abbiamo comprato in questo questo completo
falsità che ad un certo punto sei
avrò il coraggio ad un certo punto
avrai la sicurezza e
è davvero una vera sfortuna la mia vita
cambiato un paio di anni fa quando io
scoperto qualcosa chiamato il progresso
principio la mia routine notturna è molto
semplice completato il giorno e lascia no
compiti che devo finire nel
mattina
come va la nazione di credenza in sette il mio
I più strani credono e io credo in te
credi di avere il livello di Mel Robbins
talento a qualcosa e io ti voglio
trovalo abbracciato e usalo per fare un
differenza ora ho iniziato il mentore me
serie per cercare di spendere un po ‘di più
tempo con persone che hanno fatto molto di più
di noi e, si spera, spendendo quello
tempo extra con loro alcuni dei loro
le strategie mentali di mentalità filtrano
in noi per aiutarci a diventare i migliori
versione di noi stessi così oggi siamo
imparerò da uno dei migliori Mel
Robbins e come cambiare forma la tua vita
mi istruisci Mel
[Musica]
okay, diamo il via con il numero della regola
uno usa la regola dei cinque secondi che abbiamo comprato
in questo questo completo falso che
ad un certo punto avrai il
coraggio ad un certo punto dovrai
la fiducia e le cazzate totali
francamente non mi piace davvero giurare un
tavolo così va bene è spazzatura completa
e così ci sono così tante persone nel
mondo e e tu sai che potresti essere
guardando questo ora e tu hai
queste idee incredibili e quello che tu
penso manchi la motivazione e
non è vero perché il modo in cui il nostro
le menti sono cablate e il fatto dell’essere umano
esseri è che non siamo progettati per fare
cose che sono scomode o spaventose
o è difficile che il nostro cervello sia progettato per
proteggerci da quelle cose perché nostre
i cervelli stanno cercando di tenerci in vita e
per cambiare per costruire un
business al fine di essere il migliore genitore
il miglior coniuge a fare tutte quelle cose
che sai di voler fare con il tuo
la vita con il tuo lavoro con i tuoi sogni
dovrai fare le cose che sono
difficile incerto o spaventoso che imposta
su questo problema per tutti noi
non ti sentirai mai così
motivazioni spazzatura ti senti solo
motivato a fare le cose che sono facili
una notte Chris è andato a letto che avevo
state lottando lottando contro di noi
avevo ancora tutti gli stessi problemi che io
bloccato un pegno sulla casa ancora di fronte
fallimento ancora combattendo come un matto io
era ancora disoccupato
lui ancora non hanno ancora capito
come la soluzione ancora per il business
e stavo per spegnere la TV e
lì sulla TV c’era questo razzo
lancio e ho pensato oh mio Dio, io
mi tirerò fuori dal letto come un
nave spaziale come la NASA proprio qui
mi ha lanciato fuori da quel letto e lo sono
mi muoverò così velocemente che non penso
hmm Mi batterò il cervello ora ecco a
punto davvero interessante che ho parlato molto
sui tuoi istinti e saggezza interiore
e possiamo entrare in questo un po ‘
più tardi, ma molti di noi parlare di
il fatto che tu abbia un istinto ma
che tutta questa ricerca che ho fatto
per il libro e per tutto il parlare
che faccio quello che ho scoperto
affascinante è in realtà quando si imposta
obiettivi quando hai intenzione
qualcosa su cui vuoi cambiare
la tua vita il tuo cervello ti aiuta a cosa
fa è apre una lista di controllo e poi
il tuo cervello va a lavorare cercando di ricordare
si di quell’intenzione che hai impostato
ed è davvero importante sviluppare il
abilità e io dico quella parola volutamente
l’abilità di saperlo sentire
saggezza interiore e quell’intenzione che scalcia
dentro e appoggiandoci velocemente così per me
il mio cervello dice che è proprio lì
muoversi velocemente come un razzo Mel volevo
cambia la mia vita e penso che molte persone
che sono miserabili o che lo sono
piace davvero morire per essere grande e morire
per avere più vogliamo cambiare vogliamo
per vivere una vita migliore che vogliamo creare
più per le nostre famiglie che vogliamo essere
più felice il desiderio è di nuovo lì
parla di come vai dalla conoscenza
alle azioni quindi la prima cosa in
la storia che è importante è rendersene conto
la risposta era in me e la mia mente era
dicendomi di prestare attenzione che potrei avere
è stato anche il Bourbon in ogni caso il prossimo
mattina l’allarme si spegne e io
la finta NASA era lì è a
la storia più stupida sono letteralmente andato 5 4 3 2
1 Ho contato ad alta voce e poi mi sono alzato in piedi
e non dimenticherò mai di stare lì dentro
mia camera da letto era buio era freddo
Era inverno a Boston e per il primo
tempo in 3 mesi avevo battuto la mia abitudine
di premere il tasto snooze non potevo
credici e ho pensato di aspettare un minuto
contando all’indietro che è il più stupido
cosa che ho mai sentito in tutta la mia vita
beh, la mattina dopo l’ho usato di nuovo
e ha funzionato la mattina dopo l’ ho usato
di nuovo e ha funzionato la mattina successiva
usato di nuovo e ha funzionato e poi io
ho iniziato a notare qualcosa di veramente
interessante ci sono stati momenti tutto il giorno
lungo tutto il giorno proprio così
momento di cinque secondi nel letto dove io
nuova conoscenza di ciò che dovrei fare e se io
non si è mosso entro cinque secondi dal mio cervello
entrerei e me ne parlerebbe
ogni essere umano ha cinque secondi
finestra potrebbe anche essere più breve per te
avere una finestra di cinque secondi in cui
puoi passare dall’idea all’azione prima
il tuo cervello prende il sopravvento e
sabota ogni cambiamento nel comportamento perché
ricorda che il tuo cervello è cablato per fermarti
dal fare cose che sono a disagio
o incerto o spaventoso è il tuo lavoro
imparare a muoversi da quelle idee che
potrebbe cambiare tutto in recitazione
loro nel numero di regola del momento più piccolo
due sbarazzarsi del telefono così diverso da
la regola dei cinque secondi c’è un’abitudine
che ho adottato negli ultimi tre
anni che mi ha cambiato radicalmente
come un uomo d’affari e ha anche
cambiato la mia capacità di gestire le mie emozioni
quindi non ho dirottato non lo permetto
il mio telefono nelle camere da letto so il
la ricerca della luce ha appena fatto uno studio
in base al solo uso del telefono e al 33 percento
di persone stanno leggendo e-mail nel
nel mezzo della notte lo so che se tu
vai a letto e il telefono è proprio accanto
hai ragione così vai a letto perché tu
hai bisogno del tuo telefono sai se qualcuno
potrebbe aver bisogno di te e tu dormi sai se
questo è giusto qui e non è chiuso
nella luce blu è accesa hanno fatto
studia dove hai persone a un tavolo
e il ricercatore metterà il telefono
sul tavolo nemmeno
il mio telefono i ricercatori telefonano e il
il cervello si illumina come un matto solo con il
presenza di un telefono la ricerca in giro
il telefono e il sonno sono così straordinari che
se dovessi adottare una cosa radicale
oggi diverso dalla regola dei cinque secondi
prova a mettere il telefono fuori dal tuo
Camera da letto
spegni la piccola visita così non lo fai
sentirlo dire alle persone che hanno bisogno di raggiungere
tu per chiamarti i miei figli ho un bambino dentro
Collegio un bambino che è solo tu sai alto
ragazzino delle scuole medie se c’è
un’emergenza chiamami non c’è niente
succede al tuo telefono alle due in punto
al mattino è importante ma se
vi permettete di diventare uno strumento di
questo dovrebbe essere il tuo strumento
per vendere il tuo strumento per comunicare
e stiamo diventando tutti lo strumento qui
l’altra cosa ha buon senso perché è così
Voglio che tu capisca che ti svegli
l’allarme si spegne cosa fai che cosa
non sei nemmeno in verticale e sei
leggere e -mail e cosa c’è in queste
invia e-mail alle altre persone se non lo fai
ha dei confini con questo cucciolo è
controllerà che tu abbia e così
quando metto questa cosa fuori dal
camera da letto e mi sveglio a camminare verso
dove è il telefono che hai collegato
il mio bagno lo spengo, non guardo
di nuovo mi sono concesso cinque minuti cinque
pochi minuti prima di sintonizzarmi sul mondo
sintonizzarsi davvero qui e dire cosa è
l’unica cosa che farò oggi
quello conta davvero per me se tu sei il
tipo di persona che si sente come se non lo fai
avere il controllo sulla tua giornata che il tuo giorno
viene dirottato che non puoi arrivare al
priorità che tu sei sempre dietro il
palla
questa cosa progettuale cambierà la tua
vita no telefono nella camera da letto spegnerlo
quando l’allarme si attiva per cinque minuti
cinque minuti schifoso cinquemila minuti
prima di sintonizzarti sul resto del
mondo e se hai il tipo di lavoro
dove devi controllare che si alzi dieci
qualche minuto prima hai il controllo
questa roba ed è così importante che
lo prendi sul serio ora perché lo sei
vivendo nel momento più lento del tuo
l’intera regola di vita numero tre usa il
principio di progresso la mia vita è cambiata a
un paio di anni fa quando ho scoperto
qualcosa chiamato il principio di progresso
è un principio su cui è stato scritto
è nella recensione di Harvard Business
basato su un’enorme quantità di ricerche
fatto da un professore laggiù e cosa
lei è determinata è quella gente che sente
felice e di successo e soddisfatto da
le loro vite e il loro lavoro ne hanno tutti uno
cosa in comune si sentono come se
stanno facendo progressi su qualcosa
è importante, quindi leggo questo piccolo pezzo
di ricerca e ho iniziato a applicarlo a
la mia vita e quello che faccio è così stupido
suona funziona davvero non mi concentro
bilanciamento di tutto ciò su cui mi concentro
assicurandomi di fare progressi su uno
cosa al giorno è giusto che tu mi abbia sentito
una cosa al giorno che conta per me ora
se posso fare progressi su una cosa a
giorno che conta per me
allora posso lasciar andare e lasciare il resto del mio
giorno viene dirottato dai figli da parte del coniuge
telefonate via e-mail dai social media di
tutti i tipi di cose che emergono e
tendono a dirottare la tua giornata quando sei un
persona occupata quando hai una famiglia quando
sei sposato quando hai molto da fare
e così concentrandosi su una cosa al giorno
Sento il senso del controllo nel senso
di progresso che la scienza ci dice volontà
renderti felice e farti sentire di più
fiducioso e in realtà ti rende di più
efficaci ad ottenere le cose fatte ma anche
mi libera di essere più presente con il mio
la regola numero quattro per bambini inizia la giornata
proprio qui è quello che faccio specificamente per
aiuta il mio
Ho un blocco di note post-it
Sì, post-it, vicino al mio lavandino
che il mio bagno perché bene perché dopo
Mi lavo i denti non ho guardato il mio
telefono ancora prendo una nota post-it e
Scrivo le tre cose che devo mettere a fuoco
oggi e poi sai cosa mi occupo
con esso
Lo appiccico sul retro del mio telefono ora
perché dovrei farlo perché ho il mio
telefono con me tutto il tempo e quindi se
è sul retro del mio telefono
ottenere uno spunto visivo per ricordarmi e mantenere
è il mio, quindi rimango concentrato su di esso
la terza cosa che faccio è un po ‘
trucco io chiamo 30 prima delle 7:30 che cosa
significa che trascorro 30 minuti prima delle 7:30
Sono solo concentrato sulla mia giornata
organizzato e ottenere alcuni dei
cose che sono le mie priorità principali sia
finito o più in basso nel campo così
sono 30 minuti prima delle 7:30
è tempo per me se li usi
tre cose non dormono con il tuo telefono
subito dopo ti lavi i denti
le tue tre priorità e attaccale
sul retro del telefono proprio come questo
e trascorri 30 minuti prima delle 7:30 per
te lo prometto che sarai scioccato
a quanto sei più concentrato e te
senti e regola il numero cinque l’ultimo
prima di avere una clip bonus molto speciale
una buona routine serale la mia routine notturna
è molto semplice completato il giorno e
non lasciare compiti che devo finire
la mattina è così e così
non è necessariamente che io abbia un
ordine specifico ma ci sono particolari
cose che faccio totalmente al numero uno
silicati quindi significa imballare i loro
pranzi significa avere gli zaini pronti
e la stagione scolastica e ottenerli dal
porta significa che se c’è qualche forma
devono essere compilati o stampati o
qualsiasi altra cosa che loro sono stampati loro
sono pronti ad andare così i bambini sono gestiti
seconda cosa che ama la cucina ho pulito
non voglio mai svegliarmi nel
Mattina e cammina dentro e vedi cazzate
che devo fare
Non voglio piatti nel lavandino , no
voglio le cose sul bancone e così faccio
sicuro che la cucina è pulita che il
i contatori sono chiari e quello che c’è
niente di ciò che devo fare in cucina
perché mi distrarrà nel
mattina sentirò il senso di colpa che non ho
sentiti obbligato a farlo terzo
cosa che faccio è che provo a impostare il
roba per colazione e il motivo per cui io
fare questo è perché i miei figli si sveglieranno
in vari momenti e così se ho quello
cosa istituita Mi sono appena comprato un
accoppiare altri minuti di silenzio nel
mattina prima della sfilata dei bambini
vieni correndo giù per le scale morendo di fame
e volendo fare colazione l’altra cosa
quello che faccio è che vado al mio computer e
Stampo il calendario del giorno per il giorno
avanti e poi prendo quella stampa e
Prendo il mio taccuino che ha tutto il mio
viaggio e tipo di tutto ciò che è
predisposto per gli affari che gestisco e
il mio programma di lavoro e cose relative
ai bambini e lo trasferisco tutto al
cucina ora perché i pinguini sto facendo questo
in modo che quando lascio la mia camera da letto nel
mattina e vado in cucina a
ho 30 minuti di tempo tranquillo per me stesso
focalizzarsi e pianificare le mie priorità
tutto è stato gestito
non c’è nessuna intenzione di coinvolgerlo
incredibile quindi una volta che è tutto gestito io
spegni tutte le luci che blocco la parte anteriore
porta quando vado nella mia camera da letto
la prima cosa che faccio
Accetto la mia sveglia e quindi collego la mia
telefono nel mio armadio che è il singolo
l’aspetto più importante della mia serata
ora ho una clip bonus davvero speciale
d’ora in poi come applicare i sei mesi
regola ma prima di quella domanda oggi io
voglio sapere stai usando il
regola dei cinque secondi trovi valore in essa
o non condividere le tue esperienze nel
commenti qui sotto grazie ragazzi così tanto
per osservare credo in te
Spero che continuiamo a credere in
te stesso e qualunque sia la tua parola
molto amore, ci vediamo presto
abbiamo una bella domanda sulla gestione
con relazioni amicizie dove tu
avere un caro amico che è un vero disastro
e hanno tutti i tipi di problemi e
stanno prosciugando il tu-sai-cosa
della tua energia succede sempre
Che sto per dire un paio di cose su questo
Ho qualcosa che chiamo i sei
regola del mese per le persone della tua vita
i tuoi amici sono i tuoi familiari
andando a superare alti e bassi e io
penso che sia super super-super importante
che tu sia lì per le persone che tu
ascolta le cose che sono
lottando con ciò dai consigli
che li aiuti a trovare le tue risorse
Deve dovere fare ciò di cui fa parte
essere un amico incredibile comunque quando
il problema rimane così lungo che
le tue amicizie si trasformano in a
situazione in cui quell’amicizia è
niente più di quello che stai ascoltando
qualcuno si lamenta e ora è zapping
la tua energia ora è tempo per te
cambia il modo in cui ti stai comportando nel
amicizia quindi è per questo che lo chiamo il
sei mesi di regola per sei mesi assolutamente
ascoltare qualcuno dare loro tutto il
consiglio sia la spalla che piangono su lascia
loro stronza e coglione e tutto il resto
roba a te tutto il giorno ma se dopo
sei mesi il tuo amico è ancora
lamentarsi e non fare niente ed è
ancora lamentarsi e agire impotente è
ancora bloccato in quel solco e rifiutando di
segui il tuo consiglio è molto importante
che disegni alcuni confini ed è
importante per te è anche importante
per il tuo amico , ecco cosa sei
lo farai fondamentalmente solo per dire
guarda ti amo so che stai andando
attraverso un momento difficile ma non lo farò più
ascoltami lamentarti di questo e del
la ragione è perché non aiuta
tu ed è davvero iniziando a farmi
triste che sei ancora bloccato e
non stai agendo, facciamolo
sicuramente passare del tempo spendiamo molto
tempo insieme ma non ci è permesso
parlarne più
il secondo in cui inizi ad agire
risolvere la situazione possiamo parlarne
di nuovo e tu sai che sono qui per te
ma io non sono qui per te così che tu possa
stai male, sono qui per te, così tu
può migliorare in modo che tu possa crescere se
ti racconti una storia abbastanza a lungo
inizi a crederci, non è vero?
credici che ti comporti come se avessi Tulsa
che lamento di un lampo ammanettato
entrambi di Londra
ora sapete sto male la scorsa settimana
Ho ucciso una pietra nella roccia
Ricoverato in ospedale un mattone sono così cattivo da fare
medicina malata la chiave fondamentale per
il successo è che può richiedere tra diciotto anni
e duecentocinquanta quattro giorni di
agire per una nuova abitudine da attaccare
Ho creato un nuovo corso chiamato 250 per
fiducia o ogni singolo giorno per 254
giorni ti manderò un video
tra trenta secondi e cinque minuti
da quando inizi la tua mattinata con
in giro facendoti sentire sicuro che lo è
assolutamente gratuito controlla il link in
la descrizione qui sotto per ottenere l’accesso
falsità che ad un certo punto sei
avrò il coraggio ad un certo punto
avrai la sicurezza e
è davvero una vera sfortuna la mia vita
cambiato un paio di anni fa quando io
scoperto qualcosa chiamato il progresso
principio la mia routine notturna è molto
semplice completato il giorno e lascia no
compiti che devo finire nel
mattina
come va la nazione di credenza in sette il mio
I più strani credono e io credo in te
credi di avere il livello di Mel Robbins
talento a qualcosa e io ti voglio
trovalo abbracciato e usalo per fare un
differenza ora ho iniziato il mentore me
serie per cercare di spendere un po ‘di più
tempo con persone che hanno fatto molto di più
di noi e, si spera, spendendo quello
tempo extra con loro alcuni dei loro
le strategie mentali di mentalità filtrano
in noi per aiutarci a diventare i migliori
versione di noi stessi così oggi siamo
imparerò da uno dei migliori Mel
Robbins e come cambiare forma la tua vita
mi istruisci Mel
[Musica]
okay, diamo il via con il numero della regola
uno usa la regola dei cinque secondi che abbiamo comprato
in questo questo completo falso che
ad un certo punto avrai il
coraggio ad un certo punto dovrai
la fiducia e le cazzate totali
francamente non mi piace davvero giurare un
tavolo così va bene è spazzatura completa
e così ci sono così tante persone nel
mondo e e tu sai che potresti essere
guardando questo ora e tu hai
queste idee incredibili e quello che tu
penso manchi la motivazione e
non è vero perché il modo in cui il nostro
le menti sono cablate e il fatto dell’essere umano
esseri è che non siamo progettati per fare
cose che sono scomode o spaventose
o è difficile che il nostro cervello sia progettato per
proteggerci da quelle cose perché nostre
i cervelli stanno cercando di tenerci in vita e
per cambiare per costruire un
business al fine di essere il migliore genitore
il miglior coniuge a fare tutte quelle cose
che sai di voler fare con il tuo
la vita con il tuo lavoro con i tuoi sogni
dovrai fare le cose che sono
difficile incerto o spaventoso che imposta
su questo problema per tutti noi
non ti sentirai mai così
motivazioni spazzatura ti senti solo
motivato a fare le cose che sono facili
una notte Chris è andato a letto che avevo
state lottando lottando contro di noi
avevo ancora tutti gli stessi problemi che io
bloccato un pegno sulla casa ancora di fronte
fallimento ancora combattendo come un matto io
era ancora disoccupato
lui ancora non hanno ancora capito
come la soluzione ancora per il business
e stavo per spegnere la TV e
lì sulla TV c’era questo razzo
lancio e ho pensato oh mio Dio, io
mi tirerò fuori dal letto come un
nave spaziale come la NASA proprio qui
mi ha lanciato fuori da quel letto e lo sono
mi muoverò così velocemente che non penso
hmm Mi batterò il cervello ora ecco a
punto davvero interessante che ho parlato molto
sui tuoi istinti e saggezza interiore
e possiamo entrare in questo un po ‘
più tardi, ma molti di noi parlare di
il fatto che tu abbia un istinto ma
che tutta questa ricerca che ho fatto
per il libro e per tutto il parlare
che faccio quello che ho scoperto
affascinante è in realtà quando si imposta
obiettivi quando hai intenzione
qualcosa su cui vuoi cambiare
la tua vita il tuo cervello ti aiuta a cosa
fa è apre una lista di controllo e poi
il tuo cervello va a lavorare cercando di ricordare
si di quell’intenzione che hai impostato
ed è davvero importante sviluppare il
abilità e io dico quella parola volutamente
l’abilità di saperlo sentire
saggezza interiore e quell’intenzione che scalcia
dentro e appoggiandoci velocemente così per me
il mio cervello dice che è proprio lì
muoversi velocemente come un razzo Mel volevo
cambia la mia vita e penso che molte persone
che sono miserabili o che lo sono
piace davvero morire per essere grande e morire
per avere più vogliamo cambiare vogliamo
per vivere una vita migliore che vogliamo creare
più per le nostre famiglie che vogliamo essere
più felice il desiderio è di nuovo lì
parla di come vai dalla conoscenza
alle azioni quindi la prima cosa in
la storia che è importante è rendersene conto
la risposta era in me e la mia mente era
dicendomi di prestare attenzione che potrei avere
è stato anche il Bourbon in ogni caso il prossimo
mattina l’allarme si spegne e io
la finta NASA era lì è a
la storia più stupida sono letteralmente andato 5 4 3 2
1 Ho contato ad alta voce e poi mi sono alzato in piedi
e non dimenticherò mai di stare lì dentro
mia camera da letto era buio era freddo
Era inverno a Boston e per il primo
tempo in 3 mesi avevo battuto la mia abitudine
di premere il tasto snooze non potevo
credici e ho pensato di aspettare un minuto
contando all’indietro che è il più stupido
cosa che ho mai sentito in tutta la mia vita
beh, la mattina dopo l’ho usato di nuovo
e ha funzionato la mattina dopo l’ ho usato
di nuovo e ha funzionato la mattina successiva
usato di nuovo e ha funzionato e poi io
ho iniziato a notare qualcosa di veramente
interessante ci sono stati momenti tutto il giorno
lungo tutto il giorno proprio così
momento di cinque secondi nel letto dove io
nuova conoscenza di ciò che dovrei fare e se io
non si è mosso entro cinque secondi dal mio cervello
entrerei e me ne parlerebbe
ogni essere umano ha cinque secondi
finestra potrebbe anche essere più breve per te
avere una finestra di cinque secondi in cui
puoi passare dall’idea all’azione prima
il tuo cervello prende il sopravvento e
sabota ogni cambiamento nel comportamento perché
ricorda che il tuo cervello è cablato per fermarti
dal fare cose che sono a disagio
o incerto o spaventoso è il tuo lavoro
imparare a muoversi da quelle idee che
potrebbe cambiare tutto in recitazione
loro nel numero di regola del momento più piccolo
due sbarazzarsi del telefono così diverso da
la regola dei cinque secondi c’è un’abitudine
che ho adottato negli ultimi tre
anni che mi ha cambiato radicalmente
come un uomo d’affari e ha anche
cambiato la mia capacità di gestire le mie emozioni
quindi non ho dirottato non lo permetto
il mio telefono nelle camere da letto so il
la ricerca della luce ha appena fatto uno studio
in base al solo uso del telefono e al 33 percento
di persone stanno leggendo e-mail nel
nel mezzo della notte lo so che se tu
vai a letto e il telefono è proprio accanto
hai ragione così vai a letto perché tu
hai bisogno del tuo telefono sai se qualcuno
potrebbe aver bisogno di te e tu dormi sai se
questo è giusto qui e non è chiuso
nella luce blu è accesa hanno fatto
studia dove hai persone a un tavolo
e il ricercatore metterà il telefono
sul tavolo nemmeno
il mio telefono i ricercatori telefonano e il
il cervello si illumina come un matto solo con il
presenza di un telefono la ricerca in giro
il telefono e il sonno sono così straordinari che
se dovessi adottare una cosa radicale
oggi diverso dalla regola dei cinque secondi
prova a mettere il telefono fuori dal tuo
Camera da letto
spegni la piccola visita così non lo fai
sentirlo dire alle persone che hanno bisogno di raggiungere
tu per chiamarti i miei figli ho un bambino dentro
Collegio un bambino che è solo tu sai alto
ragazzino delle scuole medie se c’è
un’emergenza chiamami non c’è niente
succede al tuo telefono alle due in punto
al mattino è importante ma se
vi permettete di diventare uno strumento di
questo dovrebbe essere il tuo strumento
per vendere il tuo strumento per comunicare
e stiamo diventando tutti lo strumento qui
l’altra cosa ha buon senso perché è così
Voglio che tu capisca che ti svegli
l’allarme si spegne cosa fai che cosa
non sei nemmeno in verticale e sei
leggere e -mail e cosa c’è in queste
invia e-mail alle altre persone se non lo fai
ha dei confini con questo cucciolo è
controllerà che tu abbia e così
quando metto questa cosa fuori dal
camera da letto e mi sveglio a camminare verso
dove è il telefono che hai collegato
il mio bagno lo spengo, non guardo
di nuovo mi sono concesso cinque minuti cinque
pochi minuti prima di sintonizzarmi sul mondo
sintonizzarsi davvero qui e dire cosa è
l’unica cosa che farò oggi
quello conta davvero per me se tu sei il
tipo di persona che si sente come se non lo fai
avere il controllo sulla tua giornata che il tuo giorno
viene dirottato che non puoi arrivare al
priorità che tu sei sempre dietro il
palla
questa cosa progettuale cambierà la tua
vita no telefono nella camera da letto spegnerlo
quando l’allarme si attiva per cinque minuti
cinque minuti schifoso cinquemila minuti
prima di sintonizzarti sul resto del
mondo e se hai il tipo di lavoro
dove devi controllare che si alzi dieci
qualche minuto prima hai il controllo
questa roba ed è così importante che
lo prendi sul serio ora perché lo sei
vivendo nel momento più lento del tuo
l’intera regola di vita numero tre usa il
principio di progresso la mia vita è cambiata a
un paio di anni fa quando ho scoperto
qualcosa chiamato il principio di progresso
è un principio su cui è stato scritto
è nella recensione di Harvard Business
basato su un’enorme quantità di ricerche
fatto da un professore laggiù e cosa
lei è determinata è quella gente che sente
felice e di successo e soddisfatto da
le loro vite e il loro lavoro ne hanno tutti uno
cosa in comune si sentono come se
stanno facendo progressi su qualcosa
è importante, quindi leggo questo piccolo pezzo
di ricerca e ho iniziato a applicarlo a
la mia vita e quello che faccio è così stupido
suona funziona davvero non mi concentro
bilanciamento di tutto ciò su cui mi concentro
assicurandomi di fare progressi su uno
cosa al giorno è giusto che tu mi abbia sentito
una cosa al giorno che conta per me ora
se posso fare progressi su una cosa a
giorno che conta per me
allora posso lasciar andare e lasciare il resto del mio
giorno viene dirottato dai figli da parte del coniuge
telefonate via e-mail dai social media di
tutti i tipi di cose che emergono e
tendono a dirottare la tua giornata quando sei un
persona occupata quando hai una famiglia quando
sei sposato quando hai molto da fare
e così concentrandosi su una cosa al giorno
Sento il senso del controllo nel senso
di progresso che la scienza ci dice volontà
renderti felice e farti sentire di più
fiducioso e in realtà ti rende di più
efficaci ad ottenere le cose fatte ma anche
mi libera di essere più presente con il mio
la regola numero quattro per bambini inizia la giornata
proprio qui è quello che faccio specificamente per
aiuta il mio
Ho un blocco di note post-it
Sì, post-it, vicino al mio lavandino
che il mio bagno perché bene perché dopo
Mi lavo i denti non ho guardato il mio
telefono ancora prendo una nota post-it e
Scrivo le tre cose che devo mettere a fuoco
oggi e poi sai cosa mi occupo
con esso
Lo appiccico sul retro del mio telefono ora
perché dovrei farlo perché ho il mio
telefono con me tutto il tempo e quindi se
è sul retro del mio telefono
ottenere uno spunto visivo per ricordarmi e mantenere
è il mio, quindi rimango concentrato su di esso
la terza cosa che faccio è un po ‘
trucco io chiamo 30 prima delle 7:30 che cosa
significa che trascorro 30 minuti prima delle 7:30
Sono solo concentrato sulla mia giornata
organizzato e ottenere alcuni dei
cose che sono le mie priorità principali sia
finito o più in basso nel campo così
sono 30 minuti prima delle 7:30
è tempo per me se li usi
tre cose non dormono con il tuo telefono
subito dopo ti lavi i denti
le tue tre priorità e attaccale
sul retro del telefono proprio come questo
e trascorri 30 minuti prima delle 7:30 per
te lo prometto che sarai scioccato
a quanto sei più concentrato e te
senti e regola il numero cinque l’ultimo
prima di avere una clip bonus molto speciale
una buona routine serale la mia routine notturna
è molto semplice completato il giorno e
non lasciare compiti che devo finire
la mattina è così e così
non è necessariamente che io abbia un
ordine specifico ma ci sono particolari
cose che faccio totalmente al numero uno
silicati quindi significa imballare i loro
pranzi significa avere gli zaini pronti
e la stagione scolastica e ottenerli dal
porta significa che se c’è qualche forma
devono essere compilati o stampati o
qualsiasi altra cosa che loro sono stampati loro
sono pronti ad andare così i bambini sono gestiti
seconda cosa che ama la cucina ho pulito
non voglio mai svegliarmi nel
Mattina e cammina dentro e vedi cazzate
che devo fare
Non voglio piatti nel lavandino , no
voglio le cose sul bancone e così faccio
sicuro che la cucina è pulita che il
i contatori sono chiari e quello che c’è
niente di ciò che devo fare in cucina
perché mi distrarrà nel
mattina sentirò il senso di colpa che non ho
sentiti obbligato a farlo terzo
cosa che faccio è che provo a impostare il
roba per colazione e il motivo per cui io
fare questo è perché i miei figli si sveglieranno
in vari momenti e così se ho quello
cosa istituita Mi sono appena comprato un
accoppiare altri minuti di silenzio nel
mattina prima della sfilata dei bambini
vieni correndo giù per le scale morendo di fame
e volendo fare colazione l’altra cosa
quello che faccio è che vado al mio computer e
Stampo il calendario del giorno per il giorno
avanti e poi prendo quella stampa e
Prendo il mio taccuino che ha tutto il mio
viaggio e tipo di tutto ciò che è
predisposto per gli affari che gestisco e
il mio programma di lavoro e cose relative
ai bambini e lo trasferisco tutto al
cucina ora perché i pinguini sto facendo questo
in modo che quando lascio la mia camera da letto nel
mattina e vado in cucina a
ho 30 minuti di tempo tranquillo per me stesso
focalizzarsi e pianificare le mie priorità
tutto è stato gestito
non c’è nessuna intenzione di coinvolgerlo
incredibile quindi una volta che è tutto gestito io
spegni tutte le luci che blocco la parte anteriore
porta quando vado nella mia camera da letto
la prima cosa che faccio
Accetto la mia sveglia e quindi collego la mia
telefono nel mio armadio che è il singolo
l’aspetto più importante della mia serata
ora ho una clip bonus davvero speciale
d’ora in poi come applicare i sei mesi
regola ma prima di quella domanda oggi io
voglio sapere stai usando il
regola dei cinque secondi trovi valore in essa
o non condividere le tue esperienze nel
commenti qui sotto grazie ragazzi così tanto
per osservare credo in te
Spero che continuiamo a credere in
te stesso e qualunque sia la tua parola
molto amore, ci vediamo presto
abbiamo una bella domanda sulla gestione
con relazioni amicizie dove tu
avere un caro amico che è un vero disastro
e hanno tutti i tipi di problemi e
stanno prosciugando il tu-sai-cosa
della tua energia succede sempre
Che sto per dire un paio di cose su questo
Ho qualcosa che chiamo i sei
regola del mese per le persone della tua vita
i tuoi amici sono i tuoi familiari
andando a superare alti e bassi e io
penso che sia super super-super importante
che tu sia lì per le persone che tu
ascolta le cose che sono
lottando con ciò dai consigli
che li aiuti a trovare le tue risorse
Deve dovere fare ciò di cui fa parte
essere un amico incredibile comunque quando
il problema rimane così lungo che
le tue amicizie si trasformano in a
situazione in cui quell’amicizia è
niente più di quello che stai ascoltando
qualcuno si lamenta e ora è zapping
la tua energia ora è tempo per te
cambia il modo in cui ti stai comportando nel
amicizia quindi è per questo che lo chiamo il
sei mesi di regola per sei mesi assolutamente
ascoltare qualcuno dare loro tutto il
consiglio sia la spalla che piangono su lascia
loro stronza e coglione e tutto il resto
roba a te tutto il giorno ma se dopo
sei mesi il tuo amico è ancora
lamentarsi e non fare niente ed è
ancora lamentarsi e agire impotente è
ancora bloccato in quel solco e rifiutando di
segui il tuo consiglio è molto importante
che disegni alcuni confini ed è
importante per te è anche importante
per il tuo amico , ecco cosa sei
lo farai fondamentalmente solo per dire
guarda ti amo so che stai andando
attraverso un momento difficile ma non lo farò più
ascoltami lamentarti di questo e del
la ragione è perché non aiuta
tu ed è davvero iniziando a farmi
triste che sei ancora bloccato e
non stai agendo, facciamolo
sicuramente passare del tempo spendiamo molto
tempo insieme ma non ci è permesso
parlarne più
il secondo in cui inizi ad agire
risolvere la situazione possiamo parlarne
di nuovo e tu sai che sono qui per te
ma io non sono qui per te così che tu possa
stai male, sono qui per te, così tu
può migliorare in modo che tu possa crescere se
ti racconti una storia abbastanza a lungo
inizi a crederci, non è vero?
credici che ti comporti come se avessi Tulsa
che lamento di un lampo ammanettato
entrambi di Londra
ora sapete sto male la scorsa settimana
Ho ucciso una pietra nella roccia
Ricoverato in ospedale un mattone sono così cattivo da fare
medicina malata la chiave fondamentale per
il successo è che può richiedere tra diciotto anni
e duecentocinquanta quattro giorni di
agire per una nuova abitudine da attaccare
Ho creato un nuovo corso chiamato 250 per
fiducia o ogni singolo giorno per 254
giorni ti manderò un video
tra trenta secondi e cinque minuti
da quando inizi la tua mattinata con
in giro facendoti sentire sicuro che lo è
assolutamente gratuito controlla il link in
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