasmo
di nuovo voglio fare di nuovo
le cose con passione è ciò che
molte volte abbiamo perso
nel 2008 ho anche iniziato con il mio
la meditazione degli studenti e in quello
periodo ho guardato come i ragazzi
hanno anche iniziato a sentirsi in pace
essere più produttivo per avere più desiderio di
essere in classe e, soprattutto, a
completamente diminuisce qualsiasi forma
di bullismo
nel mondo uno studio pubblicato dal
la rivista biologica esce da 3
ha dimostrato
quello in gruppi di persone quando sono
sono andati a meditare le tomografie
assiali o tag computerizzati
ha dimostrato che la struttura del cervello
è davvero cambiato , non lo era
solo un effetto placebo, ma lo è stato
un vero effetto ed è stato scoperto che il
persone che hanno fatto meditazione
un’abitudine per più di quattro mesi
sono riusciti a ridurre un ormone che causa
infiammazione all’interno del corpo
nelle aule in cui hanno principalmente
usato è in baltimore usa e il
la fondazione della vita olistica è stata commissionata 45
le scuole eseguono qualcosa chiamato
l’aula cosciente
in quelle scuole invece di portare il
i bambini alla stanza di detenzione che cosa è
è portarli lì per esprimere il loro
i suoi dolori infuocano le sue emozioni
respira che facciano yoga
meditazione
in Costa Rica non abbiamo aule
di detenzione cosa abbiamo gli insegnanti
sono le schede
e per molto tempo noi
abbiamo scoperto che le schede non lo sono
lavoro
ma è l’ unica cosa che abbiamo immaginato
in Costa Rica per includere il
meditazione dentro le nostre classi in
brevi periodi di 5 minuti e raggiungere
che gli studenti riducono lo stress
e alla fine l’aggressività
perché è il modo in cui
gli studenti dimostrano il loro stress
in questo momento ho intenzione di invitarti a
meditare allo stesso modo
fai i miei studenti e cosa faccio
nelle mie classi
se hanno riserve temono l’opportunità
insegnare loro in un minuto come farlo
metti le mani sulle tue cosce
chiudi gli occhi
sii consapevole del corpo in cui
loro stanno vivendo
sentire la brezza fresca che attraversa il
posto
l’ampio spazio che li circonda
[Musica]
e inizia a ripetere nella tua mente
Io sono la pace
Io sono la pace
fallo
fino a quando non dirai loro diversamente
[Musica]
pace
abbracciare la frase
il tuo obiettivo è la tua mente
[Musica]
in pace
[Musica]
è ora di smettere di ripetere il mantra o
lo strumento per controllare la mente
Sarò consapevole dello spazio nel
che io sono dal piano che io
detiene
della brezza che mi attira dal corpo
che vivo
e quando mi sento pronto
Posso aprire gli occhi
[Musica]
[Musica]
in Costa Rica
lo stress ha preso non solo la vita di
ma anche insegnanti del
studenti e tutte le persone in
le diverse professioni che sono
giocare
questo è un problema di salute
dal punto di vista dell’insegnamento penso
che è importante che il
insegnanti abbiamo meno quantità di
lavoro da portare a casa a
finale è lo stesso lavoro che stanno per fare
dover fare a casa
studenti
perché è in un doppio senso oltre a me
Penso che dovremmo includere il
meditazione nelle nostre classi un paio di
minuti in tutte le classi
Facciamo
il loto è un fiore meraviglioso è nato
delle paludi più oscure
se in questo momento la tua vita è in a
inondare il tempo di fiorire come il
loto e pieno di luce e gioia e
la felicità vi ringrazio molto
[Saluti]
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