мы купили в это полное
ложь, что в какой-то момент вы
в какой-то момент у вас будет храбрость
у вас будет уверенность и
откровенно говоря, моя жизнь
изменилось пару лет назад , когда я
обнаружили что-то, называемое прогрессом
принцип моя ночная жизнь очень
простой завершил день и не оставил
задачи, которые я должен закончить в
утро
что нация веры в семь моих
странно верю, и я верю в тебя
верьте, что у вас есть уровень Мела Роббинса
талант на что — то , и я хочу , чтобы вы
найти его принять его и использовать его , чтобы сделать
разница теперь я начал наставника меня
серии, чтобы попытаться потратить немного больше
время с людьми, которые сделали намного больше
чем мы, и, надеюсь, потратив это
дополнительное время с ними, некоторые из их
разум мышления стратегии просачиваются
в нас, чтобы помочь нам стать лучшими
нас самих, так что сегодня мы
собираюсь учиться у одного из лучших Мел
Роббинс и как изменить форму своей жизни
Наставник меня Мел
[Музыка]
хорошо давайте пнуть его с номером правила
один использует пять вторых правил, которые мы купили
в эту полную ложь, что
в какой-то момент у вас будет
Мужество в какой — то момент вы собираетесь иметь
уверенность и полная чушь
честно говоря, я не очень люблю ругаться
стол так хорошо, что это полный мусор
и поэтому в
мир, и, и вы знаете, что можете быть
наблюдая это прямо сейчас, и у вас есть
эти невероятные идеи и то, что вы
думаю, отсутствует мотивация и
что это не так , потому что так , что наши
умы связаны, а факт о человеке
существа является то , что мы не предназначены , чтобы сделать
вещи, которые неудобны или страшны
или наши мозги
защищать нас от этих вещей, потому что наши
мозги стараются держать нас в живых и
чтобы изменить , чтобы построить
бизнес , чтобы быть лучшим родителем
лучший супруг , чтобы сделать все эти вещи
что вы знаете, что хотите делать с
жизнь с твоей мечтой
вам придется делать то, что есть
сложный неопределенный или страшный, который устанавливает
эта проблема для всех нас
ты никогда не почувствуешь это
мотивы мусора вы себя чувствуете
мотивированы делать то, что легко
Однажды ночью Крис лег спать, я
изо всех сил боролся с нами
все еще были все те же проблемы, что и я
остановил залоговое удержание в доме, все еще стоящем
банкротство все еще борется как сумасшедший I
по-прежнему оставался безработным
он все еще не понял
как решение еще для бизнеса
и я собирался выключить телевизор и
там по телевизору была эта ракета
запуск, и я подумал, о, черт возьми, это я
Я собираюсь запустить себя из постели , как у
ракетный корабль, такой как НАСА, здесь
вывел меня из этой кровати, и я
собираюсь двигаться так быстро, что я не думаю
хм, я собираюсь побить свой мозг, вот
действительно интересный момент, о котором я много говорил
о ваших инстинктах и внутренней мудрости
и мы можем немного вникать в это
позже, но многие из нас говорят о
тот факт, что у вас есть ощущение кишки, но
что все эти исследования, которые я сделал
для книги и всех
что я делаю то, что я обнаружил, это
увлекательный — это когда вы устанавливаете
цели, когда у вас есть намерение
то, что вы хотите изменить
ваша жизнь помогает вам в мозгу
действительно ли он открывает контрольный список, а затем
ваш мозг идет на работу, пытаясь напомнить
вы да о том намерении, которое вы установили
и очень важно разработать
умение, и я говорю это слово целенаправленно
умение знать, как это слышать
внутренняя мудрость и это намерение пинать
и быстро наклонился к нему
мой мозг сказал, что это правильно
двигаться так же быстро , как ракета Mel Я хотел
измените мою жизнь, и я думаю, что большинство людей
которые являются несчастными или которые являются
очень нравится умирать, чтобы быть здоровым и умирающим
чтобы мы больше хотели изменить, мы хотим
жить лучшей жизнью, которую мы хотим создать
больше для наших семей мы хотим быть
счастливее снова появляется желание
это о том, как вы идете от знания
так что первое, что в
что важно осознавать, что
ответ был во мне, и мой разум был
говоря, что я обращаю внимание, я мог бы
также бурбон в любом случае следующий
утром будильник погас, и я
сделал вид, что НАСА — это
глупая история Я буквально пошел 5 4 3 2
Я посчитал вслух, а потом встал
и я никогда не забуду стоять там
моя спальня, было темно было холодно
была зима в Бостоне и первая
через 3 месяца я избил свою привычку
нажатие кнопки повтора я не мог
поверьте, и я подумал подождать минуту
считая назад, что является самым тупым
вещь, которую я когда-либо слышал за всю мою жизнь
хорошо на следующее утро я использовал его снова
и это сработало следующим утром, я использовал его
снова, и это сработало следующим утром, я
снова использовал его, и он работал, а затем я
начали замечать что-то действительно
Интересно были моменты весь день
долго весь день так же, как это
пятисекундный момент в постели, где я
новые знания, что я должен делать, и если я
не двигался в течение пяти секунд мой мозг
войдет и выйдет из него
каждый человек имеет пять секунд
окно может быть даже короче для вас
имеют около пяти секунд окна, в котором
вы можете перейти от идеи к действию до
ваш мозг начинает полностью и
саботирует любые изменения в поведении, потому что
помните, что ваш мозг подключен, чтобы остановить вас
делать вещи, которые неудобно
или неопределенный или страшный, это ваша работа.
научиться переходить от тех идей, которые
может изменить все на
их в наименьший момент номер правила
два избавятся от вашего телефона, кроме
в пятисерийном правиле есть одна привычка
что я принял в последние три
лет, которые коренным образом меня изменили
как делового человека, и он также
изменил мою способность управлять своими эмоциями
поэтому я не угонщик, я не разрешаю
мой телефон в спальнях, которые я знаю
исследование света просто сделало исследование
основанный только на использовании телефона и 33%
людей читают электронные письма в
в середине ночи я знаю, что если ты
ложитесь спать, и телефон находится рядом с
вы правы, поэтому ложитесь спать, потому что вы
вам нужен ваш телефон, если кто-то
вам может понадобиться, и вы спите, если знаете
это прямо здесь, и оно не закрыто
в синем свете на что они сделали
исследования, в которых у вас есть люди за столом
и исследователь поместит свой телефон
на столе даже не
мой телефон, телефон исследователей и
мозг загорается, как сумасшедший, просто с
Наличие телефона исследование вокруг
телефон и сон настолько ошеломляют, что
если бы вы приняли одну радикальную вещь
сегодня, кроме пятисекундного правила
попробуйте поместить свой телефон за пределы своего
Спальня
выключите небольшой визит, чтобы вы не
услышать, как люди говорят
вы позвоните вам, мои дети, у меня есть ребенок в
колледж ребенок, который только вы знаете, высокий
школьный ребенок в средней школе, если есть
экстренный звонок мне нет ничего
происходит на вашем телефоне в два часа
утром это важно, но если
вы позволяете себе стать инструментом
это должно быть вашим инструментом
для продажи вашего инструмента для общения
и мы все становимся инструментом здесь.
другой здравый смысл, почему
Я хочу, чтобы вы поняли, что просыпаетесь
тревога отключается, что вы делаете, что так
ты даже не вертикальный, а ты
чтение электронных писем и то, что находится в этих
электронная почта чужие дерьмо, если вы не
имеют границы с этим щенком, это
Собираюсь, что ты будешь контролировать тебя, и так
когда я ставил эту вещь за пределы
спальню, и я просыпаюсь, я перехожу к
где телефон — это то, что вы подключены к
моя ванная комната Я отключаю его Я не смотрю
снова я отдал себе пять минут пять
за несколько минут до того, как я настроился на мир, чтобы
на самом деле настроиться здесь и сказать, что
одна вещь, которую я собираюсь сделать сегодня
это действительно имеет значение для меня, если вы
вид человека, который чувствует, что вы не
иметь контроль над своим днем, чтобы ваш день
получает угон, что вы не можете добраться до
приоритеты , которые вы всегда позади
мяч
эта одна вещь планирования изменит ваш
жизнь нет телефона в спальне, выключите его
когда тревога уходит пять минут
пять паршивых минут пять тысяч минут
прежде чем вы настроиться на остальной части
мира, и если у вас есть такая работа
где вы должны проверить, чтобы он поднялся на десять
минут раньше у вас есть контроль
этот материал, и это так важно, что
вы воспринимаете это серьезно сейчас, потому что вы
живущих в самый медленный момент вашего
Вся жизнь правило номер три использовать
принцип прогресса моя жизнь изменилась
пару лет назад, когда я обнаружил
то, что называется принципом прогресса
это принцип, который был написан о
в Harvard Business Review это
основанный на огромном количестве исследований
сделанный профессором там и что
она решила, что люди, которые чувствуют
счастливы и успешны и выполнены
их жизни и работе у всех есть
все вместе чувствуется, как будто
они добиваются прогресса в чем-то
что вопросы , так что я прочитал это немного
исследований, и я начал применять его к
моя жизнь и то, что я делаю, так же глупо, как и
звучит, это действительно работает, я не сосредотачиваюсь на
балансируя все, на чем я сосредоточился
убедившись, что я добиваюсь прогресса на одном
вещь в день, когда ты слышал меня
одна вещь, которая важна для меня сейчас
если я смогу добиться прогресса на одном
день, который имеет для меня значение
то я могу отпустить и позволить остальным моим
день усыновляют детей супругом
телефонные звонки по электронной почте в социальных сетях
все виды вещей, которые приходят и
склонны захватывать ваш день, когда вы
когда вы имеете семью, когда
вы женаты , когда вы получили много происходит
и так, сосредоточившись на одной вещи в день
Я чувствую чувство контроля в смысле
прогресса, о котором говорит наука, будет
сделайте вас счастливыми и заставьте вас почувствовать себя более
уверенно и на самом деле сделать вас больше
эффективный для того, чтобы сделать все это
освобождает меня, чтобы быть более
дети правила номер четыре начинают свой день
здесь то , что я специально
помочь моим
У меня есть блокнот с надписью
да, это примечание рядом с моей раковиной в
что моя ванная, почему хорошо, потому что после
Я чищу зубы , не смотрел на мои
телефон, но я беру сообщение после этого и
Я пишу три вещи, которые мне нужно сосредоточить
сегодня, а затем вы знаете, что я делаю
с ним
Я прикрепляю его на задней панели телефона сейчас
почему я должен это делать, потому что у меня есть
телефон со мной все время, и так, если
это на обратной стороне моего телефона, я собираюсь
получить визуальный сигнал, чтобы напомнить мне и сохранить
это верх шахты , так что я оставаться сосредоточенным на нем
в-третьих, что я делаю немного
трюк Я звоню 30 до 7:30, что
означает, что я провожу 30 минут до 7:30
я просто сосредоточен на получении моего дня
организовал и получить несколько из
вещи, которые являются моими главными приоритетами либо
закончил или дальше вниз по полю так
это за 30 минут до 7:30 утра
это время для меня, если вы используете эти
три вещи не спят с телефоном
сразу после чистки зубов
из ваших трех приоритетов и придерживаться его
на задней панели телефона, как это
и потратить 30 минут до 7:30 для
я обещаю вам, что вы будете потрясены
насколько вы более сосредоточены, и вы
чувство и правило номер пять последний
перед тем, как сделать особый бонус-клип
активный отдых
очень просто завершить день и
не оставляйте задачи, которые мне нужно закончить в
Утро это то, что все и так
это не обязательно, что у меня есть
определенный порядок , но есть особенности
вещи, которые я делаю номер один полностью
силикаты , так что означает паковать
обеды это означает, что готовы рюкзаки
и школьный сезон, и получить их
дверь означает, что есть какие-либо формы, которые
необходимо заполнить или распечатать или
все, что они напечатали, они
готовы пойти так, чтобы дети были обработаны
вторая вещь, я люблю кухню, чистую, я
никогда не хотят проснуться в
утром и прогуляйтесь туда и посмотрите, как дерьмо
что я должен сделать
Мне не нужны блюда в раковине, я не хочу
хочу вещи на прилавке, и поэтому я делаю
убедитесь, что кухня чистая, что
счетчики очищаются и что есть
мне ничего не нужно делать на кухне
потому что это будет отвлекать меня в
утром я почувствовал бы вину, которой не занимаюсь
чувствую себя обязанным сделать это третьим
что я делаю, я пытаюсь изложить
материал для завтрака и причина, по которой я
делают это потому , что мои дети будут просыпаться
в разное время, и поэтому, если у меня есть это
вещь настроить Я только что купил себя
пару минут тишины в
утром перед парадом детей
бегите вниз по лестнице, голодая
и желая завтрак в другой вещи
что я делаю, я иду на свой компьютер и
Я распечатываю дневной календарь на день
вперед, а затем я беру эту распечатку и
Я беру записную книжку, у которой есть все мои
путешествия и вид все это
изложенных для бизнеса, который я запускаю и
мой график выступлений и прочее
для детей, и я переведу все это на
кухня теперь, почему пингвины я делаю это
так что, когда я покидаю свою спальню в
утром, и я иду на кухню, чтобы
есть 30 минут спокойного времени для себя
сосредоточиться и планировать мои приоритеты
все установлено, что все было обработано
нет смысла думать, что это
удивительно, что когда-то это все обработано мной
выключить все огни, которые я блокирую переднюю
двери , когда я иду в моей спальне
очень первое, что я делаю
Я принимаю будильник, а затем подключаю
телефон в моем шкафу, который является единственным
самый важный аспект моего вечера
теперь у меня действительно специальный бонус-клип
отныне, как применять шесть месяцев
но до этого вопроса сегодня я
хотите знать , вы с помощью
пятизначное правило , вы находите в нем значение
или не делиться своим опытом с
комментарии ниже спасибо вам, ребята, так много
для просмотра я верю в тебя
Надеюсь, мы продолжаем верить в
и что бы вы ни говорили
я очень скоро увижу тебя
у нас есть большой вопрос о работе
с отношениями дружбы, где вы
иметь близкого друга, который является настоящим неудачником
и у них есть всевозможные проблемы и
они истощают вас, вы знаете, что
вашей энергии это происходит все время
Я собираюсь сказать пару вещей об этом
У меня есть то, что я называю шестью
месячное правило для людей в вашей жизни
твои друзья, твои семейные люди
пройдя взлеты и падения, и я
думаю, супер супер супер важно
что вы будете там для людей, которые вы
слушать то , что они
борется с тем, что вы даете совет
что вы помогаете им находить вам ресурсы
должен должен сделать это, это часть
будучи невероятным другом, однако, когда
проблема так долго сохраняется, что
ваши дружеские спиралей в
ситуация , когда что дружба
не более, чем вы слушаете
кто — то жалуется , и теперь это выгорание
ваша энергия теперь пора вам
измените, как вы себя ведете в
дружбе , поэтому я называю это
шесть месяцев правила в течение шести месяцев абсолютно
слушайте, чтобы кто-то дал им все
совет — это плечо, на которое они плачут
их сука и кович и все такое
вещи для вас в течение всего дня, но если после
шесть месяцев ваш друг все еще
жаловаться и ничего не делать и
до сих пор жалуются и действуя беспомощным в
все еще застрял в этой колеи и отказался
возьмите свой совет, это действительно важно
что вы рисуете некоторые границы, и это
важно для вас, это также важно
для твоего друга, вот что ты
собираюсь сделать, вы в основном просто говорите
Я люблю тебя, я знаю, ты идешь
через трудное время , но я больше не буду
слушайте, как вы жалуетесь на это, и
причина в том, что это не помогает
вы и это действительно заставляют меня
что ты все еще это застрял и
вы не принимаете меры, давайте
определенно болтай, давай потратим много
время вместе, но нам не разрешено
говорить об этом больше
второй вы начинаете принимать меры к
исправить ситуацию , мы можем говорить об этом
снова, и вы знаете, что я здесь для вас
но я не здесь для вас, чтобы вы могли
оставайся сосать Я здесь для тебя, чтобы ты
может стать лучше, чтобы вы могли расти, если
вы рассказываете себе историю достаточно долго
Вы начинаете верить , что это не вы
верь, что ты ведешь себя, как будто у меня есть Талса
какой вопль из наручника молнии
оба
Теперь вы знаете , что я плохо на прошлой неделе
Я убил камень в камне
госпитализировал кирпич, я так понимаю, что делаю
медицина больна фундаментальным ключом к
успех может занять от восемнадцати
и двести пятьдесят четыре дня
принятие мер для новой привычки придерживаться
Я создал новый курс под названием 250 для
уверенность или каждый день за 254
дней Я отправлю вам видео
от тридцати секунд до пяти минут
чтобы вы начали утро с
вокруг, чтобы вы чувствовали себя уверенно
абсолютно бесплатно проверить ссылку в
описание ниже, чтобы получить доступ
ложь, что в какой-то момент вы
в какой-то момент у вас будет храбрость
у вас будет уверенность и
откровенно говоря, моя жизнь
изменилось пару лет назад , когда я
обнаружили что-то, называемое прогрессом
принцип моя ночная жизнь очень
простой завершил день и не оставил
задачи, которые я должен закончить в
утро
что нация веры в семь моих
странно верю, и я верю в тебя
верьте, что у вас есть уровень Мела Роббинса
талант на что — то , и я хочу , чтобы вы
найти его принять его и использовать его , чтобы сделать
разница теперь я начал наставника меня
серии, чтобы попытаться потратить немного больше
время с людьми, которые сделали намного больше
чем мы, и, надеюсь, потратив это
дополнительное время с ними, некоторые из их
разум мышления стратегии просачиваются
в нас, чтобы помочь нам стать лучшими
нас самих, так что сегодня мы
собираюсь учиться у одного из лучших Мел
Роббинс и как изменить форму своей жизни
Наставник меня Мел
[Музыка]
хорошо давайте пнуть его с номером правила
один использует пять вторых правил, которые мы купили
в эту полную ложь, что
в какой-то момент у вас будет
Мужество в какой — то момент вы собираетесь иметь
уверенность и полная чушь
честно говоря, я не очень люблю ругаться
стол так хорошо, что это полный мусор
и поэтому в
мир, и, и вы знаете, что можете быть
наблюдая это прямо сейчас, и у вас есть
эти невероятные идеи и то, что вы
думаю, отсутствует мотивация и
что это не так , потому что так , что наши
умы связаны, а факт о человеке
существа является то , что мы не предназначены , чтобы сделать
вещи, которые неудобны или страшны
или наши мозги
защищать нас от этих вещей, потому что наши
мозги стараются держать нас в живых и
чтобы изменить , чтобы построить
бизнес , чтобы быть лучшим родителем
лучший супруг , чтобы сделать все эти вещи
что вы знаете, что хотите делать с
жизнь с твоей мечтой
вам придется делать то, что есть
сложный неопределенный или страшный, который устанавливает
эта проблема для всех нас
ты никогда не почувствуешь это
мотивы мусора вы себя чувствуете
мотивированы делать то, что легко
Однажды ночью Крис лег спать, я
изо всех сил боролся с нами
все еще были все те же проблемы, что и я
остановил залоговое удержание в доме, все еще стоящем
банкротство все еще борется как сумасшедший I
по-прежнему оставался безработным
он все еще не понял
как решение еще для бизнеса
и я собирался выключить телевизор и
там по телевизору была эта ракета
запуск, и я подумал, о, черт возьми, это я
Я собираюсь запустить себя из постели , как у
ракетный корабль, такой как НАСА, здесь
вывел меня из этой кровати, и я
собираюсь двигаться так быстро, что я не думаю
хм, я собираюсь побить свой мозг, вот
действительно интересный момент, о котором я много говорил
о ваших инстинктах и внутренней мудрости
и мы можем немного вникать в это
позже, но многие из нас говорят о
тот факт, что у вас есть ощущение кишки, но
что все эти исследования, которые я сделал
для книги и всех
что я делаю то, что я обнаружил, это
увлекательный — это когда вы устанавливаете
цели, когда у вас есть намерение
то, что вы хотите изменить
ваша жизнь помогает вам в мозгу
действительно ли он открывает контрольный список, а затем
ваш мозг идет на работу, пытаясь напомнить
вы да о том намерении, которое вы установили
и очень важно разработать
умение, и я говорю это слово целенаправленно
умение знать, как это слышать
внутренняя мудрость и это намерение пинать
и быстро наклонился к нему
мой мозг сказал, что это правильно
двигаться так же быстро , как ракета Mel Я хотел
измените мою жизнь, и я думаю, что большинство людей
которые являются несчастными или которые являются
очень нравится умирать, чтобы быть здоровым и умирающим
чтобы мы больше хотели изменить, мы хотим
жить лучшей жизнью, которую мы хотим создать
больше для наших семей мы хотим быть
счастливее снова появляется желание
это о том, как вы идете от знания
так что первое, что в
что важно осознавать, что
ответ был во мне, и мой разум был
говоря, что я обращаю внимание, я мог бы
также бурбон в любом случае следующий
утром будильник погас, и я
сделал вид, что НАСА — это
глупая история Я буквально пошел 5 4 3 2
Я посчитал вслух, а потом встал
и я никогда не забуду стоять там
моя спальня, было темно было холодно
была зима в Бостоне и первая
через 3 месяца я избил свою привычку
нажатие кнопки повтора я не мог
поверьте, и я подумал подождать минуту
считая назад, что является самым тупым
вещь, которую я когда-либо слышал за всю мою жизнь
хорошо на следующее утро я использовал его снова
и это сработало следующим утром, я использовал его
снова, и это сработало следующим утром, я
снова использовал его, и он работал, а затем я
начали замечать что-то действительно
Интересно были моменты весь день
долго весь день так же, как это
пятисекундный момент в постели, где я
новые знания, что я должен делать, и если я
не двигался в течение пяти секунд мой мозг
войдет и выйдет из него
каждый человек имеет пять секунд
окно может быть даже короче для вас
имеют около пяти секунд окна, в котором
вы можете перейти от идеи к действию до
ваш мозг начинает полностью и
саботирует любые изменения в поведении, потому что
помните, что ваш мозг подключен, чтобы остановить вас
делать вещи, которые неудобно
или неопределенный или страшный, это ваша работа.
научиться переходить от тех идей, которые
может изменить все на
их в наименьший момент номер правила
два избавятся от вашего телефона, кроме
в пятисерийном правиле есть одна привычка
что я принял в последние три
лет, которые коренным образом меня изменили
как делового человека, и он также
изменил мою способность управлять своими эмоциями
поэтому я не угонщик, я не разрешаю
мой телефон в спальнях, которые я знаю
исследование света просто сделало исследование
основанный только на использовании телефона и 33%
людей читают электронные письма в
в середине ночи я знаю, что если ты
ложитесь спать, и телефон находится рядом с
вы правы, поэтому ложитесь спать, потому что вы
вам нужен ваш телефон, если кто-то
вам может понадобиться, и вы спите, если знаете
это прямо здесь, и оно не закрыто
в синем свете на что они сделали
исследования, в которых у вас есть люди за столом
и исследователь поместит свой телефон
на столе даже не
мой телефон, телефон исследователей и
мозг загорается, как сумасшедший, просто с
Наличие телефона исследование вокруг
телефон и сон настолько ошеломляют, что
если бы вы приняли одну радикальную вещь
сегодня, кроме пятисекундного правила
попробуйте поместить свой телефон за пределы своего
Спальня
выключите небольшой визит, чтобы вы не
услышать, как люди говорят
вы позвоните вам, мои дети, у меня есть ребенок в
колледж ребенок, который только вы знаете, высокий
школьный ребенок в средней школе, если есть
экстренный звонок мне нет ничего
происходит на вашем телефоне в два часа
утром это важно, но если
вы позволяете себе стать инструментом
это должно быть вашим инструментом
для продажи вашего инструмента для общения
и мы все становимся инструментом здесь.
другой здравый смысл, почему
Я хочу, чтобы вы поняли, что просыпаетесь
тревога отключается, что вы делаете, что так
ты даже не вертикальный, а ты
чтение электронных писем и то, что находится в этих
электронная почта чужие дерьмо, если вы не
имеют границы с этим щенком, это
Собираюсь, что ты будешь контролировать тебя, и так
когда я ставил эту вещь за пределы
спальню, и я просыпаюсь, я перехожу к
где телефон — это то, что вы подключены к
моя ванная комната Я отключаю его Я не смотрю
снова я отдал себе пять минут пять
за несколько минут до того, как я настроился на мир, чтобы
на самом деле настроиться здесь и сказать, что
одна вещь, которую я собираюсь сделать сегодня
это действительно имеет значение для меня, если вы
вид человека, который чувствует, что вы не
иметь контроль над своим днем, чтобы ваш день
получает угон, что вы не можете добраться до
приоритеты , которые вы всегда позади
мяч
эта одна вещь планирования изменит ваш
жизнь нет телефона в спальне, выключите его
когда тревога уходит пять минут
пять паршивых минут пять тысяч минут
прежде чем вы настроиться на остальной части
мира, и если у вас есть такая работа
где вы должны проверить, чтобы он поднялся на десять
минут раньше у вас есть контроль
этот материал, и это так важно, что
вы воспринимаете это серьезно сейчас, потому что вы
живущих в самый медленный момент вашего
Вся жизнь правило номер три использовать
принцип прогресса моя жизнь изменилась
пару лет назад, когда я обнаружил
то, что называется принципом прогресса
это принцип, который был написан о
в Harvard Business Review это
основанный на огромном количестве исследований
сделанный профессором там и что
она решила, что люди, которые чувствуют
счастливы и успешны и выполнены
их жизни и работе у всех есть
все вместе чувствуется, как будто
они добиваются прогресса в чем-то
что вопросы , так что я прочитал это немного
исследований, и я начал применять его к
моя жизнь и то, что я делаю, так же глупо, как и
звучит, это действительно работает, я не сосредотачиваюсь на
балансируя все, на чем я сосредоточился
убедившись, что я добиваюсь прогресса на одном
вещь в день, когда ты слышал меня
одна вещь, которая важна для меня сейчас
если я смогу добиться прогресса на одном
день, который имеет для меня значение
то я могу отпустить и позволить остальным моим
день усыновляют детей супругом
телефонные звонки по электронной почте в социальных сетях
все виды вещей, которые приходят и
склонны захватывать ваш день, когда вы
когда вы имеете семью, когда
вы женаты , когда вы получили много происходит
и так, сосредоточившись на одной вещи в день
Я чувствую чувство контроля в смысле
прогресса, о котором говорит наука, будет
сделайте вас счастливыми и заставьте вас почувствовать себя более
уверенно и на самом деле сделать вас больше
эффективный для того, чтобы сделать все это
освобождает меня, чтобы быть более
дети правила номер четыре начинают свой день
здесь то , что я специально
помочь моим
У меня есть блокнот с надписью
да, это примечание рядом с моей раковиной в
что моя ванная, почему хорошо, потому что после
Я чищу зубы , не смотрел на мои
телефон, но я беру сообщение после этого и
Я пишу три вещи, которые мне нужно сосредоточить
сегодня, а затем вы знаете, что я делаю
с ним
Я прикрепляю его на задней панели телефона сейчас
почему я должен это делать, потому что у меня есть
телефон со мной все время, и так, если
это на обратной стороне моего телефона, я собираюсь
получить визуальный сигнал, чтобы напомнить мне и сохранить
это верх шахты , так что я оставаться сосредоточенным на нем
в-третьих, что я делаю немного
трюк Я звоню 30 до 7:30, что
означает, что я провожу 30 минут до 7:30
я просто сосредоточен на получении моего дня
организовал и получить несколько из
вещи, которые являются моими главными приоритетами либо
закончил или дальше вниз по полю так
это за 30 минут до 7:30 утра
это время для меня, если вы используете эти
три вещи не спят с телефоном
сразу после чистки зубов
из ваших трех приоритетов и придерживаться его
на задней панели телефона, как это
и потратить 30 минут до 7:30 для
я обещаю вам, что вы будете потрясены
насколько вы более сосредоточены, и вы
чувство и правило номер пять последний
перед тем, как сделать особый бонус-клип
активный отдых
очень просто завершить день и
не оставляйте задачи, которые мне нужно закончить в
Утро это то, что все и так
это не обязательно, что у меня есть
определенный порядок , но есть особенности
вещи, которые я делаю номер один полностью
силикаты , так что означает паковать
обеды это означает, что готовы рюкзаки
и школьный сезон, и получить их
дверь означает, что есть какие-либо формы, которые
необходимо заполнить или распечатать или
все, что они напечатали, они
готовы пойти так, чтобы дети были обработаны
вторая вещь, я люблю кухню, чистую, я
никогда не хотят проснуться в
утром и прогуляйтесь туда и посмотрите, как дерьмо
что я должен сделать
Мне не нужны блюда в раковине, я не хочу
хочу вещи на прилавке, и поэтому я делаю
убедитесь, что кухня чистая, что
счетчики очищаются и что есть
мне ничего не нужно делать на кухне
потому что это будет отвлекать меня в
утром я почувствовал бы вину, которой не занимаюсь
чувствую себя обязанным сделать это третьим
что я делаю, я пытаюсь изложить
материал для завтрака и причина, по которой я
делают это потому , что мои дети будут просыпаться
в разное время, и поэтому, если у меня есть это
вещь настроить Я только что купил себя
пару минут тишины в
утром перед парадом детей
бегите вниз по лестнице, голодая
и желая завтрак в другой вещи
что я делаю, я иду на свой компьютер и
Я распечатываю дневной календарь на день
вперед, а затем я беру эту распечатку и
Я беру записную книжку, у которой есть все мои
путешествия и вид все это
изложенных для бизнеса, который я запускаю и
мой график выступлений и прочее
для детей, и я переведу все это на
кухня теперь, почему пингвины я делаю это
так что, когда я покидаю свою спальню в
утром, и я иду на кухню, чтобы
есть 30 минут спокойного времени для себя
сосредоточиться и планировать мои приоритеты
все установлено, что все было обработано
нет смысла думать, что это
удивительно, что когда-то это все обработано мной
выключить все огни, которые я блокирую переднюю
двери , когда я иду в моей спальне
очень первое, что я делаю
Я принимаю будильник, а затем подключаю
телефон в моем шкафу, который является единственным
самый важный аспект моего вечера
теперь у меня действительно специальный бонус-клип
отныне, как применять шесть месяцев
но до этого вопроса сегодня я
хотите знать , вы с помощью
пятизначное правило , вы находите в нем значение
или не делиться своим опытом с
комментарии ниже спасибо вам, ребята, так много
для просмотра я верю в тебя
Надеюсь, мы продолжаем верить в
и что бы вы ни говорили
я очень скоро увижу тебя
у нас есть большой вопрос о работе
с отношениями дружбы, где вы
иметь близкого друга, который является настоящим неудачником
и у них есть всевозможные проблемы и
они истощают вас, вы знаете, что
вашей энергии это происходит все время
Я собираюсь сказать пару вещей об этом
У меня есть то, что я называю шестью
месячное правило для людей в вашей жизни
твои друзья, твои семейные люди
пройдя взлеты и падения, и я
думаю, супер супер супер важно
что вы будете там для людей, которые вы
слушать то , что они
борется с тем, что вы даете совет
что вы помогаете им находить вам ресурсы
должен должен сделать это, это часть
будучи невероятным другом, однако, когда
проблема так долго сохраняется, что
ваши дружеские спиралей в
ситуация , когда что дружба
не более, чем вы слушаете
кто — то жалуется , и теперь это выгорание
ваша энергия теперь пора вам
измените, как вы себя ведете в
дружбе , поэтому я называю это
шесть месяцев правила в течение шести месяцев абсолютно
слушайте, чтобы кто-то дал им все
совет — это плечо, на которое они плачут
их сука и кович и все такое
вещи для вас в течение всего дня, но если после
шесть месяцев ваш друг все еще
жаловаться и ничего не делать и
до сих пор жалуются и действуя беспомощным в
все еще застрял в этой колеи и отказался
возьмите свой совет, это действительно важно
что вы рисуете некоторые границы, и это
важно для вас, это также важно
для твоего друга, вот что ты
собираюсь сделать, вы в основном просто говорите
Я люблю тебя, я знаю, ты идешь
через трудное время , но я больше не буду
слушайте, как вы жалуетесь на это, и
причина в том, что это не помогает
вы и это действительно заставляют меня
что ты все еще это застрял и
вы не принимаете меры, давайте
определенно болтай, давай потратим много
время вместе, но нам не разрешено
говорить об этом больше
второй вы начинаете принимать меры к
исправить ситуацию , мы можем говорить об этом
снова, и вы знаете, что я здесь для вас
но я не здесь для вас, чтобы вы могли
оставайся сосать Я здесь для тебя, чтобы ты
может стать лучше, чтобы вы могли расти, если
вы рассказываете себе историю достаточно долго
Вы начинаете верить , что это не вы
верь, что ты ведешь себя, как будто у меня есть Талса
какой вопль из наручника молнии
оба
Теперь вы знаете , что я плохо на прошлой неделе
Я убил камень в камне
госпитализировал кирпич, я так понимаю, что делаю
медицина больна фундаментальным ключом к
успех может занять от восемнадцати
и двести пятьдесят четыре дня
принятие мер для новой привычки придерживаться
Я создал новый курс под названием 250 для
уверенность или каждый день за 254
дней Я отправлю вам видео
от тридцати секунд до пяти минут
чтобы вы начали утро с
вокруг, чтобы вы чувствовали себя уверенно
абсолютно бесплатно проверить ссылку в
описание ниже, чтобы получить доступ
Please follow and like us:
Be First to Comment