это завораживает меня о людях
и это завораживает меня о себе
что у нас есть такая высокая терпимость к
suckiness не его ума, пока
сосание — обычная процедура, но вторая
вы выбрасываете из своей рутины или
второе, что это потому, что вы
потерять работу, или кто-то движется, или кто-то
умирает или кто-то разбивается с вами или
вы внезапно ломаетесь, что
пробуждает мужество в вас , чтобы сделать
измените, потому что она вам известна либо вы
у вас нет выбора или у вас есть проблема
решать
вы знаете, но боретесь с этой инерцией
жизнь — самая трудная вещь в
мир, я закончил работу с
потому что это был путь
наименьшее сопротивление в Бостоне в Бостоне I
ненавидел его , потому что я пошел от того , в
в зале заседаний для написания резюме весь день
и, к счастью, я забеременела
первая дочь, которая только начинает
колледж , который заставляет меня чувствовать себя настолько древний I
просто хочу любить ударить себя в
У меня есть 18-летний первокурсник в
колледж, спасибо , но я забеременела
с ней, и когда она родилась, я
ужасная послеродовая депрессия Wow I
означает действительно страшный вид, где вы
не может быть наедине с ребенком, на котором вы находитесь
сумасшедшие медики, которые превращают вас, как не
ты как-то принимаешь рекреационно
это то, что вам нравится
в зомби, и это было действительно страшно
и я, когда я как бы вышел из
восьминедельный транш того, что я посмотрел
вверх на Крисе и сказал я сделал
решение, и он сказал, хорошо, что бы
вот и я сказал, что я никогда не хочу
ответьте на вопрос, что вы делаете для
живу с ответом Я юрист
и он сказал
хорошо, вы понимаете, что мы только что купили это
дом, и у нас есть ребенок, и у нас есть
чтобы платить, и сказал, что вот
у вас есть ровно четыре недели
до окончания отпуска по беременности и родам
вам нужно сделать 60 000 долларов, мне все равно
что вы делаете для жизни
это ваша проблема, решите ее и
ночь перед тем, как я должен был читать, поэтому я
в сети, как сумасшедший, cuz снова
если вы человеческое существо с проблемой
вы разрешите это, да, и если это
достаточно вопросов для вас
и поэтому я я получил работу , и это было
первая комбо в Бостоне. Я получил работу
ночь, прежде чем я должен был вернуться
вид человека, который считает, что вы
всегда должны принимать решения с помощью
сердце и душа, вы можете использовать свой мозг
для математики вы можете использовать свой мозг, чтобы посмотреть
при мелкой печати в контракте, но когда
это касается фактического восприятия
вы всегда хотите идти внутрь
и проверить его на свое сердце и душу
как вы это делаете, вот простой
тест принимает решение, о котором вы говорите
чтобы вы расширили свое будущее или
расширьте возможности своей жизни, если
ответ да, тогда решение
да как бы ни страшно это , если
вы наоборот смотрите на выбор, который
вы должны принять решение, и
сжимайся, ты замолчите, ты будешь подавлять
вы в некотором роде ответ : нет, нет
вопрос, насколько легко решение отсутствует
насколько безопасно решение
ответ теперь не одна из вещей, которые я
хочу указать , что, когда вы начинаете
используйте это, он расширяется или делает это
сжимать меня открывает ли он возможности или
закрывает ли оно, поднимает ли он
мой голос или это меня замолчит
что всегда есть краткосрочный и
долгосрочное воздействие на решение
краткосрочное воздействие на расширение
Решение принять решение, основанные на вашем
сердце в твоей душе иногда
ужасно, потому что иногда это означает
перемещение или это означает изменение работы или
изменение отношения или имеющие
сложный разговор или начало
что-то новое и такие вещи
всегда неудобны, поэтому
влияние
поместите силовые поля вверх, но
решение в любом случае, поскольку долгосрочный
влияние принятия решения с вашего
сердце и душа, где лучшие
жизнь исходит из того, что вы живете
ибо то, что верно для вас, не то, что безопасно
в тот момент , я считаю , что страсть
другое слово для энергии , вот и все, что
у вас есть энергия для того, что возбуждает
вы и мы, естественно, имеем
огромное количество мудрости тела о
что и каждый из нас имеет
внутренний топливный бак, который либо пуст
или полностью, и если вы пусты, вы чувствуете
истощенный, если вы полны, вы чувствуете
под напряжением, и поэтому, если вы просто находитесь в
любая ситуация, я имею в виду любую ситуацию и
вы обращаете внимание в течение пяти секунд —
этот человек активизирует меня, они
истощи меня, где они находятся в масштабе
вы просто получаете огромную мудрость и
Вы простой способ начать фигуры
кто вы и что вы хотите
начните выравнивать себя с другими вещами
которые активируют вас
так ситуативно, если вы лежите в постели
и сигнализация о спящем состоянии или сигнал тревоги
уходит, и вы чувствуете себя истощенным, и вы
начните использовать кнопку повтора
это действительно большой признак того, что вам нужно
встать с постели, которая сейчас истощается
против энергии не имеет ничего общего с
нет или нет, трудно или легко
это связано с тем, что естественно
фактически либо расширяет вас, либо сжимается
вы и так, если вы посмотрите на своего клиента
список и измерить его истощение в сравнении с
подпитывает то, что сокращается и увеличивает меня
у вас есть фактическая карта, и когда вы
начните искать мужество, чтобы сделать
решения
который активизирует вас, и это расширяет вас
являются ли они самыми страшными или нет
когда все меняется и
как я принимаю бизнес-решения
это я даже не люблю деньги
разговор идет вторым
это ли это истощает или подпитывает меня
и если это истощает меня, как вы его перемещаете
в этом направлении или как мне оставаться в здравом уме
о, если он активизирует меня, как мне сделать больше
потому что если вы активированы или расширены
чем-то вы сделаете это без денег
вы сделаете это счастливо, и вы
внезапно проснись и скажи, о, черт возьми, как
мое сердце Я преследую свою страсть, я
начали панические атаки и
Я не знал, что случилось, и я пошел
чтобы увидеть один из подобных людей в медицинских
университетский городок, и они передали меня кому-то
и доктор сказал, что хорошо вы просто
беспокоиться, и у вас паника и
и тогда он сказал, что я думаю, что вам следует пойти
на Zoloft, а затем я был обеспокоен
принимая лекарство, потому что вы знаете, что он может
меня не дай бог правильно, да, я
настолько стабильна, почему я хочу меняться
так же , как и это самое смешное,
то есть те из нас, кто борется
с такими вещами
мы боимся принять любые
лекарства, потому что мы боимся не
быть самими собой , и все же беспокойство или
депрессия или все, что вы боретесь
на самом деле не дает вам быть
сами вещи , которые я слышу , что это
inker yeah yeah
и поэтому я спорил с ним, как с адвокатом
в течение шести месяцев, а затем, наконец, я дал
и начал принимать Zoloft, и это было
как чудо, когда я понял, что это было
буквально, как будто кто-то взял
громкость и поверните его на ноль и
этот голос , который звучит в моем
голова на петле, которая вызвала все
мы с тобой будем говорить
об этом завтра, как о
разница между беспокойством и
вызывает тревогу, а затем разницу
между тревожностью и паникой, а затем как
вы можете использовать инструменты, которые я
говорить о пресечении беспокойства
контролировать тревогу, чтобы стабилизировать
паника и, как, действительно, самодиагностика и
видеть , что я думаю , что это единственное большое
умение, которое любой мог иметь
способность к самоконтролю, вы можете позвонить
это мышление, которое вы могли бы назвать
самоосознание, но действительно быть таким
настройтесь на себя, что в наносекунду
вы забираете, когда вещи идут на юг
ваши мысли застряли, потому что
вы ждете какого-то внешнего
сила либо подтолкнуть вас и давление
вы изменитесь и будете здоровы и будете
удивительно, или ты кого-то ждешь
чтобы дать вам разрешение, вы либо
сидя, потому что тебе нужно что-то вроде
внешней мотивации от кого-то
это подтолкнет вас или хвалит вас или
давление, чтобы изменить или
жизненного обстоятельства, например, в вашем
в прошлом вы испытали травму, или вы
сталкиваются с чем-то действительно страшным, и это было
вещь, которая заставила вас измениться, а затем
второе , что люди ждут вокруг
для разрешения
посмотрите, кто может или не может прийти в вашу
жизнь, если вы кто- то, кто сидит
в ожидании какой — то внешней силы
приходить и выполнять работу для вас, которая
такая проигрышная ставка невероятна
может быть, тебе повезет, может быть, кто-нибудь
придет, но, скорее всего, никто
приход
единственная сила, которая будет действительно
создайте изменения в своей жизни — это вы
внутренний вид силы, я ненавижу говорить об этом
но для тех из вас , кто чувствует себя действительно
действительно застрял, и вы продолжаете думать, что
кто-то должен забрать меня или кого-то
собираюсь открыть для меня или кого-то
дайте мне разрешение написать эту книгу
это смешно, это внешнее
против внутренней силы и того, что у вас есть
выяснить, если вы застряли, это вы
вид лица, виновного в
нуждающихся в желании и ожидании внешнего
вытесняет людей из
какая-то внешняя сила, чтобы пинать вас в
они наконец сделают то, что
вы мечтали о том, что я хочу
рассказать вам, что никто не приходит
один человек в жизни, который получает то, что
они хотят те, которые не являются
ожидая, что внешняя сила
оправдать свои мечты, чтобы вдохновить их на
дать им разрешение, это люди
которые понимают, что успех, но счастье
что управление им происходит от внутреннего
сила и какова внутренняя сила
это ты, ты, это ты, ты умеешь
что никто не собирается делать
работа для вас, вы понимаете, что
вы никогда не будете чувствовать себя готовыми
на самом деле, даже когда вы начинаете работать в направлении
то, что вы действительно хотите сделать
вы определенно не будете чувствовать
готово, и вы будете чувствовать себя вне
ваша зона комфорта, и это нормально, когда
вы начинаете чувствовать, что вы растягиваете
сами и вы воткнув
тощая шея там, и вы принимаете
некоторые риски, которые удивительно, потому что вы
у растущих людей так много теорий
о страхе они говорят о ой боюсь
успеха знаю, я боюсь неудачи
Я боюсь близости, я боюсь
Высоты боюсь этого я боюсь
что я боюсь другой вещи
на самом деле есть только два страха только два
и если вы находитесь в продажах, которые вы или
даже если вы не
жизнь — это убеждение людей в жизни
о влиянии на людей и страхе
невидимая сила, которая заставит вас
неэффективен тем, что он остановит вас сейчас
Я люблю Дж. К. Роллинза в качестве примера, я имею в виду
мы все знаем о серии Гарри Поттера, но
что многие люди не знают о
она много говорит о страхе
боролись с большой депрессией сделать вас
знаю, что она была безработной, и она написала
оригинальная идея для Гарри Поттера на
салфеткой, когда она была на государственных льготах
она была отклонена 12 публикациями
дома , и это кстати было после того, как она
был разведен банкротом и мать — одиночка
ребенок подтолкнул себя
подтолкнула себя, она много говорит о
страх и неудача, вы знаете, мы
знаю , что мораль этой истории она просто
Конечно, она боялась, но
у нее был хороший вид страха, а не
плохой вид страха вы никогда не начинать
вы остаетесь в ловушке в своей голове, и если вы
почувствуйте себя парализованным, если вы вращались
те же идеи снова и снова
снова, тогда вы знаете, что я говорю
о вас видят многие из вас думают
слишком Vic вы прикрепление путь слишком
большое давление на то, что вы
заинтересованы, пока не начнете вести блог
о моде вы даже не узнаете, если вы
нравится
так думая, что у вас есть мечта о
делая это и думая, что у вас есть это
великий план, что ты собираешься это сделать
на постоянной основе
это полная и полная трата ваших
время, чтобы мечтать, что большой и позвольте мне
скажите , почему, потому что часто, если
ты такой человек, как Вики
который застревать вверх здесь
величина того , что вы думаете о том ,
что мешает вам , что я хочу , чтобы вы
если ты в ситуации Вики, я
Вы хотите , чтобы прекратить мечтать , и я хочу , чтобы ты
просто начать делать небольшие вещи, которые я хочу
вы вернуться к любопытству и меньше
в сокрушение ваших больших целей вещь
о жизни и бизнесе, а успех
что вы должны быть готовы начать и
для людей, которые откладывают начало
является самой сложной частью для
люди, которые беспокоятся за людей, которые думают
слишком большой старт — самая сложная часть
люди, которые изучают разговоры о промедлении
о том, что единственный способ победить
промедление должно создать то, что они
назовите начальный ритуал, который является способом
подтолкните себя, чтобы начать, потому что все
исследование показывает, что если мы можем
вы начнете с чего-то, что вы
вероятно, продолжаем тратить много времени
говорить о мышлении из
точка зрения позитивного позитива положительная
все происходит, и я верю в то, что
позитивный настрой , очевидно , я думаю ,
что действия, которые вы принимаете,
более важно с точки зрения развития
это мышление, но мы не тратим достаточно
время на то , что вы только что говорили о
который понимает, как автоматический
природа беспокойства о вещах весь день
долго, как это делает вас меньше денег
как это делает вас менее счастливыми, как это
отключает вас от вашего супруга
как это держит вас нездоровым и как
это привычка, которая лишает вас радости и
возможности и власти, и это один из
самые легкие привычки ломать номер один
ваша жизнь происходит в пятисекундных окнах
номер два через пять секунд вы можете
контролируйте, что вы думаете, что можете решить
что вы собираетесь делать, и вы можете
изменить абсолютно все, что меняется
абсолютно все и так
правило пять секунд — это трюк ума, который
все, что это причудливый способ назвать это как
a вы знаете, что это форма метапознания
но это в основном взлом , это чит
код в порядке и способ его работы и
это проблема с получением его
что это звучит так
глубоко глупо, как трюк, что он
потребовалось некоторое время, чтобы люди действительно
это серьезно
хорошо
и действительно собрать науку в
знайте кого-нибудь , кто взаимодействует
с этим идет святой Ш, как это на самом деле
работает, да, вот что это такое
в основном в тот момент, когда вы ловите себя
колебания или сомнения или начало
беспокоиться или о цыпленке или усадке
или заткнись , или что бы то ни было, что ты
собирается сделать это , уменьшает вашу силу
вы просто идете 5 4 3 2 1 вы считаете
назад 5 4 3 2 1
что происходит, когда вы это делаете, не делайте
это громко, потому что это напугает кого-то
это как идти, хотя вы знаете, что мы говорим
это так просто, что люди живут
в процессе создания, потому что это означает
Я действительно сделал это через своих детей
будет использовать его на вас, чтобы мои дети использовали
это на меня, так что если у меня есть определенный тон
это выходит , я услышу, что мой ребенок будет
пойдите 5 4, наблюдая, что тон мамы вам
знаю просто ласковую маму 5 4 3 2 и я
подумал, что ты пойдешь в спортзал да
поэтому, обратив внимание на
чит-код, который вы делаете в своем
ум, вы прерываете то, что
называемых циклами привычки, которые кодируются в
центральная часть вашего мозга, и вы
начинают префронтальную кору
это небольшой трюк, который вызывает фокус
и это очень похоже на мантру
потому что вы переключите передачу, но
о существовании мантры и я
предположим, что по мере того, как вы считаете назад больше
и все больше и больше вы привыкаете к нему
но это становится привычкой, которая срабатывает
действие, так что вы делаете это идти 5 4 3 2 1
отрезать эту часть мозга, пробудить
эту часть мозга, а затем двигаться и
что происходит с подсчетом назад
там некуда идти после того, как один и
ваш ум обобщается в обратном отсчете
ситуация идти, и поэтому подсчет не будет
работать, потому что вы можете продолжать навсегда
и вы делаете это во многих аспектах своего
жизнь , так что это на самом деле не то , что
требует любого фокуса
Я сказал просто, я не сказал, и
почему это непросто, потому что вы
должны иметь дело с вами, и теперь мы знаем
что ты контрольный урод, и ты
упрям, и вы получили все эти оправдания
вы настоящая боль, и я буду учить
вы, хотя очень простой способ
получить то, что вы хотите, есть только одно правило
когда дело доходит до производительности
только одно правило, когда дело доходит до успеха
есть только правило запуска
все, что вы когда-либо хотели, и здесь
это ты никогда не почувствуешь
когда-либо в любой области вашей жизни, что вы
у вас нет того, что вы хотите,
сумма денег количество людей
в вашей команде объем продаж
количество поездок для вашей семьи чтения
если бы вы только делали то, что вы
не хочется, чтобы ты
все, что вы когда-либо хотели
областях, где вы счастливы, что выполняете работу
в тех районах, где вы жалуетесь на вас
не чувствую, что ты этого не делаешь
это очень похоже на детей, если вы думаете о
это, какова ваша работа в качестве родителя, это
заставить детей делать то, что они не чувствуют
как делать , чтобы они могли расти и двигаться
и становятся независимыми взрослыми, мой сын
никогда не чувствует себя, как выйти из Dia’s
он никогда не чувствует, что ставит ноги
когда он попал в машину, мой
дочь никогда не чувствует себя как очистка
Барби, я понятия не имею, почему они
всегда голый по дороге всегда голый
и самое смешное, когда ты вырос
и выехали, ваши родители никогда не говорили
вы догадываетесь, какая у вас полная боль в
ты никогда не чувствуешь, как ты делаешь
ничего не хочется делать ваш
домашнее задание вам не хочется выходить
вам не хочется, чтобы вы спали
не хочется сказать привет
незнакомцы, которые вам не нравятся, используя ваши
манеры, которые вы не чувствуете, как очистка
вашей комнате удачи вам, так что только
способ получить то, что вы хотите, к родительскому
но я собираюсь сделать это легко для
вы собираетесь двигаться, вы узнали
тонна о мозге теперь мозг
собираюсь навредить тебе мозг
собираюсь пойти в автопилот, мозг
собираюсь сказать вам , что не чувствует , как
вы сейчас знаете, что это трюк
что так, как вы действуете с
знаешь, что ты никогда не будешь
чувствую, что делаю всю работу ,
требует, чтобы этот бизнес был
все, что возможно
вы будете использовать правило пять секунд
и что это значит, это
с того момента , как у вас есть идея, я
должен послать по электронной почте осеннюю коллекцию I
должен пройти список контактов для
мой колледж или университет и
людям , я должен пройти через мой контакт
списки и пригласить 23 человек на этой неделе
просто возьмите собак на прогулку, я должен
сделать запрос по электронной почте и , если я спрошу
может прийти на презентацию за обедом в
его юридическая фирма со второго
эта идея у вас есть только пять секунд
в противном случае он ушел
мозг будет быстро набирать обороты
не есть идея стой никакого способа
не ждать , вы не чувствуете , как это вы
перегружены, у вас есть пять секунд
и сегодня я хочу, чтобы вы
практикуйте это, потому что то, что вы собираетесь
чтобы вы заметили, что вы заметите
немного позже, как в сети
и вы знаете впоследствии и в
некоторые из этих событий после этого
конкретную речь, которую вы собираетесь заметить
что у вас есть импульс, который у вас есть
импульс идти к кому-то, что
действительно успешный, который создал команду
что могло бы помочь вам и догадаться
что ты не собираешься делать ,
вероятно, им все время,
ты был здесь, я должен пойти и
поговорите с этим человеком, эй, я поймаю их
позже о, этот человек выглядит действительно
Интересно, я не знаю, что я должен действительно
возьмите несколько фотографий этой осенней линии и
начните есть, что может быть слишком назойливым, поэтому
что вы делаете , как это работает у вас есть
мысль, что у вас есть пять секунд
вот и все, что вам нужно сделать
просто скажите что-то громкое, это одно
вы могли бы начать ходить второй
вы чувствуете, что должны встретиться с кем-то
потому что вы снова привлечены к ним
отсюда это не отсюда
начните ходить, потому что, если вы уже
ходя по правде , ты будешь
на самом деле добираться до них, а потом вы
собираюсь сказать что-то записать это
запланировать его отправку электронной почты себе или
сделать запрос одной из вещей, которые
было так интересно поговорить с Тарой
этим утром было ясно, что
пара людей была там
их мозги о Джей Гильберте и
но он никогда не прогрессировал в сторону
беседа бы вы хотели
информацию , которую вы хотели бы сделать
и я уверен, что кто бы это ни был, это лежало
на столе, вероятно, была эта мысль
как вы знаете, я должен сказать
что-то я должен
получить лицевой, это странно говорить
о бизнесе в то же время пять
секунды прошли отговорить себя от него я
я здесь для вас, и я здесь для вас
потому что я считаю, что в
вы и я знаем, что вы чувствуете, что это не вы
чувствуйте, что есть больше, что вы чувствуете, что
есть что-то делать и
есть и так я здесь, чтобы научить вас
как подтолкнуть что величие к
поверхность, как использовать один простой инструмент один
простой инструмент, чтобы найти ясность для
послушайте свою внутреннюю мудрость и
мужество принять меры в уверенности
чтобы продолжать идти , чтобы продолжать идти , несмотря на то , что
продолжается, потому что я собираюсь показать
вы, я вам докажу, что это
вы можете изменить что-нибудь за пять секунд
и этот факт изменит все
о твоей жизни все сейчас это что
Я собираюсь поговорить об этом, это мой
секретное оружие в течение длительного времени, и я
никогда не собирался делиться им с
никто, потому что это звучит глупо
когда вы говорите об этом, эй, вы можете
смените ноги на пять секунд
знаю только посчитать пять да прямо сейчас
э-э, вы пытаетесь продать книгу I
серьезно знаю, я не хочу, чтобы ты
отвергайте власть в идеях, которые я
собираемся поделиться с вами, потому что они
так просто и смешно, что я никогда
предназначенный говорить об этом я никогда
предназначенный говорить об этом, потому что я
по ошибке всерьез об этом
восемь лет назад моя жизнь выглядела полностью
чем сегодня, я был
безработные
у моего мужа был небольшой бизнес ,
это было неудачно и неудачно
и это взяло нашу домашнюю линию справедливости и
детские сбережения колледжа и наши планы 401k
прямо вниз с ним
и у нас есть залоги, попавшие в дом
мы, конечно, сражались как сумасшедшие
потому что вы знаете, когда жизнь ударяет, что делать
вы указываете пальцем, что говорите о
это твоя ошибка, это ошибка моего босса
это ошибка экономики
о, это нечестно, вы знаете, что
интересно о том, как человек
существа разработаны , когда-либо
заметил, что когда вы обвиняете кого-то
еще, и вы указываете
три пальца, указывающие прямо на вас
это большое напоминание о том, что власть в
вы, но просыпаетесь каждое утро
безработный Я, конечно, не чувствовал
мощный, ты знаешь, что мне нужно
уверенность в том, что мне нужно было
смелость не имела ни одного из
что, когда раздался сигнал тревоги, это то, что я
чувствовал, как делать с часами у вас
когда-либо было одно из тех утра
где ты, как сегодня, сегодня нет
Сегодня я не хочу вставать с постели
будет лежать в постели, будильник погаснет
и я начну думать о дне
впереди, и я бы начал чувствовать
перегружены, и я почувствовал бы это чувство
от страха, и я бы чувствовал себя такой
Вы знаете, я помню этот период
нашей жизни, и я помню, что эти
моменты, когда я буду в бакалейной лавке
магазин и предметы будут сканировать
и я почувствовал бы страх, поднимающийся вверх
потому что я не знал, если чек-карта
собирался пройти, потому что я не
иметь мужество смотреть на банк
Счет
и я буду лежать в постели в
утром, и я бы знал, кстати,
внутренняя мудрость была там, и ваша внутренняя
мудрость всегда там, она всегда там
вроде подталкивая вы толкаете вас просить
вы идете вперед, мой героизм был похож
вам нужно встать, и я бы хотел
в конце концов, я не чувствую, что я
развил эту привычку ударять
повторять кнопку снова и снова
снова каждое утро я стал одним из
те родители, где дети
всегда поздно, и вы знаете, что это
вещь о жизни, которую мы не делаем, мы не делаем
это мы никогда не просыпаемся
утром пойди, знаешь, что я
собираюсь сегодня сегодня сегодня, я собираюсь
задрать мою жизнь сегодня я собираюсь ударить
повторять кнопку четыре раза, я буду дуть
я собираюсь съесть это целое
лоток пончиков, тогда я пойду на работу
и хвататься за людей, которых я собираюсь сдуть
работаю в своем бизнесе, я собираюсь приехать
домой и быть средним для моего супруга и
больной с моими детьми, тогда я собираюсь
пить тонну, это будет потрясающе
ты знаешь, мы этого не делаем
происходит, когда вы не платите
внимание, когда вы на самом деле не сосредоточены
на то, что вы хотите, когда вы не поняли
вы принимаете эти небольшие решения весь день
длинный
что медленно уходит с курса
решения, основанные на неуверенности
основанные на страхе решения, основанные на панике
решения, основанные на отставке и
вдруг ты просыпаешься однажды утром, как я
ты не подошел подождать минуту подождать
как я туда перебрался и еще
важно , как я могу получить здесь вы
знаем, что все мы знаем, что нам нужно изменить, но
изменение трудно это трудно , когда вы не
чувствую себя уверенно, когда трудно
чувствую себя уверенным, и именно так я
чувствовал, и я боролся, и я боролся и
то однажды ночью это действительно глупо
Я видел этот запуск ракеты и
вы знаете, что мы будем говорить об этом
Слово мужество теперь , когда вы слышите слово
мужество, вы думаете о большом материале
разве вы не думаете о
жизнь или смерть момент , когда вы думаете о
ваши герои, я хочу, чтобы вы считали, что
мужество — это то, что вам нужно каждый день, чтобы
есть разговоры, которые вы должны иметь
которые требуют мужества
для меня мне нужно смелость выбраться из
потому что наши проблемы они просто чувствовали
настолько большой, что я боролся и боролся
потому что я знал, что делать, но я не мог
сделайте это, если вы когда-нибудь почувствовали, что
так себя расстроен собой
знал, что вам нужно заниматься физическими упражнениями, но
сделайте это, вы знаете, что вам нужно пить меньше
но вы не делаете это вы знаете , что вам нужно
прекратите откладывать, но вы этого не сделаете
вы знаете, что вам нужно иметь
разговоры , но вы не сделаете это вы
застрял так , как я был, а потом один
ночью я вижу этот запуск ракеты, и я говорю
о, черт возьми, вот что
вот и я собираюсь выпустить себя из
завтра утром, как ракетный корабль
это будет потрясающе, я собираюсь двигаться так
быстро, что мой ум не может мне говорить
это теперь могло быть четыре
Манхэттен говорит, что вы знаете, что давали
мне эта идея, потому что я пил
проблема в том, что вы делаете
вы получаете эмоциональную пользу для
выпивка хорошо по какой-либо причине
На следующее утро я проснулся , у меня все еще было все
те же проблемы закладывают на дом
развод с мужем сейчас
20 лет просто чувствовал себя таким неудачником я
не хотелось вставать , я буду
никогда не забывайте, что это было холодно
темное зимнее утро в феврале за пределами
из Бостона, штат Массачусетс, и я просто сделал
не хочется делать что-то другое
но я сделал одну вещь, что
изменил все, что я начал подсчитывать
назад пять четыре три два один и
то вдруг я встал, и я
было похоже на то, что, черт возьми, только что произошло и
на следующее утро пять четыре три два один
Я сделал это снова, и он работал пятью четырьмя
три два я сделал это снова, и это
работал я не мог поверить в это и сейчас
что мне почти 50 лет, я все еще использую его
2:30 утра, когда я просыпаюсь, и я
должны пойти в ванную, и вы знаете
как будто вы знаете, что пытаетесь
вернуться в постель пять четыре три два один
и съесть его вот что я заметил, я
что- то заметил , когда я говорю это
для вас вы будете похожи на моего бога
она права есть пять секунд
окна между тем моментом, когда ваш
внутренняя мудрость говорит вам, что вам нужно говорить
вам нужно добраться до спортзала, в котором вы нуждаетесь
сказать что-то, что вам нужно для работы
и ваш ум убивает его
и если вы начнете считать назад пять
четыре три два один , вы можете закрыть разрыв
между величием и вами, что
умереть, чтобы выйти на поверхность, и
оправдания, которые продолжают сдерживать его сейчас
никогда не собирался никому рассказывать
это потому, что я начал использовать это, чтобы получить
вовремя он начал использовать его для
самостоятельно следить за тем , что я не хватать на Крисе
поэтому я перестал пить так много, что начал
использовать его для проведения собеседований на собеседовании и
буквально изменил все, потому что я
начал меняться , я перестал быть
вид человека, который думал бы о
все и я пять четыре три два один
стал тем человеком, который начал
и каждый раз, когда я принимал меры, я
начал укреплять доверие, которое я дал
этот разговор пару лет назад о том, как
он много раз менял свою карьеру и
снова я не собирался говорить о
пять секунд, потому что это звучит
глупый и в полном разглашении я не
знаю, почему это сработало, плюс я не сделал
хочу , чтобы у вас это было,
меня
так почему я хочу, чтобы вы имели право
поэтому в конце этого разговора это было
выпустить первую речь, которую я когда-либо давал
если вы когда-нибудь захотите, чтобы кто- то
двадцать пять минут паники
это похоже на то, что я выхожу на сцену
и я, как будто я никогда не делаю этого снова
и кто-то ставит разговор в очередь и
что-то сумасшедшее начало происходить люди
со всего мира начали писать
и все они писали об этом
глупый простой очень мощный пятисекундный
они использовали его, чтобы найти
мужество, чтобы обратиться к людям, которых они
используя его, чтобы стать номером один в продажах
они делились ею со своими командами, мы
знать о 13 людях, которые остановились
себя от совершения самоубийства, используя
это правило, этот джентльмен был ветераном
и он сел на паром с
намерение перепрыгнуть через
перила и его внутренняя мудрость удары в I
меня не волнует, как низко ты получаешь Мне все равно
насколько высока ваша внутренняя мудрость
всегда там, и когда вы это слышите, это
магия, когда вы слушаете ее, она меняется
все, как сказала внутренняя мудрость, это
не ответ , он пошел 5 4 3 2 1 , и он
повернулся, и он ушел , мы слышим от
люди во всем мире люди, которые
используют его для повышения эффективности
бросить курить через 23 года
тату для номерных знаков для крика
громкий взгляд, когда люди начинают татуировку
эта вещь на их теле, как я начал
почувствовать моральное обязательство выяснить
почему это сработало, поэтому я расскажу вам несколько
науки за этим я собираюсь
объясните, как вы можете это использовать, а затем я
покажу вам, как пять секунд
решения меняют все, чтобы мы все
послушайте это, просто сделайте это правильно, самый известный
tagline в мире, что
разница между простое и
пятисекундное правило
это концепция концепции заставляет вас идти
наверху Я не хочу, чтобы ты наверху
это за линиями противника, вы не
собираются развивать ваш бизнес
думая, что вы должны действовать правильно
прежде чем вы собираетесь сделать что-нибудь даже
если вы Олимпийский спортсмен, что вы
вы останавливаетесь, и вы думаете, и это
поцелуй смерти прекратите и подумайте, если
вы получите татуировку или подпишите
контракт, но на мелочах не
останавливаться и думать, потому что то, что происходит, когда
ваши чувства неудачи и
вы начнете думать и что
приводит вас к сомнению
это и то же самое происходит, когда вы
нервничать такой же случается бывает, если вы
чувствую себя неуверенным, то же самое происходит, когда
Вы чувствуете , как вы поддельный то же самое
вещь происходит, когда вы чувствуете себя подавленным
взгляните на все эти чувства, они
заставляя вас думать, что это последний
вещь, которую вы должны сделать, это то, что мы называем
цикл привычки — любой шаблон, который вы повторяете
становится привычкой, которую вы делаете без
даже думая так, как ты его сломаешь
тренируйтесь, чтобы принять меры, которые вы тренируете
себя в тот момент, когда вы нервничаете
вы двигаетесь, потому что, когда вы принимаете
действие на самом деле укрепления доверия
когда вы чувствуете неуверенность, и вы двигаетесь
вперед все равно 5 4 3 2 1 вы
создавая уверенность в себе
принося это величие на поверхность
теперь посмотри на юг, это нормальное чувство
перегружены, это нормально, люди, которых мы
восхищаться тем, что вы чувствовали так же, как и вы
никогда не слышал историю о Микеланджело так
в конце и начале 1500-х годов он никогда
нарисовал то, что Папа переходит к
видеть его и в его студии, поскольку он
вырезая статую у папы Юлиуса
второй обращается к Микеланджело и говорит:
эй, Микеланджело, у меня есть фрески I
хотите, чтобы вы рисовали в Ватикане
вы знаете, что Микеланджело чувствовал себя полностью
неуверенно вы знаете , что он сделал , он оставил
город, который он спрятал от Папы в течение двух лет
так неуверенный, что он знал, что
Папа, что он преследовал его на двоих
лет
толкал его, пока он не нарисовал
эти фрески, как о более позднем
один , как многие из вас слышали о Гамильтоне
Да, Гамильтон ударил
три с половиной года назад это не было
даже закончил
lin-manuel парень, который написал это, был
занят обмен сообщениями с женой Ванессой
что он сказал, что он говорит
с чем мы с вами можем общаться, когда
это происходит не так быстро, как хотелось бы
мне трудно найти
баланс между тем, что я не избиваю себя
и не тратить время, вы не можете относиться к
что она такая, как будто ты не единственный чувак
мы все с этим бороться, все мы все
нужно поощрение и толчок
знай в этом мифе, эта фотография заставляет меня
потому что, когда я думаю об этом ребенке
право и стоять там дольше он
выглядит , тем больше он думает о ней в
менее вероятно, что он представит себе
разница в том, что толчок
тренер позади него прямо вправо тренер
тренер, идущий на Сэмми, вы получили это
приятель, ты получил этого или старшего брата
проблема в жизни, как правило, есть
никто не должен вас толкать, это зависит от вас
поэтому пятисекундное правило — ваше
новый лучший друг, это то, что ты
собираюсь использовать, чтобы подтолкнуть себя
у вас есть инстинкт действовать по цели
вы знаете, что вы должны сделать что-то, но вы
не хочется вставать с кровати
не волнует 5 4 3 2 1 вам не хочется
быть приятным с вашим супругом, мне все равно 5
4 3 2 1 используйте это для поведения, которое вы
нужно делать и для тех вещей , которые
эмоциональные, которые убивают вас, выпивая
слишком много едят кучу мусора
курение азартные игры наркомания
когда вы чувствуете эмоции, рисуя вас
к нему 5 4 3 2 1 физически двигаться
от этого, что это на самом деле делает
в вашем уме, когда вы рассчитываете назад
это замечательно, как такой простой
вещь , это нечто экстраординарное
когда вы начинаете считать назад, это
действие при запуске счета
назад требуется фокус, когда вы
начать отсчет назад, вы
ручное переключение части мозга
что вы используете, вы активируете свою
префронтальная кора, которую вы прерываете
привычные циклы неуверенности в себе
промедление страха перед беспокойством и
вы управляете одной пятисекундной
решение в то время действительно
просто я не сказал, что это было легко, но это
это просто, и это не будет
просто потому , что вы собираетесь бороться самостоятельно
теперь есть три способа, которыми вы можете
используйте это, мы слышали буквально
сотни тысяч волн, которые мы имеем
слышал от сотен тысяч
людей в 90 разных странах, которые
используют это правило, и они попадают в
вид трех ведер вы можете использовать это
правило изменить любое поведение пять четыре
три два нажимают на себя
то, что вы знаете, что вам нужно сделать
пять четыре три два вытащить себя
от чего-то, что вы знаете
не следует делать, вы можете использовать его для
мужество пять четыре три два один шаг
в этот риск пять четыре три два один
подтолкнуть себя вне зоны комфорта
и самый важный способ, которым вы можете воспользоваться
вы можете использовать его для контроля сознания
это самое важное для меня, поэтому пусть
я объясню вам, как использовать его так много
людей видят меня на сцене или на CNN и
они похожи на то, кто этот цыпленок был просто
рожденный очень уверенно очень раздражает, и я
ты не смеешься, потому что это правда
неправда Я страдал от панических атак
более 20 лет они начались, когда я
было 19 лет, у них так плохо, что я
был на Zoloft, это был чудо-препарат для
меня, и когда я начал использовать
правило пять секунд — буквально я имею в виду
изменить все, чтобы перейти от облицовки
банкротство для запуска нескольких миллионов
долларовых компаний, присоединяющихся к командам на
CNN вносит вклад в dr. унция и
успех меняет мой брак и как я
вел себя
меняю изменение привычек здоровья
все, потому что то, что делает правило
это дает вам контроль над вашими решениями
это дает вам контроль над этими
пятисекундные моменты, которые меняются
все для вас, потому что в тех
пятисекундные моменты, где все
возможность и радость в вашей жизни
поэтому я задавался вопросом о пятилетнем прошлом
Интересно, можете ли вы использовать этот простой
глупый
блестящее правило, чтобы вылечить себя
тревога ответ да, вы можете так
Я был выключен лекарства в течение пяти лет я
у меня не было панических атак, так как ад
ни о чем не беспокоиться да
потому что я использовал это правило для
полностью переосмыслить, как я думаю, вы
сегодня вы услышите много о мышлении
хотите принять мышление роста, которое вы хотите
изменить свои привычки
это начальный ритуал, который вы можете
использование для любого из них позволяет мне объяснить, как
вы делаете это в умственной игре, так что если вы
когда-либо замечали, как ваши мысли дрейфуют
вы сидите на собрании и
внезапно ваши мысли похожи на bla bla
bla bla bla мусор мусор мусор
ты сосать сосать сосать сосать, ты знаешь
независимо от того, что это второе, что вы получаете
ваши мысли дрейфуют, вы пойдете 5
4 3 2 1 и ян вернулись сюда сейчас
считая назад важно это
не работает, чтобы просто попытаться изменить
мысли, вставляющие
пять-четыре-три-два-один прерывает
образ плохой беседы с самим собой и себя
сомнения и беспокойства, это пробуждает ваши
префронтальная кора, чтобы ваш мозг был готов
готов принять новую мысль, которую вы знаете
Я собираюсь использовать пример, который мы можем
все связаны с объяснением конкретно
как это сделать, потому что я думаю, что это
так важно, что я был психом
о полете я бы добрался до аэропорта
и я был бы в интернате, и я бы
искать епископа ТД Джейкса, и я бы
искать младенцев и мужчин и женщин
в форме, потому что я бы сказал, если
они попадают на мой самолет. Бог не
позволяя этому спуститься, а затем II
самолет, и я бы пристегнулся , а затем
Я начал чувствовать панику, поднимающуюся и
как только мы взлетем, и самолет
делает это страшная вещь , когда вы встаете
и вдруг внезапно кажется, что это
как выключение, когда оно выравнивается
то я бы начал паниковать , и я бы
вытащить мой телефон, и я начну
texting мои дети, которых вы знаете, мама любит
вы emoji emoji emoji, потому что, если я
погибнет в авиакатастрофе
Я хочу
знать, что как мой последний поступок как человек
должно быть лучшей мамой на
планеты, а затем плюс они получили это для
хвалебная речь, когда они делают PowerPoint так
они могут доказать это всем, и вы
хихикать, ты хихикаешь, потому что мы больны
люди, мы все больны, если мы
должны были поставить оратор на голову и
транслировать мусор, который вы говорите,
вы не будете счастливы в жизни
вы были сумасшедшим убежищем для плача
вслух
но вот проблема, которую мы слушаем.
мы слушаем его, вы позволяете ему ограбить вас от
ваша драгоценная жизнь, которую вы позволили ей сохранить
вы
от входа в ваше величие вы
пусть это не позволит вам сказать, что вы
действительно верю, что вам не нужно
вы ловите себя на мысли , что — нибудь
что вам не пять пять три
два один
взять контроль пять четыре три два один
вставлять разные мысли каждый раз, когда я
говорить об этом, когда я летаю, я наступаю на
самолет с якорем думал, что я думаю
о том, куда я пойду, и я полетел сюда
вы знаете, что я думал о том, что я думал
о вас так каждый раз, когда турбулентность
случилось, я пошел 5 4 3 2 1 Я думал
о тебе и о моем мозгу, о, она не
нервничал в самолете, она так
рад видеть всех в «Успехе»
это имеет смысл один из вас, многие из вас
собираются написать мне прямо после этого и
быть как я не могу поверить , что это использование ТЗА
эта глупая простая вещь, о которой вы только что говорили
о , и это первый раз , когда я
когда-либо мог попасть в самолет, вы можете
измените, как вы думаете, пять секунд на
время
никогда не недооценивайте свою силу
изменить то, что имеет наибольшее значение для
вы это один из самых общих
истории в истории социальных сетей
вы все поймете это
сейчас Бретань и ее отец Тодд
вы не можете сказать из этой истории, что
это было ужасное десятилетие для этого
семья
вы видите Бретани и отца Бретани и
ее мама развелись , и это был
уродливый развод, вы знаете много борьбы
и супруги не могут новых супругов
не может стоять друг друга хорошо сегодня
День свадьбы Бриттани и Тодд
прогуливая свою новую жену по проходу, и он
имеет эту внутреннюю мудрость, и он
говорит себе сегодня, что я вылечу
эта семья не останавливается и думает, что он
поворачивается, он идет назад по проходу и
вместо того, чтобы схватить его дочь, он
хватает своего отчима мужчину, которого он ненавидит.
Посмотрите на выражение на даме
рядом с ними за громкий крик
и он приглашает его выгуливают
дочь в проходе пять секунд
меняет все, но я могу вам сказать
из первых рук, потому что мы брали интервью у этого
семья для CNN, это, безусловно, изменило это
один, так что вы собираетесь использовать
правило — пять четыре три два один выйти
вашей головы и начните это некоммерческое
вы задумывались о двух
десятилетия или вы просто собираетесь на пять
четыре три два выходят из
потому что вы сказали, что будете или вы
оказаться в одном из самых темных
места вашей жизни , как Адам сделали это
1 марта Адам закончил в Лондоне, он
адвокат, и он сидел
с бутылкой таблеток, и он был три
таблетки в и его внутренняя мудрость проломили
он знал, что это не ответ и
он также знал правило пять секунд, и он
выиграл пять четыре три два, и он получил
и он сел в свою машину, и он поехал к
его кабинет врача, и он
мужество , чтобы слушать он имел ясность
искать помощь, и он использовал ее когда-либо
так как это похоже на то, что у него есть друг с
он и он использует его, чтобы не прерывать
судьи, когда он злится и, как он пишет
для нас он говорит, что это не только буквально
спас его жизнь, но он действительно делает
довольно хорошо, и я хотел бы представить
вы, потому что он полетел сюда
[Аплодисменты]
Я так горжусь, что ты никогда не сомневаешься
вашей способности изменить свою жизнь на
измените свою жизнь, вы знаете, что у вас есть сила
в вас, и теперь вы знаете спасибо, что это
привилегия поделиться этим с вами, спасибо
пожалуйста, пожалуйста, используйте его и
сообщите мне , как вы его используете
серьезно я такой, я чувствую, что я
просто посланник для чего-то, что
что делает разницу для людей
везде, поэтому спасибо за
возможность поделиться этим с вами
и это завораживает меня о себе
что у нас есть такая высокая терпимость к
suckiness не его ума, пока
сосание — обычная процедура, но вторая
вы выбрасываете из своей рутины или
второе, что это потому, что вы
потерять работу, или кто-то движется, или кто-то
умирает или кто-то разбивается с вами или
вы внезапно ломаетесь, что
пробуждает мужество в вас , чтобы сделать
измените, потому что она вам известна либо вы
у вас нет выбора или у вас есть проблема
решать
вы знаете, но боретесь с этой инерцией
жизнь — самая трудная вещь в
мир, я закончил работу с
потому что это был путь
наименьшее сопротивление в Бостоне в Бостоне I
ненавидел его , потому что я пошел от того , в
в зале заседаний для написания резюме весь день
и, к счастью, я забеременела
первая дочь, которая только начинает
колледж , который заставляет меня чувствовать себя настолько древний I
просто хочу любить ударить себя в
У меня есть 18-летний первокурсник в
колледж, спасибо , но я забеременела
с ней, и когда она родилась, я
ужасная послеродовая депрессия Wow I
означает действительно страшный вид, где вы
не может быть наедине с ребенком, на котором вы находитесь
сумасшедшие медики, которые превращают вас, как не
ты как-то принимаешь рекреационно
это то, что вам нравится
в зомби, и это было действительно страшно
и я, когда я как бы вышел из
восьминедельный транш того, что я посмотрел
вверх на Крисе и сказал я сделал
решение, и он сказал, хорошо, что бы
вот и я сказал, что я никогда не хочу
ответьте на вопрос, что вы делаете для
живу с ответом Я юрист
и он сказал
хорошо, вы понимаете, что мы только что купили это
дом, и у нас есть ребенок, и у нас есть
чтобы платить, и сказал, что вот
у вас есть ровно четыре недели
до окончания отпуска по беременности и родам
вам нужно сделать 60 000 долларов, мне все равно
что вы делаете для жизни
это ваша проблема, решите ее и
ночь перед тем, как я должен был читать, поэтому я
в сети, как сумасшедший, cuz снова
если вы человеческое существо с проблемой
вы разрешите это, да, и если это
достаточно вопросов для вас
и поэтому я я получил работу , и это было
первая комбо в Бостоне. Я получил работу
ночь, прежде чем я должен был вернуться
вид человека, который считает, что вы
всегда должны принимать решения с помощью
сердце и душа, вы можете использовать свой мозг
для математики вы можете использовать свой мозг, чтобы посмотреть
при мелкой печати в контракте, но когда
это касается фактического восприятия
вы всегда хотите идти внутрь
и проверить его на свое сердце и душу
как вы это делаете, вот простой
тест принимает решение, о котором вы говорите
чтобы вы расширили свое будущее или
расширьте возможности своей жизни, если
ответ да, тогда решение
да как бы ни страшно это , если
вы наоборот смотрите на выбор, который
вы должны принять решение, и
сжимайся, ты замолчите, ты будешь подавлять
вы в некотором роде ответ : нет, нет
вопрос, насколько легко решение отсутствует
насколько безопасно решение
ответ теперь не одна из вещей, которые я
хочу указать , что, когда вы начинаете
используйте это, он расширяется или делает это
сжимать меня открывает ли он возможности или
закрывает ли оно, поднимает ли он
мой голос или это меня замолчит
что всегда есть краткосрочный и
долгосрочное воздействие на решение
краткосрочное воздействие на расширение
Решение принять решение, основанные на вашем
сердце в твоей душе иногда
ужасно, потому что иногда это означает
перемещение или это означает изменение работы или
изменение отношения или имеющие
сложный разговор или начало
что-то новое и такие вещи
всегда неудобны, поэтому
влияние
поместите силовые поля вверх, но
решение в любом случае, поскольку долгосрочный
влияние принятия решения с вашего
сердце и душа, где лучшие
жизнь исходит из того, что вы живете
ибо то, что верно для вас, не то, что безопасно
в тот момент , я считаю , что страсть
другое слово для энергии , вот и все, что
у вас есть энергия для того, что возбуждает
вы и мы, естественно, имеем
огромное количество мудрости тела о
что и каждый из нас имеет
внутренний топливный бак, который либо пуст
или полностью, и если вы пусты, вы чувствуете
истощенный, если вы полны, вы чувствуете
под напряжением, и поэтому, если вы просто находитесь в
любая ситуация, я имею в виду любую ситуацию и
вы обращаете внимание в течение пяти секунд —
этот человек активизирует меня, они
истощи меня, где они находятся в масштабе
вы просто получаете огромную мудрость и
Вы простой способ начать фигуры
кто вы и что вы хотите
начните выравнивать себя с другими вещами
которые активируют вас
так ситуативно, если вы лежите в постели
и сигнализация о спящем состоянии или сигнал тревоги
уходит, и вы чувствуете себя истощенным, и вы
начните использовать кнопку повтора
это действительно большой признак того, что вам нужно
встать с постели, которая сейчас истощается
против энергии не имеет ничего общего с
нет или нет, трудно или легко
это связано с тем, что естественно
фактически либо расширяет вас, либо сжимается
вы и так, если вы посмотрите на своего клиента
список и измерить его истощение в сравнении с
подпитывает то, что сокращается и увеличивает меня
у вас есть фактическая карта, и когда вы
начните искать мужество, чтобы сделать
решения
который активизирует вас, и это расширяет вас
являются ли они самыми страшными или нет
когда все меняется и
как я принимаю бизнес-решения
это я даже не люблю деньги
разговор идет вторым
это ли это истощает или подпитывает меня
и если это истощает меня, как вы его перемещаете
в этом направлении или как мне оставаться в здравом уме
о, если он активизирует меня, как мне сделать больше
потому что если вы активированы или расширены
чем-то вы сделаете это без денег
вы сделаете это счастливо, и вы
внезапно проснись и скажи, о, черт возьми, как
мое сердце Я преследую свою страсть, я
начали панические атаки и
Я не знал, что случилось, и я пошел
чтобы увидеть один из подобных людей в медицинских
университетский городок, и они передали меня кому-то
и доктор сказал, что хорошо вы просто
беспокоиться, и у вас паника и
и тогда он сказал, что я думаю, что вам следует пойти
на Zoloft, а затем я был обеспокоен
принимая лекарство, потому что вы знаете, что он может
меня не дай бог правильно, да, я
настолько стабильна, почему я хочу меняться
так же , как и это самое смешное,
то есть те из нас, кто борется
с такими вещами
мы боимся принять любые
лекарства, потому что мы боимся не
быть самими собой , и все же беспокойство или
депрессия или все, что вы боретесь
на самом деле не дает вам быть
сами вещи , которые я слышу , что это
inker yeah yeah
и поэтому я спорил с ним, как с адвокатом
в течение шести месяцев, а затем, наконец, я дал
и начал принимать Zoloft, и это было
как чудо, когда я понял, что это было
буквально, как будто кто-то взял
громкость и поверните его на ноль и
этот голос , который звучит в моем
голова на петле, которая вызвала все
мы с тобой будем говорить
об этом завтра, как о
разница между беспокойством и
вызывает тревогу, а затем разницу
между тревожностью и паникой, а затем как
вы можете использовать инструменты, которые я
говорить о пресечении беспокойства
контролировать тревогу, чтобы стабилизировать
паника и, как, действительно, самодиагностика и
видеть , что я думаю , что это единственное большое
умение, которое любой мог иметь
способность к самоконтролю, вы можете позвонить
это мышление, которое вы могли бы назвать
самоосознание, но действительно быть таким
настройтесь на себя, что в наносекунду
вы забираете, когда вещи идут на юг
ваши мысли застряли, потому что
вы ждете какого-то внешнего
сила либо подтолкнуть вас и давление
вы изменитесь и будете здоровы и будете
удивительно, или ты кого-то ждешь
чтобы дать вам разрешение, вы либо
сидя, потому что тебе нужно что-то вроде
внешней мотивации от кого-то
это подтолкнет вас или хвалит вас или
давление, чтобы изменить или
жизненного обстоятельства, например, в вашем
в прошлом вы испытали травму, или вы
сталкиваются с чем-то действительно страшным, и это было
вещь, которая заставила вас измениться, а затем
второе , что люди ждут вокруг
для разрешения
посмотрите, кто может или не может прийти в вашу
жизнь, если вы кто- то, кто сидит
в ожидании какой — то внешней силы
приходить и выполнять работу для вас, которая
такая проигрышная ставка невероятна
может быть, тебе повезет, может быть, кто-нибудь
придет, но, скорее всего, никто
приход
единственная сила, которая будет действительно
создайте изменения в своей жизни — это вы
внутренний вид силы, я ненавижу говорить об этом
но для тех из вас , кто чувствует себя действительно
действительно застрял, и вы продолжаете думать, что
кто-то должен забрать меня или кого-то
собираюсь открыть для меня или кого-то
дайте мне разрешение написать эту книгу
это смешно, это внешнее
против внутренней силы и того, что у вас есть
выяснить, если вы застряли, это вы
вид лица, виновного в
нуждающихся в желании и ожидании внешнего
вытесняет людей из
какая-то внешняя сила, чтобы пинать вас в
они наконец сделают то, что
вы мечтали о том, что я хочу
рассказать вам, что никто не приходит
один человек в жизни, который получает то, что
они хотят те, которые не являются
ожидая, что внешняя сила
оправдать свои мечты, чтобы вдохновить их на
дать им разрешение, это люди
которые понимают, что успех, но счастье
что управление им происходит от внутреннего
сила и какова внутренняя сила
это ты, ты, это ты, ты умеешь
что никто не собирается делать
работа для вас, вы понимаете, что
вы никогда не будете чувствовать себя готовыми
на самом деле, даже когда вы начинаете работать в направлении
то, что вы действительно хотите сделать
вы определенно не будете чувствовать
готово, и вы будете чувствовать себя вне
ваша зона комфорта, и это нормально, когда
вы начинаете чувствовать, что вы растягиваете
сами и вы воткнув
тощая шея там, и вы принимаете
некоторые риски, которые удивительно, потому что вы
у растущих людей так много теорий
о страхе они говорят о ой боюсь
успеха знаю, я боюсь неудачи
Я боюсь близости, я боюсь
Высоты боюсь этого я боюсь
что я боюсь другой вещи
на самом деле есть только два страха только два
и если вы находитесь в продажах, которые вы или
даже если вы не
жизнь — это убеждение людей в жизни
о влиянии на людей и страхе
невидимая сила, которая заставит вас
неэффективен тем, что он остановит вас сейчас
Я люблю Дж. К. Роллинза в качестве примера, я имею в виду
мы все знаем о серии Гарри Поттера, но
что многие люди не знают о
она много говорит о страхе
боролись с большой депрессией сделать вас
знаю, что она была безработной, и она написала
оригинальная идея для Гарри Поттера на
салфеткой, когда она была на государственных льготах
она была отклонена 12 публикациями
дома , и это кстати было после того, как она
был разведен банкротом и мать — одиночка
ребенок подтолкнул себя
подтолкнула себя, она много говорит о
страх и неудача, вы знаете, мы
знаю , что мораль этой истории она просто
Конечно, она боялась, но
у нее был хороший вид страха, а не
плохой вид страха вы никогда не начинать
вы остаетесь в ловушке в своей голове, и если вы
почувствуйте себя парализованным, если вы вращались
те же идеи снова и снова
снова, тогда вы знаете, что я говорю
о вас видят многие из вас думают
слишком Vic вы прикрепление путь слишком
большое давление на то, что вы
заинтересованы, пока не начнете вести блог
о моде вы даже не узнаете, если вы
нравится
так думая, что у вас есть мечта о
делая это и думая, что у вас есть это
великий план, что ты собираешься это сделать
на постоянной основе
это полная и полная трата ваших
время, чтобы мечтать, что большой и позвольте мне
скажите , почему, потому что часто, если
ты такой человек, как Вики
который застревать вверх здесь
величина того , что вы думаете о том ,
что мешает вам , что я хочу , чтобы вы
если ты в ситуации Вики, я
Вы хотите , чтобы прекратить мечтать , и я хочу , чтобы ты
просто начать делать небольшие вещи, которые я хочу
вы вернуться к любопытству и меньше
в сокрушение ваших больших целей вещь
о жизни и бизнесе, а успех
что вы должны быть готовы начать и
для людей, которые откладывают начало
является самой сложной частью для
люди, которые беспокоятся за людей, которые думают
слишком большой старт — самая сложная часть
люди, которые изучают разговоры о промедлении
о том, что единственный способ победить
промедление должно создать то, что они
назовите начальный ритуал, который является способом
подтолкните себя, чтобы начать, потому что все
исследование показывает, что если мы можем
вы начнете с чего-то, что вы
вероятно, продолжаем тратить много времени
говорить о мышлении из
точка зрения позитивного позитива положительная
все происходит, и я верю в то, что
позитивный настрой , очевидно , я думаю ,
что действия, которые вы принимаете,
более важно с точки зрения развития
это мышление, но мы не тратим достаточно
время на то , что вы только что говорили о
который понимает, как автоматический
природа беспокойства о вещах весь день
долго, как это делает вас меньше денег
как это делает вас менее счастливыми, как это
отключает вас от вашего супруга
как это держит вас нездоровым и как
это привычка, которая лишает вас радости и
возможности и власти, и это один из
самые легкие привычки ломать номер один
ваша жизнь происходит в пятисекундных окнах
номер два через пять секунд вы можете
контролируйте, что вы думаете, что можете решить
что вы собираетесь делать, и вы можете
изменить абсолютно все, что меняется
абсолютно все и так
правило пять секунд — это трюк ума, который
все, что это причудливый способ назвать это как
a вы знаете, что это форма метапознания
но это в основном взлом , это чит
код в порядке и способ его работы и
это проблема с получением его
что это звучит так
глубоко глупо, как трюк, что он
потребовалось некоторое время, чтобы люди действительно
это серьезно
хорошо
и действительно собрать науку в
знайте кого-нибудь , кто взаимодействует
с этим идет святой Ш, как это на самом деле
работает, да, вот что это такое
в основном в тот момент, когда вы ловите себя
колебания или сомнения или начало
беспокоиться или о цыпленке или усадке
или заткнись , или что бы то ни было, что ты
собирается сделать это , уменьшает вашу силу
вы просто идете 5 4 3 2 1 вы считаете
назад 5 4 3 2 1
что происходит, когда вы это делаете, не делайте
это громко, потому что это напугает кого-то
это как идти, хотя вы знаете, что мы говорим
это так просто, что люди живут
в процессе создания, потому что это означает
Я действительно сделал это через своих детей
будет использовать его на вас, чтобы мои дети использовали
это на меня, так что если у меня есть определенный тон
это выходит , я услышу, что мой ребенок будет
пойдите 5 4, наблюдая, что тон мамы вам
знаю просто ласковую маму 5 4 3 2 и я
подумал, что ты пойдешь в спортзал да
поэтому, обратив внимание на
чит-код, который вы делаете в своем
ум, вы прерываете то, что
называемых циклами привычки, которые кодируются в
центральная часть вашего мозга, и вы
начинают префронтальную кору
это небольшой трюк, который вызывает фокус
и это очень похоже на мантру
потому что вы переключите передачу, но
о существовании мантры и я
предположим, что по мере того, как вы считаете назад больше
и все больше и больше вы привыкаете к нему
но это становится привычкой, которая срабатывает
действие, так что вы делаете это идти 5 4 3 2 1
отрезать эту часть мозга, пробудить
эту часть мозга, а затем двигаться и
что происходит с подсчетом назад
там некуда идти после того, как один и
ваш ум обобщается в обратном отсчете
ситуация идти, и поэтому подсчет не будет
работать, потому что вы можете продолжать навсегда
и вы делаете это во многих аспектах своего
жизнь , так что это на самом деле не то , что
требует любого фокуса
Я сказал просто, я не сказал, и
почему это непросто, потому что вы
должны иметь дело с вами, и теперь мы знаем
что ты контрольный урод, и ты
упрям, и вы получили все эти оправдания
вы настоящая боль, и я буду учить
вы, хотя очень простой способ
получить то, что вы хотите, есть только одно правило
когда дело доходит до производительности
только одно правило, когда дело доходит до успеха
есть только правило запуска
все, что вы когда-либо хотели, и здесь
это ты никогда не почувствуешь
когда-либо в любой области вашей жизни, что вы
у вас нет того, что вы хотите,
сумма денег количество людей
в вашей команде объем продаж
количество поездок для вашей семьи чтения
если бы вы только делали то, что вы
не хочется, чтобы ты
все, что вы когда-либо хотели
областях, где вы счастливы, что выполняете работу
в тех районах, где вы жалуетесь на вас
не чувствую, что ты этого не делаешь
это очень похоже на детей, если вы думаете о
это, какова ваша работа в качестве родителя, это
заставить детей делать то, что они не чувствуют
как делать , чтобы они могли расти и двигаться
и становятся независимыми взрослыми, мой сын
никогда не чувствует себя, как выйти из Dia’s
он никогда не чувствует, что ставит ноги
когда он попал в машину, мой
дочь никогда не чувствует себя как очистка
Барби, я понятия не имею, почему они
всегда голый по дороге всегда голый
и самое смешное, когда ты вырос
и выехали, ваши родители никогда не говорили
вы догадываетесь, какая у вас полная боль в
ты никогда не чувствуешь, как ты делаешь
ничего не хочется делать ваш
домашнее задание вам не хочется выходить
вам не хочется, чтобы вы спали
не хочется сказать привет
незнакомцы, которые вам не нравятся, используя ваши
манеры, которые вы не чувствуете, как очистка
вашей комнате удачи вам, так что только
способ получить то, что вы хотите, к родительскому
но я собираюсь сделать это легко для
вы собираетесь двигаться, вы узнали
тонна о мозге теперь мозг
собираюсь навредить тебе мозг
собираюсь пойти в автопилот, мозг
собираюсь сказать вам , что не чувствует , как
вы сейчас знаете, что это трюк
что так, как вы действуете с
знаешь, что ты никогда не будешь
чувствую, что делаю всю работу ,
требует, чтобы этот бизнес был
все, что возможно
вы будете использовать правило пять секунд
и что это значит, это
с того момента , как у вас есть идея, я
должен послать по электронной почте осеннюю коллекцию I
должен пройти список контактов для
мой колледж или университет и
людям , я должен пройти через мой контакт
списки и пригласить 23 человек на этой неделе
просто возьмите собак на прогулку, я должен
сделать запрос по электронной почте и , если я спрошу
может прийти на презентацию за обедом в
его юридическая фирма со второго
эта идея у вас есть только пять секунд
в противном случае он ушел
мозг будет быстро набирать обороты
не есть идея стой никакого способа
не ждать , вы не чувствуете , как это вы
перегружены, у вас есть пять секунд
и сегодня я хочу, чтобы вы
практикуйте это, потому что то, что вы собираетесь
чтобы вы заметили, что вы заметите
немного позже, как в сети
и вы знаете впоследствии и в
некоторые из этих событий после этого
конкретную речь, которую вы собираетесь заметить
что у вас есть импульс, который у вас есть
импульс идти к кому-то, что
действительно успешный, который создал команду
что могло бы помочь вам и догадаться
что ты не собираешься делать ,
вероятно, им все время,
ты был здесь, я должен пойти и
поговорите с этим человеком, эй, я поймаю их
позже о, этот человек выглядит действительно
Интересно, я не знаю, что я должен действительно
возьмите несколько фотографий этой осенней линии и
начните есть, что может быть слишком назойливым, поэтому
что вы делаете , как это работает у вас есть
мысль, что у вас есть пять секунд
вот и все, что вам нужно сделать
просто скажите что-то громкое, это одно
вы могли бы начать ходить второй
вы чувствуете, что должны встретиться с кем-то
потому что вы снова привлечены к ним
отсюда это не отсюда
начните ходить, потому что, если вы уже
ходя по правде , ты будешь
на самом деле добираться до них, а потом вы
собираюсь сказать что-то записать это
запланировать его отправку электронной почты себе или
сделать запрос одной из вещей, которые
было так интересно поговорить с Тарой
этим утром было ясно, что
пара людей была там
их мозги о Джей Гильберте и
но он никогда не прогрессировал в сторону
беседа бы вы хотели
информацию , которую вы хотели бы сделать
и я уверен, что кто бы это ни был, это лежало
на столе, вероятно, была эта мысль
как вы знаете, я должен сказать
что-то я должен
получить лицевой, это странно говорить
о бизнесе в то же время пять
секунды прошли отговорить себя от него я
я здесь для вас, и я здесь для вас
потому что я считаю, что в
вы и я знаем, что вы чувствуете, что это не вы
чувствуйте, что есть больше, что вы чувствуете, что
есть что-то делать и
есть и так я здесь, чтобы научить вас
как подтолкнуть что величие к
поверхность, как использовать один простой инструмент один
простой инструмент, чтобы найти ясность для
послушайте свою внутреннюю мудрость и
мужество принять меры в уверенности
чтобы продолжать идти , чтобы продолжать идти , несмотря на то , что
продолжается, потому что я собираюсь показать
вы, я вам докажу, что это
вы можете изменить что-нибудь за пять секунд
и этот факт изменит все
о твоей жизни все сейчас это что
Я собираюсь поговорить об этом, это мой
секретное оружие в течение длительного времени, и я
никогда не собирался делиться им с
никто, потому что это звучит глупо
когда вы говорите об этом, эй, вы можете
смените ноги на пять секунд
знаю только посчитать пять да прямо сейчас
э-э, вы пытаетесь продать книгу I
серьезно знаю, я не хочу, чтобы ты
отвергайте власть в идеях, которые я
собираемся поделиться с вами, потому что они
так просто и смешно, что я никогда
предназначенный говорить об этом я никогда
предназначенный говорить об этом, потому что я
по ошибке всерьез об этом
восемь лет назад моя жизнь выглядела полностью
чем сегодня, я был
безработные
у моего мужа был небольшой бизнес ,
это было неудачно и неудачно
и это взяло нашу домашнюю линию справедливости и
детские сбережения колледжа и наши планы 401k
прямо вниз с ним
и у нас есть залоги, попавшие в дом
мы, конечно, сражались как сумасшедшие
потому что вы знаете, когда жизнь ударяет, что делать
вы указываете пальцем, что говорите о
это твоя ошибка, это ошибка моего босса
это ошибка экономики
о, это нечестно, вы знаете, что
интересно о том, как человек
существа разработаны , когда-либо
заметил, что когда вы обвиняете кого-то
еще, и вы указываете
три пальца, указывающие прямо на вас
это большое напоминание о том, что власть в
вы, но просыпаетесь каждое утро
безработный Я, конечно, не чувствовал
мощный, ты знаешь, что мне нужно
уверенность в том, что мне нужно было
смелость не имела ни одного из
что, когда раздался сигнал тревоги, это то, что я
чувствовал, как делать с часами у вас
когда-либо было одно из тех утра
где ты, как сегодня, сегодня нет
Сегодня я не хочу вставать с постели
будет лежать в постели, будильник погаснет
и я начну думать о дне
впереди, и я бы начал чувствовать
перегружены, и я почувствовал бы это чувство
от страха, и я бы чувствовал себя такой
Вы знаете, я помню этот период
нашей жизни, и я помню, что эти
моменты, когда я буду в бакалейной лавке
магазин и предметы будут сканировать
и я почувствовал бы страх, поднимающийся вверх
потому что я не знал, если чек-карта
собирался пройти, потому что я не
иметь мужество смотреть на банк
Счет
и я буду лежать в постели в
утром, и я бы знал, кстати,
внутренняя мудрость была там, и ваша внутренняя
мудрость всегда там, она всегда там
вроде подталкивая вы толкаете вас просить
вы идете вперед, мой героизм был похож
вам нужно встать, и я бы хотел
в конце концов, я не чувствую, что я
развил эту привычку ударять
повторять кнопку снова и снова
снова каждое утро я стал одним из
те родители, где дети
всегда поздно, и вы знаете, что это
вещь о жизни, которую мы не делаем, мы не делаем
это мы никогда не просыпаемся
утром пойди, знаешь, что я
собираюсь сегодня сегодня сегодня, я собираюсь
задрать мою жизнь сегодня я собираюсь ударить
повторять кнопку четыре раза, я буду дуть
я собираюсь съесть это целое
лоток пончиков, тогда я пойду на работу
и хвататься за людей, которых я собираюсь сдуть
работаю в своем бизнесе, я собираюсь приехать
домой и быть средним для моего супруга и
больной с моими детьми, тогда я собираюсь
пить тонну, это будет потрясающе
ты знаешь, мы этого не делаем
происходит, когда вы не платите
внимание, когда вы на самом деле не сосредоточены
на то, что вы хотите, когда вы не поняли
вы принимаете эти небольшие решения весь день
длинный
что медленно уходит с курса
решения, основанные на неуверенности
основанные на страхе решения, основанные на панике
решения, основанные на отставке и
вдруг ты просыпаешься однажды утром, как я
ты не подошел подождать минуту подождать
как я туда перебрался и еще
важно , как я могу получить здесь вы
знаем, что все мы знаем, что нам нужно изменить, но
изменение трудно это трудно , когда вы не
чувствую себя уверенно, когда трудно
чувствую себя уверенным, и именно так я
чувствовал, и я боролся, и я боролся и
то однажды ночью это действительно глупо
Я видел этот запуск ракеты и
вы знаете, что мы будем говорить об этом
Слово мужество теперь , когда вы слышите слово
мужество, вы думаете о большом материале
разве вы не думаете о
жизнь или смерть момент , когда вы думаете о
ваши герои, я хочу, чтобы вы считали, что
мужество — это то, что вам нужно каждый день, чтобы
есть разговоры, которые вы должны иметь
которые требуют мужества
для меня мне нужно смелость выбраться из
потому что наши проблемы они просто чувствовали
настолько большой, что я боролся и боролся
потому что я знал, что делать, но я не мог
сделайте это, если вы когда-нибудь почувствовали, что
так себя расстроен собой
знал, что вам нужно заниматься физическими упражнениями, но
сделайте это, вы знаете, что вам нужно пить меньше
но вы не делаете это вы знаете , что вам нужно
прекратите откладывать, но вы этого не сделаете
вы знаете, что вам нужно иметь
разговоры , но вы не сделаете это вы
застрял так , как я был, а потом один
ночью я вижу этот запуск ракеты, и я говорю
о, черт возьми, вот что
вот и я собираюсь выпустить себя из
завтра утром, как ракетный корабль
это будет потрясающе, я собираюсь двигаться так
быстро, что мой ум не может мне говорить
это теперь могло быть четыре
Манхэттен говорит, что вы знаете, что давали
мне эта идея, потому что я пил
проблема в том, что вы делаете
вы получаете эмоциональную пользу для
выпивка хорошо по какой-либо причине
На следующее утро я проснулся , у меня все еще было все
те же проблемы закладывают на дом
развод с мужем сейчас
20 лет просто чувствовал себя таким неудачником я
не хотелось вставать , я буду
никогда не забывайте, что это было холодно
темное зимнее утро в феврале за пределами
из Бостона, штат Массачусетс, и я просто сделал
не хочется делать что-то другое
но я сделал одну вещь, что
изменил все, что я начал подсчитывать
назад пять четыре три два один и
то вдруг я встал, и я
было похоже на то, что, черт возьми, только что произошло и
на следующее утро пять четыре три два один
Я сделал это снова, и он работал пятью четырьмя
три два я сделал это снова, и это
работал я не мог поверить в это и сейчас
что мне почти 50 лет, я все еще использую его
2:30 утра, когда я просыпаюсь, и я
должны пойти в ванную, и вы знаете
как будто вы знаете, что пытаетесь
вернуться в постель пять четыре три два один
и съесть его вот что я заметил, я
что- то заметил , когда я говорю это
для вас вы будете похожи на моего бога
она права есть пять секунд
окна между тем моментом, когда ваш
внутренняя мудрость говорит вам, что вам нужно говорить
вам нужно добраться до спортзала, в котором вы нуждаетесь
сказать что-то, что вам нужно для работы
и ваш ум убивает его
и если вы начнете считать назад пять
четыре три два один , вы можете закрыть разрыв
между величием и вами, что
умереть, чтобы выйти на поверхность, и
оправдания, которые продолжают сдерживать его сейчас
никогда не собирался никому рассказывать
это потому, что я начал использовать это, чтобы получить
вовремя он начал использовать его для
самостоятельно следить за тем , что я не хватать на Крисе
поэтому я перестал пить так много, что начал
использовать его для проведения собеседований на собеседовании и
буквально изменил все, потому что я
начал меняться , я перестал быть
вид человека, который думал бы о
все и я пять четыре три два один
стал тем человеком, который начал
и каждый раз, когда я принимал меры, я
начал укреплять доверие, которое я дал
этот разговор пару лет назад о том, как
он много раз менял свою карьеру и
снова я не собирался говорить о
пять секунд, потому что это звучит
глупый и в полном разглашении я не
знаю, почему это сработало, плюс я не сделал
хочу , чтобы у вас это было,
меня
так почему я хочу, чтобы вы имели право
поэтому в конце этого разговора это было
выпустить первую речь, которую я когда-либо давал
если вы когда-нибудь захотите, чтобы кто- то
двадцать пять минут паники
это похоже на то, что я выхожу на сцену
и я, как будто я никогда не делаю этого снова
и кто-то ставит разговор в очередь и
что-то сумасшедшее начало происходить люди
со всего мира начали писать
и все они писали об этом
глупый простой очень мощный пятисекундный
они использовали его, чтобы найти
мужество, чтобы обратиться к людям, которых они
используя его, чтобы стать номером один в продажах
они делились ею со своими командами, мы
знать о 13 людях, которые остановились
себя от совершения самоубийства, используя
это правило, этот джентльмен был ветераном
и он сел на паром с
намерение перепрыгнуть через
перила и его внутренняя мудрость удары в I
меня не волнует, как низко ты получаешь Мне все равно
насколько высока ваша внутренняя мудрость
всегда там, и когда вы это слышите, это
магия, когда вы слушаете ее, она меняется
все, как сказала внутренняя мудрость, это
не ответ , он пошел 5 4 3 2 1 , и он
повернулся, и он ушел , мы слышим от
люди во всем мире люди, которые
используют его для повышения эффективности
бросить курить через 23 года
тату для номерных знаков для крика
громкий взгляд, когда люди начинают татуировку
эта вещь на их теле, как я начал
почувствовать моральное обязательство выяснить
почему это сработало, поэтому я расскажу вам несколько
науки за этим я собираюсь
объясните, как вы можете это использовать, а затем я
покажу вам, как пять секунд
решения меняют все, чтобы мы все
послушайте это, просто сделайте это правильно, самый известный
tagline в мире, что
разница между простое и
пятисекундное правило
это концепция концепции заставляет вас идти
наверху Я не хочу, чтобы ты наверху
это за линиями противника, вы не
собираются развивать ваш бизнес
думая, что вы должны действовать правильно
прежде чем вы собираетесь сделать что-нибудь даже
если вы Олимпийский спортсмен, что вы
вы останавливаетесь, и вы думаете, и это
поцелуй смерти прекратите и подумайте, если
вы получите татуировку или подпишите
контракт, но на мелочах не
останавливаться и думать, потому что то, что происходит, когда
ваши чувства неудачи и
вы начнете думать и что
приводит вас к сомнению
это и то же самое происходит, когда вы
нервничать такой же случается бывает, если вы
чувствую себя неуверенным, то же самое происходит, когда
Вы чувствуете , как вы поддельный то же самое
вещь происходит, когда вы чувствуете себя подавленным
взгляните на все эти чувства, они
заставляя вас думать, что это последний
вещь, которую вы должны сделать, это то, что мы называем
цикл привычки — любой шаблон, который вы повторяете
становится привычкой, которую вы делаете без
даже думая так, как ты его сломаешь
тренируйтесь, чтобы принять меры, которые вы тренируете
себя в тот момент, когда вы нервничаете
вы двигаетесь, потому что, когда вы принимаете
действие на самом деле укрепления доверия
когда вы чувствуете неуверенность, и вы двигаетесь
вперед все равно 5 4 3 2 1 вы
создавая уверенность в себе
принося это величие на поверхность
теперь посмотри на юг, это нормальное чувство
перегружены, это нормально, люди, которых мы
восхищаться тем, что вы чувствовали так же, как и вы
никогда не слышал историю о Микеланджело так
в конце и начале 1500-х годов он никогда
нарисовал то, что Папа переходит к
видеть его и в его студии, поскольку он
вырезая статую у папы Юлиуса
второй обращается к Микеланджело и говорит:
эй, Микеланджело, у меня есть фрески I
хотите, чтобы вы рисовали в Ватикане
вы знаете, что Микеланджело чувствовал себя полностью
неуверенно вы знаете , что он сделал , он оставил
город, который он спрятал от Папы в течение двух лет
так неуверенный, что он знал, что
Папа, что он преследовал его на двоих
лет
толкал его, пока он не нарисовал
эти фрески, как о более позднем
один , как многие из вас слышали о Гамильтоне
Да, Гамильтон ударил
три с половиной года назад это не было
даже закончил
lin-manuel парень, который написал это, был
занят обмен сообщениями с женой Ванессой
что он сказал, что он говорит
с чем мы с вами можем общаться, когда
это происходит не так быстро, как хотелось бы
мне трудно найти
баланс между тем, что я не избиваю себя
и не тратить время, вы не можете относиться к
что она такая, как будто ты не единственный чувак
мы все с этим бороться, все мы все
нужно поощрение и толчок
знай в этом мифе, эта фотография заставляет меня
потому что, когда я думаю об этом ребенке
право и стоять там дольше он
выглядит , тем больше он думает о ней в
менее вероятно, что он представит себе
разница в том, что толчок
тренер позади него прямо вправо тренер
тренер, идущий на Сэмми, вы получили это
приятель, ты получил этого или старшего брата
проблема в жизни, как правило, есть
никто не должен вас толкать, это зависит от вас
поэтому пятисекундное правило — ваше
новый лучший друг, это то, что ты
собираюсь использовать, чтобы подтолкнуть себя
у вас есть инстинкт действовать по цели
вы знаете, что вы должны сделать что-то, но вы
не хочется вставать с кровати
не волнует 5 4 3 2 1 вам не хочется
быть приятным с вашим супругом, мне все равно 5
4 3 2 1 используйте это для поведения, которое вы
нужно делать и для тех вещей , которые
эмоциональные, которые убивают вас, выпивая
слишком много едят кучу мусора
курение азартные игры наркомания
когда вы чувствуете эмоции, рисуя вас
к нему 5 4 3 2 1 физически двигаться
от этого, что это на самом деле делает
в вашем уме, когда вы рассчитываете назад
это замечательно, как такой простой
вещь , это нечто экстраординарное
когда вы начинаете считать назад, это
действие при запуске счета
назад требуется фокус, когда вы
начать отсчет назад, вы
ручное переключение части мозга
что вы используете, вы активируете свою
префронтальная кора, которую вы прерываете
привычные циклы неуверенности в себе
промедление страха перед беспокойством и
вы управляете одной пятисекундной
решение в то время действительно
просто я не сказал, что это было легко, но это
это просто, и это не будет
просто потому , что вы собираетесь бороться самостоятельно
теперь есть три способа, которыми вы можете
используйте это, мы слышали буквально
сотни тысяч волн, которые мы имеем
слышал от сотен тысяч
людей в 90 разных странах, которые
используют это правило, и они попадают в
вид трех ведер вы можете использовать это
правило изменить любое поведение пять четыре
три два нажимают на себя
то, что вы знаете, что вам нужно сделать
пять четыре три два вытащить себя
от чего-то, что вы знаете
не следует делать, вы можете использовать его для
мужество пять четыре три два один шаг
в этот риск пять четыре три два один
подтолкнуть себя вне зоны комфорта
и самый важный способ, которым вы можете воспользоваться
вы можете использовать его для контроля сознания
это самое важное для меня, поэтому пусть
я объясню вам, как использовать его так много
людей видят меня на сцене или на CNN и
они похожи на то, кто этот цыпленок был просто
рожденный очень уверенно очень раздражает, и я
ты не смеешься, потому что это правда
неправда Я страдал от панических атак
более 20 лет они начались, когда я
было 19 лет, у них так плохо, что я
был на Zoloft, это был чудо-препарат для
меня, и когда я начал использовать
правило пять секунд — буквально я имею в виду
изменить все, чтобы перейти от облицовки
банкротство для запуска нескольких миллионов
долларовых компаний, присоединяющихся к командам на
CNN вносит вклад в dr. унция и
успех меняет мой брак и как я
вел себя
меняю изменение привычек здоровья
все, потому что то, что делает правило
это дает вам контроль над вашими решениями
это дает вам контроль над этими
пятисекундные моменты, которые меняются
все для вас, потому что в тех
пятисекундные моменты, где все
возможность и радость в вашей жизни
поэтому я задавался вопросом о пятилетнем прошлом
Интересно, можете ли вы использовать этот простой
глупый
блестящее правило, чтобы вылечить себя
тревога ответ да, вы можете так
Я был выключен лекарства в течение пяти лет я
у меня не было панических атак, так как ад
ни о чем не беспокоиться да
потому что я использовал это правило для
полностью переосмыслить, как я думаю, вы
сегодня вы услышите много о мышлении
хотите принять мышление роста, которое вы хотите
изменить свои привычки
это начальный ритуал, который вы можете
использование для любого из них позволяет мне объяснить, как
вы делаете это в умственной игре, так что если вы
когда-либо замечали, как ваши мысли дрейфуют
вы сидите на собрании и
внезапно ваши мысли похожи на bla bla
bla bla bla мусор мусор мусор
ты сосать сосать сосать сосать, ты знаешь
независимо от того, что это второе, что вы получаете
ваши мысли дрейфуют, вы пойдете 5
4 3 2 1 и ян вернулись сюда сейчас
считая назад важно это
не работает, чтобы просто попытаться изменить
мысли, вставляющие
пять-четыре-три-два-один прерывает
образ плохой беседы с самим собой и себя
сомнения и беспокойства, это пробуждает ваши
префронтальная кора, чтобы ваш мозг был готов
готов принять новую мысль, которую вы знаете
Я собираюсь использовать пример, который мы можем
все связаны с объяснением конкретно
как это сделать, потому что я думаю, что это
так важно, что я был психом
о полете я бы добрался до аэропорта
и я был бы в интернате, и я бы
искать епископа ТД Джейкса, и я бы
искать младенцев и мужчин и женщин
в форме, потому что я бы сказал, если
они попадают на мой самолет. Бог не
позволяя этому спуститься, а затем II
самолет, и я бы пристегнулся , а затем
Я начал чувствовать панику, поднимающуюся и
как только мы взлетем, и самолет
делает это страшная вещь , когда вы встаете
и вдруг внезапно кажется, что это
как выключение, когда оно выравнивается
то я бы начал паниковать , и я бы
вытащить мой телефон, и я начну
texting мои дети, которых вы знаете, мама любит
вы emoji emoji emoji, потому что, если я
погибнет в авиакатастрофе
Я хочу
знать, что как мой последний поступок как человек
должно быть лучшей мамой на
планеты, а затем плюс они получили это для
хвалебная речь, когда они делают PowerPoint так
они могут доказать это всем, и вы
хихикать, ты хихикаешь, потому что мы больны
люди, мы все больны, если мы
должны были поставить оратор на голову и
транслировать мусор, который вы говорите,
вы не будете счастливы в жизни
вы были сумасшедшим убежищем для плача
вслух
но вот проблема, которую мы слушаем.
мы слушаем его, вы позволяете ему ограбить вас от
ваша драгоценная жизнь, которую вы позволили ей сохранить
вы
от входа в ваше величие вы
пусть это не позволит вам сказать, что вы
действительно верю, что вам не нужно
вы ловите себя на мысли , что — нибудь
что вам не пять пять три
два один
взять контроль пять четыре три два один
вставлять разные мысли каждый раз, когда я
говорить об этом, когда я летаю, я наступаю на
самолет с якорем думал, что я думаю
о том, куда я пойду, и я полетел сюда
вы знаете, что я думал о том, что я думал
о вас так каждый раз, когда турбулентность
случилось, я пошел 5 4 3 2 1 Я думал
о тебе и о моем мозгу, о, она не
нервничал в самолете, она так
рад видеть всех в «Успехе»
это имеет смысл один из вас, многие из вас
собираются написать мне прямо после этого и
быть как я не могу поверить , что это использование ТЗА
эта глупая простая вещь, о которой вы только что говорили
о , и это первый раз , когда я
когда-либо мог попасть в самолет, вы можете
измените, как вы думаете, пять секунд на
время
никогда не недооценивайте свою силу
изменить то, что имеет наибольшее значение для
вы это один из самых общих
истории в истории социальных сетей
вы все поймете это
сейчас Бретань и ее отец Тодд
вы не можете сказать из этой истории, что
это было ужасное десятилетие для этого
семья
вы видите Бретани и отца Бретани и
ее мама развелись , и это был
уродливый развод, вы знаете много борьбы
и супруги не могут новых супругов
не может стоять друг друга хорошо сегодня
День свадьбы Бриттани и Тодд
прогуливая свою новую жену по проходу, и он
имеет эту внутреннюю мудрость, и он
говорит себе сегодня, что я вылечу
эта семья не останавливается и думает, что он
поворачивается, он идет назад по проходу и
вместо того, чтобы схватить его дочь, он
хватает своего отчима мужчину, которого он ненавидит.
Посмотрите на выражение на даме
рядом с ними за громкий крик
и он приглашает его выгуливают
дочь в проходе пять секунд
меняет все, но я могу вам сказать
из первых рук, потому что мы брали интервью у этого
семья для CNN, это, безусловно, изменило это
один, так что вы собираетесь использовать
правило — пять четыре три два один выйти
вашей головы и начните это некоммерческое
вы задумывались о двух
десятилетия или вы просто собираетесь на пять
четыре три два выходят из
потому что вы сказали, что будете или вы
оказаться в одном из самых темных
места вашей жизни , как Адам сделали это
1 марта Адам закончил в Лондоне, он
адвокат, и он сидел
с бутылкой таблеток, и он был три
таблетки в и его внутренняя мудрость проломили
он знал, что это не ответ и
он также знал правило пять секунд, и он
выиграл пять четыре три два, и он получил
и он сел в свою машину, и он поехал к
его кабинет врача, и он
мужество , чтобы слушать он имел ясность
искать помощь, и он использовал ее когда-либо
так как это похоже на то, что у него есть друг с
он и он использует его, чтобы не прерывать
судьи, когда он злится и, как он пишет
для нас он говорит, что это не только буквально
спас его жизнь, но он действительно делает
довольно хорошо, и я хотел бы представить
вы, потому что он полетел сюда
[Аплодисменты]
Я так горжусь, что ты никогда не сомневаешься
вашей способности изменить свою жизнь на
измените свою жизнь, вы знаете, что у вас есть сила
в вас, и теперь вы знаете спасибо, что это
привилегия поделиться этим с вами, спасибо
пожалуйста, пожалуйста, используйте его и
сообщите мне , как вы его используете
серьезно я такой, я чувствую, что я
просто посланник для чего-то, что
что делает разницу для людей
везде, поэтому спасибо за
возможность поделиться этим с вами
Please follow and like us:
Be First to Comment