mi affascina per gli esseri umani
e mi affascina di me stesso
per cui abbiamo una tolleranza così alta
il risucchio non è folle finchè il
il risucchio è una routine ma il secondo
sei cacciato dalla tua routine o
il secondo che sia per causa tua
perdere un lavoro o qualcuno si muove o qualcuno
muore o qualcuno si rompe con te o
ti rompi come d’un tratto quello
risveglia il coraggio in te per fare un
cambia perché lei o tu conosci te
non avere scelta o giù hai un problema
risolvere
sai ma combattendo questa inerzia di
la vita è la cosa più difficile in
mondo ho finito per trovare un lavoro con a
studio legale perché era il percorso di
meno resistenza a Boston a Boston I
odiava perché sono andato da essere in
l’ aula di tribunale per scrivere brevi tutto il giorno
e fortunatamente sono rimasta incinta del nostro
la prima figlia che sta appena iniziando
collegio che mi fa sentire così antica I
voglio solo prendere a pugni me stesso nel
faccia ho una matricola di 18 anni in
grazie del college , ma sono rimasta incinta
con lei e quando è nata, l’ho avuto
depressione orribile postpartum Wow I
significa il tipo davvero spaventoso dove tu
non puoi stare da solo con il bambino che stai indossando
meds pazzo che ti trasformano in come non il
tipo di prendi per ricreazione sì
questi sono i tipi che ti trasformano
in uno zombie ed è stato davvero spaventoso
cosa e io quando ne sono uscito
la trance di otto settimane di quello che ho guardato
su a Chris e ha detto che ho fatto un
decisione e ha detto okay cosa sarebbe
quello è ed ho detto che non desidero mai
rispondi alla domanda cosa fai per a
vivendo con la risposta sono un avvocato
e lui disse
okay, ti rendi conto che l’abbiamo appena comprato
casa e abbiamo un bambino e abbiamo
organi da pagare e ha detto così ecco il
affare hai esattamente quattro settimane
prima che il tuo congedo di maternità sia finito
hai bisogno di guadagnare $ 60.000 Non mi interessa
cosa fai per vivere
questo è il tuo problema vai a risolverlo e il
la sera prima dovevo leggere così io
collegato in rete come una persona pazza di nuovo
se sei un essere umano con il problema
lo risolverai sì e così se lo facessi
conta abbastanza per te
e così ho ho trovato un lavoro e questo è stato il
primo combo a Boston ho ottenuto un lavoro
la notte prima dovevo tornare indietro
il tipo di persona che ti crede
dovrebbe sempre prendere decisioni con il tuo
cuore e anima puoi usare il tuo cervello
per la matematica puoi usare il tuo cervello per guardare
alla stampa fine in un contratto ma quando
viene alla sensazione reale del
decisione tu vuoi sempre andare verso l’interno
e controllalo contro il tuo cuore e la tua anima
come lo fai qui è il semplice
test fa la decisione che stai per
per espandere espandi il tuo futuro o
espandere le possibilità della tua vita se
la risposta è sì, allora la decisione è
sì, non importa quanto sia terrificante se
per converso guarda la scelta
devi fare e la decisione sarà
riducili, zittirai, inibirai
tu in qualche modo poi la risposta è no no
importa quanto sia facile la decisione no
importa quanto sia sicura la decisione
la risposta non è ora una delle cose che io
far notare che quando si inizia a
usa questo espande o lo fa
ristringimi mi apre le possibilità o
mantiene le cose chiuse fa sorgere
la mia voce o mi fa tacere è giusto
che c’è sempre un breve termine e un
impatto a lungo termine per la decisione
impatto a breve termine nel rendere espansivo
decisione una decisione che si basa nella vostra
il cuore nella tua anima a volte lo è
terrificante perché a volte significa
in movimento o significa cambiare lavoro o
cambiare una relazione o avere un
conversazione difficile o di partenza
qualcosa di nuovo e quel genere di cose
sono sempre a disagio, quindi preparatevi
urto
metti su i campi di forza ma fai il
decisione comunque perché a lungo termine
impatto di prendere una decisione dal tuo
cuore e anima che è dove il meglio
la vita viene perché vivi
perché ciò che è vero per te non è ciò che è sicuro
nel momento in cui credo che la passione sia
un’altra parola per energia è questo che cosa
hai energia per ciò che stimola
tu e quello abbiamo naturalmente un
tremenda quantità di saggezza del corpo
quello e quello ognuno di noi ha un
serbatoio interno di tipo vuoto
o pieno e se sei vuoto ti senti
impoverito se sei pieno ti senti
energizzato e quindi se sei semplicemente dentro
qualsiasi situazione intendo qualsiasi situazione e
presti attenzione entro cinque secondi –
questa persona mi hanno eccitare
mi svuotano dove sono nella scala
guadagni solo un’enorme saggezza e
tu il modo semplice per iniziare a capire
fuori chi sei e cosa vuoi
iniziare allineando te stesso con più cose
che ti eccita
così in modo sistematico se sei sdraiato a letto
e l’allarme snooze o l’allarme
se ne va e ti senti impoverito e tu
iniziare a raggiungere il pulsante snooze
questo è davvero un grande segno di cui hai bisogno
per alzarsi dal letto ora si sta esaurendo
contro energizzato non ha nulla a che fare con
se le cose sono difficili o facili
ha a che fare con ciò che naturalmente
in realtà o ti espande o si restringe
tu e così se guardi il tuo cliente
elencalo e misuralo rispetto a
energizzato ciò che restringe contro mi espande
hai la mappa attuale e quando tu
inizia a trovare il coraggio di fare
decisioni
che ti eccita e ti espande
se sono più spaventosi o no
quando tutto cambia e così è
come faccio davvero le decisioni aziendali
questo non mi piace nemmeno i soldi
la conversazione arriva secondo
questo mi consuma o mi dà energia
e se mi abbandona come lo muovi
in quella direzione o come rimanere sano di mente
oh se mi dà energia come faccio di più
perché se sei eccitato o espanso
da qualcosa che lo farà per soldi
lo farai felicemente e lo farai
improvvisamente mi sveglio e dico oh mio Dio come
il mio cuore sto perseguendo la mia passione I
ha iniziato ad avere questi attacchi di panico e
Non sapevo cosa c’era che non andava e me ne andai
per vedere una persona della salute simile a
campus e mi hanno fatto riferimento a qualcuno
e il medico ha detto vabbè basta
hai ansia e stai avendo il panico e
e poi ha detto che penso che dovresti andare
su Zoloft e poi ho avuto paura
prendere un farmaco perché sai che potrebbe
cambami, cielo, per favore, sì, lo sono
così stabile perché dovrei voler cambiare
proprio come e questa è la cosa divertente è
questo è quello di quelli che combattono
con questo tipo di cose
siamo terrorizzati di prendere qualsiasi tipo di
farmaci perché abbiamo paura di no
essere noi stessi e tuttavia l’ansia o
la depressione o qualunque cosa tu lotti
con in realtà ti impedisce di essere
te stesso le cose che sento che è il
inchiostratore sì sì
e così ho litigato con lui come un avvocato
per sei mesi e poi finalmente ho dato
e ha iniziato a prendere Zoloft ed è stato
come un miracolo quando l’ho preso è stato
letteralmente come se qualcuno avesse preso un
volume dial e lo ha portato a zero e
quella voce che suonerebbe nel mio
testa su un ciclo che ha attivato tutti i
sensazioni corporee parleremo a
molto su questo domani come il
differenza tra preoccupazione e come
innesca l’ansia e quindi la differenza
tra ansia e panico e poi come
puoi utilizzare gli strumenti che sono
parlando di frenare il preoccupante
controllare l’ansia per stabilizzare il
panico e mi piace davvero monitorare e
vedi penso che sia il singolo più grande
abilità che chiunque potrebbe avere il
capacità di autocontrollo che è possibile chiamare
pensava che potessi chiamarlo
autoconsapevolezza ma veramente essere così dentro
sintonizzati con te stesso in un nanosecondo
prendi quando le cose stanno andando a sud
con i tuoi pensieri si sentono bloccati perché
stai aspettando un qualche tipo di esterno
della forza per voi e la pressione spingere
tu devi cambiare, essere grande e essere
fantastico o stai aspettando qualcuno
per darti il permesso che tu sia
seduto indietro perché hai bisogno di qualche tipo
di motivazione esterna da parte di qualcuno
questo ti spingerà o ti loderà o
ti metto sotto pressione per cambiarlo o altri
circostanze di vita come forse nella tua
passato hai vissuto un trauma o te
affrontare qualcosa di veramente spaventoso e così è stato
la cosa che ti ha fatto cambiare e poi
la seconda cosa che la gente aspetta
per è permesso
guarda quelli che possono o non possono venire nel tuo
vita se sei qualcuno che è seduto
ad aspettare una forza esterna
di venire a fare il lavoro per voi che è
una scommessa perdente è incredibile
forse sarai fortunato forse qualcuno
verrà ma più che probabilmente nessuno lo è
venuta
l’unico tipo di forza che sarà veramente
creare un cambiamento nella tua vita sei tu il
tipo di forza interna odio dirlo
ma per quelli di voi che si sentono veramente
veramente bloccato e continui a pensare che
qualcuno deve prendere me o qualcuno
Scoprirmi o qualcuno deve
dammi il permesso di scrivere questo libro
è ridicolo questo è esterno
contro la forza interiore e ciò che hai
per capire se sei bloccato sei tu
il tipo di persona che è colpevole di
bisogno di volere e in attesa di esterno
costringe le persone a uscire
qualche forza esterna per darti un calcio in
asino saranno finalmente fare le cose che
hai sognato di fare ciò che voglio
per dirti qualcosa che nessuno sta arrivando
una persona nella vita che ottiene cosa
vogliono quelli che non lo sono
in attesa di una forza esterna a
convalidare i loro sogni per ispirarli a
dare loro il permesso sono le persone
che si rendono conto del successo, ma della felicità
quel controllo viene dall’interno
forza e qual è la forza interna
sei tu che sei tu che sei in grado di farlo
rendersi conto che nessuno farà il
lavoro per te, te ne stai rendendo conto
non ti sentirai mai pronto
in realtà anche come si inizia a lavorare verso
le cose che vuoi davvero fare
sicuramente non ti sentirai
pronto e ti sentirai fuori
la tua zona di comfort e questo è normale quando
inizi a sentire che ti stai stendendo
te stesso e stai incollando il tuo
collo magro là fuori e tu stai prendendo
alcuni rischi è incredibile perché sei
le persone in crescita hanno così tante teorie
riguardo alla paura di cui parlano oh, ho paura
di successo so che ho paura del fallimento
Ho paura dell’intimità di cui ho paura
altezze ho paura di questo ho paura di
che mi fa paura l’altra cosa
in realtà ci sono solo due paure solo due
e se sei in vendita quale sei o
anche se non lo sei
la vita consiste nel persuadere le persone a vivere
sull’influenza delle persone e la paura è il
forza invisibile che ti farà
inefficace in quanto ti fermerà ora
Amo JK Rollins come esempio voglio dire
conosciamo tutti la serie di Harry Potter ma
quello che un sacco di gente non sa su
lei parla molto della paura di lei
hai faticato con la depressione maggiore ?
so che era disoccupata e ha scritto
l’ idea originale di Harry Potter su a
tovagliolo mentre era in beneficienza statale
è stata quindi respinta da 12 pubblicazioni
case e questo per il modo in cui era dopo che lei
era divorziato e una madre single
di un bambino spinto se stessa si è spinta
spinto se stessa di cui parla molto
la paura e il fallimento ben sai che noi
conoscere la morale della storia che ha appena
continuava ad andare, naturalmente aveva paura ma
lei aveva il buon tipo di paura non il
cattivo tipo di paura che non inizi mai
rimani intrappolato nella tua testa e se tu
sentirsi paralizzato se hai girato
le stesse idee ancora e ancora e ancora e ancora
di nuovo allora sai di cosa sto parlando
su di te vedi molti di voi stanno pensando
troppo Vic si sta collegando troppo
molta pressione sulle cose che sei
interessato fino a quando non inizi a bloggare
della moda , non lo saprai nemmeno tu
mi piace
così pensando di avere un sogno su
facendolo e pensando che tu abbia questo
grande piano che lo farai
tempo pieno
è un completo e totale spreco del tuo
il tempo di sognare così tanto e lasciarmi
ti dico perché, spesso, se
sei il tipo di persona come Vicky
che è rimanere intrappolati qui la
grandezza di quello che stai pensando è
cosa ti ferma ciò che voglio che tu faccia
fai se sei nella situazione di Vicki sono io
Vogliamo farvi smettere di sognare e ti voglio
per iniziare a fare piccole cose che voglio
per tornare alla curiosità e meno
nel distruggere i tuoi grandi obiettivi la cosa
sulla vita e gli affari e il successo è
che devi essere disposto a iniziare e
per le persone che procrastinano a partire
è la parte più difficile per
persone che si preoccupano per le persone che pensano
l’inizio troppo grande è la parte più difficile
gente che studia parlare di procrastinazione
sul fatto che l’unico modo per battere
procrastinare è creare ciò che loro
chiama un rituale di partenza che è un modo per
spingiti a iniziare perché tutto
la ricerca mostra che se possiamo spingere
per iniziare su qualcosa che farai
probabilmente continueremo a passare un sacco di tempo
parlando di mentalità dal
punto di vista di pensare positivo così positivo
le cose accadono e io credo nell’avere
una mentalità positiva ovviamente penso
che le azioni che si prendono sono il modo
più importante in termini di sviluppo
quella mentalità ma non spendiamo abbastanza
tempo su quello che stavi semplicemente parlando
che è capire come l’automatico
natura di preoccuparsi di cose tutto il giorno
a lungo come questo ti sta facendo meno soldi
come ti sta rendendo meno felice come
ti sta disconnettendo dal tuo coniuge
come ti sta mantenendo malsana e come
è un’abitudine che ti rapisce di gioia e
opportunità e potere ed è uno di
le abitudini più facili per rompere il numero uno
la tua vita accade in finestre di cinque secondi
il numero due in cinque secondi è possibile
controlla ciò che pensi di poter decidere
cosa farai e puoi farlo
cambia assolutamente tutto ciò che cambia
assolutamente tutto e così il
la regola dei cinque secondi è un trucco mentale che è
tutto ciò che è un modo elegante per chiamarlo come
sai che è una forma di metacognizione
ma è fondamentalmente un hack è un trucco
codice okay e il modo in cui funziona e
questa è la sfida con ottenerlo
è là fuori che suona così
profondamente stupido come un espediente che
ha richiesto un po ‘di tempo per le persone effettivamente prendere
è seriamente
bene
e davvero impilare la scienza a
farti conoscere qualcuno che interagisce
con esso andare santo Sh come questo in realtà
funziona sì , ecco di cosa si tratta
fondamentalmente nel momento in cui ti sorprendi
esitando o dubitando o iniziando a
preoccupati o in procinto di uscire o rimpicciolire
o stai zitto o qualunque cosa tu sia
in procinto di fare ciò sta riducendo il tuo potere
tu vai 5 4 3 2 1 che conti
indietro 5 4 3 2 1
cosa succede quando fai ciò che non fai
a voce alta perché spaventerà qualcuno
è come andare anche se sai che diciamo
è così semplice che la gente vive
scenetta in divenire perché ciò significa
Ho davvero superato i tuoi figli
lo userà su di te così i miei figli useranno
su di me quindi se ho un certo tono
che esce sentirò il mio bambino
vai 5 4 attraverso l’orologio che ti mima mamma
conosco bene mamma 5 4 3 2 e io
ho pensato che stai per andare in palestra sì
quindi contando all’indietro il tipo di
codice cheat che stai facendo nel tuo
la mente è che stai interrompendo ciò che sono
chiamati loop abitudini che vengono codificati
la parte centrale del tuo cervello e te
stanno avviando la corteccia prefrontale
è un piccolo trucco che causa concentrazione
ed è molto simile ad avere un mantra
perché stai cambiando marcia ma il
cosa di avere un mantra è e io
supponiamo che mentre conti di più all’indietro
e sempre più si diventa abituati ad esso
ma diventa un’abitudine che si innesca
azione quindi quello che fai è andare 5 4 3 2 1
tagliare questa parte del cervello si risveglia
questa parte del cervello e poi si muove e
cosa succede con il contare all’indietro
non c’è nessun posto dove andare dopo uno e
la tua mente è socializzata in un conto alla rovescia
situazione per andare e così il conteggio non lo farà
lavoro perché puoi andare avanti per sempre
e lo fai in molti aspetti del tuo
la vita quindi in realtà non è qualcosa che
richiede attenzione
Ho detto semplice non ho detto facile e il
La ragione per cui non è facile è perché tu
avere a che fare con te e ora lo sappiamo
che sei un maniaco del controllo e lo sei
testardo e hai tutte queste scuse
sei un vero dolore e io insegno
tu sei il modo molto semplice per
ottieni quello che vuoi, c’è una sola regola
quando si tratta di produttività c’è
solo una regola quando si tratta di successo
c’è solo una regola per ottenere
tutto ciò che hai sempre desiderato e qui
non ti sentirai mai così
mai in qualsiasi area della tua vita che tu
non hai ciò che vuoi, che sia
la quantità di denaro la quantità di persone
sulla tua squadra la quantità di vendite il
quantità di viaggi per la tua famiglia la lettura
se tu facessi solo le cose che tu
non hai voglia di farlo
tutto ciò che hai sempre desiderato
aree in cui sei felice che tu faccia il lavoro
quelle aree in cui ti stai lamentando
non mi sento come se tu non lo facessi così
è molto simile ai bambini se ci pensi
è il tuo lavoro come genitore è a
Fai fare ai bambini le cose che non sentono
come fare in modo che possano crescere e muoversi
fuori e diventare adulti indipendenti, figlio mio
non ha mai voglia di scendere dal Dia
non ha mai voglia di mettere i piedi
giù quando è preso in macchina, mio
la figlia non ha mai voglia di ripulire
le Barbie non ho idea del perché siano
sempre nuda comunque sempre nuda
e la cosa divertente è quando sei cresciuto
e si è trasferito fuori dai tuoi genitori mai detto
indovinare che cosa si è un dolore totale in
la parte posteriore non hai mai voglia di fare
qualsiasi cosa tu non abbia voglia di fare la tua
compiti a casa che non hai voglia di uscire
non hai voglia di farti il letto
non si sentono come dire ciao a
estranei non hai voglia di usare il tuo
modi che non ti va di pulire
la tua stanza buona fortuna a te così sola
modo per ottenere quello che vuoi è un genitore
te stesso, ma lo renderò facile
tu stiamo per trasferirti, hai imparato a
Tanto per il cervello ora è il cervello
è andare a rovinare il cervello
andrà in autopilota il cervello è
andando a dirti che non ha voglia
fare le cose è un inganno ora lo sai
così come fai a essere efficace con
sapendo che non lo farai mai
sento come fare tutto il lavoro che esso
prende per avere questo business essere
tutto ciò che eventualmente potrebbe essere così
userai la regola dei cinque secondi
e ciò che significa è questo
dal momento in cui hai avuto l’idea
dovrebbe inviare via e-mail la collezione Fall I
dovrebbe passare attraverso l’elenco dei contatti per
il mio college o università e raggiungere
alle persone dovrei passare attraverso il mio contatto
liste e invitare 23 persone questa settimana a
basta portare i cani a fare una passeggiata che dovrei
fai una richiesta ad un amico e chiedi se io
può venire a una presentazione a pranzo a
il suo studio legale dal secondo che hai
quell’idea hai solo cinque secondi
agire, altrimenti è passato il tuo
il cervello andrà in picchiata così velocemente uh-oh
c’è un’idea, ma non c’è modo
no aspetta non ti senti come esso si è
si travolto hai cinque secondi
e questo è ciò che oggi voglio che tu faccia
pratica questo perché quello che stai andando
notare che noterai a
un po ‘più tardi come nel networking
sezione e sai dopo e dentro
alcuni di questi eventi dopo questo
un particolare discorso che noterai
che hai un impulso hai un
impulso a camminare verso qualcuno che è
un vero successo che ha costruito una squadra
che potrebbe aiutarti e indovinare
quello che non lo farai tu
Probabilmente li aveva tutto il tempo che
sei stato qui oh dovrei andare oltre
parlare a questa persona hey io li cattura
dopo oh quella persona sembra davvero
interessante non so che dovrei davvero
scatta qualche foto di questa linea autunnale e
iniziare a mangiare che potrebbe essere troppo invadente così
cosa fai come funziona avete
il pensiero che hai cinque secondi
questo è tutto ciò che devi fare
basta dire qualcosa ad alta voce che è uno
modo in cui potresti iniziare a camminare il secondo
ti senti come dovresti incontrare qualcuno
perché sei attratto da loro di nuovo è così
da qui non è da qui
inizia a camminare perché se sei già
camminando la probabilità sei tu
in realtà lo faccio a loro e poi lo sei
dirò qualcosa scrivilo
pianificalo invia un’email a te stesso o
fai la richiesta una delle cose che
è stato così interessante parlare con Tara
questa mattina è stato chiaro che a
la coppia era stata lì a condividere
il loro cervello su Jay Hilbert e
eppure non è mai progredito nella parte di
la conversazione di VUOI
informazioni ti piacerebbe farlo
e sono sicuro che chiunque fosse stava mentendo
probabilmente sul tavolo c’era questo pensiero
come sai dovrei dire
qualcosa dovrei
farsi del viso è strano parlare
sugli affari allo stesso tempo cinque
secondi andati parlare da soli fuori di esso I
sono qui per te e sono qui per te
perché credo che ci sia grandezza in
tu e io sappiamo che lo sentite , vero ?
senti che c’è più quello che senti
c’è c’è qualcosa da fare e
c’è e quindi sono qui per insegnarti
come spingere quella grandezza al
superficie come utilizzare uno strumento semplice uno
strumento semplice per trovare la chiarezza di
ascolta la tua saggezza interiore e il
coraggio di agire nella fiducia
per continuare ad andare avanti nonostante ciò
va avanti perché quello che sto per mostrare
te lo dimostrerò per te
puoi cambiare qualcosa in cinque secondi
e questo fatto cambierà tutto
sulla tua vita tutto ora questo che cosa
Sto per parlarne questo era il mio
arma segreta da molto tempo e io
mai pensato di condividerlo con
qualcuno perché suona un po ‘stupido
quando ne parli, hey puoi farlo
cambia le gambe per cinque secondi
sai solo contare i cinque sì in questo momento
uh-eh stai cercando di vendere un libro
sai seriamente che non voglio che tu lo faccia
respingere il potere nelle idee che sono
per condividere con voi perché sono
così semplice e ciò che è divertente è che io mai
inteso a parlare di questo non ho mai
destinato a parlarne perché ho
scoperto per errore sul serio
otto anni fa la mia vita sembrava totalmente
diverso da quello che oggi ero
disoccupato
mio marito aveva una piccola impresa che era
quello stava fallendo e fallendo miseramente
e ha preso la nostra linea di equità domestica e il
risparmi universitari per i bambini e i nostri piani 401k
proprio sotto il lavandino con esso
e abbiamo i privilegi che colpiscono la casa
ovviamente stavamo litigando come matti
perché sai quando la vita soffia ciò che fa
tu punti il dito che dici oh
è colpa tua oh è colpa del mio capo
è colpa dell’economia
oh questo non è giusto tu sai cosa è
interessante per il modo in cui è umano
gli esseri sono progettati hai mai fatto
ho notato che quando incolpi qualcuno
altro e tu punta il dito c’è
tre dita puntano verso di te
è un grande promemoria che il potere è dentro
ma svegliandoti ogni mattina
disoccupati Io certamente non mi sentivo
potente sai quello che mi serviva mi serviva
ho avuto bisogno di fiducia in me
il coraggio di spostare nope non ne aveva nessuno di
che quando suonò l’ allarme questo è ciò che io
sentivo di fare con l’orologio hai te
mai avuto una di quelle mattinate giuste
dove sei come non oggi no non oggi
Oggi non voglio alzarmi dal letto
starebbe a letto e l’allarme si spegnerebbe
e inizierei a pensare al giorno
avanti e vorrei iniziare a sentire
sopraffatto e vorrei sentire questo senso
di terrore e mi sentirei come un tale
fallimento sai che ricordo questo periodo
della nostra vita e ricordo di averli
momenti in cui sarei al supermercato
negozio e gli elementi sarebbero la scansione
e sentivo crescere la paura
perché non sapevo se la carta di controllo
stava per passare perché non l’ho fatto
avere il coraggio di guardare la banca
account
e così come vorrei essere a letto nel
mattina e vorrei sapere dal mio modo
la saggezza interiore era lì e il tuo interiore
la saggezza è sempre lì è sempre lì
tipo di spintoni che spingi a mendicare
tu per andare avanti ero come il mio eroismo
mal hai bisogno di alzarti e sarei come
alla fine non ne ho voglia
sviluppato questa abitudine di colpire il
pulsante snooze più e più e più volte
di nuovo ogni mattina sono diventato uno di
quelli quei genitori dove erano i bambini
sempre in ritardo e sai che ecco il
cosa della vita non lo facciamo noi
questo non andiamo mai a svegliarci
la mattina vai vai, sai cosa sono
lo farò oggi, oggi, lo farò
rovinarmi la vita oggi, colpirò il
pulsante snooze quattro volte che soffio
fuori esercizio, mangerò tutto questo
vassoio di ciambelle poi vado a lavorare
e faccio schioccare le persone che mi farò saltare via
Sto lavorando ai miei affari
a casa ed essere cattivo con mia moglie e
paziente con i miei figli, allora lo farò
bevete una tonnellata sarà incredibile
giusto sai che non lo facciamo
succede quando non stai pagando
attenzione quando non sei veramente concentrato
su quello che vuoi quando non sei chiaro
fai queste piccole decisioni tutto il giorno
lungo
che lentamente ti porta fuori rotta
decisioni basate e decisioni di auto-dubbio
basato su decisioni di paura basate sul panico
decisioni basate su dimissioni e
all’improvviso ti svegli una mattina come me
Non hai sei come attendere un minuto di attesa
come sono arrivato laggiù e altro ancora
soprattutto come faccio ad avere qui te
sappiamo che tutti sappiamo che dobbiamo cambiare ma
cambiare è difficile è difficile quando non lo fai
sentirsi sicuri che è difficile quando non lo fai
sentirsi certi ed è esattamente come me
sentito e ho faticato e ho faticato e
poi una notte è davvero stupido
storia ho visto questo lancio di razzi e
Sai che siamo parlare andando su questo
parola coraggio ora quando senti la parola
coraggio, pensi alle cose grandiose
non pensi a a
di vita o di morte, momento in cui si pensa
tuoi eroi voglio che considera che
il coraggio è ciò di cui hai bisogno ogni giorno
ci sono conversazioni che devi avere
questo richiede coraggio
per me Ho bisogno di un coraggio di uscire
letto perché i nostri problemi hanno appena sentito
così grande così ho faticato e lottato
perché sapevo cosa fare ma non potevo
Fatti fare se ti sei mai sentito così
un modo così frustrato con te stesso
sapevo che devi allenarti ma non lo fai
fai sapere che hai bisogno di bere di meno
ma tu non lo fai sai che devi
smettila di procrastinare ma non lo fai
sai che devi avere il duro
conversazioni ma non lo fai tu sei
bloccato è così che ero e poi uno
notte vedo questo lancio di razzi e dico
oh mio Dio che è così
è così che mi lancerò da me
letto come un razzo domani mattina
Sarà fantastico che mi trasferirò così
Veloce che la mia mente non può dirmi di uscire
questo ora avrebbe potuto essere il quattro
Parlando di manhattan sai che ha dato
me che idea perché ho avuto un bere
problema è una delle cose che fai
si diventa emotivi si raggiunge per il
bere alcol per qualsiasi ragione lo sia
il mattino dopo mi sono svegliato , avevo ancora tutto
gli stessi problemi si pongono sulla casa
parlare di divorzio con mio marito di adesso
20 anni appena sentito come un perdente I
non ho voglia di alzarmi , lo farò
non dimenticare mai questa mattina era un raffreddore
buio inverno mattina a febbraio fuori
di Boston Massachusetts e l’ho appena fatto
non ho voglia di fare qualcosa di diverso
ma ho fatto una cosa sola
cambiato tutto quello che ho iniziato a contare
indietro cinque quattro tre due uno e
poi all’improvviso mi sono alzato e io
era come quello che è appena successo e
il mattino dopo cinque quattro tre due uno
L’ho fatto di nuovo e ha funzionato cinque quattro
tre due uno l’ho fatto di nuovo e così
ho lavorato non potevo crederci e ora
che ho quasi 50 anni ancora lo uso
2:30 del mattino quando mi sveglio e io
devi andare in bagno e lo sai
come invece di come tu sai provare
tornare a letto cinque quattro tre due uno
e mangiarlo ecco cosa ho notato io
notato qualcosa che quando dico questo
per te sarai come il mio dio
lei ha ragione, c’è un cinque secondi
finestra tra il momento che il tuo
la saggezza interiore ti dice che devi parlare
devi andare in palestra di cui hai bisogno
per dire qualcosa che devi andare al lavoro
e la tua mente lo uccide
e se inizi a contare all’indietro cinque
quattro tre due uno è possibile chiudere il divario
tra la grandezza e te che è
morendo per venire in superficie e il
scuse che continuano a spegnerlo ora
mai inteso a dirlo a nessuno
questo perché ho iniziato a usare questo per ottenere
in tempo ha iniziato a usarlo per
auto-monitor quindi non ho scattato a Chris
così ho smesso di bere così tanto che ho iniziato
usarlo per andare a colloqui di lavoro e questo
letteralmente cambiato tutto perché io
ha iniziato a cambiare ho smesso di essere il
tipo di persona che avrebbe pensare
tutto e io cinque quattro tre due uno
è diventato il tipo di persona che ha iniziato
recitazione e ogni volta che ho preso atto I
ho iniziato a costruire fiducia ora ho dato
questo parlare un paio di anni fa su come
ha cambiato la mia carriera tante volte e
di nuovo non volevo parlare del
regola dei cinque secondi perché suona
stupido e in piena rivelazione non l’ho fatto
sai perché ha funzionato e inoltre non l’ho fatto
voglio che tu abbia questo per cui stava lavorando
me
quindi perché dovrei volere che tu abbia ragione
così alla fine di questo discorso questo è stato il
spronare il primo discorso che mi abbia mai dato
se mai vuoi vedere qualcuno ha un
attacco di panico di ventuno minuti questo
è quello che sembra che vada giù dal palco
e sono come non lo farò mai più
e qualcuno mette in linea la conversazione e
qualcosa di pazzo ha iniziato ad accadere alla gente
da tutto il mondo ha iniziato a scrivere
e stavano tutti scrivendo su questo
stupido semplice molto potente di cinque secondi
regola lo stavano usando per trovare il
il coraggio di raggiungere le persone che erano
utilizzandolo per diventare il numero uno nelle vendite
stavano condividendo con le loro squadre abbiamo
sapere di 13 persone che si sono fermate
stessi dal suicidarsi usando
questa regola questo signore era un veterano
e salì sul traghetto con il
intenzione di saltare sopra si arriva al
ringhiera e la sua saggezza interiore calcia in I
non importa quanto in basso si ottiene non mi interessa
quanto è alta la tua saggezza interiore
sempre lì e quando lo senti lo è
la magia quando la ascolti cambia
tutto come la saggezza interiore ha detto questo
non la risposta è andato 5 4 3 2 1 e lui
si voltò e se ne andò da cui sentiamo
persone in tutto il mondo persone che
lo stanno usando per essere più produttivo
smettere di fumare dopo 23 anni
targhe tatuaggi per gridare
sguardo forte quando la gente inizia a tatuare
questa cosa sul loro corpo come ho iniziato
sentire un obbligo morale di capire
perché ha funzionato, quindi te ne parlerò un po ‘
della scienza dietro a questo sto andando
spiega come puoi usarlo e poi lo sono
andando a mostrarvi come cinque secondi
le decisioni cambiano tutto così tutti noi
senti questo, fallo nel modo più famoso
slogan nel mondo qual è il
differenza tra basta farlo e il
regola dei cinque secondi
questo è un concept concept che ti fa andare
al piano di sopra non ti voglio di sopra
questo è dietro le linee nemiche che non sei
far crescere il tuo business crescere te stesso
pensando che devi agire correttamente
prima che tu stia per fare qualcosa anche
se sei un atleta olimpico, cosa fai?
ti fermi e pensi e questo è il
il bacio della morte ora si ferma e pensa se
ti farai tatuare o firmare a
contratto ma per le piccole cose no
fermati e pensa perché cosa succede quando
i tuoi sentimenti di fallimento entrano in azione e
inizieranno a pensare e quello
ti porta a dubitare di te stesso no
e la stessa cosa succede quando si
sento nervoso stessa cosa succede quando tu
sentirsi incerti la stessa cosa succede quando
ti senti come se fossi un falso lo stesso
cosa succede quando ti senti sopraffatto
guarda tutti questi sentimenti che sono
innescandoti a pensare che è l’ultimo
cosa dovresti fare è ciò che chiamiamo
un’abitudine avvolge qualsiasi motivo che ripeti
diventa un’abitudine che fai senza
anche a pensarti così, come te lo infrango?
allenati ad agire, ti alleni
te stesso nel momento in cui ti senti nervoso
ti muovi perché perché quando prendi
azione in realtà costruisci fiducia
quando ti senti insicuro e ti muovi
avanti comunque 5 4 3 2 1 sei
costruendo l’abilità di fiducia che sei
portando quella grandezza in superficie
ora guarda a sud che è una sensazione normale
sopraffatto è normale la gente che noi
Ammira il più sentito allo stesso modo di te
mai sentito la storia di Michelangelo così
nel tardo e all’inizio del 1500 non aveva mai
dipinse una cosa a cui il Papa andò
vederlo e nel suo studio come lui
intagliare una statua nel Papa Giulio il
secondo si rivolge a Michelangelo e dice
Ehi, Michelangelo, ho avuto alcuni affreschi
voglio che dipingi nella Città del Vaticano
sai cosa Michelangelo sentiva totalmente
insicuro sai cosa ha lasciato
città si nascose dal Papa per due anni
è così che non sei sicuro di sapere cosa
il Papa che lo ha pedinato per due
anni
lo ha spinto fino a quando non ha effettivamente dipinto
quegli affreschi che ne dici di un più recente
uno di quanti ne hai mai sentito parlare di Hamilton
sì Hamilton ha colpito la musica, indovina un po ‘
tre anni e mezzo fa non lo era
anche finito
lin-manuel il ragazzo che lo ha scritto era
messaggistica impegnata con sua moglie Vanessa
cosa stava dicendo che stava dicendo
qualcosa a cui io e te possiamo riferirci quando
non succede veloce come mi piacerebbe
a ho difficoltà a trovare il
equilibrio tra non picchiarmi
e non perdere tempo non riesci a identificarti
che lei è come se tu non fossi un tipo unico
tutti noi lottiamo con questo tutti noi tutti
ho bisogno di incoraggiamento e di spingerti
sapere in questo mito questa foto mi fa
triste perché quando penso a questo ragazzo
giusto e lì in piedi più a lungo lui
sembra la più pensa a questo proposito la
meno probabile che stia immaginando
differenza che una spinta fa immaginare a
allenatore dietro di lui, tutto bene un allenatore
un allenatore sta arrivando Sammy, hai capito
amico hai questo o un fratello maggiore
il problema è nella vita di solito c’è
nessuno lì per spingerti dipende da te
è per questo che la regola dei cinque secondi è tua
nuovo migliore amico questo è quello che sei
intenzione di spingere te stesso il momento
hai un istinto di agire su un obiettivo
sai che dovresti fare un po ‘ ma tu
non mi va di alzarmi dal letto
non importa 5 4 3 2 1 non ti va
essere gentile con il tuo coniuge non mi interessa 5
4 3 2 1 usa questo per comportamenti che tu
bisogno di fare e per quelle cose che sono
emotivo che ti sta uccidendo bevendo
troppo mangiando un mucchio di spazzatura
dipendenza da gioco d’azzardo
quando senti l’emozione che ti attira
verso di esso 5 4 3 2 1 si muove fisicamente
lontano da ciò che sta effettivamente facendo
nella tua mente quando conti all’indietro
è piuttosto straordinario come sia così semplice
cosa è qualcosa di straordinario
quando inizi a contare all’indietro lo è
un’azione quando inizi a contare
all’indietro richiede attenzione quando tu
inizia a contare all’indietro
commutazione manuale della parte del cervello
che stai usando, stai attivando il tuo
corteccia prefrontale che stai interrompendo
l’abitudine circonda di insicurezze di
procrastinazione di paura di ansia e
stai prendendo il controllo di cinque secondi
decisione alla volta è davvero così
semplice non ho detto che era facile ma è così
è così semplice e non lo sarà
facile perché combatterai te stesso
ora ci sono tre modi che puoi
usa questo che abbiamo sentito parlare letteralmente
centinaia di migliaia di onde che abbiamo
sentito parlare da centinaia di migliaia di
persone in 90 paesi diversi che
stanno usando questa regola e cadono dentro
tipo di tre secchi puoi usare questo
regola per cambiare qualsiasi comportamento cinque quattro
tre due uno spingiti a fare
qualcosa che sai che devi fare
cinque quattro tre due uno tira te stesso
lontano da qualcosa che conosci te
non dovrebbe farlo puoi usarlo per
coraggio cinque quattro tre due un passo
in quel rischio cinque quattro tre due uno
spingiti fuori dalla tua zona di comfort
e il modo più importante che puoi usare
è possibile utilizzarlo per il controllo della mente
questo conta di più per me quindi cerchiamo
ti spiego come usarlo così tanto
di persone mi vedono sul palco o alla CNN e
sono come chi pulcino che era solo
nato molto fiducioso molto fastidioso e io
non ridere perché è vero
non è vero ho sofferto di attacchi di panico
per oltre 20 anni hanno iniziato quando io
avevo 19 anni e sono diventati così cattivi che io
era su Zoloft era un farmaco miracoloso per
io e come ho iniziato a usare il
regola dei cinque secondi per intenderci letteralmente
cambia tutto per passare dall’affrontare
fallimento di eseguire multi-milioni
società del dollaro che si uniscono ai team di
CNN è un contributore al dr. oz e
successo cambiando il mio matrimonio e come io
educato
cambiare il mio abitudini di salute che cambia
tutto perché ciò che fa la regola è
ti dà il controllo sulle tue decisioni
ti dà il controllo su quelli
momenti di cinque secondi che cambiano
tutto per te perché in quelli
cinque secondi secondi è dove tutti i
opportunità e la gioia nella tua vita è
quindi mi sono chiesto circa cinque anni fa
Mi chiedo se potresti usare questo semplice
stupido
geniale regola per curare te stesso
l’ansia la risposta è sì puoi farlo
Sono stato fuori meds per cinque anni ho
non ho avuto un attacco di panico da quando l’ho avuto
non preoccuparti di nulla, sì
perché ho usato questa regola per
Ricollegare completamente come penso che tu sia
andando sente molto di mentalità oggi
vuoi adottare una mentalità di crescita che desideri
per cambiare le tue abitudini
questo è un rituale di partenza che puoi
usa per qualcuno di loro lasciami spiegare come
lo fai nel gioco mentale quindi se tu
mai notato come i tuoi pensieri vagano
giusto sei seduto in una riunione e
improvvisamente i tuoi pensieri sono come bla bla
bla bla bla immondizia spazzatura immondizia
fai schifo, succhia, succhia, succhia , sai
qualunque sia il secondo che ottieni
i tuoi pensieri alla deriva andrai 5
4 3 2 1 e yang torna qui ora il
contare all’indietro è essenziale che
non funziona solo per provare a cambiare il tuo
pensieri che inseriscono il
cinque-quattro-tre-due-uno interrompe il
schema di brutti discorsi a se stessi e al sé
dubbio e ansia ti risveglia
corteccia prefrontale in modo che il tuo cervello sia pronto
pronto a ricevere un nuovo pensiero che conosci
Ho intenzione di usare un esempio che possiamo
tutti si riferiscono a spiegare in modo specifico
come farlo perché penso che sia così
così importante ero un pazzo
riguardo al volo vorrei arrivare all’aeroporto
e sarei nella zona d’imbarco e lo farei
essere alla ricerca di Bishop TD Jakes e lo farei
essere alla ricerca di neonati e uomini e donne
in uniforme perché direi se
stanno salendo sul mio piano, Dio no
lasciandolo andare così allora io vado avanti
l’ aereo e io mi allacciavo e poi
Comincerei a sentire il panico in aumento e
non appena decolliamo e l’aereo
fa quella cosa spaventosa dove ti alzi
e poi all’improvviso si sente come se fosse
come spegnere mentre si sta livellando
poi avrei iniziato a prendere dal panico e lo farei
estrai il mio telefono e inizierei
texting i miei figli sai che la mamma ama
sei emoji emoji emoji perché se io sono
morirò in un incidente aereo
voglio il
per sapere che come il mio ultimo atto di essere umano
essere doveva essere la migliore mamma di
pianeta e poi in più lo hanno preso per il
elogio quando fanno il PowerPoint così
possono dimostrarlo a tutti e tu
ridaccherai ridacchiando perché siamo malati
esseri umani siamo tutti malati, se noi
dovevo mettere un altoparlante in testa e
trasmetti la spazzatura che dici
tu stesso non saresti al successo dal vivo
sei stato un manicomio per piangere
ad alta voce
ma ecco il problema che ascoltiamo
lo ascoltiamo ti lasci derubare
la tua vita preziosa la lasci tenere
tu
dall’entrare nella tua grandezza tu
lascia che ti impedisca di dire ciò che
davvero credo che non devi secondi
ti sorprendi a pensare a qualcosa
quello non ti serve cinque quattro tre
due uno
prendere il controllo cinque quattro tre due uno
inserire un pensiero diverso ogni volta che
Parliamo di questo quando volo io passo sul
piano con un’ancora pensavo che penso
su dove sto andando e sono volato qui
sai cosa ho pensato pensavo
su di te così ogni volta che la turbolenza
successo sono andato 5 4 3 2 1 Ho pensato
su di te e il mio cervello è andato oh lei non lo è
nervosa per l’aereo che è così
entusiasta di vedere tutti al successo dal vivo
questo ha senso uno di voi molti di voi
mi manderanno un sms subito dopo questo e
essere come non posso credere a questo mal uso
quella stupida cosa semplice che hai appena parlato
circa e questa è la prima volta che ho
mai stato in grado di salire su un aereo possibile
cambia come pensi cinque secondi a a
tempo
non sottovalutare mai il tuo potere
cambia le cose che contano di più
tu questo è uno dei più condivisi
storie nella storia dei social media a
molti di voi lo riconosceranno
Brittany e suo padre Todd ora
non puoi dire da questa storia è così
è stato un decennio orribile per questo
famiglia
vedi Brittany e il papà di Brittany e
sua madre ha divorziato ed è stato un
brutto divorzio conosci molti combattimenti
e i coniugi non possono i nuovi sposi
non può stare bene l’un l’ altro oggi è
Il giorno del matrimonio di Brittany e Todd è
a piedi la sua nuova moglie sul corridoio e lui
ha dentro questa saggezza interiore e lui
Dice a se stesso che oggi guarirò
questa famiglia non si ferma e pensa a lui
si gira e torna indietro lungo il corridoio e
invece di afferrare sua figlia lui
afferra il suo patrigno un uomo che lui odia
significa guardare l’espressione sulla signora
accanto a loro per gridare forte
e lo invita a camminare loro
figlia lungo il corridoio cinque secondi
cambia tutto ma posso dirtelo
di prima mano perché l’abbiamo intervistato
la famiglia per la CNN lo ha sicuramente cambiato
uno se si sta per utilizzare il
regola – cinque quattro tre due uno uscire
della tua testa e inizia quella no-profit
hai pensato a per due
decenni o ne stai andando a cinque
quattro tre due uno tirati fuori
letto perché hai detto che avresti voluto o te
ritrovati in uno dei più oscuri
luoghi della tua vita come Adamo fecero così via
Il 1 ° marzo Adam è finito a Londra è un
avvocato lì e lui era seduto
con una bottiglia di pillole e lui aveva tre anni
pillole in e la sua saggezza interiore calci
sapeva che questa non era la risposta e
conosceva anche la regola dei cinque secondi e lui
ha vinto cinque quattro tre due uno e ha ottenuto
e salì in macchina e andò a guidare
il suo studio medico e lui ha avuto il
coraggio di ascoltare ha avuto la chiarezza di
cercare aiuto e lo sta usando da sempre
da allora ed è come se avesse un amico con
lui e lui lo usa per non interrompere
giudici quando si arrabbia e come scrive
per noi dice che non è solo letteralmente
gli ha salvato la vita ma in realtà lo sta facendo
abbastanza buono e mi piacerebbe presentare
a perché è volato qui
[Applausi]
Sono così orgoglioso che non dubiti mai
la tua capacità di cambiare la tua vita a
cambia la tua vita sai che hai potere
in te e ora sai grazie, lo è
un privilegio di condividere questo con voi grazie
per favore, per favore, per favore usalo e
per favore fatemelo sapere come si usa
seriamente , è così che mi sento come se fossi
solo un messaggero per qualcosa che è
fare la differenza per le persone
ovunque quindi grazie per il
opportunità di condividere questo con voi
e mi affascina di me stesso
per cui abbiamo una tolleranza così alta
il risucchio non è folle finchè il
il risucchio è una routine ma il secondo
sei cacciato dalla tua routine o
il secondo che sia per causa tua
perdere un lavoro o qualcuno si muove o qualcuno
muore o qualcuno si rompe con te o
ti rompi come d’un tratto quello
risveglia il coraggio in te per fare un
cambia perché lei o tu conosci te
non avere scelta o giù hai un problema
risolvere
sai ma combattendo questa inerzia di
la vita è la cosa più difficile in
mondo ho finito per trovare un lavoro con a
studio legale perché era il percorso di
meno resistenza a Boston a Boston I
odiava perché sono andato da essere in
l’ aula di tribunale per scrivere brevi tutto il giorno
e fortunatamente sono rimasta incinta del nostro
la prima figlia che sta appena iniziando
collegio che mi fa sentire così antica I
voglio solo prendere a pugni me stesso nel
faccia ho una matricola di 18 anni in
grazie del college , ma sono rimasta incinta
con lei e quando è nata, l’ho avuto
depressione orribile postpartum Wow I
significa il tipo davvero spaventoso dove tu
non puoi stare da solo con il bambino che stai indossando
meds pazzo che ti trasformano in come non il
tipo di prendi per ricreazione sì
questi sono i tipi che ti trasformano
in uno zombie ed è stato davvero spaventoso
cosa e io quando ne sono uscito
la trance di otto settimane di quello che ho guardato
su a Chris e ha detto che ho fatto un
decisione e ha detto okay cosa sarebbe
quello è ed ho detto che non desidero mai
rispondi alla domanda cosa fai per a
vivendo con la risposta sono un avvocato
e lui disse
okay, ti rendi conto che l’abbiamo appena comprato
casa e abbiamo un bambino e abbiamo
organi da pagare e ha detto così ecco il
affare hai esattamente quattro settimane
prima che il tuo congedo di maternità sia finito
hai bisogno di guadagnare $ 60.000 Non mi interessa
cosa fai per vivere
questo è il tuo problema vai a risolverlo e il
la sera prima dovevo leggere così io
collegato in rete come una persona pazza di nuovo
se sei un essere umano con il problema
lo risolverai sì e così se lo facessi
conta abbastanza per te
e così ho ho trovato un lavoro e questo è stato il
primo combo a Boston ho ottenuto un lavoro
la notte prima dovevo tornare indietro
il tipo di persona che ti crede
dovrebbe sempre prendere decisioni con il tuo
cuore e anima puoi usare il tuo cervello
per la matematica puoi usare il tuo cervello per guardare
alla stampa fine in un contratto ma quando
viene alla sensazione reale del
decisione tu vuoi sempre andare verso l’interno
e controllalo contro il tuo cuore e la tua anima
come lo fai qui è il semplice
test fa la decisione che stai per
per espandere espandi il tuo futuro o
espandere le possibilità della tua vita se
la risposta è sì, allora la decisione è
sì, non importa quanto sia terrificante se
per converso guarda la scelta
devi fare e la decisione sarà
riducili, zittirai, inibirai
tu in qualche modo poi la risposta è no no
importa quanto sia facile la decisione no
importa quanto sia sicura la decisione
la risposta non è ora una delle cose che io
far notare che quando si inizia a
usa questo espande o lo fa
ristringimi mi apre le possibilità o
mantiene le cose chiuse fa sorgere
la mia voce o mi fa tacere è giusto
che c’è sempre un breve termine e un
impatto a lungo termine per la decisione
impatto a breve termine nel rendere espansivo
decisione una decisione che si basa nella vostra
il cuore nella tua anima a volte lo è
terrificante perché a volte significa
in movimento o significa cambiare lavoro o
cambiare una relazione o avere un
conversazione difficile o di partenza
qualcosa di nuovo e quel genere di cose
sono sempre a disagio, quindi preparatevi
urto
metti su i campi di forza ma fai il
decisione comunque perché a lungo termine
impatto di prendere una decisione dal tuo
cuore e anima che è dove il meglio
la vita viene perché vivi
perché ciò che è vero per te non è ciò che è sicuro
nel momento in cui credo che la passione sia
un’altra parola per energia è questo che cosa
hai energia per ciò che stimola
tu e quello abbiamo naturalmente un
tremenda quantità di saggezza del corpo
quello e quello ognuno di noi ha un
serbatoio interno di tipo vuoto
o pieno e se sei vuoto ti senti
impoverito se sei pieno ti senti
energizzato e quindi se sei semplicemente dentro
qualsiasi situazione intendo qualsiasi situazione e
presti attenzione entro cinque secondi –
questa persona mi hanno eccitare
mi svuotano dove sono nella scala
guadagni solo un’enorme saggezza e
tu il modo semplice per iniziare a capire
fuori chi sei e cosa vuoi
iniziare allineando te stesso con più cose
che ti eccita
così in modo sistematico se sei sdraiato a letto
e l’allarme snooze o l’allarme
se ne va e ti senti impoverito e tu
iniziare a raggiungere il pulsante snooze
questo è davvero un grande segno di cui hai bisogno
per alzarsi dal letto ora si sta esaurendo
contro energizzato non ha nulla a che fare con
se le cose sono difficili o facili
ha a che fare con ciò che naturalmente
in realtà o ti espande o si restringe
tu e così se guardi il tuo cliente
elencalo e misuralo rispetto a
energizzato ciò che restringe contro mi espande
hai la mappa attuale e quando tu
inizia a trovare il coraggio di fare
decisioni
che ti eccita e ti espande
se sono più spaventosi o no
quando tutto cambia e così è
come faccio davvero le decisioni aziendali
questo non mi piace nemmeno i soldi
la conversazione arriva secondo
questo mi consuma o mi dà energia
e se mi abbandona come lo muovi
in quella direzione o come rimanere sano di mente
oh se mi dà energia come faccio di più
perché se sei eccitato o espanso
da qualcosa che lo farà per soldi
lo farai felicemente e lo farai
improvvisamente mi sveglio e dico oh mio Dio come
il mio cuore sto perseguendo la mia passione I
ha iniziato ad avere questi attacchi di panico e
Non sapevo cosa c’era che non andava e me ne andai
per vedere una persona della salute simile a
campus e mi hanno fatto riferimento a qualcuno
e il medico ha detto vabbè basta
hai ansia e stai avendo il panico e
e poi ha detto che penso che dovresti andare
su Zoloft e poi ho avuto paura
prendere un farmaco perché sai che potrebbe
cambami, cielo, per favore, sì, lo sono
così stabile perché dovrei voler cambiare
proprio come e questa è la cosa divertente è
questo è quello di quelli che combattono
con questo tipo di cose
siamo terrorizzati di prendere qualsiasi tipo di
farmaci perché abbiamo paura di no
essere noi stessi e tuttavia l’ansia o
la depressione o qualunque cosa tu lotti
con in realtà ti impedisce di essere
te stesso le cose che sento che è il
inchiostratore sì sì
e così ho litigato con lui come un avvocato
per sei mesi e poi finalmente ho dato
e ha iniziato a prendere Zoloft ed è stato
come un miracolo quando l’ho preso è stato
letteralmente come se qualcuno avesse preso un
volume dial e lo ha portato a zero e
quella voce che suonerebbe nel mio
testa su un ciclo che ha attivato tutti i
sensazioni corporee parleremo a
molto su questo domani come il
differenza tra preoccupazione e come
innesca l’ansia e quindi la differenza
tra ansia e panico e poi come
puoi utilizzare gli strumenti che sono
parlando di frenare il preoccupante
controllare l’ansia per stabilizzare il
panico e mi piace davvero monitorare e
vedi penso che sia il singolo più grande
abilità che chiunque potrebbe avere il
capacità di autocontrollo che è possibile chiamare
pensava che potessi chiamarlo
autoconsapevolezza ma veramente essere così dentro
sintonizzati con te stesso in un nanosecondo
prendi quando le cose stanno andando a sud
con i tuoi pensieri si sentono bloccati perché
stai aspettando un qualche tipo di esterno
della forza per voi e la pressione spingere
tu devi cambiare, essere grande e essere
fantastico o stai aspettando qualcuno
per darti il permesso che tu sia
seduto indietro perché hai bisogno di qualche tipo
di motivazione esterna da parte di qualcuno
questo ti spingerà o ti loderà o
ti metto sotto pressione per cambiarlo o altri
circostanze di vita come forse nella tua
passato hai vissuto un trauma o te
affrontare qualcosa di veramente spaventoso e così è stato
la cosa che ti ha fatto cambiare e poi
la seconda cosa che la gente aspetta
per è permesso
guarda quelli che possono o non possono venire nel tuo
vita se sei qualcuno che è seduto
ad aspettare una forza esterna
di venire a fare il lavoro per voi che è
una scommessa perdente è incredibile
forse sarai fortunato forse qualcuno
verrà ma più che probabilmente nessuno lo è
venuta
l’unico tipo di forza che sarà veramente
creare un cambiamento nella tua vita sei tu il
tipo di forza interna odio dirlo
ma per quelli di voi che si sentono veramente
veramente bloccato e continui a pensare che
qualcuno deve prendere me o qualcuno
Scoprirmi o qualcuno deve
dammi il permesso di scrivere questo libro
è ridicolo questo è esterno
contro la forza interiore e ciò che hai
per capire se sei bloccato sei tu
il tipo di persona che è colpevole di
bisogno di volere e in attesa di esterno
costringe le persone a uscire
qualche forza esterna per darti un calcio in
asino saranno finalmente fare le cose che
hai sognato di fare ciò che voglio
per dirti qualcosa che nessuno sta arrivando
una persona nella vita che ottiene cosa
vogliono quelli che non lo sono
in attesa di una forza esterna a
convalidare i loro sogni per ispirarli a
dare loro il permesso sono le persone
che si rendono conto del successo, ma della felicità
quel controllo viene dall’interno
forza e qual è la forza interna
sei tu che sei tu che sei in grado di farlo
rendersi conto che nessuno farà il
lavoro per te, te ne stai rendendo conto
non ti sentirai mai pronto
in realtà anche come si inizia a lavorare verso
le cose che vuoi davvero fare
sicuramente non ti sentirai
pronto e ti sentirai fuori
la tua zona di comfort e questo è normale quando
inizi a sentire che ti stai stendendo
te stesso e stai incollando il tuo
collo magro là fuori e tu stai prendendo
alcuni rischi è incredibile perché sei
le persone in crescita hanno così tante teorie
riguardo alla paura di cui parlano oh, ho paura
di successo so che ho paura del fallimento
Ho paura dell’intimità di cui ho paura
altezze ho paura di questo ho paura di
che mi fa paura l’altra cosa
in realtà ci sono solo due paure solo due
e se sei in vendita quale sei o
anche se non lo sei
la vita consiste nel persuadere le persone a vivere
sull’influenza delle persone e la paura è il
forza invisibile che ti farà
inefficace in quanto ti fermerà ora
Amo JK Rollins come esempio voglio dire
conosciamo tutti la serie di Harry Potter ma
quello che un sacco di gente non sa su
lei parla molto della paura di lei
hai faticato con la depressione maggiore ?
so che era disoccupata e ha scritto
l’ idea originale di Harry Potter su a
tovagliolo mentre era in beneficienza statale
è stata quindi respinta da 12 pubblicazioni
case e questo per il modo in cui era dopo che lei
era divorziato e una madre single
di un bambino spinto se stessa si è spinta
spinto se stessa di cui parla molto
la paura e il fallimento ben sai che noi
conoscere la morale della storia che ha appena
continuava ad andare, naturalmente aveva paura ma
lei aveva il buon tipo di paura non il
cattivo tipo di paura che non inizi mai
rimani intrappolato nella tua testa e se tu
sentirsi paralizzato se hai girato
le stesse idee ancora e ancora e ancora e ancora
di nuovo allora sai di cosa sto parlando
su di te vedi molti di voi stanno pensando
troppo Vic si sta collegando troppo
molta pressione sulle cose che sei
interessato fino a quando non inizi a bloggare
della moda , non lo saprai nemmeno tu
mi piace
così pensando di avere un sogno su
facendolo e pensando che tu abbia questo
grande piano che lo farai
tempo pieno
è un completo e totale spreco del tuo
il tempo di sognare così tanto e lasciarmi
ti dico perché, spesso, se
sei il tipo di persona come Vicky
che è rimanere intrappolati qui la
grandezza di quello che stai pensando è
cosa ti ferma ciò che voglio che tu faccia
fai se sei nella situazione di Vicki sono io
Vogliamo farvi smettere di sognare e ti voglio
per iniziare a fare piccole cose che voglio
per tornare alla curiosità e meno
nel distruggere i tuoi grandi obiettivi la cosa
sulla vita e gli affari e il successo è
che devi essere disposto a iniziare e
per le persone che procrastinano a partire
è la parte più difficile per
persone che si preoccupano per le persone che pensano
l’inizio troppo grande è la parte più difficile
gente che studia parlare di procrastinazione
sul fatto che l’unico modo per battere
procrastinare è creare ciò che loro
chiama un rituale di partenza che è un modo per
spingiti a iniziare perché tutto
la ricerca mostra che se possiamo spingere
per iniziare su qualcosa che farai
probabilmente continueremo a passare un sacco di tempo
parlando di mentalità dal
punto di vista di pensare positivo così positivo
le cose accadono e io credo nell’avere
una mentalità positiva ovviamente penso
che le azioni che si prendono sono il modo
più importante in termini di sviluppo
quella mentalità ma non spendiamo abbastanza
tempo su quello che stavi semplicemente parlando
che è capire come l’automatico
natura di preoccuparsi di cose tutto il giorno
a lungo come questo ti sta facendo meno soldi
come ti sta rendendo meno felice come
ti sta disconnettendo dal tuo coniuge
come ti sta mantenendo malsana e come
è un’abitudine che ti rapisce di gioia e
opportunità e potere ed è uno di
le abitudini più facili per rompere il numero uno
la tua vita accade in finestre di cinque secondi
il numero due in cinque secondi è possibile
controlla ciò che pensi di poter decidere
cosa farai e puoi farlo
cambia assolutamente tutto ciò che cambia
assolutamente tutto e così il
la regola dei cinque secondi è un trucco mentale che è
tutto ciò che è un modo elegante per chiamarlo come
sai che è una forma di metacognizione
ma è fondamentalmente un hack è un trucco
codice okay e il modo in cui funziona e
questa è la sfida con ottenerlo
è là fuori che suona così
profondamente stupido come un espediente che
ha richiesto un po ‘di tempo per le persone effettivamente prendere
è seriamente
bene
e davvero impilare la scienza a
farti conoscere qualcuno che interagisce
con esso andare santo Sh come questo in realtà
funziona sì , ecco di cosa si tratta
fondamentalmente nel momento in cui ti sorprendi
esitando o dubitando o iniziando a
preoccupati o in procinto di uscire o rimpicciolire
o stai zitto o qualunque cosa tu sia
in procinto di fare ciò sta riducendo il tuo potere
tu vai 5 4 3 2 1 che conti
indietro 5 4 3 2 1
cosa succede quando fai ciò che non fai
a voce alta perché spaventerà qualcuno
è come andare anche se sai che diciamo
è così semplice che la gente vive
scenetta in divenire perché ciò significa
Ho davvero superato i tuoi figli
lo userà su di te così i miei figli useranno
su di me quindi se ho un certo tono
che esce sentirò il mio bambino
vai 5 4 attraverso l’orologio che ti mima mamma
conosco bene mamma 5 4 3 2 e io
ho pensato che stai per andare in palestra sì
quindi contando all’indietro il tipo di
codice cheat che stai facendo nel tuo
la mente è che stai interrompendo ciò che sono
chiamati loop abitudini che vengono codificati
la parte centrale del tuo cervello e te
stanno avviando la corteccia prefrontale
è un piccolo trucco che causa concentrazione
ed è molto simile ad avere un mantra
perché stai cambiando marcia ma il
cosa di avere un mantra è e io
supponiamo che mentre conti di più all’indietro
e sempre più si diventa abituati ad esso
ma diventa un’abitudine che si innesca
azione quindi quello che fai è andare 5 4 3 2 1
tagliare questa parte del cervello si risveglia
questa parte del cervello e poi si muove e
cosa succede con il contare all’indietro
non c’è nessun posto dove andare dopo uno e
la tua mente è socializzata in un conto alla rovescia
situazione per andare e così il conteggio non lo farà
lavoro perché puoi andare avanti per sempre
e lo fai in molti aspetti del tuo
la vita quindi in realtà non è qualcosa che
richiede attenzione
Ho detto semplice non ho detto facile e il
La ragione per cui non è facile è perché tu
avere a che fare con te e ora lo sappiamo
che sei un maniaco del controllo e lo sei
testardo e hai tutte queste scuse
sei un vero dolore e io insegno
tu sei il modo molto semplice per
ottieni quello che vuoi, c’è una sola regola
quando si tratta di produttività c’è
solo una regola quando si tratta di successo
c’è solo una regola per ottenere
tutto ciò che hai sempre desiderato e qui
non ti sentirai mai così
mai in qualsiasi area della tua vita che tu
non hai ciò che vuoi, che sia
la quantità di denaro la quantità di persone
sulla tua squadra la quantità di vendite il
quantità di viaggi per la tua famiglia la lettura
se tu facessi solo le cose che tu
non hai voglia di farlo
tutto ciò che hai sempre desiderato
aree in cui sei felice che tu faccia il lavoro
quelle aree in cui ti stai lamentando
non mi sento come se tu non lo facessi così
è molto simile ai bambini se ci pensi
è il tuo lavoro come genitore è a
Fai fare ai bambini le cose che non sentono
come fare in modo che possano crescere e muoversi
fuori e diventare adulti indipendenti, figlio mio
non ha mai voglia di scendere dal Dia
non ha mai voglia di mettere i piedi
giù quando è preso in macchina, mio
la figlia non ha mai voglia di ripulire
le Barbie non ho idea del perché siano
sempre nuda comunque sempre nuda
e la cosa divertente è quando sei cresciuto
e si è trasferito fuori dai tuoi genitori mai detto
indovinare che cosa si è un dolore totale in
la parte posteriore non hai mai voglia di fare
qualsiasi cosa tu non abbia voglia di fare la tua
compiti a casa che non hai voglia di uscire
non hai voglia di farti il letto
non si sentono come dire ciao a
estranei non hai voglia di usare il tuo
modi che non ti va di pulire
la tua stanza buona fortuna a te così sola
modo per ottenere quello che vuoi è un genitore
te stesso, ma lo renderò facile
tu stiamo per trasferirti, hai imparato a
Tanto per il cervello ora è il cervello
è andare a rovinare il cervello
andrà in autopilota il cervello è
andando a dirti che non ha voglia
fare le cose è un inganno ora lo sai
così come fai a essere efficace con
sapendo che non lo farai mai
sento come fare tutto il lavoro che esso
prende per avere questo business essere
tutto ciò che eventualmente potrebbe essere così
userai la regola dei cinque secondi
e ciò che significa è questo
dal momento in cui hai avuto l’idea
dovrebbe inviare via e-mail la collezione Fall I
dovrebbe passare attraverso l’elenco dei contatti per
il mio college o università e raggiungere
alle persone dovrei passare attraverso il mio contatto
liste e invitare 23 persone questa settimana a
basta portare i cani a fare una passeggiata che dovrei
fai una richiesta ad un amico e chiedi se io
può venire a una presentazione a pranzo a
il suo studio legale dal secondo che hai
quell’idea hai solo cinque secondi
agire, altrimenti è passato il tuo
il cervello andrà in picchiata così velocemente uh-oh
c’è un’idea, ma non c’è modo
no aspetta non ti senti come esso si è
si travolto hai cinque secondi
e questo è ciò che oggi voglio che tu faccia
pratica questo perché quello che stai andando
notare che noterai a
un po ‘più tardi come nel networking
sezione e sai dopo e dentro
alcuni di questi eventi dopo questo
un particolare discorso che noterai
che hai un impulso hai un
impulso a camminare verso qualcuno che è
un vero successo che ha costruito una squadra
che potrebbe aiutarti e indovinare
quello che non lo farai tu
Probabilmente li aveva tutto il tempo che
sei stato qui oh dovrei andare oltre
parlare a questa persona hey io li cattura
dopo oh quella persona sembra davvero
interessante non so che dovrei davvero
scatta qualche foto di questa linea autunnale e
iniziare a mangiare che potrebbe essere troppo invadente così
cosa fai come funziona avete
il pensiero che hai cinque secondi
questo è tutto ciò che devi fare
basta dire qualcosa ad alta voce che è uno
modo in cui potresti iniziare a camminare il secondo
ti senti come dovresti incontrare qualcuno
perché sei attratto da loro di nuovo è così
da qui non è da qui
inizia a camminare perché se sei già
camminando la probabilità sei tu
in realtà lo faccio a loro e poi lo sei
dirò qualcosa scrivilo
pianificalo invia un’email a te stesso o
fai la richiesta una delle cose che
è stato così interessante parlare con Tara
questa mattina è stato chiaro che a
la coppia era stata lì a condividere
il loro cervello su Jay Hilbert e
eppure non è mai progredito nella parte di
la conversazione di VUOI
informazioni ti piacerebbe farlo
e sono sicuro che chiunque fosse stava mentendo
probabilmente sul tavolo c’era questo pensiero
come sai dovrei dire
qualcosa dovrei
farsi del viso è strano parlare
sugli affari allo stesso tempo cinque
secondi andati parlare da soli fuori di esso I
sono qui per te e sono qui per te
perché credo che ci sia grandezza in
tu e io sappiamo che lo sentite , vero ?
senti che c’è più quello che senti
c’è c’è qualcosa da fare e
c’è e quindi sono qui per insegnarti
come spingere quella grandezza al
superficie come utilizzare uno strumento semplice uno
strumento semplice per trovare la chiarezza di
ascolta la tua saggezza interiore e il
coraggio di agire nella fiducia
per continuare ad andare avanti nonostante ciò
va avanti perché quello che sto per mostrare
te lo dimostrerò per te
puoi cambiare qualcosa in cinque secondi
e questo fatto cambierà tutto
sulla tua vita tutto ora questo che cosa
Sto per parlarne questo era il mio
arma segreta da molto tempo e io
mai pensato di condividerlo con
qualcuno perché suona un po ‘stupido
quando ne parli, hey puoi farlo
cambia le gambe per cinque secondi
sai solo contare i cinque sì in questo momento
uh-eh stai cercando di vendere un libro
sai seriamente che non voglio che tu lo faccia
respingere il potere nelle idee che sono
per condividere con voi perché sono
così semplice e ciò che è divertente è che io mai
inteso a parlare di questo non ho mai
destinato a parlarne perché ho
scoperto per errore sul serio
otto anni fa la mia vita sembrava totalmente
diverso da quello che oggi ero
disoccupato
mio marito aveva una piccola impresa che era
quello stava fallendo e fallendo miseramente
e ha preso la nostra linea di equità domestica e il
risparmi universitari per i bambini e i nostri piani 401k
proprio sotto il lavandino con esso
e abbiamo i privilegi che colpiscono la casa
ovviamente stavamo litigando come matti
perché sai quando la vita soffia ciò che fa
tu punti il dito che dici oh
è colpa tua oh è colpa del mio capo
è colpa dell’economia
oh questo non è giusto tu sai cosa è
interessante per il modo in cui è umano
gli esseri sono progettati hai mai fatto
ho notato che quando incolpi qualcuno
altro e tu punta il dito c’è
tre dita puntano verso di te
è un grande promemoria che il potere è dentro
ma svegliandoti ogni mattina
disoccupati Io certamente non mi sentivo
potente sai quello che mi serviva mi serviva
ho avuto bisogno di fiducia in me
il coraggio di spostare nope non ne aveva nessuno di
che quando suonò l’ allarme questo è ciò che io
sentivo di fare con l’orologio hai te
mai avuto una di quelle mattinate giuste
dove sei come non oggi no non oggi
Oggi non voglio alzarmi dal letto
starebbe a letto e l’allarme si spegnerebbe
e inizierei a pensare al giorno
avanti e vorrei iniziare a sentire
sopraffatto e vorrei sentire questo senso
di terrore e mi sentirei come un tale
fallimento sai che ricordo questo periodo
della nostra vita e ricordo di averli
momenti in cui sarei al supermercato
negozio e gli elementi sarebbero la scansione
e sentivo crescere la paura
perché non sapevo se la carta di controllo
stava per passare perché non l’ho fatto
avere il coraggio di guardare la banca
account
e così come vorrei essere a letto nel
mattina e vorrei sapere dal mio modo
la saggezza interiore era lì e il tuo interiore
la saggezza è sempre lì è sempre lì
tipo di spintoni che spingi a mendicare
tu per andare avanti ero come il mio eroismo
mal hai bisogno di alzarti e sarei come
alla fine non ne ho voglia
sviluppato questa abitudine di colpire il
pulsante snooze più e più e più volte
di nuovo ogni mattina sono diventato uno di
quelli quei genitori dove erano i bambini
sempre in ritardo e sai che ecco il
cosa della vita non lo facciamo noi
questo non andiamo mai a svegliarci
la mattina vai vai, sai cosa sono
lo farò oggi, oggi, lo farò
rovinarmi la vita oggi, colpirò il
pulsante snooze quattro volte che soffio
fuori esercizio, mangerò tutto questo
vassoio di ciambelle poi vado a lavorare
e faccio schioccare le persone che mi farò saltare via
Sto lavorando ai miei affari
a casa ed essere cattivo con mia moglie e
paziente con i miei figli, allora lo farò
bevete una tonnellata sarà incredibile
giusto sai che non lo facciamo
succede quando non stai pagando
attenzione quando non sei veramente concentrato
su quello che vuoi quando non sei chiaro
fai queste piccole decisioni tutto il giorno
lungo
che lentamente ti porta fuori rotta
decisioni basate e decisioni di auto-dubbio
basato su decisioni di paura basate sul panico
decisioni basate su dimissioni e
all’improvviso ti svegli una mattina come me
Non hai sei come attendere un minuto di attesa
come sono arrivato laggiù e altro ancora
soprattutto come faccio ad avere qui te
sappiamo che tutti sappiamo che dobbiamo cambiare ma
cambiare è difficile è difficile quando non lo fai
sentirsi sicuri che è difficile quando non lo fai
sentirsi certi ed è esattamente come me
sentito e ho faticato e ho faticato e
poi una notte è davvero stupido
storia ho visto questo lancio di razzi e
Sai che siamo parlare andando su questo
parola coraggio ora quando senti la parola
coraggio, pensi alle cose grandiose
non pensi a a
di vita o di morte, momento in cui si pensa
tuoi eroi voglio che considera che
il coraggio è ciò di cui hai bisogno ogni giorno
ci sono conversazioni che devi avere
questo richiede coraggio
per me Ho bisogno di un coraggio di uscire
letto perché i nostri problemi hanno appena sentito
così grande così ho faticato e lottato
perché sapevo cosa fare ma non potevo
Fatti fare se ti sei mai sentito così
un modo così frustrato con te stesso
sapevo che devi allenarti ma non lo fai
fai sapere che hai bisogno di bere di meno
ma tu non lo fai sai che devi
smettila di procrastinare ma non lo fai
sai che devi avere il duro
conversazioni ma non lo fai tu sei
bloccato è così che ero e poi uno
notte vedo questo lancio di razzi e dico
oh mio Dio che è così
è così che mi lancerò da me
letto come un razzo domani mattina
Sarà fantastico che mi trasferirò così
Veloce che la mia mente non può dirmi di uscire
questo ora avrebbe potuto essere il quattro
Parlando di manhattan sai che ha dato
me che idea perché ho avuto un bere
problema è una delle cose che fai
si diventa emotivi si raggiunge per il
bere alcol per qualsiasi ragione lo sia
il mattino dopo mi sono svegliato , avevo ancora tutto
gli stessi problemi si pongono sulla casa
parlare di divorzio con mio marito di adesso
20 anni appena sentito come un perdente I
non ho voglia di alzarmi , lo farò
non dimenticare mai questa mattina era un raffreddore
buio inverno mattina a febbraio fuori
di Boston Massachusetts e l’ho appena fatto
non ho voglia di fare qualcosa di diverso
ma ho fatto una cosa sola
cambiato tutto quello che ho iniziato a contare
indietro cinque quattro tre due uno e
poi all’improvviso mi sono alzato e io
era come quello che è appena successo e
il mattino dopo cinque quattro tre due uno
L’ho fatto di nuovo e ha funzionato cinque quattro
tre due uno l’ho fatto di nuovo e così
ho lavorato non potevo crederci e ora
che ho quasi 50 anni ancora lo uso
2:30 del mattino quando mi sveglio e io
devi andare in bagno e lo sai
come invece di come tu sai provare
tornare a letto cinque quattro tre due uno
e mangiarlo ecco cosa ho notato io
notato qualcosa che quando dico questo
per te sarai come il mio dio
lei ha ragione, c’è un cinque secondi
finestra tra il momento che il tuo
la saggezza interiore ti dice che devi parlare
devi andare in palestra di cui hai bisogno
per dire qualcosa che devi andare al lavoro
e la tua mente lo uccide
e se inizi a contare all’indietro cinque
quattro tre due uno è possibile chiudere il divario
tra la grandezza e te che è
morendo per venire in superficie e il
scuse che continuano a spegnerlo ora
mai inteso a dirlo a nessuno
questo perché ho iniziato a usare questo per ottenere
in tempo ha iniziato a usarlo per
auto-monitor quindi non ho scattato a Chris
così ho smesso di bere così tanto che ho iniziato
usarlo per andare a colloqui di lavoro e questo
letteralmente cambiato tutto perché io
ha iniziato a cambiare ho smesso di essere il
tipo di persona che avrebbe pensare
tutto e io cinque quattro tre due uno
è diventato il tipo di persona che ha iniziato
recitazione e ogni volta che ho preso atto I
ho iniziato a costruire fiducia ora ho dato
questo parlare un paio di anni fa su come
ha cambiato la mia carriera tante volte e
di nuovo non volevo parlare del
regola dei cinque secondi perché suona
stupido e in piena rivelazione non l’ho fatto
sai perché ha funzionato e inoltre non l’ho fatto
voglio che tu abbia questo per cui stava lavorando
me
quindi perché dovrei volere che tu abbia ragione
così alla fine di questo discorso questo è stato il
spronare il primo discorso che mi abbia mai dato
se mai vuoi vedere qualcuno ha un
attacco di panico di ventuno minuti questo
è quello che sembra che vada giù dal palco
e sono come non lo farò mai più
e qualcuno mette in linea la conversazione e
qualcosa di pazzo ha iniziato ad accadere alla gente
da tutto il mondo ha iniziato a scrivere
e stavano tutti scrivendo su questo
stupido semplice molto potente di cinque secondi
regola lo stavano usando per trovare il
il coraggio di raggiungere le persone che erano
utilizzandolo per diventare il numero uno nelle vendite
stavano condividendo con le loro squadre abbiamo
sapere di 13 persone che si sono fermate
stessi dal suicidarsi usando
questa regola questo signore era un veterano
e salì sul traghetto con il
intenzione di saltare sopra si arriva al
ringhiera e la sua saggezza interiore calcia in I
non importa quanto in basso si ottiene non mi interessa
quanto è alta la tua saggezza interiore
sempre lì e quando lo senti lo è
la magia quando la ascolti cambia
tutto come la saggezza interiore ha detto questo
non la risposta è andato 5 4 3 2 1 e lui
si voltò e se ne andò da cui sentiamo
persone in tutto il mondo persone che
lo stanno usando per essere più produttivo
smettere di fumare dopo 23 anni
targhe tatuaggi per gridare
sguardo forte quando la gente inizia a tatuare
questa cosa sul loro corpo come ho iniziato
sentire un obbligo morale di capire
perché ha funzionato, quindi te ne parlerò un po ‘
della scienza dietro a questo sto andando
spiega come puoi usarlo e poi lo sono
andando a mostrarvi come cinque secondi
le decisioni cambiano tutto così tutti noi
senti questo, fallo nel modo più famoso
slogan nel mondo qual è il
differenza tra basta farlo e il
regola dei cinque secondi
questo è un concept concept che ti fa andare
al piano di sopra non ti voglio di sopra
questo è dietro le linee nemiche che non sei
far crescere il tuo business crescere te stesso
pensando che devi agire correttamente
prima che tu stia per fare qualcosa anche
se sei un atleta olimpico, cosa fai?
ti fermi e pensi e questo è il
il bacio della morte ora si ferma e pensa se
ti farai tatuare o firmare a
contratto ma per le piccole cose no
fermati e pensa perché cosa succede quando
i tuoi sentimenti di fallimento entrano in azione e
inizieranno a pensare e quello
ti porta a dubitare di te stesso no
e la stessa cosa succede quando si
sento nervoso stessa cosa succede quando tu
sentirsi incerti la stessa cosa succede quando
ti senti come se fossi un falso lo stesso
cosa succede quando ti senti sopraffatto
guarda tutti questi sentimenti che sono
innescandoti a pensare che è l’ultimo
cosa dovresti fare è ciò che chiamiamo
un’abitudine avvolge qualsiasi motivo che ripeti
diventa un’abitudine che fai senza
anche a pensarti così, come te lo infrango?
allenati ad agire, ti alleni
te stesso nel momento in cui ti senti nervoso
ti muovi perché perché quando prendi
azione in realtà costruisci fiducia
quando ti senti insicuro e ti muovi
avanti comunque 5 4 3 2 1 sei
costruendo l’abilità di fiducia che sei
portando quella grandezza in superficie
ora guarda a sud che è una sensazione normale
sopraffatto è normale la gente che noi
Ammira il più sentito allo stesso modo di te
mai sentito la storia di Michelangelo così
nel tardo e all’inizio del 1500 non aveva mai
dipinse una cosa a cui il Papa andò
vederlo e nel suo studio come lui
intagliare una statua nel Papa Giulio il
secondo si rivolge a Michelangelo e dice
Ehi, Michelangelo, ho avuto alcuni affreschi
voglio che dipingi nella Città del Vaticano
sai cosa Michelangelo sentiva totalmente
insicuro sai cosa ha lasciato
città si nascose dal Papa per due anni
è così che non sei sicuro di sapere cosa
il Papa che lo ha pedinato per due
anni
lo ha spinto fino a quando non ha effettivamente dipinto
quegli affreschi che ne dici di un più recente
uno di quanti ne hai mai sentito parlare di Hamilton
sì Hamilton ha colpito la musica, indovina un po ‘
tre anni e mezzo fa non lo era
anche finito
lin-manuel il ragazzo che lo ha scritto era
messaggistica impegnata con sua moglie Vanessa
cosa stava dicendo che stava dicendo
qualcosa a cui io e te possiamo riferirci quando
non succede veloce come mi piacerebbe
a ho difficoltà a trovare il
equilibrio tra non picchiarmi
e non perdere tempo non riesci a identificarti
che lei è come se tu non fossi un tipo unico
tutti noi lottiamo con questo tutti noi tutti
ho bisogno di incoraggiamento e di spingerti
sapere in questo mito questa foto mi fa
triste perché quando penso a questo ragazzo
giusto e lì in piedi più a lungo lui
sembra la più pensa a questo proposito la
meno probabile che stia immaginando
differenza che una spinta fa immaginare a
allenatore dietro di lui, tutto bene un allenatore
un allenatore sta arrivando Sammy, hai capito
amico hai questo o un fratello maggiore
il problema è nella vita di solito c’è
nessuno lì per spingerti dipende da te
è per questo che la regola dei cinque secondi è tua
nuovo migliore amico questo è quello che sei
intenzione di spingere te stesso il momento
hai un istinto di agire su un obiettivo
sai che dovresti fare un po ‘ ma tu
non mi va di alzarmi dal letto
non importa 5 4 3 2 1 non ti va
essere gentile con il tuo coniuge non mi interessa 5
4 3 2 1 usa questo per comportamenti che tu
bisogno di fare e per quelle cose che sono
emotivo che ti sta uccidendo bevendo
troppo mangiando un mucchio di spazzatura
dipendenza da gioco d’azzardo
quando senti l’emozione che ti attira
verso di esso 5 4 3 2 1 si muove fisicamente
lontano da ciò che sta effettivamente facendo
nella tua mente quando conti all’indietro
è piuttosto straordinario come sia così semplice
cosa è qualcosa di straordinario
quando inizi a contare all’indietro lo è
un’azione quando inizi a contare
all’indietro richiede attenzione quando tu
inizia a contare all’indietro
commutazione manuale della parte del cervello
che stai usando, stai attivando il tuo
corteccia prefrontale che stai interrompendo
l’abitudine circonda di insicurezze di
procrastinazione di paura di ansia e
stai prendendo il controllo di cinque secondi
decisione alla volta è davvero così
semplice non ho detto che era facile ma è così
è così semplice e non lo sarà
facile perché combatterai te stesso
ora ci sono tre modi che puoi
usa questo che abbiamo sentito parlare letteralmente
centinaia di migliaia di onde che abbiamo
sentito parlare da centinaia di migliaia di
persone in 90 paesi diversi che
stanno usando questa regola e cadono dentro
tipo di tre secchi puoi usare questo
regola per cambiare qualsiasi comportamento cinque quattro
tre due uno spingiti a fare
qualcosa che sai che devi fare
cinque quattro tre due uno tira te stesso
lontano da qualcosa che conosci te
non dovrebbe farlo puoi usarlo per
coraggio cinque quattro tre due un passo
in quel rischio cinque quattro tre due uno
spingiti fuori dalla tua zona di comfort
e il modo più importante che puoi usare
è possibile utilizzarlo per il controllo della mente
questo conta di più per me quindi cerchiamo
ti spiego come usarlo così tanto
di persone mi vedono sul palco o alla CNN e
sono come chi pulcino che era solo
nato molto fiducioso molto fastidioso e io
non ridere perché è vero
non è vero ho sofferto di attacchi di panico
per oltre 20 anni hanno iniziato quando io
avevo 19 anni e sono diventati così cattivi che io
era su Zoloft era un farmaco miracoloso per
io e come ho iniziato a usare il
regola dei cinque secondi per intenderci letteralmente
cambia tutto per passare dall’affrontare
fallimento di eseguire multi-milioni
società del dollaro che si uniscono ai team di
CNN è un contributore al dr. oz e
successo cambiando il mio matrimonio e come io
educato
cambiare il mio abitudini di salute che cambia
tutto perché ciò che fa la regola è
ti dà il controllo sulle tue decisioni
ti dà il controllo su quelli
momenti di cinque secondi che cambiano
tutto per te perché in quelli
cinque secondi secondi è dove tutti i
opportunità e la gioia nella tua vita è
quindi mi sono chiesto circa cinque anni fa
Mi chiedo se potresti usare questo semplice
stupido
geniale regola per curare te stesso
l’ansia la risposta è sì puoi farlo
Sono stato fuori meds per cinque anni ho
non ho avuto un attacco di panico da quando l’ho avuto
non preoccuparti di nulla, sì
perché ho usato questa regola per
Ricollegare completamente come penso che tu sia
andando sente molto di mentalità oggi
vuoi adottare una mentalità di crescita che desideri
per cambiare le tue abitudini
questo è un rituale di partenza che puoi
usa per qualcuno di loro lasciami spiegare come
lo fai nel gioco mentale quindi se tu
mai notato come i tuoi pensieri vagano
giusto sei seduto in una riunione e
improvvisamente i tuoi pensieri sono come bla bla
bla bla bla immondizia spazzatura immondizia
fai schifo, succhia, succhia, succhia , sai
qualunque sia il secondo che ottieni
i tuoi pensieri alla deriva andrai 5
4 3 2 1 e yang torna qui ora il
contare all’indietro è essenziale che
non funziona solo per provare a cambiare il tuo
pensieri che inseriscono il
cinque-quattro-tre-due-uno interrompe il
schema di brutti discorsi a se stessi e al sé
dubbio e ansia ti risveglia
corteccia prefrontale in modo che il tuo cervello sia pronto
pronto a ricevere un nuovo pensiero che conosci
Ho intenzione di usare un esempio che possiamo
tutti si riferiscono a spiegare in modo specifico
come farlo perché penso che sia così
così importante ero un pazzo
riguardo al volo vorrei arrivare all’aeroporto
e sarei nella zona d’imbarco e lo farei
essere alla ricerca di Bishop TD Jakes e lo farei
essere alla ricerca di neonati e uomini e donne
in uniforme perché direi se
stanno salendo sul mio piano, Dio no
lasciandolo andare così allora io vado avanti
l’ aereo e io mi allacciavo e poi
Comincerei a sentire il panico in aumento e
non appena decolliamo e l’aereo
fa quella cosa spaventosa dove ti alzi
e poi all’improvviso si sente come se fosse
come spegnere mentre si sta livellando
poi avrei iniziato a prendere dal panico e lo farei
estrai il mio telefono e inizierei
texting i miei figli sai che la mamma ama
sei emoji emoji emoji perché se io sono
morirò in un incidente aereo
voglio il
per sapere che come il mio ultimo atto di essere umano
essere doveva essere la migliore mamma di
pianeta e poi in più lo hanno preso per il
elogio quando fanno il PowerPoint così
possono dimostrarlo a tutti e tu
ridaccherai ridacchiando perché siamo malati
esseri umani siamo tutti malati, se noi
dovevo mettere un altoparlante in testa e
trasmetti la spazzatura che dici
tu stesso non saresti al successo dal vivo
sei stato un manicomio per piangere
ad alta voce
ma ecco il problema che ascoltiamo
lo ascoltiamo ti lasci derubare
la tua vita preziosa la lasci tenere
tu
dall’entrare nella tua grandezza tu
lascia che ti impedisca di dire ciò che
davvero credo che non devi secondi
ti sorprendi a pensare a qualcosa
quello non ti serve cinque quattro tre
due uno
prendere il controllo cinque quattro tre due uno
inserire un pensiero diverso ogni volta che
Parliamo di questo quando volo io passo sul
piano con un’ancora pensavo che penso
su dove sto andando e sono volato qui
sai cosa ho pensato pensavo
su di te così ogni volta che la turbolenza
successo sono andato 5 4 3 2 1 Ho pensato
su di te e il mio cervello è andato oh lei non lo è
nervosa per l’aereo che è così
entusiasta di vedere tutti al successo dal vivo
questo ha senso uno di voi molti di voi
mi manderanno un sms subito dopo questo e
essere come non posso credere a questo mal uso
quella stupida cosa semplice che hai appena parlato
circa e questa è la prima volta che ho
mai stato in grado di salire su un aereo possibile
cambia come pensi cinque secondi a a
tempo
non sottovalutare mai il tuo potere
cambia le cose che contano di più
tu questo è uno dei più condivisi
storie nella storia dei social media a
molti di voi lo riconosceranno
Brittany e suo padre Todd ora
non puoi dire da questa storia è così
è stato un decennio orribile per questo
famiglia
vedi Brittany e il papà di Brittany e
sua madre ha divorziato ed è stato un
brutto divorzio conosci molti combattimenti
e i coniugi non possono i nuovi sposi
non può stare bene l’un l’ altro oggi è
Il giorno del matrimonio di Brittany e Todd è
a piedi la sua nuova moglie sul corridoio e lui
ha dentro questa saggezza interiore e lui
Dice a se stesso che oggi guarirò
questa famiglia non si ferma e pensa a lui
si gira e torna indietro lungo il corridoio e
invece di afferrare sua figlia lui
afferra il suo patrigno un uomo che lui odia
significa guardare l’espressione sulla signora
accanto a loro per gridare forte
e lo invita a camminare loro
figlia lungo il corridoio cinque secondi
cambia tutto ma posso dirtelo
di prima mano perché l’abbiamo intervistato
la famiglia per la CNN lo ha sicuramente cambiato
uno se si sta per utilizzare il
regola – cinque quattro tre due uno uscire
della tua testa e inizia quella no-profit
hai pensato a per due
decenni o ne stai andando a cinque
quattro tre due uno tirati fuori
letto perché hai detto che avresti voluto o te
ritrovati in uno dei più oscuri
luoghi della tua vita come Adamo fecero così via
Il 1 ° marzo Adam è finito a Londra è un
avvocato lì e lui era seduto
con una bottiglia di pillole e lui aveva tre anni
pillole in e la sua saggezza interiore calci
sapeva che questa non era la risposta e
conosceva anche la regola dei cinque secondi e lui
ha vinto cinque quattro tre due uno e ha ottenuto
e salì in macchina e andò a guidare
il suo studio medico e lui ha avuto il
coraggio di ascoltare ha avuto la chiarezza di
cercare aiuto e lo sta usando da sempre
da allora ed è come se avesse un amico con
lui e lui lo usa per non interrompere
giudici quando si arrabbia e come scrive
per noi dice che non è solo letteralmente
gli ha salvato la vita ma in realtà lo sta facendo
abbastanza buono e mi piacerebbe presentare
a perché è volato qui
[Applausi]
Sono così orgoglioso che non dubiti mai
la tua capacità di cambiare la tua vita a
cambia la tua vita sai che hai potere
in te e ora sai grazie, lo è
un privilegio di condividere questo con voi grazie
per favore, per favore, per favore usalo e
per favore fatemelo sapere come si usa
seriamente , è così che mi sento come se fossi
solo un messaggero per qualcosa che è
fare la differenza per le persone
ovunque quindi grazie per il
opportunità di condividere questo con voi
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