20 лет назад эта маленькая фиолетовая коробка
спас мою жизнь, все это произошло в одном
ночь ночи самого спокойного сна
Я когда-либо знал, что в тот день я был
беседуя с моим другом и коллегой д- ром.
Томас Мид — пионер в стоматологическом сне
лекарственное средство
Я был в курсе Тома с моим двухлетним
борьба с хронической бессонницей
частые пробуждения
ванная комната пытается спать
устал утром и устал и
сон в течение дня плюс два автомобиля
несчастные случаи, связанные с лишением сна
Улыбка Тома Чешира Кошки сказала мне, что он
услышал эту историю раньше, когда он вытащил
этот волшебный бокс из его негабаритных
Портфели он вытащил его открытым вынули
этот кусок пластика навалил его на
кружку воды кипятили ее в микроволновой печи
и затем он вручил его мне и сказал
кусайте это после сжимания моих зубов
теплую пластиковую форму я отдал ей обратно
он разгладить поверхность передал его обратно
я и он сказал хорошо, давайте посмотрим, если вы
дышать легче сегодня вечером, что было
странная мысль кому-то, кто
жалуясь на бессонницу той ночью
был настолько запоминающимся, что я все еще могу
взгляд моего ума
просыпаясь, перевернувшись и спрашивая меня
жена Джессика, что ничего не случилось
в ту ночь не было
пробуждения нет поездок в ванную I
чувствовал невероятно отдохнувший от лучших
сон у меня был через два года 35
лет как истинная природа моего сна
расстройство , наконец , осенило меня это точное
момент сильно изменил мою жизнь
потому что в тот день я испытал
огромный взрыв энергии в моем сознании и
в моем теле подобные, которых я никогда
мечтал для собственного здоровья этого
момент также революционизировал мое мышление
практика и научные исследования в области
медицина сна
ирония есть dr. Христианский gman Oh made
это открытие, связывающее дыхание сна
и бессонница в 1973 году почти 50 лет
позже мы здесь обсуждаем, как
что-то физическое может вызвать бессонницу
идея, которая пролетела так далеко ниже
радар общей медицинской профессии
и даже части медицины сна
сообщества из- за неспособности
спросите этот особый вопрос, почему вы
просыпаться ночью, почему ты просыпаешься
Обычными являются пробуждения в этой аудитории
как минимум, третья часть вас
бороться со сном или совершать поездки в
ванная, но так как многие из нас просыпаются
мы думаем, что это нормально
ну вот новость, номер один, если вы
просыпаюсь страдают от сломанных поездок сна
в ванную вы устали и сонливость
на следующий день вы страдаете от серьезного
расстройство сна хроническая бессонница a
разрушительное и дорогостоящее состояние хронического
бессонница наносит ущерб вашему мозгу и вашему
сердце усугубляет тревогу и депрессию
это даже препятствует вашей способности бороться
от заражения миллиарды здравоохранения
доллары израсходованы через разрушительные
бессонных ночей на вашем умственном и
физическое здоровье миллиарды больше потеряны
экономически с рабочего дня
несчастные случаи и снижение производительности и
Конечно миллиардов больше расходуются в
Отчаянный поиск снотворные
рецепт лекарств без рецепта
седативные витамины минеральные добавки
травяные средства еще мало находят по- настоящему
постоянных пациентов с психическим здоровьем
больше всего страдал от бессонницы
лекарствам назначают транквилизаторы
антидепрессанты антипсихотики
противозачаточные средства, они могут помочь психическим
но эти препараты вызывают побочные эффекты
эффекты, чтобы ухудшить ваш сон миллионов
больше бессонницы считает , или привела к
считаю , что единственным решением
бессонные ночи — наркотики
и все же они страдают годами без
найти лекарство и часто не слышать
любых других вариантов
поэтому, если лекарства не являются ответом на это
очень неприятное условие, которое
люди настолько сумасшедшие, что становятся суицидальными или
заставить некоторых людей чувствовать себя сумасшедшими из-за
стыд стыда и страх от не
быть в состоянии спать, что является ответом
или для этих психологических проблем
когнитивная поведенческая терапия для
Бессонница cbt-i — мощный инструмент, потому что
так много бессонниц расстраивают себя
лежащий бодрствующий в постели, бросающий и поворачивающий
проверка часов, пытающихся заставить сон
все это только усугубляет их
бессонница cbt-i дает вам возможность
далеко за пределы лекарственной терапии потому , что он
учит вас перестать спать
потеряв сон, но ни cbt-i
ни лекарства не отвечают на наш вопрос, почему вы
вставать ночью
нормальные шпалы просыпаются и идут вправо
спать
почему, потому что они сонные бессонницы
просыпаться и идти от нуля до 60 дюймов
две секунды, они не только широкомасштабны
но они могут страдать гоночными мыслями
Тревожное стрессовое сердцебиение
беспокоит всех, потому что они были раздражены
из их сна, чтобы быть полностью бдительными
обычно мы постепенно поднимаемся из
сон в сознание бодрствования в
утром с кофе или без него, так почему
ты вдруг проснешься ночью?
если что — то не будил тебя это
подсказка объяснила бы бессонницу, но
игнорировали в течение длительного времени исследования
показывает, что бессонницы выстраиваются в линию
обычный список подозреваемых, чтобы объяснить
пробуждение беспокойства стресс беспокоит гонки
мысли, но даже бессознательный снег они
спят прежде, чем они проснутся, чтобы они
не знаю с уверенностью, почему они
просыпаясь , и они по-прежнему недоумевают
о полной готовности в середине
ночь мы
он искал бессонницу в лаборатории сна
и контролировали их до
после этих пробуждений и результатов
были захватывающие дух, они не только просыпались
больше, чем обычные шпалы, но
они понесли сотни мини
пробуждения, что мы называем возбуждением
были перелом их сна и
разрушая их качество сна, и если
вы готовы к сбою новостей
90% их пробуждения и возбуждения z
были вызваны, пожалуйста, сделайте глубокий вдох
вот что они не сделали
дыхание было скомпрометировано и затруднено
потому что они страдали от обструктивной
апноэ сна такое же условие, что
подпитывается моя бессонница двадцать лет назад
на этом графике вы увидите три основных
дыхательные явления апноэ во сне у
верхнее нормальное дыхание гладкое закругленное
кривые вверх и вниз, предполагающие дыхание
внутри и снаружи внизу находится апноэ a
полное удушение
горло рушится, очевидно, кто-то
пробудиться от этой блокировки
Следующий является гипопноэ сокращения на 50%
а затем ограничение потока составляет 25%
сокращение всех этих событий дыхания
может разбудить вас, insomniacs , больше
умеренный тип, поэтому, возможно, вы
спрашивая бы сокращение на 25% в вашем
дышать будьте хорошо, давайте попробуем
этот эксперимент идти вперед положить положить
ваши руки перед вами просто возьмите
мгновение теперь поднимите их
горло и начать удушье себя о
25 хорошо вы получите изображение дыхание
хорошее дыхание опасно для жизни
в котором объясняется, где весь скептицизм
приходит эта теория, потому что
ты мог бы проснуться всю ночь?
долгое время от проблемы с дыханием, а не
знать об этом хорошо, рассмотрим случай
тяжелое апноэ во сне они страдают сотнями
суфлекции всю ночь напролет
полная потеря их дыхания, когда
они обращаются за помощью в центр сна только
после того, как кто-то в спальне
волнуется смотреть и слушать
они не дышат, а потом делают
не обращаются за помощью через несколько месяцев нет , как
о несколько лет спустя не только после того, как
страдает от опасного для жизни расстройства
в течение примерно десяти лет они могли бы обратиться за помощью
так что если худший случай не получит его
как бы бессонница обнаружила проблему
когда они страдают только от этого более умеренного
нарушение дыхания, которое все еще просыпается
это вызвало у нас
отложить наше понимание ссылки
между бессонницей и дыханием сна
проблемы теперь мы понимаем, что так много
бессонницы страдают двумя нарушениями в одном
психологическую сторону легко увидеть
вы бодрствуете, но физиологическая сторона
скрыта от вас, потому что вы
спящий этот радикальный сдвиг парадигмы и
знания требуют нового термина для
обозначают сложность этой проблемы
поэтому мы называем это сложной бессонницей, которая
указывает на необходимость углубленного
физиологическое тестирование ночного сна
исследования для выявления и диагностики того, что
пробуждая вас всех бездарных скептиков
еще там у нас есть один финал и
удивительная штука к загадке
помните, что бессонница совершает поездки в
ванная и жаловаться на это
это называется nocturia snooze flash
номер три, кто бы это считал
апноэ во время сна
толкает лишний поток крови в ваше сердце
всю ночь сердце реагирует
выпуская естественное мочегонное делая
почки работают сверхурочно на протяжении всей
ночь, так что апноэ во сне вызывает бессонницу и
nocturia на самом деле очень приятно
двухсторонняя сделка, когда дело доходит до
лечения имеются три уровня
терапия для лечения дыхания во сне сначала
сосредоточиться на носовом дыхании носового солевого раствора
полоскание нети
вымывает назальные спреи
устранить хронические заторы в прошлом мы
настоятельно рекомендую носовые полоски, потому что
мы изучали бессонницу с умеренными
симптомы сна и 75% из них
сообщили , снижение бессонницы просто
используя носовую полоску на ночной основе
следующие или устройства для улучшения нижней челюсти
или пероральная терапия, подобная типу
предоставленный мне доктором. Мид это
становясь терапией первой линии, они мягко
привязать к своим зубным аркам и
тяги челюсть вперед открытия
дыхательные пути , позволяя больше воздуха через и
искоренение большинства ваших
последние события дыхания положительны
давление в дыхательных путях
знаю , что это CPAP С обозначает
постоянное или постоянное давление
дыхание и выдох и
это проблема, которую вы, вероятно, знаете
кто-то провалил CPAP, потому что они
не мог терпеть выдох
что психическое здоровье с постоянным давлением
пациенты и пациенты с бессонницей не могут
терпимы к СРАР, у них развиваются приступы паники
клаустрофобии и даже травматизации
они настолько вредны для них,
выпадать уход за несколько лет только
после кратковременного воздействия CPAP
к сожалению, некоторые страховые компании
и даже некоторые центры сна не
признать эти побочные эффекты и вместо этого
обвинять пациентов в том, что они не используют CPAP
к счастью , технология нашла
Лучшим способом в 2005 году мы переключили все
наши пациенты на устройствах уровня
двойное давление высокого давления, когда вы
дышать и низкое давление, когда вы
выдохнуть, это соответствует вашему естественному
дыхательный узор есть даже
продвинутые устройства уровня, которые контролируют
ваше дыхание и отрегулируйте давление все
ночная технология последнего сна
расширены многочисленными масками, которые могут
вставьте в нос поверх носа или как
маска для лица
и есть маска лайнеры , которые увеличивают
комфорт практически каждый может научиться
используйте золотое стандартное дыхание
если им предписано
правильное давление PAP-устройства
настройки и наилучшая маска подходят вам
готов положить это в постель. Я надеюсь, что ты
узнал три вещи: бессонница
распространенное расстройство с серьезными
последствия для вашего умственного и физического
здоровья, но вы, вероятно, не будете искать
пока вы не поймете, что
частые пробуждения и сломанный сон
не нормально
вторая бессонница и апноэ во сне
присоединился к тазобедренному суставу, используя этот термин
комплексная бессонница будет поощрять вас и
ваши провайдеры атакуют психическое и
физическая часть вашей бессонной
ночей для многих из вас, которые страдают как
невероятно , как это звучит бессонница не
только в своем уме, это также
дыхательные пути в последнее время
доступные варианты лечения и все
они производят хорошие — отличные результаты I
хотел бы закрыть , сказав, что я
искренне верю искренне, что если вы
применять эту информацию с помощью
врачи-стоматологи и медицина сна
профессионалы вы победите бессонницу
и обнаружить и испытать остальную часть
твоя жизнь тебе спасибо
спас мою жизнь, все это произошло в одном
ночь ночи самого спокойного сна
Я когда-либо знал, что в тот день я был
беседуя с моим другом и коллегой д- ром.
Томас Мид — пионер в стоматологическом сне
лекарственное средство
Я был в курсе Тома с моим двухлетним
борьба с хронической бессонницей
частые пробуждения
ванная комната пытается спать
устал утром и устал и
сон в течение дня плюс два автомобиля
несчастные случаи, связанные с лишением сна
Улыбка Тома Чешира Кошки сказала мне, что он
услышал эту историю раньше, когда он вытащил
этот волшебный бокс из его негабаритных
Портфели он вытащил его открытым вынули
этот кусок пластика навалил его на
кружку воды кипятили ее в микроволновой печи
и затем он вручил его мне и сказал
кусайте это после сжимания моих зубов
теплую пластиковую форму я отдал ей обратно
он разгладить поверхность передал его обратно
я и он сказал хорошо, давайте посмотрим, если вы
дышать легче сегодня вечером, что было
странная мысль кому-то, кто
жалуясь на бессонницу той ночью
был настолько запоминающимся, что я все еще могу
взгляд моего ума
просыпаясь, перевернувшись и спрашивая меня
жена Джессика, что ничего не случилось
в ту ночь не было
пробуждения нет поездок в ванную I
чувствовал невероятно отдохнувший от лучших
сон у меня был через два года 35
лет как истинная природа моего сна
расстройство , наконец , осенило меня это точное
момент сильно изменил мою жизнь
потому что в тот день я испытал
огромный взрыв энергии в моем сознании и
в моем теле подобные, которых я никогда
мечтал для собственного здоровья этого
момент также революционизировал мое мышление
практика и научные исследования в области
медицина сна
ирония есть dr. Христианский gman Oh made
это открытие, связывающее дыхание сна
и бессонница в 1973 году почти 50 лет
позже мы здесь обсуждаем, как
что-то физическое может вызвать бессонницу
идея, которая пролетела так далеко ниже
радар общей медицинской профессии
и даже части медицины сна
сообщества из- за неспособности
спросите этот особый вопрос, почему вы
просыпаться ночью, почему ты просыпаешься
Обычными являются пробуждения в этой аудитории
как минимум, третья часть вас
бороться со сном или совершать поездки в
ванная, но так как многие из нас просыпаются
мы думаем, что это нормально
ну вот новость, номер один, если вы
просыпаюсь страдают от сломанных поездок сна
в ванную вы устали и сонливость
на следующий день вы страдаете от серьезного
расстройство сна хроническая бессонница a
разрушительное и дорогостоящее состояние хронического
бессонница наносит ущерб вашему мозгу и вашему
сердце усугубляет тревогу и депрессию
это даже препятствует вашей способности бороться
от заражения миллиарды здравоохранения
доллары израсходованы через разрушительные
бессонных ночей на вашем умственном и
физическое здоровье миллиарды больше потеряны
экономически с рабочего дня
несчастные случаи и снижение производительности и
Конечно миллиардов больше расходуются в
Отчаянный поиск снотворные
рецепт лекарств без рецепта
седативные витамины минеральные добавки
травяные средства еще мало находят по- настоящему
постоянных пациентов с психическим здоровьем
больше всего страдал от бессонницы
лекарствам назначают транквилизаторы
антидепрессанты антипсихотики
противозачаточные средства, они могут помочь психическим
но эти препараты вызывают побочные эффекты
эффекты, чтобы ухудшить ваш сон миллионов
больше бессонницы считает , или привела к
считаю , что единственным решением
бессонные ночи — наркотики
и все же они страдают годами без
найти лекарство и часто не слышать
любых других вариантов
поэтому, если лекарства не являются ответом на это
очень неприятное условие, которое
люди настолько сумасшедшие, что становятся суицидальными или
заставить некоторых людей чувствовать себя сумасшедшими из-за
стыд стыда и страх от не
быть в состоянии спать, что является ответом
или для этих психологических проблем
когнитивная поведенческая терапия для
Бессонница cbt-i — мощный инструмент, потому что
так много бессонниц расстраивают себя
лежащий бодрствующий в постели, бросающий и поворачивающий
проверка часов, пытающихся заставить сон
все это только усугубляет их
бессонница cbt-i дает вам возможность
далеко за пределы лекарственной терапии потому , что он
учит вас перестать спать
потеряв сон, но ни cbt-i
ни лекарства не отвечают на наш вопрос, почему вы
вставать ночью
нормальные шпалы просыпаются и идут вправо
спать
почему, потому что они сонные бессонницы
просыпаться и идти от нуля до 60 дюймов
две секунды, они не только широкомасштабны
но они могут страдать гоночными мыслями
Тревожное стрессовое сердцебиение
беспокоит всех, потому что они были раздражены
из их сна, чтобы быть полностью бдительными
обычно мы постепенно поднимаемся из
сон в сознание бодрствования в
утром с кофе или без него, так почему
ты вдруг проснешься ночью?
если что — то не будил тебя это
подсказка объяснила бы бессонницу, но
игнорировали в течение длительного времени исследования
показывает, что бессонницы выстраиваются в линию
обычный список подозреваемых, чтобы объяснить
пробуждение беспокойства стресс беспокоит гонки
мысли, но даже бессознательный снег они
спят прежде, чем они проснутся, чтобы они
не знаю с уверенностью, почему они
просыпаясь , и они по-прежнему недоумевают
о полной готовности в середине
ночь мы
он искал бессонницу в лаборатории сна
и контролировали их до
после этих пробуждений и результатов
были захватывающие дух, они не только просыпались
больше, чем обычные шпалы, но
они понесли сотни мини
пробуждения, что мы называем возбуждением
были перелом их сна и
разрушая их качество сна, и если
вы готовы к сбою новостей
90% их пробуждения и возбуждения z
были вызваны, пожалуйста, сделайте глубокий вдох
вот что они не сделали
дыхание было скомпрометировано и затруднено
потому что они страдали от обструктивной
апноэ сна такое же условие, что
подпитывается моя бессонница двадцать лет назад
на этом графике вы увидите три основных
дыхательные явления апноэ во сне у
верхнее нормальное дыхание гладкое закругленное
кривые вверх и вниз, предполагающие дыхание
внутри и снаружи внизу находится апноэ a
полное удушение
горло рушится, очевидно, кто-то
пробудиться от этой блокировки
Следующий является гипопноэ сокращения на 50%
а затем ограничение потока составляет 25%
сокращение всех этих событий дыхания
может разбудить вас, insomniacs , больше
умеренный тип, поэтому, возможно, вы
спрашивая бы сокращение на 25% в вашем
дышать будьте хорошо, давайте попробуем
этот эксперимент идти вперед положить положить
ваши руки перед вами просто возьмите
мгновение теперь поднимите их
горло и начать удушье себя о
25 хорошо вы получите изображение дыхание
хорошее дыхание опасно для жизни
в котором объясняется, где весь скептицизм
приходит эта теория, потому что
ты мог бы проснуться всю ночь?
долгое время от проблемы с дыханием, а не
знать об этом хорошо, рассмотрим случай
тяжелое апноэ во сне они страдают сотнями
суфлекции всю ночь напролет
полная потеря их дыхания, когда
они обращаются за помощью в центр сна только
после того, как кто-то в спальне
волнуется смотреть и слушать
они не дышат, а потом делают
не обращаются за помощью через несколько месяцев нет , как
о несколько лет спустя не только после того, как
страдает от опасного для жизни расстройства
в течение примерно десяти лет они могли бы обратиться за помощью
так что если худший случай не получит его
как бы бессонница обнаружила проблему
когда они страдают только от этого более умеренного
нарушение дыхания, которое все еще просыпается
это вызвало у нас
отложить наше понимание ссылки
между бессонницей и дыханием сна
проблемы теперь мы понимаем, что так много
бессонницы страдают двумя нарушениями в одном
психологическую сторону легко увидеть
вы бодрствуете, но физиологическая сторона
скрыта от вас, потому что вы
спящий этот радикальный сдвиг парадигмы и
знания требуют нового термина для
обозначают сложность этой проблемы
поэтому мы называем это сложной бессонницей, которая
указывает на необходимость углубленного
физиологическое тестирование ночного сна
исследования для выявления и диагностики того, что
пробуждая вас всех бездарных скептиков
еще там у нас есть один финал и
удивительная штука к загадке
помните, что бессонница совершает поездки в
ванная и жаловаться на это
это называется nocturia snooze flash
номер три, кто бы это считал
апноэ во время сна
толкает лишний поток крови в ваше сердце
всю ночь сердце реагирует
выпуская естественное мочегонное делая
почки работают сверхурочно на протяжении всей
ночь, так что апноэ во сне вызывает бессонницу и
nocturia на самом деле очень приятно
двухсторонняя сделка, когда дело доходит до
лечения имеются три уровня
терапия для лечения дыхания во сне сначала
сосредоточиться на носовом дыхании носового солевого раствора
полоскание нети
вымывает назальные спреи
устранить хронические заторы в прошлом мы
настоятельно рекомендую носовые полоски, потому что
мы изучали бессонницу с умеренными
симптомы сна и 75% из них
сообщили , снижение бессонницы просто
используя носовую полоску на ночной основе
следующие или устройства для улучшения нижней челюсти
или пероральная терапия, подобная типу
предоставленный мне доктором. Мид это
становясь терапией первой линии, они мягко
привязать к своим зубным аркам и
тяги челюсть вперед открытия
дыхательные пути , позволяя больше воздуха через и
искоренение большинства ваших
последние события дыхания положительны
давление в дыхательных путях
знаю , что это CPAP С обозначает
постоянное или постоянное давление
дыхание и выдох и
это проблема, которую вы, вероятно, знаете
кто-то провалил CPAP, потому что они
не мог терпеть выдох
что психическое здоровье с постоянным давлением
пациенты и пациенты с бессонницей не могут
терпимы к СРАР, у них развиваются приступы паники
клаустрофобии и даже травматизации
они настолько вредны для них,
выпадать уход за несколько лет только
после кратковременного воздействия CPAP
к сожалению, некоторые страховые компании
и даже некоторые центры сна не
признать эти побочные эффекты и вместо этого
обвинять пациентов в том, что они не используют CPAP
к счастью , технология нашла
Лучшим способом в 2005 году мы переключили все
наши пациенты на устройствах уровня
двойное давление высокого давления, когда вы
дышать и низкое давление, когда вы
выдохнуть, это соответствует вашему естественному
дыхательный узор есть даже
продвинутые устройства уровня, которые контролируют
ваше дыхание и отрегулируйте давление все
ночная технология последнего сна
расширены многочисленными масками, которые могут
вставьте в нос поверх носа или как
маска для лица
и есть маска лайнеры , которые увеличивают
комфорт практически каждый может научиться
используйте золотое стандартное дыхание
если им предписано
правильное давление PAP-устройства
настройки и наилучшая маска подходят вам
готов положить это в постель. Я надеюсь, что ты
узнал три вещи: бессонница
распространенное расстройство с серьезными
последствия для вашего умственного и физического
здоровья, но вы, вероятно, не будете искать
пока вы не поймете, что
частые пробуждения и сломанный сон
не нормально
вторая бессонница и апноэ во сне
присоединился к тазобедренному суставу, используя этот термин
комплексная бессонница будет поощрять вас и
ваши провайдеры атакуют психическое и
физическая часть вашей бессонной
ночей для многих из вас, которые страдают как
невероятно , как это звучит бессонница не
только в своем уме, это также
дыхательные пути в последнее время
доступные варианты лечения и все
они производят хорошие — отличные результаты I
хотел бы закрыть , сказав, что я
искренне верю искренне, что если вы
применять эту информацию с помощью
врачи-стоматологи и медицина сна
профессионалы вы победите бессонницу
и обнаружить и испытать остальную часть
твоя жизнь тебе спасибо
Please follow and like us:
Be First to Comment