Mel Robbins è passato dall’avere una carriera come
un avvocato di difesa criminale per diventare
uno dei commentatori più popolari su
CNN che copre il processo di george zimmerman
lei ha un TEDx che parla di come smettere di scopare
te stesso oltre che ha oltre 15 milioni
punti di vista che ha lanciato la sua carriera di lingua
il suo ultimo libro era la regola dei cinque secondi
il primo libro su udibile e sei più
leggi il libro su Amazon nel 2017
nuova motivazione guardare una top ten con
credi nazione che è quella nazione credenza
è di Evan Io credo in te e questo
canale è progettato per essere una parte del tuo
routine giornaliera di successo, quindi prendi il tuo
motivazione per partecipare e averti
credendo in te, ecco la mia interpretazione di Mel
Robbins ha le regole migliori per il volume di successo
sette anche se vuoi sapere cosa Mel
e altri imprenditori di successo hanno
per dire sulla costruzione inarrestabile
controllo di fiducia il mio 250 per
serie di fiducia in cui ogni giorno per
i prossimi 254 giorni ti invierò a
video mattutino gratis per aiutarti a costruire
la vostra fiducia il link per partecipare è in
la descrizione qui sotto lo so
il problema di tutti si riduce a uno
schema che stai ripetendo che non puoi
vedi quando imposti degli obiettivi quando ne hai uno
intenzione su qualcosa che vuoi
cambia la tua vita aiuta il tuo cervello
tu se non hai dato quello che qualcun altro
pensato che cosa ti piacerebbe
fare con la tua vita
okay, diamo il via con il numero della regola
uno ti dà la spinta non sei mai
mai e poi mai voglia di farlo
le cose che devi fare per
avere ciò che vuoi che tu stia andando sempre
avere bisogno di spingere te stesso sei sempre
andando a bisogno di genitore te stesso quindi cosa
è la rete di consigli su ciò che cosa è
la linea di fondo la linea di fondo è no
nessuno viene a nessuno a cui viene nessuno
Spingere te nessuno di venire a dirvi di
spegni la TV , nessuno viene a dirlo
per uscire dalla porta ed esercitare
nessuno viene a dirti di chiedere
quel lavoro che hai sempre sognato
nessuno viene a scrivere l’affare
piano per te dipende da te e perché
farai sempre solo le cose
che hai voglia di fare adesso o
mi sento bene adesso a meno che tu
capisci che devi essere genitore
te che devi spingere te stesso che sei
Non farai i tuoi sogni
non solo non siamo cablati in quel modo
non sei nato in quel modo che non eri
in quel modo quando stavi crescendo e
non sei di certo in questo modo come un
adulto e c’è un’enorme quantità di
la liberazione che arriva quando accetti
il fatto che si sta andando sempre
devi darti un numero di regola push
due affinare le tue abilità bene voglio parlare
a quelli di voi che stanno lavorando
i tuoi sogni qualunque cosa tu sia
facendo ora sta portando al
cosa che sogni di fare e che sei
non andando a progredire fino a quando non ottieni il
abilità e l’ esperienza di cui hai bisogno
al livello che sei a garanzia
anche se lavori su un fronte
lavoro da scrivania in una palestra locale che stai imparando
servizio clienti è necessario per imparare che
tipo di cose prima di poter lanciare il tuo
possedere affari per me per essere un
incredibile oratore che può comandare a
stage con 3000 persone tra il pubblico
per un’intera ora ho dovuto prima imparare
come avere il coraggio di parlare e
avere conversazioni difficili nella mia vita allora
ha dovuto imparare a parlare in un piccolo
incontro quindi ho dovuto imparare a parlare
su, lo sai in una cantina della chiesa, allora io
ho dovuto imparare a dare un po ‘di
una chiacchierata al pranzo con la borsa marrone poi io
ho dovuto imparare a stare un po ‘
palco più grande quindi se sei frustrato
con dove sei adesso perché
hai questi grandi sogni e tu
penso che tu sia davvero molto lontano, eccone uno
modo che tu possa continuare ad essere paziente
e puoi mungere ovunque tu sia
aiutarti a costruire le abilità e il
esperienza di cui hai bisogno mentre sali
verso la cosa che vuoi chiedere
che cosa è che sto imparando
qual è l’abilità che sto affinando da
seduto qui a questo lavoro di front desk o
guidando questo veicolo uber o lyft cosa
sto imparando che sto andando con
nel mio viaggio per fare questo il prossimo grande
cosa perché ti garantisco che c’è
qualcosa nelle minuzie di ciò che sei
facendo proprio ora che stai sviluppando
una competenza e un’abilità intorno a ciò
hai bisogno di te stesso quando ti lanci
verso la regola successiva numero tre
vinci la mattina quindi ecco cosa sei
lo farò è in realtà semplice ed è
non sarà facile perché lo farai
creare tutti i tipi di scuse e drammi
per te va bene, metterai il tuo
roba da bucato e quando la sveglia va
è così che è successo quello scarto
ti aprirò e sentirai tutto
rotolando non mi sento come se fossi finito
non voglio, non ho voglia di scrivere
una canzone, comunque, lo sai quando è così
si deve prendere il controllo si deve
prendi il controllo devi alzarti ogni
la mattina inizia alzandosi perché
se lasci che l’ansia giustifichi l’insicurezza
tutto la vittoria in questa prima decisione
resto del giorno a parte che così quando il
prima decisione quindi esercizio non lo faccio
mi importa di mangiare così tanto che so
è importante che messo in spazzatura, ma
Preferirei vederti prima maestro
alzarsi in tempo farlo per una settimana
quindi aggiungiamo all’esercizio tutti i giorni
dieci minuti non iniziano con due
ore perché poi troverai un
scusa per non farlo alzare alle sette
esercitare per dieci minuti poi il terzo
settimana in cui aggiungerai come sono
effettivamente mangerò pulito questa settimana o
qualunque sia la dieta che vuoi
mangia bene
Sto solo aggiungendo cose come te
padroneggia le piccole cose ma tu hai
per alzarsi in tempo inizia proprio lì
la regola numero quattro diventa un grande problema
risolutore sai che tutti affrontiamo problemi in
le nostre vite fa parte dell’essere un
essere umano ma se hai mai preso in considerazione
che ci sono davvero solo due tipi di
problemi che siete mai faccia andando
ci sono problemi temporanei e poi
ci sono problemi permanenti che sono
più simile a condizioni che si deve
imparare ora è un problema temporaneo
qualcosa che hai un potere tremendo
cambiare e comunque problemi permanenti
sono qualcosa che richiede un diverso
abilità e questa è la capacità di solo
accettare le cose come sono e lasciare che il
lamentarsi andare ora una delle abilità in
la vita che ti aiuterà davvero
diventare un grande risolutore di problemi ed è
anche per darti più controllo
la tua vita è sapere che tipo di
problema con cui stai effettivamente affrontando
perché ci lamentiamo tutti del nostro
problemi ma per risolvere davvero un problema
devi capire che tipo di
il problema che hai a che fare con la verità è
non puoi cambiare un problema permanente così
non importa quanto ci si lamenti
quanto provi a cambiarne quanto
energia che ci metti dentro
niente sta cambiando è uno spreco del tuo
il tempo e la tua energia per concentrarti su quelli
ora quando provi a cambiare un permanente
problema sai che non sei bloccato
perché ti senti come se fossi solo
girare in circolo problemi temporanei
o su cosa vuoi concentrare la tua energia
queste sono le decisioni e la vita
scelte che si mantiene facendo che la forza
sentirsi bene nel momento, ma loro
in realtà ti rendono infelice ora ecco
la cosa sui problemi temporanei
non sono permanenti potresti odiarti
corpo ma puoi cambiarlo potresti odiare
ed essere infelice nella relazione che
siete in, ma si può cambiare te
potrebbe lamentarsi molto di come il tuo capo
ti tratta o come ti senti trascurato
al lavoro ma puoi cambiare come tu
interagire con il tuo capo e puoi farlo
cambia come ti presenti al lavoro e tu
può anche cambiare il tuo lavoro che è il
differenza tra un temporaneo e un
problema permanente problemi temporanei voi
può cambiare ora ecco un semplice
esercizio che voglio che tu faccia voglio
per fare una lista di tutte le cose
quello
lamentarsi forse si lamentano
il tuo tragitto da casa dove vivi la persona
sei con la tua salute il tuo capo
somma di denaro che hai ora ti voglio
per vedere ogni singolo reclamo
chiedi e chiedi a te stesso cosa posso fare
cambia questo problema cosa posso fare per risolvere
il mio rapporto con il tuo capo perché
non puoi cambiare la personalità del tuo capo
ma puoi sicuramente cambiare come tu
interagire con lei e quando si cambia
te stesso e i tuoi comportamenti e come
pensi che cambierai tutto
regola numero cinque atto che sono sempre stato
molto spaventato e mancanza di fiducia e
pensavo che non ero mai abbastanza bravo
come alcuni dei miei partner resistono
tutto comprato in una bugia in cui ci siamo comprati
una bugia che la fiducia è credenza in se stessi
e così quando sei in una situazione che
è normale dove non credi
tu stesso sei come oh mio dio, io no
la fiducia è la verità e ti voglio
uscire da qui con un nuovo
definizione di fiducia in se stessi
la volontà di provare perché quando tu
prova e tu agisci cosa succede e
cos’è successo per la Francia quando?
lei vede se stessa agire quanto
succede che lei si vede essere la
tipo di persona che agisce così lei
ha prove su cui può fare affidamento
se stessa e quell’azione è ciò che costruisce
la fiducia non inizia con la convinzione
nel vero modo il vero modo per la maggior parte di noi
non è aspettare per credere ma per spingere
noi stessi per agire e attraverso l’azione
costruirai il numero della regola di convinzione
sei usare una discarica di cervello quindi facciamo finta
che questo proprio qui questo muratore vuoto
jar è il tuo cervello per fare il tuo
il miglior modo per pensare che devi essere sicuro
hai la piena capacità del tuo
il cervello ha fatto leva e ha indicato il
le cose che sono importanti per te sono qui
il problema quando attraversi la vita come
tu attraversi la vita quello che succede sei tu
sai che il tuo cervello inizia a riempirsi
informazioni e questo è ciò che crea un
stato di sentirsi sopraffatto dall’essere
sopraffatto non è altro che avere
un cervello completo così come si passa attraverso il tuo
vita giorno per giorno e inizi a controllare
email e
testi e guardando Facebook e
seduto in riunioni e sfogliando
canali televisivi e invio di e-mail
e scrivere fogli di calcolo Excel e
correndo e raccogliendo i bambini al lavoro
e ottenendo un altro testo e guardando
Instagram e guardando Twitter e
controllando le notizie che il tuo cervello ottiene
abbastanza pieno non lo è e così quando tu
sentirti sopraffatto da ciò che so di te
è che il tuo cervello è pieno di un mucchio di
spazzatura e quindi oh non ci ho pensato
lo scarico drenante spero che non lo sia
ti infastidisce ma sicuramente lo farà
mi dà fastidio quello che devi fare in ordine
combattere per sopraffare è che devi
in realtà fai una discarica del cervello che devi ottenere
sbarazzati di tutte quelle cose in modo che tu abbia
un cervello vuoto in modo da poter mettere a fuoco di nuovo così
come fai a farlo è facile
un bicchiere d’ acqua perché lo hai appena versato
questo è quello che farai
andando letteralmente a scaricare tutto
questo è nella tua testa su questo pezzo di
carta ogni preoccupazione ogni preoccupazione a
fare ogni cosa che ti preoccupa che
stai pensando di scrivere
giù
[Musica]
va bene e quando hai finito di scrivere
tutto ciò che è nella tua testa e
non è rimasto assolutamente nulla, oh, ho
ho qualcosa in scadenza domani che mi piace
di aver dimenticato una volta che hai preso quella roba
tutto su un pezzo di carta tirate fuori a
Evidenziatore dai un’occhiata che potresti fare
tutto in questa lista si potrebbe ma
cosa dovresti fare quali sono le tre cose
solo tre che dovresti fare in ordine
per far avanzare le cose che contano per te
vediamo che devo fare quello che ho avuto
fai quello e devo farlo quello il
il resto di questo elenco è completo e altro
spazzatura è roba di altre persone è
l’ e – mail è roba da riunione
sono le cose che non sono tutto questo
importante per me non è quello
missione critica
quindi scaricando tutto fuori non ora
ho solo le tre cose che devo fare
Ho una testa lucida, quindi posso ottenerlo
fatto la regola numero sette va per lui se
stai per fare qualcosa per il
le probabilità di prima volta sono alte che tu
potrebbe metterti in imbarazzo ma che cosa
significa è se sei disposto ad essere il
tipo di persona che è disposto a
mettersi in imbarazzo significa che lo sei
provare qualcosa di nuovo significa che lo sei
andando per esso quando tutti gli altri si siede
le attività collaterali e così una delle cose
che avrei incoraggio a fare è che
quando senti quel formicolio come sei
iniziando a trattenerti perché
inizi a pensare a ciò che tutti
gli amici stanno pensando che è a
momento per andare oh questo è ciò che quella signora
Stavo parlando di cinque quattro tre due
uno sto andando per la regola numero otto
smettila di procrastinare non sei un
procrastinatore hai l’abitudine di
procrastinare grande differenza perché
se è un’abitudine posso insegnarti a usare
scienza per romperlo vedi tutte le abitudini
hanno tre parti c’è un grilletto e
nel caso di procrastinazione il
innesca sempre lo stress poi c’è a
schema che si ripete e nel caso di
procrastinazione è evitare di fare
qualcosa e poi c’è un premio per te
ottenere un po ‘di sollievo dallo stress l’ unico modo
per rompere un’abitudine voi ragazzi non dovete trattare
con i grilletti che non otterrai mai
liberati dallo stress della tua vita ma tu
può uno
per cento cambia il tuo modo di evitare
lavora così la prossima volta che sei in un
situazione in cui ti senti
esita hai passato troppo tempo
controllando i punti salienti da ultimo
i punteggi della notte quello che farai è
hai intenzione di andare fino mi va sottolineato
fuori qualcosa riconosce il
lo stress poi andare cinque quattro tre due uno mi
voglio che conti a te stesso perché io
voglio che tu interrompa l’abitudine che è
immagazzinato qui e voglio che ti risvegli
la tua corteccia prefrontale poi ti voglio
a lavorare solo solo per cinque minuti i
ragione per cui voglio che tu lavori solo per
cinque minuti è perché il tuo problema
non funziona è l’abitudine di evitare
Ho solo bisogno di te per iniziare e qui è il
altra cosa interessante che conosciamo
ricerca che se possiamo farti iniziare
l’ottanta per cento di voi lo manterrà
la regola numero nove è la migliore
decisioni se il tuo amico è di fronte a
problema quando si devono prendere decisioni
a nome del tuo amico a cui tendi
pensare da diverse prospettive si
pensare a più risultati e
alla fine si migliora molto
decisione su ciò che hanno trovato la ricerca però
è se ti mettono nello stesso identico
situazione di fronte alla stessa identica cosa
che il tuo amico non sei in grado di farlo
essere così obiettivo perché sei emotivo
e tu non prendi questa decisione più grande
qual è la conclusione bene quando fai
le decisioni per le altre persone che sei grande
quando prendiamo decisioni per noi stessi
decisioni che possono essere emozionanti
non così bravo in quello che è il potere
di obiettività entra è la capacità
prendere una decisione da parte di terzi
prospettiva
lasciami spiegare così se stai affrontando un
decisione davvero importante e puoi
senti te stesso diventando emotivo forse
stai pensando di chiedere un aumento
o cambiando la tua carriera o cambiando la tua
maggiore o fine di una relazione o
iniziare una relazione qualunque esso sia
sii se è qualcosa che è emotivo
per te avrai un momento difficile
pensando a tutte le opzioni e
sarai davvero attaccato
emotivamente perché forse lo sei
preoccupato per le persone che potrebbero essere
influenzato dalla tua decisione forse lo sei
gestendo che qualcuno sarà
deluso o ferito da ciò che è necessario
fai per te questo è quando il potere di
l’obiettività è una scelta molto importante
qualcuno che ammiri davvero, intendo
potrebbe essere qualcuno come Bill Gates
o un Richard Branson o una Oprah
winfrey o forse avere un mentore e fermarsi
te stesso e chiedi cosa farebbe Oprah
questa situazione
cosa farebbe Richard Branson in questo
situazione che cosa farà il tuo mentore
questa situazione
portando quel livello di terze parti
l’obiettività ti strapperà dal tuo
corpo nelle tue emozioni e ti aiuterà
ti dai la prospettiva che
hai bisogno e la distanza dal tuo
emozioni in modo che tu possa effettivamente valutare
le tue opzioni e prendi la decisione migliore
per te
cosa farebbe Mel se Mel lo facesse
questa decisione la migliore decisione che conosci
c’è un esempio davvero interessante di
qualcuno che ha fatto questo nello sport ea
il tempo in cui ha effettivamente avuto un sacco di flack
per questo era LeBron James ora LeBron
James, come sai, ha giocato per il
Cleveland Cavaliers per davvero
molto tempo e lui è discutibilmente uno dei
i migliori giocatori di basket che abbiano mai colpito il
NBA quindi ha fatto questo annuncio che lui
stava per lasciare il Cleveland
Cavalieri in cui aveva giocato per
mai avuto fan di coniglio coniglio che stava per
lasciali e vai a Miami Miami Heat
questa è stata la conclusione con cui ti sei svegliato
questa mattina che è stata la conclusione che
svegliato questa mattina stava dando un
intervista a ESPN e quello che ha detto è stato
questo ha detto che LeBron James deve fare
cosa c’è di meglio per LeBron James
ora la gente rideva di lui
perché è un modo divertente per dire il
frase ma questo ragazzo è davvero intelligente lui
stava sfruttando il potere dell’oggettività
Mel Robbins ha bisogno di imparare come fare
che cosa è meglio per Mel Robbins e hai bisogno
per imparare come fare ciò che è meglio per te
e regola il numero 10 l’ultimo prima di a
la clip bonus molto speciale è scrivere cose
giù penso di essere bloccato uno è che io
avere idee da miliardi di idee su cose che
Posso creare e fare nei corsi e
allenamenti e la-de-da-de-da chi può
relazionarsi e così effettivamente muoversi dal
idea e persino creare il tutto
curriculum e tutto questo per davvero
facendolo accadere
sì e così facendo ho una strategia interessante
che io uso e spero che funzioni per te
quindi porto un piccolo taccuino e io
in realtà preso in prestito da Chris
perché quando vivevamo a New York City
aveva l’abitudine di portare in giro un quaderno come
di queste dimensioni e ogni volta che ha avuto un’idea
l’avrebbe solo annotato e poi l’avrebbe incollato
nella tasca posteriore ed era pieno
di ogni genere di roba quindi mi porto dietro
un quaderno e questo è nuovo così
non ha molto in sé come idee
vieni, lo scrivo sul taccuino
e poi quello che succede per me è che ottengo
ansia perché ho paura che io sia
andando dimenticare l’idea poi che l’ansia
mi fa distrarre e sfocato
e sopraffatto e così penso se tu
dovevo avere un piccolo taccuino su di te a
tutte le volte e quando quei succhi creativi
e quegli impulsi vanno che li prendi in giro
verso il basso che sta andando rimuovere uno strato di
l’olio eccessivo
ora ho una clip bonus davvero speciale
su come non permettere ai tuoi amici di fermarti
crescita ma prima che sia il momento per il
tempo di atterraggio a tre punti domande a
passare dal solo guardare un altro video a
effettivamente prendendo provvedimenti nella tua vita o
nei tuoi affari e se ti senti
risposta grassetto queste domande nel
commenti sotto
qui passiamo alla domanda numero uno come sarà
si vince la mattina a partire da domani
numero due, qual è la spinta di cui hai bisogno
per darti e numero tre cosa c’è
la più grande lezione di questo video
scriverai
se hai amici che ti sbagli
per cambiare la tua vita in meglio
questo è il loro problema , non è tuo e così
devi districare il fatto che loro
avere un bagaglio su come rimettersi in forma o
hanno dei bagagli per andare al bar
quello è il loro e non ha niente da fare
con le decisioni che si sta facendo in modo
se i tuoi amici ti danno in generale
contraccolpo per il cambiamento in meglio
cosa devi dire nel retro del tuo
la mente è interessante, ovviamente
molto conflittuale sulla loro scelta di andare
al bar e bere ogni sera ma
questo non ha niente a che fare con me
ecco l’ altra cosa che puoi fare se
iniziano a farti torto, puoi dire
beh, vuoi andare a pianificare un adattamento che
ero io invece non sembra come te
voglio essere al bar in modo che detto lasciare
ti parli un po ‘di
amici amici sono persone a cui tieni
riguardo e ho questo test lo chiamo il
prova funebre se qualcuno nella tua vita
dovevo morire, chiediti se dovessi andare
il loro funerale se la risposta è sì loro
tuo amico per questo è il test
anche se secondo me qualcuno lo è
un amico perché significa che ti interessa
loro ora qui è l’ altra cosa
amicizia che voglio che tu capisca
puoi preoccuparti di qualcuno e non come
uscire con loro e questo è il
situazione in cui ti trovi adesso
hai un sacco di amici a cui tieni
se dovessero morire, tu andresti
al loro funerale se avessero bisogno di te
sarebbe lì se li vedessi saresti
felice di vederli ma non ti piace
uscire con loro l’altra cosa che
Voglio che pensi è che e
va bene che è come una parte normale di
amicizia e il motivo per cui questo è un
la parte normale dell’amicizia è perché uno
delle cose che sappiamo della vita è
che cambierai sempre
nel vecchio schema e nel vecchio capitolo
hai avuto alcuni modelli proprio nel
vecchio capitolo della tua vita a cui andresti
il bar e bevete andreste al
immagazzina e spendi i soldi che non hai avuto
sei in un nuovo capitolo ora e così tu
avere modelli diversi quando la tua vita
assume diversi modelli, indipendentemente dal fatto
non stai più andando al bar che sei
andando in palestra il modello potrebbe anche
sia quello con cui gioca uno dei tuoi figli
una squadra di calcio diversa o forse hai
trasferito in una strada diversa nella tua città
quando cambieranno i modelli , anche il tuo
cerchia di amici è un dato di fatto
ma questo non significa i tuoi vecchi amici
quelli con cui si beveva non lo sono
più amici significa solo che tu
non voglio
con loro ti importa ancora di loro ma
non ti piace fare quello che fanno loro
i modelli sono cambiati da molto tempo
ha avuto un sacco di drammi intorno a questo fino a me
capito che non è personale non lo è
personale che non vuoi uscire
con loro modelli nella tua vita hanno
semplicemente cambiato la cosa finale che io
voglio lasciarti con quello che potrebbe anche
ti aiuto è che ricorda che ti ho dato
il test funerario se andassi da loro
funerale sono sicuramente un amico
significa che ti importa di loro ma potresti farlo
non come uscire con loro così tanto
e questo è bello che è normale l’altro
cosa che voglio che tu pensi
quando si tratta di amicizie è possibile
tipicamente metti gli amici in tre secchi
hai degli amici per una ragione che hai
amici per una stagione e tu hai
amici per tutta la vita e uno dei
cose interessanti che conosco sulla mia
la propria vita è quella dei miei modelli
la vita cambia così fanno gli amici che io
uscire con più frequentemente e anche io
credo che mentre cambi e
i modelli nella tua vita cambiano le persone mostrano
nella tua vita per una ragione il giusto
le persone appariranno quando inizierai ad andare
in palestra le persone giuste che tu
bisogno del modello in cui ti trovi
in questo momento inizierà a mostrare quando
si sta lavorando sul progetto, invece
di shopping ed è esattamente il tipo di
le persone di cui hai bisogno sono lì per un
la ragione e i tuoi amici che sono
I miei amici per una vita ci scommetto
tu non esci con loro così tanto
comunque, ma scommetto che sono loro
la prima persona che chiami quando ti serve
parlare con qualcuno di qualcuno
importanti quelli sono gli amici per a
vita e quelle persone che sono ancora
seduto al bar e ama soffiare
soldi che non hanno quelli erano
gli amici per una stagione aumentano il tuo livello
Apple al centro dei suoi valori fondamentali è
quella passione
[Musica]
non dipende da una sola goccia del mio lavoro
la tua accettazione di me
se ti è piaciuto questo video voglio più posta
controlla i 50 video delle prime 50 regole che abbiamo realizzato
sul suo link è proprio lì accanto
io penso che ti piaccia
continua a credere e ti vedrò
lì le nostre menti sono progettate per fermarti
a tutti i costi di fare qualsiasi cosa che
potrebbe farti male
un avvocato di difesa criminale per diventare
uno dei commentatori più popolari su
CNN che copre il processo di george zimmerman
lei ha un TEDx che parla di come smettere di scopare
te stesso oltre che ha oltre 15 milioni
punti di vista che ha lanciato la sua carriera di lingua
il suo ultimo libro era la regola dei cinque secondi
il primo libro su udibile e sei più
leggi il libro su Amazon nel 2017
nuova motivazione guardare una top ten con
credi nazione che è quella nazione credenza
è di Evan Io credo in te e questo
canale è progettato per essere una parte del tuo
routine giornaliera di successo, quindi prendi il tuo
motivazione per partecipare e averti
credendo in te, ecco la mia interpretazione di Mel
Robbins ha le regole migliori per il volume di successo
sette anche se vuoi sapere cosa Mel
e altri imprenditori di successo hanno
per dire sulla costruzione inarrestabile
controllo di fiducia il mio 250 per
serie di fiducia in cui ogni giorno per
i prossimi 254 giorni ti invierò a
video mattutino gratis per aiutarti a costruire
la vostra fiducia il link per partecipare è in
la descrizione qui sotto lo so
il problema di tutti si riduce a uno
schema che stai ripetendo che non puoi
vedi quando imposti degli obiettivi quando ne hai uno
intenzione su qualcosa che vuoi
cambia la tua vita aiuta il tuo cervello
tu se non hai dato quello che qualcun altro
pensato che cosa ti piacerebbe
fare con la tua vita
okay, diamo il via con il numero della regola
uno ti dà la spinta non sei mai
mai e poi mai voglia di farlo
le cose che devi fare per
avere ciò che vuoi che tu stia andando sempre
avere bisogno di spingere te stesso sei sempre
andando a bisogno di genitore te stesso quindi cosa
è la rete di consigli su ciò che cosa è
la linea di fondo la linea di fondo è no
nessuno viene a nessuno a cui viene nessuno
Spingere te nessuno di venire a dirvi di
spegni la TV , nessuno viene a dirlo
per uscire dalla porta ed esercitare
nessuno viene a dirti di chiedere
quel lavoro che hai sempre sognato
nessuno viene a scrivere l’affare
piano per te dipende da te e perché
farai sempre solo le cose
che hai voglia di fare adesso o
mi sento bene adesso a meno che tu
capisci che devi essere genitore
te che devi spingere te stesso che sei
Non farai i tuoi sogni
non solo non siamo cablati in quel modo
non sei nato in quel modo che non eri
in quel modo quando stavi crescendo e
non sei di certo in questo modo come un
adulto e c’è un’enorme quantità di
la liberazione che arriva quando accetti
il fatto che si sta andando sempre
devi darti un numero di regola push
due affinare le tue abilità bene voglio parlare
a quelli di voi che stanno lavorando
i tuoi sogni qualunque cosa tu sia
facendo ora sta portando al
cosa che sogni di fare e che sei
non andando a progredire fino a quando non ottieni il
abilità e l’ esperienza di cui hai bisogno
al livello che sei a garanzia
anche se lavori su un fronte
lavoro da scrivania in una palestra locale che stai imparando
servizio clienti è necessario per imparare che
tipo di cose prima di poter lanciare il tuo
possedere affari per me per essere un
incredibile oratore che può comandare a
stage con 3000 persone tra il pubblico
per un’intera ora ho dovuto prima imparare
come avere il coraggio di parlare e
avere conversazioni difficili nella mia vita allora
ha dovuto imparare a parlare in un piccolo
incontro quindi ho dovuto imparare a parlare
su, lo sai in una cantina della chiesa, allora io
ho dovuto imparare a dare un po ‘di
una chiacchierata al pranzo con la borsa marrone poi io
ho dovuto imparare a stare un po ‘
palco più grande quindi se sei frustrato
con dove sei adesso perché
hai questi grandi sogni e tu
penso che tu sia davvero molto lontano, eccone uno
modo che tu possa continuare ad essere paziente
e puoi mungere ovunque tu sia
aiutarti a costruire le abilità e il
esperienza di cui hai bisogno mentre sali
verso la cosa che vuoi chiedere
che cosa è che sto imparando
qual è l’abilità che sto affinando da
seduto qui a questo lavoro di front desk o
guidando questo veicolo uber o lyft cosa
sto imparando che sto andando con
nel mio viaggio per fare questo il prossimo grande
cosa perché ti garantisco che c’è
qualcosa nelle minuzie di ciò che sei
facendo proprio ora che stai sviluppando
una competenza e un’abilità intorno a ciò
hai bisogno di te stesso quando ti lanci
verso la regola successiva numero tre
vinci la mattina quindi ecco cosa sei
lo farò è in realtà semplice ed è
non sarà facile perché lo farai
creare tutti i tipi di scuse e drammi
per te va bene, metterai il tuo
roba da bucato e quando la sveglia va
è così che è successo quello scarto
ti aprirò e sentirai tutto
rotolando non mi sento come se fossi finito
non voglio, non ho voglia di scrivere
una canzone, comunque, lo sai quando è così
si deve prendere il controllo si deve
prendi il controllo devi alzarti ogni
la mattina inizia alzandosi perché
se lasci che l’ansia giustifichi l’insicurezza
tutto la vittoria in questa prima decisione
resto del giorno a parte che così quando il
prima decisione quindi esercizio non lo faccio
mi importa di mangiare così tanto che so
è importante che messo in spazzatura, ma
Preferirei vederti prima maestro
alzarsi in tempo farlo per una settimana
quindi aggiungiamo all’esercizio tutti i giorni
dieci minuti non iniziano con due
ore perché poi troverai un
scusa per non farlo alzare alle sette
esercitare per dieci minuti poi il terzo
settimana in cui aggiungerai come sono
effettivamente mangerò pulito questa settimana o
qualunque sia la dieta che vuoi
mangia bene
Sto solo aggiungendo cose come te
padroneggia le piccole cose ma tu hai
per alzarsi in tempo inizia proprio lì
la regola numero quattro diventa un grande problema
risolutore sai che tutti affrontiamo problemi in
le nostre vite fa parte dell’essere un
essere umano ma se hai mai preso in considerazione
che ci sono davvero solo due tipi di
problemi che siete mai faccia andando
ci sono problemi temporanei e poi
ci sono problemi permanenti che sono
più simile a condizioni che si deve
imparare ora è un problema temporaneo
qualcosa che hai un potere tremendo
cambiare e comunque problemi permanenti
sono qualcosa che richiede un diverso
abilità e questa è la capacità di solo
accettare le cose come sono e lasciare che il
lamentarsi andare ora una delle abilità in
la vita che ti aiuterà davvero
diventare un grande risolutore di problemi ed è
anche per darti più controllo
la tua vita è sapere che tipo di
problema con cui stai effettivamente affrontando
perché ci lamentiamo tutti del nostro
problemi ma per risolvere davvero un problema
devi capire che tipo di
il problema che hai a che fare con la verità è
non puoi cambiare un problema permanente così
non importa quanto ci si lamenti
quanto provi a cambiarne quanto
energia che ci metti dentro
niente sta cambiando è uno spreco del tuo
il tempo e la tua energia per concentrarti su quelli
ora quando provi a cambiare un permanente
problema sai che non sei bloccato
perché ti senti come se fossi solo
girare in circolo problemi temporanei
o su cosa vuoi concentrare la tua energia
queste sono le decisioni e la vita
scelte che si mantiene facendo che la forza
sentirsi bene nel momento, ma loro
in realtà ti rendono infelice ora ecco
la cosa sui problemi temporanei
non sono permanenti potresti odiarti
corpo ma puoi cambiarlo potresti odiare
ed essere infelice nella relazione che
siete in, ma si può cambiare te
potrebbe lamentarsi molto di come il tuo capo
ti tratta o come ti senti trascurato
al lavoro ma puoi cambiare come tu
interagire con il tuo capo e puoi farlo
cambia come ti presenti al lavoro e tu
può anche cambiare il tuo lavoro che è il
differenza tra un temporaneo e un
problema permanente problemi temporanei voi
può cambiare ora ecco un semplice
esercizio che voglio che tu faccia voglio
per fare una lista di tutte le cose
quello
lamentarsi forse si lamentano
il tuo tragitto da casa dove vivi la persona
sei con la tua salute il tuo capo
somma di denaro che hai ora ti voglio
per vedere ogni singolo reclamo
chiedi e chiedi a te stesso cosa posso fare
cambia questo problema cosa posso fare per risolvere
il mio rapporto con il tuo capo perché
non puoi cambiare la personalità del tuo capo
ma puoi sicuramente cambiare come tu
interagire con lei e quando si cambia
te stesso e i tuoi comportamenti e come
pensi che cambierai tutto
regola numero cinque atto che sono sempre stato
molto spaventato e mancanza di fiducia e
pensavo che non ero mai abbastanza bravo
come alcuni dei miei partner resistono
tutto comprato in una bugia in cui ci siamo comprati
una bugia che la fiducia è credenza in se stessi
e così quando sei in una situazione che
è normale dove non credi
tu stesso sei come oh mio dio, io no
la fiducia è la verità e ti voglio
uscire da qui con un nuovo
definizione di fiducia in se stessi
la volontà di provare perché quando tu
prova e tu agisci cosa succede e
cos’è successo per la Francia quando?
lei vede se stessa agire quanto
succede che lei si vede essere la
tipo di persona che agisce così lei
ha prove su cui può fare affidamento
se stessa e quell’azione è ciò che costruisce
la fiducia non inizia con la convinzione
nel vero modo il vero modo per la maggior parte di noi
non è aspettare per credere ma per spingere
noi stessi per agire e attraverso l’azione
costruirai il numero della regola di convinzione
sei usare una discarica di cervello quindi facciamo finta
che questo proprio qui questo muratore vuoto
jar è il tuo cervello per fare il tuo
il miglior modo per pensare che devi essere sicuro
hai la piena capacità del tuo
il cervello ha fatto leva e ha indicato il
le cose che sono importanti per te sono qui
il problema quando attraversi la vita come
tu attraversi la vita quello che succede sei tu
sai che il tuo cervello inizia a riempirsi
informazioni e questo è ciò che crea un
stato di sentirsi sopraffatto dall’essere
sopraffatto non è altro che avere
un cervello completo così come si passa attraverso il tuo
vita giorno per giorno e inizi a controllare
email e
testi e guardando Facebook e
seduto in riunioni e sfogliando
canali televisivi e invio di e-mail
e scrivere fogli di calcolo Excel e
correndo e raccogliendo i bambini al lavoro
e ottenendo un altro testo e guardando
Instagram e guardando Twitter e
controllando le notizie che il tuo cervello ottiene
abbastanza pieno non lo è e così quando tu
sentirti sopraffatto da ciò che so di te
è che il tuo cervello è pieno di un mucchio di
spazzatura e quindi oh non ci ho pensato
lo scarico drenante spero che non lo sia
ti infastidisce ma sicuramente lo farà
mi dà fastidio quello che devi fare in ordine
combattere per sopraffare è che devi
in realtà fai una discarica del cervello che devi ottenere
sbarazzati di tutte quelle cose in modo che tu abbia
un cervello vuoto in modo da poter mettere a fuoco di nuovo così
come fai a farlo è facile
un bicchiere d’ acqua perché lo hai appena versato
questo è quello che farai
andando letteralmente a scaricare tutto
questo è nella tua testa su questo pezzo di
carta ogni preoccupazione ogni preoccupazione a
fare ogni cosa che ti preoccupa che
stai pensando di scrivere
giù
[Musica]
va bene e quando hai finito di scrivere
tutto ciò che è nella tua testa e
non è rimasto assolutamente nulla, oh, ho
ho qualcosa in scadenza domani che mi piace
di aver dimenticato una volta che hai preso quella roba
tutto su un pezzo di carta tirate fuori a
Evidenziatore dai un’occhiata che potresti fare
tutto in questa lista si potrebbe ma
cosa dovresti fare quali sono le tre cose
solo tre che dovresti fare in ordine
per far avanzare le cose che contano per te
vediamo che devo fare quello che ho avuto
fai quello e devo farlo quello il
il resto di questo elenco è completo e altro
spazzatura è roba di altre persone è
l’ e – mail è roba da riunione
sono le cose che non sono tutto questo
importante per me non è quello
missione critica
quindi scaricando tutto fuori non ora
ho solo le tre cose che devo fare
Ho una testa lucida, quindi posso ottenerlo
fatto la regola numero sette va per lui se
stai per fare qualcosa per il
le probabilità di prima volta sono alte che tu
potrebbe metterti in imbarazzo ma che cosa
significa è se sei disposto ad essere il
tipo di persona che è disposto a
mettersi in imbarazzo significa che lo sei
provare qualcosa di nuovo significa che lo sei
andando per esso quando tutti gli altri si siede
le attività collaterali e così una delle cose
che avrei incoraggio a fare è che
quando senti quel formicolio come sei
iniziando a trattenerti perché
inizi a pensare a ciò che tutti
gli amici stanno pensando che è a
momento per andare oh questo è ciò che quella signora
Stavo parlando di cinque quattro tre due
uno sto andando per la regola numero otto
smettila di procrastinare non sei un
procrastinatore hai l’abitudine di
procrastinare grande differenza perché
se è un’abitudine posso insegnarti a usare
scienza per romperlo vedi tutte le abitudini
hanno tre parti c’è un grilletto e
nel caso di procrastinazione il
innesca sempre lo stress poi c’è a
schema che si ripete e nel caso di
procrastinazione è evitare di fare
qualcosa e poi c’è un premio per te
ottenere un po ‘di sollievo dallo stress l’ unico modo
per rompere un’abitudine voi ragazzi non dovete trattare
con i grilletti che non otterrai mai
liberati dallo stress della tua vita ma tu
può uno
per cento cambia il tuo modo di evitare
lavora così la prossima volta che sei in un
situazione in cui ti senti
esita hai passato troppo tempo
controllando i punti salienti da ultimo
i punteggi della notte quello che farai è
hai intenzione di andare fino mi va sottolineato
fuori qualcosa riconosce il
lo stress poi andare cinque quattro tre due uno mi
voglio che conti a te stesso perché io
voglio che tu interrompa l’abitudine che è
immagazzinato qui e voglio che ti risvegli
la tua corteccia prefrontale poi ti voglio
a lavorare solo solo per cinque minuti i
ragione per cui voglio che tu lavori solo per
cinque minuti è perché il tuo problema
non funziona è l’abitudine di evitare
Ho solo bisogno di te per iniziare e qui è il
altra cosa interessante che conosciamo
ricerca che se possiamo farti iniziare
l’ottanta per cento di voi lo manterrà
la regola numero nove è la migliore
decisioni se il tuo amico è di fronte a
problema quando si devono prendere decisioni
a nome del tuo amico a cui tendi
pensare da diverse prospettive si
pensare a più risultati e
alla fine si migliora molto
decisione su ciò che hanno trovato la ricerca però
è se ti mettono nello stesso identico
situazione di fronte alla stessa identica cosa
che il tuo amico non sei in grado di farlo
essere così obiettivo perché sei emotivo
e tu non prendi questa decisione più grande
qual è la conclusione bene quando fai
le decisioni per le altre persone che sei grande
quando prendiamo decisioni per noi stessi
decisioni che possono essere emozionanti
non così bravo in quello che è il potere
di obiettività entra è la capacità
prendere una decisione da parte di terzi
prospettiva
lasciami spiegare così se stai affrontando un
decisione davvero importante e puoi
senti te stesso diventando emotivo forse
stai pensando di chiedere un aumento
o cambiando la tua carriera o cambiando la tua
maggiore o fine di una relazione o
iniziare una relazione qualunque esso sia
sii se è qualcosa che è emotivo
per te avrai un momento difficile
pensando a tutte le opzioni e
sarai davvero attaccato
emotivamente perché forse lo sei
preoccupato per le persone che potrebbero essere
influenzato dalla tua decisione forse lo sei
gestendo che qualcuno sarà
deluso o ferito da ciò che è necessario
fai per te questo è quando il potere di
l’obiettività è una scelta molto importante
qualcuno che ammiri davvero, intendo
potrebbe essere qualcuno come Bill Gates
o un Richard Branson o una Oprah
winfrey o forse avere un mentore e fermarsi
te stesso e chiedi cosa farebbe Oprah
questa situazione
cosa farebbe Richard Branson in questo
situazione che cosa farà il tuo mentore
questa situazione
portando quel livello di terze parti
l’obiettività ti strapperà dal tuo
corpo nelle tue emozioni e ti aiuterà
ti dai la prospettiva che
hai bisogno e la distanza dal tuo
emozioni in modo che tu possa effettivamente valutare
le tue opzioni e prendi la decisione migliore
per te
cosa farebbe Mel se Mel lo facesse
questa decisione la migliore decisione che conosci
c’è un esempio davvero interessante di
qualcuno che ha fatto questo nello sport ea
il tempo in cui ha effettivamente avuto un sacco di flack
per questo era LeBron James ora LeBron
James, come sai, ha giocato per il
Cleveland Cavaliers per davvero
molto tempo e lui è discutibilmente uno dei
i migliori giocatori di basket che abbiano mai colpito il
NBA quindi ha fatto questo annuncio che lui
stava per lasciare il Cleveland
Cavalieri in cui aveva giocato per
mai avuto fan di coniglio coniglio che stava per
lasciali e vai a Miami Miami Heat
questa è stata la conclusione con cui ti sei svegliato
questa mattina che è stata la conclusione che
svegliato questa mattina stava dando un
intervista a ESPN e quello che ha detto è stato
questo ha detto che LeBron James deve fare
cosa c’è di meglio per LeBron James
ora la gente rideva di lui
perché è un modo divertente per dire il
frase ma questo ragazzo è davvero intelligente lui
stava sfruttando il potere dell’oggettività
Mel Robbins ha bisogno di imparare come fare
che cosa è meglio per Mel Robbins e hai bisogno
per imparare come fare ciò che è meglio per te
e regola il numero 10 l’ultimo prima di a
la clip bonus molto speciale è scrivere cose
giù penso di essere bloccato uno è che io
avere idee da miliardi di idee su cose che
Posso creare e fare nei corsi e
allenamenti e la-de-da-de-da chi può
relazionarsi e così effettivamente muoversi dal
idea e persino creare il tutto
curriculum e tutto questo per davvero
facendolo accadere
sì e così facendo ho una strategia interessante
che io uso e spero che funzioni per te
quindi porto un piccolo taccuino e io
in realtà preso in prestito da Chris
perché quando vivevamo a New York City
aveva l’abitudine di portare in giro un quaderno come
di queste dimensioni e ogni volta che ha avuto un’idea
l’avrebbe solo annotato e poi l’avrebbe incollato
nella tasca posteriore ed era pieno
di ogni genere di roba quindi mi porto dietro
un quaderno e questo è nuovo così
non ha molto in sé come idee
vieni, lo scrivo sul taccuino
e poi quello che succede per me è che ottengo
ansia perché ho paura che io sia
andando dimenticare l’idea poi che l’ansia
mi fa distrarre e sfocato
e sopraffatto e così penso se tu
dovevo avere un piccolo taccuino su di te a
tutte le volte e quando quei succhi creativi
e quegli impulsi vanno che li prendi in giro
verso il basso che sta andando rimuovere uno strato di
l’olio eccessivo
ora ho una clip bonus davvero speciale
su come non permettere ai tuoi amici di fermarti
crescita ma prima che sia il momento per il
tempo di atterraggio a tre punti domande a
passare dal solo guardare un altro video a
effettivamente prendendo provvedimenti nella tua vita o
nei tuoi affari e se ti senti
risposta grassetto queste domande nel
commenti sotto
qui passiamo alla domanda numero uno come sarà
si vince la mattina a partire da domani
numero due, qual è la spinta di cui hai bisogno
per darti e numero tre cosa c’è
la più grande lezione di questo video
scriverai
se hai amici che ti sbagli
per cambiare la tua vita in meglio
questo è il loro problema , non è tuo e così
devi districare il fatto che loro
avere un bagaglio su come rimettersi in forma o
hanno dei bagagli per andare al bar
quello è il loro e non ha niente da fare
con le decisioni che si sta facendo in modo
se i tuoi amici ti danno in generale
contraccolpo per il cambiamento in meglio
cosa devi dire nel retro del tuo
la mente è interessante, ovviamente
molto conflittuale sulla loro scelta di andare
al bar e bere ogni sera ma
questo non ha niente a che fare con me
ecco l’ altra cosa che puoi fare se
iniziano a farti torto, puoi dire
beh, vuoi andare a pianificare un adattamento che
ero io invece non sembra come te
voglio essere al bar in modo che detto lasciare
ti parli un po ‘di
amici amici sono persone a cui tieni
riguardo e ho questo test lo chiamo il
prova funebre se qualcuno nella tua vita
dovevo morire, chiediti se dovessi andare
il loro funerale se la risposta è sì loro
tuo amico per questo è il test
anche se secondo me qualcuno lo è
un amico perché significa che ti interessa
loro ora qui è l’ altra cosa
amicizia che voglio che tu capisca
puoi preoccuparti di qualcuno e non come
uscire con loro e questo è il
situazione in cui ti trovi adesso
hai un sacco di amici a cui tieni
se dovessero morire, tu andresti
al loro funerale se avessero bisogno di te
sarebbe lì se li vedessi saresti
felice di vederli ma non ti piace
uscire con loro l’altra cosa che
Voglio che pensi è che e
va bene che è come una parte normale di
amicizia e il motivo per cui questo è un
la parte normale dell’amicizia è perché uno
delle cose che sappiamo della vita è
che cambierai sempre
nel vecchio schema e nel vecchio capitolo
hai avuto alcuni modelli proprio nel
vecchio capitolo della tua vita a cui andresti
il bar e bevete andreste al
immagazzina e spendi i soldi che non hai avuto
sei in un nuovo capitolo ora e così tu
avere modelli diversi quando la tua vita
assume diversi modelli, indipendentemente dal fatto
non stai più andando al bar che sei
andando in palestra il modello potrebbe anche
sia quello con cui gioca uno dei tuoi figli
una squadra di calcio diversa o forse hai
trasferito in una strada diversa nella tua città
quando cambieranno i modelli , anche il tuo
cerchia di amici è un dato di fatto
ma questo non significa i tuoi vecchi amici
quelli con cui si beveva non lo sono
più amici significa solo che tu
non voglio
con loro ti importa ancora di loro ma
non ti piace fare quello che fanno loro
i modelli sono cambiati da molto tempo
ha avuto un sacco di drammi intorno a questo fino a me
capito che non è personale non lo è
personale che non vuoi uscire
con loro modelli nella tua vita hanno
semplicemente cambiato la cosa finale che io
voglio lasciarti con quello che potrebbe anche
ti aiuto è che ricorda che ti ho dato
il test funerario se andassi da loro
funerale sono sicuramente un amico
significa che ti importa di loro ma potresti farlo
non come uscire con loro così tanto
e questo è bello che è normale l’altro
cosa che voglio che tu pensi
quando si tratta di amicizie è possibile
tipicamente metti gli amici in tre secchi
hai degli amici per una ragione che hai
amici per una stagione e tu hai
amici per tutta la vita e uno dei
cose interessanti che conosco sulla mia
la propria vita è quella dei miei modelli
la vita cambia così fanno gli amici che io
uscire con più frequentemente e anche io
credo che mentre cambi e
i modelli nella tua vita cambiano le persone mostrano
nella tua vita per una ragione il giusto
le persone appariranno quando inizierai ad andare
in palestra le persone giuste che tu
bisogno del modello in cui ti trovi
in questo momento inizierà a mostrare quando
si sta lavorando sul progetto, invece
di shopping ed è esattamente il tipo di
le persone di cui hai bisogno sono lì per un
la ragione e i tuoi amici che sono
I miei amici per una vita ci scommetto
tu non esci con loro così tanto
comunque, ma scommetto che sono loro
la prima persona che chiami quando ti serve
parlare con qualcuno di qualcuno
importanti quelli sono gli amici per a
vita e quelle persone che sono ancora
seduto al bar e ama soffiare
soldi che non hanno quelli erano
gli amici per una stagione aumentano il tuo livello
Apple al centro dei suoi valori fondamentali è
quella passione
[Musica]
non dipende da una sola goccia del mio lavoro
la tua accettazione di me
se ti è piaciuto questo video voglio più posta
controlla i 50 video delle prime 50 regole che abbiamo realizzato
sul suo link è proprio lì accanto
io penso che ti piaccia
continua a credere e ti vedrò
lì le nostre menti sono progettate per fermarti
a tutti i costi di fare qualsiasi cosa che
potrebbe farti male
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