in questo mondo dove c’è così tanto
roba online e siamo così connessi a
questi dispositivi digitali
come fai a gestire il digitale?
tè parlare a te stesso penso uno dei
la cosa più grande per me nel digitale
la disintossicazione è come una dieta disintossicante
il primo passo è la consapevolezza, quindi se vuoi
per perdere peso aumentare il muscolo guadagno di peso
perdere muscoli qualunque cosa tu voglia
guardare a ciò che si fa a mettere in
il tuo corpo sì e io dico sempre a
persone che la salute non è solo ciò che voi
mangiare è anche quello che pensi e così il
il primo passo è nella consapevolezza, quindi quello che chiedo
la gente da fare è costruire una dieta digitale
foglio in realtà ho chiesto alle persone di sentire
la loro consapevolezza e in realtà il diario
la loro consapevolezza di quanto stanno facendo
il loro telefono e quanto spesso ok perché
quando vedi che quella consapevolezza lo farà
già metà del lavoro viene interrotta
si inizia a vedere ho trascorso 2 ore al giorno
su Instagram leggere ho trascorso un’ora su
Facebook Ho trascorso un’ora su Netflix
qualunque cosa fosse e non ti giudico
e non voglio che ti giudichi
quello che voglio che tu faccia è costruire un vero
Foglio di dieta per un giorno due giorni tre
giorni e poi c’è davvero il tuo
telefono come l’iPhone che guardi
la parte della batteria e poi effettivamente
ti dice il reale al minuto
colpisci esattamente sulla percentuale che sei
spendere quanto è come 20 ore
durante quella settimana su Instagram o qualcosa del genere
come assolutamente così il primo passo è
consapevolezza che è tutto ciò che voglio che tu faccia
prendi un po ‘di tempo per fare un diario
l’uso ora, se si sta dicendo a me
e stai ascoltando questo Jay I
Già so che passo troppo tempo su
i social media, allora non puoi allora
vai dritto al secondo il secondo
uno non costruisce zone tecnologiche nella tua
casa senza tempi di tecnologia e no
zone tecnologiche nelle regole della tua casa
parametri e barriere quindi dico sempre
alle persone che non mi piace usare il mio
telefono in cucina o in camera da letto
perché è più divertente mangiare e dormire
con le persone giuste, rimuovi la tecnologia
dai posti dove puoi
costruisci bellissimi legami umani con
la gente va bene e di solito è la cucina
nelle nostre case e nella camera da letto se noi
guardare la TV nella nostra camera da letto o altro
Facciamo farlo con persone e
qualunque cosa facciamo nelle nostre cucine mangiando
cucinare queste attività che sono
grato interazione umana e legame
costruiamo facciamolo con le persone e
anche per quello è il posto ma e anche
anche il tempo sì, l’ora e il set
nessun tempo di tecnologia nella tua casa va bene così
l’altro quindi il mio esempio è ed io
lo feci sinceramente per quattro anni quando io
Stavo facendo pratica con questo ho bloccato il mio telefono
la mia macchina all’aperto va bene così
non essere la prima cosa in cui ho guardato
la mattina su disputer e ho sostituito
con una vera sveglia e basta
cosa mi ha svegliato la mattina se io
avevo bisogno di un allarme a cui mi ero allenato
non hai bisogno di un allarme per svegliarti ma se tu
svegliare fino a un allarme, trasformarlo in un vero
sveglia tenere il telefono in un altro
la stanza non si sveglia al telefono okay
che può farti risparmiare così tanto tempo e
fastidio che è fatto e il terzo passo per
fare una disintossicazione digitale va avanti e indietro
e pendolo tra un sacco di tecnologia
e nessuna tecnologia costruisce un Dyer e
rimuovere lentamente parti di esso in modo da non iniziare
dicendo ok per i prossimi sette giorni che sono
non andare a usare il mio telefono a tutti perché
tutto ciò che accadrà è quando tu
ridurre il consumo che stai per
torna subito tutto bene per farlo io
scherza sempre su come vivevo come a
monaco non ho mangiato zucchero per tre
anni
bene nessuno e il giorno in cui ho lasciato il
La prima cosa che ho fatto è stata da sola tonnellate di
cioccolato quando tu e tu muori di fame
te stesso di tutto ciò che la tua mente vuole
andare all’estremo opposto è davvero
spesso un trucco della mente quindi uno dei
le cose che raccomando è una volta che costruisci
la tua dieta digitale vedi il foglio insieme
parametri a casa tua e al tuo
i confini si vedono rimuovere passo dopo
passo quindi non provare a rimuovere Instagram
e Facebook e Netflix tutti allo stesso
il tempo si muove uno alla volta, apporta il tuo cambiamento
una grande priorità e un piccolo passo no
prova a cambiare tutto allo stesso modo
tempo così le persone provano e cambiano tutto loro
abitudini digitali tutte allo stesso tempo
giusto basta fare uno ogni settimana per un mese
piccole cose fatte
costantemente
sommati alla grande cosa totalmente la maggior parte di noi
prova e cambia quattro cose in una settimana
ma tutto ciò che devi fare è cambiarne uno
cosa una settimana per quattro settimane di fila
tu
roba online e siamo così connessi a
questi dispositivi digitali
come fai a gestire il digitale?
tè parlare a te stesso penso uno dei
la cosa più grande per me nel digitale
la disintossicazione è come una dieta disintossicante
il primo passo è la consapevolezza, quindi se vuoi
per perdere peso aumentare il muscolo guadagno di peso
perdere muscoli qualunque cosa tu voglia
guardare a ciò che si fa a mettere in
il tuo corpo sì e io dico sempre a
persone che la salute non è solo ciò che voi
mangiare è anche quello che pensi e così il
il primo passo è nella consapevolezza, quindi quello che chiedo
la gente da fare è costruire una dieta digitale
foglio in realtà ho chiesto alle persone di sentire
la loro consapevolezza e in realtà il diario
la loro consapevolezza di quanto stanno facendo
il loro telefono e quanto spesso ok perché
quando vedi che quella consapevolezza lo farà
già metà del lavoro viene interrotta
si inizia a vedere ho trascorso 2 ore al giorno
su Instagram leggere ho trascorso un’ora su
Facebook Ho trascorso un’ora su Netflix
qualunque cosa fosse e non ti giudico
e non voglio che ti giudichi
quello che voglio che tu faccia è costruire un vero
Foglio di dieta per un giorno due giorni tre
giorni e poi c’è davvero il tuo
telefono come l’iPhone che guardi
la parte della batteria e poi effettivamente
ti dice il reale al minuto
colpisci esattamente sulla percentuale che sei
spendere quanto è come 20 ore
durante quella settimana su Instagram o qualcosa del genere
come assolutamente così il primo passo è
consapevolezza che è tutto ciò che voglio che tu faccia
prendi un po ‘di tempo per fare un diario
l’uso ora, se si sta dicendo a me
e stai ascoltando questo Jay I
Già so che passo troppo tempo su
i social media, allora non puoi allora
vai dritto al secondo il secondo
uno non costruisce zone tecnologiche nella tua
casa senza tempi di tecnologia e no
zone tecnologiche nelle regole della tua casa
parametri e barriere quindi dico sempre
alle persone che non mi piace usare il mio
telefono in cucina o in camera da letto
perché è più divertente mangiare e dormire
con le persone giuste, rimuovi la tecnologia
dai posti dove puoi
costruisci bellissimi legami umani con
la gente va bene e di solito è la cucina
nelle nostre case e nella camera da letto se noi
guardare la TV nella nostra camera da letto o altro
Facciamo farlo con persone e
qualunque cosa facciamo nelle nostre cucine mangiando
cucinare queste attività che sono
grato interazione umana e legame
costruiamo facciamolo con le persone e
anche per quello è il posto ma e anche
anche il tempo sì, l’ora e il set
nessun tempo di tecnologia nella tua casa va bene così
l’altro quindi il mio esempio è ed io
lo feci sinceramente per quattro anni quando io
Stavo facendo pratica con questo ho bloccato il mio telefono
la mia macchina all’aperto va bene così
non essere la prima cosa in cui ho guardato
la mattina su disputer e ho sostituito
con una vera sveglia e basta
cosa mi ha svegliato la mattina se io
avevo bisogno di un allarme a cui mi ero allenato
non hai bisogno di un allarme per svegliarti ma se tu
svegliare fino a un allarme, trasformarlo in un vero
sveglia tenere il telefono in un altro
la stanza non si sveglia al telefono okay
che può farti risparmiare così tanto tempo e
fastidio che è fatto e il terzo passo per
fare una disintossicazione digitale va avanti e indietro
e pendolo tra un sacco di tecnologia
e nessuna tecnologia costruisce un Dyer e
rimuovere lentamente parti di esso in modo da non iniziare
dicendo ok per i prossimi sette giorni che sono
non andare a usare il mio telefono a tutti perché
tutto ciò che accadrà è quando tu
ridurre il consumo che stai per
torna subito tutto bene per farlo io
scherza sempre su come vivevo come a
monaco non ho mangiato zucchero per tre
anni
bene nessuno e il giorno in cui ho lasciato il
La prima cosa che ho fatto è stata da sola tonnellate di
cioccolato quando tu e tu muori di fame
te stesso di tutto ciò che la tua mente vuole
andare all’estremo opposto è davvero
spesso un trucco della mente quindi uno dei
le cose che raccomando è una volta che costruisci
la tua dieta digitale vedi il foglio insieme
parametri a casa tua e al tuo
i confini si vedono rimuovere passo dopo
passo quindi non provare a rimuovere Instagram
e Facebook e Netflix tutti allo stesso
il tempo si muove uno alla volta, apporta il tuo cambiamento
una grande priorità e un piccolo passo no
prova a cambiare tutto allo stesso modo
tempo così le persone provano e cambiano tutto loro
abitudini digitali tutte allo stesso tempo
giusto basta fare uno ogni settimana per un mese
piccole cose fatte
costantemente
sommati alla grande cosa totalmente la maggior parte di noi
prova e cambia quattro cose in una settimana
ma tutto ciò che devi fare è cambiarne uno
cosa una settimana per quattro settimane di fila
tu
Please follow and like us: