Sarò onesto con tutti voi che ho
visse nella paura per gran parte della mia vita e per
settimane ho davvero avuto paura di ottenere
su questo palco quindi non ti sto parlando
come esperto di paura solo qualcuno che
ha convissuto per molto tempo
ma la paura non è solo un problema per te
Io e alcune delle persone più straordinarie che abbiamo
Ammira soffre il paralizzante
effetti della paura ogni giorno Richard
Branson nel 1980, prima che stava per
lancio vergine ha detto al suo mentore che lui
aveva paura di parlare in pubblico
jennifer aniston ha condiviso più persone
volte che ha paura di volare e
Lawrence generale che Rae Mockingjay lei
ha paura dell’interazione sociale ma
non è davvero una sorpresa
il problema con la paura è questo
sabota il nostro potenziale e ci causa
a contrarsi ci impedisce di fare
quello che sappiamo è giusto perché lo siamo
paura del rifiuto, abbiamo paura di questo
stiamo andando a offendere qualcuno e se noi
dì a qualcuno la verità e loro ci odiano
abbiamo paura di fallire e la paura è questa
cosa intangibile che ha un reale
effetto nella nostra vita di tutti i giorni, mai mi chiedo
quante opportunità hai perso
su perché hai consapevolmente o
inconsapevolmente lasciamo paura a qualcuno di noi
è per ottenere il nostro MBA o per ottenere il nostro dottorato
per altri si sta applicando a quel sogno
lavoro ma dopo aver letto il
qualifiche hai pensato a te stesso
sai che non sono abbastanza bravo o
forse è questo sapere il sentimento
viaggiare per il mondo per trasferirsi in un’altra città
e vivi lì o è per lanciarlo
ottima idea imprenditoriale che hai avuto negli Stati Uniti
Istituto nazionale di salute mentale
rilasciare alcune statistiche di recente su
paure e fobie
hanno detto che il 60% delle cose temiamo
non accadrà mai il 30% delle cose che abbiamo
la paura sono cose del passato che noi
non posso nemmeno cambiare il 90% delle cose che abbiamo
paura
sono considerati insignificanti e l’88% di
le cose di cui temiamo sono associate
problemi di salute non avremo mai nemmeno il
la realtà è che la paura è potente ma non lo è
tutto pessimo quindi come funziona il nostro cervello
paura , diciamo che sto nuotando in piscina
e da lontano vedo questo lungo nero
la cosa ondulata sembra un ramo ma
mentre mi avvicino, mi rendo conto che è un live
serpente nero il mio cuore mi respira
accorcia e mi stringo i muscoli
paura della paura sana è stata effettivamente progettata
per proteggerci
è sia emotivo che biochimico
è un’emozione umana primitiva che siamo
nato con e segnala quando siamo dentro
pericolo o quando c’è una minaccia e
innesca appropriate risposte adattive
negli anni ’20 il dott. Walter cannone a
psicologo e professore di
Harvard Medical School ha coniato questo
reazione la risposta di lotta o fuga
ed è la teoria che gli esseri umani e
animali simili reagiscono alla minaccia attraverso un
scarico generale del simpatico
sistema nervoso quando si sperimenta la paura
una reazione si verifica in quella parte del tuo
il cervello chiamava l’amigdala e così
innesca una risposta neurale nel
ipotalamo che controlla il tuo nervoso
sistema attiva la ghiandola pituitaria
secerne un ormone chiamato ACTH
contemporaneamente è la tua ghiandola surrenale
attivato e rilascia un ormone chiamato
cortisolo aumentano questi due ormoni
il tuo livello di zucchero nel sangue aggiungi la tua pressione sanguigna
sopprime il tuo sistema immunitario
i cambiamenti logici fisici che si verificano
durante la lotta o la risposta al volo sono
aumento del flusso di sangue ai muscoli come
il sangue viene deviato da altre parti di
il tuo corpo il tuo sangue zucchera il tuo cuore
le razze e l’energia aumentano il sangue
la funzione di coagulazione aumenta anche a
prevenire un’emorragia eccessiva e il tuo
i muscoli tendono a darti maggiore velocità
e forza tutti questi fisici
risposte
aiutarti a rimanere vivo in pericolo
situazioni e prepara il tuo corpo a
o combatti per la tua vita o corri così
come puoi vedere la paura non è male, aiuta
noi restiamo vivi ma non ci arriva a
punto in cui la paura diventa debilitante
ed è quando sperimentiamo la paura quando noi
Non fare nulla non combattiamo non corriamo
semplicemente non facciamo nulla e una paura malsana
controlla e ci consuma invece di
proteggendo le nostre vite non mina
solo noi stessi ma quelli che ci circondano
può essere così spaventoso di ciò che altre persone
pensa a noi di cui abbiamo paura
interazione sociale possiamo aver paura di questo
non saremo agio nella vita in modo che
spendi tutta la nostra energia per acquisire
beni che non abbiamo nemmeno bisogno di poter essere
così spaventoso che non saremo amati e noi
cercare di controllare le persone e farle fare
ci sentiamo amati di cui possiamo aver paura
dolore emotivo e intorpidire noi stessi con
l’alcol con le droghe, quindi non sentiamo nulla
tutto ciò che possiamo essere così paura delle differenze
che diventano pregiudizi e persino
odio per farci sentire
superiore ad altre persone uno dei miei
la lotta personale è la paura di
fallimento fallimento presentato come un
significativa minaccia psicologica la mia
motivazione per evitare il fallimento di gran lunga superato
la mia motivazione per riuscire inconsciamente
che sabotare le mie possibilità di successo così
ecco come ho giocato
essere un pilota di caccia che volevo cadere dentro
le orme di mio padre e così in alto
scuola ho fatto domanda per la US Air Force
Accademia durante quegli anni dell’adolescenza che ero
così insicuro
Non avevo fiducia in se stessi ero timido timido
bouken e ho apprezzato la mia autostima a
zero ha davvero influenzato il modo in cui mi avvicino
vita ho creduto a una bugia che ero stupido
Non ero abbastanza bravo e così consumato
con timore ho presentato un subpar
applicazione e mi giustificava dicendo
oh, sai se non entri nella sua
disordine, non hai provato così tanto
comunque dimentica che non sono entrato in ciò che rende
pensi che se non dai un?
opportunità i tuoi migliori sforzi
si otterrà 100% di risultati che temevo
fallimento ed è diventato un auto-appagante
la profezia che guardo indietro col senno di poi posso
probabilmente ti darò un centinaio di esempi
come ha giocato a se stesso più e più volte
di nuovo così come ho spezzato il ciclo che ho ottenuto
stanco della stessa realtà e ho iniziato
fare le cose ha paura ed è stato il primo
un passo per svelare le paure che affliggono le mie
vita quando avevo 27 anni molte molte lune fa
è stato contattato per partecipare a un concorso di bellezza
il concorso di bellezza in California chiamato Miss
America asiatica non mi sono mai considerato
materiale di bellezza regina ero più di un
disgregatore e ribelle per natura ma come a
il direttore ha iniziato a reclutare senza sosta
ho dovuto affrontare le mie paure che dovevo chiedere
io stesso perché voglio dirle di no
immagina di entrare in una competizione dove
la gente ti giudica in base al tuo aspetto e
la tua presentazione per quel solo giorno
mi sono detto che se avessi perso, lo avrò
una bassa autostima per sempre e se vinco
Mi piacerà questo grande ego
la realtà era avevo paura di fallire ero
paura di mettermi in pubblico sul palco
e ho altre persone che mi dicono che non lo sono
abbastanza bene in qualche modo ho sviluppato un’abitudine
di legare i risultati di una situazione a
la mia identità e autostima entrando nel
lo spettacolo per me non riguardava solo la bellezza
il destino aveva portato un’altra opportunità
per me affrontare la mia paura di fallire e
questa volta ho fatto paura che non lo farò mai
dimentica la conversazione telefonica che ho avuto con
una mamma
Le ho chiesto se dovevo essere come lei
bene Amy se hai intenzione di farlo tu
devi farlo fino in fondo e non farlo
mi imbarazzo yeah mamma so che sei forte
tu non vuoi essere imbarazzato da così io
dato tutto me lo sono dato al 110 percento
Mi sono allenato e pratico e ho lavorato
fuori come un maniaco e i risultati hanno avuto un
davvero un buon ritorno contrariamente al suo
definizione vivendo una vita senza paura
non significa vivere completamente senza
paura per me di vivere una vita senza paura significava
vivere una vita che ha il potere di essere
la versione migliore di te quindi come otteniamo
lì il viaggio verso la paura sarà
si inizia affrontando oh questo è un po ‘
ritardato va bene che Lee ti veda
inizia affrontando le tue paure
va bene ammettere e dire che ho paura
di riempire il coz vuoto il primo avvio
per risolvere qualsiasi problema è confrontarsi
confronto, chiedetevi dove
viene questa paura
ho dei problemi di identità?
problemi di autostima che cosa è qualcosa che
mi è successo in passato si era innescato
tutto questo arriva alla radice della tua paura
calcola calcola tutto il possibile
risultati se hai dato questa opportunità
100% qual è lo scenario peggiore
qual è lo scenario migliore e può
tu vivi nel peggiore dei casi, se puoi
trova la pace, credi di dover credere
che sei potente oltre ogni misura
devi credere in te stesso perché se
non lo farai nessuno specialmente quando lo farà
diventa duro e infine fallisce e fallisce
spesso e non mollare mai
perché ogni volta che fallisci stai andando
per imparare qualcosa se continui a provare
quelle lezioni producono risultati e tu lo farai
scopri che è un processo è un viaggio
non è uno sprint , è una maratona
gli studi dimostrano che se ti esponi
costantemente a temere la tua tolleranza
per loro in realtà cresce è senza paura
non per vincere è
di vivere una vita che è coraggioso
in grassetto e senza paura della
esiti è la libertà dalla paura
Arianna del Huffington Post nella sua
prenota cosa significa essere senza paura ha scritto
Parafrasando che l’assenza di paura non lo è
sul vivere senza paura ma non lo è
permettendo alla paura di intralciare il tuo
i sogni senza paura si stanno alzando
più tempo che cadi non possiamo essere liberi
da qualcosa che non riconosciamo ma
una volta riconosciuto, dobbiamo affrontarlo
ci vuole un’anima molto coraggiosa per fermarsi
fingendo e ad essere onesti con
noi stessi la prossima volta che hai un’idea
quel profondo desiderio riemerge prima della paura
può venire a bussare alla tua porta per derubare
tu del tuo potenziale ricordalo
l’assenza di paura è una scelta in ogni cosa
giorno ogni secondo della scelta del giorno e io
spero che tu non aspetti perché dentro ognuno
di te sono sogni in attesa di nascere
e sebbene la paura sia potente impavidità
ci consente di fare cose incredibili
grazie
[Applausi]
visse nella paura per gran parte della mia vita e per
settimane ho davvero avuto paura di ottenere
su questo palco quindi non ti sto parlando
come esperto di paura solo qualcuno che
ha convissuto per molto tempo
ma la paura non è solo un problema per te
Io e alcune delle persone più straordinarie che abbiamo
Ammira soffre il paralizzante
effetti della paura ogni giorno Richard
Branson nel 1980, prima che stava per
lancio vergine ha detto al suo mentore che lui
aveva paura di parlare in pubblico
jennifer aniston ha condiviso più persone
volte che ha paura di volare e
Lawrence generale che Rae Mockingjay lei
ha paura dell’interazione sociale ma
non è davvero una sorpresa
il problema con la paura è questo
sabota il nostro potenziale e ci causa
a contrarsi ci impedisce di fare
quello che sappiamo è giusto perché lo siamo
paura del rifiuto, abbiamo paura di questo
stiamo andando a offendere qualcuno e se noi
dì a qualcuno la verità e loro ci odiano
abbiamo paura di fallire e la paura è questa
cosa intangibile che ha un reale
effetto nella nostra vita di tutti i giorni, mai mi chiedo
quante opportunità hai perso
su perché hai consapevolmente o
inconsapevolmente lasciamo paura a qualcuno di noi
è per ottenere il nostro MBA o per ottenere il nostro dottorato
per altri si sta applicando a quel sogno
lavoro ma dopo aver letto il
qualifiche hai pensato a te stesso
sai che non sono abbastanza bravo o
forse è questo sapere il sentimento
viaggiare per il mondo per trasferirsi in un’altra città
e vivi lì o è per lanciarlo
ottima idea imprenditoriale che hai avuto negli Stati Uniti
Istituto nazionale di salute mentale
rilasciare alcune statistiche di recente su
paure e fobie
hanno detto che il 60% delle cose temiamo
non accadrà mai il 30% delle cose che abbiamo
la paura sono cose del passato che noi
non posso nemmeno cambiare il 90% delle cose che abbiamo
paura
sono considerati insignificanti e l’88% di
le cose di cui temiamo sono associate
problemi di salute non avremo mai nemmeno il
la realtà è che la paura è potente ma non lo è
tutto pessimo quindi come funziona il nostro cervello
paura , diciamo che sto nuotando in piscina
e da lontano vedo questo lungo nero
la cosa ondulata sembra un ramo ma
mentre mi avvicino, mi rendo conto che è un live
serpente nero il mio cuore mi respira
accorcia e mi stringo i muscoli
paura della paura sana è stata effettivamente progettata
per proteggerci
è sia emotivo che biochimico
è un’emozione umana primitiva che siamo
nato con e segnala quando siamo dentro
pericolo o quando c’è una minaccia e
innesca appropriate risposte adattive
negli anni ’20 il dott. Walter cannone a
psicologo e professore di
Harvard Medical School ha coniato questo
reazione la risposta di lotta o fuga
ed è la teoria che gli esseri umani e
animali simili reagiscono alla minaccia attraverso un
scarico generale del simpatico
sistema nervoso quando si sperimenta la paura
una reazione si verifica in quella parte del tuo
il cervello chiamava l’amigdala e così
innesca una risposta neurale nel
ipotalamo che controlla il tuo nervoso
sistema attiva la ghiandola pituitaria
secerne un ormone chiamato ACTH
contemporaneamente è la tua ghiandola surrenale
attivato e rilascia un ormone chiamato
cortisolo aumentano questi due ormoni
il tuo livello di zucchero nel sangue aggiungi la tua pressione sanguigna
sopprime il tuo sistema immunitario
i cambiamenti logici fisici che si verificano
durante la lotta o la risposta al volo sono
aumento del flusso di sangue ai muscoli come
il sangue viene deviato da altre parti di
il tuo corpo il tuo sangue zucchera il tuo cuore
le razze e l’energia aumentano il sangue
la funzione di coagulazione aumenta anche a
prevenire un’emorragia eccessiva e il tuo
i muscoli tendono a darti maggiore velocità
e forza tutti questi fisici
risposte
aiutarti a rimanere vivo in pericolo
situazioni e prepara il tuo corpo a
o combatti per la tua vita o corri così
come puoi vedere la paura non è male, aiuta
noi restiamo vivi ma non ci arriva a
punto in cui la paura diventa debilitante
ed è quando sperimentiamo la paura quando noi
Non fare nulla non combattiamo non corriamo
semplicemente non facciamo nulla e una paura malsana
controlla e ci consuma invece di
proteggendo le nostre vite non mina
solo noi stessi ma quelli che ci circondano
può essere così spaventoso di ciò che altre persone
pensa a noi di cui abbiamo paura
interazione sociale possiamo aver paura di questo
non saremo agio nella vita in modo che
spendi tutta la nostra energia per acquisire
beni che non abbiamo nemmeno bisogno di poter essere
così spaventoso che non saremo amati e noi
cercare di controllare le persone e farle fare
ci sentiamo amati di cui possiamo aver paura
dolore emotivo e intorpidire noi stessi con
l’alcol con le droghe, quindi non sentiamo nulla
tutto ciò che possiamo essere così paura delle differenze
che diventano pregiudizi e persino
odio per farci sentire
superiore ad altre persone uno dei miei
la lotta personale è la paura di
fallimento fallimento presentato come un
significativa minaccia psicologica la mia
motivazione per evitare il fallimento di gran lunga superato
la mia motivazione per riuscire inconsciamente
che sabotare le mie possibilità di successo così
ecco come ho giocato
essere un pilota di caccia che volevo cadere dentro
le orme di mio padre e così in alto
scuola ho fatto domanda per la US Air Force
Accademia durante quegli anni dell’adolescenza che ero
così insicuro
Non avevo fiducia in se stessi ero timido timido
bouken e ho apprezzato la mia autostima a
zero ha davvero influenzato il modo in cui mi avvicino
vita ho creduto a una bugia che ero stupido
Non ero abbastanza bravo e così consumato
con timore ho presentato un subpar
applicazione e mi giustificava dicendo
oh, sai se non entri nella sua
disordine, non hai provato così tanto
comunque dimentica che non sono entrato in ciò che rende
pensi che se non dai un?
opportunità i tuoi migliori sforzi
si otterrà 100% di risultati che temevo
fallimento ed è diventato un auto-appagante
la profezia che guardo indietro col senno di poi posso
probabilmente ti darò un centinaio di esempi
come ha giocato a se stesso più e più volte
di nuovo così come ho spezzato il ciclo che ho ottenuto
stanco della stessa realtà e ho iniziato
fare le cose ha paura ed è stato il primo
un passo per svelare le paure che affliggono le mie
vita quando avevo 27 anni molte molte lune fa
è stato contattato per partecipare a un concorso di bellezza
il concorso di bellezza in California chiamato Miss
America asiatica non mi sono mai considerato
materiale di bellezza regina ero più di un
disgregatore e ribelle per natura ma come a
il direttore ha iniziato a reclutare senza sosta
ho dovuto affrontare le mie paure che dovevo chiedere
io stesso perché voglio dirle di no
immagina di entrare in una competizione dove
la gente ti giudica in base al tuo aspetto e
la tua presentazione per quel solo giorno
mi sono detto che se avessi perso, lo avrò
una bassa autostima per sempre e se vinco
Mi piacerà questo grande ego
la realtà era avevo paura di fallire ero
paura di mettermi in pubblico sul palco
e ho altre persone che mi dicono che non lo sono
abbastanza bene in qualche modo ho sviluppato un’abitudine
di legare i risultati di una situazione a
la mia identità e autostima entrando nel
lo spettacolo per me non riguardava solo la bellezza
il destino aveva portato un’altra opportunità
per me affrontare la mia paura di fallire e
questa volta ho fatto paura che non lo farò mai
dimentica la conversazione telefonica che ho avuto con
una mamma
Le ho chiesto se dovevo essere come lei
bene Amy se hai intenzione di farlo tu
devi farlo fino in fondo e non farlo
mi imbarazzo yeah mamma so che sei forte
tu non vuoi essere imbarazzato da così io
dato tutto me lo sono dato al 110 percento
Mi sono allenato e pratico e ho lavorato
fuori come un maniaco e i risultati hanno avuto un
davvero un buon ritorno contrariamente al suo
definizione vivendo una vita senza paura
non significa vivere completamente senza
paura per me di vivere una vita senza paura significava
vivere una vita che ha il potere di essere
la versione migliore di te quindi come otteniamo
lì il viaggio verso la paura sarà
si inizia affrontando oh questo è un po ‘
ritardato va bene che Lee ti veda
inizia affrontando le tue paure
va bene ammettere e dire che ho paura
di riempire il coz vuoto il primo avvio
per risolvere qualsiasi problema è confrontarsi
confronto, chiedetevi dove
viene questa paura
ho dei problemi di identità?
problemi di autostima che cosa è qualcosa che
mi è successo in passato si era innescato
tutto questo arriva alla radice della tua paura
calcola calcola tutto il possibile
risultati se hai dato questa opportunità
100% qual è lo scenario peggiore
qual è lo scenario migliore e può
tu vivi nel peggiore dei casi, se puoi
trova la pace, credi di dover credere
che sei potente oltre ogni misura
devi credere in te stesso perché se
non lo farai nessuno specialmente quando lo farà
diventa duro e infine fallisce e fallisce
spesso e non mollare mai
perché ogni volta che fallisci stai andando
per imparare qualcosa se continui a provare
quelle lezioni producono risultati e tu lo farai
scopri che è un processo è un viaggio
non è uno sprint , è una maratona
gli studi dimostrano che se ti esponi
costantemente a temere la tua tolleranza
per loro in realtà cresce è senza paura
non per vincere è
di vivere una vita che è coraggioso
in grassetto e senza paura della
esiti è la libertà dalla paura
Arianna del Huffington Post nella sua
prenota cosa significa essere senza paura ha scritto
Parafrasando che l’assenza di paura non lo è
sul vivere senza paura ma non lo è
permettendo alla paura di intralciare il tuo
i sogni senza paura si stanno alzando
più tempo che cadi non possiamo essere liberi
da qualcosa che non riconosciamo ma
una volta riconosciuto, dobbiamo affrontarlo
ci vuole un’anima molto coraggiosa per fermarsi
fingendo e ad essere onesti con
noi stessi la prossima volta che hai un’idea
quel profondo desiderio riemerge prima della paura
può venire a bussare alla tua porta per derubare
tu del tuo potenziale ricordalo
l’assenza di paura è una scelta in ogni cosa
giorno ogni secondo della scelta del giorno e io
spero che tu non aspetti perché dentro ognuno
di te sono sogni in attesa di nascere
e sebbene la paura sia potente impavidità
ci consente di fare cose incredibili
grazie
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