How to Run the Impossible | Jack Gray | TEDxAmadorValleyHigh

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il nostro brunch è lunga una decina di minuti che
dà agli studenti abbastanza tempo per mangiare a
una piccola merenda si incontra con alcuni amici o
forse anche fare un po ‘di compiti a casa
tuttavia in dieci minuti posso esserlo
qualcosa che nessun altro in questa stanza
posso correre due miglia in meno di dieci
minuti
Ciao il mio nome è Jack grigio e io sono un
corridore a distanza qui all’Ambler Valley
Liceo I l’anno scorso come matricola I
è stato il corridore più veloce su varsity e io
ha rotto la matricola di tutti i tempi di Amador
record di due miglia del liceo che lo gestisce
in nove minuti e 56 secondi e molto
di persone mi ha chiesto Jack come corri
così veloce tutto il tempo e perché vuoi
corro e molte persone penso che lo farebbero
rispondi a questa domanda dicendo questo
dicendo che i migliori corridori vengono solo
da una certa parte del mondo, il Kenya
e in Etiopia, tuttavia, abbiamo qualcosa di grande
Eroi americani come Galen Rupp Evan the
ager
e Matteo sensuale Galen Rupp Brandon
la maratona quest’anno e l’ha gestita
entrano due ore e dieci minuti
terzo posto e vittoria del bronzo Evan
Jaeger siamo a 3000 metri
siepi e l’ha corso in otto minuti
e quattro secondi poi arrivò secondo
Matteo sensuale comunque penso sia stato il
il più impressionante che vince il 1500 metri
finale
nelle Olimpiadi di Rio 2016 in corso
tre minuti e 50 secondi e uno di
le gare più incredibili di tutti i tempi così
come fai a fare l’impossibile come fai tu?
spingiti ad andare oltre ciò che
normalmente penserebbero ad agire o fare come
spari per la luna come vai
le stelle bene penso che sia un doppio passo
ciclo che entrambi rimbalzano su ciascuno di essi
altro inizia con il duro lavoro
il duro lavoro è la differenza tra a
molti di noi uno studente che studia più duramente
e lavora di più a scuola spesso
avrò voti più alti di uno studente
chi non lavora tanto ma anche questo
mi porta al secondo punto che devi fare
sii appassionato di quello che stai facendo a
molto di questo è ciò che è difficile è quello
molti studenti non sono appassionati
sui compiti scolastici che va bene, ma tu
solo bisogno di capire che la tua passione
è quello che ti spingerà avanti così se
sei davvero appassionato di ottenere
che una in quella classe che serve per iniziare
lavorare sodo e iniziare ad essere di più
appassionato di questo, ma come fa questo
si riferiscono a me e correre bene indietro
al settimo anno quando ho iniziato
conversione a fare solo in esecuzione I
ha avuto un brutto infortunio al ginocchio è stato così
male che non potevo correre e riuscivo a malapena
piedi il mio medico ha detto ho solo bisogno di prendere
un paio di settimane di riposo dopo un paio di settimane
in un paio di mesi e dopo ero così
male che non potrei nemmeno correre così veloce
più sono andato alla terapia fisica e
il mio fisioterapista ha detto la mia gamba
forza non era forte abbastanza Ho bisogno di
lavoro sulla mia flessibilità e ho bisogno di
migliorare il mio modulo di corsa è stato un duro lavoro
che dovevo fare ogni notte che dovevo
tirare uno squat di 90 gradi per 12 minuti
questo era con la banda di resistenza
probabilmente una delle cose più difficili
che ho mai dovuto fare ed è stato
estremamente doloroso anche più difficile
che correndo poi andrei avanti e fare
colpire i ponti e vorrei fare un centinaio di e
venti di questi con la banda di resistenza
fare in modo che i miei quad erano piatti con
il resto del mio corpo e spingendo in alto
Passerò agli squat con una gamba sola
strada da percorrere con una gamba e accovacciarsi
spingendo i miei glutei e i miei flessori dell’anca
poi passerei a un passo con una gamba sola
ups e step down farei 30 di
quelli su ogni gamba le ginocchia sarebbero davvero
lavoro sui miei muscoli posteriori della coscia e sui miei quadricipiti ogni
una volta sola ho fatto questo è diventato di più
e più doloroso ma sapevo che lo ero
diventando più forte e lo ero
andando più veloce non è la seconda cosa
che dovevo davvero lavorare era il mio
eseguendo la mia corsa per la tua corsa
la forma è qualcosa che è molto difficile
cambiare la maggior parte di noi nascono con a
tipo specifico di forma corrente che è
molto difficile da cambiare è quasi
impossibile cambiare quanto sei efficiente
corri a meno che tu non ti concentri veramente sulla chiave
Fondamenti di forma prima di quando ero
correndo ero sopra a grandi passi che significava
che la mia gamba stava uscendo di fronte
del mio corpo che stava causando un grande
affare di dolore nel mio ginocchio comunque a
cambia questo ogni singolo passaggio che io
Ha preso non ho pensato esattamente tutto bene come
il mio piede finirà sul mio tallone che sta andando
atterrare sulla mia intersuola e quando ho calci
indietro abbastanza lontano è il mio flessore dell’anca sotto
il mio corpo o le mie spalle sono loro
dondolando
sono ancora e le mie braccia sono loro
raddrizzano su e giù stanno attraversando
davanti a me è qualcosa che io
dovevo concentrarmi sul retro quando ero
in seconda media, ma è ancora
qualcosa che continuo ogni
tempo che corro, devo pensare al mio
esatto modulo di corsa e cosa esattamente e
esattamente come sto correndo
ora è qui che ti ho chiesto come stai
spingiti ad andare oltre ciò che
pensa di poter fare ciò che sei appassionato
su cosa vuoi lavorare duramente
quali sono i tuoi ostacoli che sei
dovrò superare e infine cosa
è il tuo traguardo
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