Why meditation | Sinja Anna Baumann | TEDxDIT

Доброе утро, все сегодня я хочу
обращайтесь к тем из вас, кто заботится о
свобода тех из вас, кто видит выгоду
в жизни, свободной от
ограничения ума, поэтому позвольте мне принять
вы в путешествие , чтобы открыть вам до нового
идеи и новые способы видеть , что воля
позволяют вам получить другое
понимание собственной жизни
испытывайте свои страхи и стресс
которые они создают , не только влияют на ваши
личной свободы и счастья, но они
может также влиять на то, как вы
реагировать на изменения во внешнем мире
и на самом базовом уровне , у каждого есть
те же самые страхи, которые вы либо боитесь
что то, что вы не хотите
изменение изменится когда-нибудь или вы
хотите что-то изменить и ваш страх
что мое наблюдение не будет
люди все больше боятся изменений
которые происходят во внешнем мире
пока они становятся едиными, мы отключены
от себя , и я хотел бы
ввести идею , которая
были довольно давно
которые могут помочь каждому человеку быть более
спокойный и расслабленный, чтобы понять
направление в жизни и быть меньше боятся
о событиях, которые происходят в
наш мир и этот метод
практика медитации сейчас, это
короткий ответ, но вот углубленный
ответить на исследование медитации
взорвался с тех пор, как мы вошли в нашу
текущее тысячелетие и эффекты , которые
эта практика распространяется на организм человека и
ум плоский, невероятный ты можешь
найти исследования в университетах, таких как
Медицинская школа Гарварда Гарварда и
здравоохранения вокруг
мир о преимуществах медитации, который
раскрываются так, что происходит в
медитация в медитации вы настраиваете из
что происходит вокруг вас и
сосредоточьтесь вовнутрь, поскольку вы будете знать много форм
медитации включают закрытие глаз
и это просто потому, что ваши глаза или
ваше видение — это то, что
дает вам наибольший вклад в
внешние стимулы в этом визуальном
тишина, что ваше тело может войти в состояние
глубокой релаксации, пока ваш ум остается
активный и предупредительный, и что происходит
что в медитации вы начинаете получать
с точки зрения характера изменения вы
начните понимать, что все
постоянно меняя даже ваши собственные надежды
и мечты не последовательны, но вы
никогда не переставайте наблюдать, что вместо этого
вы постоянно заняты реагированием на
изменения , которые происходят внутри и
вне вас, но вам нужно понять и
изучите это, если вы хотите знать, как
сделайте разницу, поскольку тогда вы будете иметь
виды инструментов , которые должны повлиять на
виды изменений, которые вы хотите
потому что, когда вы понимаете природу
изменения вы действительно можете
измените сейчас, когда вы смотрите на
вы видите, что некоторые изменения
приветствуются, в то время как другие не
это об изменении, которое делает их не
приветствую, это действительно изменение
само по себе, что вызывает негатив или
это на самом деле ваша мысль о
изменение , которое нарушает исследование скважины
показал, что в целом, как вы
воспринимать ситуацию на самом деле не так
сильно зависит от ситуации
что вы оказываетесь, но это зависит
гораздо больше на ваш индивидуальный вид
фильтр с точки зрения программы
шаблоны и суждения , которые в свою очередь
сказать вам , насколько серьезна ситуация
и какие триггеры подчеркивают больше всего
когда вы чувствуете, что у вас нет
влияние на то, как все получится
ощущение, что вы не знаете, где
все идет, что вы не в
контроль может быть действительно тревожным и в
этот быстрый темп большинства изменений
непредсказуемы, пока они на самом деле не произойдут
так как медитация поможет вам там
а обещание медитации — это то, что
он обеспечивает стабильную основу для
придерживаться изменений, которые они
происходит без чрезмерного стресса
о них
что это также дает нам чувство ясности
знать, как действовать более эффективно, чтобы
измените ситуацию в вашу пользу, что
бывает, что в медитации вы
в состоянии сделать шаг назад и, таким образом, оставить
положение жертвы истории
более легко и, как вы это делаете, вы найдете
что это увеличивает вашу способность быть
менее реактивный и принимать больше
надлежащее действие, если вы его не рассматриваете
как ваш рассказ, а как рассказ о том, что вы
наблюдают как невовлеченной характер
будет намного легче узнать, что
нужно сделать так, чтобы в медитации вы
закройте глаза и наблюдайте, как вы наблюдаете
мысли и чувства, которые приходят и
затем отпустите их
поддержание осознания в настоящем
момент, и когда вы наблюдаете свои мысли
вы увидите, что иногда это кажется
как вы на самом деле ваши мысли, как
вы так идентифицированы с ними
так или иначе вы всегда можете наблюдать пространство
между мыслями — и как вы это делаете
что, наблюдая это пространство между
вы увидите, что ваши
мысли и идеи постоянно
но пространство между ними будет
всегда всегда будут одинаковыми
ожидание заключается в том, что медитация должна
просто сделайте нас свободными от стресса и почему
медитация действительно является эффективным инструментом
для управления стрессом , где нет
он заканчивает осознание, которое открывается в
медитация созреет, и когда это произойдет
это приведет к уверенности способ
понимание истинной природы
разум есть очень распространенное заблуждение
что я тоже был убежден в долгой
время, которое в медитации должно быть
нет мыслей, но на самом деле это
непонимание характера
ум сам по себе характер ума
что у него всегда будут мысли, поэтому
что нужно сказать, так это то, что вы
не должно быть свободным от мыслей
из мыслей вы начинаете наблюдать, что
мысли на самом деле пришли и попросили
и предназначено, и это то, что шахта
это дает вам мысли
проблемы и фрагменты информации, которые
должны вернуть вас к
то , что было до или
что-то, что может произойти в некоторых
в будущем и в медитации
вы узнаете из
рассказы о разуме и об этом
текущий момент в пространство между
мысли в то, что всегда
то же самое, что и на самом деле никогда
изменения, и если вы думаете об этом
вы обнаружите,
это так да, когда вы обнаруживаете, что
состояние, которое остается незатронутым внешним
влияния и , как вы получите , чтобы знать ваш
реакции, вы можете начать тренироваться
ваши умы сосредоточиться на вещах, которые
вы можете влиять и
вещи , которые вы не можете , потому что , как вы
узнайте, как вы, как вы узнаете, как ваши
ум действительно работает так,
больше вы понимаете, как работает ваш ум
тем больше изменения становятся похожими на
волны на поверхности, и тогда вы
способность выбирать таким образом, чтобы вы
не до того, какие мысли вы хотите
взаимодействовать с , и с которым вы не можете
выберите, какие из них хороши и полезны
и какие из них скорее
как вы можете видеть из места
ясность в том, что действительно ограничивает
наша свобода заключается в том, что мы застряли в нашей
мы застреваем в наших страхах и наших
предвзятые предрассудки в наших
не должно и мы скучаем, что наша свобода
находится прямо в осознании
настоящий момент сейчас я не хочу говорить
вы, как вы должны иметь дело с изменениями
которые происходят, но обращаются к пути
вы видите, что результат этого
быть , если, если у вас есть другой способ
видеть изменения, затем в действии в
ответ на эти изменения будет
разные тоже
и что необходимо для
как личные, так и глобальные проблемы
четкое мышление и медитация создают
из которого этот вид мышления
может возникнуть таким образом, что медитация может
помочь создать свободных людей, которые
более упругой и адаптивной к изменению
которые способны отражать и принимать больше
преднамеренное действие вместо того, чтобы быть
вызванные их страхами и эмоциями и
это тот опыт, который у меня был, что
Я понял, что на самом деле я свободен от
ограничения моего разума я могу использовать
ум как инструмент, но мне не нужно
идентифицировать со всеми своими историями и идеями
внутри меня есть пространство , которое я могу
подключиться к медитации , из которого что
из которого я тоже могу наблюдать свой ум
как изменения, которые происходят вокруг
мне без получения так сильно влияет на
их и то, что я нашел, заключается в том, что в этом
Я имею доступ к осознанию
где я интуитивно знаю, что делать и
что не делать, и это эта реализация
на самом деле приходит с большим чувством
свобода и уверенность в себе , как я знаю , как в
Теперь у меня есть возможность реально работать
с моим разумом, а не с контролем
им, и я считаю, что все, кто
хочет узнать больше о
ограничения ума могут найти ответы
на свои вопросы, когда они подключаются к
себя на этом уровне, так что я хочу
оставить вас сегодня — это идея, что
несмотря на то, что мы не можем
влиять на то, что происходит вокруг нас.
имеют способность осваивать наши
мышления и, таким образом, изменить всю нашу жизнь
опыт, и я думаю, это идея
стоит распространять большое спасибо
[Аплодисменты]
[Музыка]