наши умы сильнее нас
думать, как мы думаем о жизни, как мы
думать о старении только тон нашего
мысли могут влиять на то, как наши
тела разлагаются до молекулярного
Уровень теперь вы когда-нибудь задумывались, почему
около 40 лет выглядят и чувствуют себя как
они 50 и около 50 лет выглядят
и чувствую, что им 40
Весьма маловероятный источник, так как это Кэмерон
Диаз понял это правильно в фильме 2006 года
праздник, где она сказала сильный стресс
заставляет ДНК и наши клетки сокращаться
пока они больше не могут копировать так
когда мы напряжены, мы выглядим Хаггардом так
у скольких из вас в этой комнате есть
такое событие в жизни происходит, что чувствует
стресс, я вижу, что некоторые люди говорят нет
хорошо для тебя, я сейчас подчеркнул
стоя перед тобой
Я чувствую, что кортизол в комнате растет
так что я знаю, что я не одинок хорошо
что мы построили нашу жизнь, особенно в
такие места, как Бостон, где мы заняты и
мы ценим достижения и ученых
стремление к этому следующему уровню все из
эти вещи приводят к хроническому стрессу и
это не говоря уже о стрессе
событий, которые случаются в нашей жизни нет
независимо от того, где мы, что мы делаем
как болезнь смерть любимого человека
финансовые трудности потерять дом потерять
друг все эти вещи являются основными
стрессоры и многие из них вещи
что произойдет с нами, вероятно, в
несколько точек за нашу жизнь, но как
мы подходим к этим стрессорам, как мы думаем
о них даже влияет наша биология вниз
на молекулярном уровне наш отрицательный
мысли медленно убивают нас, дайте мне
объяснить долголетие эксперта Обри де Грей
широко говорил о семи смертельных
вещи, которые приводят к повреждению в нас самих
наши тела и наши умы, и я хочу
сосредоточиться на одном из них, который
хромосомные мутации и, в частности,
мутации в структуре под названием
теломеры теперь теломеры это шапки
такого рода упакованы в ДНК на
концы наших хромосом и они защищают
ДНК на наших хромосомах от повреждения
Есть много , как пластики в то
конец шнурка, который защищает концы
от изнашивания их главной ответственности
чтобы сохранить нашу ДНК безопасным и свободным от
мутации теперь каждый раз, когда клетка делится
что происходит постоянно, это
происходит во всех нас прямо сейчас, как
ты сидишь или стоишь или
слушающие или думающие клетки делятся
и каждый раз, когда это происходит, наша ДНК
тиражируется и каждый раз
хромосома реплицируется ваши теломеры
стать немного короче
теперь это важно, потому что теломер
укорочение одна из основных причин
клеточное старение и когда они становятся слишком
Короче говоря, они начинают посылать сигналы
наши клетки, чтобы перестать делиться и как только это
происходит у вас меньше регенерации и
в конечном итоге вы можете привести к множеству
проблемы, которые приводят к заболеванию среди
другие вещи теперь хорошие новости в том, что
длина теломер податлива, так что в 2009 году
Элизабет Блэкберн Кэрол Грейдер и
Джек Шостак все выиграл Нобелевскую премию в
лекарство для их открытия, что
хромосомы защищены этими
теломеры, а также ферментом под названием
теломераза, которая функционирует таким образом, чтобы
поддерживает, но и удлиняет
теломеры, так что здорово , что ты
знаю, что у нас есть что-то, что может удлинить
наши теломеры, но что плохо, что мы
не производи столько времени, сколько времени
продолжается так, как мы получаем в хронологическом порядке
старше наши теломеры укорачивают но
длина также отрицательно влияет
факторы образа жизни, такие как хронические
стресс негативные мысли токсичны
отношения даже там, где ты живешь
отрицательно влияет на длину вашей теломер
есть также очевидные виновники, такие как
курение плохое питание плохое упражнение
все от вашего брака до
соседство, в котором вы живете, оказывает влияние
от длины теломер на ваше старение
Многие из этих вещей в основном в пределах
наш контроль теперь есть два аспекта, которые
Я хочу поговорить о том что касается
теломеры один, как стресс и
образ жизни влияет на нашу длину теломер и
другой, как наше восприятие
подчеркнуть, как наши подходы к стрессорам
влияет на нашу длину теломер и
Поэтому наше старение и говорить о
это я хочу выделить исследование, которое
было сделано из Калифорнийского университета и Стэнфорда в настоящее время в
это исследование они смотрели на группу
женщины и то, что они обнаружили, было то, что те,
которые были в высшей степени подчеркнуты были короче
теломеры, чтобы они сказали, хорошо, давайте следовать
их в течение года, и мы
буду измерять, когда у них высокий стресс
события в их жизни, и у нас есть это
Гипотеза, которая выглядит большим количеством
события, которые у них короче
теломеры теперь будут тем, что они нашли
было то, что для всех основных стрессоров жизни
что произошло в тот год
была
kentley короткие длины теломер
связано с каждым в накопительном
мода и в то время как эти эффекты были
модерируется такими аспектами, как образ жизни
выбор, как упражнения или хороший сон, который
может отчасти защитить от этого
стрессовая среда, что люди
опыт показал, что стресс
непосредственно влияет на нашу длину теломер
и эти выводы также показывают, что
наши теломеры довольно податливые вы
знаю, иногда мы можем их буфер
участие в определенном образе жизни и
может быть действительно полезным и в то время как мы хотим
лечить старение в виде биологического
смысл и, конечно, я много говорил
о том, что мы также должны думать о
ум и отношения разума и тела
невероятно сложно, но мы начинаем
чтобы иметь возможность допросить это и что
мы находим, что отношение имеет значение
одно исследование, которое занималось этим, смотрело на
как люди воспринимают стресс
Ситуация так негативные мыслители они склонны
просматривать неблагоприятные ситуации с
ответ на угрозу, поэтому, когда это произойдет
ваши кровеносные сосуды сжимают ваши
шипы кортизола, и это остается
сохраняется в настоящее время высокий уровень кортизола увлажняет ваш
выражение теломеразы, и это плохо для
ваши теломеры и плохо для вашего старения
и неудивительно, что пессимизм также
коррелирует с более короткими теломерами и
это было сделано в двух независимых когортах
так глядя на другую сторону медали
что мы видим, что люди, которые видят
что — то стресс , как вызов будет
решил, что вы получите поток крови в ваш
мозговой поток крови в ваше сердце вы получаете
этот всплеск кортизола, который заряжает энергией
вам решать эту проблему, а затем
падает, и ваши теломеры просто
хорошо, так что эти данные показывают, что
восприятие стресса оказывает прямое влияние
на наших длинах теломер и тех, кто
изменить свое мышление в условиях стресса
в состоянии улучшить свою теломер
обслуживание, которое означает, что просто
думая иначе, мы можем повлиять на наши
биология просто думая по-другому, мы
может повлиять на нашу биологию и подчеркнуть
это я хочу вкратце рассказать вам о
увлекательное исследование , которое было сделано из
Йельский сейчас это исследование посмотрели на 660 человек
в возрасте 50 лет и старше, и они спросили их
серия вопросов и подсказок, и они
набрал людей на основе их ответов
иметь низкий или высокий положительный
самооценка старения они следовали
до 23 лет спустя и что они нашли
были те, кто имел положительный максимум
позитивное самовосприятие старения жил
семь с половиной лет дольше, чем те
с низким положительным самовосприятием
старение у них было семь с половиной лишних
годы жизни соотносятся с этим
разница в восприятии, и они
контролируемый по возрасту пол социально — экономическому
статус одиночества довольно мощный
результаты, чтобы они следили за этим с
другое исследование молодых людей среднего
возраст тридцать шесть с половиной лет и
они нашли аналогичный результат, который
негативное восприятие старения на самом деле
почти удвоила вероятность того, что
кто-то будет иметь случай
сердечно-сосудистое событие в ближайшие 38
лет, поэтому даже так, как мы думаем
о стрессе даже так, как мы думаем
о старении это важно, потому что это
влияет на наши решения, которые влияют на наши
поведение, которое влияет на нашу биологию и
наш темп старения нашего здоровья и продолжительность
в конечном итоге наша продолжительность жизни, так что в следующий раз вы
иметь стрессовое событие глубоко
дыхание иди гулять и помни что
это действительно разум над вопросом спасибо
[Аплодисменты]
думать, как мы думаем о жизни, как мы
думать о старении только тон нашего
мысли могут влиять на то, как наши
тела разлагаются до молекулярного
Уровень теперь вы когда-нибудь задумывались, почему
около 40 лет выглядят и чувствуют себя как
они 50 и около 50 лет выглядят
и чувствую, что им 40
Весьма маловероятный источник, так как это Кэмерон
Диаз понял это правильно в фильме 2006 года
праздник, где она сказала сильный стресс
заставляет ДНК и наши клетки сокращаться
пока они больше не могут копировать так
когда мы напряжены, мы выглядим Хаггардом так
у скольких из вас в этой комнате есть
такое событие в жизни происходит, что чувствует
стресс, я вижу, что некоторые люди говорят нет
хорошо для тебя, я сейчас подчеркнул
стоя перед тобой
Я чувствую, что кортизол в комнате растет
так что я знаю, что я не одинок хорошо
что мы построили нашу жизнь, особенно в
такие места, как Бостон, где мы заняты и
мы ценим достижения и ученых
стремление к этому следующему уровню все из
эти вещи приводят к хроническому стрессу и
это не говоря уже о стрессе
событий, которые случаются в нашей жизни нет
независимо от того, где мы, что мы делаем
как болезнь смерть любимого человека
финансовые трудности потерять дом потерять
друг все эти вещи являются основными
стрессоры и многие из них вещи
что произойдет с нами, вероятно, в
несколько точек за нашу жизнь, но как
мы подходим к этим стрессорам, как мы думаем
о них даже влияет наша биология вниз
на молекулярном уровне наш отрицательный
мысли медленно убивают нас, дайте мне
объяснить долголетие эксперта Обри де Грей
широко говорил о семи смертельных
вещи, которые приводят к повреждению в нас самих
наши тела и наши умы, и я хочу
сосредоточиться на одном из них, который
хромосомные мутации и, в частности,
мутации в структуре под названием
теломеры теперь теломеры это шапки
такого рода упакованы в ДНК на
концы наших хромосом и они защищают
ДНК на наших хромосомах от повреждения
Есть много , как пластики в то
конец шнурка, который защищает концы
от изнашивания их главной ответственности
чтобы сохранить нашу ДНК безопасным и свободным от
мутации теперь каждый раз, когда клетка делится
что происходит постоянно, это
происходит во всех нас прямо сейчас, как
ты сидишь или стоишь или
слушающие или думающие клетки делятся
и каждый раз, когда это происходит, наша ДНК
тиражируется и каждый раз
хромосома реплицируется ваши теломеры
стать немного короче
теперь это важно, потому что теломер
укорочение одна из основных причин
клеточное старение и когда они становятся слишком
Короче говоря, они начинают посылать сигналы
наши клетки, чтобы перестать делиться и как только это
происходит у вас меньше регенерации и
в конечном итоге вы можете привести к множеству
проблемы, которые приводят к заболеванию среди
другие вещи теперь хорошие новости в том, что
длина теломер податлива, так что в 2009 году
Элизабет Блэкберн Кэрол Грейдер и
Джек Шостак все выиграл Нобелевскую премию в
лекарство для их открытия, что
хромосомы защищены этими
теломеры, а также ферментом под названием
теломераза, которая функционирует таким образом, чтобы
поддерживает, но и удлиняет
теломеры, так что здорово , что ты
знаю, что у нас есть что-то, что может удлинить
наши теломеры, но что плохо, что мы
не производи столько времени, сколько времени
продолжается так, как мы получаем в хронологическом порядке
старше наши теломеры укорачивают но
длина также отрицательно влияет
факторы образа жизни, такие как хронические
стресс негативные мысли токсичны
отношения даже там, где ты живешь
отрицательно влияет на длину вашей теломер
есть также очевидные виновники, такие как
курение плохое питание плохое упражнение
все от вашего брака до
соседство, в котором вы живете, оказывает влияние
от длины теломер на ваше старение
Многие из этих вещей в основном в пределах
наш контроль теперь есть два аспекта, которые
Я хочу поговорить о том что касается
теломеры один, как стресс и
образ жизни влияет на нашу длину теломер и
другой, как наше восприятие
подчеркнуть, как наши подходы к стрессорам
влияет на нашу длину теломер и
Поэтому наше старение и говорить о
это я хочу выделить исследование, которое
было сделано из Калифорнийского университета и Стэнфорда в настоящее время в
это исследование они смотрели на группу
женщины и то, что они обнаружили, было то, что те,
которые были в высшей степени подчеркнуты были короче
теломеры, чтобы они сказали, хорошо, давайте следовать
их в течение года, и мы
буду измерять, когда у них высокий стресс
события в их жизни, и у нас есть это
Гипотеза, которая выглядит большим количеством
события, которые у них короче
теломеры теперь будут тем, что они нашли
было то, что для всех основных стрессоров жизни
что произошло в тот год
была
kentley короткие длины теломер
связано с каждым в накопительном
мода и в то время как эти эффекты были
модерируется такими аспектами, как образ жизни
выбор, как упражнения или хороший сон, который
может отчасти защитить от этого
стрессовая среда, что люди
опыт показал, что стресс
непосредственно влияет на нашу длину теломер
и эти выводы также показывают, что
наши теломеры довольно податливые вы
знаю, иногда мы можем их буфер
участие в определенном образе жизни и
может быть действительно полезным и в то время как мы хотим
лечить старение в виде биологического
смысл и, конечно, я много говорил
о том, что мы также должны думать о
ум и отношения разума и тела
невероятно сложно, но мы начинаем
чтобы иметь возможность допросить это и что
мы находим, что отношение имеет значение
одно исследование, которое занималось этим, смотрело на
как люди воспринимают стресс
Ситуация так негативные мыслители они склонны
просматривать неблагоприятные ситуации с
ответ на угрозу, поэтому, когда это произойдет
ваши кровеносные сосуды сжимают ваши
шипы кортизола, и это остается
сохраняется в настоящее время высокий уровень кортизола увлажняет ваш
выражение теломеразы, и это плохо для
ваши теломеры и плохо для вашего старения
и неудивительно, что пессимизм также
коррелирует с более короткими теломерами и
это было сделано в двух независимых когортах
так глядя на другую сторону медали
что мы видим, что люди, которые видят
что — то стресс , как вызов будет
решил, что вы получите поток крови в ваш
мозговой поток крови в ваше сердце вы получаете
этот всплеск кортизола, который заряжает энергией
вам решать эту проблему, а затем
падает, и ваши теломеры просто
хорошо, так что эти данные показывают, что
восприятие стресса оказывает прямое влияние
на наших длинах теломер и тех, кто
изменить свое мышление в условиях стресса
в состоянии улучшить свою теломер
обслуживание, которое означает, что просто
думая иначе, мы можем повлиять на наши
биология просто думая по-другому, мы
может повлиять на нашу биологию и подчеркнуть
это я хочу вкратце рассказать вам о
увлекательное исследование , которое было сделано из
Йельский сейчас это исследование посмотрели на 660 человек
в возрасте 50 лет и старше, и они спросили их
серия вопросов и подсказок, и они
набрал людей на основе их ответов
иметь низкий или высокий положительный
самооценка старения они следовали
до 23 лет спустя и что они нашли
были те, кто имел положительный максимум
позитивное самовосприятие старения жил
семь с половиной лет дольше, чем те
с низким положительным самовосприятием
старение у них было семь с половиной лишних
годы жизни соотносятся с этим
разница в восприятии, и они
контролируемый по возрасту пол социально — экономическому
статус одиночества довольно мощный
результаты, чтобы они следили за этим с
другое исследование молодых людей среднего
возраст тридцать шесть с половиной лет и
они нашли аналогичный результат, который
негативное восприятие старения на самом деле
почти удвоила вероятность того, что
кто-то будет иметь случай
сердечно-сосудистое событие в ближайшие 38
лет, поэтому даже так, как мы думаем
о стрессе даже так, как мы думаем
о старении это важно, потому что это
влияет на наши решения, которые влияют на наши
поведение, которое влияет на нашу биологию и
наш темп старения нашего здоровья и продолжительность
в конечном итоге наша продолжительность жизни, так что в следующий раз вы
иметь стрессовое событие глубоко
дыхание иди гулять и помни что
это действительно разум над вопросом спасибо
[Аплодисменты]
Please follow and like us:
Be First to Comment