ваши два ума Марка Мэнсона закройте
глаза и стараться ни о чем не думать
30 секунд
готов идти
[Музыка]
было нелегко было это шансы, что
различные мысли и образы выскакивали
в вашу голову, теперь я хочу, чтобы вы попробовали
снова то же самое упражнение, кроме этого времени
хочу, чтобы вы обратили внимание на что
конкретные мысли и образы всплывают попробуйте
чтобы отслеживать их заметить их
что они есть , а затем отпустить их
посмотрим, сможете ли вы сделать это на минуту
готов идти
[Музыка]
[Музыка]
что тогда, может быть, тот бой у вас был
с вашим братом на днях или
задание, которое должно быть завтра или, может быть,
фильм , который вы видели в последнее время или какое — то
фантазии скорее всего , вы можете
заметить их немного, но потом
Вы быстро оказываетесь втянутыми
думать о них невольно
если вы когда-нибудь медитировали даже немного
немного вы знакомы с опытом
ты просто не закрыл глаза
и попытаться заткнуться, даже если для
30 секунд и, несмотря на все ваши усилия
стук мыслей рвота просто держал
выливание, если вы когда-либо посещали
отступления медитации или были вовлечены в
некоторые движения, такие как дзен, они говорят
много об этом болтовне, что вы
пережил и дело в том, что
разум
болтовня никогда не прекращается, она всегда происходит
в вашей повседневной жизни много таких
Восточные философии стремятся успокоить это
болтун ума, который у нас есть, и я
Предположим , что это полезно , чтобы положить немного
демпфер на нем, но я на самом деле нашел
практикуя эти виды техник
есть еще одно преимущество, которое является преимуществом
что я называю двумя умами, когда вы закрываете
ваши глаза и попытаться устранить любой
мысли и неудачи с треском, как
остальные из нас, очевидно, ваш разум
думать, но если ваш разум думает
тогда кто наблюдает за мыслью
Вау, когда вы сделали упражнение и ваш
ум продолжал блуждать обратно к тому, что ты
должен сделать завтра на работе, кто это был
что смотрел ваш ум беспокоиться о
завтра работаешь, это был твой разум
ваш разум
большинство наших психологических и эмоциональных
стресс происходит потому, что наш думающий ум
и наблюдающий ум слиты, и мы
не понимаю разницу, как я
перестать чувствовать себя таким ревнивым или как мне остановиться
чувствую себя таким злым
или как мне не нервничать в этом
Ситуация больше ответ вы не
ты не можешь контролировать свой думающий ум
эти эмоции всплывают, и мы продолжим
выдвинуть трюк, не слиться с
те эмоции, когда они возникают в дзен
они советуют вместо того , чтобы сказать, что я
злой, чтобы сказать, что я чувствую гнев вместо
говоря, что я нервничаю, сказать, что я чувствую
нервозность вместо того, чтобы сказать, что я
ревнивый вы говорите, я чувствую ревность это может
кажется тонкой разницей, но попробуйте
вспомните время, когда вы недавно почувствовали
негативные эмоции много гнева или
нервозность или неуверенность сейчас вместо
думая, что я был зол на моего брата думаю
вместо этого я чувствовал гнев по отношению к моему брату
у тебя был гнев, но ты не контролировался
от гнева эмоции не выбор
поведение, как вы справляетесь с
боишься неудачи или как не
беспокоюсь о том, что меня отвергнут
страх и беспокойство, имея дело со страхом и
волнуюсь, я знаю, что это действительно раздражает
ответ я чувствую тот же страх и беспокойство
кто-нибудь еще
Я просто не отождествляюсь с этим, я принимаю
это и двигаться дальше, несмотря на это, я не позволяю
мыслящий разум контролирует меня
мои эмоции, когда я чувствую страх, я
сознательно решили действовать, несмотря на это
когда я волнуюсь, я сознательно выбираю
действовать, несмотря на это, мы все оправдываемся
и негативные эмоции невольно
угадай, что это никогда не изменится
Мне все равно сколько позитивных мыслей
Вы заклинаете, какие методы лечения вы
делать или какой нью эйджи духовный
дерьмо ты можешь
с негативными мыслями и эмоциями
являются натуральными продуктами человеческого мозга
Вы не можете уйти от них никто из нас
может то, что вы можете сделать, это принять их
рассеиваться от них, а затем действовать, несмотря на
их, когда люди приходят ко мне, спрашивая, как
перестать злиться или перестать получать
нервное это их проблема , как только
Вы пытаетесь устранить мысль или
эмоции вы делаете это сильнее, чем
Буддийская поговорка говорит о том, что вы сопротивляетесь
будет сохраняться или, как говорит вам Тони Роббинс
чувствуй , на чем ты сосредоточен
на эмоции тем мощнее
становится
таким образом, отрицательные эмоции похожи
зыбучие пески, чем больше вы боретесь, чтобы получить
из них дальше в них ты
тонуть в том, чтобы принять их и
затем отпустить это навык, и это
процесс, но это не может быть осуществлено до
вы понимаете, что есть два ума
и вы управляете только одним из них здесь
некоторые упражнения, которые вы можете сделать, что будет
помочь вам разделить ваши два ума и
поэтому бери больше контроля над своим
поведение, несмотря на ваши мысли и
эмоции один, когда вы чувствуете сильную
эмоции или мысли отождествляются с ним
а затем завладеть им
мой босс не идиот, но у меня
мысль о том, что мой босс я идиот
не ненавидь мою бывшую девушку, я чувствую
ненависть к моей бывшей девушке я не
одинок и подавлен, я чувствую
одиночество и депрессия язык
очень мощный дисс от
эти эмоции и мысли и так
делает две вещи, одно подразумевает, что там
являются временными состояниями, а не постоянными
условия и две силы вам взять
ответственность за них там никого нет
придираться
они просто
поблагодарить ваше мышление за негатив
мысли и эмоции это
техника от КТ и она эффективна
это может звучать абсолютно чокнутым, но это
эффективной , поскольку она заставляет вас
принять ваши негативные эмоции вместо
бороться с ними
спасибо, что вы думаете, мысли или чувства
нервничает перед моей датой сегодня вечером она будет
держи меня в тонусе
спасибо, что ты думаешь, что злишься
на моего босса я действительно ценю, сколько
Вы заботитесь, это будет чувствовать себя действительно
странно выражать благодарность
отрицательные эмоции, но я думаю, что вы будете
обнаружили, что это уменьшает силу
мысли и эмоции со временем и
на самом деле побуждает вас принять меры
несмотря на них 3, наконец, если вы найдете
себя в самый разгар или если
есть что- то, что действительно ворчит
у вас попробовать это взять что-то
это беспокоило тебя недавно и держи
в твоем уме, может быть, это твоя девушка
нытье может быть, это в ужасе
разговаривать с этой милой девушкой в классе
может быть, рядом с вами
это бросить свою работу перегонять его в
одно предложение, такое как я боюсь
увольнение с работы или меня раздражает
моя девушка теперь закрой глаза и
представьте, что Bugs Bunny говорит это
жевал морковку потом микки маус
говоря это во время танцев и занятий
колеса делают вид, что бурундуки
петь это вам в форме
Рождественская колядка теперь превращает его в
изображение может быть ваша злая подруга или
твоя сломленная задница сидит на бордюре
это изображение на экране телевизора делает
цвета смешные дать себе
костюм в горошек сделает вашу девушку
волосы в пучок конфет делают
мысль выглядела и звучала абсолютно
смешно в вашем уме не торопитесь
и играй с ним, старайся заставить себя
смех
после того, как вы сделали это в течение минуты или
две остановки, как ты себя чувствуешь
Скорее всего, вы чувствуете себя намного лучше
это и негативные эмоции не близко
столь же сильным, как это было до отделения
ваш наблюдательный ум от вашего мышления
ум это привычка, которая требует практики, но
как только вы начнете это делать, вы почувствуете
вы становитесь все менее и менее
раб своим мыслям и эмоциям
вы будете больше контролировать свой
внутренняя повседневная жизнь и чувствовать себя лучше
об этом, по моему мнению, это
самый важный шаг в развитии
самодисциплины и действия, несмотря на
какие бы неврозы или психические зависания вас
может пострадать, как только вы
дифференцировать ваши два ума вы можете
начать оценивать свои мысли и
чувства от объективного места и
решить, какие из них полезны, а какие
те вредны
глаза и стараться ни о чем не думать
30 секунд
готов идти
[Музыка]
было нелегко было это шансы, что
различные мысли и образы выскакивали
в вашу голову, теперь я хочу, чтобы вы попробовали
снова то же самое упражнение, кроме этого времени
хочу, чтобы вы обратили внимание на что
конкретные мысли и образы всплывают попробуйте
чтобы отслеживать их заметить их
что они есть , а затем отпустить их
посмотрим, сможете ли вы сделать это на минуту
готов идти
[Музыка]
[Музыка]
что тогда, может быть, тот бой у вас был
с вашим братом на днях или
задание, которое должно быть завтра или, может быть,
фильм , который вы видели в последнее время или какое — то
фантазии скорее всего , вы можете
заметить их немного, но потом
Вы быстро оказываетесь втянутыми
думать о них невольно
если вы когда-нибудь медитировали даже немного
немного вы знакомы с опытом
ты просто не закрыл глаза
и попытаться заткнуться, даже если для
30 секунд и, несмотря на все ваши усилия
стук мыслей рвота просто держал
выливание, если вы когда-либо посещали
отступления медитации или были вовлечены в
некоторые движения, такие как дзен, они говорят
много об этом болтовне, что вы
пережил и дело в том, что
разум
болтовня никогда не прекращается, она всегда происходит
в вашей повседневной жизни много таких
Восточные философии стремятся успокоить это
болтун ума, который у нас есть, и я
Предположим , что это полезно , чтобы положить немного
демпфер на нем, но я на самом деле нашел
практикуя эти виды техник
есть еще одно преимущество, которое является преимуществом
что я называю двумя умами, когда вы закрываете
ваши глаза и попытаться устранить любой
мысли и неудачи с треском, как
остальные из нас, очевидно, ваш разум
думать, но если ваш разум думает
тогда кто наблюдает за мыслью
Вау, когда вы сделали упражнение и ваш
ум продолжал блуждать обратно к тому, что ты
должен сделать завтра на работе, кто это был
что смотрел ваш ум беспокоиться о
завтра работаешь, это был твой разум
ваш разум
большинство наших психологических и эмоциональных
стресс происходит потому, что наш думающий ум
и наблюдающий ум слиты, и мы
не понимаю разницу, как я
перестать чувствовать себя таким ревнивым или как мне остановиться
чувствую себя таким злым
или как мне не нервничать в этом
Ситуация больше ответ вы не
ты не можешь контролировать свой думающий ум
эти эмоции всплывают, и мы продолжим
выдвинуть трюк, не слиться с
те эмоции, когда они возникают в дзен
они советуют вместо того , чтобы сказать, что я
злой, чтобы сказать, что я чувствую гнев вместо
говоря, что я нервничаю, сказать, что я чувствую
нервозность вместо того, чтобы сказать, что я
ревнивый вы говорите, я чувствую ревность это может
кажется тонкой разницей, но попробуйте
вспомните время, когда вы недавно почувствовали
негативные эмоции много гнева или
нервозность или неуверенность сейчас вместо
думая, что я был зол на моего брата думаю
вместо этого я чувствовал гнев по отношению к моему брату
у тебя был гнев, но ты не контролировался
от гнева эмоции не выбор
поведение, как вы справляетесь с
боишься неудачи или как не
беспокоюсь о том, что меня отвергнут
страх и беспокойство, имея дело со страхом и
волнуюсь, я знаю, что это действительно раздражает
ответ я чувствую тот же страх и беспокойство
кто-нибудь еще
Я просто не отождествляюсь с этим, я принимаю
это и двигаться дальше, несмотря на это, я не позволяю
мыслящий разум контролирует меня
мои эмоции, когда я чувствую страх, я
сознательно решили действовать, несмотря на это
когда я волнуюсь, я сознательно выбираю
действовать, несмотря на это, мы все оправдываемся
и негативные эмоции невольно
угадай, что это никогда не изменится
Мне все равно сколько позитивных мыслей
Вы заклинаете, какие методы лечения вы
делать или какой нью эйджи духовный
дерьмо ты можешь
с негативными мыслями и эмоциями
являются натуральными продуктами человеческого мозга
Вы не можете уйти от них никто из нас
может то, что вы можете сделать, это принять их
рассеиваться от них, а затем действовать, несмотря на
их, когда люди приходят ко мне, спрашивая, как
перестать злиться или перестать получать
нервное это их проблема , как только
Вы пытаетесь устранить мысль или
эмоции вы делаете это сильнее, чем
Буддийская поговорка говорит о том, что вы сопротивляетесь
будет сохраняться или, как говорит вам Тони Роббинс
чувствуй , на чем ты сосредоточен
на эмоции тем мощнее
становится
таким образом, отрицательные эмоции похожи
зыбучие пески, чем больше вы боретесь, чтобы получить
из них дальше в них ты
тонуть в том, чтобы принять их и
затем отпустить это навык, и это
процесс, но это не может быть осуществлено до
вы понимаете, что есть два ума
и вы управляете только одним из них здесь
некоторые упражнения, которые вы можете сделать, что будет
помочь вам разделить ваши два ума и
поэтому бери больше контроля над своим
поведение, несмотря на ваши мысли и
эмоции один, когда вы чувствуете сильную
эмоции или мысли отождествляются с ним
а затем завладеть им
мой босс не идиот, но у меня
мысль о том, что мой босс я идиот
не ненавидь мою бывшую девушку, я чувствую
ненависть к моей бывшей девушке я не
одинок и подавлен, я чувствую
одиночество и депрессия язык
очень мощный дисс от
эти эмоции и мысли и так
делает две вещи, одно подразумевает, что там
являются временными состояниями, а не постоянными
условия и две силы вам взять
ответственность за них там никого нет
придираться
они просто
поблагодарить ваше мышление за негатив
мысли и эмоции это
техника от КТ и она эффективна
это может звучать абсолютно чокнутым, но это
эффективной , поскольку она заставляет вас
принять ваши негативные эмоции вместо
бороться с ними
спасибо, что вы думаете, мысли или чувства
нервничает перед моей датой сегодня вечером она будет
держи меня в тонусе
спасибо, что ты думаешь, что злишься
на моего босса я действительно ценю, сколько
Вы заботитесь, это будет чувствовать себя действительно
странно выражать благодарность
отрицательные эмоции, но я думаю, что вы будете
обнаружили, что это уменьшает силу
мысли и эмоции со временем и
на самом деле побуждает вас принять меры
несмотря на них 3, наконец, если вы найдете
себя в самый разгар или если
есть что- то, что действительно ворчит
у вас попробовать это взять что-то
это беспокоило тебя недавно и держи
в твоем уме, может быть, это твоя девушка
нытье может быть, это в ужасе
разговаривать с этой милой девушкой в классе
может быть, рядом с вами
это бросить свою работу перегонять его в
одно предложение, такое как я боюсь
увольнение с работы или меня раздражает
моя девушка теперь закрой глаза и
представьте, что Bugs Bunny говорит это
жевал морковку потом микки маус
говоря это во время танцев и занятий
колеса делают вид, что бурундуки
петь это вам в форме
Рождественская колядка теперь превращает его в
изображение может быть ваша злая подруга или
твоя сломленная задница сидит на бордюре
это изображение на экране телевизора делает
цвета смешные дать себе
костюм в горошек сделает вашу девушку
волосы в пучок конфет делают
мысль выглядела и звучала абсолютно
смешно в вашем уме не торопитесь
и играй с ним, старайся заставить себя
смех
после того, как вы сделали это в течение минуты или
две остановки, как ты себя чувствуешь
Скорее всего, вы чувствуете себя намного лучше
это и негативные эмоции не близко
столь же сильным, как это было до отделения
ваш наблюдательный ум от вашего мышления
ум это привычка, которая требует практики, но
как только вы начнете это делать, вы почувствуете
вы становитесь все менее и менее
раб своим мыслям и эмоциям
вы будете больше контролировать свой
внутренняя повседневная жизнь и чувствовать себя лучше
об этом, по моему мнению, это
самый важный шаг в развитии
самодисциплины и действия, несмотря на
какие бы неврозы или психические зависания вас
может пострадать, как только вы
дифференцировать ваши два ума вы можете
начать оценивать свои мысли и
чувства от объективного места и
решить, какие из них полезны, а какие
те вредны
Please follow and like us:
Be First to Comment